Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: EVA от Мая 13, 2013, 23:54:19
-
Так у кого какие мысли по этому поводу? ;D
На повестке дня: КАК сбросить 15 кг?
-
;D у меня хоть и не 15 кг лишних, но колбаса на боках преследует всю жизнь меня :( буду слушать, может, что эффективное узнаю
-
EVA, мне тоже приблизительно столько же надо скинуть...Сегодня пробовала обруч крутить,но я не долго. Пробовала на диету сесть.Ушло 2 кг и все я сорвалась(((( Так что я тоже в теме про колбаску ;D
-
присоединяюсь. Мне надо 8 скинуть, прям очень надо, мне 8-го июня на свадьбу идти, хочется красивой быть, но даже не это главное... каждый день хочется себе нравиться, эхх. Я собираюсь садиться на диету Протасова, однажды сидела на ней (собственно это единственный мой опыт сидения на диете), мне хорошо помогло. Не знаю как пойдёт, 2 месяца назад, когда малой полгода стукнуло и начали вводить прикорм, я попробовала сразу на диету, но не тут-то было, на 2-й день молока стало мало, меня Алиска всю поискусала, плакала, я пошла наелась и всё ок стало, муж просил больше не экспериментировать пока кормлю. Но теперь дочка ещё больше всего кушает, хочу ещё раз попробовать, посмотрим. Кто что ещё думает делать?
-
Девочки, сколько раз писано-переписано...
жрать кушать перестаньте лошадиными дозами и всё будет хорошо. Ну и спортзал или бассейн от целлюлита и подтяжки кожи и мышц.
-
Девочки, я с вами. Таже беда:( в зеркало смотреть - тошно :'(, но и за кормление грудью - страшно :( до беременности носила 44, а сейчас 50 :o
-
Кошечкина, mexo, вот и меня на ГВ разнесло. беременная стройняшкой ходила,а пока кормлю -кабаняшкой стала. только начну в еде себя ограничивать- тут же по количеству молока бьет. как следствие - деть сутками висит на груди.. не ем ничего запретного (жирное,жареное,мучное.сладкое), и целыми днями как белка скачу и.. толстею!!!
-
EVA, сама знаешь диеты всё бред, похудеть то на них можно, только вес потом как удерживать? Должно быть отрегулированное питание, которого возможно придерживаться всю жизнь + физ. нагрузка, ну как бы нам не хотелось ничего волшебного не придумано, не считаю таблеток, но это сама понимаешь риск. Во время ГВ не стоит себя мучить, стоит немного потерпеть, дать организму прийти в себя, а то толку будет мало, тока молоко будет убывать и депресняк начнётся от недосыпа и голодухи.
Исследования французских ученых показали: если человек две ночи подряд спит всего по четыре часа, у него вырабатывается почти в два раза больше гормона грелина, отвечающего за чувство голода, чем лептина, который снижает аппетит.
-
Я тоже скоро пополню ряды бегемотиков :D
-
я с колбасой на боках боролась, крутя обруч, который пластмассовый с пупырышками, помогло. А еще помогает не есть белый хлеб, сладкие булки и сливочное масло. И вообще после 18 стараться не есть.
Но иногда я устраиваю праздник живота, примерно раз в 2 недели, отвожу душу, вроде ничего ттт не прибавляется
-
Sveta12, мне кажется,ты стройна как кипарис! :)
-
EVA, спасибо за тему!!! !) Итак,для начала и тем кто на ГВ и те,кто закончил-надо побольше аэробных упражнений-то есть ходьба,спортивный шаг,только не бег!Самое простое-это прогулка с ребёнком.Мы гуляем 2 часа утром и 3-4 часа вечером.Относительно диет-для меня это сложно!Есть что-то мини порциями,часто-у меня не получается.И ещё не люблю ломать голову,что приготовить...да и сложно готовить себе отдельно,семье отдельно.У меня днём и другие дела нужно успеть сделать.Что делать?
Может linka подскажет,она успешно начала худеть!
-
Polly, спасибочки :-* это результат диет и тренировок и дома и в спортзале. Я сразу, как бросила кормить второго ребенка, начала приводить в порядок свое тело, на это ушло несколько месяцев, но результат есть 12 кг, я точно сбросила, а может и больше, я уже и не помню
-
Юла, согласна, прогулки- это то что надо, одна сплошная польза!
-
Sveta12, а как часто и долго ты обруч крутила?
-
Юла, старалась каждый день минут по 10, иногда ленилась, могла вообще не крутить, но старалась не запускать. устраивала перерывы максимум на 2 дня. Я и сейчас кручу, но не часто раза 2-3 в неделю, и дома гимнастику делаю.
Единственное, пешком почти не хожу, хотя знаю. что полезно, но никак не могу себя заставить прогуляться
-
приезжайте к нам на огород)))))))))))
бум худеть вместе))))))))
это вам не прогулки по 2-4 часа)))))
-
Иркица, спасибо,уж,лучше вы к нам!Мне и своей дачи хватает... :o Правда мы туда и глаз не кажем(весьма редко,когда родикам нужно что-то отвезти или помочь!). А так мы только на природу...ОТДЫХАТЬ!!! :/dance:Но НЕ ПАХАТЬ!!! :D ;)
-
Иркица, атас! Приедешь похудевшей :girl in love: Тьфу, блина, тебе работать нельзя...тады на следующий год ;D
-
Рит, почему нельзя работать??
я не переутомляюсь, конешн, но и не сижу...
и не похудеешь,конешн)))
но на след год точно худеть надо))))
Оль, работа облагораживает))))))))))))) (смайлов нет,ржу)))
-
:D ой как нас много то...
что делаю я:
стараюсь ходить 2 раза в неделю на спорт
очень много хожу пешком
качаю дома пресс на доске, купила в декатлоне
стараюсь питаться правильно
НО,есть но: я без сладкого жить не могу ::/
Мне вот легче 10 км пройти пешком, но потом слопать что то вкусненькое, чем лежать дома на диване и есть листья капусты ;D ;D ;D во мне много энергии, ее нужно выбрасывать, если я весь день просижу дома, то чувствую себя дряхлой старушкой...ненавижу это...
Маргарита, и не жру я ведрами))) ;D
-
EVA,
Мне вот легче 10 км пройти пешком, но потом слопать что то вкусненькое,
а надо наоборот вначале сладенькое а потом уже топать, в таком случаи будут сжигаться лишние и не наедатся новые.
-
linka, ну вот я и слопала печеньки 3 шт. и 1 конфетку, сейчас пойдем с мальчиками в дет. поликлинику калории отрабатывать ;D
на ужин постараюсь обойтись йогуртом :)
как твои успехи, делись :)
сколько надо скинуть? сколько сбросила?
-
Я так думаю,что летом легче будет скидывать.Жарко,готовить я не особо у плиты в самое пекло...поэтому и кушать не особо хочется!!! ???
-
Ну и я с вами :/dance:
Весов нормальных нет чтобы точно сказать сколько сбросить надо, думаю минимум 15 , а то и 20)))))) а вообще, каждому килограммчику несказанно рада. Сегодня вот ходила покупать обновки на лето. Смотрю, выбираю тунику , а продавщица мне и говорит:"на полненьних с другой стороны смотрите" .....ппц....я полненькая :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:
Я как и все кормящие чуть начинаю меньше есть, тут же сказывается на количестве молока.
-
Давно крутится идейка в голове..... неужели нет такого..типо, трудового концлагеря, где за твои же деньги из тебя тростинку делают )))) меня б туда. :D
-
как-то заходила на сайт тематический- там девчонки в команды собирались и наперегонки худели к определенному сроку. победившей команде,если не совру, даже подарки полагались. )))
а лучший подарок- стройное тело..
-
Юля-лапуля, если память не изменяет, проект на ТВ сейчас есть какой-то) кто похудеет больше всех - тому приз :)
-
Приморочка, у нас были такие гоночки, только начинались за здравие, а заканчивались... Сама понимаешь :crazy:
Вот http://mamavrn.ru/index.php/topic,1973.0.html и еще вот http://mamavrn.ru/index.php/topic,2630.0.html
-
А меня тогда ещё здесь не было...интересные у вас соревнования! ;)
-
EVA, Танюша, я не в обиду кому-то написала :) Просто порция должна умещаться в твой кулак или равна одному стакану и всё. При этом можно есть хоть каждые два часа и никаких перекусов. Но тебе пока рановато об этом думать. Когда ГВ закончишь, тогда - да. А то у многих понятие "я кушаю мало" далеко от истины ;D
-
Рит, вот я НЕ представляю, как это в кулак)))))))))))))))
я ем хорошо так)))))))))))
-
MsBee, да..... с нами надо пожеще. А соревнования ни в чему не приводят. Лично меня вообще надо изолировать от холодильника и вообще денег не давать на сладости и вкусности всякие. :Connie_threaten:
-
Ирин, да вот так...один стакан, вот и вся твоя порция, если хочешь похудеть, конечно. Не знаю, как для других, для меня это нормальная доза.
На каллориях ещё подруга каждую весну сидит, эффективно помогает, но муторно очень это все высчитывать. Реально ходит и каждый кусочек в математическую формулу переводит ;D у меня б наверное терпения не хватило...хотя если припрет, то... ??? ;D
-
Приморочка, у нас были такие гоночки, только начинались за здравие, а заканчивались... Сама понимаешь :crazy:
Вот [url]http://mamavrn.ru/index.php/topic,1973.0.html[/url] и еще вот [url]http://mamavrn.ru/index.php/topic,2630.0.html[/url]
Очень полезная и интересная информация!Пойду почитаю!Спасибо! :d_daisy:
-
Рит, да я верю, что стакан-это нормально))) охотно верю. но это ж надо себя настроить))) ну я подумаю об этом позже)))))
-
В последнее время приучаю себя, что из-за стола нужно выходить немного голодной. Хорошо стало получаться. Чувство сытости приходить уже минут через 10.
-
Кстати,из личного опыта!За годы(имею полное право так говорить!) тренировок в тренажёрке - наблюдала изменения или не изменения людей!Некоторые пашут там по полной программе,раза по 4-5 в неделю и результата никакого!Есть люди,которые сидят на химии...на это у меня нет слов(свою голову не приставишь!). Некоторые приходят весной и до начала пляжного сезона хотят быть моделями(что не реально!!!). Я никуда не торопилась,не ставила никаких рекордов!Мой вес,когда я начала заниматься был 67 кг за год-год и 2 месяца мой вес был 58 кг.При этом я нормально питалась,не считала ккал и не ела маленькими порциями. Но я занималась 10-12 раз в месяц,каждое занятие по 2 часа!(было время....ээээх)
Так,вот к чему я всё это-в каждом человеке генетически заложено быть определённой конституции!Не может мальчик,у которого мама стройненькая и папа такой же наростить массу(мышечную),как у качка!Я не спорю про ситуацию после родов(сама с этим столкнулась!),но надо понимать,что нельзя свой организм резко ограничить,не есть,и при этом стараться получить быстрый результат!!!То,что быстро уйдёт,то и так же быстро вернётся(или нужно держать себя всегда в ежовых рукавицах!). У меня одно пожелание-не обманывайте себя-не стоит ждать быстрых результатов и чуда-похудения!!!Это очень тяжёлый путь!Но-ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ! ;) Надо начинать идти!
-
Юла, :girl in love: как ты хорошо написала)))
Маргарита, ;D да я вовсе не обиделась, согласна, надо кушать меньше и чаще.
