Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: MsBee от Марта 29, 2011, 00:44:16
-
А вы проводите разгрузочные дни? Как часто и какие ваши любимые?
-
Разгрузочные дни у меня были только во время беременности....В течение дня можно скушать 100г отварного мяса и 1 кг яблок....один денек я попробовала и всё.....
-
Пара идей для разгрузочного дня.
Творожный
400г творога обезжиренного, можно кушать в сыром виде, а можно использовать для приготовления сырников. Разделить на 5-6 частей и выпить 2-3 стакана отвара шиповника.
Мясной
300 г отварного без соли не жирного мяса с овощами (кроме картофеля), 1,5-2 литра воды.
-
Целый день только на овощных салатах с минимальным количеством растительного масла и соли (а лучше совсем без нее)......Очень бодрит :)
-
Мне крайне необходимо 3 разгрузочных месяца...что скажете?
-
Стрекоза, ты никак на диету собралась садится?)))
-
Есть еще хороший вариант на молоке с зеленым чаем. Я пробовала несколько раз. 1 кг. в день точно уходит.
-
Леди, а кроме чая с молоком больше ничего? :o Это жестко!
-
Для меня это тяжеловато, я в первой половине позволяю себе еще кусочек сыра. Хотя я так эксерементировала раза три всего. А вот подруга у меня взяла за правило, раз в неделю, почему то по средам. Держит форму, двоих родила, говорит что если бы не Молокочай расперло бы уже
-
Девочки, во время беременности гинеколог мне рекомендовала творожно-кефирный разгрузочный день: 400 гр. обезжиренного творога + 1 литр кефира. Я творог вообще не очень люблю, поэтому граммов 200 съедала. Но, если потерпеть, выдержать можно, тоже около 1 кг. в день уходит. После родов периодически практикую, обычно после праздников, часто не могу, только собираюсь. -\-{@
-
MsBee, ага,только плохо получается....((((
-
Стрекоза, давай вместе, и всех желающих с собой возьмем)))
-
MsBee, давай!Уже вижу-ты и темку создала?))) -\-{@
-
Я занялась недавно своим здоровьем плотно:
- во первых раз в неделю я пью только кефир!
- во вторых я чищу печень Гептралайтом (токсины выводит)
- в третьих пью воду 2 литра в день (прямо бутылку с утра набираю и смотрю чтобы к вечеру пустая была) из за этого чувство голода почти нет, потому как чаще когда наш организм подает нам сигнал "Пить хочу" мы его принимаем "Как есть хочу" и едим( Вода очень помогает, я в нее еще серебро кладу.
-
у меня кефирно-яблочный день.1 литр кефира,1 кг яблок
-
Ой нет, мне яблоки не подходят. Я из за них еще больше есть хочу :)
-
Иришечка, ну и как результат? :)
-
Меня очень устраивает, во первых благодаря воде я теперь реально понимаю когда на самом деле хочу есть, а не пить.. Это оказывается так просто, Aries Вы можете с полной уверенностью сказать что содитесь за стол именно когда голодны? Я учусь принимать пищу как лекарство, а не как набивку желудка просто от скуки. Стараюсь сейчас выбирать продукты качественнее. От приема Гептралайта грязь из организма выходит (чистка печени), у меня прышики прошли и пигментации не заметила (хотя обычно при первом солнце выходит на кожу)...
Ну а разгрузочные дни это само собой - здорово!!! Легкость в организме такая приятная...
И кстати :-X :-X :-X увеличивается сексуальное желание ::/ ::/ ;D
-
Иришечка,воду я тоже пью много-много,слышала про 2л/день - это полезно.
Ну а разгрузочные дни это само собой - здорово!!! Легкость в организме такая приятная...
И кстати увеличивается сексуальное желание
вот это интересно ;)
-
Да да да, организм как будто просыпается, он чистый! Не зашлакованный..это естественно что он начинает думать о своих здоровых потребностях..
-
Пойду про Гептралайт почитаю....
-
Если я не поем, ко мне лучше не подходить. Иначе я съем вас. Я превращаюсь реально в зверя:) Всё не по мне, могу обидеть, сорваться, укусить на крайний случай. Но вот ради этого..
