Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: MsBee от Октября 06, 2013, 02:36:13
-
Приветствую всех желающих постройнеть и стать еще краше и привлекательнее. Давайте вместе, соревнуясь и поддерживая друг друга домчимся до цели и оставим все лишнее и ненужное в прошлом. Начнем новую жизнь без лишних кг :girl in love:
Итак немого о правилах участия:
- Для начала взвешиваем себя, измеряем параметры и записываем дабы не забыть с чего начинали.
- Ставим себе цель и тоже ее записываем, а лучше визуализируем!
- Выбираем для себя тот путь, по которому будет следовать к цели (диета, ограничения, спорт и т.д)
- О цели и пути пишем в теме.
- Отчет делаем каждую неделю, пишем в теме и мне в ЛС, чтобы я учла все данные, будет действовать система баллов и штрафов (распишу немного позже).
- В отчете указываем общий отвес/привес :Connie_threaten: Физ. нагрузка, дополнительные процедуры (обертывания, массажи и т. д.)
- Подсчет баллов будет проходить в индивидуальном и командном зачете (стройнеющие по одной методике смогут объединятся в команды, при желании)
- Как обычно лидер кроме фигуры своей мечты получит по окончанию марафона памятную наградку в свой профиль.
- Все тяготы, переживания, срывы, просьбы дать пинка пишем так же в теме, поможем girl_hospital
Так как понедельник день тяжелый :D предлагаю объявить старт во вторник 8 октября, а завершить марафон 29 декабря 2013 года!
-
Участницы-красавицы :welcome!:
Группа № I (4-9)
Ирина Ст - 6 кг
О.рук 32
О.груди 90
О.талии 82
О.живота 98
О.бедер 104
О.ноги 60.
Вес 66кг идеально скинуть до 60,но вдруг буду выглядеть истощенной, придется остановится немного раньше.Хочу убрать живот,подтянуть попу,уменьшить талию,объем рук и ног,ну и грудь приподнять ;)
Планирую ПП, ежедневные упражнения на разные группы мышц,но мин по 20 в день, имбирный чай, обертывания (хотя бы 2 раза в неделю ).
alaina-7,5 кг
Касаткина - 8 кг
Иркица - 9 кг
объемы 95-87-106
Вес 63
Меньше мучного сладкого кушать, надо обруч купить крутить, и оооочень постараюсь пресс.
Группа № II (10-15)
Марго5 - 10 кг
PiNA COLaDa - 10 кг
Наталька - 10кг
MsBee - 11,100 кг (когда то насчитала по Дюкану, что мой правильный вес 67,8 - к нему и будем стремится ;D )
ОПГ - 90
ОТ - 89
ОБ - 104
Вес - 78,9
Рост - 178
Приморочка - 10 кг
Беременяшки :chs:
Лёнка - набрать не больше 6 кг
Юля-лапуля - не набрать, уменьшиться в см (в лучшем случае сбросить 3-4кг)
ОТ - 93
ОБ - 106
Вес - 85
Еще не приступившие ;)
LiSSeNoK - после 15 числа (в планах уменьшить объемы) 1,5-2 кг
ОГ - 88
ОТ - 68
ОБ - 90
Вес 51
И еще участницы, которые не отписались, АУ :clapping:
Yono -?
-
MsBee, меня записывай! А можно несколько направлений выбрать и по ним двигаться?
-
MsBee, я выбираю ограничения в питании....буду питаться привильно и по стаканам. До 29 декабря мне можно :dance4:
-
Panter.KA, как тебе будет удобно и комфортно, нужно чтобы процесс не напрягал и не хотелось сорваться :)
Юля-лапуля, ох, ну думаю можно на стаканчиках, только пища должна быть полноценная и разнообразная не менее 6 раз в день.
На других форумах в подобных марафонах беременяшки принимают участие, но соревнуются отдельными группами от основных участников, главное не навредить!
-
Ну, тогда я почти готова!!!! Ща с мужем за весами мне сходим, а то к моему стыду у нас дома нет весов))))
-
MsBee, я не враг своему ребенку!!!! Иду осознанно на это соревнование , может быть и на благо ему пойдет.
Беременяхи, кто со мной ;)
-
Юля-лапуля, да я так и не думала, уверена, что ты абсолютно благоразумный человек, но малая доля тревоги лично у меня всегда присутствует. Хотя я сама в институте до 7 месяца физ-воз посещала и преподша не замечала, когда я ей сообщила, она офигела просто ;D
-
Девочки, я с вами! Я уже неделю в пути :) а то это лето наросло буграми на меня :(
Я эту неделю просто ограничивала, с завтра начинаю диету доктора Ионовой, я ее легко переношу и могу долго придерживаться. Что еще... еще йога у меня. 1-2 раза в неделю. Дома каждый стараюсь поприседать и ногами помахать. Еще если съемка - то это плюс приседаний 100, порой иду домой и коленки трясутся :)
Цель -10 см в талии. Остальное неважно. Но взвешиваться буду.
-
Давайте еще фото сделаем "ДО" и "ПОСЛЕ"?
-
LiSSeNoK, ага , скажи еще в одном белье)))))) да я со стыда сгорю facepalm
-
LiSSeNoK, ага , скажи еще в одном белье)))))) да я со стыда сгорю facepalm
и я :)) у меня есть одно фото летнее, которое я себе оставила для устрашения, но я его ниииииикому нииииикогда не покажу :))
-
Касаткина, :friends:
LiSSeNoK, это можно, я всегда стараюсь сфоткаться, но показывать здесь никого обязывать не будем, так же как и писать вес и параметры. Все исключительно добровольно ;)
Юля-лапуля, зачем в белье, в купальнике ;D
-
я считаю фотки нужны, но не в белье, а обтягивающей одежде. Чтобы результат был виден.
-
Panter.KA, это уже как то у нас обсуждалось при одном марафоне, так вот сужу по опыту, многое зависит от одежды и ее цвета, и в любом случае гораздо стройнее выглядишь в одежде, даже очень облегающей, чем в купальнике. Сама проверяла, когда в одежде сфоталась, прям подумала, а зачем мне худеть :D
-
MsBee, нуууу, не знаюююю, хожу по дому в легинсах и вижу какая я жирная
-
наверное, фотографией должен будет похвастаться обладатель первого места ;D
-
Не, нужно фото до и после, а то цифры это не интересно
-
Отличная идея! А кто добьется желаемых результатов до 29 декабря,как быть? И я вот уже скинула кг 15,остались висеть каких то кг 4-5 лишних,но с ними трудней всего,и может я вес терять не буду,а объемы от физ.нагрузок будут уходить,как тогда считать? А я бы выложила фото до и после,но только в конце,чтобы видно было результат.
-
Ирина Ст., учет будет и по объемам и по отвесам. Про то кто добьется цели раньше надо подумать, как то упустила такую возможность ???
-
Я пока только взвесилась. Вес- 79,9. Хочу обратно к 70. а там посмотрю. Буду придерживаться системы -60. Измерюсь вечерком.
-
Я готовлюсь к старту. Весы куплены, на холодильник прилеплена большая записка формата А4: ЖИРНОЙ КОРОВЕ ОТКРЫВАТЬ ХОЛОДИЛЬНИК ПОСЛЕ 19:00 ЗАПРЕЩЕНО ;D
-
Я тоже готовлюсь, достала весь спортинвентарь, который имеется: фитбол, диск здоровья, сделай тело, потом весы, сантиметр, завтра надо гантели купить для занятий с Джил. Сделала обертывание и с малой задремала, проснулась от того, что "горит" кожа :crazy:, вообщем настрой пока боевой.
Ужинать планировала до семи, не вышло, только покушали, но ложусь я поздно, поэтому нормально.
-
Я с вами. Буду убивать в себе жирную тварь ;D
-
Юляшка я конечно могу тебя как беременяшка поддержать)) но у меня цель только одна - не сильно пожиреть ;D ее и придерживаюсь))) правда пока с переменным успехом((((
-
И я тоже. У меня получается похудеть только тогда, когда есть конкретная цель. Но последнее время таковой не было. Может здесь ее найду. ;D Но диеты с бытовой точки зрения сложно реализуемы, физ нагрузки в том объеме, которые я могу осилить, не действуют. Буду реалистична: не буду есть после 19, маленькая тарелка и не больше 3 печенек в день.
-
У меня только физ. нагрузки. отказывать себе в еде я не привыкла.
-
я буду делать ежедневные физ нагрузки (правда мин по 15),имбирный чай,правильно питаться,может пару раз в недельку сделаю обёртывания,пока такие планы. Завтра с утра взвешусь и напишу свои 90-60-90 ;D.
MsBee, мы будем в каком-то определенном порядке выписывать свои размеры,желаемый вес и т.д.?
-
По поводу физ. нагрузок - надо сразу всю предполагаемую программу расписать или просто указывать время которе занимаешься? И еще - будет ли разделение на аэробные и силовые упражнения?
-
Ирина Ст., Замеры и размеры пишем для себя, так как не все захотят оглашать цифры, я буду учитывать только отвесы/привесы и сколько см убавилось, примерно так отвес -0,5 кг за неделю один балл и т.д.
В какой форме писать отчет напишу и вынесу в первый пост на днях.
Yono, программу тоже пишешь для себя, так как кто то будет только ограничения в еде делать без физ. Учитывать буду есть/нет физ. У кого есть это плюс, так же как и обертывания, массажи, ведь не у всех это будет.
Разделять аэробные и силовые даже не знаю, по сути они должны быть в комплексе.
Все таки основная задача марафона поддержать и подстегнуть друг друга не дать сорваться, не сойти с дистанции и достигнуть намеченной цели!
-
MsBee, но вот мне надо скинуть 5кг,а кому-то 15, к примеру, ведь отвесы у меня будут меньше по-любому,значит баллов я наберу меньше,а работать над собой также буду ???,может считать как-нибудь в процентном соотношении от желаемой цифры?
-
MsBee, а можно я фотку коровы выложу перед стартом? Мне так легче будет собой заниматься. Буду гореть от стыда, а с ним заодно и кг))))
-
MsBee, но вот мне надо скинуть 5кг,а кому-то 15, к примеру, ведь отвесы у меня будут меньше по-любому,значит баллов я наберу меньше,а работать над собой также буду ???,может считать как-нибудь в процентном соотношении от желаемой цифры?
кстати. да, так будет честнее.
-
MsBee, но вот мне надо скинуть 5кг,а кому-то 15, к примеру, ведь отвесы у меня будут меньше по-любому,значит баллов я наберу меньше,а работать над собой также буду ???,может считать как-нибудь в процентном соотношении от желаемой цифры?
вот тоже об этом думаю. Мне скинуть надо килограмма 1,5-2, поэтому есть ли смысл принимать участие в марафоне?
-
Девочки завтра будет старт, поэтому пока делаем первоначальные замеры и составляем для себя план действий.
Я обязательно подумаю над вашим вопросом, не было пока времени, вчера малая в ночь затемпературила за 40 facepalm Возможно разобьемся по группам, и будем марафонится между одинаковыми весовыми категориями, как в боксе ;)
Вообщем сегодня в ночи все постараюсь успеть.
-
MsBee, может нам пока подавать заявки, чтобы удобнее тебе было нас на группы разбивать? Тогда в какой форме?
-
Девочки завтра будет старт, поэтому пока делаем первоначальные замеры и составляем для себя план действий.
Я обязательно подумаю над вашим вопросом, не было пока времени, вчера малая в ночь затемпературила за 40 facepalm Возможно разобьемся по группам, и будем марафонится между одинаковыми весовыми категориями, как в боксе ;)
Вообщем сегодня в ночи все постараюсь успеть.
Настя, может отложить тогда, если дочка так сильно заболела? Что ж ты ночами-то будешь сидеть. Главное, пусть малышка выздоравливает, а марафон подождет.
-
Ирина Ст., давайте так:
Думаю пока этого достаточно.
Таля, спасибо, но первые отчеты будут только через неделю, думаю поправимся к тому времени, а сейчас просто составить список участников и разбить на группы, времени много не займет, я все равно по ночам в тырнете :-X
-
MsBee, прости меня :-*,я присоединяюсь к Таля, а то я со своими предложениями лезу,а о тебе даже и не подумала ::/
Сообщения объединены: Октября 07, 2013, 15:34:36
Ирина Ст. цель -6 кг.
Сообщения объединены: Октября 07, 2013, 15:35:28
MsBee, прости меня :-*,я присоединяюсь к Таля, а то я со своими предложениями лезу,а о тебе даже и не подумала ::/
-
Ирина Ст., да брось извинятся, я очень надеюсь эта бяка нас быстро покинет, а мне тоже нужно отвлекаться немного, а то всякие мысли дурные лезут от переживаний, так что мне это только на пользу :d_daisy:
-
Я что-то не пойму, сколько писать. Вообще по-хорошему мне надо сбросить килограмм 25. Но я понимаю, что это до указанного срока нереально. Если учитывать, что вы плюсики даете за 0,5кг в неделю, то реально сбросить 6 кг. Я сама успешно худела только 2 раза: первый раз еще в молодости худела всего неделю, за которую сбросила 4 кг, но там была почти голодовка, потому что стимул был сильнейший :D И во время беременности я просто не поправилась. Вот и думаю, сколько обычно сбрасывают за неделю?
-
Таля, может так случится, что и не фига не сбросится. Я когда раньше худела, взвешивалась и замерялась раз в месяц. Тогда прям наглядно видно. Когда начинала худеть, то первые 10 кг ушли за 2,5 месяца, потом чуть медленнее, но фигура всё равно менялась, т.к. спортом занималась.
И вообще, лучше пусть кг уходят медленно, чем они потом быстро вернуться.
-
Таля, безопасно для организма постепенно сбрасывать, кг по 5 в месяц.
-
Девочки завтра будет старт, поэтому пока делаем первоначальные замеры и составляем для себя план действий.