-
linka, ну вот я и слопала печеньки 3 шт. и 1 конфетку, сейчас пойдем с мальчиками в дет. поликлинику калории отрабатывать ;D
на ужин постараюсь обойтись йогуртом :)
как твои успехи, делись :)
сколько надо скинуть? сколько сбросила?
я скинула 10 кг, а надо еще 20 :o ;D :D
сейчас дала немного себе слабинки (желудок начал побаливать) да и праздники один за одним ;D на праздники просто вес держу что бы не набрать обратно.
в каждом человеке генетически заложено быть определённой конституции
это даааа, блин
на моих всех родственников посмотришь, мужики у нас худые а женщины от 64 размера и выше, поэтому мне сбросить оооочень сложно, вариант просто не жрать это не для меня, вариант не жрать и много ходит или какие нибудь легкие упражнения тоже не очень результативно, только конкретно собой заниматься и только тогда "-" сколько нибудь на весах.
-
linka, Лина какая ты молодец!!! 10 кг скинула, прям горжусь тобой!!! !)
Ты на калориях? правильно я поняла? тебе самой легче стало?
-
EVA, да на подсчете того что съела и куда потратила ;D
знаешь я бы и не сказала что я особо и заметила что скинула. Вроде 10 кг так много кажется, а по сути нечего не ощущаю. Хотя по одежде с прошлого года летней заметно, штаны сидят ужастно, подвисают в складку.
-
linka, скажи честно - сладкое кушаешь? ;D
сколько сейчас весишь?
за сколько скинула 10 кг по времени?
-
EVA,
кушаю но в первой половине дня
сейчас 82
примерно 2 месяца
-
linka, а упражнения делаешь? а то кожа может повиснуть :( вот я тоже этого побаиваюсь...
-
linka,-МОЛОДЕЦ!!! :d_daisy:Я попробую посидеть на ккал,если не сложно будет считать.
-
linka, у тебя диета похожа на "система -60".Там тоже можно сладкое,но до обеда.
Кстати девочки,никто не пробовал эту систему?Все хвалят очень.И самое главное не голодать.Можно даже тем кто на ГВ.
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/sistema-minus-60/48
-
удачи вам,девочки :d_daisy:
-
Sane4ka, :d_daisy: почитала, было интересно, спасибо тебе, поняла, что летом надо на ролы переходить и зеленый чай ;D
-
ролы........обожаю........ :girl in love:
с удовольствием бы сидела на такой диете ;D
-
-Tati-, ай да за рисом ;D
-
EVA, ;D
-
Sane4ka, :d_daisy: почитала, было интересно, спасибо тебе, поняла, что летом надо на ролы переходить и зеленый чай ;D
;D
-
Sane4ka, я питалась по этой системе, мне помогла она сбросить до моего почти идеального веса, а потом я вышла на работу и не смогла ее придерживаться :(
Но могу сказать, что система очень даже ненапряжная, самое сложное для меня -не есть после 6. Но я до системы перестала кушать вечером, поэтому не страдала. Фрукты, молочка, мясо, рыба - все разрешено в определенных сочетаниях. На форумах очень много различных рецептов! Причем не только кулинарных, но и косметических - скрабов, кремов и т.д.
Для беременных и тех, кто на ГВ, там тоже есть свои какие-то системные моменты.
-
YanaYana, а в целом система понравилась?Вес потом не вернулся?За сколько времени приобрели желаемый результат?я уже давно про нее читаю.Хочу попробовать.
-
Sane4ka, в целом мне понравилось, было нетрудно соблюдать положения системы. Если после достижения результата не уходить в "пищевые загулы" часто, то вес не вернется:) да и вообще со временем понимаешь, что питаться так легко и правильно ( по крайней мере, правильнее, чем до системы :D ), поэтому потом и держишь себя уже в каких-то разумных рамках.
Кстати, я даже иногда нарушала, если вес стоял, а потом любовалась приятными отвесами:)
На системе я была месяца 2. Ушло порядка 5-6 кг. То есть потеря веса в пределах, которые советуют диетологи - нет стресса для организма, нарушений в его работе не было никаких.
-
Sane4ka, в целом мне понравилось, было нетрудно соблюдать положения системы. Если после достижения результата не уходить в "пищевые загулы" часто, то вес не вернется:) да и вообще со временем понимаешь, что питаться так легко и правильно ( по крайней мере, правильнее, чем до системы :D ), поэтому потом и держишь себя уже в каких-то разумных рамках.
Кстати, я даже иногда нарушала, если вес стоял, а потом любовалась приятными отвесами:)
На системе я была месяца 2. Ушло порядка 5-6 кг. То есть потеря веса в пределах, которые советуют диетологи - нет стресса для организма, нарушений в его работе не было никаких.
А спортом не занималась?
-
Я то же прочитала и мне понравилось!Спасибо!
-
Юла, могу картинки специальные кинуть.Их можно распечатать и на холодильник повесить,чтоб удобнее было.
-
Sane4ka, через день бегала на стадионе и обруч крутила
-
Sane4ka, давай! ;) Буду рада!
-
Юла, вот :)
-
Sane4ka, через день бегала на стадионе и обруч крутила
Спасибо :d_daisy: Буду пробовать.Обруч уже начала крутить, пресс уже давно качаю,еще с Джилиан Майклс позанимаюсь :)
-
Sane4ka, Спасибо!ОГРОМНОЕ!!! :d_daisy:
-
Sane4ka, Спасибо!ОГРОМНОЕ!!! :d_daisy:
Не за что ;) Все мы тут ради одной цели ;D
-
Sane4ka, какие картинки прикольные, только вот распечатать не получилось их...хз...хотела на холодильник повесить ;D
что меня особенно радует - что до 12 можно все :/dance: :/dance: :/dance:
надо пробовать :dance4:
-
EVA, а почему распечатать не получилось? я их тоже завтра хотела отнести распечатать.
-
EVA, а почему распечатать не получилось? я их тоже завтра хотела отнести распечатать.
хз... ??? мфу моя не печатает и все тут, дай ссылку на них, может так смогу :-\
-
EVA, http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/687472
-
EVA, [url]http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/687472[/url]
попробую, спасибо :d_daisy: :d_daisy:
-
Sane4ka, я думаю, все получится!
Еще при системе занимаются бодифлексом, судя по отзывам девочек в группе в контакте:)
-
Вот эти проще распечатать ;)
-
:help: :help: :help:
девочки как думаете, можно кормящей мне ходить плавать в бассейн???
я вот извелась вся уже...охото ужас...и страшно какую нибудь каку на сиськи поймать...хз... ??? ??? ???
-
Sane4ka, я думаю, все получится!
Еще при системе занимаются бодифлексом, судя по отзывам девочек в группе в контакте:)
Я тоже так думаю)))Главное захотеть)))Про бодифлекс тоже читала,даже пробовала,но у меня не получается.Видимо не так делаю...
-
:help: :help: :help:
девочки как думаете, можно кормящей мне ходить плавать в бассейн???
я вот извелась вся уже...охото ужас...и страшно какую нибудь каку на сиськи поймать...хз... ??? ??? ???
Мне кажется можно.Ты же потом все-равно смываешь все. ???
-
:help: :help: :help:
девочки как думаете, можно кормящей мне ходить плавать в бассейн???
я вот извелась вся уже...охото ужас...и страшно какую нибудь каку на сиськи поймать...хз... ??? ??? ???
можно, я ходила, главное не застуди, в бассейнах обычно вода прохладная
-
Sane4ka, с мылом потом помоюсь.
-Tati-, ну подогревать бассейн для меня, наверное не станут, хотя можно попросить ;D
-
:/dance: сейчас пойду в Алекс фитнесс!!! муж отпускает !)
-
:/dance: сейчас пойду в Алекс фитнесс!!! муж отпускает !)
EVA,класс,тоже хочу позаниматься.Не могу найти на сайте Алекс фитнесс сколько стоят абонементы,бассейн и т.д.Им обязательно надо звонить?
-
Sane4ka, вот http://www.alexfitness.ru/vrnzh/moskovskiy
я вчера ходила на 20.30 на йогу, просто шикарно :/dance: хочу еще теперь на зумбу и в бассейн :)
-
Sane4ka, вот [url]http://www.alexfitness.ru/vrnzh/moskovskiy[/url]
я вчера ходила на 20.30 на йогу, просто шикарно :/dance: хочу еще теперь на зумбу и в бассейн :)
во сколько абонемент тебе обошелся?
-
Sane4ka, брала с 50% скидкой на год 6900р. 575р. в месяц получается !) !)
-
EVA, date=1368788252]
Sane4ka,
я вчера ходила на 20.30 на йогу, просто шикарно :/dance: хочу еще теперь на зумбу и в бассейн :)
[/quote]
Танюшка-МОЛОДЕЦ!!! :boast: А что такое зумба?
-
Юла, Оля ЗУМБА- это зажигательные танцы народов мира, это такая кардио тренировка, не сложная должна быть, только для удовольствия :/dance:
-
EVA, а на количестве молока тренировки не сказываются?
-
Юля-лапуля, конечно,увлекаться нельзя, но умеренные нагрузки очень даже можно
-
Юла, Оля ЗУМБА- это зажигательные танцы народов мира, это такая кардио тренировка, не сложная должна быть, только для удовольствия :/dance:
Самое заманчивое в этом-это "ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ" танцы народов мира!!! :DПотом поделись,как всё было!Очень уж интересно! ???
-
Тему не всю прочитала...не знаю было или нет...Фраза для размышления=)))
"Если хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть" :)
Я на вечерний кефир подсела. Как только чувствую приступ аппетита, сразу полстакана кефира выпиваю...легчает ;)
-
Начала с того, что не ем после 7....второй день уже. Лежу и думаю...чего бы слопать :'( держусь :help:
Маргарита, с яблоком в точку ))))))) пойду поем яблочко
-
Всем привет.Девчонки примите и меня бороться с колбаской ;)Цель 10 кг. Верю и надеюсь что к середине лета смогу влезть в свой дородовой гардероб.Пока к сожалению висит все в шкафу и пылиться :'(
-
EVA, а на количестве молока тренировки не сказываются?
да нет, а что удой должен снижаться??? :D :D :D
-
EVA, так физические нагрузки кормящим противопоказаны.
-
EVA, так физические нагрузки кормящим противопоказаны.
где это написано? ;D
я же не кирпичи ношу ;)
-
с сайта консультанта по ГВ
Для спортсменок, а также для других кормящих мам нежелательны слишком активные, изнуряющие занятия спортом в первые 9 месяцев после родов, так как физическое утомление снижает лактацию или может стать причиной лактостазов. Однако умеренные тренировки, которые вы себе позволяли во время беременности, можно возобновить через 4-5 недель после родов.
В принципе, профессиональным спортсменкам любого вида спорта можно постепенно возвращать нагрузки с 3 месяцев, но следить за весом ребенка и считать пеленки. Остальным лучше отложить физические нагрузки месяцев до девяти.
http://am-am.info/tag/kormlenie-grudyu-sport/
-
Приморочка, ;D ну мне до спортсменок далеко, я же для души занимаюсь,отдыхаю я там ;)
-
EVA, да ты вообще молодец! прям восхищаюся :d_daisy:
-
Приморочка, ::/ ну спасибо за похвалу.
я же хожу не на интенсивные занятия,и еще мечтаю попасть в бассейн, надо к терапевту топать за справкой,надеюсь анализы не заставят сдавать ;D некогда мне...
