Марафон "Будем стройными" 7 февраля - 7 мая 2015

[BlackWhite]

Маслом хлебушек не мажь!
Спрячь колбаску и лаваш,
Конфеты, пиццу не таскай!
Ты фигуру соблюдай!
Вот заглянет лето в твой дом,
А на кухне сидит слон......
Чтоб в любви всегда порхать,
Нужно, детка, меньше жрать!!

Всем желающим похудеть и привести свое тело в порядок - срочно присоединяться! Марафон длится 3 месяца! Отчеты о привесе/отвесе каждые выходные. Контрольные точки - вес, параметры каждый месяц 7 числа.
Делать буду сводную табличку в Экселе.

Заявки подаем по форме мне в ЛС:
1. Рост
2. Вес
3. ИМТ
4. Параметры (ОГ, ОТ, ОБ)
5. Цель (худею на 100500 кг)
6. Фотография до (т.е. сейчас) Если уж кто-то совсем против, то без фотки, никого не принуждаем к дополнительной мотивации.

В теме пишем свой вес и параметры, а так же цель и как вы ее будете достигать (небольшая история о том как планируете худеть - диеты, спорт, нагрузки)

Amber: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405823.html#msg405823
Panter.KA: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405826.html#msg405826
BlackWhite: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405840.html#msg405840
fanta: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405852.html#msg405852
Ozma: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405885.html#msg405885
-twins-: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405903.html#msg405903
Юля-лапуля: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405904.html#msg405904
Настурция: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405985.html#msg405985
Приморочка: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg405992.html#msg405992
Катя Ч: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg406020.html#msg406020
Ирина К: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg406042.html#msg406042
Анжелика: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg406130.html#msg406130
Lakshmi: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg406233.html#msg406233
Sane4ka: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg406291.html#msg406291
Lapushka: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.msg408602.html#msg408602

[Panter.KA]

BlackWhite, как рассчитать ИМТ?

[BlackWhite]

Индекс массы тела посчитать можно тут: http://www.azbukadiet.ru/kalkulyator-imt

[Ozma]

Задам глупый вопрос, но это мое первое в жизни похудение, как имт вычеслить? Я знаю что формула есть какая-то,  но не знаю ее
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 13:50:55Ой. Опаздала

[Panter.KA]

Всё, я посчитала! BlackWhite, спасибо. Сейчас займусь замерами, а фотку либо вечером, либо завтра с утра.

[Анжелика]

BlackWhite, классный стишок 

[Amber]

Я буду первой)
1. 168см
2. 70 кг
3. 24,8
4. 102-79-100
5. Худею на 10 кг.
6. Вышлю вечером)

Буду худеть по волшебной системе: не жрать) Постараюсь отказаться от мучного и сахара. И не жрать после 18-19 ч.
В марте планирую начать ходить в спортзал. Пока дома буду крутить обруч.
И увеличить количество потребляемой чистой воды до 2 л. в сутки.

[Panter.KA]

Amber, ээээ
BlackWhite просила в личку)))))


Ну, тогда и я тут продублируюсь

рост 167
вес 63,5
ИМТ 22,9
ОГ 98
ОТ 78
ОБ 92
Желаю сбросить для начала 5 кг (дальше видно будет)

Надеюсь возобновить походы в Алекс, дома обруч, и зарядка. Ну и вода, вода, вода.
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 14:02:14Amber,
а ты чуешь, что параметры у нас практически одинаковые, и только вес разный

[Amber]

Panter.KA, Юль, может я в кости тяжелее) Не знаю)
Я в личку продублировала тоже) Но для меня демонстрация моего "позора" - дополнительный стимул) Никого не принуждаю)))

[BlackWhite]

Amber, все записала.
Panter.KA, все получила и записала.