Тренировки в домашних условиях

[Ласка]

А я категорически себя заставить не могу,максимум на неделю хватает и я такая счастливая,думаю,что вот уже и в ритм вошла,а потом получается кучу неотложных дел и всё постепенно сходит на нет.

[diaan]

дома заниматься вообще не получается , не хватает мотивашки

[Кошечкина]

У меня вот как раз наоборот:) дома встала, быстренько сделала упражнения - полчаса , максимум час , и ты свободна. А Спорт зал или басик это надо выделить определенное время на тренировку плюс время на дорогу туда и обратно. Короче все мои начинания с такими походами обычно сходили на нет. Видимо , каждому свое;)

[July12]

Я похудела дома на 11 кг, делала на тренажере, качала пресс, приседала

[masha.sologubm]

Я похудела дома на 11 кг, делала на тренажере, качала пресс, приседала

а диету посоветуйте по собственному опыту?- это вы сколько сейчас? и за какой период похудели?

[BlackWhite]

masha.sologubm, я похудела дома на 9 кг за полгода, потом еще три слила за 2 месяца в зале. Диеты - зло и всегда приводят к срывам и набору обратно сброшенного  правильное питание и правильный настрой - это путь к успеху.

[masha.sologubm]

masha.sologubm, я похудела дома на 9 кг за полгода, потом еще три слила за 2 месяца в зале. Диеты - зло и всегда приводят к срывам и набору обратно сброшенного  правильное питание и правильный настрой - это путь к успеху.

понимаю, но перестроить мозг не могу...,- это же надо как то поменять привычку "жрать что попало" на "есть правильно", а как это сделать? может книжку какую посоветуете? или психологические курсы??

[BlackWhite]

masha.sologubm, поменяйте настрой. Никто резко не бросает привычки и не перестраивается на новый лад. Книжку и курсы не посоветую, но могу рассказать работающий метод) но как бы то ни было придется все-таки приложить усилия и контролировать себя

[masha.sologubm]

masha.sologubm, поменяйте настрой. Никто резко не бросает привычки и не перестраивается на новый лад. Книжку и курсы не посоветую, но могу рассказать работающий метод) но как бы то ни было придется все-таки приложить усилия и контролировать себя

готова!!)) поделитесь работающим методом пожалуйста (если не большой секрет  ) можно в личку.

[Марисабель]

BlackWhite, и я хочу работающий метод. За последний год я наела аж 10 кг