-
EVA, спорт- это всегда хорошо, если без фанатизма. имхо.
а бассейн- вообще здорово!
-
Приморочка, :girl in love:
-
::/ девочки а я чуток схуднула ( - 1,5 кг ), мало пока, но все равно приятно !)
-
EVA, -1,5кг!!!МОЛОДЕЦ!!!Очень рада за тебя!
А мне надо до магазина дойти-весы хоть купить(одни были-братик забрал,у него жена за беременным весом присматривает!). :D Может и у меня чуток отвалилось... ???
-
EVA, ну если не кирпичи ))) тогда можно )))))
-
::/ девочки а я чуток схуднула ( - 1,5 кг ), мало пока, но все равно приятно !)
EVA, :clapping: Молодец!!!!Так держать!!!! :^^^:
-
::/ девочки а я чуток схуднула ( - 1,5 кг ), мало пока, но все равно приятно !)
Молодец! Прогресс прошел! :dance4:
-
EVA, поздравляю!!!
маленькими шагами к намеченной цели.
-
Я с вами!!!!!!!! Мне как раз ровно 15 кг надо скинуть. Сейчас ровно 70, но пока не знаю как, боюсь скажется на ГВ
-
:-* спасибо девочки :d_daisy:
Panter.KA, а для меня 70 кг идеальный вес ;D
-
EVA, а рост у тебя какой?
-
EVA, а рост у тебя какой?
170 см
-
у меня 168 см, но при весе 70 кг чую себя не очень
-
Panter.KA, ;D а я буду чуить себя нереальной красоткой, особенно после 85 кг ;D
-
EVA, а я начну чуять себя нереальной красоткой когда доберусь хотя бы до 60 кг, а супер-пупер невероятной красоткой, когда стрелка весов начнет сползать с 60кг еще ниже ;D ;D ;D
-
Panter.KA, :drinks: ну давай стараться вместе.
-
EVA, ща, налажу кормление, а то у нас дочей разные взгляды на ГВ ;D и буду стараться изо всех сил. Хочу к новому году уже красивой быть)))))
-
Panter.KA, :) хороший план.
-
главное, вполне реальный!!!
-
Девчат, принимайте в свои ряды!!!! Нужно от 15 избавиться, а то хожу как слоненок (даже в маршрутках места иногда уступают, думая что беременная :D :D) Сегодня муж степер привез: я и без штанов специальных вымокла на нем, а уж что будет с ними - скоро узнаем!!!!
Кстати, вчера Нордик купила овсянка-ржаная с семенами льна и клетчаткой, наверно вкусняшка, завтра опробую
-
А я вчера купила бриджи Артемикс !) еще гель с ламинарией, теперь я полностью готова к удару по жирку :dance4:
Ходила на силовую тренировку, очень трудно, но я стараюсь :)
сегодня ходила взять справку на бассейн у терапевта, оказалось, что флюра за 20 апр. 2012г. и на 4 дня просрочена, так эта сссука не дала мне справку >: говорит, а вдруг у вас туберкулез ? :fool: придется подделывать :Connie_threaten:
-
EVA, да,Тань,а ты еще и ребенка кормишь,а вдруг- туберкулез!!!Это действительно серьезно-4 дня просрочки! ;D ;D ;D На самом деле,я бы спросила,дружит она с головой или нет :)
-
У меня то же прогресс наметился... ::/ я в ремне на одну дырочку ближе стала застёгивать. Так приятно! !)
-
Elena+2010, ;D просто у меня абонемент в Алекс фитнесс на год....что ж мне его теперь не использовать :) так что ...придется левак сгандобить ;D
Юла, :dance4: ужасно за тебя рада.
Я еще сегодня купила гель ламинария+бадяга для своего заднего места, буду мазать им под бриджи для похудения и с детями гулять :/dance:
-
Так...рассказывайте, есть какие-то результаты? Кто похудел?
Перешла на овощи...ловлю кайф, так легко :good:
-
EVA, Юла, Вы большие молодцы!!!! :333:
Я вот тоже поначалу сбросила 3 кг,а теперь опять расслабилась ::/ Но стараюсь меньше кушать и побольше овощей.Тем более по такой жаре особо и не хочется кушать.Еще и на свадьбу через неделю идти,боюсь там мне уж точно не удержаться ;D
-
Так...рассказывайте, есть какие-то результаты? Кто похудел?
Перешла на овощи...ловлю кайф, так легко :good:
Рит я бы тоже рада на овощи...но боюсь Сережкин кишечник мне этого не простит ;D
а ты и так легкая, но все равно молодец :girl in love:
-
Sane4ka, :) на свадьбе кушай и не думай, там нужно веселиться, а не подсчитывать калории ;) не порть себе настроение, + - 1 кг ничего не решает ;D
-
EVA, а где ты купила бриджи и какая цена?
размер как выбрала, как написано, измерив талию или меньше на размер, говорят они хорошо тянутся
-
-Tati-, в 4 поликлинике на 1 эт.
цена 1190р.
у меня размер эль, я в него еле еле влезла, но главное, что влезла ;D я решила, что икс эль брать нет смысла, так как вроде толстеть в мои планы не входит ;D
мерила прям там, мне тетечка разрешила ;D
могу сказать размерную сетку,если надо, на коробочке посмотрю ;)
-
(http://i038.radikal.ru/1305/ad/7c1844be5fb3.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLnJ1)
хрю хрю ;D ну хрюкать мне осталось не долго :D
-
Спасибо девочки!Танюш,то же подумываю себе такие штанишки прикупить!
-
Юла, ;D я приду на встречу к Арене в этом скафандре,заценишь ;)
-
EVA,ты главное шлем от скафандра не надевай,а то я тебя не признаю! :D ;)
Главное,что бы погода не подвела,а то мы и сейчас ещё дома сидим,что нам совсем не свойственно! :-[
-
Юла, ;D мы тоже дома тусим.
-
EVA, спасибо
а ты случайно не знаешь чем отличаются Бриджи Артемис от Артемис Делюкс, просто хочу заказать через интернет магазин, не могу понять, разница в цене 400 руб
если тебе не сложно покажи коробку
-
-Tati-, размер талии 66-67 см это эмка, 71-81см элька, 76-86 см иксэлька, 81-91 см 2 икс эль.
у меня артемикс делюкс ;D
-
девчат, кто пьет чай имбирный? Делитесь рецептами!!!!
-
Наталька, ;D а там что секретный рецепт? натер на терке,залил кипятком и пей на здоровье ;)
-
Наталька, много раз здесь писали уже, ищи через поиск.
-
MsBee, мой рецепт чая не прет? ;D
-
:/dance: девочки сегодня в 17.00 собираюсь на зумбу )))
мне еще надо купить шапочку для бассейна, никак не выбирусь без спиногрызов ;D хотела сегодня с ними на лексусе до пам. славы в магазин Олимп прокатиться, но не успела до обеда, так как кушать готовила :-[
-
EVA, Танюш,зажги по полной на зумбе!!!Потом поделишься,как там оно! ;) :dance4:
-
Юла, :/dance: ага зажгу...потом расскажу, конечно.
гы гы...дикая тетка, которая пошла из декрета в декрет это не шутка!!! зумба самое то)))
-
Наталька, ;D а там что секретный рецепт? натер на терке,залил кипятком и пей на здоровье ;)
этот я знаю :D но у некоторых есть свой секретный рецепт: кто чеснок добавляет, кто просто лимон, а кто и медком балуется.... С чесноком - не решаюсь, на мед - аллергия, с лимоном пробовала - хочется чего-нибудь поинтересней
MsBee, спасибо, вечерком поковыряюсь в теме внимательней.
-
Наталька, ;D ну...поинтересней я не знаю :D
как твои успехи?
-
Наталька, я делала с чесноком и лимоном вместе, но мне не понравился. Самый вкусный - просто имбирь :) сантиметра 2 корня на мелкую терку, литр кипятка в термос и на полчасочка оставить
-
LiSSeNoK, ;D с чесноком, это жесть ;)
:D Рассказываю, как я вчера сходила на Зумбу: приехала...а зумбы нет ;D пришлось пробежать 5 км на беговой дорожке и покачать ноги ;D все упражнения на руки, даются мне с трудом, то ли руки слабые, то ли Сережка мне их оттянул ;D
на беговой дорожке бежать мне не сильно понравилось, все время казалось, что упаду, но потом приноровилась ;D
-
EVA,Танюшка-МОЛОДЕЦ!!! :boast: А,вот относительно бега,я бы поменяла на спортивный шаг! ;) А 5км!!!Это круто! :good:
-
Решила поделится,может кому будет интересна и полезна такая информация! ;)
Самые бесполезные спортивные упражнения
Вы выбиваетесь из сил, качаете пресс, регулярно посещаете бассейн или тренажерный зал, а плоский живот все так же недостижим и целлюлит по-прежнему не собирается покидать ваши бедра? Возможно, сами того не подозревая, вы делаете что-то совершенно бесполезное. Ниже — пять самых неэффективных способов провести время в спортзале, бассейне или дома, которые ни на миллиметр не приблизят вас к заветному идеалу.
1. Разведения и сведения ног на тренажереИменно на это упражнение женщины часто возлагают большие надежды — возможно, потому, что внешняя и внутренняя поверхности бедер у многих являются проблемными зонами. Однако никаких кардинальных изменений с фигурой разведение-сведение сотворить неспособно. Гораздо больший эффект дадут, например, приседания, которые включат в работу практически все мышцы ног и заставят быстрее исчезнуть ненавистный целлюлит.
Если вы и так нагружаете ноги «по полной», а сведение-разведение ног хотите оставить в качестве дополнения, помните, что тут, как и везде, важна техника.
«Чтобы любое упражнение стало эффективным, необходимо знать угол работы мышцы в каждом суставе. Приведение бедра в тренажере — так называется иначе это упражнение — нет смысла выполнять с максимальной амплитудой, так как диапазон работы мышцы в данном случае всего 60 градусов», — говорит Юлия Колюшкина — персональный тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов World Class, мастер спорта по легкой атлетике.
2. Упражнения с весом на косые мышцы живота
Осиная талия — мечта любой девушки. Вот только, надеясь заполучить ее, многочисленные посетительницы тренажерных залов берутся за гантели и добиваются совершенно противоположного результата. Наклоны, скручивания и другие упражнения с весом — скорее враги женского тела, а не друзья. А от тренера, который посоветовал вам их делать, лучше держаться подальше. «Нагружая косые мышцы, можно добиться лишь обратного эффекта — они начнут увеличиваться в размере, и талия исчезнет», — подтверждает наш эксперт Юлия. Не станет талия тонкой, вопреки всеобщему мнению, и от обруча — поэтому стойкие девушки, претерпевающие «пытки» хулахупом с шипами, могли бы найти другое применение своей силе воли.
3. Тренировки пресса до изнеможенияПресс — такая же мышца, как и все остальные, поэтому нет никакого смысла качать его каждый день, да еще и делая огромное количество повторений. Принцип «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. А вот прорабатывать пресс 2—3 раза в неделю, делая за тренировку три подхода по 15—20 повторений на каждое упражнение — гораздо правильнее.
Еще более бессмысленно тренировать мышцы живота в надежде похудеть. Жир невозможно сжечь локально — это, увы, аксиома. Жировые отложения уходят равномерно со всего тела (как говорила одна моя знакомая: «Как жаль, что мы не выбираем, где худеем»). Поэтому можно сколько угодно качать пресс, но если не ограничивать себя в сладком, жирном, мучном, плоский животик будет по-прежнему недостижим.
