Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: MsBee от Марта 30, 2011, 14:46:32
-
Расскажите, а есть ли в вашем арсенале простые упражнения, которые можно выполнять в течении дня, и благодаря им, как вам кажется, поддерживать свою форму?
-
Допустим, когда я кормлю дочь, лежа на боку, поднимаю ногу, которая в тот момент находится сверху, раз 50. В следующее кормление, лежу уже на другом боку и проделываю то же упражнение со второй ногой.
-
Еще одно простое упражнение, которое можно выполнять в любую свободную минутку. Это упражнение для бедер. Итак.
Ноги на ширине плеч, носкислегка разведены в стороны. Приседаем, пытаясь свести колени. При этом ягодицы должны быть максимально напряжены. Если делать это упражнение по 10-20 раз 2-3раза в день, то уже через две недели будет результат!
-
MsBe, какая ты молодчина! А вся моя физ-ра это погулять с коляской. Особенно быстрым шагом. Ленивая я стала :(
-
а я делаю зарядку вместе с дитём - пусть приучается! приседаем вместе, я пресс качаю - деть пытается меня поймать, я ноги поднимаю попеременно лежа на боку -ловит мои ноги. ;D ..в общем хоть что-то, а то летом на пляж стыдно будет выйти ::/