Я обязательно подумаю над вашим вопросом, не было пока времени, вчера малая в ночь затемпературила за 40 facepalm Возможно разобьемся по группам, и будем марафонится между одинаковыми весовыми категориями, как в боксе ;)
Вообщем сегодня в ночи все постараюсь успеть.
о, Настя меня опередила))
а я вот пришла написать про дележ по весовым категориям по весу, который нужно сбросить. например, до 5кг, до 10, до 15.. и т.д.
и получается в каждой группе нужно победителя выделить
-
Ну пишите тогда
Таля 10 кг
-
мне минус 15 нада
-
И я 10 кг. Уфффф, замахнулась!!!!! Но если я это сделаю, то ваще-ваще как рада буду!!!!
-
Девочки, просьба, дублируйте пожалуйста данные мне в ЛС, а то в теме могу и пропустить кого то, спасибо :d_daisy:
-
эх, я как-то в килограммах не мыслила... только в см :) но если прикинуть, что 1 см в талии это 1 кг, то мне тоже 10... Даже не знаю, может, и многовато... Пусть будет -8 кг.
-
MsBee, Настен, а можно открыть категорию не скинуть, а набрать до декабря не более 6 кг ::/
-
Лёнка, желание участников учитываются ;)
-
Марго5- 10 кг.
-
PiNA COLaDa -10 кг
У меня по расписанию дюкан, занятия с Джил. Майклс и обертывания, массаж и обруч. Эх, не потерять бы боевой настрой, за неделю вообще отвеса нет :(
-
PiNA COLaDa -10 кг
У меня по расписанию дюкан, занятия с Джил. Майклс и обертывания, массаж и обруч. Эх, не потерять бы боевой настрой, за неделю вообще отвеса нет :(
интенсивчик :)) странно, что на Дюкане отвеса нет, он на атаке обычно сразу хороший отвес дает.
-
Касаткина, я уже прошла атаку, с 9 сентября дюканиться начала(пока ушло 4 кг :girl in love:). Я думаю что отвеса нет из-за тренировок, только неделю как тренюсь с Джил, вообще мне очень нравится с ней заниматься.
-
Касаткина, я уже прошла атаку, с 9 сентября дюканиться начала(пока ушло 4 кг :girl in love:). Я думаю что отвеса нет из-за тренировок, только неделю как тренюсь с Джил, вообще мне очень нравится с ней заниматься.
ааа, я подумала, что это первая была неделя и без отвеса! 4 кг за месяц - оптимальный результат, молодчина! Тренировки, да, могут задержать отвесы, зато визуальный эффект и в сантиметрах от них явный :)
-
зато визуальный эффект и в сантиметрах от них явный :)
это точно!
Сообщения объединены: Октября 08, 2013, 00:25:17
Ирина Ст., Ириш, помню ты давно писала про обертывания, которые делаешь (уже готовые), что за линия? Не могу найти ничего подобного, только скрабы, гели, а вот обертывания не вижу.
-
PiNA COLaDa, я брала в белорусской косметике серия "Баня ,сауна,массаж" в зелёной упаковке и там же холодное обертывание в бело-голубой. Ещё есть в "Чистой Линии" ,и в оранжевых баночках серии "Фитнесс боди" (так вроде называется),правда я ни разу ими не пользовалась. Да и еще видела к такого же плана в "всё по 38",что в Европе.
-
Те, которые "Фитнесс боди" слабенькая линия! Пробовала, не помогает. Мне помогает домашнее обертывание: 1ст.л. красного молотого перца, 1ст.л. корицы, 2ст.л. масла оливкового. Смешивается и на проблемные зоны наносится, и оборачивается пищевой пленкой. Залезть под одеяло и провести там не меньше 40 минут-час. Ах, да. Пить нельзя за час, во время и после процедуры. Делать через день 10 сеансов.
Очень заметный результат!
-
Девочки, я тоже.
Наталька -10 кг.
Планы позже напишу. мелочь уложу спать.
-
А я делала обертывания Фитнес боди, те что в оранжевой баночке - мне понравилось. Результат был. Еще можно вместо красного перца сухую горчицу развести теплой водой до состояния сметаны+ оливковое масло. Только главное не передержать, а то кожу сожжете.
-
а, может, обертывания вынесем в отдельный пост?
-
Ирина Ст., спасибо!
Panter.KA, а мне оранжевые баночки очень нравятся, особенно горячий скраб. Домашнее обертывание почти как и ты делаю, только добавляю еще кофе молотый, масло апельсина и розмарина.
-
Сегодня проделала комплекс упражнений кое как. Уложила Дашустика рядом. Она так хохотала глядя как мама корячится))))
-
Panter.KA, молодец дочуня. А ты какие упражнения делаешь?
моя тренером растет, при отжимании спину мне почти в пол прижимает, и контролирует как пресс качаю :D
-
на пресс, на попу, отжимаюсь от стены. Пока только так. Если будет доча давать заниматься, то еще руки добавлю и ноги.
-
А я сделала сегодня контрольные фото,правда в шортиках,и записала все объемы.Жду когда Настя "старт"даст.
-
Добавлю еще про обертывания - я делаю 1 ст.л. яблочного уксуса+1 ст.л. воды+2-3 капли масла розмарина или нероли. Нанести, обмотать и либо сидеть под одеялом час, либо этот час активно двигаться. Тоже 10 раз через день. Я "усыхаю" после курса :)
Я сегодня ничего не сделала :( забыла :( завтра утром измерю все параметры. Из упражнений сегодня съемка была. потом галопом домой и дитенка на танцы повела. Я трупик сегодня :)
-
Ирина Ст., Старт дан :welcome!:
Нужно еще с утра было объявить, но не было тырнета. Сейчас в названии темы отмечу ;)
-
MsBee, ;),тогда пошла чай имбирный пить,на занятия у меня сил уже нет,только недавно пришли с улицы.
-
Ирина Ст., я тоже имбиря уже натерла полкило ;D
-
Ой, расскажите, что с имбирем делать? А то я на ярмарке сушеного сладкого купила попробовать, а он острым оказался. :D
-
Таля, я тру на мелкую терку и в морозилку, потом чайную ложку с горкой (вообще по вкусу) примерно на литр кипятка завариваю в термосе, настаиваю и пью вместо чая, можно медом подсластить и лимончик добавлять. Хорошо тонизирует, бодрит, метаболизм стимулирует и нормализует, а еще согревает.
Но есть и противопоказания, например по давлению, в инете подробнее можно почитать.
-
Я третий день держусь - не ем. Начинаю втягиваться. Еще недельку продержаться и пойдет как по маслу, а сейчас - тяяяяжко :(. Мои, как назло - ходят жуют постоянно. >:
-
Итак, у нас получилось три группы, информация во втором посте :^^^:
-
MsBee, теперь каждый вторник отчет?
-
В какой форме отчет,а в теме писать будем что-нибудь? Взвешиваться будем только по вторникам,перед отчетом?
-
MsBee, Спасибо за рецепт с имбирем - пойду тоже заварю для порядка :) и за старт - отдельное спасибо! :d_daisy:
-
я сегодня после шести не ела,пока не придумала на какую диету сесть.. из нагрузок- два часа гуляний с ребенком и уборка дома, еще достала банки-склянки с мазюками разными с дальней полки, стерла пыль с тренажера лэг-меджик и записалась на lpg-массаж)
а,да, утром было 74кг. замеров не делала-нужно сантиметр купить. хотя, я себе льстю, лучше метр! фото завтра сделаю. если решусь на этот подвиг)
-
MsBee, а можно я фотку коровы выложу перед стартом? Мне так легче будет собой заниматься. Буду гореть от стыда, а с ним заодно и кг))))
Если есть желание, то можно конечно, давай я ее во второй пост вставлю, где все данные вынесены.
а, может, обертывания вынесем в отдельный пост?
Конечно можно и в отдельный :yes: Но тогда только рецепты или название - отзыв и ничего лишнего, чтобы только по делу.
MsBee, теперь каждый вторник отчет?
Думаю, да, так будет логично.
В какой форме отчет,а в теме писать будем что-нибудь? Взвешиваться будем только по вторникам,перед отчетом?
Форму отчета составлю и внесу в первый пост. Взвешиваться по желанию, в отчет только отвес за всю неделю, то есть на вторник.
Я обычно, каждый день взвешиваюсь, мне нужен полный контроль :D
-
Вообщем мое постройнение взял на свой контроль муж facepalm Уж тут не забалуешь :D
Планирую питаться дробно-стаканчиками, я и сейчас ем маленькими порциями, но редко, может пару раз в день (обед и вечер :tomato: ), а нужно раз пять, иначе организм "запасает" >: Вообщем помимо прочего нужен режим приема пищи. Занятия с Джил, самомассаж банками и обертывания, еще диск здоровья и хулахуп на подхвате :dance4:
И еще последний прием пищи не позже семи, но пока не получается, ужинаем около восьми, еще по летнему, но буду перестаиваться.
Сейчас намазюкалась баней-сауной, лежу парюсь ;D
-
у меня в телефоне приложение- дневник веса. очень удобно
Сообщения объединены: Октября 09, 2013, 00:16:45
MsBee, хорошая идея! про мужа! я б не догадалась
Сообщения объединены: Октября 09, 2013, 00:19:16
и про стаканчики мне расскажите, плиз!
-
Приморочка, да я его и не просила, он просто удивился, с чего это я вдруг достала из дальних углов весы, спортинвентарь, бумажку приклеила в потайное место на шкафу (это для всех записей замеров и т.д.) Говорит неужели для себя или раздать надумала. Пришлось признаваться, тогда то он и решил все под контроль, вспомнив как я слезно выпрашивала все это добро мне купить и уверения неустанно юзать ::/
-
MsBee, ;D во-во. та же история с инвентарем)
-
MsBee, мне тебе фотку куда прислать?
Сообщения объединены: Октября 09, 2013, 09:01:27
А у меня муж только поржал над моей идеей фикс, сказал, что и такой меня любит, и даже больше. Худышки ему не так нравятся))) Но худеть разрешил, только без фанатизма. Сошлись, что дохудеюсь до 58кг, а ни как раньше 53-55
-
MsBee, у меня лишних 1,5-2 кг. Но меня больше волнуют сантиметры, чем вес. Будем стремиться, но к марафону смогу приступить только после 15.10. В планах - фитнесс в зале, имбирный чай и сокращение шоколадок.
Вес - 51 кг
Параметры: ОГ - 88
ОТ - 68
ОБ - 90
-
MsBee, я с вами же!
начать надо с до 9кг(хотя надо больше, но я реалист ;D )
что буду делать?.. ну хотя бы меньше мучного сладкого жрать, надо обруч купить крутить, и оооочень постараюсь пресс.
в идеале мне надо 53, но до этого далеко и не сразу)
сейчас около 63. объемы 95-87-106
-
Иркица, о круто :-*! А я пока кормила вообще никак сбросить не могла,а вот ближе к окончанию ГВ,хоть мои усилия как-то видны стали.
-
Ирина Ст., я ж не говорю, что я сброшу ;D ;D ну хоть попытаюсь)
я за Димкой к году уже сбросила. ну лишние 3 так и прилипли. но все же.
тут же все будут отчитываться, мне станет стыдно, и перестану жрать сушки с чаем ;D может... ;D
и обертывания надо купить. ну это под вопросом пока)
-
Иркица, я где-то читала,что обертывания при ГВ не рекомендуют,хотя не знаю с чем связано это.А вот сушки с чаем....это да,лучше отменить ;)
-
Ирина Ст., спасибо) почитаю.
-
Ирина Ст., а при беременности обертывания как?
-
Юля-лапуля, а ты в зал будешь ходить? ты ж вроде абонемент покупала
-
LiSSeNoK, хожу, одно занятие осталось. Но как про лялю узнала стала ходить на стрейчинг и на йогу. Думаю еще еще на месяц купить.
-
Юля-лапуля, беременность является противопоказанием ;) . Я тоже занималась,когда Б. в первый раз была,я спец, для Б. упражнения делала,до сих пор валяется кассета ( тогда еще кассеты были :D )
-
ой, девочки, а я на 4 кило похудела, за две недели :(
-
Ozma, грустишь по какому поводу? что похудела, или что на 4кг? )
-
Ozma, грустишь по какому поводу? что похудела, или что на 4кг? )
,ага или потому что победишь быстрее всех?
-
я сегодня сделала фото. ужасные по качеству и по содержанию. и купила сантиметровую ленту. завтра буду меряться, а то спать не смогу)
кушаю мало, после шести не ем, гуляем с ребенком много
-
У меня сегодня всё болит, еле себя заставила сегодня заниматься, надо теперь перетерпеть и всё как по масло пойдет.
А так не ем после 19:00, пью воду 1,5 литра в день, ем мало.
-
А у меня голова по вечерам уезжает. Так бывает?
-
я же не участвую вроди
-
Таля, куда уезжает? )
-
Таля, куда уезжает? )
Ну вроде кружится, но как-то странно.
-
Таля, ты наверное есть меньше стала, вот она и кружится.
-
Таля, ты наверное есть меньше стала, вот она и кружится.
А у кого-нибудь такое было?
-
Таля, бывает так от голода и нагрузок. может,ты резко начала?
-
Таля, это от голода,у меня так было.Мне помогало,если я чего нибудь сладенького съем,в моем случае это был чай с медом.
-
Таля, это от голода,у меня так было.Мне помогало,если я чего нибудь сладенького съем,в моем случае это был чай с медом.
Ну вот я сегодня чай с печеньюшками и попила, помогло. Но ведь тогда нарушаем "не есть вечером". ;D
-
Таля, я говорила только про чай,про печенюшки разговора не было ;D. Держись! Печенье-детям!
-
MsBee, мне тебе фотку куда прислать?
Сообщения объединены: Октября 09, 2013, 09:01:27
А у меня муж только поржал над моей идеей фикс, сказал, что и такой меня любит, и даже больше. Худышки ему не так нравятся))) Но худеть разрешил, только без фанатизма. Сошлись, что дохудеюсь до 58кг, а ни как раньше 53-55
Юля, как тебе удобно присылай, я разберусь :)
Мне тоже муж говорит фигню с похудением надумала, но вот что касается спорта, то он обеими руками За! Подтянутые мышцы, говорит, еще никого не портили, так что бдит :D
Ирина Ст., а при беременности обертывания как?
