Форум воронежских родителей
Наша жизнь => Красота и здоровье мамы => Тема начата: MsBee от Апреля 19, 2011, 00:31:06
-
Значит идея следующая. Худеть вместе с кем-то проще чем в одиночку, поэтому предлагаю поддерживать друг друга в этом серьезном деле. Раз в неделю давайте отчитываться в данной теме по своим результатам как положительным, так и отрицательным. Каждый использует свою методику похудения. Помните, мы не соревнуемся, просто оказываем друг другу моральную поддержку ;)
Старт 20,04,2011
Леди - 66
Волшебница - 54
Стрекоза - 67
Alisa-kisa - 67
MsBee - 78
-
А ее так не хватает....просила мужа после шести всякие вкусности рядом со мной не есть-как об стенку горохом!придет,сядет рядом и сидит смакует по часу >:
-
Я как кормящая мама не могу морить себя голодом, поэтому планирую пока свести к минимуму потребление хлебо-булочных изделии (а в холодильнике два тортика :'(), и обязательная зарядка по утрам.
-
MsBee, у меня каждое утро тааакааая зарядка...массажистка приходит и мучает Ваньку,а я потом с ним по всей квартире матаюсь в при прыжку-успокаиваю...вот и заряжаюсь)))
-
Сегодня еще хула-хуп достала, буду крутить, раньше помогал, брюшко подтянуть :D!
-
Сегодня еще хула-хуп достала, буду крутить, раньше помогал, брюшко подтянуть :D!
Давай давай, у меня такой же за стенкой стоит уже год.
А давайте соревнование между худеющими устроим, ну так чтобы стимул был!
Называем свой нынешний вес и начинаем активно худеть, через неделю полный отчет как худели и сколько скинули/прибавили (только все по честному)!
-
Леди, я вот как раз таки и боюсь в порыве азарта палку-то перегнуть, а у меня деточка на ГВ, так что я пас :(
-
MsBee, я и сама в крайности не собираюсь бросаться. Все по культурному, и тебе можно наверное лишний кусочек хлебушка чем то другим заменить.
-
Итак, все желающие принять участие, вам сюда.
Пишем свой начальный вес...Через неделю подводим баланс
Я 66 :(
-
Леди, в этом то и главная моя проблема, не могу без хлеба, и без выпечки жить блин. Еще муж таскает домой постоянно печеньки и сдобушки, еще и смеется при этом, я тебе мол Сделай Тело принес :o
-
Итак, все желающие принять участие, вам сюда.
Пишем свой начальный вес...Через неделю подводим баланс
Я 66 :(
Блин, а у меня весы в добавок сломались, можно я параметры напишу, т.е. объемы :-[
-
MsBee , хначит надо иужа на недельку приструнить! Замени булочки хлебцами или еще чем там, не знаю
-
MsBee , давай свои параметры, в конце недели отчитаешься по параметрам.
Я, честно говоря сама не уверена, что сброшу, скоей набиру, но ради эксперемента...попробую
-
Я 67......
-
Стрекоза в наших рядах, отлично!!! Оль, а ты уже продумала на какой диете будешь сидеть?
-
Девчонки, привет! MsBee, правильно сделала, что создала сообщество, помогающее совместными усилиями добиваться легкости и стройности.
Девочки, зашла, чтобы поделиться. Я долгие годы не могла скинуть ненавистные кг. Замуж я выходила 62 кг при росте 174 см. Последние лет 5 помню себя при весе в среднем 80 кг. Это было ужасно. Все диеты меня только мучили, не давая никаких результатов. 2 беременности и роды подряд. В начале зимы не знаю точно, что меня стукнуло в голову, но я взялась за себя. Вообще я очень ленива, быстро зажигаюсь и также быстро мне все надоедает. Но когда видишь результаты и видишь перед собой цель - становится легче, появляются силы. Я тоже худела не в гордом одиночестве, общалась с девчатами на одном из сайтов. Короче сейчас мой вес 67 кг (в начале пути было 84), до цели мне осталось 2 кг.
А теперь что я делала. Я избрала для себя систему Екатерины Миримановой "Минус 60", кому интересно - найдите в инете, это мой образ жизни, сначала дается трудно, но я уже привыкла, мне не сложно, а также занималась бодифлексом.
Желаю всем удачи, встретить купальный сезон в полной боевой готовности.
Кстати, мы тоже на ГВ
-
И я с Вами за одно тут тоже схудну на 2,5 кг.
Только сразу говорю, что я против диет (причем всех), голодовок, очищений, разгрузочных дней, не кушанья после 18:00.
У меня личная неприязнь к Королевой и её методике, к некоторым диетическим высказываниям (а если быть честной, то почти ко всему, что советует Малышева) и я в ужасе от - 60 ,т.к. в первой половине можно все, а потом только это или то. :o
Итак, если берете меня в свою худеющую команду, то у меня сегодня вес 54,1 кг. :)
Но не забудьте, что в выхи Пасха!!! :D ;)
-
Итак, если берете меня в свою худеющую команду, то у меня сегодня вес 54,1 кг. :)
Но не забудьте, что в выхи Пасха!!! :D ;)
В команду конечно же, добро пожаловать! Ну вот куда тебе худеть то... :( Такая худенькая , наверное...
Эх, где мои дородовые 58 кг...
-
Да, я тут набрала с января эти долбанные 2,5 кг и ну никак они не хотят уходить.
Вчера решила питание свое в норму привести, а то сначала Новогодние затянувшиеся застолья, потом сессия с беспорядочным питанием, всякие там ДР и сейчас снова питание сбилось из-за сессии, да еще и движухи уже месяц нормальной нет! То контрольные не вставая из-за компа строчила на 5-ой точке, то вот 2 недели назад связки на ноге надорвала и теперь прыгаю как раненный сайгак. А у меня объемы поползли в ширь и пузо вылезло! Вот. :'(
-
Эх, где мои дородовые 58 кг...
Кстати, ты на аватарке очень даже здОрово смотришься! Это разве дородовая фото?
-
MsBee, поделись как собираешься худеть при ГВ? Я первые 6 месяцев вообще боялась все время недоесть... впихивала в себя еду прям насильно... теперь попроще стало, когда прикорм ввела, но все равно перейти на свое обычное питание не могу, а 6 лишних кг хочется убрать... Пока отказалась от всяких печеньков и пирожных, ну и конечно ежедневные занятия. Знаю 2 отличных способа (по крайней мере в применении к своему организму) - беговая дорожка и калории. К сожалению оба они для меня пока не доступны- калории из-за ГВ, а дорожка потому что маська не дает мне надолго от нее отлучаться :(
-
Yono и все другие девочки на ГВ!
У меня подруга до сих пор кормит (ребенку 1,7) и она начала худеть с середины февраля 2010. На данный момент она похудела на 20 кг и без диет, голодовок и прочей ерунды!
Простая система "Худеем правильно!" - правильное маложирное дробное питание, два приема пищи из пяти по "модели тарелки"- обязательное условие!
Я по этой системе за полгода похудела на 22 кг и с октября до НГ держала вес без проблем! Сейчас хотелось бы снова вернуть 51-52 кг, но мои все, кто меня знает против, т.к. говорят, что слишком уж худая я в таком весе! ???
Я - диетчица с огромным стажем! Перепробовала практически все! 52 кг я весила только в 18 лет и никогда бы не поверила, что все так элементарно просто, если бы не прошла сама ч/з все это!
Кому интересно почитайте
http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5odWRlZW0tcHJhdmlsbm8ucnUvaHAtc3lzdGVtLmh0bWw=)
http://www.hudeem-pravilno.ru/food/stat-i-po-sisteme-xp/ (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5odWRlZW0tcHJhdmlsbm8ucnUvZm9vZC9zdGF0LWktcG8tc2lzdGVtZS14cC8=)
http://www.hudeem-pravilno.ru/food/stat-i-po-sisteme-xp/2010/06/09/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/ (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5odWRlZW0tcHJhdmlsbm8ucnUvZm9vZC9zdGF0LWktcG8tc2lzdGVtZS14cC8yMDEwLzA2LzA5L21vZGVsLXRhcmVsa2ktcG8tc2lzdGVtZS14dWRlZW0tcHJhdmlsLW5vLw==)
http://www.hudeem-pravilno.ru/statics/sistema-xudeem-pravil-no-pitanie.html (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5odWRlZW0tcHJhdmlsbm8ucnUvc3RhdGljcy9zaXN0ZW1hLXh1ZGVlbS1wcmF2aWwtbm8tcGl0YW5pZS5odG1s)
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/retsepty-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2011/03/27/maionez-xudeem-pravil-no/ (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5odWRlZW0tcHJhdmlsbm8ucnUvc3lzdGVtaHAvcmV0c2VwdHktcG8tc2lzdGVtZS14dWRlZW0tcHJhdmlsLW5vLzIwMTEvMDMvMjcvbWFpb25lei14dWRlZW0tcHJhdmlsLW5vLw==)
Сразу повторюсь, что это не диета!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Кстати, по этой системе питается оч. много моих знакомых будущих мам и мам на ГВ!!!
Все довольны и счастливы и у ни у кого нет ни каких проблем!
-
Yono, я уже выше писала, первым делом, хочу свести к минимуму мучное, что в моем случае даст очень положительный эффект! И второе это упражнения, дочя как раз утром спит примерно час, с 9-9,30, выделю на себя минут 30, и сегодня обруч достала из кладовки, года два назад он меня очень выручал. Может быть сделаю себе разгрузочный день, пока не уверена) но у меня вообще тяжелый случай килограмм 10 надо куда-то деть :o. ???
-
Yono, я уже выше писала, первым делом, хочу свести к минимуму мучное, что в моем случае даст очень положительный эффект! И второе это упражнения, дочя как раз утром спит примерно час, с 9-9,30, выделю на себя минут 30, и сегодня обруч достала из кладовки, года два назад он меня очень выручал. Может быть сделаю себе разгрузочный день, пока не уверена) но у меня вообще тяжелый случай килограмм 10 надо куда-то деть :o. ???
все получится))) 10 кг - это не самый тяжелый случай))), я уже 17 потеряла с удовольствием)))
-
Alisa-kisa, большое спасибо за участие и поддержку))) -\-{@
-
Alisa-kisa, большое спасибо за участие и поддержку))) -\-{@
;)
-
Alisa-kisa , молодщина! Преподай нам "худеющим" урок!
-
Да, а как отчитываться о результатах за неделю?
С сегодняшнего дня и ...?
-
MsBee, мне вот 12 надо куда-то деть...
-
Волшебница , какой у тебя вес? Ровно через неделю здесь встречаемся и отчитываемся как худели и сколько сбросили/ прибавили
-
Леди, а я уже написАла 54,1 кг. сегодня утром был. Так значит в след. среду (27.04.11) пишем как охудели на куличах? :D ;)
-
Стрекоза, будем с тобой пыхтеть :friends:
-
MsBee, дяяяяяяя((((эх....
-
Итак, на старт
Леди 66 кг.
Волшебница 54 кг.
Стрекоза 67 кг.
Alisa-kisa- 67 кг.
MsBee-? так и не раскололась
-
Леди, сейчас давай я в первый пост перенесу и допишу, чтобы потом не искать! ;)
-
Обожаю этих толстушечек!!!!!!!!
http://2photo.ru/12803-tolstushka-x%E2%80%A6s.html (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovLzJwaG90by5ydS8xMjgwMy10b2xzdHVzaGthLXglRTIlODAlQTZzLmh0bWw=)
-
MsBee, я в январе 2010 весила 76,6 кг. До свадьбы весила 57-58 кг. А последние 5- 6 лет до второй беременности 61-63 кг. На учет в 5 недель встала с весом 74, набрала 12 кг и рожать поехала с 86 кг! Выписалась из р/д с весом 72, но потом дома набрала 4 кг. А сейчас 54. И у тебя все точно получится! Главное - не надо сидеть на диетах, т.к. они возвращают с лихвой сброшенные кило!
-
Волшебница, дык я росточком повыше тебя буду во мне 178 см ::/
И спасибо за поддержку -\-{@
-
MsBee , огого ты шпала :-*
-
MsBee , я вообще высоких девок люблю. Сама не низкая!
-
Леди, ох я и настрадалась в свое время от этого, а теперь нормуль, только в макушки всем заглядываю :rofl:
-
MsBee , понимаю, сама на физ-ре самая первая стояла, был жуткий комплекс,а сейчас ГОРДОСТЬ!
-
модели!!!! ;)
-
я все никак после родов не могла за себя взяться,а 2 месяца назад решилась результат-8кг!!!!!!!!!!я не останавливаюсь,а продолжаю дальше!!!!!сначала вообще ничего не ела,пила только кефир и ела яблоки,сейчас начала есть по чучуть качаю пресс,кручу обруч,бегаю!!!!!!!!!!!
-
я все никак после родов не могла за себя взяться,а 2 месяца назад решилась результат-8кг!!!!!!!!!!я не останавливаюсь,а продолжаю дальше!!!!!сначала вообще ничего не ела,пила только кефир и ела яблоки,сейчас начала есть по чучуть качаю пресс,кручу обруч,бегаю!!!!!!!!!!!
нельзя себя голодом морить - это удар по печени!!
-
Волшебница, Стрекоза ,Alisa-kisa MsBee как ваши успехи?
Я наверное в плюс пойду :D, с утра стараюсь держать себя в руках а к вечеру отрываюсь. Сейчас вот половина двеннадцатого ночи а я чаек пью с бутером :'(
-
Леди, молчи, я сегодня тоже отлыниваю :crazy:, точно незачет на этой неделе будет :-X
-
Леди, MsBee, Пасха......разговляемся....(((((девочки!Встала на весы! :o :o :o 65,8 и это после вчерашних шашлыков.....перехожу на вечернее пиво и шашлыки-буду худеть)))))))))
-
Волшебница, Стрекоза ,Alisa-kisa MsBee как ваши успехи?
Я наверное в плюс пойду :D, с утра стараюсь держать себя в руках а к вечеру отрываюсь. Сейчас вот половина двеннадцатого ночи а я чаек пью с бутером :'(
Я прилежностью не отличалась, мне до цели немного осталось, так что я позволяю себе расслабляться))), а так 67200 на весах сегодня было))
-
Волшебница, Стрекоза ,Alisa-kisa MsBee как ваши успехи?
Я наверное в плюс пойду :D, с утра стараюсь держать себя в руках а к вечеру отрываюсь. Сейчас вот половина двеннадцатого ночи а я чаек пью с бутером :'(
Ну, у меня за 3 дня было - 700 гр, а вчера Пасха (кулич, пасха, яйца, шампанское с тортиком и мороженое) и в результате + 300 гр. Вот такие мои похуделки! :crazy:
-
взвешиватся через 3 дня надо,вот тогда покажет что отожиось за застоьем
-
взвешиватся через 3 дня надо,вот тогда покажет что отожиось за застоьем
у меня своя система подсчета - недельная
я взвешиваюсь ежедневно, а потом высчитываю средний вес за 7 дней - это и есть реальный "недельный" вес, а потом сравниваю его с весом предыдущей недели и смотрю был ли реальный отвес, привес или стояк. Есть 2 метода такого недельного подсчета. Я считаю всегда сразу двумя и максимальная разница в подсчетах 100 гр.
И еще я просто веду весограф и там фиксирую ежедневный вес для построения графика. :P
-
взвешиватся через 3 дня надо,вот тогда покажет что отожиось за застоьем
А лучше не каждый день на весах торчать, а раз в неделю после сна на пустой кишечник и желудок
-
Какая разница кто, сколько и когда взвешивается!
От этого все равно не похудеешь! :P 8)
-
Девчат, а был ли у кого опыт худения с помощью таблеток? Если да , то каких?
-
Леди, кошмар, я боюсь даже думать об этом, молодой организм, при правильном питании, сам способен справиться с лишними килограммами!
-
Леди, кошмар, я боюсь даже думать об этом, молодой организм, при правильном питании, сам способен справиться с лишними килограммами!
+1 !!!
-
Вы меня наверное сейчас помидорами закидаете, а за мной водиться такой грешок. После первых родов меня тааак расбарабанило, не знала что и делать. Дурочка было, 20 лет, мозгов небыло
-
Леди, хорошо, что все хорошо закончилось и ты сейчас отлично выглядишь! Но чаще все заканчивается плачевно, знаю о таких примерах не по наслышке :o
-
Ну у меня можно спрашивать про все диеты, таблетки и чаи:
1) сколько себя помню столько и воевала с лишним весом;
2) я одно время работала в аптеке и поэтому про таблетки и не только все знаю с проф. точки зрения;
3) по причине работы в аптеке многое было испробовано и на себе в том числе!
После похудения с 76 до 51 кг без диет, голодовок, разгрузочных дней, очищений, подсчета калорий, таблеток, кодирования и всякой белеберды, а только благодаря маложирному дробному питанию по "модели тарелки" системы "Худеем правильно" я никогда больше подобной ерундой заниматься не буду!!!
-
Когда отчет? Сегодня уже среда вроде ???
Или будем не по средам?
-
я 66,6
Прибавила 600 гр >:( за неделю. Позорьте меня >:
Как ваши успехи?
-
Я без изменений :-[
Хочу еще велосипед добавить, дочка свой брать разрешила, с 21 скоростью !)
-
я 66,6
Прибавила 600 гр >:( за неделю. Позорьте меня >:
Как ваши успехи?
Позорю: "Ай яй яй, Леди! Как не стыдно?!(http://www.yoursmileys.ru/msmile/quarrel/m1125.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3Vyc21pbGV5cy5ydS9tLXF1YXJyZWwucGhwP3BhZ2U9MQ==) ;)"
У меня 53,8.
Пусть отвесик не большой, но это радует, т.к. Пасха была! !)
-
Пока значит никто плюсик в репутацию не заработал, ай яй яй.
Волшебница, смайлик порадовал ^-^
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:19:25
А хотя, ч это я , иправляюсь, Волшебница -200 граммов.
+1
-
Я в норме-67...((((((
И меня позорьте!
-
+1
!)
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:19:34
Стрекоза, ну норма - это же не привес! Так что никакого позора!
-
У меня 53,8.
Пусть отвесик не большой, но это радует, т.к. Пасха была! !)
а вам то куда худеть?
Я б с таким весом уже в обмороке давно лежала бы
-
У меня 53,8.
Пусть отвесик не большой, но это радует, т.к. Пасха была! !)
а вам то куда худеть?
Я б с таким весом уже в обмороке давно лежала бы
)))) Это еще смотря какой рост. Если к примерно 150 см и вес 65 кг - это пышечка, а я со своим ростом 174 см и с весом 65 кг буду стройняшкой)))
-
У меня 53,8.
Пусть отвесик не большой, но это радует, т.к. Пасха была! !)
а вам то куда худеть?
Я б с таким весом уже в обмороке давно лежала бы
)))) Это еще смотря какой рост. Если к примерно 150 см и вес 65 кг - это пышечка, а я со своим ростом 174 см и с весом 65 кг буду стройняшкой)))
У меня рост 164 см.
Мне бы пару кило всего ::/
-
Волшебница, я имела ввиду что как в начале так и в конце недели держусь в своем высоком весе!(((((((((А надо бы -7 хотя бы,а еще лучше -12
-
Стрекоза, Москва не сразу строилась, и то что прибывало 9 месяцев не исчезнет быстрее, главное настрой и сила воли ;)
-
Так а я все это время и не сидела на диете-кушала так же,тем более Пасха была...да и гости с Украины приезжали.....где уж тут не разговляться...
-
Волшебница, я имела ввиду что как в начале так и в конце недели держусь в своем высоком весе!(((((((((А надо бы -7 хотя бы,а еще лучше -12
Да, я поняла и именно это и имела в виду, что за неделю вес не изменился.
Так а я все это время и не сидела на диете-кушала так же,тем более Пасха была...да и гости с Украины приезжали.....где уж тут не разговляться...
Вот видишь, застолья, а прибавки нет! Вот это и здОрово!
-
Девочки, что-то не вижу отчета за прошедшую неделю ;)
Мне особо нечем похвастаться, всего лишь 100 грамм минус, но и такая малость радует :D
-
Волшебница, не чуди! тебе точно худеть не надо!!! :P
-
Итак.
Сегодня 53,7 кг. Значит -100 гр., т.к. в ту среду было 53,8 кг.
Но это не совсем отвес, а скорее отвес от привеса, т.к. в конце той недели было аж 53,1 кг. :'(!!!
А потом был поздний ужин, вино за успешное окончание сессии и курса и еще 3 дня пила чай с вкуснючными сушками :-\.
Так что вот!
-
После родов года 2 вес держался ничем не могла согнать, а потом постепенно в свой вес вошла....без диет и прочих там усилий...
-
Девочки,завтра взвешусь-отпишусь)))))
-
Агааааааа! Решила еще одним днем воспользоваться для похудения?! ;)
-
Девочки, а есть такие кто после 6 не ест? Вообще ничего не ест
-
Девочки, а есть такие кто после 6 не ест? Вообще ничего не ест
Я! После 6 не ем! Я ем после 8!!! :crazy:
-
Волшебница , Катя я по такой же схеме сейчас худею :D
Ну а если серьезно? Есть ли в этом смысл?
-
Леди, одна моя знакомая хорошая, оооочень сильно поправилась после вторых родов, так вот она именно на этой и диете сидела, т.е. весь день ела, что хотела, а после 18.00 - ничего.....Похудела и сильно похудела.....так она смогла продержаться ок.2 лет...Что было дальше я не знаю, я её потом не встречала....
-
Леди, насколько мне известно, в некоторых случаях это даже вредно. Правильнее чтобы последний прием пищи был не позднее чем за два часа до сна, и желательно, чтобы это было что-то легкое, стакан кефира нежирного или салатик, естественно без майонеза и каллорийного соуса.
-
Леди, смысла в этом никакого нет!!!
Я уже писАла, что кушать можно и нужно за 1,5-2 часа до сна.
Но лично я не смотря на то, что ложусь после полуночи ужинаю в 20:00-20:30, а перед сном 0,5-1% кефир пью.
-
Ох как же хочется к лету немного лишнего скинуть... Как бы так, чтобы быстро и съедобно?
-
Леди, насколько мне известно, в некоторых случаях это даже вредно. Правильнее чтобы последний прием пищи был не позднее чем за два часа до сна, и желательно, чтобы это было что-то легкое, стакан кефира нежирного или салатик, естественно без майонеза и каллорийного соуса.