4. Слишком короткие или слишком длинные кардиосессииКардиотренировки для похудения просто необходимы. Но вот многочасовые кардиосессии, особенно в сочетании с жесткой диетой, только увеличат накопление жира — оказавшийся в стрессовом состоянии организм начнет изо всех оставшихся сил делать новые запасы. В то же время и слишком короткие тренировки желаемого эффекта не дадут. Дело в том, что при физических нагрузках сначала расходуется быстрая энергия — гликоген, получаемый из углеводов, который организм запасает в печени и мышцах. Только после того, как этот резерв исчерпан, в ход идет жир. Время, которое необходимо, чтобы «потратить» весь гликоген, — примерно 40 минут, поэтому, если тренировка длится меньше, процесс жиросжигания не будет запущен (исключений два: если вы тренируетесь утром натощак, либо после силовой тренировки — в этих случаях запасы гликогена уже истощены, и достаточно всего 20 минут кардио).
Кроме того, важно следить за пульсом — если вы занимаетесь, чтобы похудеть, частота сердечных сокращений должна быть в диапазоне 120—140 ударов в минуту.
5. Плавание в расслабленном темпеО пользе плавания наслышаны все. Но если вы отправляетесь в бассейн, думая, что неспешные движения в воде пойдут фигуре на пользу, то очень ошибаетесь. Конечно, «зависнув» у бортика с подружкой, можно узнать много нового о несчастливом браке вашей общей знакомой или обсудить симпатичного пловца на соседней дорожке, но если цель «заплыва» — не релакс, а похудение, то придется двигаться активно. Чтобы тело начало сжигать жир, частота пульса, как уже говорилось выше, должна быть в районе 120—140 ударов в минуту. Полезно чередовать скорость и разные стили плавания. Тем, кто пока держится на воде не очень хорошо, лучше всего пройти несколько занятий с инструктором, записаться на аквааэробику или вообще выбрать другой вид кардионагрузки.
Напоследок
Чтобы не совершать подобных ошибок и проводить время с пользой, тем, кто посещает фитнес-клуб, обязательно нужно пройти вводный инструктаж с тренером, который есть в каждом зале, или даже взять несколько персональных тренировок, чтобы освоить технику. Многие упражнения, если выполнять их технически неправильно, могут не только свести весь эффект к нулю, но и привести к травме.
«Тем, кто только начинает свои тренировки, я бы посоветовала работать с небольшими весами, уделяя внимание правильной технике, — говорит тренер Юлия Коклюшкина. — Начать можно с обычных отжиманий, приседаний с гантелями, бодибаром или даже без веса, а тренажеры выбирать те, в которых траектория движения уже задана — так сложнее ошибиться. На все группы мышц делайте по 1—2 упражнения, уделяя особое внимания крупным мышечным группам (ноги, грудь, спина) и мышцам кора».
Но даже если вы занимаетесь дома — главное, подходить ко всему осмысленно, ведь грамотная система тренировок может уже за несколько месяцев улучшить фигуру.
-
Ещё решила поделиться,может будет интересно кому. ;)
Наверное, любая женщина хоть однажды наталкивалась на «плохие диеты». Это когда находишь в Интернете или модном журнале заманчивые обещания похудеть за неделю минус 6-7 килограммов при строгих ограничениях или на 3-4 — при более-менее сносных условиях.
Увы, в большинстве случаев сброшенные килограммы вскоре возвращаются обратно, добавляя пару новых. А ведь ожидался совсем обратный эффект! Наверное, это неправильные диеты", — решаете вы и вновь «набиваете» в Яндексе запрос: «самая эффективная диета»…
Сядем на диету и… прибавим в весе
Давайте разберемся, почему же диеты оказываются бессмысленными? Большинство так называемых эффективных диет рассчитаны, как правило, на 7-10 дней. Рецептура — буквально на любой вкус. Для сладкоежек предлагается «шоколадная» диета, для веганов — «фруктово-овощная», для желающих дотянуться до звезд — «Диета Хайди Клум» или популярная среди россиянок «диета Ларисы Долиной»
«Но что не сделаешь ради красоты, — думаем мы, мысленно запирая холодильник на замок. — Мучительны только первые дни, а потом организм привыкнет к ограничениям». К сожалению, не все так просто. Сброшенные несколько килограммов возвращаются «на место» довольно быстро. Мало того, появляются проблемы со здоровьем, тускнеют волосы, цвет лица становится землистым, ломаются ногти. Самооценка стремительно падает вниз — где же то обещанное тело супермодели, которое мы видели на фотографии? Вопрос остается без ответа…
Почему не помогают диеты
Прежде всего, стоит исключить само слово «диета» из своего лексикона. Любое резкое ограничение рациона наш организм воспринимает как стресс. Когда мы "садимся на диету", наш мозг понимает одно: по какой-то причине начались дни «каторги и лишений». Значит, надо выручать организм, помогать ему — и мозг начинает активно вызывать у нас приятные ассоциации, связанные с едой. Недаром же говорят: запретный плод сладок. В результате мужественное «нет», сказанное днём вредной пище, ночью превращается в затяжное «да» у холодильника. Даже если удалось «не сорваться», подавленное настроение все равно обеспечено. Ведь мы получили колоссальную психологическую «сшибку» из-за несовпадения нашего желания и потребности нашего организма.
Кроме того, само по себе ограничение рациона наносит большой вред организму. Ведь любая диета построена по одним и тем же принципам: либо жесткое урезание ежедневного рациона, либо увеличение потребления какого-то одного продукта. Все это, естественно, исключает сбалансированность питания.
Ну и, конечно же, не стоит забывать простую истину — каждый человек индивидуален. Удивительно, что никто не задумывается о том, почему, собственно, диета Ларисы Долиной должна идеально подойти еще кому-то, кроме самой Ларисы Долиной…
Ошибки при выборе, или Что такое «плохие диеты»
Самое неверное, что можно сделать в своём желании похудеть — искать подходящую информацию в журналах, Интернете или социальных сетях. Люди, которые собираются там, чтобы обсудить процесс похудания, в большинстве своем мало представляют себе, что и как нужно делать правильно. Обычно они необдуманно берут за основу случайно выхваченную информацию с какого-нибудь женского сайта, опыт подружки или «советы звезд». Даже опровергнутый множество раз специалистами, как вредный и бесполезный, принцип «ни в коем случае не есть после 18.00», всё еще фигурирует в обсуждениях, как руководство к действию.
А ведь любой сведущий человек понимает, что, прежде всего, путь от 120 к заветным 60 кг должен быть постепенным, продуманным, и значит — здоровым. Месяц, а уж тем более 10-14 дней жестких ограничений не принесут ничего, кроме стресса, разочарования, а у особо впечатлительных — горьких пролитых слез. Только индивидуальный подход в этом случае будет работать.
Приятно, что людей «понимающих» становится все больше. Женщины хотят быть и красивыми, и здоровыми. Но универсального для всех способа стать красивым и здоровым — нет. Есть незаменимые специалисты, которые могут дать верное направление. Это диетологи и фитнес-тренеры. Кстати, модные глянцевые журналы теперь всё меньше публикуют перечень «супер-диет», а всё больше — рейтинги клиник, где можно встретить настоящих профессионалов в вопросах питания, и списки фитнес-клубов, где вас научат, как сделать своё тело идеальным.
Существует несколько универсальных принципов, которые можно брать за основу, не забывая при этом об особенностях своего организма и необходимости консультации у специалиста:
Для того чтобы организм человека работал как часы, он должен каждый день получать положенное количество белков, жиров и углеводов. Рекомендуемая норма 50-55% углеводов, 30% белков, 15-20% жиров.
— 1300 килокалорий — это средняя цифра, необходимая вашему организму каждый день при условии, что вы занимаетесь спортом.
— Так занимайтесь же спортом! В здоровом теле здоровый дух, а регулярные тренировки принесут пользу не только вашему телу, но и значительно повысят вашу самооценку. Вы почувствуете, как расправляются ваши плечи и появляется уверенность в себе. Ведь теперь вы — член здорового общества, а не сообщник людей, измученных постоянными ограничениями. Помните, что даже пять минут занятий йоги или разминки в день принесут вам колоссальную пользу.
— Пейте больше воды. Рекомендуемая норма — два литра в день. Вы можете пить меньше, если ваш организм сопротивляется.
— Основу вашего рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. Большая порция овощного салата хорошо насыщает и позволяет съедать меньше вредных жиров во время последующего приема пищи.
— Последний приём пищи должен быть осуществлен за 4 часа до сна.
— Вопреки расхожему мнению о том, что на ночь не следует «наедаться», специалисты наоборот советуют более сложную пищу есть вечером: таким образом, у организма будет больше часов до утра чтобы тщательно переварить её. Речь естественно идет о плотном сбалансированном ужине, а не о куске торта.
— Начните свой день со стакана воды с лимоном. Он плавно подготовит ваш организм к дальнейшей работе.
— Больше гуляйте на свежем воздухе. Даже полчаса пешком от метро до работы — уже хорошо.
А психологи добавляют к этому свой совет: не сетуйте на "плохие диеты", а если действительно хотите похудеть, то больше общайтесь с приятными и интересными вам людьми, которые вас ценят. Трудности и недовольство собой вы себе обеспечиваете самостоятельно.
И только поддержка близких друзей напомнит вам, что вы прекрасный человек и достойны лучшего. И это действительно так!
-
EVA,Танюшка-МОЛОДЕЦ!!! :boast: А,вот относительно бега,я бы поменяла на спортивный шаг! ;) А 5км!!!Это круто! :good:
Оля спортивный шаг у меня до Арены с коляской :D сегодня в бриджах противожировых ходила ;D
Как твои успехи?
-
EVA,Танюш,я не ем сладкое,по вечерам в основном зелень,овощи.Хотя на выходных дала себе послабление-пицца и роллы. ::/ :-X Но это бывает столь редко(пиццу уже не ела ооооочень давно,а роллы можно!). Кстати,заметила на себе роллы очень выгодная еда(ну,помимо того ,что они ещё и вкусные!) :D,я не могу съесть больше 8-9шт.!!!Я сыта!Причём 6шт. из них в основном простые,не сложные и большие!!! ???
А так,гуляем с мелким по 5-6 часов в день,в основном пешком,и я на улице с ним не сижу!Вот,только руки(то есть ноги!)никак не дойдут весы купить.Мы уже всей семьёй захотели взвеситься,и папа всхуднул,ну,а мелкого для порядку-просто узнать сколько он весит! ;)
-
У меня -1 маловато, но приятно, что не 70!!!!!!
-
Panter.KA,Искренне порадовалась за тебя!Это как,когда тебе (допустим!) 29 лет,а потом день рождения и бац,а тебе 30! :D :d_daisy:
-
Юла, спасибо, буду худеть дальше)))
Ага, бац, а уже и 40 ;D ;D ;D ;D
-
Юла, спасибо, буду худеть дальше)))
Ага, бац, а уже и 40 ;D ;D ;D ;D
Ага,это у меня с мужем такое в этом году так получилось! :D :-X
-
Юла, ;D Оль совсем без сладкого я не смогу, у меня ломка начинается.
