Кулинария для стройной фигуры.

[Эвелина]

Котлетки (биточки) в соусе
 Фарш (у меня куриный)
Лук
Зелень, специи
1 яйцо
натуральный йогурт - 2 упаковки по 125 грамм
Сыр

Лук и зелень мелко порезать. Смещать фарш, лук, зелень, соль, специи. Сформировать котлетки (биточки) и выложить на сковородку или в форму для запекания. Добавить немного воды и поставить в разогретую духовку минут на 15. В это время смешать йогурт с небольшим количеством воды (чтобы не свернулся). И вылить это все в форму с биточками. И запекать до готовности еще минут 15-20. Когда биточки готовы, выложить сверху немного сыра и подержать минут 5 в горячей духовке.

Гарнир любой, кроме картошки, макарон и запрещенных круп. У меня на гарнир - рисовая лапша.

Приятного аппетита!!

[Волшебница]

Гарнир любой, кроме картошки, макарон и запрещенных круп. У меня на гарнир - рисовая лапша.

Про гарнир начала правильно, а потом что так вдруг?
На гарнир худеющему человеку необходимо кушать сложные углеводы (картофель, но не жареный; макароны из твердых сортов пшеницы (дурум); гречка; рис, желательно не шлифованный, а лучше вообще бурый или смесь с диким; цельнозерновой хлеб). Количество гарнира д.б. 120-150 грамм (или 3/4 стакана) в зависимости от возраста, пола и начального веса. Употребление сложных углеводов необходимо для того, чтобы потом не тянуло на сладенькое! Очень мне нравится гречневая лапша soba.

[Зарина]

Гарнир любой, кроме картошки, макарон и запрещенных круп. У меня на гарнир - рисовая лапша.

Про гарнир начала правильно, а потом что так вдруг?
На гарнир худеющему человеку необходимо кушать сложные углеводы (картофель, но не жареный; макароны из твердых сортов пшеницы (дурум); гречка; рис, желательно не шлифованный, а лучше вообще бурый или смесь с диким; цельнозерновой хлеб). Количество гарнира д.б. 120-150 грамм (или 3/4 стакана) в зависимости от возраста, пола и начального веса. Употребление сложных углеводов необходимо для того, чтобы потом не тянуло на сладенькое! Очень мне нравится гречневая лапша soba.

я тоже такие делаю, на самом деле, очень вкусно))