Консультация фитнес тренера!

[Ирина Ст.]

сейчас осваиваю упражнения с эспандером  . А вот с питанием у меня прям беда-огорчение. Ну никак я не могу для себя подобрать не режим,нне меню. Сейчас вот арбузом разгружаюсь.

[Яншев Роман]

Немного о питании
! No longer available

[Ирина Ст.]

Яншев Роман, Спасибо. И такой вопрос. Расскажите о длительности и частоте тренировок. Что лучше 15 ,30 минут каждый день или минут по 50 через день (или каждый) ?

[Яншев Роман]

Через день по 60 минут, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Если кардио тренировка, то можно и каждый день. Главное чтобы нервная система не устала, иначе потом тренировка будет как каторга. Тем более на диете 

[Ирина Ст.]

Яншев Роман, спасибо за консультацию.

[Алена Воронова]

У меня проблебная зона бедра.

[Prilitly]

Я уже вот собралась с духом, буду идти в зал. Купила удобные кроссовки, чтоб было удобно бегать на беговой дорожке, а то говорят что в неудобной обуви ноги болят от дорожки. Еще хочу спортивный костюм купить. И все, буду делать из себя красотку)