На ужин овощи это отлично! так держать :-*
-
EVA, а я вот отказалась от сладкого. Ломало неделю, сейчас вроде отпустило ;D
-
EVA, а я вот отказалась от сладкого. Ломало неделю, сейчас вроде отпустило ;D
;D ;D ;D а вдруг потом как накроет :D :D :D
-
EVA, а я вот отказалась от сладкого. Ломало неделю, сейчас вроде отпустило ;D
;D ;D ;D а вдруг потом как накроет :D :D :D
тссссс, надо держаться изо всех сил!!!! Я же хочу стройняшечкой снова стать
-
Panter.KA, я решила, не насиловать себя сильно похудением, просто делаю все, что от меня зависит, не циклюсь на худобе, сейчас главное покормить сыночка подольше :)
буду худеть плавно ;D
-
EVA, оно и я не зацикливаюсь. Просто исключила всё жареное, сладкое и мучное-что и так полезно при ГВ. А и еще хожу очень много
-
Panter.KA, я тоже хожу много, плюс спорт зал, и в бассейн мечтаю попасть, ну и еще бриджи для похудания вчера опробовала ;D
-
EVA, я пока о спортзале и бассейне только мечтаю. Буду пока сама дома заниматься, а когда Дашута подрастет, тогда и все прелести жизни)))
-
Panter.KA, а почему? мужу оставляй и ходи,что такого? :)
-
EVA, так это только в субботу-воскресенье, а среди недели исключено. А только на выходных заниматься обломно, тело отвыкает за пять дней
-
EVA, так это только в субботу-воскресенье, а среди недели исключено. А только на выходных заниматься обломно, тело отвыкает за пять дней
я вечерами хожу, в 20.30 обычно, вообще Алекс фитнесс до 12 ночи работает.
-
EVA, я к вечеру как выжатый лимон. Мое время это утро и первая половина дня, потом я потухаю.
-
EVA, я к вечеру как выжатый лимон. Мое время это утро и первая половина дня, потом я потухаю.
ну я так же, так я с 2 тусю вдобавок :crazy:
но если днем посплю часок, то вечером годна на спорт сходить ;)
-
EVA, я б ща тоже днем поспала бы, но фиг получается. Может со временем наладится.
-
EVA, я б ща тоже днем поспала бы, но фиг получается. Может со временем наладится.
у нас второй месяц был труднее первого :(
-
EVA, я б ща тоже днем поспала бы, но фиг получается. Может со временем наладится.
у нас второй месяц был труднее первого :(
я еще не поняла, что труднее. Труднее мне с двумя сразу оставаться. Я вот даже не представляю как ты так постоянно с двумя?
-
Panter.KA, :) ну вот так.
-
EVA, тебе памятник надо ставить!!!
-
EVA, тебе памятник надо ставить!!!
да ладно :D
так я могу водить в сад, но не вожу :crazy: как же я буду без своего сладкого блондинчика ;D
может с осени решусь facepalm
-
EVA, мне тоже жалко Лёшика в сад водить, тем более он знает, что мы с Дашей дома остаемся, но вожу, ибо когда он остается, я готова повесится. Он начинает тааааак беситься, как никогда ранее.
-
Panter.KA, :crazy: ну побеситься это святое!!! я привыкла, но мой то на 1,5 года твоего младше ;)
-
EVA, ну дааа, помладше будет))))
Я вчера с ними двумя к Арене сходила... Ни какой фитнес не нужен))))) :crazy:
-
С боками справиться помогает обруч, только надо его пожеще брать, с грузом и шипиками. еще очень полезны скручивания, это и для пресса хорошо и для боков. Еще если вы ходите в бассейн, очень классно в воде пощипывать бочки - только хотя бы по 5-6 минут. Ну и массажик антицелюлитный, только я на него никогда не надеюсь , как на самостоятельную процедуру- надо добавлять диету и нагрузку. А вообще я часто замечаю, что у некоторых жирок уходит в ноги и попу, а у некоторых в живот. Я отношусь к последней категории. у меня сразу все отражается на животе и боках, а еще щечки надуваются. короче в эти моменты себя ненавижу(
-
Золотинка, у меня тоже все в бока и живот уходит facepalm . а ты сидишь на диете и спортом занимаешься?
-
С боками справиться помогает обруч, только надо его пожеще брать, с грузом и шипиками. еще очень полезны скручивания, это и для пресса хорошо и для боков. Еще если вы ходите в бассейн, очень классно в воде пощипывать бочки - только хотя бы по 5-6 минут. Ну и массажик антицелюлитный, только я на него никогда не надеюсь , как на самостоятельную процедуру- надо добавлять диету и нагрузку. А вообще я часто замечаю, что у некоторых жирок уходит в ноги и попу, а у некоторых в живот. Я отношусь к последней категории. у меня сразу все отражается на животе и боках, а еще щечки надуваются. короче в эти моменты себя ненавижу(
Тоооочно же, надо обруч из закромов достать и крутить. Что-то я про него и подзабыла совсем!
-
Panter.KA, у тебя халахуп? с шипиками?
-
EVA, у меня обычный, без шипов, но помогает не хуже, я его крутила, когда после первой беременности худела
-
А мне обруч не помогал :( талия могла чуть тоньше стать, а вот бока никуда не девались, только еще больше контраст между боками и талией становился
-
Я со следующей недели на фитнес иду!!!! :dance4: на танец живота и на степ ...надоело быть жиртрестом :-X
Лишь бы мои тренировки на количестве молока не отразились. За него я больше всего переживаю.
-
Юля, а почему они должны отразиться????
-
Иркица, ну говорят же что физические нагрузки противопоказаны кормящим. Мне это прям так засело, что всё ни как не решусь на фитнес.
-
Юль, да ладно)) не поверишь, в деревне физ работу по случаю родов мало кто отменял) а кормят чуть ли не дольше, чем в городах..
лежать без нагрузок хуже будет.
в общем, я протестую0)))))))))
-
Иркица, да ктоб лежал еще ??? В общем уже купила абонимент))) дороги назад нет
-
Удачи)
а лежать да...это только снится)))
-
а я все никак не могу решиться на фитнес, очень хочу, но с трудом представляю свои действия. Девочки, кто уже ходит, расскажите- с чего начать? Мне нужно попросить кого-то, чтобы показали как заниматься на тренажерах или нужно первое индивидуальное занятие? И еще, какую одежду для занятий лучше выбрать? Подойдет футболка и спорт.штаны, кроссовки какие-то специальные? Уф... чего-то я с этим заморочилась сильно, наверное
-
Elunda,для начала нужно просто определиться с залом,купить абонемент и начать ходить.Форма одежды-любая спортивная,в которой будешь чувствовать себя комфортно,кроссовки любые,в шлёпках,хоть и удобно,но на тренажёрах нельзя!Первое индивидуальное занятие(если не разу не ходила!)лучше взять.Тренер сам всё расскажет,покажет,сама сможешь расспросить,что именно тебя интересует.Он же поможет составить тебе первоначальную программу.Удачи!Главное начать ходить и не бросать!!!
-
А у меня минус 2кг, ла-ла-ла :dance4:
-
Юла, спасибо большое за ответ, можно я еще вопросики задам?:) определиться с залом- это значит на каких тренажерах заниматься или что-то еще, например групповые занятия? И еще- лучше время для занятий утром или вечером, например после работы?
-
А у меня минус 2кг, ла-ла-ла :dance4:
Поздравляю :^^^: :^^^: А у меня со всеми свадьбами,днями рождениями и т.д. +2-3 кг ;D Так что буду брать себя в руки и вперед к заветной цели :dance4:
-
Elunda,всё верно.В зависимости от того,какого результата ты хочешь получить. Кардиотренеровки всё равно нужны,а относительно силовых,йоги,групповых...лучше с тренером решить.
Девчонки-МОЛОДЦЫ!!!Не сбавлять позиции! !) :d_daisy:А я как дойду-куплю весы-напишу минус сколько у меня. ::/
-
Золотинка, у меня тоже все в бока и живот уходит facepalm . а ты сидишь на диете и спортом занимаешься?
Ну как тебе сказать - в идеале конечно надо нормально отсидеть на диетке не жесткой, но у меня не получается. Я могу пару дней продержаться, но на выходных обязательно сдамся. Начинаются всякие посиделки - вино, сыр и прочее. А это же отклонение, так ведь? Что касается спорта, стараюсь ходить в зал. Но опять же не всегда регулярно хожу. вообще когда приперает хожу по 3 раза в неделю, начинаю крутить обруч. А ты как от бочков наших избавляешься? Мне кажется, что у меня они если уходят , то совсем не надолго. Такая видимо предрасположенность.
-
Золотинка, у меня тоже все в бока и живот уходит facepalm . а ты сидишь на диете и спортом занимаешься?
Ну как тебе сказать - в идеале конечно надо нормально отсидеть на диетке не жесткой, но у меня не получается. Я могу пару дней продержаться, но на выходных обязательно сдамся. Начинаются всякие посиделки - вино, сыр и прочее. А это же отклонение, так ведь? Что касается спорта, стараюсь ходить в зал. Но опять же не всегда регулярно хожу. вообще когда приперает хожу по 3 раза в неделю, начинаю крутить обруч. А ты как от бочков наших избавляешься? Мне кажется, что у меня они если уходят , то совсем не надолго. Такая видимо предрасположенность.
я тоже периодически пытаюсь сесть на диету,но хватает меня не надолго.С обручем то же самое.-чуть покручу и все facepalm . Короче,надо браться за себя конкретно))))) Я все свадьбы,дни рождения отгуляла.Сейчас маму провожу 9 числа и сажусь на диету-с горя ;D
-
Sane4ka, ;D да, ну, какое горе, это ж счастье- красивая фигура ;)
Сообщения объединены: Июня 06, 2013, 23:32:02
??? хз...но больше 2 кг не уходит у меня ... :( прям печалька... и кушаю мало, и в зал хожу 2 раза в неделю, и гуляю по 4 часа в день, и на месте не присяду...но вот как то так :( может гормоны ?
-
EVA, может сладости из рациона выкинуть?
-
EVA, горе,что маму провожаю на поезд.Она у меня живет далеко и приезжает раз в год :(
-
Золотинка, у меня тоже все в бока и живот уходит facepalm . а ты сидишь на диете и спортом занимаешься?
Ну как тебе сказать - в идеале конечно надо нормально отсидеть на диетке не жесткой, но у меня не получается. Я могу пару дней продержаться, но на выходных обязательно сдамся. Начинаются всякие посиделки - вино, сыр и прочее. А это же отклонение, так ведь? Что касается спорта, стараюсь ходить в зал. Но опять же не всегда регулярно хожу. вообще когда приперает хожу по 3 раза в неделю, начинаю крутить обруч. А ты как от бочков наших избавляешься? Мне кажется, что у меня они если уходят , то совсем не надолго. Такая видимо предрасположенность.
я тоже периодически пытаюсь сесть на диету,но хватает меня не надолго.С обручем то же самое.-чуть покручу и все facepalm . Короче,надо браться за себя конкретно))))) Я все свадьбы,дни рождения отгуляла.Сейчас маму провожу 9 числа и сажусь на диету-с горя ;D
Мама в гостях? Знаем знаем? Я перед этим великим событием даже худею специально, а то ведь нельзя же ее обидеть - не съесть пирожки, вареники и хачапури))Она же редко приезжает, раз в год, так же как у вас)) ВОт до нее и после нее устраиваю себе разгрузочные дни - ем гречку, фрукты. Только после мамы еще остается полно еды в холодильнике - морозилке. И вот еще долгое время муж варит себе любимые пельмешки ,заготовленные тещей, и вот, приходится мне отказываться от них, хотя они невероятно вкусные. Как то маме сказала, что поправляюсь, оан мне тогда усиленно капусту цветную тушить))
-
Золотинка, да помощь огромная и в готовке и по хозяйству :girl in love: Люблю когда мама и свекровь приезжают ;D
-
EVA, может сладости из рациона выкинуть?