увеличивается сексуальное желание
блин, я готова замутить на эту тему... ;D
-
а мне оч нравится на сельдереевом супе посидеть недельку...там есть прям по дням расписание,что есть:0эт оч удобно....и для тех кто дома сидит,этот суп идеальный вариант,тк его ешь сколько угодно раз,как проголодаешься :-X
-
leseena, рецептик в студию, пожалуйста ;)
-
О, я тоже про сельдереевый борщ)) слышала. Подруга за месяц на 10 кг похудела. Не знаю как долго она на нем сидела
-
Настя, о нет это уже перебор за месяц 10 кг это слишком большой стресс для организма, можно в дополнение к стройной фигуре получить целый букет болячек :-\
-
Я пробовала этот суп. Мне понравился. Может быть потому, что я сельдерей очень люблю. Продержалась несколько дней. По весу ушло мало, но вот объемы сдулись. А вообще мне кажется, что это все-таки летний вариант диеты, когда овощи свежие.
-
MsBee, блин, кажись за 2 месяца 10 кг. В общем я чет не помню. Ща прочитала и сама удивилась :o как за месяц 10 кг сбросить. Но у нее ее нормальный вес 80. То есть то - к чему она и шла. Мож не так и заметны эти 10 кг тогда? ???
-
сам рецепт оч просто,капуста.молковь,лук,помидоры,сельдерей,всё как борьщ-только без картошки и не на бульёне.есть как только проголодаешься)
и ещё на 7 дней ограничение по другим продуктам
В первый день диеты, помимо сельдереевого супа, можно есть любые фрукты, за исключение бананов.
Во второй день к меню разрешается добавить сырые овощи.
В третий день и четвёртый, кроме сельдереевого супа для похудения, можно съедать три банана и литр не жирного кефира.
На пятый день диеты в меню добавляется говядина, или отварная куриная грудка, морская рыба. Из овощей – помидоры. Необходимо выпивать в день не менее восьми стаканов минеральной воды без газа, или сока.
Шестой день отличается от пятого тем, что к употреблению разрешаются любые овощи.
Меню седьмого дня состоит из сельдереевого супа, небольшого количества варёного коричневого риса и сырых овощей.
:crazy:
-
leseena , я еще сметану добавляла нежирную, а то уж совсем в горло не лезло, очень постно...
И без хлеба я суп не понимаю, покупала себе отдельно ржаной хлеб.)))))
-
Леди ::/,ну вы себя балуете -\-{@
я жёстко тсидела...честно говоря,больше сладкого в эти дни хотелось.а так он голод хорошо приглушает.и причём хорошее очищение
-
Я в такой супчик добавляла куриную грудку и в прикуску с цельнозерновым хлебушком ... не так противно, но тоже эффективно =)
-
Я тоже до беременности супчик из сельдерея пробвала))) вкусненький. ВОобще, для меня разгрузочный день - слишком тяжело. Мне больше подходит есть что хочу, но по капле. Бывали дни, когда за всеь день я съедала плитко шоколада и чашку кофе. И больше ничего - и при этом худела ;D. Могу коненчо, денек на фруктах и овощах посидеть - но все равно какого-нибудь хлебушка или мяска захочется)))
-
Kasablanka, как я тебя понимаю! :-\ У меня вообще характер портится, когда на диету сажусь. А еще в такие периоды еще сильнее хочется чего-нибудь запретного. ??? Уж лучше действительно кушать все по чуть-чуть, да стараться не есть вечером, или съедать что-нибудь легкое, если сразу от позднего ужина отказаться тяжеловато. Для меня это очень эффективно. Быстрого результата, конечно, ждать не стоит, но это и не всегда хорошо: вес быстро ушел, и быстро снова пришел...
-
даааа,всё настолько индивидуально:)вот одна моя подружка...оч любит по 3 днярис/курица/яблоки
другая на неделю очищается кефиром в который крошек всё как в окрошку кроме мяса и картофелы и только это и есть :'(
я как -то пробывала дробное питае...вот как раз по часам и маленькими порциями,но это должно стать стилем жизни :-X
-
Я периодически себе устраивала кефирные разгрузочные дни. Во время беременности это хорошо помогало бороться с отеками.