Юль, я бы категорически не советовала :nea:
А у меня голова по вечерам уезжает. Так бывает?
Наташ, скорее всего больше калорий тратишь, чем получаешь, так не должно быть, можно упадок сил получить и обмороки заработать!
А вместо печенюшки, лучше конфетку или кусочек шоколадки :)
-
У меня на этой неделе из физ.нагрузки только бег на каблуках ;D,прихожу вечером и падаю......Вчера на ужин съела только арбуз,ну и чай имбирный. Видела сегодня имбирь в порошке на развес,но что-то не вдохновилась,решила, как и раньше в термосе заваривать.
У меня начал проявляться целлюль на животе :o у ж а с! Срочно надо начинать обертования!
-
Наташ, скорее всего больше калорий тратишь, чем получаешь, так не должно быть, можно упадок сил получить и обмороки заработать!
А вместо печенюшки, лучше конфетку или кусочек шоколадки :)
О, это мне подходит! ;D Просто вчера ничего такого не было, схватила первое попавшееся. Больше не буду.
-
А вместо печенюшки, лучше конфетку или кусочек шоколадки :)
о! я всегда знала, что шоколад очень нужная вещь ;D ;D
-
;D а я вчера слопала 4 шоколадные конфеты и даже умудрилась на 100г сегодня похудеть !)
-
EVA, Тань, я еще во время беременности, когда Мишку раскармливать нельзя было, заметила, что с конфет не толстеют, а толстеют с печенюшек и тортиков. Конфетки ты максимум штук пять съешь, по объему это не такм много, как один кусок торта.
-
EVA, Тань, я еще во время беременности, когда Мишку раскармливать нельзя было, заметила, что с конфет не толстеют, а толстеют с печенюшек и тортиков. Конфетки ты максимум штук пять съешь, по объему это не такм много, как один кусок торта.
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: Наташа ты не знаешь моих сверх способностей по пожиранию конфет и зефира ;D ;D ;D
Мне еще хорошо помогает,когда вечером начинаю хотеть жрать, скушать грейфрукт, после него как ни странно жорик меня покидает ;D
-
Кстати, помню в Галилео эксперимент проводили, зефир тоже не жирооткладывательный продукт, оказывается.
-
Кстати, помню в Галилео эксперимент проводили, зефир тоже не жирооткладывательный продукт, оказывается.
да ты что :o ;D не зря значит я его люблю,а какие еще не откладываются? вспоминай ;) :-*
-
Кстати, помню в Галилео эксперимент проводили, зефир тоже не жирооткладывательный продукт, оказывается.
здорово,а я и не знала....,а то я только на горьком шоколаде сижу ;)
-
Ирина Ст., а я горький даже в рот не беру,не люблю :)
Ир,ты,наверное так же на нем худеешь? :D
-
EVA, нет,если бы.....,так,балую себя, в другом больше калорий,поэтому я его не ем,держусь так сказать
-
Ирина Ст., недавно по радио услышала, что пользу черного шоколада преувеличивают и не сильно он с молочным рознится, это исследования англичан какие-то.
EVA, про зифир правда, а еще и мармелад сюда же, но не такой который обильно сахаром усыпан ;)
И еще, мы часто путаем чувство голода с чувством жажды, поэтому когда вы думаете что хотите кушать, выпейте стакан воды, но не холодной, а комнатной температуры, а минут через 15-20 уже делать вывод насколько вы все-таки голодны :)
-
Я вот заметила,когда пью имбирный чай,то и воды больше хочу пить,от него прям сушняк. Но это хорошо,а то иногда и попить забываю....
-
Ирина Ст., обожаю горький шоколад!
после первой беременности пришло это)
-
EVA, Тань, я еще во время беременности, когда Мишку раскармливать нельзя было, заметила, что с конфет не толстеют, а толстеют с печенюшек и тортиков. Конфетки ты максимум штук пять съешь, по объему это не такм много, как один кусок торта.
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: Наташа ты не знаешь моих сверх способностей по пожиранию конфет и зефира ;D ;D ;D
Мне еще хорошо помогает,когда вечером начинаю хотеть жрать, скушать грейфрукт, после него как ни странно жорик меня покидает ;D
А у меня наоборот, если грейпфрут сожру, потом на жор пробивает дикий.
-
Я вчера нарушала. Лопала конфетки с горя - дома до сих пор холодно. Но сегодня не ем после 18 и днем делала обертывания. Девочки, а как готовить чай из имбиря, расскажите по подробнее
-
Марго5, http://mamavrn.ru/index.php/topic,7221.msg286844.html#msg286844 :)
-
сегодня роллы, прогулки, и после шести не ем
-
А я ела мармелад. Ну что ж делать, ни как не могу втянуться!
-
MsBee, мармелад не очень люблю,а ты?
Panter.KA, вообще странно,он же горький,значит должен притуплять голод,так Малышева сказала ;D
-
EVA, Танюш,а тебя нет что ли в списке ;) или ты не марафонец ;)? Ты ходишь еще в Алекс или тебе сейчас достаточно хождений на другие занятия?
-
Ирина Ст., у меня тут свой марафон,практически на выживание :crazy: иногда нет сил вечером в ванну сходить даже :-[ ну да ладно,это временно.
в Алекс хожу- тренажерка,бассейн,джакузи и сауну они открыли влажную,очень понравилось :girl in love: ну и не жру вечером,так и худею потихоньку,надо бы еще обертывания добавить и супер штыны наши.
-
Это ты сама по себе, не захотела в коллективном забеге ;D? Конечно,с такими нагрузками как у тебя ты нас в раз сделаешь! ;) :d_daisy:
Блииин,а я сама как загнанная лошадь,тоже бы хотела в сауну и джакузю! Как там сейчас, много людей?
-
Ирина Ст., да я вообще то ЗА коллективные забеги,просто некогда заморачиваться особо.
народу в простые дни не много,в бане вдвоем с мужиком сидели ;)
-
Давай,присоединяйся! Тем более ты в теме! Дополнительный стимул будет!
А с мужиком- голые :o :o :o?
-
Ирина Ст., ;D нееет в купальниках)))))
-
MsBee, мармелад не очень люблю,а ты?
Panter.KA, вообще странно,он же горький,значит должен притуплять голод,так Малышева сказала ;D
Танюш, пришлось полюбить по этой причине как раз, не могу без сладкого, а тут хоть вреда немного :D
А что касается грейпфрута еще от кислотности зависит, кому то притупляет аппетит, а кто то наоборот кушать еще сильнее хочет, как и после яблок, например. Но то что его компоненты способствуют расщеплению жиров, то есть такой момент, но не тех жиров, что на наших пузиках, а те что мы скушали ;D
-
И пара слов о моем старте. Я его с треском провалила, во-первых доня пошла на вторую волну со своей болезнью и меня прихватила, теперь мы с ней охрипшие, сопливые, гундосые. Еще и тело все у меня ломит от ослабленности, тут уж не до спорта, хорошо температуры нет ттт. Вчера в девятом часу слопала кусок пиццы, пожалела себя такую хворую, несчастную ::/ Ну и КД на подходе, тут уж я ничего не могу с собой поделать, жор нападает дикий, и хоть его и контролировать, кг все равно наровят прилипнуть, но и исчезают сразу после КД, физиологоя :wacko2:
Остается только надеяться на более удачное продолжение :-\
-
А у меня сегодня отвес был 1,5кг со вторника,но это потому что мне есть просто некогда,а вечером я от усталости уже не хочу.Но в воскресенье ДР у Машуньки,т.ч.я остараюсь не переусердствовать.
-
Настя, а когда теперь контрольное взвешивание? и поправляйтесь с дочкой скорее!
-
MsBee, :d_daisy: выздоравливайте скорее,мы тоже умудо....лись болеть >: весь сентябрь коту под хвост,все деньги накопленные на отпуск потрачены на лекарства и специальное питание детям...тааак жалко :'( 50 тыс. ушло,вот и слетала я в Турцию... :(
-
MsBee, выздоравливайте :d_daisy:
я стараюсь трескать меньшими порциями и то что НАДО, а не то что мне хочется((( вот творогом сижу давлюсь например facepalm
-
Спасибо, девочки за пожелания :d_daisy:
Марго5, давайте во вторник :yes:
EVA, Тань, главное здоровье, а в Турцию еще не раз успеешь слетать ;)
Мы сами третью неделю без дохода сидим на сбережениях, муж в аварию попал, всю машину ему расколошматили, ждем выплату из страховой. У него настроение с каждым днем все хуже, переживает, а я тихо радуюсь, фик с ними с деньгами и с машиной, главное он жив и почти здоров из аварии вышел. Остальное все поправимо :yes:
-
Я не отчиталась во вторник, но я с вами!
Все замерила, только некогда было на форум выскочить, вот мои исходные вторниковые:
вес 37.9
талия 75
бедра 105
нога 60
Грудь не меряю, там нечего мерить :-X
-
Касаткина, :o Это что ж за вес у тебя? А какой рост? Куда худеть, я в шоке :help:
-
MsBee, ;D я думаю Касаткина опечаталась))
-
Касаткина, вот это вес! Всех перегнала! Марафон закончен?!
-
Касаткина, быстрее успокой нас :acute:
-
;D Видела я Катю - ветром ее не сдувает))) Так что очепятка точно)))
А я захожу вас почитать, а сама никак не возьмусь за себя - надо заставить себя обруч крутить, но как же больно мне(
-
MsBee, да лан и правда главное все живы и почти здоровы,Турция подождет :friends:
-
Настя, мне его еще бы купить... обруч ;D
-
А я сегодня зашла в Ленту и купила очередной антицелюльный крем, который ночью работает ;),наносишь его,а утром,судя по всему просыпаешься вся гладенькая :girl in love:.Цена правда смущает что-то около 40 руб.,мож на нее я и клюнула ;D? Осталось дождаться вечера и опробовать (если силы останутся ).
-
Ирина Ст., ;D цена приятная,расскажи потом.
-
ох-ох-ох, чуть со стула не упала :D
67,9 я :) это ж какой должен быть ветер!
-
EVA, хорошо ;),тоже цена понравилась :D?
-
от меня отлипло всего 300гр, так что я жирная прежирная коровища
-
от меня отлипло всего 300гр, так что я жирная прежирная коровища
Юль,да нормальная ты,хватит тебе ;)
просто раньше очень худая была :-*
-
Тань, нее, я была не очень худая, а самое то. Хочу опять так же :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:
(ну был один период, когда я 53кг весила, но потом троечку кг нажрала)
-
у меня сегодня племянник родился, и я на радостях съела много неполезного-запрещенного. Ладно бы диета была строгая, так нет же, на дю можно такие вкусняшки готовить, а я балда слабовольная >:
-
Я сегодня сорвалась и сожрала большой сникерс одна и даже не поделилась))))
-
MsBee, исправь мне мои минус 15 на минус 10. вообще надо пятнашку скинуть, но до нового года это больно круто. ;D
-
Приморочка, :ok:
Девочки, не забываем, завтра делаем замерчики и отчетики мне в ЛС :^^^:
Пишем:
-отвес/привес кг
-объемы +/- см
-спорт (сколько дней)
-косметические процедуры (сколько раз)
-диета (нарушения да/нет, сколько раз)
-
Мне очень стыдно .... ::/ ,даже и отвеса нет...Который был и тот пропал после Машиного ДР facepalm. Комп не работал всю неделю,а с планшета особо не позанимаешься..,пила только имбирный чай и диета ,и то в воскресенье оторвалась,а вчера ещё тортиком продолжала наслаждаться ::/. И никаких процедур я не сделала. У меня отмаз- подготовка к ДР и его отмечание :-X. Стыд и позор мне!
Но теперь я снова в рядах и буду отрываться по полной!!!!!!!!
MsBee, писать мне тебе ЛС? Отчет написала здесь ::/
-
MsBee, вычеркни меня, пожалуйста. Неожиданно для себя достигла цели - влезсть в добеременные джинсы :D больше худеть целенаправленно не буду
-
Я только увидела темку......
Меня в марафон вписывайте тоже ...7кг нужно скинуть до веса,в котором мне комфортно ::/
Моя знакомая похудела на 50кг. за 8мес. (попрошу у Наташи фото до и после...) ВОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ! :clapping:
-
Отчиталась. Сдвиги маленькие, но есть. Каждый грамм- большая радость!
-
у меня минус 1,8кг. кушаю мало, после шести не ем. из нагрузок пока только прогулки. очень активные). процедур никаких не делала. пока руки не дошли.
-
А у меня русские горки. За 4 дня был отвес 1,7кг, я боялась спугнуть. Ну спугнула, конечно, ::/ Потом так получилось, что два дня ужинали поздно, а вчера ДР. Скатилась быстро, сейчас от исходного веса отвес всего 0,2. Зато реально увидела, что один кусок торта - это лишние полкило на боках. Постараюсь больше не повторять.
-
У меня отвес -700гр. Не ем после 18. Сахар не ем после 12. Один раз обертывания делала. Больше ни чего не могу - дочь загремела в больницу.
-
-1кг. спорта нет, только прогулки. сахар и мучное уменьшила. скраб 2 раза. пью больше. все ::/
-
Ирина Ст., :friends: давай возвращайся в колею.
LiSSeNoK, :ok:
Tina, впишу :yes: А подруга просто мега молодец, еще бы немного подробностей ее истории ::/
Panter.KA, :good:
Приморочка, просто отлично :d_daisy:
Таля, уважительная причина :)
Марго5, пусть дочка поправляется :-*
Иркица, молодца :clapping:
-
MsBee, какой молодца? спортом не займусь никак...