это выше моих сил ;D
-
EVA, может сладости из рациона выкинуть?
это выше моих сил ;D
солидарна - сказала я, доедая шоколадку ::/
-
LiSSeNoK, ;D ;D ;D
-
EVA, а я пока держусь!
-
Panter.KA, :d_daisy: молодец.
Ну я тоже ведрами не ем сладкое, а то подумаете ;D ;D ;D
-
EVA, я просто по себе знаю, что если отказываюсь от сладкого-мучного-жареного и всяких соусов и майонеза, то сразу худеть начинаю. Медленно, но верно
-
Panter.KA, да это понятно, но всю жизнь то в таких лишениях все равно жить невозможно :( прям как в клетке :)
-
Panter.KA, да это понятно, но всю жизнь то в таких лишениях все равно жить невозможно :( прям как в клетке :)
да нууууу, мне главное схуднуть, а потом я преспокойно ем что хочу. Это я после родов поправляюсь, а так с весом обычно всё ОК
-
EVA, может сладости из рациона выкинуть?
это выше моих сил ;D
Девочки, я наткнулась на такую информацию, что если хочется сладкого, в организме может не хватать хрома, т.е. реально начинаешь принимать этот микроэлемент и реально тяга к сладкому исчезает.
-
Мой маленький результат -2кг за месяц. ::/ Мелочь,а приятно! :D
-
Мой маленький результат -2кг за месяц. ::/ Мелочь,а приятно! :D
ес...ес...ес... :dance4: :dance4: :dance4:
МОЛОДЕЦ!!!
-
Мой маленький результат -2кг за месяц. ::/ Мелочь,а приятно! :D
Судя по фото вы и так миниатюрная ) возможно это вовсе и не маленький результат, а очень даже приличный ) вот у меня за последнюю неделю уже около 4 кг ушло, при том, что лишних кг не просто много, а ужасно много, но я сейчас себя посадила на строжайшую диету ) не ем почти ничего, утром сыр или творог, днем около 100гр орешков или отварная курица, так же не больше 100 граммов, а вечером пакет кефира, при этом все время пью воду, получается литра полтора в сутки, да и конечно же пошла на массаж, чтобы кожа не обвисла, честно, дается все с огромным трудом, особенно, когда готовлю для семьи, не могу удержаться от котлеток или соуса ) но прям по рукам себе ))) и ничего, на ночь себя хвалю, какая молодец, сдержалась, и не съела!!! ура )) !)
-
Дрогана, :o вот это сила воли facepalm
-
::/ сама себе удивляюсь ))
-
Дрогана, сколько лишних?
Я сына кормлю, мне пока нельзя так жестко с собой :) ну а ты молодечик!!!
-
А я начала делать медовый массаж и усиленно обруч кручу :)
-
Panter.KA, :good:
-
Дрогана, а желудок не испортите?
имхо, лучше больше спорта, и более менее приличное питание...
такие вот жесткие диеты очень чреваты последствиями...
-
Иркица, вот я и стараюсь больше спорта и полезная жрачка, килограммы уходят по чуть, но я подтянулась зато чуток.
-
EVA,спасибо!Буду стараться дальше! :curtsey: ;)
Panter.KA,молодец!Так держать,вернее крутить! :good:
Дрогана,у меня нет силы воли в плане диеты...спортом могу заниматься,в зале могу пахать до седьмого пота,а вот с диетами я не дружу...может и плохо это совсем!?! ???
-
Тань, вот имхо лучше пусть по чуть уходят, чем угробить желудок.. молодец)
-
Тань, вот имхо лучше пусть по чуть уходят, чем угробить желудок.. молодец)
Ир да и похудеть охото поскорее, но решила кормить буду, а худеть потом facepalm жертвую красотой едрит корень ;D
-
Тань, да имхо даже не в кормлении дело) многие худеют при гв. просто лучше желудок сохрани) ну я в таком возрасте ребенка точно о занятиях не думала ;D
респект!
-
Тань, да имхо даже не в кормлении дело) многие худеют при гв. просто лучше желудок сохрани) ну я в таком возрасте ребенка точно о занятиях не думала ;D
респект!
я б Линдаксу попила, если б не кормила скорее всего... :-[
-
я такие вещи стремаюсь..очень..
-
я такие вещи стремаюсь..очень..
да понятно...постараюсь сама :)
-
лучше худеть медленно, но верно, чем ооочень быстро. Чем быстрее похудеешь, тем быстрее и обратно поправишься.
-
Panter.KA, да я знаю)))
гы гы... мне бы такой холодильник http://www.ulmart.ru/goods/414897 сколько еды туда можно положить :D
-
EVA, ;D ;D в таком холодильнике тогда уж должны предусмотреть полку для хозяйки)) я б жила в таком ;D
-
Приморочка, :rofl: и я б жила, особенно летом хорошо))) прохладно, мороженое под рукой))) :D :D :D
-
Сообщения объединены: Июня 10, 2013, 15:46:21
EVA, и сохранишься опять же лучше.. ;D надо! надо мне такой холодильник)) так вот ты какое.. счастье женское..
-
Приморочка, ;D ;D ;D нам главное сытость и покой...едрит...сколько можно о жрачке думать :fool:
-
EVA,а я о жрачке вовсе не думаю! я просто жру. а надо о себе подумать,а то я в свое счастье (холодильник которое) не влезу
-
Дааааа, вот это холодильник!!!!! С таким точно не похудеешь))) Нет, мне такой точно не нужен, а то так и останусь колобком)
-
Девочки, есть много можно, но только если эта еда- фрукты и овощи. Вот сейчас я доедаю корытце клубники, и мне вовсе не совестно))Вчера с таким же успехом стрескала кг персиков. Еще дома постоянно овощи, поэтому как только хочу есть, делаю себе салатик. Так что уберите из холодильника все колбасное и будет вам счастье))
-
Золотинка, а как же "овощи и фрукты удерживают воду в организЬме сильнее мяса"?) Я то тоже жру щас много овощей и фруктов, но слышала, что худеющим надо бы ими меньше "злоупотреблять")
-
Вообще питание фруктами и похудение-это миф! От фруктов тоже можно очень хорошо рассползтись. Всё таки нужна золотая середина!!! Колбасой, конечно вредно питаться, лучше мясом заправиться не жирным и вот тогда будет счастье)))
-
Вообще питание фруктами и похудение-это миф! От фруктов тоже можно очень хорошо рассползтись. Всё таки нужна золотая середина!!! Колбасой, конечно вредно питаться, лучше мясом заправиться не жирным и вот тогда будет счастье)))
вот и я думаю, что растянуть желудок можно и клубникой))))) потом поди ему докажи, что ты мало съела ;D
-
Иркица, ну да, особенно если съесть корытце клубники :rofl: :rofl: :rofl:
-
Фрукты и ягоды тоже нужно разбавлять и дозировать, сами по себе они содержат много сахара и кислоты, поэтому лучше смешивать их с творогом или йогуртом несладким, ну и конечно не есть корытцами ИМХО :-\
-
а вообще, я теоретик в вопросах похудения. так как, люблю повеселиться-особенно пожрать ;D
-
Фрукты и ягоды тоже нужно разбавлять и дозировать, сами по себе они содержат много сахара и кислоты, поэтому лучше смешивать их с творогом или йогуртом несладким, ну и конечно не есть корытцами ИМХО :-\
)))Ну вот, и фрукты нельзя))Конечно, вы правы, чрезмерно тоже нельзя ничего употреблять. Просто они так вкусненько идут, особенно когда телек смотришь)Вот сейчас нацелилась опять на клубнику, но не буду. Приготовлю из нее в блендере смузи, буду пить теперь фрукты)
-
а вообще, я теоретик в вопросах похудения. так как, люблю повеселиться-особенно пожрать ;D
:rofl: :rofl: :rofl: :d_turn: :d_turn: :d_turn:
-
Ну что могу сказать...худеть трудно :( набирала я намного веселее ;D
Хожу на тренировки 2 раза в неделю, не пропускаю, если ем прям меньше, молока тоже меньше... :-[ прям дилема, кормить или худеть? :-X шутка ;D
Сообщения объединены: Июня 22, 2013, 17:24:15
;D я сегодня брала индивидуальное занятие с тренером, час стоит 600р. теперь в рот ничего не лезет :rofl:
вообще хочу сказать, что занимаюсь с 10 мая, за это время немного подтянулась, но мне еще работать и работать facepalm
-
вот и меня коснулась эта беда...)) Никогда в жизни не думала что буду сидеть на диетах ,очень хотела поправиться потому сколько бы не ела, весила всегда не больше 48 кг, за беременность набрала 12, после - сбросила 5, сейчас прошло уже 10 месяцев вешу 56 кг, и вроде бы надо радоваться всю жизнь мечтала, но оказалось что похоже лишние 8 кг остались в животе. При чем я могу неделю сидеть на одной окрошке, а живот не сдувается ни капельки ,качаю пресс каждый день, но иногда кажется что он только больше и больше раздувается. И главное ни кожа не висит, жира не видно ,а такое ощущение ,что у меня 6-7 месяц беременности, люди косятся уже давно .Не знаю что делать, может это какая то по гинекологии проблема, может матка не сократилась? :o :o :o Ну просто других вариантов у меня нет :'( :'( :'(
-
Karamel, попробуй обруч крутить. У меня тяжелый, сначала даже синяки с непривычки на талии были, сейчас привыкла, уже не больно :) но и эффект чувствуется :)
-
Irinka, все собираюсь, он стоит за диваном ,я про него вспоминаю только когда спать ложусь)))
-
Karamel, верный способ - достать и отнести на кухню ;D
С обручем главное каждый день заниматься, тогда будет эффект. На самом деле это всего лишь 5-10 минут в день, не так много, да ;)
-
Все кручу :clapping:, надеюсь хоть месяц продержаться!
-
Мне надо сбросить в идеале 8-9 кг!!! В последнии дни перед родами весила 77-78, сейчас вешу 68! :'( И главное вес стабильно не уходит!!!
до беременности была от 62 до 65))) летом наела)))
А хочу весить 60!!При росте 180см! :/dance:
Мой спорт-это мытье полов, ежедневные уборки и глажки, прогулки по 3 часа ( а иногда всего 1,5)
С сегодняшнего дня займусь собой-буду пресс качать и ноги с попой- все жирки тут собрались!!!
Спорт зал для меня отпадает на первом году ребенка точно! Так что буду дома выискивать минутки....
И главное попытаться отказаться от сушек и халвы к чаю.... Не могу жить без сладенького!!!!!!! ::/
( допечатала я, доедая сушку)))))
-
И главное попытаться отказаться от сушек и халвы к чаю.... Не могу жить без сладенького!!!!!!! ::/
( допечатала я, доедая сушку)))))
Главное отказаться, потом ломка по сладенькому пройдет. Во всяком случае, у меня именно так.
-
А хочу весить 60!!При росте 180см! :/dance:
упалавобморок......
