Стройнеем вместе))

[Ирина К]

Анжелика, да какая сила воли... Была бы она, я б уже стройняшкой бегала

Эт прям моя тема!

[Анжелика]

Вот я и остановилась на половинке зефира
Юль,ну ты ж не слон,как некоторые 

[Panter.KA]

Анжелика, ну не слон Но была слоном еще совсем недавно!

А эти проклятые оставшиеся 6-7 кг уходить не хотят

[Ирина К]

Девочки, а есть среди худеющих кто-нибудь с диагнозом АИТ гипотериоз? Как вы стройнеете? Используете ли вы для этого фарм препараты?

[fanta]

Анжелика, если ты именно после 6 ничего не ешь, то делай как Юля.
А чтобы сила воли не подводила, главное не голодать в течение дня. С утра можно все что хочешь, обед не пропускаем, в 6 вечера обязательно поесть. Тогда "после шести" будет легче перенести без еды. Ну на крайняк, если уж совсем невмоготу, то лучше все же что-то белковое - пару кусочков сыра, творожок.
И последний прием пиши в 6 вечера должен быть тоже по возможности белковый. Мясо, рыба, творог (без гарниров, крупы, макарон, картошки), допускается зелень, овощи (кроме картошки).

[Panter.KA]

Анжелика, а вообще, слишком круто после шести не есть. Ты когда спать ложишься? Может не есть хотя бы после семи?

[fanta]

Анжелика, а вообще, слишком круто после шести не есть. Ты когда спать ложишься? Может не есть хотя бы после семи?

нормально после шести не есть. И результат на лицо. Утром встаешь бодрая, выспавшаяся, без мешков и отеков.
Все, что хочется съесть после шести, складываем на отдельную тарелочку и до утра, а утром со спокойной совестью съедаем, если не перехочется 

[BlackWhite]

И я за "не жрать"!Мож мы сами замутим? На самом деле это нужно нам самим, придумаем правила и не будем никого ждать?

Я очень ЗА! А то без стимула до 8 марта вряд ли смогу!

Анжелика, вечером кофе лучше вообще не пить, он воду задерживает в организме. Я пью зеленый чай с имбирем и лимоном, либо ромашковый. Если хочется именно есть, то лучше стакан кефира выпить или молока обезжиренного.  Кофе только с утра могу себе позволить, да и не хочется уже особо.

fanta, Если после 23 ложишься, то не есть после 18 - это тупо гробить себя. Последний прием пищи должен быть за 3,5 часа до сна. Полностью согласна про последний прием пищи - белок и немного клетчатки! Я тогда в 4-5 утра просыпаюсь от того что живот сводит

[fanta]

fanta, Если после 23 ложишься, то не есть после 18 - это тупо гробить себя. Последний прием пищи должен быть за 3,5 часа до сна. Полностью согласна про последний прием пищи - белок и немного клетчатки!

для меня тупо гробить себя - это ложиться после 23.
Молоденькие девочки может и могут себе позволить, а вот у меня уже результат позднего укладывания не заставит себя долго ждать. Так что в 9 отбой  , по крайней мере стараюсь, пока все угомонятся, к 10 засыпаем. А встаю я в 6 утра.

[BlackWhite]

fanta, у нас папа с работы приходит в 20, пока его покормишь, детей перемоешь, спать уложишь, сама в душ сходишь, уже и 23 часа. А встаю я тоже в 6.