аа..и сантиметр ищу ;D ;D
-
У меня всего минус сто грамм, два раза обертывание и полраза спорт :D Спину повредила, дочу в кроватку переносила спящую и оступилась, теперь лечу, какой уж там спорт :'(
-
MsBee, оо..лечись. :d_daisy:
ну я хитрю,если честно) не, я написала правду. но просто у меня ж по любому потихоньку вес в минус пойдет после родов :D :D
а спорт вообще то нужен.. ::/
-
Иркица, да не всегда и не у всех, вес вниз идти начинает после родов, у меня два антипримера на глазах facepalm
-
Иркица, и у меня два антипримера)))
-
MsBee, да, есть и такое. верю. в общем, не расслабляемся :) :)
у меня 2 сестры щас как воблы. ну они и занимались спортом конечно. и мама. надеюсь на наследственность ;D
-
MsBee, и я антипример)
-
Иркица, ну я не знаю....я когда кормила,так только в ширь ползла,тоже пробовала и спорт,и придерживалась ПП,по мне-бесполезно :-[. А когда кормить заканчивала,то сдвиги стали появляться. Так что ты молодец!
-
Ирина Ст., у меня наоброт, только кончила кормить, тут же +5кг. :o
-
Таля, знаю выход -надо кормить дальше! ;) ;D
-
А я себе для стимула на рабочем столе разместила фотку себя стройной. Теперь мотивация в 2 раза выше))))
-
Настя отправила в личку тебе! Отвес минус 1 кг :boast:
Ирина Ст., расскажи про твой опыт диеты дюкана, долго на нем сидела? Сейчас делаешь белковые дни?
-
Девочки, все получила, скоро внесу всех в список :)
-
PiNA COLaDa, мне .кажется что именно он послужил толчком в снижении веса. Сидела на нём недели 3 где-то так. Потом как-то праздники начались,дача,ну и пришлось мне уйти с диеты. А так с Дюканом ,имбирным чаем и физ нагрузками и обёртываниями я похудела кг на 8 мес. за 2,а потом с правильным питанием ещё потеряла. Сейчас могу устроить разок в неделю белковый день,но и то не всегда. Всё-равно без спорта не похудеешь! (во всяком случае касаемо меня).
А как твой ролик для пресса,освоила?
-
Так, себе для стимула.
1 фото- какая я сейчас жирная
2 фото-какой надо снова стать
-
Ирина Ст., ты знаешь, я до сих пор не освоила его до конца, проехаться до конца могу, а обратно поднять нет, катаюсь с ним, но не так как хотелось бы. Зато этот ролик освоила дочка, мы его катаем как мячик друг другу, ей очень нравится
-
PiNA COLaDa, такая же фигня ;),не научилась я на нем кататься,а может пресс такой слабый.
-
девочки, я ролик тоже не осилила или не поняла как правильно
;D
-
Девочки,нашла очень простые упражнения,может кто возьмёт на заметку ! ;)
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
-
эх, а у меня проблема не в незнании упражнений, а в отсутствии личного пространства и времени. ну никак мне сынок не дает из поля зрения выпасть хоть на пару минут. и с ним делать- тоже не вариант, тоже не дает. так что пока только прогулки. вот купила абонемент на фитнес и теперь жду, когда муж посвободнее будет. чтоб с с сыночком сидел..
-
Приморочка, да,а мой с удивлением наблюдает,сидит на диване и смотрит как мама корячится ;)
-
Ирина Ст., если бы! мой лезет на меня, путается в ногах и руках ;D весело,конечно, но не результативно)
-
пишите мне 3 минуты спорта ;D ;D поднимали ноги вместе с Димкой. он смотрит на диван, а Юлька там тоже ноги кверху, говорит- И Юля делает ;D
потом лег на меня, а с 15кг грузом я поднять не могу туловище ;D
-
Девочки, ролик с непривычки трудно освоить, я в школьные годы легко справлялась, а теперь увы, нужно время и постоянные тренировки, тогда все получится ;)
Panter.KA, вот у меня примерно такие же фотки :888:
-
А я когда занимаюсь, сажаю Дашустика в автокресло, ставлю напротив себя и она хохочет глядя на меня))
-
Приморочка, малыш под ногами крутится, да? Я вручила дитенку пару гантелек, это отлично отвлекло от меня, и она начала "заниматься"
Кому то дети не дают делать зарядку, а Сашуля по 5 раз в день требует чтобы я делала "зарядку"
Сообщения объединены: Октября 17, 2013, 00:09:15
Девочки, какой обруч лучше тонкий металлический, или толстый и тяжелый типа такого
(http://telemagazin.net/module/catalog/images/large/1177443968k52.jpg)
-
PiNA COLaDa, ;D ну здорово прям. вот это персональный тренер у тебя! ))
а я на фитнес купила абонемент и планирую в ближайшие дни начать!! ура!!!
-
PiNA COLaDa, мне больше нравится толстый, прям чувствуется, как он та жиры разминает, ведь это и массаж, и улучшение кровообращения. Бывают такие даже с шипами с внутренней стороны, что когда аж крутишь, синяки остаются.
Мама рассказывала, что они в металлические песок засыпали, чтобы тяжелее был...
-
Amber, с шипами обруч пластиковый? Мне тяжелый очень нравится. Вот думаю, забирать его от свекрови или не торопиться пока, и обойтись металлическим.
Еще металл не покрутишь на голое тело, холодно, а этот который тяжелый тканевый, прям все тело горячее, классно.
-
PiNA COLaDa, да, с шипами пластиковый.
Мне кажется от металлического толку мало...
-
Amber, уверяю тебе это не так)))) моя сестренка тому подтверждение. У нее такая талия, закачаешься :girl in love:
Вообще,от любого воздействие на талию толк будет, лишь бы не лежать на диване, и не сидеть за компом до ночи это я про себя, гнать меня пора обруч крутить
-
а я уже два дня занимаюсь и делаю обёртывание (правда оно заключается в нанесении нового крема "ночного действия " на всю ночь),ну и пью имбирный чай-регулярно! Исправляюсь за прошлую неделю ;). Кстати,имбирный чай хорошо выводит лишнюю воду,ну у меня точно! Цифры идут вниз!
Вот напиток Имбирного чая для гурманов (правда я просто завариваю один имбирь в термосе)
Жиросжигающий напиток — волшебство имбиря, меда и фруктов!
— корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
— красные яблоки — 10-12 штук
— цедра и сок 2-х лимонов
— натуральный мед по вашему вкусу
— 1-2 палочки корицы
— вода 4-5 литров
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
-
Ирина Ст., надо сделать, а то никак не соберусь, уже неделю в холодильнике лежит имбирь, скучает)))
-
PiNA COLaDa, ;),как начнут лишние кг таять :girl in love:
-
PiNA COLaDa, дай ссылку на свой обруч, у меня талия тоже пострадала... :D
чай с имбире это жесть,вчера первый день заварила в термосе с заваркой facepalm
-
EVA, Тань, его чуток надо, может переборщила?
Сообщения объединены: Октября 17, 2013, 09:23:40
Вот сайт http://gymflex.ru/index.html
-
PiNA COLaDa, :crazy: я чуть не охренела с него, наверное переборщила,во думаю девки стойкие такую дрянь пить ;D
-
EVA, ;D это ты точно переборщила! Я в таком случае водичкой разбавляю и без заварки мне больше нравится ,правда цвет совсем светлый,но я уже привыкла ;).
Тань,я такой обруч вроде в Ленте видела в Спорттоварах,там и с шипами есть.
-
PiNA COLaDa, вот у меня такой обруч тренажер, после него простой вообще не чувствуется, игрушечный просто :)
А у меня вообще "кино и немцы", только спину немного "подлатала" так вчера на рыбалку ходили, давала мужу мастер-класс по управлению одновесельной лодкой, сегодня рука болит, видимо потянула facepalm
-
MsBee, ну ты даешь..
девочки, имхо, простой обруч тяжелее крутить) усилий больше приложить надо, чем к тяжелому :)
надо и мне имбирный напиток сделать. мне ж можно*?
а у меня сегодня штраф) Димка полпирожка мне отдал. у нас на рынке таааакие пекут вкусные. ну уже неделю только ему брала. а сегодня он со мной поделился ;D
-
Иркица, еще эту тему про тортики начали. :'(
-
Таля, и не говори >: ;D
но я прям горжусь собой)) то я пакет сушек могла съесть за пару дней, а это уже неделю лежат ;D
-
Иркица, Ир,ты знаешь,я пила,но когда мы уже завершали ГВ,я слышала он может немного менять вкус молока.
MsBee, :o ну ты даёшь! Это прям круть!!!!!!! А ты делаешь какие-нибудь упражнения с этим обручем или только крутишь? Я вот сегодня зашла в Спорттовары и увидела и попробовала покрутить 1.5 кг обруч с массажными шариками-прям мне понравилось,и еще приглядела себе штуку для упражнений на мышцы груди и рук "восьмёрка" (такой формы) вот теперь озадачилась,что мне больше надо ???
-
EVA, ;D это ты точно переборщила! Я в таком случае водичкой разбавляю и без заварки мне больше нравится ,правда цвет совсем светлый,но я уже привыкла ;).
Тань,я такой обруч вроде в Ленте видела в Спорттоварах,там и с шипами есть.
я потом как дракон дышала до утра, после вечернего чайка ;D
спасибо, посмотрю,как в Алекс пойду,зайду в ленту :d_daisy:
-
Таля, и не говори >: ;D
но я прям горжусь собой)) то я пакет сушек могла съесть за пару дней, а это уже неделю лежат ;D
У нас тоже печенюшки лежат долго. В ходе эксперимента наконец-то выявлен самый активный потребитель печенюшек в нашей семье. :D
-
Ирина Ст., Ира вообще ты очень худая,одни глаза,зачем тебе еще худеть? ::/
-
EVA, ;D ;D ;D рассмешила ;D ;D ;D ;D,у меня также было ;) и как ты его допила :o?!
напиши потом сколько стоит,ладно,а то я сегодня в другой стороне гуляла.
Ирина Ст., Ира вообще ты очень худая,одни глаза,зачем тебе еще худеть? ::/
ооооооо, как приятно ::/. Хочется быть без ушей на боках и с тонкой талией ;)
Да ты тоже не пухлёныш! ;)
-
Таля, и не говори >: ;D
но я прям горжусь собой)) то я пакет сушек могла съесть за пару дней, а это уже неделю лежат ;D
У нас тоже печенюшки лежат долго. В ходе эксперимента наконец-то выявлен самый активный потребитель печенюшек в нашей семье. :D
:D :D :D
-
Ирина Ст., так и допила, 1 литр, говорила себе- надо Таня,надо )))) :D
скажу,конечно.
нееее я раньше лучше была,живота не было,талия, а сейчас малость подпортилась... :(
-
EVA, беднушка.... ;D ;D ;D ;D ;D,надо чай в течении дня пить! А не за один вечер !
Что-то я почитала сейчас отзывы о жимфлексторе и как-то не айс...... :-[Тань,но цену ты все-равно глянь ;),ладно?
-
Весело у вас здесь девчонки!Молодцы,держу за вас кулачки!!! :clapping:
-
Юла, так присоединяйся :-*
-
Ирина Ст., этим чудо обручем можно делать упражнения на все группы мышц, он очень классный. Подкачивать в шиномонтажку хочу, дам давление сумасшедшее в нем.
-
PiNA COLaDa, Тань,а ты делаешь или просто крутишь? И на что ты делаешь?
-
Юла, Оль, да ты присоединяйся! вместе веселее, а то худеешь там в одного))
-
А я с вами в параллели иду,только вот не измеряла пока себя-боюсь себя шокировать. :o :D
-
Юла, ой ой.. тут все "дюймовочки" в этой теме) не боись, тут нет Миленочки и Нюки :D
-
Иркица,да уж с ними я точно не посоревнуюсь! ;D Ир,рассмешила.Спасибо! ;)
-
я абонементов набрала, седня поедем обувь спортивную мне в детском каком-нибудь купим,и пойду сразу заниматься. сил нету больше ходить в теле бегемота. к лету бы себя в порядок привести.. думаю,вполне реально
-
Ирина Ст., делала раньше на ноги с ним упражнения, потом перестала, эффект появился прям, а теперь снова- корова ;D
PiNA COLaDa, а я обычным автомобильным насосом электрическим подкачиваю, муж тоже в шоке от того что в нем давление такое.
Иркица, не Ир, это обманчивое впечатление, что легче, его чтобы только удержать на талии, так надо мышцы напрячь, у меня наверное только на третий день после покупки что-то получаться стало :wacko2:
-
MsBee, лично с тобой не знакома,но на фото ты явно не корова! ;) .
А ты только одно упражнение делала или несколько и на какую область? Я вся в мучении нужен он мне или нет facepalm
-
Ирина Ст., сейчас обруч у свекрови, но хочу только крутить его и все. А раньше делала упражнения на руки и ноги с его помощью.
-
У меня сегодня ооочень активные пешие прогулки. Пришла домой, сил нетууууу.
-
У меня ужин- чай имбирный,яблоко,очень вкусно ;D
а так из упражнений у меня сегодня-прогулка с детками в похудательных штанах и все :-\
-
EVA, ну и как тебе сегодня имбирный чай? ;)
-
У меня муж со мной чай имбирный пьет и тащится от его вкуса))))
-
блин, муж термос в машину упер, не могу никак ваш чай испробовать.. мы сегодня тоже полдня в бегах. пообедала и все. ужин не успела. водички попью и хватит ;D да и не охота есть-то..
