Тренировки в домашних условиях

[Марлана]

Тренировки дома, очень могут быть полезными. Я делаю фитнес Ирины Турчиснкой "3 возраста", мне нравится как тело подтянулось. При чем через день по пол часа занимаюсь, и мне этого вполне хватает.

[Vatruшka]

Через день по полчаса - это мало. По всем физиологическим канонам.

[Hina]

И мне кажется, маловато будет тренировок. Марлана, и что вы больше ничего не делаете и худеть получается?

[Ирина Ст.]

Hina, я сейчас прчла про эти тренировки,там и написано,что они выполняются именно 3 раза в неделю по 30 мин.

[BlackWhite]

Ирина Ст., Hina, Vatruшka, там в системе реально так, но плюсом ко всему БАД надо пить Ирина составила эту тренировку специально под эту фармкомпанию.
Я не тренировалась, но думаю мне по нагрузке маловато будет. Мне понравился в инстаграме марафонраскачка от Лана Ши. Если кому-то надо втянуться то там на 21 день расписана еда и система тренировок, мне прям понравилась. Первый круг завершен, идет набор на второй.

[Ирина Ст.]

BlackWhite, про БАД я там ничего не увидела  ,хотя может просто не дочитала. У меня не получается прям совсем регулярно тренироваться дома. То одно,то другое,то дети не дадут  . Да и часовые тренировки мне не очень нравятся,под конец я только и слежу за временем,когда она закончится. А вот 30ки для меня самое то. Могу раза 4 в неделю позаниматься,а могу и один  .

[BlackWhite]

Ирина Ст., не ну с точки зрения наличия хоть какой-нибудь нагрузки это лучше чем нифига не делать совсем.

Кстати, посмотрела опубликованные нормы ГТО 2015 на свой возраст, есть то с чем не справлюсь однозначно, прям стимул появился!

[Ирина Ст.]

BlackWhite, у меня с плаванием точно были бы проблемы 

[Марлана]

И мне кажется, маловато будет тренировок. Марлана, и что вы больше ничего не делаете и худеть получается?

Да нет, вполне. Я же не хочу в спортсменку превратиться. Мне для поддержания тонуса и форм фитнеса вполне хватает. Тем более у Турчинской мне нравится нагрузка. Есть отдельно для преса упражнения, попы и мое любимое для груди))) Я везде хочу быть подтянутой и красивой).

[Lapa55]

Я сама себе придумываю упражнения