Не соглашусь по поводу легонького салатно-кефирного ужина!!! Без сложных углеводов (макароны из твердых сортов, гречка, рис, картофель, цельнозерновой хлеб) можно спровоцировать приход жорика - это раз, потянет на сладкое - это два, можно совершить ночной набег на холодильник -это три. А белок (мясо, рыба) чем же они то на ужин страшны?! Ничем!!!
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:19:58
Ох как же хочется к лету немного лишнего скинуть... Как бы так, чтобы быстро и съедобно?
Быстро это сколько за месяц? Норма 0,5-1 кг в неделю, но быстро получается только при очень большом избыточном весе, когда сначала начинает уходить вода. Чем ближе вес к норме, тем медленнее он снижается.
А по поводу вкусно - так это легко и просто! Рецептов миллион!
-
не бы кг 4 за месяц скинуть, я бы уже счастлива была!
А что косается рецептов надо темку в кулинарии создать для худеющих
-
Девочки а в Люмар на "трясучку" не ходите? У нас весь институт "подсел"...
-
Я хочу, но скоро уеду , поэтому не светит :(. Я ходила на трясучку в Моске когда жила, ржака такая ;D, эффективная вещь кстати!
-
Девочки а в Люмар на "трясучку" не ходите? У нас весь институт "подсел"...
это что? я рекламу видела про какие-то занятия, кот. заменяют 6 занятий фитнессом! Про это речь идет?
-
Волшебница, зайди на их сайт по поисковику....там всё подробно описано....Я раньше тоже ходила, 10 занятий минимум эффект отличный, ещё целлюлит убирает.
-
Да, посмотрела. Это их рекламу я и видела!
-
Ну, вот тоже вариант для похудения ленивых... 8)
-
Агааааааа! Решила еще одним днем воспользоваться для похудения?! ;)
просто я тока покушала...и будет неточный вес))))))
-
я весила в конце февраля 67кг,тогда я перестала есть сидела на кефире и на яблоках около двух недель,потом стала есть до 6.сейчас с апреля я бегаю,качаю пресс,иногда кручу обруч,мой вес 57кг(хочу 55)
-
ленa VRN, :o, разве можно так быстро худеть, вес так же быстро может вернуться, проблемы с пищеварительной системой, да и не только!
-
не вернется,я занимаюсь спортом,а теперь еще слежу за своим питанием!!!!!!!!
-
ленa VRN, если нарушится обмен веществ в организме, никакой спорт не поможет, так что все равно нужно аккуратнее ;)
-
буду стараться!!!!!
-
Мой вес 64, но мне в нем очень комфортно, мешает только пузо которое выпирает :o Поэтому с завтрешнего дня снова бирусь за обруч ;D А то на пляже как то хочется быть стройнеой. А еще страдающим такай же бедой, мне мама советует скрытую гимнастику, правда я забываю иногда ее делать, а это очень легко: едишь где-нибудь в маршрутке или дома перед телевизором, да не важно где сидя, лежа, стоя, по всякому :) втягивать живот и держать, паотом выдохнуть и опять вдохнуть ;D
-
Astapka, я тоже про эту гимнастику слышала надо попробовать ;D
-
Мой вес 64, но мне в нем очень комфортно, мешает только пузо которое выпирает :o Поэтому с завтрешнего дня снова бирусь за обруч ;D А то на пляже как то хочется быть стройнеой. А еще страдающим такай же бедой, мне мама советует скрытую гимнастику, правда я забываю иногда ее делать, а это очень легко: едишь где-нибудь в маршрутке или дома перед телевизором, да не важно где сидя, лежа, стоя, по всякому :) втягивать живот и держать, паотом выдохнуть и опять вдохнуть ;D
оксисайз
-
Вешу 67-без изменений((((((((
-
Я за время "акции" на 1кг похудела. Ничего специального не делаю-просто сократила количество чая с молоком, убрала сахар и всякие пирожные. занимаюсь силовыми упражнениями-убрала живот и подтягиваю мышцы на ногах и руках, но в отражениях витрин себе еще не нравлюсь-все-таки 5-6 кг явно лишние-нужно бегать!
-
Девочки, а кто нибудь хлопья "Фитнес" употреблял? Сейчас все рекламируют.
-
Леди, не собираюсь ничего употреблять!Мне и на нормальную то еду времени не хватает-на улице живем))))))
-
Леди, в прошлом году покупала, пробовала, до сих пор пол пачки стоит :D, выбросить пора :-X
-
Я за время "акции" на 1кг похудела. Ничего специального не делаю-просто сократила количество чая с молоком, убрала сахар и всякие пирожные. занимаюсь силовыми упражнениями-убрала живот и подтягиваю мышцы на ногах и руках, но в отражениях витрин себе еще не нравлюсь-все-таки 5-6 кг явно лишние-нужно бегать!
расскажи как ты живот убрала?
-
нужно бегать!
Доказано, что ходить лучше.
Правильно ходить нужно так: 30 минут быстрым шагом и так, как будто опаздываешь куда-то. Д.б. за день не менее 10000 шагов.
Проверено на себе с шагомером! 8)
-
нужно бегать!
Доказано, что ходить лучше.
Правильно ходить нужно так: 30 минут быстрым шагом и так, как будто опаздываешь куда-то. Д.б. за день не менее 10000 шагов.
Проверено на себе с шагомером! 8)
БЕГАЮ,А ЖИВОТ ВСЕ РАВНО ВИСИТ!!!!!
-
ленa VRN, скорее всего это связано со стремительной потерей веса, жировая масса ушла, а мышечная еще очень слаба, нужно больше времени уделять упражнениям на укрепление мышц живота, и этот процесс может занять не мало времени!
-
Информация для размышления.
О каком стакане еды может идти речь на прием пищи, если необходимо в сутки одних только овощей съедать не менее 500 гр. А еще же нужно кушать и белки, и жиры, и углеводы!
Общепринятые принципы здорового питания, согласно которым мы должны ежедневно получать 50-60% энергии из углеводов, 30-35% - из жиров и 10-20% - из белков.
Если уменьшить общий энергетический «вес» пищи за счет большого количества овощей. Даже незначительно снижая содержание жира в различных блюдах и добавляя в них овощи, можно добиться уменьшения калорийности дневного рациона на 500 ккал. Этого достаточно, чтобы сбрасывать 0,5 кг в неделю, что является нормой без вреда для здоровья!
Но если просто сесть на низкокалорийную диету – значит оказать своему телу поистине "медвежью" услугу. Это не даст ничего, кроме замедления обмена веществ, и вы, таким образом, лишите себя последнего шанса обзавестись стройной фигурой. Да, в первую неделю на диете вы можете потерять пару килограммов, но они потом обязательно вернутся. Не одни – с "друзьями".
А если придерживаться низкоуглеводной диеты в течение долгого времени, то с переходом к обычному рациону возвращаются и лишние килограммы. К тому же такие диеты имеют множество медицинских противопоказаний.
-
Волшебница, могу во многом не разбираться, потому что на диетах никогда не "сидела", но по объему принимаемой пищи за один прием в 300мл меня лично вполне устраивает, я и съест больше просто физически не смогу...
-
Да, я тоже не могла съедать больше и пришлось учиться, т.к не понимала почему ем мало, а не худею.
Теперь понимаю почему и поэтому кушаю столько сколько необходимо для нормального функционирования обменных процессов организма.
-
Волшебница, но не стоит забывать и о том какой образ жини ведет человек - подвижный или нет, и об исходных параметрах, не соглашусь что приведенная тобой Информация для размышления, едина для всех категорий!
-
Я согласна, что нужно учитывать начальные параметры: возраст, пол, вес, физ. активность, но существуют разработанные и доказанные нормы для тех, кто стремится снизить вес и для тех, кто стремиться его поддерживать.
Рассчитать совсем не сложно.
Для тех, кто стремится похудеть: вес х 24 х 0,9
Для снижения веса калорий д.б. не менее полученной цифры, а лучше на 200-300 ккал больше. При снижении веса и суточная калорийность будет соответственно уменьшаться.
-
Волшебница, вот это уже больше похоже на действительность)))
-
Девочки, давайте коллективную диету организуем-одну на всех худеющих, а то что то у меня в одиночку вообще каюк. Предлогайте диеты , такие чтобы с голоду не умереть и чтобы результативно .
-
Леди, это сложно, ведь мы все индивидуальны. Да и на диете как таковой я не сижу, стараюсь есть меньше хлеба, исключила выпечку, и выполняю несложные упражнения. Пока мне этого хватает, так как я не жду быстрого результата)))
-
А у меня диета одна - меньше "жрать" ;) ;D
-
А у меня диета одна - меньше "жрать" ;) ;D
:D ^-^
-
Леди и я пас! Я против диет уже 1,4 года!
Я за правильное питание!
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:20:36
Сегодня среда!
Где все?
У меня была насыщенная тортами, вином и шашлыками неделя ;D.
Было 3 ДР: у родного брата, его жены и моего мужа, а еще приезжали гости - друзья мужа из Москвы, а 9 мая у нас с мужем очередная годовщина со дня нашего знакомства. В общем, я в привесе и у меня снова 54 кг.
-
Волшебница, после 9-го все решили отмолчаться :D ;)
-
67-я даже и не колыхаюсь....(((((
-
Радуйся, что не в плюсе!
-
Хотелось бы минус...хоть чуть....
-
Плюшки не пробовала не есть? ;) :D
-
Дык не ем!Кушаю 3 раза в день-завтрак чай с бутером,обед суп,ужин гарнир с мясом.....все...даже на ночь кефирчику не пью.....
-
Дык не ем!Кушаю 3 раза в день-завтрак чай с бутером,обед суп,ужин гарнир с мясом.....все...даже на ночь кефирчику не пью.....
Оль, попробуй хоть недельку так, а потом расскажешь.
Завтрак: каша овсяная типа "Нордиик" (3 ст.л. залить 1 ст. кипятка и на 2 мин. в СВЧ) + туда же или 1 ч.л. меда или сухофрукты и чай можно с бутером, но только хлеб поищи маложирный (я беру любой где, от 0,5 до 1,5 гр. жира в 100 гр., иногда армянский или грузинский лаваш) + сыр (можно "Президент" легкий или даже плавленный сырок "Орбита" (пр-ль "Карат"!!!) в нем 7% жира в 100 гр, а сырок весит 95 грамм всего и подели его на много раз.
Перекус: фрукт или творог 1/2 пачки (это 100 гр), но маложирный, а можно и то и другое и чай/кофе, старайся без сахара.
Обед: съешь свое мясо с гарниром и салат сделай из овощей, но полей его всего 1 ч.л. растит. масла, а можешь и заморозку купить и потушить на раскаленной сковороде без масла, добавив томатного соуса и чуть водички.
Перекус: можешь опять фрукт съесть и творог доесть или чай с бутером и сыром (можно дольку помидорки сверху положить, лист салата и болг. перец)
Ужин: съешь свой суп, т.к. суп легче и его лучше кушать на ужин. Но суп д.б. не жирный! Сними весь жир с бульона, когда будешь его вынимать из холодильника или вари на 2-3 бульоне! Можешь к супу добавить салат, если было мало овощей.
Преред сном выпей 1 стакан 0,5-1% кефира.
-
Волшебница, я не смогу так питаться :oкаши вообще не могу в рот положить,тем более с медом или сухофруктами и на воде :o,салат на постном масле бееееее,творог не ем.......может я привереда?
-
Тогда жарь себе на антипригарной сковороде без масла на завтрак 1 яйцо + 1 белок, а салат можно и йогуртом заправлять, например "активией" 3,5 % без добавок или сметаной Россошанской 10%.
Я раньше тоже не могла, а теперь варю на воде кашу и туда 1/2 банана потом кладу, могу и 1 ч.л. сгущенки с какао 5% жирности добавить и с кофе на завтрак - красота!
-
Стрекоза , мы с тобой в одном весе. Я тоже замучилась уже, уже не ем особо, чай без сахара, хлеб вообще исключила, хожу постоянно полуголодная, ну хоть бы грамулька убавилась. :'(
-
Девочки, что же вы творите!
Вы не доедаете, отсюда обменник тормозит и вес стоИт!!!
-
Волшебница попробую как ты говоришь, только вот как это суп на 2-3 бульона? И творог, я тоже не могу часто,ем только в охотку
-
Я не голодная,я как раз ем столько сколько кушала всегда,просто когда была беременная кушала не в себя как-будто,а теперь поняла,что это прихоть,а не голод))))))
-
Волшебница попробую как ты говоришь, только вот как это суп на 2-3 бульона? И творог, я тоже не могу часто,ем только в охотку
Ну, ты поварила-поварила, а потом бульон слила, залила новой водой и на втором уже варишь до готовности, а можно и второй раз его вылить. А еще можно так: сварить, остудить и поставить в холодильник, когда жир застынет снять его и выбросить.
Творог я тоже раньше не любила.
Попробуй так: возьми 1 стакан нежирного кефира, добавь туда 1 ст.л. мягкого обезжиренного творога, туда же 1 ст. ложку мюсли (можно 2, а можно и 1 ст.л. отварной гречки или риса отварного) + 1/3 большого банана или 1/2 средненького, взбей все это блендером и подели на 2 раза и съешь на два перекуса.
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:21:07
Я не голодная,я как раз ем столько сколько кушала всегда,просто когда была беременная кушала не в себя как-будто,а теперь поняла,что это прихоть,а не голод))))))
бутер - это не завтрак и ты меня не убедишь в обратном!
-
Спрашиваю у мужа сейчас " Игорь, а как это суп на 2-3х бульонах?" А он отвечает:"Ну как как, берешь три кастрюли, в одной варишь курицу, в другой говядину, в третьей свинину, потом вс это соединяешь" Я чуть не упала :rofl:
-
Спрашиваю у мужа сейчас " Игорь, а как это суп на 2-3х бульонах?" А он отвечает:"Ну как как, берешь три кастрюли, в одной варишь курицу, в другой говядину, в третьей свинину, потом вс это соединяешь" Я чуть не упала :rofl:
^-^ :D
-
Точно знаю, что творог лучше усваивается во второй половине дня, поэтому его лучше кушать не на завтрак, а на полдник...
-
это типа в твороге много кальция :D, поэтому его лучше кушать во второй половине дня, т.к. кальций лучше усваивается именно в это время
про кальций - да!!!
про творог - нет!
на 1-ом месте по содержанию кальция, что бы вы думали? брынза!!!
Сама не так давно узнала и тоже обалдела.
-
Я давно знала, что сыр по кальцию опережает молоко и творог...
-
Я давно знала, что сыр по кальцию опережает молоко и творог...
я про сыры знала, а вот именно про брынзу нет
век живи - век учись!
-
Мы много ещё чего не знаем... ??? ;D
-
В общении тоже много полезного почерпнуть можно! ;)
-
Катя, это уж точно....Для этого мы здесь и собираемся.... ;) :)
-
(http://www.yoursmileys.ru/tsmile/proposal/t5102.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3Vyc21pbGV5cy5ydS90LXByb3Bvc2FsLnBocD9wYWdlPQ==)(http://www.yoursmileys.ru/tsmile/drink/t0328.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3Vyc21pbGV5cy5ydS90LWRyaW5rLnBocD9wYWdlPTE=)
-
Девочки, итак, сегодня среда! Жду ваших отчетов)))
Я снова без изменений ??? но хорошо хоть, что не в плюсе :D
-
Я сегодня 66.200))))))))))) !) !) !) !) !) !)
-
А я 59 кг !) !) !) Снова взялась за себя с воскресенья каждый день делаю зарядку и кручу обруч ;D
-
Я снова без изменений ??? но хорошо хоть, что не в плюсе :D
И не говори! Я тоже без изменений, но с учетом того, что позволяла себе расслабиться, то это вообще супер.
Стрекоза, Astapka, поздравляю! -\-{@
-
Спасибо !)
-
Волшебница, спасибо))))))) :crazy:
-
Никто не пишет. Какие все молодцы - похудели! ;D
У меня вес 53,3 кг.
С той недели - 700 гр.! !)
-
Волшебница, а ты сколько хочешь чтобы осталось? :)
-
Волшебница , ну ты вообще миниатюра! А рост у тебя какой?
-
Волшебница , ну ты вообще миниатюра! А рост у тебя какой?
По моему 164 см
Никто не пишет. Какие все молодцы - похудели! ;D
У меня вес 53,3 кг.
С той недели - 700 гр.! !)
:o а не пора ли остановиться?
-
Волшебница , давай без фанатизма! А то страшно за тебя ;D
Я вот ВСЕ 68 при таком же росте, ну чуть больше, вот это бегемотик, понимаю... а при 53,3 я была бы счастлива!
Так что Вошебница, милая, тема не для тебя , сорри ;D
-
Волшебница, а ты сколько хочешь чтобы осталось? :)
Нууууу, хотя бы еще килограммчик! :-\
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:21:30
Волшебница , ну ты вообще миниатюра! А рост у тебя какой?
По моему 164 см
Никто не пишет. Какие все молодцы - похудели! ;D
У меня вес 53,3 кг.
С той недели - 700 гр.! !)
:o а не пора ли остановиться?
Да, рост у меня 164 см.
Критическая граница веса для здоровья = 51,4 кг.
Так что все под контролем.
-
Волшебница, ты давай не увлекайся....мужчины не собаки на кости не бросаются ;) :)
-
Я вообще до НГ 50,7 кг была! Вот это дааааааа! Лицо было даже осунувшееся, но я не специально худела. Я за один день во время переезда с квартиры на квартиру сразу на 1 кг похудела :o!
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:21:38
Волшебница, ты давай не увлекайся....мужчины не собаки на кости не бросаются ;) :)
Маргарит, до моих костей еще далеко! ;D
-
Да что-то по весу непохоже....во мне 48кг и то уже иногда просвечиваются :D А я забыла добавить, что я малюточка, мой рост 158 :)
-
Я при своем весе совсем не выгляжу худой и даже миниатюрной.
У меня фигура "яблоко", т.е. крупный верх (спина, плечи). А раньше и бюст всегда был не меньше "D". Могла и "Е" приобрести.
А еще, как не старайся у меня никогда не будет тонкой талии. У меня талия высокая и нижняя пара ребер анатомически низко расположена. Звезды и модели в таком случае делают себе операцию по удалению нижней пары ребер и вуаля - тонкая талия!
-
Волшебница, ну я думаю ты до этого не дойдешь ???, лучше обруч крути почаще.
-
Волшебница, ну я думаю ты до этого не дойдешь ???, лучше обруч крути почаще.
Конечно,нет! А вот обруч мне просто раньше негде было крутить! Квартирка не позволяла развернуться. А теперь вот выбрать никак не могу какой лучше купить. Кто что советует. Хочу у сестры напрокат простой металлический, но тяжелый взять.
-
По-моему это лучший вариант, металлический и тяжелый то что надо ^-^
-
А я снова 67.......
-
А у меня весы совсем рассыпались, так что не знаю ::/ и вообще мы сейчас идем во двор жарить шашлык из баранинки :-X
-
Волшебница и Маргатира, я вас сейчас точно закидаю помидорами... ;D Я при своих около 70 считала себя еще нормалек, но сейчас точно думаю что я слон! ой ей ей...
-
Волшебница и Маргатира, я вас сейчас точно закидаю помидорами... ;D Я при своих около 70 считала себя еще нормалек, но сейчас точно думаю что я слон! ой ей ей...
:crazy:
-
(http://www.yoursmileys.ru/tsmile/forum/t1227.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3Vyc21pbGV5cy5ydS90LWZvcnVtLnBocD9wYWdlPTE=)
-
А я чем больше думаю о похудении,тем больше ЖРУ!!! :'(
Я сейчас 74 кг,рост 170... :crazy:
Хочу скинуть хотябы 5 кг.
-
в одном журнале напечатали как посчитать идеальный вес
нужно рост в см умножить на 360 (если нормостеник) и на 335 (если астеник), а если возраст до 26 лет то на 345
Нормостеник - если обхват запястья (самое тонкое место) 15-17 см, астеник - менее 15 см.
-
Родитель, интересно...пойду за сантиметром :crazy:
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:21:56
16-17 см,значит я нормостеник,значит мой вес должен быть 62 кг? так?
-
170 х 360 = 61.200
Значит 61 кг или чуть больше.
-
ой, девочки, а сижу на семи диетах... одной не наедаюсь ::/ ;D
-
*Иринка*, очень похвально, а я ночью трескаю, днем некогда :rofl:
-
Знакомая тема... Худею чуть больше месяца сбросила 9 кг, знаю, что очень много ... но у меня первые 6 вообще моментально слетели за полторы недели... я даже не заметила( Наверное жидкости много было, т.к руки отекали очень сильно(
Расскажу как худею... Завтракаю мюсли на кефире. до 12 могу себе позволить то, что бывает очень хочется.. бутербродик или пироженку. Обедаю обычно тушеными овощами или салатик овощной и отварной кусочек мяса.. вообще очень много блюд разных... овощные запеканки всякие делаю) Ужинаю до 18 обычно овощным супчиком с куринной грудкой) В промежуток между ужином и сном, ем яблочко или апельсин, на ночь пол стакана кефира.
Для меня это не сложно.. наверное это приближенно к системе Минус 60, но мне этот метод очень подходит и не доставляет неприятных ощущений того, что я на диете. Это образ жизни, нужно просто к этому привыкнуть. Не есть жаренного, копченого и соленого. Я стараюсь соли меньше добавлять в блюда, по возможности вообще исключать... Хлебушек заменила на цельнозерновой, тушу варю без масла =) Наверное и все) ну физ. упражнения еще, правда у меня живот никак не подтягивается( надо наверное не ленится) кушать научилась.. пора научится двигаться правильно =)
-
Танюська, +1, за такую силу воли ^-^
-
Танюська, ты супер -\-{@ +1
-
Спасибо) просто надоело ходить с лишним весом....
Маленький когда родился заболел в месяц и до 8 мес. мы с ним по больницам мотались.. мне там было вообще не до еды... еще нервы, сильно похудела.... потом жизнь наладилась и я стала есть как обычно, но организм испытав стресс и 8 мес. голодовки начал активно набирать вес, запасая все лишнее... я и не заметила как поправилась на 15 кг, даже растяжки появились =( Теперь весы стоят в ванной, каждый вечер взвешиваюсь...не допущу больше такой ошибки)
-
А у меня все встало :( Остановилось на 64,5-65 и никуда... на диету пока не сажусь-кормимся.