-
Приморочка, я без термоса завариваю, просто в кружку каааапельку и кипяток, минут 15 стоит и пью, вкуснота :P
-
PiNA COLaDa, о, спасибо, попробую завтра)
-
Я тоже без термоса. Мне даже как-то лень термос доставать :D
-
Ирина Ст., :-* спасибо, если уж честно я на вес не сильно жалуюсь, у меня единственная большая проблема, это живот, выпирает, огромный какой то стал, талия расплылась, вот с этим и борюсь в основном. После первых родов не было такого, стройняшкой сразу стала, но мне и лет тогда было мало, наверное это повлияло :-\
Санька со школы придет попрошу чтобы сфоткала меня во "всей красе" окружающей мою когда то стройную тушку :help:
А упражнения пробовала разные, но стабильно только одно, вернее два крутила и вот такое на бедра
(http://www.postroineem.ru/images/stories/sd-tel-dl-ruk-yp2.jpg)
Я все никак не войду в режим, вчера с самого утра начала предновогоднюю чистку дома, закрутилась, что даже не ела весь день, уже вечером пару бутеров перехватила и все facepalm
Сил вообще не осталось, малую искупала и вырубилась быстро, вот думаю сегодня надо наверное напоминания ставить, что пора обедать, а то работы еще много, боюсь снова забудусь :D
-
EVA, ну и как тебе сегодня имбирный чай? ;)
намного приятнее,но я забацала просто имбирь,без заварки и лимон и чуть меда.
Сообщения объединены: Октября 18, 2013, 13:21:04
MsBee, про твое упражнение на бедра- мне мой тренер сказал,когда я брала платное занятие,что оно не эффективное и его можно не делать ;)
-
Я вот изучала опять сегодня отзывы изучала на него и нашла,что крутить его надо,чтобы он был сильно надут,а чтобы упражнения делать слабее... ???,блин,я опять в замешательстве, Что скажешь,MsBee, ?
EVA, а почему не эффективное? Я и интересуюсь этим обручем, чтобы крутить и внутреннюю поверхность качать....А как же надо делать, поделишься? ;)
-
EVA, а если в этот чай еще и мяты добавить, то ваще :girl in love:
-
EVA, не знаю, я ни с кем не советовалась, но на своем примере могу сказать эффект был ;) А он говорил именно про этот тренажер?
Ирина Ст., не поняла, что тебя смущает? Я все делала на максимальной закачке, в инструкции по этому поводу ничего не говорилось :-\
-
EVA, а если в этот чай еще и мяты добавить, то ваще :girl in love:
ооо какая идея,мята есть как раз,спасибо Юля :girl in love:
Ирина Ст., дома не знаю как :-\
вообще меня интересовал обруч Сделай талию,а не джимфлекстор.
http://gymflex.ru/contact.html они тут оба есть,посмотри.
Сообщения объединены: Октября 18, 2013, 14:15:56
EVA, не знаю, я ни с кем не советовалась, но на своем примере могу сказать эффект был ;) А он говорил именно про этот тренажер?
Ирина Ст., не поняла, что тебя смущает? Я все делала на максимальной закачке, в инструкции по этому поводу ничего не говорилось :-\
нет,не про джимфлекстор,а про упражнение- сведение ног вместе.
-
MsBee, может там про другие упражнения говорилось,где его сильней сжимать надо ??? ? Но я поняла,что если он несильно закачен,то его не покрутишь,а если сильно,то не сожмешь :-\. Я в мучениях......нужен мне он или нет facepalm
EVA, ну и ты что решила с обручем?
-
EVA, вот мой как раз и называется сделай тело, но внешне они похожи один в один.
И еще на счет упражнения, смотря чего ты им хотела добиться? Разный результат влечет за собой разный совет.
-
послушаю вас. а то я хотела самый обычный купить ???
-
Ирина Ст., понятно, но у меня точно таких рекомендаций нет, яркий буклет со множеством упражнений и рекомендаций по выполнению, а вот про степень накаченности ничего. Он у меня когда спустился первый раз, то при сжатии получались заломы и никакого эффекта не давал. Но крутить можно было.
Если не уверена, что будешь заниматься, лучше не покупай, все таки не дешево, лучше абонемент, там хочешь не хочешь позанимаешься :)
-
MsBee, меня ,если честно смущает и его вес... ::/. Вчера крутила 1.5кг в магазине,так мне хватило несколько витков,чтобы я ощутила свою талию ;D
-
Ирина Ст., ну да, первое время у меня прямо синяки были на боках. Раньше когда простой крутила, если и появлялись то редко и еле заметные, а тут прямо страшноватые такие :o
-
MsBee, наверное будет лучше попробовать его покрутить сначала,а то вдруг вообще не понравится :-\
-
EVA, Танюш ну там немалое усилие надо приложить чтобы сделать это упражнение, у меня тоже эффективно получалось делать.
Сообщения объединены: Октября 18, 2013, 14:58:56
Ирина Ст., Ира, с первого раза точно не понравится ;D
У меня когда сошли синяки, тогда и я поняла кайф от кручения обруча, могла по полчаса накручивать его(начинала буквально с нескольких секунд-30сек-минута ну и тд)
-
PiNA COLaDa, MsBee, у вас какие? посоветуйте)
-
PiNA COLaDa, а то что он маленький в диаметре,удобно? А ты ремнями пользовалась для обруча или он у тебя без них? Какие ещё делала упражнения?
-
Ирина Ст., я бы не сказала что он маленький, в руке как раз удобно держать. В комплекте были ремни и подушечки мягкие.
Когда было времени больше свободного, я прям много занималась с ним, а сейчас лень ремни эти доставать, связывать (это тоже такая тренировка, пока закрепишь ремень сто потов сойдет, обруч разгибается)
(http://gymflex.ru/content_files/image/press_1.jpg)
(http://gymflex.ru/content_files/image/neckb1_1.gif)
(http://gymflex.ru/content_files/image/legsinb3_7.gif)
(http://gymflex.ru/content_files/image/legsbackb1_9.gif)
(http://gymflex.ru/content_files/image/armsb4_5.gif)
(http://gymflex.ru/content_files/image/chestb5_6.gif)
Может еще что делала, не помню, давно ::/ было уже
-
Иркица, вот такой как на картинках, покупала в ашане три года назад, как раз перед новым годом. Тоже два ремня и две подушечки, все в чехле и буклет с упражнениями и инструкцией. Название на нем написано тренажер сделай тело.
-
MsBee, PiNA COLaDa, девочки,спасибо за консультацию!
-
MsBee, меня ,если честно смущает и его вес... ::/. Вчера крутила 1.5кг в магазине,так мне хватило несколько витков,чтобы я ощутила свою талию ;D
:rofl: :rofl: :rofl:
а 2,5 кг вообще быстро ее прорежут ;D
хочу купить,надо сходить позырить :)
-
EVA, ;D ;D ;D вот этого и боюсь ;D ;D ;D
-
EVA, ;D ;D ;D вот этого и боюсь ;D ;D ;D
;D так это же хорошо))))))
-
Пошла спецом взвесила, мой три кг весит ;D
-
Пошла спецом взвесила, мой три кг весит ;D
facepalm facepalm facepalm
-
MsBee, PiNA COLaDa, я теперь с вами ;),тоже пытаюсь крутить,правда только на 3витка хватает.
Муж, глядя на мои старания говорит,типа,ты не правильно делаешь,надо так и так,а я ему-что объяснять -возьми и покажи. Блин,я вчера до слез смеялась,когда он его пытался покрутить ;D ;D ;D это нечто! Извивался прям как мужчина-змея,но даже мой рекорд в 3 витка не преодолел ;).
-
Ирина Ст., ;D
а где брала и по чем?
-
Приморочка, я полезла на авито,а там он 500р.,сказали,так и простоял за дверью,после покупки. Вот я своего и отправила прям вчера за ним,он мне и принес его вместе с подушечками и ремнями,ремни даже не открывались, судя по всему. А так с ним прикольно упражнения делать,мне понравилось,осталось результата дождаться. Только еще бы крутить его научиться бы ???.
-
Ирина Ст., ))) ясно. ну ничего, скоро будешь по полчаса вертеть его на тонкой талии. )))
я пока воздержусь. мне бы абонемент для начала осилить)
-
Ирина Ст., вот все они мужики умничать горазды, пока до дела не доходит ;D
Поздравляю с выгодной покупкой и успехов в освоении :d_daisy:
-
MsBee, спасибо! Буду учиться крутить!
-
Минус 600гр. :dance4: :dance4: :dance4: Итого 800.
-
Девочки, не забываем, сегодня отчетики! Кидайте в ЛС :flag1:
-
минус 1.3кг.итого 1,8+1,3=3.1минус. замеры не делала, считаю смысла пока нету). пока только ограничения в пище. обедаю и все. дальше только вода. и страданий мне это пока не доставляет. мне проще съесть что-то вкусненькое с утра, потом пообедать нормально,а потом и не хочется ничего. ну пока так. позже,может, на диету решусь.
из физнагрузок только прогулки пока. абонемент ждет своего часа- муж машину доремонтирует и станет посвободнее, тогда сразу помчу в зал
-
Отчет отправлен,сдвиги есть! ;)
-
MsBee, у меня за эту неделю вообще ни каких сдвигов ни в плюс, ни в минус :'(
-
если весы не врут- то -1кг ???
таскаю тяжести Юльку в слинге, ем гораздо меньше мучного (почти не ем), сахара меньше, и все ::/ ::/
занятий ноль ::/
-
Девочки можно в Ваши ряды, а то сегодня взвесилась 67,5 кг (после 1 мес Ксю было 63 кг). Иду к цели в 60 кг (можно и 58 дальше наврядли получится). Буду крутить обруч начну с 10 мин в день. Не есть сладкого после 12.00. После 18.00 только чай. Плотный обед и завтрак. На ужин еще не придумала что, но он точно до 18.00.
-
Что-то все притихли. То ли упорно худеем, то ли сил уже нет писать :)
-
Марго5, отчитываются все :)
-
MsBee, расскажи мне,КАК мне научиться крутить этот обруч? ! Ведь обычный крутить я умею! А этот на четвертом витке падает. Что ж тогда говорить о том,чтобы ноги вместе были,если и на ширине плеч у меня нифига не получается >:
-
Марго5, тута мы)) водичку попиваем))
-
я первый раз слышу чтобы ноги вместе были, когда обруч крутишь ??? Ир, крути, упал обруч, опять поднимай и крути, раз на 10й будет получаться лучше :)
-
Ирина Ст., вот так и крути, пока ноги пошире, со временем будет получаться лучше и ноги поближе ставить удасться ;)
-
MsBee, ;) надеюсь это время скоро наступит....
-
Я выбываю из соревнования. Заметила, что молока стало гораздо меньше. Пока не готова бросать кормить.
-
Panter.KA, конечно, дети превыше всего :d_daisy:
А для всех кто еще в строю, напоминаю, завтра отчетики :/dance:
-
Panter.KA, вот и у меня так же было.. потому и не худелось никак. ну ничего, всему свое время. корми крошечку свою :d_daisy:
-
Девочки -, попинайте меня. Не могууу. то не ем, то срыв. Уже желудок болит.Тут еще дети разболелись. сижу дома, так это вообще катастрофа.
-
Всем привет! Я немного выпала из темы, но я худею :) завтра отчитаюсь!
-
А я не могу,муж издевается надо мной >:,вчера колбаску шоколадную сделал и кусок мяса копчёного припер,а я слабая....... :'(,немного не устояла :D
-
Ирина Ст., по чуть-чуть можно ;)
-
MsBee, спасибо,главное чтобы не откладывалось там,где не надо!
-
Настя, а отчет в теме писать или в личку?
я замерилась-взвесилась, я молодечик !)
-
минус 1,4 за неделю. итого 4,5кг ушло
-
- 700гр. Буду отписываться в теме, для меня это дополнительный стимул.
-
Молодцы девченки! а у меня стоит на месте 79,9. Хорошо, что не в + , как на прошлой неделе. Все, буду держать себя в руках. Вчера делала массаж медом для проблемных зон. Сегодня собираюсь заняться физ. упражнениями
-
вижу отчеты, значит, в теме пишем :)
вес 67.9 - 66,3 (-1,6)
талия 75 - 75 (0)
бедра 105 - 102 (-3)
нога 60 - 59 (-1)
Всех с отвесами и непривесами!
-
Вес стоит....,зато объёмы уходят,правда совсем чуть. Есть к чему стремиться!
-
девочки, всех поздравляю! :d_daisy:
главное- не сдаваться! уррааа!!! а ну, пошли прочь лишние килограммы!! ;D
-
-
вес 60кг, объемы не знаю-сантиметр ищу..
спорта нет, только Юлька со слингом)
сахара меньше, мучного меньше, но ем иногда :D
-
Девочки можно в Ваши ряды, а то сегодня взвесилась 67,5 кг (после 1 мес Ксю было 63 кг). Иду к цели в 60 кг (можно и 58 дальше наврядли получится). Буду крутить обруч начну с 10 мин в день. Не есть сладкого после 12.00. После 18.00 только чай. Плотный обед и завтрак. На ужин еще не придумала что, но он точно до 18.00.
а меня возьмете? прошусь-прошусь и никак не внесут в списки... :'(
-
alaina, :boast: отличный план))))
-
alaina, а во сколько ты ложишься спать? Не есть после 6 вечера, если ложиться, например в 12 ночи, плохо. Последний раз кушай часа за 3-4 до сна, желательно что-то белковое :) рыбку или паровые куриные котлетки с овощами :girl in love:
-
PiNA COLaDa, согласна! Я вот стараюсь вечером хотя бы кусочек мяска съесть,это на много лучше,чем тазик зеленого салата,да и кушать потом долго не хочется. И на время не ориентируюсь,я голодной совсем точно спать не смогу ;D
-
Ирина Ст., ага, я тоже ем когда захочется. Бывает даже ночью жую :-X но только разрешенные продукты, если нарушать, то только до обеда ;D
-
Стройняшечки, завтра отчетики :^^^:
-
уже неделя пролетела???? :o да куда ж они летят-то??
-
Приморочка, ага,а я все "удар по кг самый сильный" откладываю на завтра..А получается все сегодня и сегодня facepalm
-
Приморочка, так бы кг улетали, как дни, правда ;)
-
Ну в общем у меня полное фиаско. Не заметила, как набрала сброшенные с таким трудом несчастные 1,5кг. Так же вечером не ем, печенюшки трохи-трохи. Но видно организм научился брать свое днем. Правда был один срыв, кусок пиццы вечером съела, но не может же он весить полтора кг. Когда голодная, голова капитально уезжает. Без головы я не могу, не буду ее мучить. Но выбывать из марафона не собираюсь, мне все же главное сейчас из пуховика не вырасти.
