О спорт, - ты мир!

[Yono]

Олечка, виси на турнике, вообще упражнения на укрепление мышц спины - они когда крепкие, то им проще держать спину прямо, еще йога, фит-бол.

[Ptica]

Никакие упражнения, кроме постоянного контроля за спиной, не помогут. Я занимаюсь двумя видами танцев, уж казалось бы, спина должна быть прямая постоянно. А нифига - стоит расслабиться, как привет, горб

[Yono]

Ptica, неправда, если мышцы спины крепкие, то ее держать прямо гораздо проще и вспомнив об осанке один раз в день, ты выпрямляешься и уже ходишь так до вечера, потому что спина не устает быть прямой.

[Олечка]

Yono, кстати, как-то ходила на йогу (один раз, правда), так вот целый день потом спину прямо держала

[Yono]

Олечка, если есть время-йога очень хорошее дело. Кстати у Храма хороший клуб Йоги есть.

[Виктория_29]

Ходила на шейп всего месяц,а с прямой спиной по сей день хожу

[Олечка]

Олечка, если есть время-йога очень хорошее дело. Кстати у Храма хороший клуб Йоги есть.

new yoga? я туда ходила, мне оч понравилось.

[Yono]

Олечка, да она, там тренеры очень хорошие, насколько я знаю лучшие по городу там собраны. У них филиалы есть по всему городу.

[AnetAnet]

так все с сегодняшнего дня решила худеть, смотрю на себя и ужасаюсь 20 кг лишних это жесть просто. значит поставила себе ограничения не есть после 7, т.к. я всервно ложусь поздно в 12 ночи гдето. и надо чтото придумать на дому, только еще не придумала что, нужно мне самое главное живот убрать, а остальное как пойдет.

[Yono]

AnetAnet, единственно возможный способ убрать живот - это качать пресс. Еще хорошо в промежутках между занятиями носить пояс утягивающий или бандаж послеродовый.