Надо возобновить это хорошее дело :) в организме появляется приятная легкость и вес не прибавляется
-
И мне нравятся кефирные дни.А вообще,кому что подходит.Кто-то выдержит на кефирчике,кто-то на мяске отварном или яблочках. :)
-
Я пробовала сидеть на супчике из сельдерея очень эффективно особенно если после 7 дней расписания я просто заменила ужин на этот суп правда варила на постном мясе типа телятины т.к были вдвоем с мужем исключила хлеб. Разнообразные пироженные из сладкого финики остались и за 2 мес 8 кг я сбросла....и постепенно ем все что хочется иногда даже тортики....ну это было до беременности сейчас у нас ГВ поэтому особенно себя не ограничиваю практически в своем весе хотя ем как хороший мужик
-
В пятницу у сына др, точно схомячу что-нибудь, а в субботу разгруз на зеленых яблоках, на кефире не могу сидеть, он мне даже в самом голодном состоянии не идет ;D
-
Неферет, Все фрукты в том числе зеленые яблоки не очень полезно для похудения. Они все таки относятся к сложным углеводам.
Может лучше огурчики и помидорчики, ну или любые другие овощи?
-
linka, да я от силы два яблока в день и съем, у меня от них аппетита нет, а на огурчики уже смотреть не могу, кушаю их итак :) тем более 1 день на яблоках я думаю особого вреда не будет и желудок отдохнет
-
Неферет, ну если два тогда точно нечего не будет :D просто некоторые килограммами хавают
-
linka, да когда килограммами, это уже не разгруз, а загруз ;D Девочки еще как-то писали про разгруз на молокочае, оч интересно, но никак не решусь что-то.
-
Неферет, мне на молокочае терпимо разгружалось. но не всем подходит. в смысле каждому свое надо искать. кто на яблоках, кто на кефире. я не могу. а молокочай пошел
-
Приморочка, да каждому свое, но пока не попробуешь, не узнаешь :)
-
Неферет, это да. моя знакомая. когда все.что можно перепробовала, решила,что ей НИЧЕГО не есть гораздо проще, чем всякие разгрузочные примочки. короче, теперь по понедельникам она просто не ест. только вода и зеленый чай
-
ох, а у меня сегодня в меню исключительно гречка, без сахара и соли. Гречневая диета - это, конечно, тяжко. но разгрузочный безвкусный день вытерпеть можно :) м-м-м, какая вкусная гречка :shashlyk:
P.S. Самовнушение - великая вещь :D
-
ох, а у меня сегодня в меню исключительно гречка, без сахара и соли. Гречневая диета - это, конечно, тяжко. но разгрузочный безвкусный день вытерпеть можно :) м-м-м, какая вкусная гречка :shashlyk:
P.S. Самовнушение - великая вещь :D
;D ;D ;D
-
Неферет, это да. моя знакомая. когда все.что можно перепробовала, решила,что ей НИЧЕГО не есть гораздо проще, чем всякие разгрузочные примочки. короче, теперь по понедельникам она просто не ест. только вода и зеленый чай
у меня мама уже многоооо лет (наверное больше 20 ;D) занимается по системе Иванова, тоже него не есть 2 дня в неделю, и не пьет тоже, даже просто воду. Нооо вес у нее не уходит (ну слава богу и не прибывает в ее то возрасте)
У меня как то само собой последние 3 дня получились почти разгрузочными, физ. активности было мало, есть не хотелось, кушала только потому что надо, а вообще я против разгрузочных дней, организм пугать нельзя, а то он потом запасти может много жира ;D
Сегодня взяла огромные пакеты и пошла убирать двор, часа 2,5 убирала, да еще и в теплой куртке чтоб пропотеть хорошенько, сразу - пол кило, и аппетит зверский проснулся :D
-
linka, да самое страшное это есть после физ. нагрузок, главное удержаться, а то к жиру еще и объем от мышщ добавится, у меня так одна знакомая типа худела, позанималась и давай все хомячить сразу, а потом такой возмущенный шарик получился с плюсом в 5 кг, хотя я ей и говорила, я сама за 2 часа до и 2 часа после тренировки ничего не кушаю и люблю заниматься с утра, как то легче все переносится. А разгрузы я делаю раз в 100 лет, а так правило: ничего мучного, жареного и сладкого :)
-
Неферет, ну у меня получилось примерно часа полтора. Я потом еще потрындела во дворе, прогулялась по аллеи, зашли в магазин там потрындела, пришла пока разделись, пока помылись, пока все разогрели))) так что нормуль)))