-
в одном журнале напечатали как посчитать идеальный вес
нужно рост в см умножить на 360 (если нормостеник) и на 335 (если астеник), а если возраст до 26 лет то на 345
Нормостеник - если обхват запястья (самое тонкое место) 15-17 см, астеник - менее 15 см.
спасибо за полезную инфу! Я астеник получаюсь,эх куда б ещё лишних 5 кило деть! :crazy:
-
У меня тема похудения актуальна,сейчас вешу 65 до родов было 56,ненавистные кг висят мертвым грузом+висит живот,пресса нет вообще.Ко всему меня недалее как вчера обозвали бабушкой.Приходил слесарь заключать договор на техобслуживание,а Димка из соседней комнаты запищал,так он говорит-Это кто внучка???????Я в глубоком шоке до сих пор!
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:22:09
И еще вопрос первым участникам.Как ваши результаты?
-
И еще вопрос первым участникам.Как ваши результаты?
:D практически на месте, минус 0,5, не хватает физической нагрузки
-
Да вот же лежали с сыном в больнице в мае,так я все время есть хотела ,кормили что ни на есть диетическими блюдами,так только -1 ушел.
-
У меня тема похудения актуальна,сейчас вешу 65 до родов было 56,ненавистные кг висят мертвым грузом+висит живот,пресса нет вообще.Ко всему меня недалее как вчера обозвали бабушкой.Приходил слесарь заключать договор на техобслуживание,а Димка из соседней комнаты запищал,так он говорит-Это кто внучка???????Я в глубоком шоке до сих пор!
ну эт он ,конечно, погорячился, видать не слишком трезв был... ???
-
INNA, вот то-то и оно что трезв как стеклышко.
-
ГЛОРИЯ, не переживай, уйдут они эти килограммы, пресс покачай недельку и сразу себя лучше почувствуешь-тут ведь главное самооценку поднять, тогда на мнение окружающих так не будешь заморачиваться.
-
Yono, В точку!Я тут обратил внимание на такую ситуацию.С малышом выхожу гулять в шортах,футболке,сандалиях.А тут пришлось ехать в банк в северный,а от меня это достаточно далеко,да и в банк то в спортивках как-то не комильфо.....короче одела я платье в обтяжечку,туфельки на танкеточке прозрачной,укладочку небольшую чтоб не заморачиваться сделала,макияжик легкий-легкий,очечки на глазки,сумочка....и пошла.....Прохожу мимо компашки парней и один мне выдает;"Девушка,Вы прекрасны!".Черт....так приятно....пусть я поняла,что они клеились,но все же проходя в чуть ли не в трениках таких фраз я никогда не слышала.....так что,мамочки,наводим марафет и идем дарить свои улыбки окружающим,ведь мы так прекрасны,обворожительны и неотразимы,когда мы себя любим и уделяем себе чуточку внимания))))))))
-
Стрекоза, как приятно иногда в виде разнообразия вот так приодеться, прям чувствуешь себя как раньше :) я вот после таких походов прям на позитиве долго бываю.
-
Yono, вот и я второй день в эйфории)))))))
-
Стрекоза, молодец! У меня такого 100 лет небыло, коляску на себя взгрузила , кучу покупок и пошла сваи закалачивать :) И дело вовсе не в фигуре, сама себя запускаю, одеваюсь как удобно и что гладить не надо, обувь что на плоской подошве, хотя по этим балеткам помойка плачет... На голове хвостик-дешевый вариант. Сама порой на девок -красоток заглядываюсь, не говоря уж о парнях...Короче, Оля молодец, держи марку! -\-{@
-
Насть,я сама такая же!Накручу хвост,что побыстрее,а отмазываюсь типо с моей гривой в такую жару по-другому никак,ну жарко очень-очень-очень,поэтому с хвостом)))А марку держала только по необходимости похода в банк.....с дитем так нарядится у меня ума не хватит)))))))))
-
Да с дитем так и не надо наряжаться, на мой взгляд. Меня лично аж бесят: идет мадам с коляской (прогуливается) с макияжем по-полной, на шпильке 15 см, в мини-юбке..Бред по-моему, извините...
Одной, с мужем, идя в гости - да , себя красиво нарядить, самое то! А при прогулке с дитем - глупость!
-
Yono, я не сильно заморачиваюсь на мнение окружающих просто уже и самой противно ,что нет силы воли у меня .
-
INNA, у нас одна такая гуляет.....так прикольно......это хорошо,что деть пока только в коляске,а щас начнет топать я посмотрю в каком мини и шпильке она выйдет. :D :D :D
-
у меня подруга любительница и юбок коротких и шпилек высоких но и несказать что она вся фифа из себя. Но зато выносливая как лошадь ребенка по 4 остановки на руках носит и трансформер складывала и на 5 этаж сама поднимала при этом ей не высокий каблук 10-12 см не мешал не короткаю юбка. :o бываю такие люди.
-
Нет,ну шпильки-это перебор, но мамочка должна хорошо выглядеть-это факт,хотя бы ухоженно. Чтобы не было отросших корней сантиметров на 10, чистенькая,аккуратная,маникюр и т.д.
-
ГЛОРИЯ, очень тебя понимаю, я вот тоже так-коплю, коплю негатив на себя, а потом терпелка зашкаливает и начинаю резко собой заниматься.
-
Девчат, немного от темы уклонились)))
И все же давайте вернемся к теме стройной фигуры нашей ненаглядной)))
Буду хвастать сейчас сейчас уж простите... За неделю - 3кг, для меня это результат ...
Все просто, в обед кушаем, но не увлекаемся жирами. А после обеда только миниралка. Если уж вообще труба, выпейте стакан кефира, голод утоляет.
-
Леди, молодца! Я вот пока так не могу, нам молочко еще нужно :)
-
Я вот тоже как перестала кормить села на диету! За неделю сбросила 3 кг, стало очень легко!Конечно до идеального веса далеко, но начало положено и это радует! :)
-
Танюша, ты так рано перестала кормить :( Жалко, тогда здесь не расслабляться ни грамма ;)
-
MsBee, хочу пойти за зефиром в шоколаде,можно?
-
EVA, можно, сходи, только кушать нельзя, а ходить и покупать можно желательно в магазин который дальше всего от дома ;)
-
MsBee, я и так от Авторынка каждый день в Арену хожу.
-
MsBee, Ага, быстро пекратила! У меня с самого начала молока было не много, прикармливала смесью, вот 4 месяца кое как продержалась, в последний месяц кормление было только ночью,а когда Аленка перестала ночью просыпаться совсем пропало! :(
-
Танюша, значит все силы на поддержание формы ;)
-
Я вот сегодня наконец иду в спортзал !), надеюсь не вымру после первой тренировки :)
-
Yono, ждем отчетик ;)
-
Конечно, отпишусь.
-
MsBee, Стараюсь! :)
-
Девочки,а кто сколько весит?А то что-то все похоже откармливаются на зиму и молчат? ;) :DЯ вот что-то незнамо как скинула 3 кг....теперь я 65 8)ттт,чтоб не набрать....
-
я 58,5, осталось скинуть 2 кг после родов)))) !)
-
кулеБЯКА, ты пришла к нам,крошка?Ну ты грудью кормишь-у тебя неизвестный итог,либо ты разъешься как слон,либо Верочка все из тебя высосет и мы будет лечить тебя от анорексии)))))))))
-
Стрекоза, видимо лечить))) Верочка опять килограммчик прибавила :) :) :)
-
Я 64 (сбросила еще 2 кг) осталось 2 лишних !)
-
была 74, сейчас 63... надо 55, а лучше 52 =)) в процессе..... ^-^
-
Yono, ты молодчина,я в тебе не сомневалась))))))))))кулеБЯКА, отпишись в теме Вес,рост и развитие ну оч интересно)))))))Танюська, еще куча времени впереди)))))))))))
-
кулеБЯКА, где же тут похудеешь с такими никами =)))) сижу давлюсь слюной ;D
-
Танюська, прочитала, аж сама есть захотела ;D ;D ;D
-
похудела до 46 размера с 52 был пик гв
(http://s19.rimg.info/5246fd4f8627c59f41c91c7f86a21942.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3NtYWpsaWtpLnJ1L3NtaWxpZS0xMjA0MzE2NTgzLmh0bWw=)
осталось еще 2 размера !) !) !) !) !)в кг измерять себя страшно,лично мне а вот в размерах!! ;D
-
tigrenka9, с 52 на 46 - это кг15-ну ты даешь ^-^ чего нибудь делаешь спциально или просто меньше есть стала?
-
tigrenka9, вот ты умница! Научи, не размер скинуть тоочно надо. От животика не избавлюсьно, а вот с попы и бедер не помешало бы ...
-
Yono, Леди, -\-{@спасибо девочки ничего специально не делаю,таскаю свои 12 кг счастья и кушать меньше вроде стала,хотя вечерком часов 9 бываю грешна ;Dживотик хочу попробовать убрать с помощью вот такой штуки
-
tigrenka9, я животик банальным прессом убрала :) а этой штукой говорят больно очень
-
Yono, хочу убить жиры наповал ;D ;D ;D
-
tigrenka9, ну давай , поделись потом впечатлениями от ентого агрегата :)
-
Yono, обязательно,я уже в предвкушении незабываемых очучений
-
Вот я тоже хочу обруч себе такой. Но у нас сейчас столько разновидностей появилось. Какой из них лучше, как узнать?)) Даже не лучший - а какой из них настоящий?
-
У меня вот такой (http://images02.olx.ru/ui/2/26/32/25352432_1.jpg),
убалтала мужа купить (так как не дешевый), через три месяца после родов. Помимо того, что он используется как обруч, он еще трансформируется как на картинке, и можно использовать его как силовой тренажер для мышц ног, рук. Вообщем хорошая штука, вот только лень моя, основная помеха ::/и еще проблемы со спиной.
А раньше крутила обычный металлический, немного утяжеленный, эффект был неплохой, крутила минут по 20 ежедневно.
-
я с шишками внутри хочу. но както у нас стали эти обручи делать - то шишки какието странные, то просто плавно идут, то валики с колючками внутри (!) Не знаю - какой выбрать)))
-
MsBee, я пыталась таким крутить.Он же неподъемный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Стрекоза, да сначала тяжело, а потом нормально привыкаешь. Мне вот только регулярных занятий не хватает.
-
MsBee, у меня тоже такой, давно еще приобрела, я до сих пор не могу его крутить, для меня очень тяжелый :) ну и лень конечно же ::/ ::/ ::/ куда ж без нее))
-
Настя, у меня с шишками Big Hoop, оранжевый такой,он ещё разбирается на составные части,сначала очень больно крутить,особенно во второй день,по синякам,а потом нормально и даже очень легко! А у сестры обруч с шишками из телемагазина,так у неё внутри этих пупочек ещё что-то насыпано.
-
Aries, а какой более действенный?))
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:23:15
Во как незаметно я в темке худеющих поселилась :D
-
Настя, честно не знаю,но на мне виднее,чем на сестре,может т.к. я каждый день минут по 15 кручу ;) :)
-
MsBee, у меня тоже такой, давно еще приобрела, я до сих пор не могу его крутить, для меня очень тяжелый :) ну и лень конечно же ::/ ::/ ::/ куда ж без нее))
так я ж у тебя его и пробовала)))))))))))))
-
Стрекоза, нам с тобой видимо не дано :D
-
кулеБЯКА, ну тебе еще рано сейчас крутить, а там глядишь получиться, у меня даже доня крутит, пока я не вижу, а то я ее ругаю >:(
-
Стрекоза, нам с тобой видимо не дано :D
хилые мы....ава класс))))))))))
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:23:23
кулеБЯКА, ну тебе еще рано сейчас крутить, а там глядишь получиться, у меня даже доня крутит, пока я не вижу, а то я ее ругаю >:(
да у нее этот хулахуп уже года 3-4 точно стоит торжественно у стенки)))))))))))
-
MsBee, а я себе решила вот это купить http://www.decathlon.ru/RU/product_8132724-128903044/?opeco=opeco:banniere-pa-600&type=opeco (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5kZWNhdGhsb24ucnUvUlUvcHJvZHVjdF84MTMyNzI0LTEyODkwMzA0NC8/b3BlY289b3BlY286YmFubmllcmUtcGEtNjAwJmFtcDt0eXBlPW9wZWNv)
Как дкмаешь??? :-*
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:23:36
MsBee, а может и вот это http://www.decathlon.ru/RU/product_8158292-142987355/?opeco=opeco:banniere-ve-100&type=opeco (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5kZWNhdGhsb24ucnUvUlUvcHJvZHVjdF84MTU4MjkyLTE0Mjk4NzM1NS8/b3BlY289b3BlY286YmFubmllcmUtdmUtMTAwJmFtcDt0eXBlPW9wZWNv)
-
Стрекоза, точно мы хиляки)) он уже не у стенки стоит а фиг его знает где))) после переезда я его чет ни разу не видела ???
-
Стрекоза, ну надежда умирает последней ;D
Муж сначала бесился, типа нафига покупала, деньги тратила и не тренируешься, а теперь ржет когда я этот хулахуп с собой вожу туда сюда из города в деревню и обратно :D
-
и вот гантельки куплю http://www.decathlon.ru/RU/product_8130864-153480625/ (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5kZWNhdGhsb24ucnUvUlUvcHJvZHVjdF84MTMwODY0LTE1MzQ4MDYyNS8=)
только думаю 1 кг или 2 кг брать???
-
EVA, я думаю от любого тренажера будет эффект, но только нужно заниматься регулярно и не филонить, как я ::/ Мне больше велик понравился, раньше я каждый вечер летом в деревне велопрогулки совершала километров по 30, а может и больше, такие ножки были супер, а теперь и говорить страшно :crazy:
-
MsBee, муж сказал куплю,но если будешь заниматься!
-
EVA, если есть время и желание заниматься, то самое лучшее-это беговая дорожка или эллиптический тренажер, кстати, гантельки, которые ты наметила, как раз используются как утяжеление на беговой дорожке. Бери 2кг- 1кг быстро становятся малы ( у меня 2кг)
-
Yono, спасибо за совет,а у тебя как дела со спортом?)))))
-
EVA, фигово-собралась уже в спортзал, звоню, а моя тренер в отпуск ушла, вот теперь жду ее, а дома маська сейчас вообще не дает ничего делать, только пресс покачать. Я первые месяцы где-то с 2х до 4х бегала на дорожке и упражнения всякие делала, это помогло совсем не разползтись в период интенсивного ГВ, а теперь вот никак не могу опять на дорожку встать, одна надежда, что скоро маська станет посамостоятельней. Кстати, пресс очень хорошо делать на фит-боле-гораздо больше нагрузка получается, чем на тренажере, который ты показала, да еще и поясница хорошо работает.
-
Yono, фитбол тоже надо купить-с сыном лфк делать и себе качать пресс.
Может тренажер не нужен-фитбола хватит? )))))
-
EVA, эллиптический тренажер, как и беговая дорожка, тренирует все группы мышц, плюс способствует перегонке лишней жировой ткани, а фит-бол чисто силовой тренажер. Лучше использовать их в комплексе.
-
Yono, на том эпилептич.тренажере,что я показывала написано,что заниматься не более 3ч в неделю.Хотя гарантия 5 лет?)))) Почему,непонятно?
-
EVA, понятия не имею, лучше у консультантов спроси. Но 3 часа в неделю это по пол часа 6 дней-вполне нормально. Я на дорожке обычно как раз по пол часа в день бегаю, а потом еще пресс, руки и ягодицы качаю.
-
Yono, ну ты супер! -\-{@
дорожка у тебя дома?
-
а потом еще пресс, руки и ягодицы качаю.
а я вот пресс не могу, и приседать тоже, и ребенка на ногах покатать... таз сводит... и вообще к врачу надо...
-
EVA, спасибо ::/. Дорожка дома, купила года 3 назад и совсем не жалею-стопроцентно полезная вещь.
linka, конечно иди к врачу побыстрее-позвоночник дело серьезное, нельзя запускать. У меня подружка вот так дите потаскала на руках, а теперь со спиной проблемы-ни бегать, ни штангу поднимать нельзя, только плавать и на велотренажере можно.
-
Yono, где стоит эта громадина????
-
EVA, вот я тоже читаю,смотрю на нашу комнатушку и чешу голову.......... ???
-
Стрекоза, да тебе еще пару кило сбросить и хватит!
А вот мне минимум 5,а так хочу 8 кг сбросить с своему 30 летию(оно 13 декабря)
Успею ли ??? ??? ???
-
EVA, не,мне пятак минимум нужен.....это в реале,а в идеале 7....
-
Стрекоза, :D я уже 3 морожаных сожрала :D худею блин ;D
-
Стрекоза, :D я уже 3 морожаных сожрала :D худею блин ;D
а я мужа жду с мороженным-дала 200 рублей и сказала-"На все!!!"ща тоже худеть начну!))))))))
-
Девочки, начала пить воду, минимум полтора литра в день, лучше 2, раньше только пару кружек в день получалось, теперь прямо в бутылку набираю и весь день пью, оказывается не так легко :crazy:зато на фоне этого меньше ем. Это вода помимо компотов, супов и чая.
-
Стрекоза, :rofl:
начинай))))))
-
MsBee, и прям все 2 литра в день выпиваешь? Вот молодец! Тоже поставила себе бутылку с водичкой - ну так только чуть больше половины оприходовала,никак не лезет...
-
Aries, ну если сразу не получается не надо себя заставлять, привыкай постепенно, привыкнешь может через недельку. Это же и для кожи полезно.
-
MsBee, ага,слышала,ээх,надо потихоньку себя заставлять
-
MsBee, мне по такой схеме литров 5 наверно пить надо-2 литра я и так выпиваю как нечего делать,даже не в жару.
EVA, стоит сейчас на большой лоджии-я там типа тренажерного зала хочу оборудовать, муж вот еще штангу собрался покупать, а я еще степпер хочу. А раньше (мы сейчас в новую квартиру переехали) стояла в нашей спальне, она кстати не такая уж громадина-у нее беговое полотно поднимается вверх, так что получается довольно компактно.
-
Девочки, за год после родов ушло 10 кило. Но они были прям совсем лишними, т.к. набрала 18, из роддома уехала -8. Сейчас вешу, как до беременности, 74 кг. При росте 170 см., крупном телосложении, хотелось бы весить кг. 65. Меньше 58 я вообще никогда не весила. У меня кость крупная, тяжелая, если буду весить кг. 55, буду напоминать жертву Освенцима. ;D В общем, надо еще избавиться от 10 кг. Думаю, это будет уже нелегко, потому что эти лишние килограммы "ношу" уже давно, сами они не уйдут. За этот год я вообще практически не ограничивала себя в еде. Старалась не есть после 18 часов, ну, и не объедаться, конечно. Но в течение дня могла позволить себе скушать, что хочется. -\-{@ Я поесть-то люблю... ::/
Вряд ли я, конечно, еще 10 сброшу, но 5 постараюсь. ;)
-
Yono, а какая у тебя фирма дорожки (что компактная такая -это хорошо!)?
-
Mammy, попробуй на калориях посидеть. У меня тетушка таким образом за 4 месяца килограмм 15 скинула
-
Кстати, у нас тоже есть беговая дорожка. Раньше бегала по чуть-чуть, а сейчас просто сил уже не остается. И так за день набегаешься... Но, может, еще появится настрой. Вещь-то полезная. :) И беговое полотно тоже поднимается, марка - TORNEO.
-
Mammy, ты прям как я совсем :D рост 170,вес 74 кг :D
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:24:11
Yono, т.е. считать калории за день?
-
Mammy, попробуй на калориях посидеть. У меня тетушка таким образом за 4 месяца килограмм 15 скинула
Yono, попробовать, конечно, можно. Но не уверена, что смогу себя "организовать". У меня вообще от всяких диет и ограничений характер портится. Вредная становлюсь, раздражительная. То ли дело - покушал вкусно, и хорошее настроение гарантировано. ;D
Если честно, под настроение и худею. особенно хорошо, если результат быстро становится заметен, тогда стимул есть. А если вес медленно уходит, то прям жалко себя, бедненькую, делается. :D
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:24:17
Yono, т.е. считать калории за день?
EVA, я вообще заметила, что у нас много общего! ;)
-
Mammy,да... только мне обратного пути в полицию нет...жаль :'( везет тебе :)
-
Mammy,да... только мне обратного пути в полицию нет...жаль :'( везет тебе :)
EVA, не расстраивайся! Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь... :)
-
Mammy, спасибо :-*
-
Aries, называется Torneo Linia-это одна из самых простых электрических дорожек, но нареканий у меня к ней нет никаких. Вот так она выглядит в "стоячем" положении:
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:24:25
EVA, в день нужно съедать 1000-1200 калорий, берешь таблицы калорийности продуктов, весы кухонные и считаешь. Результат появляется прям с первой недели. И есть можно почти все-только в ограниченных количествах. Я сама пробовала-ничего сложного, никаких сверхограничений.
-
Yono, буду пробовать ^-^
-
EVA, я когда кормить брошу тоже начну.
-
Yono, вот ты водная душа ^-^, может я со временем тоже по пять смогу выпивать, а сейчас и два для меня подвиг :D
-
MsBee, у меня объем выпитой воды никак не сказывается на количестве схомяченного :D так что надо не только пить больше, но и жрать поменьше ;D
-
Yono, очень компактная дорожка,судя по всему надо присмотреться к этой фирме, у Mammy вот тоже такая. :)
-
Aries, присмотрись-если есть свободный уголок, то приобрети обязательно. Это же не скоропортящийся продукт-может и постоять если в какой-то период пользоваться ею не будешь :)
-
Aries, присмотрись-если есть свободный уголок, то приобрети обязательно. Это же не скоропортящийся продукт-может и постоять если в какой-то период пользоваться ею не будешь :)
Yono, это точно! :)
-
два дня сидела на арбузной диете, и минус полтора киллограмма. Смысл в том что кроме арбуза больше ничего кушать нельзя. Итак 4 дня. Сегодня третий день, я не выдержала и с утра навернула добротную порцию супа. Пожалуй останавлюсь, а то на арбузы уже смотреть не могу.
