пила до беременности, во время и после (на время ГВ) элевит пренаталь и йодомарин 200. это решило практически все проблемы- волосы и ногти и кожа остались в полном порядке и ребеночек родился здоровым. единственное, что пришлось поддерживать дополнительно- это зубы, чувствительность появилась во втором триместре, покупала гель рокс медикал минералс, пользовалась им примерно в течение 2 недель, все прошло, более он мне не понадобился.