-
Таля, я уже писала, повторюсь, лучше шоколадную конфету вместо печенюх, и для мозга лучше и для фигуры не так опасно. А еще обязательное условие, о котором мы все чаще всего забываем прием витаминов.
-
Настя, я не смогу отчитываться две недели. Я не дома, а весов с собой нет
-
Марго5, Свет, ну напиши просто про рацион: соблюдаешь или нет, есть ли нарушения, есть спорт или нет, а по весу и потом бахнешь за все время ;)
-
кручу обруч. по весу не скажу-весов не нашла пока. в еде.. ну без фанатизЬма, в общем)
ну я себе нравлюсь почти)))) конечно, лишнего достаточно)) но в общем все не так плохо, как после Димки было ))))
-
минус 800гр. вот и все достижения(
-
+300 гр :)
но! есть и радость: -1 см в талии и -2 в бедрах!
из спорта по-прежнему йога 1-2 раза в неделю, приседания и разные махи ногами, когда стою у плиты, и хожу по лестнице с высоким поднимаем ног (у меня дома лестница, 2 этажа, за день нахаживаю приличное количество раз) :-X
-
Не надо говорить что у меня нет чувств. Я чувствую голод. Постоянно. (с)
-
Я поняла, что изменилось за эту неделю и почему я поправилась. Просто вставала раньше, а это плюс еще один прием пищи. Постараюсь еще и не завтракать.
-
Таля, да ты что, ведь завтрак это основа основ, заряд энергии на весь день, лучше не ужинать!
"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" (с)
ps хотя сама такая, но стараюсь переучиваться, и даже "правильные" завтраки кушать :-X
-
MsBee, я имею в виду не есть пока не хочется. Утром же в 7 утра есть не хочется, но думаешь, надо зарядится и ешь. А часов в 11 все равно зверский голод. Мне кажется все же лучше позавтракать часов 9-10.
На счет правильной еды у меня никак. Не буду я себе что-то особенное покупать и тем более заморачиваться с отдельной готовкой. А мужа от бутербродов уже не отучишь.
-
Таля, говоря о правильном завтраке, я имею ввиду кашу, яйцо сваренное, кусочек сыра. Бутеры с чаем это конечно вкусно, но после такого завтрака, действительно быстро хочется есть. А белок и "долгие" углеводы поддержат работу организма намного дольше.
Но привычки наши наработанные годами конечно искоренить очень сложно, тут уж не поспоришь :(
-
А я не могу завтракать,пока раза 2-3 кофе не попью,а к этому времени уже мы выходим на улицу,а домой приходим в обед. Как тогда быть? Хотя про завтраки кашкой я знаю,но есть насильно -это жесть >:
-
Ирина Ст., потихоньку себя приучать, буквально по ложечке, ведь это только во благо :boast:
-
Я иногда на завтрак делаю салат красоты. правда готовить его нужно с вечера: 0,5 ст. овсяных хлопьев залить кипятком ( я делаю на глаз). Накрываю и оставляю до утра. Утром режу туда сухофрукты( курага, чернослив , изюм), добавляю орехи( если есть) и ложку меда. Мне хватает, что бы до обеда не хотеть есть. Ну а иногда и просто кашку варю. Заметила, что желудок перестал беспокоить , если с утра ем овсяную кашу. А то раньше иногда была тяжесть в желудке, дискомфорт.
-
месяц назад
Иркица - 9 кг
объемы 95-87-106
сейчас
95-78-100
по кг было 60 неделю назад. щас не знаю пока.
йохуу)))
я ж смотрю, что заказанная куртка 48 размера блин подвисает на мне...
-
я на завтрак клетчатку сибирскую ем. потом обед. стараюсь белок+овощи. ужин- врагу! реально ощущаю,что наедаюсь меньшей порцией,чем раньше.ну и вообще, мук голода не испытываю почему-то. привыкла видать уже.. сегодня мы малым такой кросс устроили по бездорожью, еле до дому доковыляла. надеюсь на весах увидеть завтра минус)
-
Иркица, молодец! А я целый день есть не хочу,зато когда тишина вечером наступает,после того,как дети улягутся,на меня жор прям нападает! :D Стараюсь не поддаваться!
-
Ир, спасибо генетике, наверное)))) потому как я реально пока и не очень в еде себе отказываю, и спорта нет пока.. я лентяйка, и жор часто. а тут уже третий день таааакой жор... ужас..
-
Ир, минус 9кг???? круто!!))
-
Свет, неее... это как было во втором посте скопировала. минус 2 примерно. по см хорошо минус. по кг нет пока) да я и не планирую прям много скинуть сейчас) вернее, не верю)
-
А меня прям на сладкое тянет,удержаться не могу,вот и сейчас конфету заточить пришлось ::/
-
Ира, ну на тебе-то минус пару кг уже,конечно, уже ощущаются.)) молодец! а на некоторых, не будем пальцем показывать, минус пять- как слону дробина))
Сообщения объединены: Ноября 06, 2013, 22:12:17
Ирина Ст., Ир, за что ты так с конфетой жестоко?) прям заточила..надо было лизнуть))
-
Приморочка, я ее, клетчатку во все блюда почти добавляю, в суп себе, в кефир обязательно, порцию маленькую делаю, а за счет клетчатки гораздо сытнее :/dance:
Ирина Ст., что не рассказываешь как освоение "тренажера" проходит :)
-
Настя, а в каком количестве добавляешь? я че-та смутно себе представляю это))
-
Приморочка, наливаю суп в пиалку, у меня специально маленькая тара для себя, чтобы не переедать :D насыпаю туда десертную ложку "комбикорма", как говорит муж и в микро разогреваю, потом постоит, несколько минут, чтобы она набухла чуток и ем супец, даже хлеба не хочется. Ну а в кефир думаю понятно как.
-
Настя, спасибо. возьму на заметку)
-
Приморочка, Свет,зачем уж прям так жестко :D,я же только одну конфетку съела,а если только лизнуть,я бы потом слюной изошла :D
MsBee, да что-то сложно осваивается ???. У меня не бока,а кости болят,прям по косяшкам он содит,когда кручу facepalm, когда же талия проявится и бока уйдут? Конечно 10мин.я не могу его крутить,мне больно....
-
Ирина Ст., да уж, правду говорят, красота требует жертв facepalm
-
MsBee, где-то на просторах инета,вычитала,что упражнения для талии это бред,типа или она есть,или ее нет. Это какой-то фитес-блоггер писал.
-
Ирина Ст., может так и есть, кто его знает :-\ Мама моя утверждает, что средняя сестра родилась с талией, вот и сейчас она сама пухленькая, а талия прямо точеная, а вот у меня прям беда, надеюсь хотя бы живот уменьшить, а талия уж если не прорежется, то и фик с ней :crazy:
-
Ир,ну если в конструкции талия не предусмотрена (как у меня,например), то тут хоть закрутись) ))
понятное дело,что это просто мышИцы тренируются, подтягиваются, может, и талия четче становится. опять же,если она в наличии..
-
Приморочка, :o наверное придется ребра нижние удалять, чтобы ее найти.
-
MsBee, ;D ;D ;D сильно сказано!
-
Ирина Ст., да что то в настроении я сегодня в хорошем, не к добру наверное :superstition:
-
))мне ребра как-то роднее,чем талия. я с ними с рождения. нормальные такие ребра. а от талии еще неизвестно чего ждать)
-
MsBee, наоборот,хорошее настроение притупляет голод! ;)
-
Приморочка, абсолютно солидарна :friends:
-
Девочки я сегодня 76,100 чему ужасно рада :/dance: у меня диета такая- госы и автокурсы одновременно ;D а вообще у меня прям жесть сейчас,очень устаю... :(
-
EVA, молодчинка! мы тебя потеряли уже). как ты все успеваешь??))
-
Приморочка, у вас тут кто лидирует?
-
EVA, это секрет, который пока никому не известен, я только данные собираю, но пока не подсчитывала ничего, потом сюрприз будет :D
-
EVA, а мы не в курсе. Настя от нас скрывает)
Сообщения объединены: Ноября 07, 2013, 00:28:09
я пошла спать. а то завтракать уже хочется ;D
-
MsBee, ну тогда всем удачи в этом трудном деле :girl in love:
-
Девочки я сегодня 76,100 чему ужасно рада :/dance: у меня диета такая- госы и автокурсы одновременно ;D а вообще у меня прям жесть сейчас,очень устаю... :(
Танюшка-Молодец!!! :boast: :clapping: Так держать!!!Главное после госов и сдачи на права-держать себя в форме! ;) Удачной сдачи!
-
Юла, спасибо Оль)))) мне сейчас главное все сдать, ну а потом,да-держать и держать вес :)
-
EVA, Таня молодец!
-
Марго5, :girl in love:
Светик вот кто молодей-это ты!!! мама 3 деток и худей меня ))) так держать!!! :dance4:
-
EVA,сдашь,тебе деваться некуда! :diplom: А потом у тебя же абонемент в тренёрку есть!Главное на новогодних праздниках не оторваться! ;)
-
EVA, Танюш, спасибо. Но я поднаела немного. Так что по весу мы почти одинаковые.
Сообщения объединены: Ноября 07, 2013, 15:24:14
Нашла на просторах ОК. Там было фото записки, прилепленной на холодильник. Мне кажется, что для тех, кто сейчас учавствует в марафоне, это типа шуточного стимула. Не знаю, куда еще разместить, если не сюда, Настя, удали:
-
Юла, :-*
Марго5, :D :D :D
-
Признаюсь честно... мне стыдно facepalm не заходила и не писала намеренно, ибо нечего. Фитнес бросила из-за болей в животе. Ем , конечно, меньше, но не по причине моей сознательности, а просто воротит (простите за мой французский) от еды.
По последним данным вес 82 г.
-
я вчера достала свою эластичную ленту-вот это класс! Сразу все мышцы прочувствовала! Эх,как косточки болят от обруча,на талии синяков нет,только на костяшках :(
-
Юля-лапуля, Юль ты вообще забудь о похудении,вынашивай ляльку и не парься :-* ты красивая,тебе лишние 10 кг не проблема.
-
Юля-лапуля, Юль ты вообще забудь о похудении,вынашивай ляльку и не парься :-* ты красивая,тебе лишние 10 кг не проблема.
:-* да дай я тебя расцелую моя хорошая )))) только вот я так не думаю (((( а когда второго рожу, так вообще жиртрестом чую буду :'(
-
Юля-лапуля, Юля если лицо,улыбка красивые,то большая попа не проблема,хуже когда наоборот ;)
по поводу жиртреста- я тоже кабанчиком ходила,сейчас похудела,нравлюсь себе намного больше.
-
Юля-лапуля, Юля если лицо,улыбка красивые,то большая попа не проблема,хуже когда наоборот ;)
по поводу жиртреста- я тоже кабанчиком ходила,сейчас похудела,нравлюсь себе намного больше.
::/ засмущала прям. Да ты вообще молодчина. Сколько в тебе сейчас? ;)
-
Юля-лапуля, 76 кг,а была под сто :o
-
На холодильнике написала- ЗАВТРА БРОСАЮ ЖРАТЬ ! Каждое утро читаю и думаю : ХОРОШО , ЧТО ЗАВТРА , А НЕ СЕГОДНЯ!!! (с)
-
Приморочка, ;D
Сообщения объединены: Ноября 09, 2013, 09:25:13
EVA, :o 76?? Я в обмороке :o
Молодец :d_daisy:
-
Приморочка, ;D ;D ;D
Юля-лапуля, вот стану 70 кг, тогда буду молодец ;)
-
Девчонки это какой-то кошмар. Я курить легче бросила (6 лет назад). А от сладкого не могу отказаться... Головой понимаю надо, но так хочется...
-
alaina, и я не могу, но это не повод переживать. Можно просто сократить количество сладостей, вместо пяти конфеток съесть одну ;)
-
А у меня -2,2кг. :/dance: Оказывается, я и прошлую неделю так же сбавляла, просто селедочки наелась перед взвешиванием, отеки появились.
-
Где отчетики, стройняшечки мои, кроме Тали все забыли :acute:
-
Таля, молодец! отличный результат!))
а у меня вес стоит..(( хотя режим тот же. видимо, организм привык, надо разгрузку что ли сделать..
-
Приморочка, ты у нас все равно в чемпионах. Вес же снижается на по прямой формуле, а сначала большие отвесы идут, потом все меньше-меньше. Так что у тебя все нормально.
-
MsBee, я долго искала сантиметр ;D,отчёт отправлен! Вес застыл :-\
-
Меня до хорошего ужины с мужем не довели...+0.5 кг уже 68кг. Бросаю это дело кефирчик по вечерам. Ну и сладости только до обеда. Надо настраивать силу воли (как всегда говорю курить бросить получилось и это получится).
-
10 золотых правил диеты ;)
1. Еда на чужой тарелке не
считается! Если никто не увидел, как
вы стащили кусок, то и калорий в
нем нет.
2. Если Вы едите стоя, то калории
уходят в ноги и тратятся во время
ходьбы.
3. Калории на вечеринках не
считаются, т.к. расходуются на
общение и танцы.
4. Диетическая газировка
нейтрализует жиры из гамбургеров и
тортиков.
5. Соус для салата, как и всё, что
завернуто в салат, не считается
калорийным, т.к. всё равно мы едим
салат.
6. Все калории в шоколаде
расходуются на мозговую
активность, а мороженое является
антидепрессантом, следовательно –
от них не потолстеешь.
7. Вся еда в кинотеатре не содержит
калорий, т.к. является частью
развлечения, а не обеда.
8. Отломанные кусочки печенья не
калорийны, т.к. калории находятся
только в целом печенье.