-
Леди, ты герой, я вот не представляю как можно одни арбузы есть, у меня сестра тоже на такой деете сидела, она неделю продержалась :o
-
Просто сейчас самое время эту диету на себе испытать. Глаза , конечно, голодные, зато легкость в теле.
-
Да я знаю, еще и очищение организма хорошее, но я вряд ли выдержу
-
Astapka, попробуй хотя бы день. Просто для разгрузки. Первый день, кстати, очень легко дается. В конце концов это просто вкусно. Что то поговорила с тобой дажеарбуза захотелось. А с утра еще смотреть на него не могла. :D
-
А мне кажется, что такие килограммы, ушедшие в результате разгрузки, потом быстро вернуться...Леди, поделись потом как у тебя будет, а то я арбузы очень люблю ;D может совмещу приятное с полезным
-
Леди, ты герой, я вот не представляю как можно одни арбузы есть, у меня сестра тоже на такой деете сидела, она неделю продержалась :o
бот это сестра...монстр :D я бы точно не смогла.
-
EVA, да они с мужем повернутые на оздоровлении, у них микроволновки нет, т.к. пища там облучается, муж у нее по утрам глотает по 3 зубчика чеснока-это тоже полезно :o
-
...муж у нее по утрам глотает по 3 зубчика чеснока-это тоже полезно :o
И на работу с таким амбре ;D ;D ;D вот хорошо!
-
да........., у меня мама тож так неделю делала глядя на него :D
-
EVA, да они с мужем повернутые на оздоровлении, у них микроволновки нет, т.к. пища там облучается, муж у нее по утрам глотает по 3 зубчика чеснока-это тоже полезно :o
ппц :o
-
EVA, да они с мужем повернутые на оздоровлении, у них микроволновки нет, т.к. пища там облучается, муж у нее по утрам глотает по 3 зубчика чеснока-это тоже полезно :o
у меня муж обычно по вечерам чеснок жрет(особенно во время этих дел :D) да и микроволновку у нас тоже долго небыло, я тоже облучения боюсь...
-
Девчат ы в таком мире сейчас живем, что икроволновка это божий одуванчик. Чем мы дышим, что мы кушаем... это ж кашмар. Кстати, микроволновна совершенна безопасна обсолютно для нашего здоровья, это все мифы. Целое расследование как то по телеку на эту тему смотрела.с
-
Просто микроволновку желательно менять каждые 3 года,чтобы не начинала излучать...
-
Просто микроволновку желательно менять каждые 3 года,чтобы не начинала излучать...
Вот с этим могу согласится!
-
Ну еще все зависит от эксплуаиации. Если мы ей пользуемся ей только сыр расплавить раз в две недели... А кто каждое утро с нее начинает...
-
А мы на постоянке... ??? :)
-
Девчат ы в таком мире сейчас живем, что икроволновка это божий одуванчик. Чем мы дышим, что мы кушаем... это ж кашмар. Кстати, микроволновна совершенна безопасна обсолютно для нашего здоровья, это все мифы. Целое расследование как то по телеку на эту тему смотрела.с
Я тоже такую передачу смотрела, там говорилось что все приборы во время работы излучают не полезные волны в том числе холодильник. Микроволновка излучает много но во время работы, а еда которая облучается можно употреблять через несколько минут без риска. Я просто очень большой паникер :-X
-
девы, может не совсем в тему,но хочу прорекламировать cвою массажистку.
Хожу к ней на массаж спины, очень нравится как делает.Руки сильные.Все объясняет,расспрашивает о проблемах и тд.
Принимает на Лизюкова, в пристройке к поликлинике №4.
Кроме общего может делать и медовый, антицеллюитный и другие.
Если кого заинтересует, напишу телефон в личку
-
veduga, а ты сама делала у нее антицеллюлитный массаж?
-
veduga, какие цены? она медсестра? дай мне телефончик ;D
-
я делала только общий,на спину, остеохондроз лечу.
Стоит это 400 рублей
-
я делала только общий,на спину, остеохондроз лечу.
Стоит это 400 рублей
за 1 час?
-
нет,не за час, за 40 минут
-
нет,не за час, за 40 минут
успеваешь кайфануть?
-
к концу сеанса я засыпаю.. за массаж родину продам :)
-
к концу сеанса я засыпаю.. за массаж родину продам :)
вот и я такая... почухай меня и я твоя... :D
-
девы, может не совсем в тему,но хочу прорекламировать cвою массажистку.
Хожу к ней на массаж спины, очень нравится как делает.Руки сильные.Все объясняет,расспрашивает о проблемах и тд.
Принимает на Лизюкова, в пристройке к поликлинике №4.
Кроме общего может делать и медовый, антицеллюитный и другие.
Если кого заинтересует, напишу телефон в личку
veduga, и мне кинь телефончик в личку,плиз,у меня как раз 4-я поликлиника недалеко,удобно будет на массаж ходить
-
veduga, ой, и мне бы телефончик в личку, тоже хоца почухаться ::/
-
телефон 8-960 123-11-91 Марина Петровна Кармадонова ,3 этаж пристройки к 4 пол-ке.
Там еще одна девочка принимает,но ту я не знаю.Записывайтесь именно к Марине Петровне, можете сказать,если спросит, что телефон дала Наташа
-
veduga, спасибо -\-{@
будем связываться ;)
-
Девочки, а никто не делал массаж живота? Эффект есть? Уж очень интересно... ::/
-
Я тоже сейчас на диете, 2 недели не ем после 18.00, больше фруктов и овощей, каш, кефира, не дождусь уже увидеть желанного результата, к 8 марта заказала эротическое белье, хочу своему сюрприз сделать, так надо выглядеть супер.
-
lera22, :clapping: молодец какая...
-
veduga, огласите стоимость пож. :clapping:
-
Девочки, а никто не делал массаж живота? Эффект есть? Уж очень интересно... ::/
Белоснежка, не знаю можно ли это назвать массажем, я одно время покупала разные антицеллюлитные крема и втирала в живот и бедра утром и вечером массажными движениями. Эффект был, но небольшой, кожа разглаживалась не плохо, ушло немного в объеме. Не сказала бы, что ! ах как я худеть стала" ... эффект был незначительный. Ну это в моем случае...
-
Девочки, а никто не делал массаж живота? Эффект есть? Уж очень интересно... ::/
У меня сестра делает иногда. Эффект обалденный, реально худеешь! Живот подтягивается, ровныйй становится, прям супер! Но есть 2 больших недостатка: 1. Это ОЧЕНЬ больно, в глазах темнеет от боли, потом привыкаешь, но только через несколько сеансов. И второй - чувствительность в этом месте пропадает :( довольно надолго, т.е. муж будет гладить, а вы чувствовать не будете НИ-ЧЕ-ГО.
-
На завтра записалась на биомеханическую коррекцию фигуры) если понравится, отхожу 14 сеансов, как положено. Посмотрю, что за хваленый эффект) После работы ходить куда то возможности (а иногда и сил) нету, а тут получается в перерыв бегать... недалеко от работы. Вот завтра первый сеанс. К лету грандиозные планы на предмет стать стройной, аки лань ) Вот сейчас не кушаю, может, вместе с занятиями кааак даст грандиозный эффект!
-
Я наверно тоже разорюсь на массаж-массажистка через стенку живет. А еще хочу начать опять бегать...сегодня ночью придумала!
-
Vasiliska, вот и молодец :-* а я вот никогда не решусь(я про не есть вечером) :(
-
Vasiliska, вот и молодец :-* а я вот никогда не решусь(я про не есть вечером) :(
Я вечером не ем без проблем, в общем то. Да и вообще довольно легко переношу диеты. После родов на 20 кг за 6 месяцев похудела) Но вот сейчас одной диеты мало, видимо, организму... вес меееедленно уходит. Надо дать ему пинка ;D
-
вот бы мне кг.15 скинуть :girl_cray:
-
вот бы мне кг.15 скинуть :girl_cray:
Блин, мне даже 10 - просто офигенно было бы... но когда лишнего много - уходит быстро, а вот когда вроде бы и лишнее, а вроде бы и ничего...тогда сложно, мучительно и долго ))))
-
Vasiliska, ты права,вот я сейчас 70 кг и больше не сходит зараза...
-
EVA, а как же препарат который ты пила?не помогает?а вес после него не набрался?
-
EVA, а как же препарат который ты пила?не помогает?а вес после него не набрался?
как же не помог,я же 78 весила :o :D еще как помог :dance4: теперь моя цель- не набрать.
-
но пока не набрала?ты же давно уже не пьешь его!!!
-
но пока не набрала?ты же давно уже не пьешь его!!!
да не пью уже 4,5 мес.
набрала 1 кг,ну это только из за любви к сладкому ::/
-
Эх!!!Я тогда еще больше наберу.Худелка из меня никакая :'(
Буду ждать лето.Меньше есть буду и больше двигаться.
-
Виктория_29, да ладно эт все ерунда,главное обажать себя :boast: :d_daisy:
-
Тань,я себя уже заобожала :boast: На 73 кг.!!!! :-X
-
Тань,я себя уже заобожала :boast: На 73 кг.!!!! :-X
какой рост у тебя?
-
167
для меня это очень много
-
Виктория_29, я 170см,для меня супер когда я 66 кг :)
-
EVA, я себя комфортно чувствую 58-60
-
EVA, я себя комфортно чувствую 58-60
ну надо понимать,что мы девочки,конечно,но тридцатилетние :D вот я для себя решила:хотябы больше 70кг не быть,меньше- можно :) больше-нельзя ;D
-
Про 30-ти летних девочек,круто сказано :D
-
EVA, я себя комфортно чувствую 58-60
ну надо понимать,что мы девочки,конечно,но тридцатилетние :D вот я для себя решила:хотябы больше 70кг не быть,меньше- можно :) больше-нельзя ;D
Да ладно, 30 лет и что? У меня куме 31, 53 кг, тоже мама.... Хотя тощаяяяяя.... я б на 60 остановилась бы.... Телосложение у всех разное, в 60 я худая но с попой. Попу свою люблю, прощаться с ней не готова ;D
-
Vasiliska, конечно все разные,совсем тощих не люблю,попу тоже свою люблю :-X
Считаю-попа,это столица на моем теле ;) ну попа уходит послелняя,первыми сисюли ;) что тоже не гуд :(
-
гы...у меня МЧ сказал, что буду тощая, бросит на фиг... он, видите ли, на мою попу повелся ))) Хрен ли, восточный мужчина, этим все сказано ;D
-
гы...у меня МЧ сказал, что буду тощая, бросит на фиг... он, видите ли, на мою попу повелся ))) Хрен ли, восточный мужчина, этим все сказано ;D
ну попа у тебя что надо :-X
-
а никто не пробовал худеть с новым турбослимом с L-карнитином и какой-то там кислотой?
-
Lusi, мне вообще турбослим не помогает :(
-
Виктория_29, мне тоже :D
-
Девочки, скажите, а после родов на ГВ реально хоть как то себя в норму привести? А то все мои на два фронта разделились, одни говорят конечно, другие что я мягко говоря "того", и это нереально, просто вот к 9 месяцу наела 15 кг, а лето на носу, хочу для своего малыша быть красивой и стройной мамой
-
Неферет, даже очень реально! У меня много примеров, но эти девушки и небыли полными по жизни. Мама говорит, если кушать, только полезную пищу и много двигаться, то все получится. Лично у меня ничего не получается: ем после шести и все подряд. :o Вот пыталась худеть - результат 2кг, это же смех при моем весе. А тоже хочется быть красивой :)
-
Lusi, да, еще как хочется!!! Меня вообще удивляет, когда люди говорят, что ой я так вешу не от еды, это что-то другое виновато, а я убеждена, все от еды, если ты будешь есть как слон то и будешь слоном, а если питаешься как мышка, слона точно не выйдет ;D
-
Меня вообще удивляет, когда люди говорят, что ой я так вешу не от еды, это что-то другое виновато, а я убеждена, все от еды, если ты будешь есть как слон то и будешь слоном, а если питаешься как мышка, слона точно не выйдет ;D
;D ;D ;D Ну тут еще конституция и наследственность играет роль, как ни крути... Я щас ем даже не как мышка, а как... кто то маленький, кто жрет только траву...даже не знаю, есть ли такие животные)))) Но вот вес уходит не просто медленно, а оооочень медленно. Хотя да, уходит. Беспокоит только то, что есть все шансы так питаться всегда, иначе сразу набираю. У меня в семье худышок как то не водилось, хотя я лет до 19 весила 50 кг... а потом ка кто по чуть чуть и вот итог- 68 кг и ни туда и ни сюда. Т.е. в плюс то не вопрос, а вот в минус ни шатко ни валко. Это при том, что я не о что после 6 не ем, а вообще обычно только завтрак-обед и вечером фруктик...
-
Vasiliska, я тоже такого строения, что надо постоянно поддерживать, ну если не дано от природы есть как слону и быть тростинкой, кстати почти все подруги именно такие, да согласна вес уходит медленно, но уходит же)) У меня есть джинсы-весы, если я в них залазию и ничего неоткуда не топорщится это моя норма и я счастлива, а после родов думаю я к этим джинсам даж подойти испугаюсь ;D
-
Неферет джинсы весы есть у всех ;D у меня висят на видном месте оооофигенные левайсы.... вот если я их надену к лету, я буду счастлива!
Ноу меня, кстати, без вариантов, всю одежду, что велика или впритык, отдала сестре-маме-подругам, и либо я худею, либо мне нечего носить)))
-
Vasiliska, я когда худею, если вещь велика, смотрю на нее страшенными и глазами и только и думаю неужели носила такой размер, зато эти вещи пригодились для беременности, единственное штанишки для беременных только покупала и курточку)))
у меня висят на видном месте оооофигенные левайсы.... вот если я их надену к лету, я буду счастлива
У меня еще со времен, когда модно было в драных джинсах ходить и с офигенно низкой посадкой)))
-
Неферет, все будет хорошо! Конечно, после родов фигура далека от идеальной, но твой муж на это внимания обращать не будет (у вас будет такой перерыв в сексе, что когда станет можно, он не будет замечать НИЧЕГО). К лету ты уже будешь вполне ничего, тем более, ты молоденькая, быстро уйдет.
У меня живот быстро спал, но я себя не любила год. А потом все как-то быстро и само ушло. Только я в 28 родила.
А насчет еды - ты не права. Там, действительно, и конституция, и обмен веществ. У меня у подружки что-то с эндокринной системой не в порядке, вот она, вообще, не ест, и только поправляется, а худеть не получается.
-
В-ка, я считаю все в еде, да может у подруги и есть какие то сбои в системе, но пухленькие всегда умеют убедить что ничего не едят и это организм виноват, у меня еще знакомая в универе все говорила, что у нее с гормонами что-то, а как увидела ее в столовой в обеденный перерыв, ее столик явно испытывал нагрузку, а она лишь наивно хлопала глазами и уверяла, что это же очень мало ;D ;D
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:25:30
Вообще на тему похудения очень много могу болтать ::/ ::/ ::/
-
Я сегодня не побежала-погода не лётная((((( :'(
-
Неферет, :) не все в еде! Другая моя подружка ходит на спец.занятия и покупает за бешеные деньги какое-то питание в банках, чтобы набрать вес - она очень много старается есть, а вес не набирается. И у нее это реальная проблема, она долго лечилась то от одного, то от другого. В итоге ей какой-то доктор сказал, что у нее так и будет продолжаться, пока она не наберет вес. Она ему объясняет: "Я ЕМ!!!" Тогда он сказал, что надо идти к специалистам. Вот у нее был "тренер" - такая же как она, она ее учила толстеть.
-
Неферет, поверь для своего малышка ты любая будешь красивая.Тут больше для себя.Но на мой взгляд тебе еще рано об этом думать.У меня знакомая,с которой вместе рожали.Дочку до 1,3 где-то грудью кормила,так сейчас ходит худышка.Животика вообще нет и если бы я ее не знала,то никогда бы не подумала,что она рожала.Бедра узкие,животика нет.Но она и рожать пришла с маленьким животиком.
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:25:37
Неферет, не только в еде проблема.Я ем мало,могу целый день на голом черном(я сахар вообще не употребляю в чистом виде)кофе,а вес держится на одном месте.У меня мама врач,обращалась к специалистам,выписали кучыу анализов сдавать,но у меня нет совсем времени и желания.Еще надо щетовидку проверить.После беременности может произойти гормональный сбой.
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:25:44
Стрекоза, Оль в такую погоду хороший хозяин собаку на улицу не выгонит ;D
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:25:50
В-ка, я считаю все в еде, да может у подруги и есть какие то сбои в системе, но пухленькие всегда умеют убедить что ничего не едят и это организм виноват, у меня еще знакомая в универе все говорила, что у нее с гормонами что-то, а как увидела ее в столовой в обеденный перерыв, ее столик явно испытывал нагрузку, а она лишь наивно хлопала глазами и уверяла, что это же очень мало ;D ;D
я до беременности весила 58 кг.жрала все подряд.Конфеты килограммами в день,тортики и все такое и мой вес совершенно не увеличивался.Бывало что уменьшался.Как то долгое время весила 54 кг.это просто ужасающий вид был :o
За беременность набрала очень много.И вот мои гадкие кг.не желают уходить >:
-
Стрекоза, Оль в такую погоду хороший хозяин собаку на улицу не выгонит ;D
Вот и я так подумала....вроде снег прошел-можно бежать,а уже поздно-я уже позавтракала....
-
Да живот это вообще индивидуально, я из роддома выходила уже без живота, хотя деть крупный и многоводие и сама я не худышка была. Но живот убрался моментально, ни растяжек ничего такого не было. А потом творожок со сгущенкой и всяко такое... ;D Но я поправляюсь "вся", руки-ноги, грудь-попа, а вот так, что б живот, такого нету.
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:25:59
Вернулась с биомеханической коррекции... ну что сказать, увы, там тоже приходиться работать... что ж такое то ;D нельзя расслабиться, а за тебя кто то будет все делать)
А вообще, довольно сильная нагрузка, мышцы больно (с удивлением поняла, что они есть даже в "трудно доступных" местах ;D) Думаю, что завтра с утра я оценю это в полной мере. Есть один мой недочет, я позавтракала в 6 утра, и рассчитывала поесть после тренировки, а вот фиг там - три часа не есть, час не пить.... с тоской смотрю на гречневую кашку...
-
Vasiliska, что там делают то?
-
Делаешь всякие наклоны-закручивания, и параллельно части тушки трясут на специальном тренажере... типа нагрузка на мышцы возрастает в стопитьсот раз, ну и всякие мышцы внутренней стороны бедра, рук... которые "труднодоступны" для обычных тренировок. Посмотри по поиску биомеханическая коррекция тела, найдешь и что и как и отзывы.
-
Vasiliska, ты нам все равно потом результаты скажи, интересно же, а то мало ли какие отзывы пишут, зато тут будем уверены, человек на себе испробовал 100% ;)
-
Vasiliska, ты нам все равно потом результаты скажи, интересно же, а то мало ли какие отзывы пишут, зато тут будем уверены, человек на себе испробовал 100% ;)
Конечно напишу. Меня замеряли там в самых неожиданных местах, так что буду знать точно, каков эффект в сантиметрах. Ну, если он будет, конечно )
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:26:07
Ну что хочу я сказать, все болит ))) Ну не так что б прям, пипец как болит, но ощутимо. Так что, все таки, мышцы работали вчера во время этой коррекции. Завтра иду опять.
-
Ох, я помню, решили мы с подружкой в тренажерный зал походить. С нами тренер долго не беседовал, объяснил что как и сказал на первый раз сильно не усердствовать. Ну, мы часик где-то - думали, это не сильно... Потом две недели шевелиться не могли, особенно по лестнице вниз - это были жуткие муки :)
-
В-ка, мы с подругой еще хуже сделали, взяли неограниченные абонементы и в первый день после часа занятий нам оказалось мало и мы не устали, а раз взяли неограниченный решили на второй час остаться, до дома еле дошли, а потом несколько дней ходили как развалины ;D ;D
-
Ой, я, вообще, поняла, что спорт - это не мое. Решила не так давно, когда грудью заканчивала кормить, пресс покачать. опять все у меня заболело, я перестала. Больше не хочу.
-
В-ка, у меня муж бывший спортсмен, да и сейчас не откажется потренироваться, мне тут волей не волей спортом надо заниматься, он убежден что стройное красивое тело только от спорта)) Мы как два барана, он говорит секрет весь в спорте, а я все в еде и так и не переспорим друг друга, хотя понимаю оба неправы, но мы такие ;D ;D ;D
-
:) у меня был один спортсмен... Недолго длился наш союз: я - кофе, он - чай. Я курить, он зарядку делать. Я спала до 11, а потом ночью не ложилась до 3 утра. А он - в 6 утра подъем и в ледяную воду! :o В общем, неудобно нам было...дружить.
-
Девочки, прочитала последние 5 страниц на большее времени не хватило, ну я вот что думаю - одними диетами и голоданием вы себе точно не поможете. Прочитала Вику, кот. пьет только чай и кофе, ну кроме проблем со здоровьем вы себе ничего не заработаете. Главное питаться рационально, без всяких там булок, плюшек.Мясо надо есть, крупы, а самое главное физ. упражнения, без них увы ну никуда. Про себя скажу, что за время и 1 и 2 беременности набрала 8-9 кг при росте 160 и весе 44 (врачи ругали что мало). Так вот сейчас я в принципе вернулась к своему добеременному весу 47 где-то, но моя проблема это обвисший животик (после 1 родов все ушло быстро, но мне тогда и было чуть больше20), так вот я понимаю что если только сидеть на форуме и обсуждать диеты, животик никуда не денется, поэтому с 4 мес ре. кручу обруч постоянно и качаю пресс, плюс крутим велосипедик с дочкой на диване, так сейчас животик уже уменьшился. Что вам мешает так делать? Лечь на пол, ноги под диван и поехали, сначала тож было тяжело, зато сейчас могу 60-70 раз. Простите, если жестко написала, но помогут нам только ежедневные физ нагрузки, было бы желание, одним турбослимом тут не спасешься.
