Тренировки в домашних условиях

[BlackWhite]

Кто-нибудь тренируется дома? По какой программе, какие упражнения делаете? Что из оборудования используете?

Видеотренировки кто-нибудь пробовал? с кем занимаетесь? Хочу сегодня начать Фокус 25 с Шоном Ти (говорят жесть  ), есть желающие присоединиться? 25 минут в день всего надо.

[Amber]

BlackWhite, я хочу присоединиться))) Скинь ссылочку, где смотреть)

[Yono]

я занимаюсь, но без видео уроков и без фанатизма, т.к. не всегда могу четко соблюдать режим. иногда не удается провести тренировку.
у меня сейчас первостепенная задача избавиться от следов недавней беременности, поэтому основной акцент на пресс, талию, руки и попу.
я много лет занимаюсь фитнесом, поэтому проблем с составлением программы у меня нет - я просто подбираю упражнения под себя из того, что обычно делаю на тренировках в спорт клубе.

[Polly]

BlackWhite, после первых родов занималась под Синди Кроуфорд Новое измерение, сейчас просто качаю пресс. Пожалуй тоже попробую что-то новенькое, а то толстею помаленьку.

[BlackWhite]

Amber, я вот по этой http://www.fitnessera.ru/shon-ti-focus-t25.html но вообще там есть другие его и не его программы. До этого еще 15-минутки с Брендоном Картером пробовала, ну и некоторые 4-х минутки по протоколу Табата, на ютубе много разных.
Как-то пробовала Джилиан Майклс, тогда мне было с ней тяжко, сейчас не знаю - надо попробовать повторить.
А еще часто у кого встречаю ходьба с Лесли, но тоже не пробовала.

У меня сейчас какой-то кризис жру все в подряд, практически не тренируюсь и чет сил взять себя в руки нет  Печалька короче.

[Amber]

BlackWhite, я правильно поняла: надо делать 2 раза в день?

[BlackWhite]

Amber, нет не правильно.

Понедельник, вторник, среда, четверг по одной тренировке в день.
Пятница две тренировки в день.
Суббота снимаем замеры.
Воскресенье делаем растяжку.

[Jannet]

Я по многим видеоурокам пробовала заниматься... Сейчас просто выбираю себе программу сама)

[Ptica]

Я тоже сама составляю программу, но у меня и опыт занятий больше десяти лет. Включаю элементы всех танцев, которые мне нужны, и отрабатываю.

[Jannet]

А у Вас же есть там любимые, самые эффективные упражнения? поделитесь?