Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: MsBee от Января 03, 2012, 21:05:23
-
Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Употребляя льняное масло можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других. В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв.
По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают их суточную потребность.
Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.
Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:
- альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3);
- линолевая кислота - 20% (Омега-6),
- олеиновая кислота - 10% (Омега-9)
- другие насыщенные жирные кислоты - 10%.
Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру, и это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.
Ежедневное употребление льняного масла способствует:
-профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров);
-снижению артериального давления;
-снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки;
-снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете;
-Льняное масло важный элемент питания женщины, его употребление способствует:
-облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы;
-улучшению состояния кожи и волос;
-благотворно влияет на нервную систему;
-помогает работе почек при отеках;
-улучшает зрение;
-способствует ослаблению и лечению астмы.
Можно применять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.
источник (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL2xhLWR5LnJ1L2NvbnRlbnQvdmlldy83MS8z)
Употребление льняного масла
Для того чтобы принести пользу своему организму, достаточно принимать сначала масло по одной чайной ложке, примерно через неделю переходя на ложку столовую за четверть часа до приема пищи утром. Это касается масла в чистом виде, но им также можно пользоваться, как и обычным растительным маслом, заправляя овощные салаты.
Будьте осторожны: льняное масло не стоит разогревать, пользуясь им для поджаривания, потому что оно отдает свою силу лишь в холодном виде.
Сообщения объединены: Июня 08, 2012, 10:33:00
Хотелось бы услышать мнение тех кто испытал на себе чудодейственные свойства льняного масла :)
-
Хотелось бы услышать мнение тех кто испытал на себе чудодейственные свойства льняного масла :)
О, это мама моя расскаать может. И меня активно к льняному маслу агитирует. Я в принципе и не против, только вот купить надо бы)
-
Настя, узнай при случае у мамы, какие основные изменения она заметила. И еще я знаю что масло обязательно должно быть первого холодного отжима.
Вообще меня этот вопрос озадачил в связи с тем что говорят льняное масло очень способствует похудению ::/ А при более тщательном изучении выявилось столько полезных свойств, вот и хочу понять и разобраться в вопросе :)
-
Я не пробовала, хотя то, что о нем пишут очень привлекательно. Неужели правда такое полезное? И ещё, я видела в продаже только один вид ЛМ, который в пятерочке стоит. Хорошее ли оно, или есть ещё другие производители?
-
fanta, я тоже знаю только то что в пятерке, но говорят еще есть в аптеках, и даже в желатиновых капсулах, для удобства приема, хотя склоняюсь к первому варианту :-\
-
Давно уже лопаю каши и салатики, заправленные льняным маслом. Польстилась сначала на полезные свойства, попробовала и вкус понравился. Он с горчинкой, на любителя, в общем. В Линии продается еще, в отделе диабетической продукции, по-моему такое же как в Пятерке. В Метро приличный вид льняного масла водится, чуть более дорогой и кстати оно больше горчит. Может быть, натуральней... Будем верить, что полезней :)
-
Thirteen, ну а видимый результат есть, волосы, ногти стали здоровее?
-
Я тоже в аптеке видела ра льняное масло. А вот в продуктовых - чет не замечала ???
-
Настя, оно в отделе для диабетиков стоит :)
-
MsBee, аа, Семен Семеныч)))))))
-
MsBee, аа, Семен Семеныч)))))))
;D
Насть, в Ашане точно есть, там целый отдел этих масел : оливковое, льняное, из миндаля, из грецких орехов, арахисовое, из кедровых орешков и тд
-
Олечка, Оль, так я до Ашана тут еще не добралась. Да и когда доберусь - вопрос, так что я больше по блилежащим магазинам))))
-
Thirteen, ну а видимый результат есть, волосы, ногти стали здоровее?
Я его эпизодически ем, не системно и не в супероздоровительных целях. Поэтому, честно, не знаю. Вкус мне не отвратителен. А еще считаю, что если есть возможность добавить более полезное масло в салат, то лучше сделать это. Как-нибудь неплохо на качество жизни да повлияет:)
-
Девочки, а кто знает, просроченое льняное масло можно употреблять? У меня просрочилось :'(
-
У меня муж курсами пьет льняное масло. Ему кардиолог посоветовал так как оно способствует разжижению крови и укреплению сосудов. Пьет по ст.ложке в день и добавляет в салаты.
-
Я помню давно как то маме льняное масло посоветовали, она одна испытывать не хотела, меня за компанию притянула, по ложке в день, сначала ничего, но потом уже как то оно не пошло, да и результата особого не заметила, может итак все хорошо было, раз результата то и не увидела ;D
-
омега-3 содержит, сердцу полезно, сосудам... для кишечника и фигуры)
-
Я недели две принимала льняное масло-мне кажется,что в голове прояснение было,а то я с момента родов как зомби ходила... ;D да и муж заметил улучшение ;D вот почитала о масле,решила - надо еще пропить :) :) :)
-
Лена-Машуткина Мама, я тоже начинаю пить сегодня :dance4:
-
Взамен оливкового покупала масло грецкого ореха, поеду в Ашан обязательно куплю, тоже попробую льняное.
.