я вчера у тренера на консультации была. Мне сейчас силовая нагрузка вообще вредна, только самое простое типо приседание, наклоны, небольшая растяжка, немного пресса, хотьба. Очень большой избыток веса, и мне надо хотя бы треть скинуть и тогда можно начинать заниматься. В целом вес уходит не плохо, я не жалуюсь )))
-
linka, все правильно, так держать, при большом весе поначалу достаточно придерживаться в еде и вес будет уходить, потом уже добавлять спорт :) Я кстати определилась с разгрузом на субботу, опробую молокочай :)
-
раньше они давались мне гораздо легче. могла пробегать целый день и даже не задуматься о том, чтобы поесть... а сейчас сижу дома, и постоянно что-нибудь хочется пожевать. но если все-таки зрею, то сижу либо на кефире, либо на воде. а не так давно открыла для себя овсяное молочко. вещь - :good:
Сообщения объединены: Октября 20, 2013, 14:08:46
linka, все правильно, так держать, при большом весе поначалу достаточно придерживаться в еде и вес будет уходить, потом уже добавлять спорт :) Я кстати определилась с разгрузом на субботу, опробую молокочай :)
на молокочае у меня подруга сидела. за день теряла 1,5-2 кг. при условии, что она будет пить ТОЛЬКО его в течение всего дня. но я не помню, как его приготовить. не подскажете? ::/
-
Evonna, я делала так: литр молока доводила до кипения, добавляла ложку столовую зеленого чая, дать смеси закипеть на пару секунд и минут 15-20 настояться. Процедить и пить в течении всего дня. Молочка можно и побольше, мне иногда не хватало :)
-
Evonna, я делала так: литр молока доводила до кипения, добавляла ложку столовую зеленого чая, дать смеси закипеть на пару секунд и минут 15-20 настояться. Процедить и пить в течении всего дня. Молочка можно и побольше, мне иногда не хватало :)
спасибо, обязательно попробую. подруга моя вроде так же делала. а молоко ведь само по себе калорийное. как оно помогает в разгрузке? какой эффект от этого средства вы получаете? сколько теряете за день?
-
Evonna, эффект мочегонный ;D Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок :D
-
Evonna, эффект мочегонный ;D Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок :D
вода из организма всегда быстро уходит, по крайней мере быстрее жирка. но даже когда лишняя вода уходит, замечаешь хотя бы не изменение в весе, но однозначно во внешнем виде. уходит одутловатость и отечность.
-
:yes:
-
Evonna, эффект мочегонный ;D Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок :D
Это же опасно так вес терять. Потом вес говорят может вырасти со скоростью света
-
Неферет, по поводу сброса первоначального веса плюсуюсь. У меня был ужасный период в жизни, когда я 80 весила. Ограничила чуть питание – 75. Перестала есть на ночь 69 (не мгновенно, конечно, но вес сам потихоньку уходил). Перестала есть в огромных количествах сладкое, мороженное хлеб – 64. И вот только уже на этом весе я спорт подключила. Питаться правильно совсем не сложно. Достаточно заменить хотя бы часть продуктов на менее калорийные. Те же бутерброды я ем только с вафельным хлебом, нравится елизавета. И вкусно, и сытно, и по сути "ограничений" нет.
-
Я тоже хочу желудок и кишечник разгрузить. Я как то пробовала на яблочках и не смогла. Тяжеловато, в яблоках кислота все таки присутствует, мне не очень подходить. Если только на печеных яблоках-вот тоже вариант. Но я их отчего-то не очень люблю
-
Совушка, а если и соберусь устроить разгрузочный день,то в этот день мне просто необходимо есть очень много и всего вредного :D.
-
Ирина Ст., а я думала, что одна такая))) Вот вчера ложилась спать., думала, все, завтра я на воде. Сижу вот чай с бутером пью)
-
Марго5, :friends:
-
я 3 дня только на чае была, толку никакого :( ни легкости, ни минуса, только головокружение . мне массажист советовала зеленую чистку. нужно хотябы неделю есть только все зеленое в любом виде и в любых кол-вах, говорят чистит хорошо кишечник ???
-
Ozma, 3 дня на чае :o
да лучше сдохнуть... чем так мучатся ;D ;D ;D
-
Ozma, на чае разгрузка? первый раз такое слышу....Про воду слышала,а про чай нет.