-
missisbel, ну может и грубо конечно, но как человек, раньше увлекающийся аэробикой могу сказать что ноги под диван и погнали - неправильное качание мышц пресса... вернее это не пресс качается, а кажется подбрюшная мышца(( лучше ноги фиксировать пятками в пол и как ежик в клубочек скатываться :/dance:
-
missisbel, дык я же кофем не худею,а прсто так иногда получается.а спорт не всем помогает.у меня муж бывший тренер нашей женской футбольной команды "Энергия",да и просто по жизни спорт любит.он мне сам говорит,что схуднуть в тренажерке не получится,а только массу мышечную накачаю.но денег на шейп дает и я хожу заниматься.просто тонус хороший появляется.
-
missisbel, дык я же кофем не худею,а прсто так иногда получается.а спорт не всем помогает.у меня муж бывший тренер нашей женской футбольной команды "Энергия",да и просто по жизни спорт любит.он мне сам говорит,что схуднуть в тренажерке не получится,а только массу мышечную накачаю.но денег на шейп дает и я хожу заниматься.просто тонус хороший появляется.
Набирая мышечную массу, тем самым ускоряется обмен веществ, что позволяет кушать и не набирать, и быстрее жиры сжигаются (если ограничить в питании), чего всем так не хватает.
Действительно, можно совсем ничего не есть, но вес будет стоять, т.к. организм приспосабливается, экономит, и обмен веществ очень сильно замедляется.
Тренировки, нмв, необходимы, "жир уходит с потом", а без тренировок, голодая, уходит в основном мышечная масса и вода, это не гуд.
(Сорри, если не в тему, так как прочитала только последний топик, времени нет)
-
мама Лена, Не знала что это называется скатываться в клубочек как ежик, умилило, ну я в общем так и делаю, только под диван пятки ставлю.
-
missisbel, вот для каждого человека одна и та же норма не подойдет, я допустим дома не могу заниматься спортом, не та атмосфера, отвлекающих факторов много, поэтому я или бегать на улицу отправлялась или в зал на аэробные нагрузки, еще лучше прихватив подругу за компанию :)
-
У меня сегодня второй сеанс коррекции...все мышцы болят, боюсь даже представить, что будет со мной завтра )
-
Vasiliska, Люба, держись, и рассказывай как и что :)
-
У меня сегодня второй сеанс коррекции...все мышцы болят, боюсь даже представить, что будет со мной завтра )
На занятиях тяжеловато будет сегодня, а мышцы зато раньше перестанут болеть чем если бы ничего не делала. Я раньше спортом занималась, у меня так было.
Эх, я бы тоже куда-нибудь походила.. но с графиком работы мужа нереально. А дома не могу, лень, мне лучше деньги отдать, так я точно ходить буду, организация какая-никакая, да и в коллективе интереснее. Я кстати года 4 назад попала на йогу, всего одно занятие, больше не ходила так как с мужем встречалась и все свободное время на него уходило.. но не об этом, в общем после одного занятия у меня болели все мышцы, даже там где не ожидала. Занятия достаточно статичные, но нагрузка огромная, мне к слову понравилось. Девочка знакомая которая туда ходила очень хорошо похудела, а еще появилась талия да какая!!!!!! семь потов сходило за час! Была бы возможность походила бы :)
-
я тоже ходила на биомеханич.коррекцию,тоже все болело,но похудеть не получилось,там надо минимум 15 раз отходить,чтобы схуднуть.
-
я тоже ходила на биомеханич.коррекцию,тоже все болело,но похудеть не получилось,там надо минимум 15 раз отходить,чтобы схуднуть.
Дык я и буду полный курс ходить, у меня получается вообще 18 занятий. Тань, я не сколько похудеть, для "похудеть" я не ем, а мышцы в тонус привести. Ну а если еще и объемы уменьшатся, вообще прекрасно будет.
-
Vasiliska, ну если 18,тот тогда точно хорошо получиться подтянуться,молодец :-* я 5 отходила,это очень мало.
-
приползла ) блин, больно то как сначала было, потом ничего. Девочка - тренер молодец, давала сегодня другие упражнения. Видимо, завтра начнут болеть новые мышцы...все какое -никакое, а разнообразие ;D
-
Vasiliska, :) черноватый такой юмор получился :D
типа, хочешь забыть про эту боль? Почувствуй новую...
-
Vasiliska, держись, думай о хорошем, о тех результатах которые будут ;)
-
Девочки, все таки переведу разговор сюда, соглашусь с теми кто считает, что спорт основной фактор при похудении, нет спорта - нет результата!!!
Думаю многие знают или слышали о Светлане Ахтаровой, которая за полтора года похудела на 70 кг, благодаря только силе воле и занятиям спортом. Вообщем все в наших руках.
-
:o :o :o офигеть! Да, со спортом легче, и у меня движуха пошла -3кг. Хвастаюсь всем, чтобы стыдно было жрать. ;D
-
:o :o :o офигеть! Да, со спортом легче, и у меня движуха пошла -3кг. Хвастаюсь всем, чтобы стыдно было жрать. ;D
;D ;D ;D я так когда курить бросила - ВСЕМ РАССКАЗАЛА, чтобы стыдно было начать :)
-
а я опять начала силовые упражнения,благодаря Лене,спасибо ей :-*
-
Тань, правильно :good: никто не поможет нам, кроме нас самих ;)
-
Девочки, для тех кто занимается дома хочу посоветовать замечательный курс Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней. Программа состоит из трех уровней сложности, занятие занимает всего 30 минут в день. Можно скачать с торрента или найти на ютубе. Отзывы по этой программе самые наилучшие, я уже начала заниматься, кто со мной ;)
-
Yono, Лена,если честно,то считаю,что худеть тебе совсем не надо,качнуться все не помешает,лишнего веса у тебя НЕТ :-*
даже можно и прибавить пару кило :)
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:26:33
MsBee, у меня все гораздо проще,у меня есть доска для пресса на ней и занимаюсь.
-
EVA, Тань, а я и не худею. Но как я уже говорила где-то : и у худых могут появиться отвисший живот и попа ;D
Насть, держи нас в курсе про свои успехи :)
-
Насть, держи нас в курсе про свои успехи :)
Лена :ok:
А вообще, девочки, хочу предложить всем, кого дисциплинирует и организовывает отчетность, давайте периодически писать о своих успехах или неудачах, чтобы получить от нас пиночек :D Для тех с кем было интервью, можно отчитываться в соответствующей теме, остальным здесь. Периодичность каждый определит сам, то есть по потребности ;)
-
MsBee, для меня все эти силовые упражнения это мрак. Вспомни марафон 8-мартовсий, я каждый день по минусам. Лень -матушка вперед меня родилась, мне проще пилюлю какуюнить похудательную сглотнуть. :(
-
Леди, какие пилюли пила? Делись,тоже хочу!
-
Насть, держи нас в курсе про свои успехи :)
Лена :ok:
А вообще, девочки, хочу предложить всем, кого дисциплинирует и организовывает отчетность, давайте периодически писать о своих успехах или неудачах, чтобы получить от нас пиночек :D Для тех с кем было интервью, можно отчитываться в соответствующей теме, остальным здесь. Периодичность каждый определит сам, то есть по потребности ;)
ой, Настя, ну ток не надо вот давить... не надо к совести моей взывать.... ;D ;D ;D
-
Иркица, ты щас на родину рванеш, какое тебе похудение: сало,горилка, вареники и т.д. :nyam: ;D
-
Иркица, ты щас на родину рванеш, какое тебе похудение: сало,горилка, вареники и т.д. :nyam: ;D
От сала как раз худеют, так что пускай компенсирует горилку с варениками :)
-
Lusi, да я хреновая хохлушка- сало не ем, не пью, а вареники и в воронеже налеплю ;D
-
Иркица, шош ты в москали переделалась? ;D
В-ка, хде ж такое сало от которого худеют? ;D
-
Lusi, да я такая противная и родилась ;D
-
В-ка, хде ж такое сало от которого худеют? ;D
От любого худеют, я тоже была удивлена, но это факт :) оно чего-то там связывает или че-то еще, но я уже много раз и в передачах слышала, и читала: хотите худеть - ешьте сало :)
Ну, наверно, без фанатизма тоже...
-
В-ка, ну, эт его надо без хлеба лопать. Фууу. А вот с хлебушком и лучком мммм! Но это не про нас ;D
-
Девчонки, почитала тут 30 стр болтанки с моего последнего захода, по поводу похудения могу тоже свое слово вставить, я после осени стала чувствовать себя как-то неуютно в своем теле, в общем поправилась, хотя вешу 45 кг, но каждый грамм чую, в общем стала пресс качать по вечерам, чуть вечером ограничила в еде, ела только йогурт, фрукты или просто зеленый чай пила перед сном, делала обертывания из голубой глины+масло розмарина+красный перец, потом все смывала и наносила антицеллюлитное масло на живот/попу/бедра и делал массаж вакуумными банками, очень эффективное средство - не только уходят см, но и кожа подтягивается, а банки убирают целлюлит нараз, так что если вечером около часа каждый день уделять, то за полмесяца можно скинуть много, проверенно на мне :boast:
-
Lakshmi, что есть ваккумные банки? Которые раньше на спину ставили? ;D
-
Lakshmi, что есть ваккумные банки? Которые раньше на спину ставили? ;D
Люд, привет, ну напобобие того, только они не стеклянные, а резиновые, очень прочные, типа вакуумного массажера, только долговечнее и бесшумные, они в аптеке 60 р 2 шт стоят наз-ся чудо-банки, прислоняешь к телу, засасываешь воздух и водишь туда-сюда, это очень полезно, разгоняет жир и кровь, улучшается кровообращение и застойные процессы - причина целлюлита, приятная процедура, но в начале больновато, попробуй, только на масло или крем жирный, чтоб скользило хорошо, по 15 мин в день и ни жира ни целлюлита
-
Юлёк. привет! В какой аптеке брала такое чудо? Хочу!
-
Юлёк. привет! В какой аптеке брала такое чудо? Хочу!
Да в любой, они везде продаются, я раньше пользовалась вакуумным массажером, 2но он сгорел и жужжал, неудобно, надо было заряжать постоянно и стоил ого-го, а это правда чудо, только если вены на расширены, где будешь массировать
-
Я про эти банки читала уже где то,хочу попробовать на боках,говорят только с внутренней стороны ног нельзя
-
Нюка, ???а почему внутри нельзя? Мне как раз там надо, тренажер не помогает. Ань а тебе на каких боках то? ;D
-
Я про эти банки читала уже где то,хочу попробовать на боках,говорят только с внутренней стороны ног нельзя
Нюка, вещь классная, я на животе и на боках делала, еще под коленкой сзади тоже нельзя и если варикозная болезнь на местах массажа есть нельзя, а вообще помогает хорошо
-
Lusi, уже не помню,надо посмотреть в нете.
Про бока,как объяснить,ношу я штаны с заниженной талией,так вот там где заканчиваются штаны начинаются ушки,одно из тех мест где жирок у меня имеется,не красиво.Говорят обруч помогает,но кто ж его мне даст покрутить? ;D
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:27:04
Вот с венами у меня проблема,на боках точно можно,так что хочу попробовать.
-
Нюка, я могу тебе обруч дать)) все равно стоит - пыталась крутить а он у меня падает(((
-
Я тут два дня болела, пила только чай, ничего, кроме яблок не могла есть - результат минус 2 кг. :D
-
у меня валяются эти банки...без дела(
а обруч -это вещь! мне хорошо от боков помогает) надо купить!
-
мама Лена, да я про то что сын мне не даст покрутить обруч.У сестры есть,были у неё в гостях,обруч ни кому не давал ;D Крутить только когда он спит,но тоже место есть только в комнате,где он спит,не вариант...
-
Юль, а обертывания как? Под пленку? И перец какой добавляла, обычный? Я кстати хочу купить масло с красным перцем для такого массажа баночками, не могу найти.. никто не видел?
Лен, обертывание делаю так - сначала душ, скраблюсь кофе молотым, потом развожу глину теплой водой, добавляю несколько капель эфирных масел и чепотку обычного красного перца молотого, потом рборачиваюсь в пищевую пленку и одеваю лосины или дом.штаны, можно под одеяло, но смотри не переборщи с маслом и перцем, а то можно ожог получить, потом ч-з час смываю и мажусь антицел.маслом или кремом и массаж банками, можно еще с медом массаж хлопками делать, тоже классная вещь
-
Про мед знаю, делала, первый раз больно, кошмар, зато эффект есть. Спасибо!
-
Про мед знаю, делала, первый раз больно, кошмар, зато эффект есть. Спасибо!
Да это больновато, и даже противно, он стекает вся липкая, я люблю больше глину, а еще можно яблочным уксусом натирать и под пленку, тоже эффективно
-
Боже мой! На что только женщины не идут ради красивой фигуры ;D Мне деть днем не даст ни массаж ни скрабы, только ночью!
-
Боже мой! На что только женщины не идут ради красивой фигуры ;D Мне деть днем не даст ни массаж ни скрабы, только ночью!
Люд, а я этим и ночью-вечером занимаюсь, ты что думала, уложила спать и в путь, ну благо мой в 9-10 ложится, так что час выделить можно на это, только из-за работы теперь не всегдда удается, да еще сейчас после операции тоже не поделаешь, я даже уже почти 3 недели не купаюсь низззя, да он у тебя еще конечно маленький не даст ничего сделать, с моим и днем можно - он сам по себе играет возиться, только теперь днем работа, так что по-старинке по вечерам ;)
-
Lusi, не говори, я бы даже из лени не заморочилась ;D
-
Mileno4ka, осспади! (как говорит Иркица) тебе и ненадо! :-*
-
Lakshmi, ты молодец! такую силу воли к похудению проявляешь, здорово! Думаю твои труды не пройдут даром и ты получишь великолепную фигуру :clapping:
-
Lusi, подожди, мать, я еще молодая, может потом и надо будет :) так что я опыта набираюсь, что, как и где мазать ;D хотя у меня маман такая, замороченная на этом
-
Mileno4ka, опыт дело хорошее. Я тоже не всегда была толстой. После первых родов похудела сильно, весила при росте 168см 57кг. После вторых родов тоже в районе 70весила... А сейчас ЖОПА ;D
-
Lakshmi, ты молодец! такую силу воли к похудению проявляешь, здорово! Думаю твои труды не пройдут даром и ты получишь великолепную фигуру :clapping:
Маргарита, спасибо за доброе слово, тут даже не сила воли к похудению, я и так худая - всего 45 кг, да и фигура у меня очень даже ничего, просто после беременности тонус кожи плохой, те же растяжки, растянутая кожа на животе, и конечно начинает проявляться этот злощастный целлюлит, тут просто дело уже даже в здоровье, ну а насчет операции, то если бы не грыжа и диастаз мышц, то просто пластику я бы точно не делала, поэтому всегда хочется выглядить молодой и здоровой, поэтому и стараешься, уж для себя точно ленится не надо
-
Девочки, тоже хочу похудеть. Интересно вот, от каких фруктов полнеешь, а от каких нет? Слышала, что бананы и виноград калорийные, а вот мандарины, яблоки, помело и т.д. (просто кушать по вечерам хочется ппц как, вечером штук 6 яблок съедаю, что бы желудок набить чем то) ???... И еще такой вопрос, что лучше помогает похудеть беговая дорожка или велотренажер?
-
mo_by, ананас точно жиросжигающий)
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:27:25
Mileno4ka, осспади! (как говорит Иркица) тебе и ненадо! :-*
вот она, СЛАВА!!! ;D ;D ;D
-
Иркица, это так, но ферменты ананаса способны сжигать жир, который мы съели, а не тот который висит на боках или еще где :D
-
MsBee, ну да)
он хотя бы не добавляет его, жира то бишь))
-
Девочки, тоже хочу похудеть. Интересно вот, от каких фруктов полнеешь, а от каких нет? Слышала, что бананы и виноград калорийные, а вот мандарины, яблоки, помело и т.д. (просто кушать по вечерам хочется ппц как, вечером штук 6 яблок съедаю, что бы желудок набить чем то) ???... И еще такой вопрос, что лучше помогает похудеть беговая дорожка или велотренажер?
беговая дорожка лучше
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 12:27:35
я вот в 15 лет после того как будущий муж в шутку сказал, что я поправилась, начала активно худеть - ограничивала в еде, не ела после 5 , и то последний раз только сок или кефир пила, 3 раза в день делала упражнения по часу, в общем загнала себя так, что у меня прекратились месячные :o, врач сказала, что один яичник почти не работает, т.к. ему не хватает энергии, так что худеть тоже надо с умом, теперь я себя так не гроблю
-
я вот в 15 лет после того как будущий муж в шутку сказал, что я поправилась, начала активно худеть - ограничивала в еде, не ела после 5 , и то последний раз только сок или кефир пила, 3 раза в день делала упражнения по часу, в общем загнала себя так, что у меня прекратились месячные :o, врач сказала, что один яичник почти не работает, т.к. ему не хватает энергии, так что худеть тоже надо с умом, теперь я себя так не гроблю
Ужас! А твоему мужу надо за такие слова вставить по самые... И - да, страшно, когда женщины сходят с ума на похудении, у меня такая была подружка. Сначала мы все гордились ею, а потом перепугались, потому что она не могла остановиться. Мы все - жены, мамы - в самую первую очередь должны быть здоровыми, а не худыми.
-
я для себя выбрала наиболее щадящий способ держать форму - вредного есть поменьше, полезного побольше, на ночь полегче, упражнения, обертывания, массаж, но если хочется что-нибдь вкусненького, то ни в коем случае не отказывать, иначе озлоблюсь на весь мир, а голодная женщина это ппц))))
-
Lakshmi, тебе с твоими 20 килограммами вкусненького надо побольше...
-
Lakshmi, тебе с твоими 20 килограммами вкусненького надо побольше...
ф я себе и ни в чем не отказываю....ни дня без сладкого и вкусненького :)
-
Ох, вот и я сегодня обернулась, в смысле намазалась, завернулась в пленку, и пошла конфеты лопать... Результат не заставит себя ждать! ;D ;D ;D
-
Ох, вот и я сегодня обернулась, в смысле намазалась, завернулась в пленку, и пошла конфеты лопать... Результат не заставит себя ждать! ;D ;D ;D
ну главное начать :clapping:
-
Ох, вот и я сегодня обернулась, в смысле намазалась, завернулась в пленку, и пошла конфеты лопать... Результат не заставит себя ждать! ;D ;D ;D
:) :D :D :D Молодец!!! В этом деле главное - без фанатизма ;D
-
я для себя выбрала наиболее щадящий способ держать форму - вредного есть поменьше, полезного побольше, на ночь полегче, упражнения, обертывания, массаж, но если хочется что-нибдь вкусненького, то ни в коем случае не отказывать, иначе озлоблюсь на весь мир, а голодная женщина это ппц))))
Точно! Я и набрала то свои кг наверное только от того, что булочки всякие да конфеты с шоколадками жрала на ночь, а днем всякие копчености, да жарености вкусные :( ... А теперь вот с трудом себе отказываю в сладеньком... Да и беговую дорожку дома поставить негде, так и лежит собранная :(...
-
я для себя выбрала наиболее щадящий способ держать форму - вредного есть поменьше, полезного побольше, на ночь полегче, упражнения, обертывания, массаж, но если хочется что-нибдь вкусненького, то ни в коем случае не отказывать, иначе озлоблюсь на весь мир, а голодная женщина это ппц))))
Точно! Я и набрала то свои кг наверное только от того, что булочки всякие да конфеты с шоколадками жрала на ночь, а днем всякие копчености, да жарености вкусные :( ... А теперь вот с трудом себе отказываю в сладеньком... Да и беговую дорожку дома поставить негде, так и лежит собранная :(...
ну сладкое тоже разное бывает, н-р пастила, зефир, мармелад, жира нет, зато есть полезный пектин, а насчет дорожки, щас весна - гоу ту на улицу бегать ;D
-
Я дома засиделась чуствую, вокруг холодильника гуляю, смотрю, чем бы еще себя порадовать ???
Вот-вот начну на улице часа по 3-4 за детем бегать. Фрукты, овощи пойдут, а я летом только на них и сижу и другого не хочу. :nyam: И сойдут мои лишние 2 кг - зимний запасик на всякие там непредвиденные обстоятельства... ;D
-
Я дома засиделась чуствую, вокруг холодильника гуляю, смотрю, чем бы еще себя порадовать ???
Вот-вот начну на улице часа по 3-4 за детем бегать. Фрукты, овощи пойдут, а я летом только на них и сижу и другого не хочу. :nyam: И сойдут мои лишние 2 кг - зимний запасик на всякие там непредвиденные обстоятельства... ;D
да, сейчас у твоего самый возраст мамку похудеть на лице ;D
ф я вот есть захотела, блин
а я еще обнаружила + от операции - ушили мышцы - ушла талия на 2 см и соответственно мышц теперь хорошо держат желудок, так что насыщаюсь очень быстро, как будто уменьшили желудок - чудеса отечественной хирургии
-
Ну вот и я приобрела сиё чудо! ;D
(http://i062.radikal.ru/1204/c2/8726e77bc74a.jpg)
Пойду осваивать
-
Lusi, ждем отчета, обязательно расскажи об ощущениях ;)
-
MsBee, угу, расскажу,если смогу :D
-
Lusi, не думаю, что это настолько ужасно, скорее должно быть наоборот ;D
-
Насть, ща проверим!
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:07:21
ну что хочу сказать, все зависит от степени всасывания ;D. Места где жира больше не так больно, а где кожа ближе к костям чувствительно
-
Lusi, главное что ощущения все таки есть, ща тоже пойду гулять с малой и куплю :/dance:
-
MsBee, давай, потом расскажи :)
-
у мну тож банка такая есть, правда одна. Мама была у нас и мне оставила) Пару раз делала, потом забыла о ней)))
-
Lusi, я еще передачу какую то смотрела что и спину ими можно массажировать, а у меня муж большой любитель массажа, а по телеку сказали что навредить ими спине не возможна а ощущения приятные очень, так что по любому куплю, спасибо что напомнили о них :D
-
Люд, это эти банки, просто масла побольше намажь, чтоб скользило лучше, сначала больновато, потом даже приятно, кожа краснеет и разогревается, улучшается кровообращение и уходят шлаки и токсины
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:07:30
а еще можно в душе на гель для душа массажировать, тоже скользит хорошо
-
MsBee, по поводу ощущений хороших на спине, чуть стоит отвлечся и уже кровавый синяк, хотя может это особенность моей кожи.