тут бы 55 при 165 ; D
-
А хочу весить 60!!При росте 180см! :/dance:
упалавобморок......
тут бы 55 при 165 ; D
Ну)))) в таком весе я себя чувствую отлично) :/dance:
-
А хочу весить 60!!При росте 180см! :/dance:
упалавобморок......
тут бы 55 при 165 ; D
Ну)))) в таком весе я себя чувствую отлично) :/dance:
да понятно, что отлично))))) а как же по другому то))
-
:( я сегодня на нервной почве, как домой приехали с Сережкой жру и жру...так успокаиваю себя...жвачное животное...жую...жую...ужас >:
-
Может валерьяночки лучше?!? girl_hospital
-
Может валерьяночки лучше?!? girl_hospital
Оль перешла на черешню ;D
-
Уже лучше!Только ты не всё ведёрко ешь...Дрюше оставь чуток! :D
-
Уже лучше!Только ты не всё ведёрко ешь...Дрюше оставь чуток! :D
;D ок))
а про ведерко ты права-мама с дачи привезла :rofl:
-
А я вишни нахряпалась. У нас кроме меня ее ни кто не ест
-
А я вишни нахряпалась. У нас кроме меня ее ни кто не ест
а я ее наморозила, кто же вишню будет, когда черешня есть ;D
-
EVA, я буду. Люблю больше, чем черешню
-
EVA, я буду. Люблю больше, чем черешню
ничего себе :wacko2: она же кислая ;D
-
EVA, а я фанатею от кислой вишни.
-
Panter.KA, :crazy: :good:
-
Panter.KA, вроде уже не беременная ;)
Восхищаюсь твоей авой :) красотка :)
-
Irinka, я в любом своем состоянии люблю кислятину.
Спасибо за комплимент, буду стремиться снова стать как на аве. Срок стоит к новому году!!!
-
Убрать бока быстро можно с помощью физических упражнений, в которых основная нагрузка упадет на косые мышцы живота и бедер.
Самое просто упражнение для боков, которое поможет вам уменьшить не только их, но и сделать тонкой талию – это упражнение с обручем. Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день. Таким образом, вы совместите приятное с полезным – посмотрите телевизор, и дадите нагрузку своим мышцам. Упражнение с обручем даст еще более эффективный результат, если оно будет дополнением к вашим ежедневным занятиям по борьбе со стройностью талии.
Основными упражнениями для вас могут стать занятия на фитболе. Начните их с движений тазом. При этом будут задействованы мышцы живота, ягодиц и ног. Ваше исходное положение при этом – сидя на фитболе, спина прямая, ноги на полу, плечи опущены. Начинайте катать мяч вправо-влево при помощи ягодиц, туловище при этом не наклоняйте ни в стороны, ни назад, ни вперед. Если вы будете выполнять это упражнение правильно, то почувствуете напряжение косых мышц живота. В каждую сторону вы должны сделать до 15 повторов.
Следующий вариант упражнений, для того чтобы убрать бока быстро – наклоны в стороны,опираясь на колено. Встаньте в исходное положение - на колени. Фитбол поставьте справа от себя, положите на него правую руку. Левую ногу согните в колене и выставьте вперед. Левую руку заведите за голову, тело наклоните вправо к фитболу. Затем начните выполнять наклоны влево, как бы стараясь привести корпус в вертикальное положение, не двигая при этом бедрами. Нужно сделать также до 15 повторов в обе стороны.
Упражнение с подъемом ноги. Исходное положение - лежа на фитболе на правом боку. Правой рукой упритесь в пол, ноги выпрямите, и обопритесь на внешнюю сторону правой ступни. Начните поднимать и опускать левую ногу, но не делайте махи. Это должен быть медленный подъем и так же медленно опускайте ногу. Повторите 15 раз на каждую ногу.
Следующее упражнение называется «Часы» и также выполняется при помощи фитбола. Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на фитбол, затем катайте его вправо-влево. Можно делать более сложный вариант «Часов», если зажать мяч между коленями и поднять ноги под углом 90 градусов. Это исходное положение, из которого вам следует опускать ноги вправо, а затем влево, и так 15 раз в каждую сторону.
При помощи небольших отягощений, например, гантелей, тоже можно убрать бока быстро. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны влево, при этом, поднимая вверх правую руку, и, наоборот, при наклоне вправо - должна подниматься левая рука. После каждого наклона возвращайтесь в исходное положение. Усложнить это упражнение можно, если руки во время наклонов будут все время опущены. Амплитуда наклонов должна быть максимальной.
Можно делать упражнения и без специальных снарядов. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на талию, или поднимите до уровня плеч, и выполняйте движения туловища вправо-влево, не наклоняясь при этом.
Далее исходное положение - лежа на полу, руки за головой, ноги согните в коленях и приподнимите над полом. Отрывая корпус от пола, тянитесь локтем правой ноги к колену левой и наоборот. Это упражнение называется «Велосипед» Также убрать бока быстро помогут боковые подъемы туловища. При этом буду задействованы косые мышцы живота и бедер. Упражнение можно выполнять в нескольких вариациях. Лежа на правом боку и держа правую руку за головой, разверните плечи так, чтобы было видно потолок, и начните поднимать туловище. Нужно выполнить по 15 подъемов с каждой стороны.
В другом варианте упражнения нужно лечь на правый бок, правая рука перед вами, левую положите за голову. И одновременно отрывайте корпус и ноги от пола, как бы стараясь изобразить телом полукруг. Нужно сделать не менее 10 раз в каждую сторону.
Хоть вышеперечисленные упражнения кажутся простыми, но они позволяют достигнуть результатов.
Удачи! :)
-
мне прям понравилось - Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день ;D Я уже и забыла кода спокойно смотрела телевизор, а тем более сериалы :D А если еще при просмотре обруч крутить, то обязательно ребенку голову отшибу - от ведь лезет везде!
-
Lusi, как твое похудение?
-
В такую жару как сейчас есть вариант похудеть-одеться потеплее, и идти гулять)
У нас так друг делает)))
-
В такую жару как сейчас есть вариант похудеть-одеться потеплее, и идти гулять)
У нас так друг делает)))
ага, пройти метров и потерять сознание..
у нас сегодня,например, +40
-
мне прям понравилось - Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день ;D Я уже и забыла кода спокойно смотрела телевизор, а тем более сериалы :D А если еще при просмотре обруч крутить, то обязательно ребенку голову отшибу - от ведь лезет везде!
;D во во, я тоже обязательно что то делаю во время просмотра сериала начиная от сидения в нете и заканчивая глажкой, зашиванием, лепкой и рисованием с ребенком и т.д и т.п
это наверное совет для женщин у которых нет детей или уже выросли.
-
Иркица,это точно!!!Такой вариант с одёжкой работает,только если ты в тренажёрке с кондеем и на беговой дорожке! :good:
Мы сегодня утром толком не смогли погулять,от жары и детки вялые все и сама,как лимон выжатый! :wacko2:
-
Оль, да куда там.. дышать не хочется.
а ежели одеться-так тепловой удар ток так..
все, молчу)))
-
Иркица, ;D Ир только не смейся громко...я гуляю в похудательных бриджах ;D
http://www.ihudeu.ru/good1232.html вот они
-
Тань, ну кому как) что мне смеяться?) я просто знаю, что мне тепловой удар обеспечен был бы.
-
Иркица, просто хочу поскорее жирок из Ж вытопить ;D
а так сейчас такая жара, что даже голой бы ло бы еше хуже.
-
ну вот я голой и хожу))))))) и то, иногда аж плохо. надеть что то на себя кроме шорт, под которыми ничего чаще ;D и майки с лифоном правда не решаюсь))))))
жирок потерпит..
-
Иркица, ну у тебя другая история, тебе холить и лелеять себя надо :-*
я то свое дело сделала, теперь все можно ;D
-
Иркица, ну у тебя другая история, тебе холить и лелеять себя надо :-*
я то свое дело сделала, теперь все можно ;D
Ага, в том числе и тепловой удар!!!!
-
Panter.KA, Жировой удар facepalm
-
Тань, в такую жару вместо жирового легко получить тепловой. Я вообще стараюсь без надобности днем не выходить, только вечером.
-
блин, вот Юля права! Танька не страдай херней! Зимой сгонишь его..
-
блин, вот Юля права! Танька не страдай херней! Зимой сгонишь его..
:-* :-* :-* спасибо дорогая!!!
;D я вообще только Дрюшу слушаю, а он говорит, что мамочка принцесса!!! :/dance:
-
EVA,Дрюша - молодец!!!А как по другому! ;)
-
Юла, :-*
-
EVA, раз Дрюша говорит, что принцесса, значит и худеть не надо
-
EVA, раз Дрюша говорит, что принцесса, значит и худеть не надо
неее надо ;D тогда принцесса станет королевой :rofl: ой ржу...
-
http://www.enter.ru/product/appliances/analizator-gira-omron-bf-508-2020302000230#.Ug6A_m1-S70
такую штуку себе захотела ;D
может у кого есть?
Сообщения объединены: Августа 16, 2013, 23:55:46
и еще это хочу http://www.enter.ru/product/sport/obruch-2071006000026#.Ug6DTW1-S70 :)
кто крутит,признавайтесь,как оно? ;D талия прорезывается?
-
как можно убрать ж...опу? в период кормления, сильно худеть не хочу
-
как можно убрать ж...опу? в период кормления, сильно худеть не хочу
ж- это родина, так говорит мой муж ;D
зачем ее убирать? ;)
я вот хочу просто похудеть,осталось скинуть 11 кг всего :D
-
EVA, мне как и раньше 8 кг баласта нужно скинуть, только я худею вся, а хочется слепить себя ::/
-
Ozma, ну просто не жрать тебе пока нельзя, ты кормящая мать :)
да и вообще это не выход,нужно заниматься в зале,тренер мне расписал индивидуальное занятие на мои проблемные места,ай да в Алекс фитнес ;)
-
EVA, да вот и физические нагрузки сильные боюсь сейчас :(
-
EVA, я простой обруч кручу и талия прорезывается)))
-
Ozma, можно начать с йоги,бассейна ;)
Panter.KA, отлично :)
-
А я теперь на Лехином спортивном комплексе буду заниматься))))
-
Девчонки, вот вам ещё один вариант диеты, если будете придерживаться хотя бы 2 недели, скинете точно.
Можно:
мясо отварное говяжье; супы крупяные, овощные (вегетарианские); масло сливочное, оливковое, подсолнечное; каши: гречневая, геркулесовая, рисовая; молочно-кислые продукты; огурцы свежие, петрушка, укроп; яблоки печеные; чай; сахар; компоты из яблок; белый несдобный хлеб.
Пришлось посидеть на этой диете из-за своей крапивнцы и несколько кл опять улетучились.
-
Маргарита, Рит, у тебя организм просто и легко растаётся с кг ;), а мой на такой диете умудрится поправится :(
-
Lusi, Люда, мне кажется тебе нужно с эндокринологом и диетологом поработать вплотную.
-
Маргарита, эндокринолог еще до рождения Илюшки меня все проверил - сказал это нервное.
-
Как понять нервное? ??? Т.е. ты все время нервничаешь и кушаешь при этом?
Вот у меня к примеру наоборот происходит, если я не нервничаю, то я вообще могу неделю ничего не есть, даже не вспоминаю о еде, только курю и чай пью.