9. Продукты, которые вы пробуете во
время приготовления, не содержат
калорий, т.к. они находятся только в
конечном блюде.
10. Когда вы едите вдвоем,
количество калорий делится на 2,
если втроем – на 3, и т.д.
-
Приморочка, :rofl: :good:
-
Таля, :dance4: молодец!!!
-
читаю вас, девочки, а сама сало трескаю с чесноком ;D
-
Напоминаю, завтра день отчетиков :clapping:
-
Ой, я уж и боюсь взвешиваться. Что-то все забросила.
-
минус 1,1. постоял вес неделю и снова пошел на убыль. ура!!
-
+400. :'( :'( :'(
-
Я заболела, отчитаюсь на следующей неделе.
-
я хз.. по сантиметрам все так же. по весам сестры вес как был до марафона ??? хотя в воронеже показывал минус три уже. кручу обруч иногда.
-
ээй, есть тут кто? )))
-
Приморочка, йя)
у меня без изменений :D
-
Ир, )))
я завтра буду вешаться) надеюсь, чуток сала отвалилось)
-
Приморочка, ну давай)
чем вес сгоняешь?)
-
Иркица, не ем после трех. только пью. чай с молоком) привыкла,есть и не хочется. спокойно готовлю вечером) с утра могу съесть,что угодно. пока мук никаких не испытываю, пока худеется-буду продолжать. а там видно будет. с залом пока никак не сложится. муж с машиной возится целыми днями.. но,надеюсь, скоро пойти)
-
Приморочка, после 3ех?? :o
ну ты волевая)))
-
Иркица, ну да.. есть такое ;D реально тяжко коровой жирной ходить. сало душит)). к лету мечтаю быть стройняшкой)
-
Приморочка, я смотрю на своих сестер- завидую. смотрю на сладости-думаю, да ладно...до лета ж далеко :D :D :D
-
Иркица, ;D ;D
-
Приморочка, Свет,ты зря так над собой издеваешься,потом вес может попереть очень быстро. все диетологи говорят,что надо есть маленькими порциями,но часто. У меня ,когда я начинала худеть во время ГВ вес хорошо начал уходить на Дюкане. Может тебе это больше подойдёт? Там точно можно есть вне зависимости от времени. А так ты себе весь ЖКТ нарушишь....
А я обруч научилась крутить ;)
-
Ирина Ст., ;D спасибо за заботу, но я над собой вовсе не издеваюсь)) пока мне это все дается легко и все устраивает,но естественно буду переходить на другое "расписание". сейчас мне проще с утра съесть все,что душа желает, а вечером не есть ничего. чувства голода не испытываю, поэтому пока так и продолжаю. сейчас размеры моего безразмерного желудка чуть уменьшатся и буду пытаться писаться правильно. опыт у меня диетный имеется- уже лишала себя 12кг и держала вес четыре года. пока не забеременела.. ))
-
Приморочка, а я вот с утра вообще не могу в себя ничего впихнуть,кроме кофе....,хотя знаю,что это не правильно.
-
Ирина Ст., ну вот видишь). кому что)) кстати, про Дюкана в двух словах,если получится, расскажи)
-
Приморочка, в двух словах-диета белковая. Сначала сидишь на Атаке 3-4 дня-ешь одни белки (мясо ),далее идёт чередование 2белковых дня,2 беково-овощных. В теме Стройнеем вместе мы дружно сидели на Дюкане. Сейчас найду,кину ссыль.
Сообщения объединены: Ноября 25, 2013, 20:52:54
Свет,но начинается дружный Дюкан примерно здесь http://mamavrn.ru/index.php/topic,970.1130.html,кстати,ты там тоже присутствовала ;)
-
Ир, спасибо) ага, вспомнила ваши похуделки. полистаю.. )
-
Приморочка, я сейчас на Дю сижу, с сентября потеряла 7 лишних кг. Бывает нарушаю, но это когда спец. еды для меня нет. А так готовлю блинчики дюкановские, булочки, рыбку в духовке любимое блюдо :girl in love: много рецептов с этого сайта беру http://dukandiet.ru/
-
PiNA COLaDa, класс! хороший результат!)) спасибо за ссылку. буду изучать)
Сообщения объединены: Ноября 25, 2013, 23:04:16
Сообщения объединены: Ноября 26, 2013, 15:15:14
минус 800гр!!
-
Что то кроме Светы все подзабили на стройность :punish: :Connie_threaten:
-
MsBee, прошу прощения ::/,отчиталась.
-
Что то кроме Светы все подзабили на стройность :punish: :Connie_threaten:
да потому что все стройные уже давно,а одна Света здесь- корова). ей нельзя с дистанции сходить))
-
Приморочка, я с дистанции не сошла ;). Надеюсь муж возьмёт меня на свой корпоротивчик,так мне надо быть во всей красе ;). Правда чую,что заявленного веса я не добьюсь,переборщила я видимо ???.
-
MsBee, без изменений. :(
-
Приморочка, та лана, я вообще распоясалась, нарушаю страшенно, гармоны что то шалят :wacko2: Спорт вообще от меня далек, нова я свой нерв на копчике застудила и защемила, первый день как более менее отпустила, с пятницы мучилась вспомнить страшно :help:
-
Я выбываю. ::/
-
Таля, ничего, мы свое еще наверстаем :friends:
-
MsBee, береги себя! поправляйся! :d_daisy:
Сообщения объединены: Ноября 27, 2013, 16:56:26
Ирина Ст., куда ты там еще худеешь? не пойму :) и так красотка!
-
Что то кроме Светы все подзабили на стройность :punish: :Connie_threaten:
да потому что все стройные уже давно,а одна Света здесь- корова). ей нельзя с дистанции сходить))
Света, не все стройные)))) я еще в коровах хожу, но пока не худею)))
-
Ох, я хоть в марафоне не участвую, но все, на диету!
Сегодня на весы встала... И, мягко говоря, неприятно удивилась.
-
Panter.KA, да успеешь еще! лялю корми пока спокойно))
все-таки ограничения в пище сразу по молоку бьют.. по крайней мере у меня так)
-
Приморочка, :d_daisy:, я подкачиваю мышцы,чтобы кожа не висела,вот я и говорю,что вес уже и не сбрасывается :D
-
Ирина Ст., кстати, Ира, поздравляю, что покорила тренажер :d_daisy:
-
Я тоже расслабилась совсем. Ем все и когда захочу. Вес стоит на той же отметке. Нужно хоть за последний месяц подтянуться, а я не могу. Что делать?
-
Вчера купила новые джинсы 46 размера, в сентябре моя поппинс была почти 50 размера :o Вроде и 46 это не особый повод для гордости, но в сравнении с тем что было я сейчас просто летаю :girl in love:
-
PiNA COLaDa, круто,молодец! А что ещё делаешь,кроме Дюкана? Мне он тоже очень помог,толчок в весе от него был просто отличный!
-
Ирина Ст., спасибо большое :d_daisy:! Сейчас ничего дополнительно не делаю, только дюкан (спасибо сах.зам. есть, а то бы я и с дю давно сорвалась) ::/ осенняя хондра замучила уже, ничего не хочу. Надо в руки браться, и хотя бы элементарное делать, чтоб кожа не обвисла. А напланировала я круто, и обертывания и массаж и упражнения, кто бы еще и сделал за меня ;D
еще чай зеленый с имбирем, ооочень вкусно! Я прям много имбиря кладу в кружку, с зеленым чаем он совсем не резкий, советую.
-
PiNA COLaDa, я его тоже попиваю ;),правда без зелёного чая. И вечером,если есть хочу,то лучше кусочком мяска перекушу. И ещё кручу чудо-обруч,правда мин 5,стараюсь каждый день,но иногда забываю...
-
Ирина Ст., ты уже получаешь удовольствие когда крутишь его? Я прям балдела, так тело разогревалось, супер!
-
PiNA COLaDa, разогревается,как чувствую,но до балдёжа ещё далеко :D
-
тадаам! я, наконец, пошла на занятия! в слим-клаб. полтора часа - и три тренажера. прессотерапия, ролик и вакуумный велосипед. довольная аки слон. на обратном пути еще зашла постриглась и вообще себя звездой почувствовала ;D
-
Приморочка, Cветик-молодец!!! :clapping: Так держать,к лету будешь аки модель! :d_daisy: ;)
-
Юла, спасибо. до модели мне дальше,чем до лета ;D но хотя бы буду напоминать уже модель человека, а не коровы)
-
Приморочка, Свет,ну ты крутышка!!!!!!!! !) :/dance:. Я бы с удовольствием походила ,но если бы это было в Северном. Свет,а при ГВ можно?
-
Ирина Ст., :d_daisy: в противопоказаниях ГВ нету. это,кстати в районе Аксиомы
-
Приморочка, а как думаешь,я туда с Колей смогу ходить,не будет он мне мешать?
-
Ирина Ст., ой, Ир, я сумневаюсь.. ну, вообще-то я твоего Колямбу мало знаю.. если он способен 1.5 часа спокойно посидеть-поиграть, не дергая маму (потому как отвлечься на него ты не сможешь физически, если будешь "под прессом" или в вакууме, например) и не мешая остальному народу (если такой будет), то, во-первых, твой Коля- большой молодец, а во-вторых, с ним тогда можно хоть куда)))) ;)
ну и еще, мое ИМХО, идти в такой клуб за полную стоимость- очень дорого. надо мониторить скидки, акции и купоны
-
Приморочка, понятно. Я и не знала,что там так долго по времени...
-
Ирина Ст., ага. каждый тренажер минут по 25-30. их 2-3 шт за занятие пройти надо
Сообщения объединены: Декабря 03, 2013, 11:56:55
минус 700))
-
минус 1,2кг. хожу в зал. ролик,электростимуляция,прессотерапия.
я вижу цель! я до нее дотянуться хочу!!!! ;D
-
Вес стоит,объёмы стоят,а я так ещё постройнеть хочу успеть до корпоратива ???
-
:)
-
Судя по полученным отчетам, в строю остались самые стойкие ;)
-
MsBee, эти отчёты не дают расслабиться ;)
-
ой, отчеты, совсем про них забыла :o сегодня за 2 недели напишу!
-
ой.. я здесь) обруч кручу (не каждый день, правда). больше ничо не делаю ::/ ;D
сахар давно уменьшила, печеное ем. по кг не знаю-весы у сестры какие то брехливые. всякие маски скрабы делаю :girl in love:
как взвешусь-напишу.
пысы-куртка 46размера чуть великовата (до марафона хотела 50размер брать) . вес наверное почти на месте, а сантиметры ушли как то ???
-
Я теперь точно знаю, что помогло бы похудеть!
-
эээй!! есть тут выжившие? ;D
-
Приморочка, я тут ;D
сегодня взвесилась за весах сестры.... ??? ??? 62.. а месяц назад уже было 60.. и объемы даже уменьшились. хз короч ;D
но я тут)
-
Иркица, молодца!)) а тебе какой надо вес? роста ты какого?
-
Приморочка, роста я где то 162-163 хз ;D
ну мне б в идеале 50...52.. ;D ;D
в роддом поступила 71, и ушла 71 ;D ;D
щас кг вроде и немного ушло, но в сантиметрах прилично. *опа уже мне нравится ;D ;D а то в шоке была)
Свет, а ты занимаешься?
ты, по ходу, самая ответственная тут))
-
Иркица, меня просто реально "прижало")). на занятия хожу. на"ленивый" фитнес). пока туда,а к весне хочу на неленивый пойти)). объемы хорошо ушли. размер точно. не могу найти куда записала стартовые габариты), чтоб сравнить. в идеале,конечно, еще 10кг скинуть,но и через минус пять я уже буду походить на человека. даже сейчас уже не страшно к зеркалу подходить.) да и физически легче)
-
Приморочка, :) ясно)
у меня а-ля фитнесс, когда их величество Димон соизволят одеться- его на санки, а Юлю в слинг на себя. и тащууууу ;D ;D
-
Иркица, хороший такой фитнес)) вы надолго гостить уехали?
-
Приморочка, точно не знаю, думаю да :)
-
Приморочка, Иркица, и я :/dance: :/dance: :/dance:здесь!!!!! Просто меня сегодня целый день дома не было,а так я с вами ;)! Собираюсь на НГ к мужу,так вот приходиться активнее собой заниматься ;),а то праздник приближается :D.
-
я за прошлую неделю расслабилась, забросила дюкана и все на свете, и сразу плюс 1.5 кг :o
за эту неделю взяла себя в руки, обертывания, джил и дюкан, итог 61 кг :dance4: считала на сайте дю, мой вес 58.5 кг, осталось немного :girl in love:
-
я за прошлую неделю расслабилась, забросила дюкана и все на свете, и сразу плюс 1.5 кг :o
за эту неделю взяла себя в руки, обертывания, джил и дюкан, итог 61 кг :dance4: считала на сайте дю, мой вес 58.5 кг, осталось немного :girl in love:
Расскажи поподробнее про Дюкана. Поделись своими впечатлениями.
-
Марго5, я решила обратиться к дяде дю когда весы начали показывать 70 кг :o начала 9 сентября с этим весом, просидела на атаке 4 дня, ела только рыбу, курицу, яйца, овсяные отруби и много-много воды. В чай и выпечку добавляю стевию вместо сахара. На чередовании началась красотааа, появились овощи (чередую 2 овощи 2 дня чистый белок), и допустимые продукты. Вот из них и можно творить чудеса, я очень часто ем блины, булочки, хлебушек и всякие дюкановские вкусности. Сейчас вес 61, я уже другим человеком ощущаю себя. Чередование продолжается до тех пор, пока не похудеешь до желаемого веса. Потом еще 2 этапа, но я их еще толком не изучала, бегло прочла книгу и все. Я очень довольна диетой! Результат не заставляет себя долго ждать, и самое главное, я совсем не голодная!
