Спина: боли в пояснице

[Mileno4ka]

Nata_vrn, изначально я со своими снимками к врачу пришла, он мне и йогу посоветовал. я прям кайфую с видеоуроками надо осторожней - если есть заболевания спины - далеко не все нужно делать, я со своими болячками подходила к тренеру в самом начале - он мне объяснил, что можно, а что нет

[MsBee]

Mileno4ka, да я в том смысле, что у нас тут на калыме тренеры по йоге вообще отсутствуют У меня вот тоже и грыжа и протрузии, МРТ делала как-то все печально((
Nata_vrn, видеоуроки это спорный вопрос. В йоге не так все просто, и я читала о том, что чтобы был эффект, нужно выполнять все правильно, при занятиях по видеоурокам, нас некому контролировать. Поэтому чтобы не получить вред, на начальных этапах рекомендуется заниматься именно с тренером, который научит чувствовать и понимать весь процесс. А уже с опытом можно и самостоятельно. Вот как-то так

[Nata_vrn]

Mileno4ka, MsBee, ну я мрт не делала, спина у меня редко болит, после переутомления обычно, поэтому я больше для души и тела интересуюсь

[Маргарита]

Mileno4ka, Насть, куда ты на занятия ходишь? У меня такая же фигня. Сделала МРТ, там полный боекомплект)) Невролог назначали Пилатес, Йогу, ЛФК на выбор. Надо заниматься. Со спиной беда совсем.

[Варанчик]

Я йогой несколько месяцев занималась, здорово конечно, спине намного легче.

[Mileno4ka]

Маргарита, Ритусь, я в алекс хожу только ради йоги - тренер там хзороший

[кира]

Девочки, купили ортопедический матрас , теперь встаю утром больная, особенно плечи и шея. Попробовала спать без подушки, вроде получше , но все равно шея как будто сведенная    Что это может значить? У кого-то так было? Что , мне матрас не подходит?

[Юла]

кира,скорее всего,да.  У него наполнитель одинаковый с двух сторон?Может перевернуть его?

[кира]

Юла, да, одинаковый.
Вторую ночь сплю без подушки, вроде нормально пока. Может, надо подушку попробовать ортопедическую?  Какую лучше?

[Юла]

кира,тут всё индивидуально,только пробовать в салонах.