-
Ирина Ст., нет конечно. Я и не разгружалась, это было стечение обстоятельств , я не планировала этого специально. А вообще на молокочае можно гасколько я знаю.
В диетах не сильна, ниеогда не сидела и пока не планирую ::/
-
Совушка, а если и соберусь устроить разгрузочный день,то в этот день мне просто необходимо есть очень много и всего вредного :D.
У меня точно так же. И причем специально именно в этот день все едят все самое вкусное, и еще предлагают. И сразу начинает хотеться всего того, что обычно даже не очень часто хочется. Психосоматика чистой воды. facepalm ;D
-
Я тоже хочу желудок и кишечник разгрузить. Я как то пробовала на яблочках и не смогла. Тяжеловато, в яблоках кислота все таки присутствует, мне не очень подходить. Если только на печеных яблоках-вот тоже вариант. Но я их отчего-то не очень люблю
А если допустим просто поесть легкую пищи в течении дня. Ну там кефир попить к примеру
-
Я в разгрузочный день ничего кроме чая ни ем ни пью. А чай из шиповника
-
Марго5, целый день на воде это очень тяжко, не понимаю такого если честно. А в чае с бутербродом нет криминала, только бутерброд лучше с вафельным хлебом есть, он без сахара и дрожжей, для фигуры безвреден, я часто ем Елизавету, вкусно и сытно. Ну и бутерброд полноценный получается)
-
скоро лизанька в каждой второй теме будет фигурировать.. ;D
-
у меня разгрузочные дни бывают на том что дома в излишке, например бывает что пара/тройка бананов лежит, никто не ест, тогда ем их в течение дня и на обед что-нибудь мясное, бывает что кефир в избытке, тогда по той же схеме его пью, в сезон на яблоках и арбузах могу.
-
Я тоже хочу желудок и кишечник разгрузить. Я как то пробовала на яблочках и не смогла. Тяжеловато, в яблоках кислота все таки присутствует, мне не очень подходить. Если только на печеных яблоках-вот тоже вариант. Но я их отчего-то не очень люблю
А если допустим просто поесть легкую пищи в течении дня. Ну там кефир попить к примеру
Кефир тоже кислый какой-то, у меня, видимо, кислотность повышена, поэтому мне все кислое потом отражается на желудке. Я, кстати, читала, что на кефире разгрузочные не так хороши, ибо там с калорийностью что-то непотребное получается.
-
Ну так кефир-то сейчас разный есть, я всегда беру или 1%, или нулевку, ничего не кислый, отлично подходит для разгрузочного дня. Ну а если уж слишком есть захотелось, могу поесть хлебцев. Мне нравятся вафельные хлебцы елизавета (еще и чеки при их покупке на сайте регистрирую, может, повезет и выиграю, благо участников не много), в последнее время часто их беру, выручают не только в разгрузочные дни, идеально подходят и для перекуса, и для завтрака, даже дети иногда с ними бутики делают.
-
Разгружаюсь на 4% ряженке в том числе. А вообще на жирность не смотрю. Для меня целый день на кефире - уже повод оголодать. Не знаю, дамы, кому из вас лишние полтора процента жирности на литр кефира в сутки - это прям обожраться.
Я к вечеру с голодухи могу еще и сливочек дюзнуть 10%-ных.
А чай в течение того же дня только с молоком пью. 3,2%, кстати.
-
а как вы кефир обезжиренный пьете? я не могу он для меня кислый сильно.
-
На мой взгляд, что 1%, что 3,2% на вкус примерно одно и то же.....
-
Не бывает
-
Разгружаюсь на винегрете) а еще на кефире и яблоках, но это жесткая разгрузка, все равно что-то съедаю в течение дня. а вообще, думаю, что разгрузочные дни не настолько полезны, если после них мы восполняем вдвойне то, что не скушали)
-
Золотинка, согласна с вами. Главное ни чем именно разгружаться, а то, что бы после разгрузочного дня удержаться и не нагрузить свой организм ещё больше:)
-
Не вижу никакого смысла в однодневном ограничении еды. Похудение невозможно, пользы особой для организма тоже нет. Ради чего?
-
Я на ночь пью кефир, а в течении дня ем фрукты и пью воду. Вот так проходит мой разгрузочный день.
-
Федорова Катерина, лучше вместо фруктов есть овощи. Будет более эффективно.