-
Lusi, ну не знаю, а вообще по телеку немного другие банки показывали, вот такие
(http://i2.otzovik.com/product/2010/12/14936.png)
может они более щадящие :-\
-
да нет наверное, моими можно регулировать степень всасывания. Я завтра буду сплошной синяк кожа такая :)
-
Lusi, счас нарыла инфу, о том что на первых порах с непревычки кожа реагирует синяками, а постепенно все нормализуется, это как после медового массажа, так что потерпи, ради красоты и ради мужа ;) ;D
-
MsBee, :-*терплю!!!
-
MsBee, :-*терплю!!!
Людок, сначала больно и могут оставаться и синяки и мелкие точки красные, так как с непривычки лопаются капиляры, потом кожа привыкает и потом даже будет тебе казаться, что степень всасывания маленькая и уже вообще ничего не чувствуешь, у меня так было уже после недели использования этих банок, я даже думала, что они уже не действуют, так что все б.окей, главное маслом мажешь?
-
Lakshmi, Юль маслом мажу, пока все путём. С утра встала, синяки только на спине - муж удружил ;D. Спасибо тебе за совет с банками, на попе вчера как разошлась - так она бедная горела потом часа 2 :D
-
Lakshmi, Юль маслом мажу, пока все путём. С утра встала, синяки только на спине - муж удружил ;D. Спасибо тебе за совет с банками, на попе вчера как разошлась - так она бедная горела потом часа 2 :D
Это хорошо, что горела, значит процесс пошел, только сначала не пугайся - через неделю может еще сильнее заметен целлюлит и кожа может выглядеть неровной, с бугорками, это нормально, все пройдет, так выходит лишняя вода и шлаки из организма - причины целлюлита, так что сначала может быть как бы обратный эффект, а потом все разгладиться и будет красиво :d_daisy:
-
Lakshmi, а у меня вот не выражен целлюлит, если начну массаж, что вылезет что ли :o
-
Lakshmi, а у меня вот не выражен целлюлит, если начну массаж, что вылезет что ли :o
Нет, Насть, он не былезет, а сладится и станет вообще незаметен, просто когда начинаешь делать такой массаж, то начинает из жировых отложений выходиться лишняя вода и пожтому вначале могут появится бугорки, потом они быстро проходят и все будет хорошо, просто это ну так вот происходит с жировой тканью, не волнуйся это нормально, просто я хотела Люду предупредить, чтобы она не пугалась и не брасола делать баночный массаж
-
Lakshmi, ага, теперь понятно, сегодня точно прикуплю, вчера до аптеки не дошла, о результатах буду сообщать ;D
-
Lakshmi, ага, теперь понятно, сегодня точно прикуплю, вчера до аптеки не дошла, о результатах буду сообщать ;D
:-*
-
а обязательно 2 банки? :) у мну одна тока
-
а обязательно 2 банки? :) у мну одна тока
нет конечно, одной за глаза, это просто они по 2 продают, они прочные хватит надолго, просто вдруг одну потеряешь, у меня такое часто бывает ;D
-
просто вдруг одну потеряешь, у меня такое часто бывает
эт как мама моя: поехала к сестре и там одну оставила. Приехала к нам - вторую тут оставила))) Вот было б 3 банки в комплекте... ;D
-
просто вдруг одну потеряешь, у меня такое часто бывает
эт как мама моя: поехала к сестре и там одну оставила. Приехала к нам - вторую тут оставила))) Вот было б 3 банки в комплекте... ;D
ну с моим ребенком все надо по 10 штук иметь - он все к рукам прибирает, вот неделю зарядку для бука искала, теперь 3 день ищем пульт от телека, та что банка - это вообще иголка в стогу сена :D
-
Lakshmi, ;D
а баеку мама Кристинке вообщето оставила. Она Крис понравилась, потому что красного цвета и денюшку монетки удобно ставить туда :D Вот так я и стала счастливой обладатильницей банки :D
А я без масла ею делала ???
-
Lakshmi, ;D
а баеку мама Кристинке вообщето оставила. Она Крис понравилась, потому что красного цвета и денюшку монетки удобно ставить туда :D Вот так я и стала счастливой обладатильницей банки :D
А я без масла ею делала ???
Нет, Настя, без масла нельзя, во-первых больно и синяки остануться, во-вторых, так не скользит и получается уже не массаж, а в -третьих, масло, особенно антицеллюлитное, питает кожу, делает упругой и подтянутой и в нем много полезных вещей для кожи и против целлюлита и дряблостти, поэтому надо с маслом, можно просто растительное с добавлением апельсинового или еще какого-нибудь, так что не забудь в след.раз про него
-
Отчитываюсь. За время владения банками имею: попу и ноги все в мелких синяках, подтянулась !) кожа на боках, даже я вижу и минус 1 кг! !) В итоге минус 4кг
-
класс, где вы говорите в аптеке банки продают? а масло какое нужно, все сегодня бегу и покупаю_)я просто дома никогда не делала, ходила раньше на вакуумный массаж, помню очень больно но эффективно.
-
Lusi, поздравляю :-*
-
AnetAnet, да я в нашу задрипаную аптеку зашла, даже здесь мне предложили два варианта на выбор
-
Lusi, мой мне наверно не правильно массажирует :( Синяков нет и я бы даже сказала,что мне приятненько было.как вы делаете?сдавливаете банки или нет и двумя сразу?
-
мама Лена, спасибо, выстрадано горючими слезами ;D Виктория_29, я сама себе делаю, мну больно :o А мужа хрен допросишся. Раз сделал, вчера поросила, да ему хфильм надо смотреть, так что куда дотянусь
-
Lusi, я чичас тоже макарошки с печеночкой дожую и пойду массировать ;D
-
Отчитываюсь. За время владения банками имею: попу и ноги все в мелких синяках, подтянулась !) кожа на боках, даже я вижу и минус 1 кг! !) В итоге минус 4кг
Людок, ты молодец, продолжай в том же духе, я после месячного перерыва тоже начала, но уже мелких синяков нет - видно кожа уже тогда привыкла
-
Виктория_29, ну да, ну да, ;D для разгона
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:06:47
Lakshmi, Юлек, тебе спасибо за идею!
-
Lusi, я чичас тоже макарошки с печеночкой дожую и пойду массировать ;D
Вик, лучше себе самой делать - так удобнее ногу поставь на диван и массируй, я далала в салоне, так вакуум постоянно отлипал, а здесь присасываеися намертво и эффективнее
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:06:54
Lakshmi, Юлек, тебе спасибо за идею!
Людок, не буду скромняжкой, но я на этом деле собаку съела, много знаю про всякие такие примочки - обертывания, массаж, компрессы для похудения и подтягивания кожи
-
Юль,а попу как?ведь не удобно.
кстати я пользуюсь кремом антициллюлитным Гарнье.вот думаю может надо все же массажный.
-
Юль,а попу как?ведь не удобно.
кстати я пользуюсь кремом антициллюлитным Гарнье.вот думаю может надо все же массажный.
Виктория_29, да дкаже ногу закинь , так складок на попе не будет и тем более промассируешьсаму проблемную часть где складка образуется, а лучше всего на масло, особенно антиц. скользит супер
-
Купила сегодня банки и антицеллюлитное масло, оно в витрине прямо на коробочке с банками стояло. Дочь теперь с ними играет, не дает протестировать :888:
-
Купила сегодня банки и антицеллюлитное масло, оно в витрине прямо на коробочке с банками стояло. Дочь теперь с ними играет, не дает протестировать :888:
MsBee, ничго сейчас заснет, тогда начнешь, я сейчас тоже сейчас начну, у меня сегодня и дарсонваль
-
а дарсонваль для похудения разве? я помню мне его делали когда у меня было на лице чтото не помню
-
а дарсонваль для похудения разве? я помню мне его делали когда у меня было на лице чтото не помню
AnetAnet, дарсонваль может применяться много для чего, также и для расщепления жиров и для лечения целлюлита, но я делаю курсы для волос и лица
-
ну да здорово
-
Девчат, не врубилась, что за банки. Тоже такие хочу, тоже массажик этот поделать, а как они называются, ну как в аптеке спрашивать? ::/
-
Девчат, не врубилась, что за банки. Тоже такие хочу, тоже массажик этот поделать, а как они называются, ну как в аптеке спрашивать? ::/
mo_by, это вакуумные массажные банки, наз-ся чудо-банки, они сделаны для вакуумного массажа проблемных зон в дом.условиях для похудения и избавления от целлюлита, в аптеке свободно продаются, от 50 р.за 2 шт.
-
Lakshmi, Спасибо большое :d_daisy:. Завтра пойду в аптеку :)
-
Да, девочки, синяки от этих банок знатные, надеюсь и результат будет налицо :888:
-
а я против синяков,это плохо и такие вещи не говорят о результате :-\
-
нету у меня синяков.то ли я что то не так делаю,то ли банки хрень полная.хотя синяки не хочу,у меня и так сосуды тонкие.
-
нету у меня синяков.то ли я что то не так делаю,то ли банки хрень полная.хотя синяки не хочу,у меня и так сосуды тонкие.
вот я о том же...можно такую сосудистую сеточку себе заработать :(
-
Так я и не говорю о том что это хорошо или правильно или как то повлияет на результат :-\
-
Так я и не говорю о том что это хорошо или правильно или как то повлияет на результат :-\
главное не навредить себе в этом деле :D
-
Да, девочки, синяки от этих банок знатные, надеюсь и результат будет налицо :888:
MsBee, не волнуйся, небольшие синяки это нормально, так коджа привыкает к процессу, тем более это м.б. особенность кожи, а может быть ты слишком засасываешь кожу, нужно постепенно увеличивать степень всасывания, а насчет синяков вообще, знаете какие бывают после ручного антицеллюлитного массажа и дерматонии - вакуумный массаж вообще отдыхает
-
Я себе эти банки купила неделю назад.После первого сеанса никаких синяков не было,но на коже живота даже на след. день были небольшие-неботльшие борлезненные ощущения.Ксмтати,на животе лично мне больнее всего,потом идут бока,потом ляшки,а вот на попе приятненько так......Замерить и взвеситься мозгов не хватило,но я свято верю в эффективность чудо-банок,в моем случае,за 300 рублей 2 штуки.Кстати фото моих банок кто-то выкладывал.Фото интернетное.
Мужу делала массаж шейно-воротниковой зоны-остались небольшие красные кровяные следы,на след. день прошли,но осталоись приятные ощущуния на долго)))))))))ТАк что все довольны.
Единственное,я могу себе делать массаж каждый лень,а потом через день,а потом опять каждый день-это ничего страшного?Или все таки нужно систематизировать до ежедневных процедур(просто не всегда получается)???
-
Я себе эти банки купила неделю назад.После первого сеанса никаких синяков не было,но на коже живота даже на след. день были небольшие-неботльшие борлезненные ощущения.Ксмтати,на животе лично мне больнее всего,потом идут бока,потом ляшки,а вот на попе приятненько так......Замерить и взвеситься мозгов не хватило,но я свято верю в эффективность чудо-банок,в моем случае,за 300 рублей 2 штуки.Кстати фото моих банок кто-то выкладывал.Фото интернетное.
Мужу делала массаж шейно-воротниковой зоны-остались небольшие красные кровяные следы,на след. день прошли,но осталоись приятные ощущуния на долго)))))))))ТАк что все довольны.
Единственное,я могу себе делать массаж каждый лень,а потом через день,а потом опять каждый день-это ничего страшного?Или все таки нужно систематизировать до ежедневных процедур(просто не всегда получается)???
Стрекоза, , лучше конечно делать каждый день курсом
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:06:15
А вот еще очень быстрый экспресс-способ похудеть, но сразу скажу, что он быстрый, но также быстро см могут вернуться - это обертывание с морской солью, за счет того, что соль впитывает лишнюю жидкость из кожи, жирового слоя, за один сеанс можно похудеть на см в объеме, но если опять же есть много соленого, вода опять в жировой ткане "застрянет". Вобщем нало купить пачку морской соли, самой обычной без добавок и красителей, где-то 25 р за кг, так как соль крупноватая размолоть ее в блендере и добавить несколько ложек меда и теплой воды, размешать и нанести на распаренную и отсрабленную кожу под пленку на 30-40 мин. Также соль можно добавть в разведенну. глину и также сделать обертывание.
-
поначиталась умных советов и тоже купила банки))) правда нашла их только в 4 аптеке :o ничего так. синяков нет, но кожу больно) приятная кожа стала после 3х раз использования, более гладкая и подтянутая, и растяжки другие на ощупь стали)) а мужу делаю на шею - у него конечно появились много мелких красных точечек но у него кожа такая, говорит шее намного лучше
-
поначиталась умных советов и тоже купила банки))) правда нашла их только в 4 аптеке :o ничего так. синяков нет, но кожу больно) приятная кожа стала после 3х раз использования, более гладкая и подтянутая, и растяжки другие на ощупь стали)) а мужу делаю на шею - у него конечно появились много мелких красных точечек но у него кожа такая, говорит шее намного лучше
да Лен, первое время кожа привыкает, потому больно, а потом прям так приятно ;)
-
Lakshmi, сколько тебя читаю - обертывания, маски, массажи, всякие "очищения перышек" и т.п.... читаю и чувствую себя недоженщиной :-X
умничка ты :)
-
Lakshmi, сколько тебя читаю - обертывания, маски, массажи, всякие "очищения перышек" и т.п.... читаю и чувствую себя недоженщиной :-X
умничка ты :)
В-ка, спасибо за умничку конечно, но щас мне редко удается это делать из-за работы, придешь, сына из сада, чего-нибудь пожевать, погулять, покормить спать уложить, мужа ублажить ;D, да еще и телек по вечерам посмотреть, сил не остается, я вот активно этим занималась, когда деть на целый день в сад ходил, а я еще на работу не вышла, вот времени полно было, так и занималась, еще и пресс качала и по салон ездила, а теперь некогда, времени это все занимает достаточно, если конечно все сразу делать, хотя эт :)о правда помогает
-
Lakshmi, я ни разу в жизни не делала ни одного обертывания, не делала масок, после школы от силы раз 15 качала пресс, короче, пишу и стыдно :)
-
Lakshmi, я ни разу в жизни не делала ни одного обертывания, не делала масок, после школы от силы раз 15 качала пресс, короче, пишу и стыдно :)
В-ка, я думаю, что у тебя все впереди, главное чтобы для этого был стимул, без этого дела ни одно дело с мертвой точки не сдвинется :-*
-
Еще минус кило, в сумме пять кг!!! :boast: Молодец Люся!!!
-
Еще минус кило, в сумме пять кг!!! :boast: Молодец Люся!!!
:clapping: :clapping: :clapping: браво Люся :girl in love:
-
EVA, ;D самам себя похвалила и напросилась ;D
-
Еще минус кило, в сумме пять кг!!! :boast: Молодец Люся!!!
Умничка, Людок, как худеешь-то
-
Юль, с утра "эвиталия", потом пробежка с коляской до поликлиники и обратно, в обед опять эвиталия +обед обычный, фрукты, овощи. Да в общем все как обычно, просто вес пошел вниз после пресса, банок и т.д.
-
Юль, с утра "эвиталия", потом пробежка с коляской до поликлиники и обратно, в обед опять эвиталия +обед обычный, фрукты, овощи. Да в общем все как обычно, просто вес пошел вниз после пресса, банок и т.д.
ну понятно - диета + физические упражнения, ну банки помогают надеюсь :)
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:05:28
Ой, я вот пошла щас взвесилась -2 кг потеряла, щас 43 кг вешу, вот что значит стресс :(
-
Lakshmi, :o 43 - это ж ветром унесет!
-
Lakshmi, :o 43 - это ж ветром унесет!
да вот такая я худышка и малявка рост 155, вес 43, р-ры 87-60-7, р-р ноги 34,5
-
Девочки, возьмите и меня в свою команду. :d_daisy: Мне тоже надо сбросить пару кг, а если быть точной, то 7... столько за зиму наела ::/
-
Девочки, возьмите и меня в свою команду. :d_daisy: Мне тоже надо сбросить пару кг, а если быть точной, то 7... столько за зиму наела ::/
Анюточка, здесь много полезных советов для решения твоей проблемы, думаю 7 кг уйдут легко, если очень захотеть, удачи и терпения
-
Лет пять назад пробовала худеть с таблетками. Не буду название писать, могу только сказать, что повезло, муж увидели выкинул их. В то время стоили они на две недели 1500р. А заметил он изменения во мне по постоянному плачу, депрессии, хотя я пропила всего 4 дня. Больше не практикую ни с какими похудательными таблами. Могу разгрузиться недельку на овощном супчике Бонском, овощи и фрукты при этом, больше ничего. Витамины тоже пью пока худею. Но при этом обязательно активный спорт, я дома занимаюсь на велотренажере по часу в день, пресс качаю. После недельки такого очищения, худею примерно на 1 кг всего, но последующие две недели кушаю рыбку на пару, овощи, гречку, овощи, отварное куриное мяско, после 18 только что-то легенькое, салатик со свежими овощами, а иной раз просто стакан кефира и пару чашек чая. Но при всем при этом все равно обязательно активно занимаюсь фитнесом. так за три недели уходит у меня 3 кг. Не могу сказать, что мне это легко дается, но только так вот могу убрать лишнее и после удается вес удерживать. Из сладкого позволить могу только зефир и то с утра.Ох уж эти новогодние праздники, от которых эти кг ко мне возвращаются,т.к. походы в гости или гости к нам, едим, пьем, отдыхаем, лишние кгшки наедаем. Сегодня у меня второй день диеты, а уже так хочется что-то вкусненькое. Ушло за день 400гр, но видно это вода.
-
Lychik, по похудение с помощью таблеток кстати есть тема - поиищи, ну что тебе сказать худеть - это тяжелый труд, но он того стоит
-
Lakshmi, старший сын заметил мои старания, сказал, что я схуднула :dance4:
-
Lychik, по похудение с помощью таблеток кстати есть тема - поиищи, ну что тебе сказать худеть - это тяжелый труд, но он того стоит
Конечно стоит. Сегодня утром встала, скорей к весам, за вчера минус 700гр. А за два дня -1100гр. Наверное это вода уходит, как говорят, а потом вес пойдет. Мне и скинуть то всего 3-4 кг надо, но зато потом можно смотреть на саму себя и облизываться !) А вообще для меня стимул, это когда подхожу к шкафу, достаю вещь, которую носила лет пять назад, надеваю ее на себя и она свободно на мне застегивается. Вот тогда я бесконечно счастлива. :girl in love:
А таблетки не хочу больше вообще никакие :o Мне одного раза хватило просто ::/
-
Lakshmi, старший сын заметил мои старания, сказал, что я схуднула :dance4:
Молодец, Людок!!! :girl in love:
-
Lakshmi, старший сын заметил мои старания, сказал, что я схуднула :dance4:
Людочка, я так рада за тебя, не сдавайся! Двигайся потихоньку к намеченной цели! Ты молодец!!! :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
-
ох, девоньки, спасибо за поддержку! :-*
-
ох, девоньки, спасибо за поддержку! :-*
:-*
-
ох, ну и я что ли отчитаюсь))) у меня банки (неделька) , обруч, пресс (месяц), не кушать после 6-7. итого в объемах ОТ был 96, сейчас 91, ОБ был 122-124, сейчас 118-120 (через кочсточки и через ягодицы). кожа на животе от банок прям мммм. по весам сказать точно не могу - деть сломал. но если верить весам сестры (они правда от моих отличались на 2 кг в большую сторону))) я скинула 2-3 кг
-
мама Лена, ну ты прям молодец!!!
-
Девочки, если кому интересно, могу предложить похудение по Системе Минус 60. На себе попробовала, похудела после первых родов на 7 кг. Поищите в интернете информацию, там много всего, и есть фотки похудевших. Сама создательница сбросила 60 кг, поэтому так и называется Минус 60. Я уверена, многие слышали об этой системе...
-
Wenera, я как то интеренсовалась, не помню - каллории считать надо?
-
Wenera, я как то интеренсовалась, не помню - каллории считать надо?
Нет, в том то и дело, что калории считать ВООБЩЕ НЕ НАДО. Щас скину ссылочку, почитаешь... Система подходит кормящим и беременным, я вот придерживаюсь в положении...
-
Lusi, спасибо :-*
-
да хорошая штука система -60 сама пробовала но не долго)))))хотя эффективно, знаю на своей родственницы. там главное до 12 кушает все что хочешь и сладкого сколько влезет, потом в 2 дня обед, супчики ну такой легкий обед, а ужин до 6-7 и все.
-
Я за три дня скинула 1400гр, но вчера думала съем мужа :D Сегодня уже на утро сварила на пару лосось, отщипнула маленько и снова за свой противный супец :'( Осталось продержаться 4 дня, надеюсь мои весы уже начнут показывать 59кг, которые с прошлого лета так и не могу вернуть. Все эти новогодние праздники и обжираловка. Надо как пяточку, рот завязывать! А то поели, полежали, ТВ поглазели, снова поели. :o
-
да хорошая штука система -60 сама пробовала но не долго)))))хотя эффективно, знаю на своей родственницы. там главное до 12 кушает все что хочешь и сладкого сколько влезет, потом в 2 дня обед, супчики ну такой легкий обед, а ужин до 6-7 и все.
что мне нравится, это то, что питание разнообразное, а не как в диетах, строгий набор продуктов. И не требует огромной силы воли, главное денек продержаться, чтоб не съесть запрещенный продукт, а на утро можно "оторваться". Мне очень подошла такая система.
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:05:52
А здесь, что нельзя ссылки оставлять? А то смотрю модераторы мою ссылку удалили.... :-[я же не в целях пропаганды....
-
Wenera, ссылки разрешается оставлять только постоянным пользователям форума и не в качестве рекламы. Как напишите 50 полезных сообщений, то все рассмотрим :)
-
мама Лена, поздравляю, молодец, так держать :clapping:
-
Lakshmi, спасибо)) буду стараться)) :-*
-
мама Лена, так держать Ленок ;) Я тоже сходила банки взяла у родителей, а то купила и закинула у них и достала с полки книжку "плоский животик" давно ее в руки не брала, с завтрашнего дня начинаю скидывать что не скинулось после родов :dance4:
-
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
-
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
-
Lakshmi, Юль как ты определила, что мышцы разошлись? Я вот когда живот напрягаю, у меня в районе пресса выпирает какой-то бугорок - это и есть расхождение?