если хочешь, почитай на этом сайте http://dukandiet.ru/ я уже давала на него ссылку, там и рецептов много, и другой полезной информации для дюканутых :)
-
Спасибо. Сайт я видела. просто хотел услышать отзыв человека, который реально пробовал. Я худела на -60. Но потом расслабилась, итог- кг вернулись , а я ни как не могу взять себя в руки
-
Марго5, хорошо тем кто любит белковую еду, если ты, например, не любитель творога, то тяжеловато будет. И еще отдельная готовка, замахалась уже facepalm ну и долго, закрепление веса идет 10 дней на каждый потерянный кг
-
аууу!!! последние отчеты отправлять?)
-
Ох, я совсем и забыла про этот марафон. Так что признают честно ни каких диет не придерживалась, но..... Стресс и физические нагрузки сделали свое дело. Итог: на прошлой неделе в ЖК вес был 83,2
-
отчет отправила, вес, который хотела на конец марафона не достигла, пока стоит на 62 (нарушать и расслабляться надо меньше ::/)
Девочки, кто-нибудь достиг желаемого веса?
-
PiNA COLaDa, я) до прям желаемого еще далеко,но цель, которую ставила на марафон,достигла)
Сообщения объединены: Декабря 31, 2013, 10:30:34
минус 11,3!!!!!!!
-
у меня стало 62 кг,но чую больше не смогу сбросить-уже не сбрасывается. Блеснула у мужа на корпоративе,а теперь можно опять чуть сойти с диеты и оторваться!!!!! !) !) !)
-
Признаюсь честно - все забросила ::/
-
Я сошла, конечно, по сброшенные на первых порах несчастные 3 кг пока удерживаю. ::/
-
Девочки,милые,давайте кушать,а худеть начнем после рождества,всех целую,с праздником!!! :girl in love: :girl in love: :girl in love:
-
EVA, кушать надо начинать как раз после Рождества! Святки же будут. А сейчас - пост. ;)
-
Девочки, мои дорогие стройняшечки, не успела подвести итог, но результат обязательно опубликую.
А сейчас всех с наступающим, всех благ и хорошего самочувствия! :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
-
LiSSeNoK - после 15 числа (в планах уменьшить объемы) 1,5-2 кг
ОГ - 88
ОТ - 68
ОБ - 90
Вес 51
Со своими 46-ю кг я уже не представляю себя такой, какой была ???
-
Насть, давай уже новый марафон! "к весне не грамма жира"! я участвую. даже если в одно лицо ;D
-
Дорогие дамы, участницы и просто наблюдающие, по итогам прошедшего марафона победительницей стала Света Приморочка :clapping: !) :salut:
Ей вручена соответствующая награда :)
И так же хочу отметить следующих участниц за ответственность и стойкость Ирина Ст, Иркица, PiNA COLaDa, Лёнка.
Салют в вашу честь :salut: :salut: :salut: :salut: :salut:
-
Приморочка, поздравляю с победой! Главное не останавливаться на достигнутом!!!!
А я с середины января собралась на фитнес походить. С бабушкой договорилась-она согласна в это время с Дашустиком потусить!!! Так что к лету, буду в более-менее приличной форме.
-
спасибо за наградку! :d_daisy: мне еще много нужно сала скинуть. надеюсь, к лету уже буду без ужаса к зеркалу подходить ;D
Panter.KA, а куда пойдешь? в наших краях?
-
Приморочка, да, как можно ближе к дому. Рассматриваю как вариант Триэль. Мне надо так, чтоб максимально мало времени на дорогу уходило.
Тоже хочется без ужаса к зеркалу подходить и наконец-то платюшки свои любимы одеть))))
-
Насть, давай уже новый марафон! "к весне не грамма жира"! я участвую. даже если в одно лицо ;D
Приморочка, я с тобой. Тоже решила собой основательно заняться после праздников, что б весной на человека стать похожей!
Поздравляю тебя с победой! Желаю не расслабляться и дальше идти к намеченной цели!
Скажи, а ты еще грудью кормишь?
-
Приморочка, поздравляю!!! Ты умница!
-
спасибо, девочки!
Юля, а где этот триэль? я тож ищу в шаговой доступности чтоб. пока чет выбирать не из чего..
Кошечкина, да, блин. кормлю еще!! правда уже только на сон :o
давайте опять похуделку делать. будем друг друга поддерживать (читай пинать)))
-
Приморочка, на Лизюкова 52 а, от нас через дворы минут 15 пешком
-
Panter.KA, ага. спасибо. надо посмотреть)
-
Приморочка, смотри, смотри, а то может бум вместе ходить, если соберешься ;)
-
Panter.KA, ага). пока, до весны, наверное, мне есть куда ходить. абонемент еще не закончился.
а завтра иду в первый раз в Аквазону! на лпж-массаж и душ шарко. отпишусь о впечатлениях)
-
Приморочка, оооо, класс! А что такое лпж-массаж?
-
Приморочка, поздравляю тебя с победой!Ты настоящий молодец, железная сила воли! :d_daisy:
-
давайте опять похуделку делать. будем друг друга поддерживать (читай пинать)))
я только ЗА!!
-
PiNA COLaDa, спасибо)
ты-то раньше начала марафон) сколько скинула? еще худеешь? а то мы тут новую команду собираем..)
-
Приморочка, я продолжаю, конечно!За праздники прибавила 1.5 кг. Да и психологически я уже устала, давно на диете, еще и постоянная готовка для себя. Глюкоза в голову ударила мне основательно. Я наверное передохну недельку, и снова в бой :dance4:
не помню с каким весом я начала марафон ??? в сентябре 69 кг, перед нг 61 кг, сейчас вот 63 почти, эх
-
Приморочка, поздравляю с победой!!! Я с вами всей душой))) через годик ждите :D в свои ряды
-
PiNA COLaDa,ну,значит, давай в банду опять)
я тож сейчас около 63. в начале была 74!!!
ну, по хорошему, мне до 54 дойти к лету и нормально будет. с меньшим весом от меня одни глаза остаются.)
Юля-лапуля, столько забот впереди)))
а тут тебе и через годик компания найдется).
-
Приморочка,Свет,после того,как увидела тебя 2-го января в Граде...ни капельки не сомневалась в твоей победе!Молодец,так держать!!! -\-{@ :ok:
-
Девочки, вот создала свою виртуальную модель, на первой картинке как сейчас выгляжу, на второй как надо :(
Распечатаю и на видное место повешу :888:
(http://s18.postimg.org/u91b8drph/image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWcub3JnL2ltYWdlL3U5MWI4ZHJwaC8=)
Вот, кому интересно, можно себе сделать такую же здесь http://modelmydiet.com/women
-
MsBee,спасибо!Отличный мотиватор!!! :yes: :ok:
-
Юла, о, а вы где были? че не подошли? ;D
-
Приморочка,Свет,я за мелким ели-ели поспевала,а Вы по-моему в компании друзей были на детской площадки около Карапузика.
-
Юла, ясно все с вами). да и народу ппц просто везде.. хотела было сказать,что это не я была,да вспомнила-мы ж брата мужа там встретили, с девушкой. болтали стояли)
все. ушла и не флудю)
-
Приморочка,Свет,я писала в болталке,что ты была в красивом платье с тонким пояском,очень изящно смотрелось! :good: И ещё тогда сказала,что ты явный претендент на победу в этом конкурсе!Вот и награда нашла своего победителя по праву!!! ;)
-
Юла, о, а я чет пропустила, не видела,что ты писала) спасибо за комплименты :d_daisy: ;D засмущала прям ;D
-
Приморочка, поздравляю!!!!! :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy: Ты большая молодец :) Я тоже буду в этот раз участвовать :)
-
Sane4ka, спасибо)
давайте-давайте! собираемся духом и Настю просим новую тему открывать) а то уж весна не за горами)
-
Настя, картинка красивше получается ;D не мотивирует ;D ;D
(http://s28.postimg.org/j65iwoibd/696b7a6959bb48f8b6f9e5f67b7b448846742f4f70cd47f2643aea5264c3a770.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWcub3JnL2ltYWdlL2o2NWl3b2liZC8=)(http://s18.postimg.org/v9cnk2zut/5c918ceb5a0251653e9f29a7aa86b2dc050867e1ea014f3a1334c4b17778249b.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWcub3JnL2ltYWdlL3Y5Y25rMnp1dC8=)
Света, поздравляю! :d_daisy:
-
Иркица, ну кого как, меня даже очень ;D
-
Иркица, спасибо)
я тож картинку "нарисовала"- дак прям залюбовалася на себя "текущую". на такую себя я согласная ;D
-
Ухахаталась над перводом: модель кузова))))))
-
Иркица,мне такой подбородок нарисовали,что я чуть со стула не упала! :o Такого отродясь не было,но жутко страшно и не приятно...
-
А у меня очень оптимистическая картинка получилась. Я вместо этой оптимистичной картинки, повесила на холодильник фото, где я в купальнике до беременности и родов. Когда ее нашла - реально пробрало, к зеркалу тошно подходить. Не говоря уж о холодильнике:(
-
У меня таааааакааааааая картинка получилась, что... в общем, даже слов не нахожу. Прям плакать захотелось :o :'(
Злая программа, расстроила меня)))))
Но мотивация адовая)))
-
Приморочка, Света, поздравляю с победой! :d_daisy:
Девчонки, вы умнички! Вдохновения вам, сил и стремления к желаемому! Всё получится!
-
LiSSeNoK, спасибо :d_daisy:
-
Где? Где? Где худеть начали??? Я с вами, подождите меня!!!
-
Где? Где? Где худеть начали??? Я с вами, подождите меня!!!
ты опоздала,все уже похудели :D победила наша Света!!! :/dance:
-
Где? Где? Где худеть начали??? Я с вами, подождите меня!!!
ты опоздала,все уже похудели :D победила наша Света!!! :/dance:
я Света. уточняю-похудела только на половину) и собираем снова команду одержимых холодильником ;D
-
Я в команду. ;D Со вчерашнего дня как раз. Цель - сбросить 13 кг :o ну ладно 11 кг тоже будет хорошо.
-
Зайчиха, давай-давай. присоединяйся ;D
-
Приморочка, а куда первоначальные параметры писать?
-
Я продолжаю! Вроде настрой вернулся !) Когда планируется весенний марафон начаться?
-
Sane4ka, PiNA COLaDa, Настя обещала на днях открыть новый марафон. ей и будем отправлять и первоначальные параметры, и отчеты за неделю. низкий старт. короче ;D
-
И как тут стартовать...мелкий спит днём через день...я съела кусочек(
кусок) торта. facepalm :dash: Рис у меня подгорел,пока укладывала...помыла кастрюлю,за одно и пол кухни. :D
-
Эх, мой сегодняшний старт тоже сорвался:( опять ужинала в 8 вечера ::/
-
Кошечкина, ничего страшного, что поужинала в 8! Часиков в 11-12 ляжешь спать, и все правильно получается :)
-
PiNA COLaDa, я вообще около часа ложусь. Но мне кажется это все равно какой то слабый отмаз ;)
-
Кошечкина, кушать надо за 3-4 часа до сна! В твоем случае не есть после 6 - вредно для организма. Ужинай рыбкой с овощами или курочкой, к чаю нежирный творожок)))
-
я не поняла! старт еще не объявили,а народ уже с дистанции сходит??? ;D
стояяять! не жрааать! худеееть! )))
-
Девоньки, у старшей сегодня днюха, весь день прогуляли, на катке, в киношке, застолье на воскресенье отложили, а в понедельник старый новый год, да и день тяжелый, так что если не против официальный старт на вторник 14 число отложим, тогда и тему откроем ::/
-
Кошечкина, кушать надо за 3-4 часа до сна! В твоем случае не есть после 6 - вредно для организма. Ужинай рыбкой с овощами или курочкой, к чаю нежирный творожок)))
PiNA COLaDa, в моём случае жрать вообще вредно!!! :D С таким настроем не похудеешь, решила после 6 ни ни , значит после 6 ни ни ( я хочу по системе минус 60 худеть). Лучше спать раньше ложиться, чем есть позже. Глядишь так и спать себя приучу пораньше ложиться :D
Приморочка, не, я не схожу, эт я тренируюсь перед стартом :D Сегодня , правда, не задалась тренировка ::/
-
Кошечкина, ну просто такой долгий перерыв и психологически тяжело, правда ведь? Хорошо если ляжешь пораньше спать, в чем я сомневаюсь, дел у всех мам много :) Кушай на ужин белковую еду, это никак не отразиться на боках! Проверено)))
Это уже традиция, начинать марафон во вторник :)
-
PiNA COLaDa, хорошо, буду иметь ввиду ;) Но всё же для начала хочу попробывать как решила
-
мне вот проще вечером не есть вообще, чем есть по чуть-чуть. я же могу не остановиться ;D
-
Приморочка, вот вот, я такая же. Чуть слабину дала, и всё мозги отключаются, пока не нажрусь facepalm
-
Кошечкина, ага.) по мне-запрет так запрет. конкретный. а чуть-чуть ну никак не получается. 100пудово налуплюсь. а самое обидное-кайфа-то нет! удовлетворения человеческого от пищи). тут же совесть,зараза, причитать начинает.)
-
Приморочка, где только эта совесть ходит, когда ешь, то что не положено ???
-
Кошечкина, я тож об ентом негодую! а как нажрался,так она сразу- а вот она я! не ждали? а лучше б не жрали))
-
Приморочка, наши совести - сёстры, ну или какие то очень близкие родственники :-X
-
:D В похудении главное - здоровый сон. Не успела заснуть - ВСЕ! НАЖРАЛАСЬ! (С)
Где опубликовывать стартовые данные? Надеюсь, вы этим самым без фотографий занимаетесь?
-
Кошечкина, ага) а еще наши общие близкие родственники-это бегемотики ;D
Сообщения объединены: Января 10, 2014, 23:01:32
Зайчиха, марафон стартует во вторник. следи за темой. данные все Насте, МsBee, будем отправлять. она наш предводитель)
-
Кошечкина, ага) а еще наши общие близкие родственники-это бегемотики ;D
Приморочка, надеюсь помахать, таким родственичкам, в скором времени ручкой