-
Маргарита, т.е. то что предыдущие врачи лечили и не могли вылечить ( были отклонения в гормонах щитовидной железы) она , после моего рассказа, вылечила. Причем совсем не препаратами для лечения щитовидной железы. Эндокринолог сразу сказала, что мне в первую очередь надо лечить голову :) Я после похорон сначала резко похудела, а потом набрала кг 8 наверное. Потом начались мои скитания по гинекологам и эндокринологам. Гинеколог, ессно для устаканивания по женски, назначила гормоны. Я еще прибавила и когда я забеременела, то уже вес был приличный facepalm Ну если в кратце, без подробностей, то вот так. Ну и конечно у меня появилась привычка после работы, лежа на диване, вместе с мужем жрать. Сейчас я от нее избавилась, а организм то помнит! И еще, когда я курила, мне было легче контролировать вес. Может еще и это дало прибавку в весе. Короче все в кучу. ;D
-
Да уж, Людок...у тебя действительно всё в кучу. Но ты не останавливайся, борись и все будет хорошо!
-
Я купила абонемент на фитнесс!!! Больше не могу быть толстой :'( аж противно от себя самой facepalm , но силы воли ни какой, хоть рот зашивай :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:
-
Юля-лапуля, молодец какая!!!! Но рот нужно зашивать, даже если на фитнес ходишь)))))))
-
Юля-лапуля, молодец какая!!!! Но рот нужно зашивать, даже если на фитнес ходишь)))))))
верно подметила)))))
-
Юля-лапуля, :friends: и я купила. И кроссовки купила Изитон, которые давно хотела ради такого дела :) осталось только дойти на фитнес-клуба :)
-
Юля-лапуля, :friends: и я купила. И кроссовки купила Изитон, которые давно хотела ради такого дела :) осталось только дойти на фитнес-клуба :)
Я пока оставила попытки дойти до фитнес-клуба. Пыталась бабуленцию привлечь к посиделкам с Дашустиком, но она как-то не вдохновилась этой идеей.
-
LiSSeNoK, :friends: у меня тоже изитон.
вчера ходили с сестрой занимались- сначала в зале,потом в бассейне поплавали,а потом в джакузи :girl in love: это оргазм-теплая водичка,пузырьки facepalm
от деток отдохнули,приехали домой счастливые и добрые ;D тем более Оля на новой машине рулила :/dance: так сказать доставка от порога до порога у меня.
у меня - 6 кг !) !) !)
-
EVA, Тань, какая ты молодец! У меня только -2 и всё :'(
-
EVA, поздравляю с прогрессом :) я перестала есть конфетки и тоже похудела на 2 кг :) добеременные джинсы уже почти застегиваются :) но как же я скучаю по вкусняшкам :girl in love:
Сообщения объединены: Сентября 12, 2013, 14:41:05
EVA, а от изитонов эффект есть? а то я жду, когда буду худеть только от кроссовок :D
-
LiSSeNoK, а я хоть и не ем конфеты (одна в неделю не в счет ;D ), но как-то сдвигов нет. И булки я не жру, и майонез, но как-то мертво всё.
-
Panter.KA, у меня 7 месяцев никаких сдвигов не было, независимо от того, ела я или нет, занималась или нет и насколько насыщенными были мои дни. Вот только дней 10 как появились изменения, ттт
-
Эх, может и у меня наладится. Я всё-таки буду пытаться бабушку привлечь. Она не отвертится))))
-
Panter.KA, просто я уже не кормлю.
LiSSeNoK, да на самом деле толку думаю от них большого нет,просто удобно ходить очень ;D
Сообщения объединены: Сентября 12, 2013, 14:49:00
Эх, может и у меня наладится. Я всё-таки буду пытаться бабушку привлечь. Она не отвертится))))
привлекай ;) я вчера позвонила свекрови и говорю- мама приходите у меня от детей едет крыша,жду вас в 18.00 ;D
-
EVA, печалька ;D
Panter.KA, а муж допоздна работает? я планирую к 20.00 ходить на занятия, по-другому никак не получается. И очень надеюсь, что муж будет приходить домой хотя бы 2 раза в неделю до 19.30
-
LiSSeNoK, муж приходит где-то в 19:30. Пока я его покормлю уже поздно, да и у меня специфика организма, что вечером уже не до чего. Я могу только до обеда заниматься, тогда из меня энергия прям прет.
-
Panter.KA, тогда да, помощь бабушек нужна :)
-
LiSSeNoK, муж приходит где-то в 19:30. Пока я его покормлю уже поздно, да и у меня специфика организма, что вечером уже не до чего. Я могу только до обеда заниматься, тогда из меня энергия прям прет.
Вот аналогично... На вечер сил не остается...
Но я решила для себя -никакого спорта пока кормить не перестану..
Во все джинсы я влезаю, но попа все равно больше, ни как раньше...и животик есть.
Пока дома качаю пресс и кое-какие упражнения делаю, и то если есть время facepalm
-
А у меня вот днём совсем никак не получается дома заниматься. Вся надежда, что буду ходить в зал на энтузиазме, если сил не будет хватать
-
LiSSeNoK, муж приходит где-то в 19:30. Пока я его покормлю уже поздно, да и у меня специфика организма, что вечером уже не до чего. Я могу только до обеда заниматься, тогда из меня энергия прям прет.
А если дома мин. по 15 заниматься,тем более сейчас сколько хочешь есть видео! Мне такие занятия очень помогли,вот сейчас в сад начну Машу водить и опять продолжу заниматься!
-
Я тож буду в 20-00 в другое время ни как. Муж до 19 работает. С бабушками глухо вообще >:
Все равно начинать хоть как-то надо по чуть-чуть. Бриджи артемис мои лучшие друзья....только толку что-то нету от простых прогулок, буду использовать на тренеровках :dance4:
-
Сходила вчера первый раз на "бедро -пресс" теперь шов от кс поболивает. Мужу не говорю, а то больше не отпустит :-X
-
Юля-лапуля, ;D ага лучше молчать,я тоже когда хожу как паралитик после тренировки,говорю от Сережки все болит :-X
-
Юля-лапуля, ;D ага лучше молчать,я тоже когда хожу как паралитик после тренировки,говорю от Сережки все болит :-X
;D :D
Сообщения объединены: Сентября 16, 2013, 17:41:49
EVA, кстати, ты ходишь в бриджах? Помогают?
-
Юля-лапуля, ;D ага лучше молчать,я тоже когда хожу как паралитик после тренировки,говорю от Сережки все болит :-X
Танюш, :rofl: :rofl: :rofl: :good: Спасибо,рассмешила от души!!!
-
А у меня тренировки откладываются до конца октября :( муж неожиданно надумал в отпуск ехать
-
А у меня тренировки откладываются до конца октября :( муж неожиданно надумал в отпуск ехать
гы, а у меня они еще и не начинались))))
-
Panter.KA, так у меня тоже не начинались. Только собралась идти получать абонемент и тут на тебе, новость
-
LiSSeNoK, не страшно. Ты хорошо выглядишь!
-
Panter.KA, спасибо :d_daisy:
-
За 4 месяца -8кг.Причём два из них ушли за последние дней 10.Для себя поняла одно-не есть много.Как только начала питаться небольшими порциями и порой без ужина,вес разительно стал таять.Следующая цель-март,апрель- -10-12кг. :boast:
-
Юла, !) класс)))
мне осталось 8 кг скинуть...всего ничего :D :D :D
-
Юла,здорово :clapping: а в сладостях не было отказа? а не много это сколько? :)
-
EVA,спасибо,ты и так сильно изменилась,как я тебя весной видела,в первый раз! :good:
Sane4ka,булки,печеньки....почти не ем,как-то не тянет.Если только утром с чаем одну печеньку и то лишь раз или два в неделю.А порции не на тарелки кладу,а в пиалку,как у мелкого,примерно такие порции.В вечером чай(без сахара),молоко или вообще ничего,по настроению,времени и степени усталости.
-
Юла, спасибо)))) тоже попробую в пиалку еду накладывать :)
-
Юла, спасибо Оль ::/ стараюсь,надоело коровой ходить >:
-
За 4 месяца -8кг.Причём два из них ушли за последние дней 10.Для себя поняла одно-не есть много.Как только начала питаться небольшими порциями и порой без ужина,вес разительно стал таять.Следующая цель-март,апрель- -10-12кг. :boast:
отличный результат, молодец, главное продолжать в том же духе!
-
PiNA COLaDa, спасибо!Буду стараться! ;)
-
Читаю Вас девочки, какие Вы молодцы! :d_daisy:
А я не умею на диетах сидеть, если начинаю думать, чтобы есть меньше, самый жор нападает :( Может надо как-то по-другому настраиваться ???
И еще я почему-то думаю, что мой организм не надо диетами портить, он и сам похудеет когда решит, что пора ::/ Худею в этот раз медленнее чем в прошлый после беременности. У меня от набранных за беременность 20-ти килограмм осталось 8 на текущий момент, но меня бы утроили и 52 кг вполне, тогда всего 6 осталось до мечты :D Ну уж если к Верунькиному годику все само не образуется, тогда буду принимать активные меры.
-
Nata_vrn,Наташ,если честно, я не пытаюсь и даже цели такой не ставила-сесть на диету или ограничить себя в еде.Просто сейчас занятости больше появилось и просто для себя решила не кушать большими тарелками.А как только стала есть почаще(не один-два раза в день) и порции поменьше,так организм и сам очень просто перестроился и кг сами стали уходить,без особого усилия. ;)
-
Юла, ага, я тоже заметила как замотаешься с какими-нибудь делами, даже взвешиваться забудешь, потом встаешь на весы и уже меньше весишь без всяких диет. В общем, надо дел много-много находить :)
-
Nata_vrn,я думаю,что при наличии двух маленьких детках+ремонт в новой квартире+... проблем с делами не будет! ;)
-
Юла, это да, но когда Анюта в садике, у меня порой появляется мысль, чем же мне заняться без нее :D Недавно в рамках борьбы с мировым экономическим кризисом и ипотечным кризисом в нашей отдельно взятой семье пошила Веруньке штанов из старых футболок, муж сказал "креативненько получилось" ;D
-
Nata_vrn, ;D тоже пофлудю чуть
наш ребенок в прошлом году щеголял в одежде из модной коллекции под кодовым названием "мой папа полгода не работает". оказывается из ползунков получаются отличные штаники, а потом и бриджи)). а из боди- суперские кофточки!
-
Приморочка, :rofl: :rofl: :rofl:
вот умеем же мы, женщины, выкрутиться из любой ситуации :friends:
-
А мы и не флудим. Руки заняты полезными делами,мозг тоже-в результате и стройнеем и креативим! ;) :good:
-
что-то прочитав тему я и не нашла "как избавиться от колбаски"?) после 2-х родов в плюсе на 26 кило! младшей дочери 6 месяцев!
-
Мармидоск@,больше секса,меньше кекса! ;) А если серьёзно,то больше двигаться,быть более активной и подвижной и поменьше кушать и не налегать на булки,сладкое,майонез!И тогда кг и "колбаски на боках" просто сами уходят. :ok:
-
эх. если бы только отказх от булок и майонеза помогал)
сладкое не люблю вообще(
соль не ем(((((
хоть сыроеом становись, что б похудеть
-
Мармидоск@,постарайся больше двигаться,хотя бы пешие прогулки,но побольше и подольше! ;)
-
При чем нужно не просто идти проулочным шагом, а прям бежать или очень быстренько перебирать ногами.