-
Lusi, этот бугорок говорит только о том что мышцы не натренированы и ослаблены, даже у нерожавших такой будет если не заниматься спортом и не поддерживать мышцы живота в тонусе.
-
MsBee, просто раньше у меня такого небыло, а сейчас вроде и пресс качаю, а эта фигня не уходит :(
-
Lusi, главное терпение, не останавливайся на достигнутом ;) Все уйдет и ты получишь результат к которому ты идешь !)
-
Я в прошлом году на "минус 60" за неделю 10 кг скинула =) но тогда вес встал на месте и пол года не шевелился ни в лучшую ни в худшую сторону... наела пару кг. Сейчас вот опять уселась =) Хотя я не особо придерживаюсь этой системы, до 12 все же не позволяю себе прям обжираловку) На завтрак мюсли на кефире и хорошее пищеварение на целый день обеспеченно =) Могу съесть будерброд с нормальным хотя бы черным хлебушком и колбасой, правда докторской, копчености это табу во время похудания) Сижу вот второй день пока, на обжорство не тянет !) главное пережить первые дни и уменьшить размер желудка, потом будет легче )
-
Девочки, возьмите и меня в свою команду. :d_daisy: Мне тоже надо сбросить пару кг, а если быть точной, то 7... столько за зиму наела ::/
Анюточка, здесь много полезных советов для решения твоей проблемы, думаю 7 кг уйдут легко, если очень захотеть, удачи и терпения
Спасибо! Да нужно уже занятся собой))) а то расплывусь :'(
-
Лет пять назад пробовала худеть с таблетками. Не буду название писать, могу только сказать, что повезло, муж увидели выкинул их. В то время стоили они на две недели 1500р. А заметил он изменения во мне по постоянному плачу, депрессии, хотя я пропила всего 4 дня. Больше не практикую ни с какими похудательными таблами. Могу разгрузиться недельку на овощном супчике Бонском, овощи и фрукты при этом, больше ничего. Витамины тоже пью пока худею. Но при этом обязательно активный спорт, я дома занимаюсь на велотренажере по часу в день, пресс качаю. После недельки такого очищения, худею примерно на 1 кг всего, но последующие две недели кушаю рыбку на пару, овощи, гречку, овощи, отварное куриное мяско, после 18 только что-то легенькое, салатик со свежими овощами, а иной раз просто стакан кефира и пару чашек чая. Но при всем при этом все равно обязательно активно занимаюсь фитнесом. так за три недели уходит у меня 3 кг. Не могу сказать, что мне это легко дается, но только так вот могу убрать лишнее и после удается вес удерживать. Из сладкого позволить могу только зефир и то с утра.Ох уж эти новогодние праздники, от которых эти кг ко мне возвращаются,т.к. походы в гости или гости к нам, едим, пьем, отдыхаем, лишние кгшки наедаем. Сегодня у меня второй день диеты, а уже так хочется что-то вкусненькое. Ушло за день 400гр, но видно это вода.
Ну таблетки разные бывают. Значит такие купили. Многие на таблетках худеют и ничего, все норм. Я тож купила таблетки, уже писала какие. Результат есть. Минус 2 кг (правда за 2 недели, но он есть). Весила 63 кг, сейчас же 61 кг. Так что каждому свое, каждый решает сам как ему худеть. ИМХО.
-
А я боюсь таблеток как огня :'( как то раз купила пропила,вес снижался медленно но снижался... итог после курса этих таблеток,начались проблемы по женски что-то нарушилось :-[ и кг вернулись только больше,чем сбросила... вот думаю,чуток оклемаюсь от пирожка(доченьки) и снова танцами занятся +диета :)
-
Девчонки,я с вами :) хочу похудеть до 58 хотя бы. Сейчас 64,после родов уже скинула 11кг и уже пол года ни с места. Мне кажется из-за кесарева теперь животик никогда уже не станет прежним.
-
ОЛИВОЧКА,главное не терять надежды :d_daisy:
-
А я боюсь таблеток как огня :'( как то раз купила пропила,вес снижался медленно но снижался... итог после курса этих таблеток,начались проблемы по женски что-то нарушилось :-[ и кг вернулись только больше,чем сбросила... вот думаю,чуток оклемаюсь от пирожка(доченьки) и снова танцами занятся +диета :)
Танцы это есть гуд :good:. А вот диеты, честно к ним я не очень отношусь (для меня это тяжко :-X, калории там считать или еще что нибудь)...
Девчонки,я с вами :) хочу похудеть до 58 хотя бы. Сейчас 64,после родов уже скинула 11кг и уже пол года ни с места. Мне кажется из-за кесарева теперь животик никогда уже не станет прежним.
Тоже цель вернуть свои добеременные 58 кг. :)
-
Lusi, нет как наооборот - когда лежишь на спине и напрягаешь мышцв живота, то посередине чуствуеь дырку - нажимаешь пальцами, а они вниз проходят, у меня такая дырка была 2 см в ширину и 20 в длину, это прям над самым пупком по белой линии живота
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:05:00
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
нет, я делала абдоминопластику, операция, при которой мне защили грыжу пупка и расхождение мышц живота, образовавшееся после родов, а также убряли лишнюю перерастянутую после бер-ти кожу, снянув ее вниз, трезав и сделали шов в 30 см в зоне бикини, и так как кожу стянули и трезали, то и сделали новый пупок
-
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
нет, я делала абдоминопластику, операция, при которой мне защили грыжу пупка и расхождение мышц живота, образовавшееся после родов, а также убряли лишнюю перерастянутую после бер-ти кожу, снянув ее вниз, трезав и сделали шов в 30 см в зоне бикини, и так как кожу стянули и трезали, то и сделали новый пупок
C ума сойти,страсти какие рассказываешь :o
-
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
нет, я делала абдоминопластику, операция, при которой мне защили грыжу пупка и расхождение мышц живота, образовавшееся после родов, а также убряли лишнюю перерастянутую после бер-ти кожу, снянув ее вниз, трезав и сделали шов в 30 см в зоне бикини, и так как кожу стянули и трезали, то и сделали новый пупок
охринеть и правда страсти)))))))дорого такое удовольствие стоит?
-
AnetAnet, у Юли вынужденная операция была((( ей грыжу в первую очередь удаляли)))
-
а ну тогда понятно
-
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
нет, я делала абдоминопластику, операция, при которой мне защили грыжу пупка и расхождение мышц живота, образовавшееся после родов, а также убряли лишнюю перерастянутую после бер-ти кожу, снянув ее вниз, трезав и сделали шов в 30 см в зоне бикини, и так как кожу стянули и трезали, то и сделали новый пупок
охринеть и правда страсти)))))))дорого такое удовольствие стоит?
26 тыс отдала
Сообщения объединены: Мая 03, 2012, 01:05:11
а мне девчонки такой животик сделали, ну прям как будто лет на 10 назад вернули, вот что значит мыщцы после бер-ти разошлись
что банки живот убрали чтоли?
нет, я делала абдоминопластику, операция, при которой мне защили грыжу пупка и расхождение мышц живота, образовавшееся после родов, а также убряли лишнюю перерастянутую после бер-ти кожу, снянув ее вниз, трезав и сделали шов в 30 см в зоне бикини, и так как кожу стянули и трезали, то и сделали новый пупок
C ума сойти,страсти какие рассказываешь :o
девчонки, ну вот почитав, можно подумать страсти, ну ничего, сейчас прошло уже более месяца, видно результат - живот ровный, нет оттянутой кожи, ушло много растяжек, новый пупочек, конечно после операции сложно было - 3,5 час наркоза, отходила тяжело, дренажи, уколы больнючие, иногда без растворителя, ппц, ну я думаю не страшнее кесарево, разрезали ведь только кожу, а не внутренние органы и полость, вот сейчас купила рассасывающие пластыри мепиформ, которые даже келидные рубцы удаляют, надеюсь что шрама вообще видно не будет, хоть он и под трусиками, но все равно хоттца, чтобы вообще ничего не видно было, вот скоро потихоньку начну пресс качать, обруч, сег-ня уже первый раз после операции делала обертывание из глины, она тоже рассасывает рубцы, вот тольео жаль, что если еще рожу, чтобы рез-т операции остался, а еще забыла - надоело бандаж носить, уже жарко становиться, я его вообще не снимаю и еще мин месяц так носить
-
А этот пластырь помогает на свежие рубцы или и на старше тоже?
-
А этот пластырь помогает на свежие рубцы или и на старше тоже?
Стрекоза, он помогант при старых рубцах, вообще много хороших отзывов, вот хочу попробовать, хотела заказывать через нет, но нашла в Воронеже, правда он дорогой - 1 шт 4*30 см почти 500 р., но его можно носить да 14 дней и он своей прикрепляемости не теряет, силиконовая основа
-
А сколько носить нужно? Месяц-два,три?
-
А сколько носить нужно? Месяц-два,три?
ну там в зав-ти от времени шрама, лечение от 3 мес до года, я думаю вот здесь все поподробнее http://mepiformrf.ru/ (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL21lcGlmb3JtcmYucnUv)
-
Будь так добра-кинь название и ссылку в личку,а то тут все потеряется,а до компа я только послезавтра доберусь,дай Бог! Спасибо за ценную информацию!
-
Будь так добра-кинь название и ссылку в личку,а то тут все потеряется,а до компа я только послезавтра доберусь,дай Бог! Спасибо за ценную информацию!
Стрекоза, да не вопрос, кинула
-
Еще раз спасибо!
-
Еще раз спасибо!
ой да ладно ::/
-
Lakshmi, ты упомянула про обертывания из глины, расскажи как делаешь и в каких пропорциях?
-
Lakshmi, ты упомянула про обертывания из глины, расскажи как делаешь и в каких пропорциях?
Неферет, все просто, покупаю в аптеке голубую глину в порошке по 100 гр, там 2 пакета по 50 гр,одного пакета достаточно для одного обертывания, насыпаю порошок в чашку, наливаю туда теплой воды немного, чтобы по консистенции юбыла как сметана и потом размешиваю щеточкой, которой голову красят, а потом туда можно добавть и несколько капель эфирных маел против целлюлита и растяжек - апельсин, лаванда, розмарин, можно молотый кофе и красный молотый перец, главное сначала хорошо проскрабиться и прогреться под душем, потом нанести семсь под пищевую пленку и укутаться, через 40 мин смыть теплой водой и нанести антицел крем или масло
-
Lakshmi, спасибки, глину уже купила,, масла есть, буду делать :dance4: Еще вопросик, а как часто ее делать, чтобы эффект был?
-
урааааааа девочки я похудела на 2 кг. за неделю. эх если и так же не буду кушать после 6 то приду в свою форму.
-
урааааааа девочки я похудела на 2 кг. за неделю. эх если и так же не буду кушать после 6 то приду в свою форму.
Фигасе!!! А как это - за неделю?
-
за 5 дней сама удивилась что так быстро. вообще села на диету система минут 60. штука оказывается чудодейственная))))))). ну так вообще все самое вкусное что любишь и сладкое в том числе надо кушать до 12 дня. что хочешь и в каких количествах. потом запрет, потом обедаешь в 14.00 плотно, и в 5-6 последний прием, но можно в 7 вечера если поздно ложитесь спать. а потом только воду или зеленый час. я пью много воды. все тушеное и вареное, жареной пищи нельзя. короче если честно я не чувствую что голодная ем только фрукты, овощи, супчики, овощи тушеные. рис. гречка.
-
AnetAnet, прикольно!!! Блин, надо, конечно, взять за привычку хотя бы по ночам бутерброды с конфетами не жрать... :-\ И воды побольше пить!!!
-
Неферет, 2-3 в неделю достаточно
-
главное от сладкого по ночам отказаться и все будет хорошо)))))))да а воды нужно пить сколько влезет)))блин сижу и кушать уже хочу, пошла я спать
-
главное от сладкого по ночам отказаться и все будет хорошо)))))))да а воды нужно пить сколько влезет)))блин сижу и кушать уже хочу, пошла я спать
я в это время уже десятый сон вижу, конечно жрать захоттца ;D
-
)))))))))да я так всегда ложусь)))))))
-
)))))))))да я так всегда ложусь)))))))
ну я в принципе тож так раньше ложилась, пока на работу не вышла :-X
-
за 5 дней сама удивилась что так быстро. вообще села на диету система минут 60. штука оказывается чудодейственная))))))). ну так вообще все самое вкусное что любишь и сладкое в том числе надо кушать до 12 дня. что хочешь и в каких количествах. потом запрет, потом обедаешь в 14.00 плотно, и в 5-6 последний прием, но можно в 7 вечера если поздно ложитесь спать. а потом только воду или зеленый час. я пью много воды. все тушеное и вареное, жареной пищи нельзя. короче если честно я не чувствую что голодная ем только фрукты, овощи, супчики, овощи тушеные. рис. гречка.
соглашусь, самая клевая "похудалка" это система -60!
-
уффф! минус кг еще! С этими праздниками дооолго он не уходил ;D таперича в сумме 6кг :boast:!
-
уффф! минус кг еще! С этими праздниками дооолго он не уходил ;D таперича в сумме 6кг :boast:!
Людок, молодец!!! +1))) за старание :)
-
Lakshmi, :-* спасибо!
-
Lusi, молодец ;) Я тоже взвесилась минус 3 кг, с июня планирую ходить на фитнес :dance4:
-
Скинула я 3 кг, а рада как слон :D
-
Не видела раньше эту темку, я ж на форум уже беременяшкой пришла, поэтому мне сейчас не актуально про похудение, но вот наткнулась и решила написать, вдруг кому пригодится. Я прошлым летом сидела на диете Кима Протасова с подругой вместе, а потом ещё и мама моя подсела на неё. Я похдела на 5 кг, у меня больше лишних и не было, а мама 10 скинула и до сих пор держится в том же весе, причём уже давным-давно без диеты, говорит мне спасибо, что сподвигла её на это и очень жалеет, что много лет носила при себе эти 10 кило!!! Диету эту легко найти в интернете, основной смысл в том, что кушать нужно в первые 2 недели сырые овощи, молочные продукты не жирнее 5%, 1 яйцо в день, 3 зелёных яблока, много пить, зато делается это всё не по часам и кол-во никакое считать не нужно. Потом ещё 3 недели тоже самое + курицу или рыбу, но без масла приготовленные. В это время уже вообще объедаешься!!! Потом ещё выход нужно постепенный делать. Всё конечно индивидуально, но мне подошла именно эта диета и именно летом (я в августе сидела), когда было всё свежее, полезное + я люблю молочные продукты и люблю покушать когда захочу и сколько захочу, пусть и не всё что захочу. Ощущения были оч приятные, лёгкость!!! Первые деньки было тяжеловато, я никогда раньше не худела, а потом привыкла и мне даже было жалко окружающих, которые ели эти мерзкие сладости и жирности, фи :D Вот такой настрой был)))
-
Я может и грубо скажу, но все эти диеты не помогут, если не будет желания и силы воли, я раньше тоже все диеты смотрела, а на самом деле просто надо жрать меньше и естественно никакого сладкого, мучного, жареного и жирного, на основе то этого принципа все диеты и построены.
-
Я может и грубо скажу, но все эти диеты не помогут, если не будет желания и силы воли, я раньше тоже все диеты смотрела, а на самом деле просто надо жрать меньше и естественно никакого сладкого, мучного, жареного и жирного, на основе то этого принципа все диеты и построены.
Точно!!!сказала Вика засовывая в рот очередную шоколадку :D не могу от сладкого отказаться.не ем булки,хлеб,масло,а не есть шоколад не могу.плохо становится. ;D
-
Виктория_29, а я вот проанализировав себя, поняла что могу не есть, но вот сладкого чая с лимончиком или цикория могу пить литрами ;D
-
сахар в чистом виде ваабще не ем.кофе,чай без сахара и в чистом виде.пирожное люблю,но могу обойтись,а вот от шоколада никогда не откажусь.хотя сейчас стала себя ограничивать.где то 1 шоколадка в неделю.
-
Неферет, да это понятно всё... простые истины! Просто диета нужна что самоорганизоваться, каждый подбирает под себя, кому-то удобно по часам питаться, кому-то калории считать, кому-то от одних продуктов отказаться,а другие можно. Обычно ты быстро видишь результат и уже это стимулирует на дальнейшее поддержание себя. Просто понятие "жрать меньше" оооочень растяжимое, да и например жирное тоже, вот творог 5% -жирный? а 9% или жирное это кусок свинины с жирком на масле жаренный - для всех по-разному. И ещё психологически трудно отказаться от чего-то ВООБЩЕ, например от того же жирного, сладкого и т.д., а диеты задают рамки - временные, по кол-ву съедаемого, по калориям, ну и т.д. Я считаю этим они и хороши, просто диету нужно подбирать с умом, для меня сидеть на пустой гречке неделями - это неразумно, худеть на много за 3 дня - не разумно... а постараться питаться правильно по какой-то системе - разумно, даже если не получится сделать это своим образом жизни
-
Неферет, а ты что, с цикория жрать не хочешь? Мне подружка однажды презентовала, на, говорит, тебе - вместо кофе: полезнее. Стала пить. И все думаю, что ж со мной такое случилось последнее время, что я ЖРУ КАК КОНЬ и КАБАНЕЮ НА ГЛАЗАХ >: нашла травник (тогда еще интернет был роскошью, почти ни у кого не было), стала читать: точно! Принимается людьми с потерей аппетита, для восстановления аппетита этого самого >: Подружку благодарила в выражениях...
Виктория_29, шоколад - это от недостатка любви :( Это научно доказанный факт: женщина хочет шоколада, когда ей любви не хватает.
Я раньше в день съедала по 2 шоколадки!, это был мой наркотик, меня аж трясло, если я от него старалась отказаться, и я бежала за шоколадкой. А потом мы познакомились с мужем, я переехала к нему, и я не ела шоколад ВООБЩЕ 2 ГОДА!!! Вообще не хотела! Иногда хотелось мороженого, пироженого, и то редко, в основном рыбы хотелось или мяса :) а шоколада не хотелось совсем, честно! Потом постепенно стала покупать иногда, но не часто. А потом чаще :( недавно с мужем поговорила: рассказала ему то же, что и сейчас тебе. Он мне: и что? Я ему: ну, либо я буду жиреть, либо ты как-нибудь меня люби...
Он, конечно, понял меня не так :D но это тоже неплохо, в плане похудения ;D. И кстати, шоколада не особо охота :)
-
В-ка, мне муж купил какой то французский цикорий, там написано что он полезен и можно пить даже деткам дошкольного возраста, у меня как-то аппетита он не прибавляет, я вообще "водохлеб" если можно так выразиться ;D
-
Неферет, я недавно нашла кофейный напиток,кот-й в детсадах дают деткам,без ковеина,из ячменя, называется ЗДОРОВЬЕ. Так малыш вообще его пить не стал,ни с молоком,ни со сливками, а я с удовольствием-вместо кофе :) вкус такой же почти
-
ОЛИВОЧКА, интересно :) я от кофе за время беременности как-то отвыкла, а кофейный напиток попробовала бы, надо в магазине глянуть :)
А еще в воскресенье муж меня на стадион отправил побегать, а сам с детем гулял, у меня до сих пор все болит, набегалась называется ;D Еще подруга сказала в Триэле скидка на абонемент на 3 месяца сразу, решила буду брать и интенсивно избавляться от лишних кг, у меня сильный стимул, в августе свекровь приедет, надо быть в форме :)
-
Цикорий прибавляет аппетит? :o Вообще то он рекомендован для нормализации обмена веществ и пищеварения ??? Не знаю, пью только его уже полгода где то, жора нет :-\
-
MsBee, подтверждаю! от цикория жора нет, сама пила оч. долго.
-
Да я еще почему удивляюсь, он во всех магазинах продается в отделе диабетического и диетического питания, сейчас папу на него почти перевела, а то он кофе литрами глыщет, говорит после цикория и дышится легче :D
-
цикорий пила всю беременность,т.к нельзя было пить мой любимый кофе(я кофеман).поэтому не знаю можно ли от него толстеть.хотя сильно в этом сомневаюсь.
-
Блин, ну не знаю! Вот сейчас залезла в инет: Отвар цикория известен своими антимикробными и противовоспалительными свойствами, и не угнетает нервную систему, а успокаивает её, улучшает аппетит и работу сердца. Правда на этом же сайте написано ниже: Ожирение, как и диабет, тоже отступают под действием цикория. Именно по этой причине корень цикория так высоко ценят в современной медицине. Инулин – это высокомолекулярный полисахарид. Снижая сахар в крови, он приводит в норму все обменные процессы, соответственно нормализуя и массу тела.
Короче, я с него все время ЖРАТЬ хотела...
-
В-ка, значит это особенности каждого конкретного организма, вообщем куда ни ткнись, везде есть исключения из правил :888:
-
MsBee, наверно! Мне, видимо, повезло :)
-
девочки напишу здесь))) Юля, еще раз большое спасибо за идею с банками. я сама их сейчас не делаю - не до них с нерватрепками, но мои мужики (муж, а особенно папа) за ними на очередь. папе делаю уже 8 день, мужу не систематически - ему некогда, а когда делаю так спина сразу проходит. у папы начилось с загривка. не ворочился - сказал разомни. ну я блин и размяла, на следующий день ему уже с лопатками надо было, потом всю спину и загривок, потом еще плечо одно, и в итоге добавил поясницу. теперь вот каждый вечер балдеет)))) и спина не так болеть стала (особенно если учесть что он так и продолжает тяжести таскать) :d_daisy:
-
девочки напишу здесь))) Юля, еще раз большое спасибо за идею с банками. я сама их сейчас не делаю - не до них с нерватрепками, но мои мужики (муж, а особенно папа) за ними на очередь. папе делаю уже 8 день, мужу не систематически - ему некогда, а когда делаю так спина сразу проходит. у папы начилось с загривка. не ворочился - сказал разомни. ну я блин и размяла, на следующий день ему уже с лопатками надо было, потом всю спину и загривок, потом еще плечо одно, и в итоге добавил поясницу. теперь вот каждый вечер балдеет)))) и спина не так болеть стала (особенно если учесть что он так и продолжает тяжести таскать) :d_daisy:
Лен, да не за что, я правда тоже забросила массаж, чет так устою после работы, да м до самой темноты с ре гуляем на улице, так что некогда, лентяйка блин, вот видишь занчит у них не толко антицеллюлитный эффект, но и обезболивающий
-
Девочки, а кто нибудь пробовал себе в пищу добавлять клетчатку? Вчера в магазине почитала этикетку, оказывается она снижает каллорийность пищи, очищает кишечник и бла, бла, бла ;D Вот интересно было бы узнать, как она на вкус ???
