Марафон 2013 Дорогие стройняшки: "На старт!" СтАрТ ДаН!!!

[Марго5]

Я пока только взвесилась. Вес- 79,9. Хочу обратно к 70. а там посмотрю. Буду придерживаться системы -60. Измерюсь вечерком.

[Panter.KA]

Я готовлюсь к старту. Весы куплены, на холодильник прилеплена большая записка формата А4: ЖИРНОЙ КОРОВЕ ОТКРЫВАТЬ ХОЛОДИЛЬНИК ПОСЛЕ 19:00 ЗАПРЕЩЕНО

[MsBee]

Я тоже готовлюсь, достала весь спортинвентарь, который имеется: фитбол, диск здоровья, сделай тело, потом весы, сантиметр, завтра надо гантели купить для занятий с Джил. Сделала обертывание и с малой задремала, проснулась от того, что "горит" кожа , вообщем настрой пока боевой.
Ужинать планировала до семи, не вышло, только покушали, но ложусь я поздно, поэтому нормально.

[Yono]

Я с вами. Буду убивать в себе жирную тварь 

[Лёнка]

Юляшка я конечно могу тебя как беременяшка поддержать)) но у меня цель только одна - не сильно пожиреть  ее и придерживаюсь))) правда пока с переменным успехом((((

[Таля]

И я тоже. У меня получается похудеть только тогда, когда есть конкретная цель. Но последнее время таковой не было. Может здесь ее найду.  Но диеты с бытовой точки зрения сложно реализуемы, физ нагрузки в том объеме, которые я могу осилить, не действуют. Буду реалистична: не буду есть после 19, маленькая тарелка и не больше 3 печенек в день.

[Yono]

У меня только физ. нагрузки. отказывать себе в еде я не привыкла.

[Ирина Ст.]

я буду делать ежедневные физ нагрузки (правда мин по 15),имбирный чай,правильно питаться,может пару раз в недельку сделаю обёртывания,пока такие планы. Завтра с утра взвешусь и напишу свои 90-60-90  .
MsBee, мы будем в каком-то определенном порядке выписывать свои размеры,желаемый вес и т.д.?

[Yono]

По поводу физ. нагрузок - надо сразу всю предполагаемую программу расписать или просто указывать время которе занимаешься? И еще - будет ли разделение на аэробные и силовые упражнения?

[MsBee]

Ирина Ст., Замеры и размеры пишем для себя, так как не все захотят оглашать цифры, я буду учитывать только отвесы/привесы и сколько см убавилось, примерно так отвес -0,5 кг за неделю один балл и т.д.
В какой форме писать отчет напишу и вынесу в первый пост на днях.
Yono, программу тоже пишешь для себя, так как кто то будет только ограничения в еде делать без физ. Учитывать буду есть/нет физ. У кого есть это плюс, так же как и обертывания, массажи, ведь не у всех это будет.
Разделять аэробные и силовые даже не знаю, по сути они должны быть в комплексе.

Все таки основная задача марафона поддержать и подстегнуть друг друга не дать сорваться, не сойти с дистанции и достигнуть намеченной цели!