-
MsBee, я сибирскую клетчатку ела, добавляла её в кефир, ну как тебе сказать, есть можно, что-то типа активии со злаками получается. В сухом виде,конечно есть нельзя. Без диет и ограничения питания она у меня убрала пару кг, но после того,как перестала её есть,то кг вернулись. Так что думаю её надо сочетать с какой-нибудь диетой и физ. нагрузкой, тогда точно эффект будет.
-
Aries, ага спасибо, наверное попробую, я труби добавляла раньше, надоело, новенького захотелось ;D
-
Я не пробовала и даже не знаю что это ::/ Мне осталось еще немного скинуть, я сейчас 57кг вешу. Кушаю мало,диет пока не держу... ну и физ.нагрузка.
-
Девочки, у меня предложение, скоро 1 сентября, как говорится новый учебный год, может придумаем какой-нибудь старт с 1 сентября для похудения? Помню был такой к 8 марта, я тогда еще с пузожителем ходила. Вместе все таки веселее. Как Вы думаете?
-
Неферет, подумаю, как на этот раз организовать, с учетом прошлого опыта, и ваши предложения учту :)
-
Я бы тоже присоединилась с сентября. А то теряю энтузиазм, а осталось еще много. Я худею по системе минус 60. На системе с середины июня, уже потеряла 9 кг., в планах еще столько же. Но что-то все тяжелее и тяжелее...
-
Марго5, отлично, а рецептами не поделишься, как тебе удается питаться самой по системе и кормить семью? Расскажи если не трудно.
-
Марго5, ОФИГЕТЬ :o :o :o 9 кг за 2 месяца?!?!?!?
-
Ну если честно, то я не точно по системе питаюсь, а немного адаптировано под себя. С утра я ем все, в обед немного супа. Суп ем обязательно, иначе болит желудок. В обед уже не ем ни мучное , ни сладкое.Суп могу поесть и по системе , а так же и обычный, который всем варю. Ну а на ужин либо грудка отварная куриная грудка, либо салат и кефир, часто один кефир ( 1%) . Если спиртное, то не больше бокала сухого красного вина, шоколад черный, горький, но немного. Ну а самое главное - побольше физической нагрузки. Я заметила, что в тот день когда занимаешься спортом вес уходит быстрее. Сначала вообще легко уходит, гр. по 500, а вот потом колебелется 100-200. перед КД может встать или вообще прибавиться.
Еще делала медовый массаж на область целюлита, неприятно, все ноги синие, но мне помогает. Стараюсь делать каждый день кофейный скраб. Делала пару раз обертывания из меда с горчицей. Главное не переборщить последней, иначе :o.
Сначала было жутко тяжело не есть, когда семья кушает. Я уходила в другую комнату,или пила рядом зеленый чай. потом стало легче, но срывы все равно есть. Вот сейчас начинаю распоясываться. Понимаю, что нельзя, но все равно...
Я поняла, что все в наших руках, при желании можно добиться результатов, главное сильно этого хотеть.
если нужны рецепты, то они есть на форуме "минус 60" - могу дать ссылку.
-
Марго5, 9 кг- это круто. Ты бы фотку свою выложила, наверняка уже размера на два схуднула.
-
Да,дайте ссылочку,пожалуйста!
-
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=14ba903037388702f3e5f4bb13e6c6b9&showforum=6
здесь все по питанию, посмотрите по самому сайту, там есть темы с рецептами.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 здесь про ужин
Марго5, 9 кг- это круто. Ты бы фотку свою выложила, наверняка уже размера на два схуднула.
Фотки у меня нет, но девочки видели меня весной и если увидят сейчас, то я думаю заметят разницу. Я ни перед кем ни хвалюсь. Я делюсь своим опытом , может кому-то поможет.
Пары размеров может и не скинула еще, но разница в размерах есть, шорты которые застегивались с трудом, снимаю не расстегивая. единственный минус, что грудь тоже худеет.
-
Марго5, молодец! :clapping: Мой рекорд 11 кг, поэтому знаю чего это стоит. А грудь это не просто минус, это боль :'( , у меня это первое, что худеет. Чтобы вернуться к своему весу, который у меня был до последней беременности мне нужно скинуть 12 кг, поэтому с удовольствием присоеденюсь к компании худеющих с 1 сентября.
-
MAMA NATA, спасибо. Если учесть, что у меня 3 детей, то пока я скинула только за одну беременность. Осилить бы хоть вторую, ну а про третью даже боюсь думать ;D Хотя : дорогу осилит идущий.
Помню, что в юности мне казалось что я толстая (54 кг), а сейчас тогда я вообще бомба ;D. сегодня я перешла рубеж в 9 кг, приближаюсь к скинутым 10. Но пока до них еще очень много. сейчас во мне 70кг 800 гр
-
MAMA NATA, а ты тоже на минус 60 или у тебя другая стратегия?
-
Марго5, какая же ты молодец! А я все никак не въеду в эту систему ??? может лучше книгу купить, почитать?
-
Lusi, да в книге то же самое что в интернете, лучше воспользоваться советами бывалых, вот Света основные моменты правильно описала, и не смотря на то что не четко блюдет систему результат налицо :good: Немного позже выложу таблички, с помощью которых очень легко понять как составить правильное меню, и что самое приятное, голодать совсем не нужно.
Марго5, Света, а приемы пищи ты соблюдаешь по часам как рекомендовано системой?
-
MAMA NATA, а ты тоже на минус 60 или у тебя другая стратегия?
Я худела года 4 назад, тогда ещё про систему минус 60 ничего не слышала. Считала калории, практически не ела после 6 вечера, 2 раза в неделю спортзал и 2 раза бассейн. После того, как достигла желаемого результата все равно старалась придерживаться диеты и мне удалось удержать вес в течении 2-х лет (ну может 1-1,5 кг и набрала) :/dance:, а потом беременность, роды и ГВ. Весь свой лишний вес набрала в период ГВ. Теперь мечтаю похудеть и хочу попробовать минус 60.
-
MAMA NATA, в последнее время очень много положительных примеров системы вокруг меня, как виртуальных знакомых, так и реальных. Вот тоже подумываю присоединится к ней, пока веду моральную подготовку, и изучение материала.
Может и устроить похуделку на основе системы? Кто что думает по этому поводу?
Пропишем основные моменты системы, и будем поддерживать друг друга, выкладывать свое ежедневное меню, ну и отвесы. Раздавать пинки и не давать расслабляться.
Если будут желающие присоединится к похуделке, но не по системе, а по своей программе, можно устроить командные соревнования. Команда системы минус 60 и команды тех кто худеет по другому. И похуделку устроить долгосрочную, так как система не предполагает молниеносный результат так же как и другая правильная методика. Так что начнем в сентябре и до нового года или хотя бы до ноября.
-
Эй.. я с вами =) Сижу на "Минус 60" недельку) скинула 2 кг... но это так... излишки)
MsBee, можно сделать Кулинарную болталку, каждый будет делиться менюшкой на день) :dance4:
-
Танюська, что то типа такой темы будет очень актуально, особенно для тех, кто еще плохо понимает суть системы и как правильно выстроить меню и сочетать продукты, надо подумать как лучше оформить :)
-
мне бы тоже похудеть чуток facepalm
-
Настя, я с вами по системе!!!
-
MsBee, а я вот по системе не могу, книжка есть про нее, но это не мое. У меня свои методы, только настрой нужен решительный, надо 15 кг. скинуть для абсолютного счастья :girl in love:
-
EVA, куда тебе худеть-то в твоем положении? :o У меня тоже,например,100% по системе -60 не получается худеть, я пробовала, но правило "до 12 можно есть всё-всё вредное, после 12 - стоп" я для себя применяю сейчас, кстати,помогает.
-
Aries, я потом буду худеть ;)
-
Aries, да можно вообще не заморачиваться.... вот это правило применять и "не есть после 6" ну или только фруктики и уже можно держать себя в форме и худеть постепенно.
-
Aries, да можно вообще не заморачиваться.... вот это правило применять и "не есть после 6" ну или только фруктики и уже можно держать себя в форме и худеть постепенно.
вот это даже мне подходит :)
-
EVA, да, я во время беременности сидела на жестких диетах не по своей воли... на одном кефире и яблоках.. ну творог жевала еще через силу.. ненавижу его. Врачиха больная.. чуть больше веса, сразу в стационар направление писала. В итоге после родов я еще худее стала, чем до них.
-
Lusi, да в книге то же самое что в интернете, лучше воспользоваться советами бывалых, вот Света основные моменты правильно описала, и не смотря на то что не четко блюдет систему результат налицо :good: Немного позже выложу таблички, с помощью которых очень легко понять как составить правильное меню, и что самое приятное, голодать совсем не нужно.
Марго5, Света, а приемы пищи ты соблюдаешь по часам как рекомендовано системой?
Настя, я особо за временем не слежу, но у меня получается:
8-9 завтрак
13-14 обед
17-18 ужин
Без перекусов. Только зеленый чай без сахара .
Меня устраивает это система тем, что с утра можно позволить себе все. я по натуре сладкоежка, люблю шоколад. Поэтому сидеть на какой-то именно диете я не смогла бы. Да и все чаще слышу, что для того, что бы всегда быть в форме, нужно выбирать такую диету, которую будешь держать всю жизнь. А это для меня не реально. А по системе для меня более рпиемлемо. Не есть после 18 можно и всю жизнь, так же, как не есть сладкое после 12.
-
EVA, да, я во время беременности сидела на жестких диетах не по своей воли... на одном кефире и яблоках.. ну творог жевала еще через силу.. ненавижу его. Врачиха больная.. чуть больше веса, сразу в стационар направление писала. В итоге после родов я еще худее стала, чем до них.
Тань я так не могу :-\
-
Я тут купила клетчатку в сыпучем виде) пробовал кто?
-
MsBee, такс, почитала я повнимательнее про систему... Не есть после 6 - это и есть загвоздка самая великая! :o ;D
-
Lusi, вот и мне это не нра...ну хоть сушки с чаем ;D
-
Иркица, Ир я уже себе пастилу яблочную варила, чтобы грызть перед компом. facepalm
-
Lusi, нас не обманешь,ага? ;D ;D
-
Иркица, :o facepalm ;Dдурдом с этим весом. Я себе таблетки купила, жду теперь когда Илюха от сиси откажется.
-
Lusi, :o
я не верю таблеткам и боюсь их....
мошт не надо,а?
а по поводу "Илюха от сиси откажется"- ;D ;D ;D ;D
-
Lusi, нас не обманешь,ага? ;D ;D
Ирин, тычто худеть собралась? :o Ты же и так, как кипарис ;)
-
Ир мне ПИНОК нужет сильный, а это возможно ток с таблетосами... сила есть и воля есть, а силы\воли нет , как то так ;D
-
Марго5, ;D ;D ;D ;D ай спасибо))))))))
не, я не собралась, я безвольная...но надо. Свет, лишнего веса кг 5-7 а то и 10 будет..
но мне надо заниматься спортом. у меня не столько лишнего веса, сколько видимость..живот,бока и тд.. надо бы это подкачать и вид другой будет..
когда втягиваю живот-обожаю себя ;D ;D
-
Марго5, ;D ;D ;D ;D ай спасибо))))))))
не, я не собралась, я безвольная...но надо. Свет, лишнего веса кг 5-7 а то и 10 будет..
но мне надо заниматься спортом. у меня не столько лишнего веса, сколько видимость..живот,бока и тд.. надо бы это подкачать и вид другой будет..
когда втягиваю живот-обожаю себя ;D ;D
Блииин! если у тебя живот, то как тогда мое добро называется? ::/
-
Марго5, Свет, да я не жалуюсь,все же от меня зависит, а мне б пожрать..
ты ж похудела хорошо,говоришь?)))))
и ващет у тебя 3е..а у меня 1.. ;D
я хочу как моя систер, но она вообще нифига не жрет..ну вот вообще...
может поларбуза съесть за сутки, и ходит умирает от тяжести...я так не могу. но подтянуться надо блин..
удалю потом..вот моя сестра. ее фотки все с такого ракурса, его невозможно не заснять))) до родов была всегда не меньше 60-65кг..
(http://s018.radikal.ru/i528/1208/22/bdfaaeb5143et.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3JhZGlrYWwucnUvRi9zMDE4LnJhZGlrYWwucnUvaTUyOC8xMjA4LzIyL2JkZmFhZWI1MTQzZS5qcGcuaHRtbA==)
-
Классна фотка ;D
-
Марго5, ;D
вот она сама себя сделала. а я...эээххх ;D
-
Иркица, я не пойму,) а ты что сзади не так же разве выглядишь?)
-
fanta, ;D ;D
ща найду, если загрузится-покажу ;D
на порядок ... больше ;D
-
Иркица, Ир эт ты себя стимулируешь на похудение? :o ;D моя филейная часть давно уже в фотик не влезает :o :D
-
Lusi, ;D
не покажу...не нравится не нашла ;D
-
;D ;D ;D все понятно, ну ладно, если что, то я с вами :boast:, в смысле худеть буду...
-
Всем привет :clapping: А я вот тоже собираюсь опять схуднуть. В отпуске набрала килограмма три, надо срочно убирать :) Хочу худеть на диете 6 лепестков. Один раз на ней сидела-довольна осталась. Хотя для меня самая действенная диета-гречка :dance4:
-
когда втягиваю живот-обожаю себя ;D ;D
Сестраааааааа :friends: ;D
-
когда втягиваю живот-обожаю себя ;D ;D
Сестраааааааа :friends: ;D
:D
-
Вот это нужная штука! Я придерживаюсь этим советам.
"Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера. Вроде ничего сложного:
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир."
Я сегодня плохая( точнее муж плохой.. сманил меня тортиком в 9 вечера!! съела кусочек =) ну ничего щас похожу растрясу.. на работе до 4х торчать)
-
Танюська, вот последний пункт мне нравится...а то "после 6ти не есть...." мы и так после 6ти не едим, только после 9ти... ;D ;D
а серьезно, если ложишься в 12-час, то какой "после 6ти.."
MsBee, а то))))))))
-
Девочки, а я становлюсь извращенкой. Время 12 ночи. Есть хочется до одурения, а я рецепты с тортиками читаю, картинки разглядываю :D
-
Марго5, самое время ага =)) закуси яблочко и бай =))
-
Марго5, самое время ага =)) закуси яблочко и бай =))
;D
-
Самые золотые слова "Хочешь кушать-съешь яблочко. Не хочешь яблочко? Не хочешь есть" ;)
-
Ураааа!Я превалила за отметку в 10 скинутых кг! Тяжело, но я это сделала.Теперь во мне 69.700 :victory:
-
Марго5, молодец! Уважаю! Мне бы такую силу воли (сказала я, доедая очередной бутер ;D)
-
Ураааа!Я превалила за отметку в 10 скинутых кг!
Мечта. :clapping:
-
Ураааа!Я превалила за отметку в 10 скинутых кг! Тяжело, но я это сделала.Теперь во мне 69.700 :victory:
молодец,браво))) :clapping: :clapping: :clapping:
-
Спасибо девочки за поддержку :d_daisy:
-
Марго5, поздравляю, молодчинка :clapping: :clapping: :clapping:
-
Марго5, Свет, еще хотела спросить, а упражнения ты какие делаешь? Ходишь в спортзал или дома?
-
Поставила помидорки в духовку вялиться, теперь сижу от запаха одуреваю, думаю чего бы стрескать пойти, вот тебе и похудение :mega_shock:
-
Марго5, Свет, еще хотела спросить, а упражнения ты какие делаешь? Ходишь в спортзал или дома?
на счет спортзала - подумываю. Если бы с кем нибудь вместе, за компанию. Ни кто со мной не хочет?
А сейчас занимаюсьт дома. скчала себе диск http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
Здесь можно посмотреть другие ее программы http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=8087
-
Марго5, спасибо, у меня что то эта программа не пошла, уж слишком интенсивная тренировка, скачала себе еще весной, нужно снова попробовать :/dance:
-
MsBee, Настя, я ее не каждый день делаю, через день. Ну и немного сокращаю длительность каждого упражнения. Вместе с ними не выдерживаю пока. Зато резуьтат намного улучшаеттся после тренировок, вес быстрее идет вниз
-
Марго5, ??? вот я что то не подумала, что можно так ;D пробовала за ними успевать, не вышло, вот и бросила, короче лох я :'( Спасибо за рекомендации :-*
-
MsBee, аватарка супер,как раз на похудательную тему :D
-
Aries, это я по ночам :-X :rofl:
-
MsBee, ;D ;D ;D а я после 12-ти дня такая ;D
-
MsBee, как будет старт, скинь сюда ссылочку, а то я вечно что надо не вижу ::/
-
Неферет, :ok: Думаю начнем не с начала сентября, а ближе к середине, чтобы успеть войти в колею, после лета :)
-
Все, с сегодняшнего дня села на строгую диету, плюс всякие упражнения и обертывания, а то взвесилась и сама в ужасе, никогда столько не весила facepalm
-
А я расслабилась ::/. ходили на ДР, лопала Тирамису. В итоге вернулась к 70кг. теперь опять нужно трудиться.
-
так, старта я не дождолась - выработала свою программу минимум на 3 месяца (к новогодним праздникам хочу похудеть))) - гречневая диета (оч хорошо с нее худею) по 5-14 дней в месяц, скока выдержу, физ упражнения, не трескать после 6))) держусь третий день :boast: если оч трескать охота жую ошпареный лимон, отбивает вкус начисто ;D
-
..жую ошпареный лимон, отбивает вкус начисто ;D
Лен, у мен аж скулы свело :wacko2: и как ты его ешь-то...
-
Aries, :-X через силу)))
-
Я вот тоже решила не жрать много вечером,лопаю яблоки,а то боюсь 100 кг пойду рожать :o
-
Сбылась моя мечта, наконец-то я стройняшка !) !) !)
Короче, в апреле была 68кг, теперь 63кг - не ела булки с маслом, и после 6 вечера. Но если уж очень хотелось, то после 6 - ти вечера позволяла себе яблочко :-X
Утром доедала за детьми кашу, нормально ела в обед и все)
Главный девиз моей диеты- хочешь есть, попей водички ;D помогает
-
Sveta12, а какой же у тебя рост? 180см?..
-
Sveta12, а какой же у тебя рост? 180см?..
178 ::/
-
Я вот тоже решила не жрать много вечером,лопаю яблоки,а то боюсь 100 кг пойду рожать :o
Танюшка на яблоки сильно не налегай,от них полнеешь.Я по беременности по кг.в день съедала,а уже после родов увидела передачу где профессор сказал,что много яблок вредно,а особенно беременным,набирается вес.Слишком много витаминов тоже плохо.
-
Sveta12, тогда плнятно ;D
я, со своим 160 о 60кг в страшном сне немечтаю ;D ;D
-
Иркица, я думала у тебя бараний вес - кг 40 ??? ;D
-
Sveta12, тогда плнятно ;D
я, со своим 160 о 60кг в страшном сне немечтаю ;D ;D
;D ;D ;D да, от роста многое зависит, когда я была почти 80кг, 60 было несбыточной мечтой :D
-
Lusi, ;D ;D ага.. гляди ка.. во мне около 55. а когда 58-60 - я плАчу :'(
-
Иркица, она плачет от 3лишних кг! А шо мне тогда делать с лишними 20кг - повеситься ??? ;D я столько воды не выпью :-X
-
Иркица, она плачет от 3лишних кг! А шо мне тогда делать с лишними 20кг - повеситься ??? ;D я столько воды не выпью :-X
;D ;D ;D главное настрой и сила воли. Во мне тоже после второй выписки из роддома было 75-78кг :o, думала это на всю жизнь, а нет, захотела сбросила :dance4:
Теперь бы еще в какой-нибудь фитнес-клуб походить, но муж не пускает :'(
-
Lusi, ;D ;D я ж лентяйка, и лишние 3-5 -это надолго ;D ;D
если б еще и спортом занималась-лишнего б не было. меня муж пускает, только мне лень :D
-
Sveta12, прямо мой рост, только для меня вес идеальный 75 кг. бедра у меня широкие, а 75 прямо шикарно, а после родов вот стремлюсь к своим 75, надеюсь к весне приду в норму, как то после родов тяжело худеется :(
-
Sveta12, молодец прямо, а я вот если со своим 178 см буду меньше 68 весить, то буду вешалкой, потому что кость тяжелая, вот какие мы все таки все разные :)
Неферет, с полугодием вас :d_daisy:
-
Я вот тоже решила не жрать много вечером,лопаю яблоки,а то боюсь 100 кг пойду рожать :o
Танюшка на яблоки сильно не налегай,от них полнеешь.Я по беременности по кг.в день съедала,а уже после родов увидела передачу где профессор сказал,что много яблок вредно,а особенно беременным,набирается вес.Слишком много витаминов тоже плохо.
Вика спасибо :)
-
MsBee, cпасибки)))
-
Я вот тоже решила не жрать много вечером,лопаю яблоки,а то боюсь 100 кг пойду рожать :o
Танюшка на яблоки сильно не налегай,от них полнеешь.Я по беременности по кг.в день съедала,а уже после родов увидела передачу где профессор сказал,что много яблок вредно,а особенно беременным,набирается вес.Слишком много витаминов тоже плохо.
Вика спасибо :)
Я всю беременность на яблоках просидела, в итоге после родов весила меньше, чем до них. Яблочками раскармливается ребеночек и от витаминов тоже. Мне запретили пить витамины для беременных, когда на узи сказали, что большой ребеночек для своего возраста.
-
ну рассказываю по описанному мною "режиму" за месяц такие результаты - вес - 4,5-5 кг, 500 грамм все же как-то колеблются. по объемам. верх похудел очень хорошо (все на 5-7 см. кроме груди, она уменьшалась на 2,5 см) а вот ниже талии тяжело идет(( всего 3 с бедер и 4 с попы (((
-
мама Лена, ну ты молодец! А я жру :'( и не худею!
-
MsBee, немного почитав о похудении перешла в ваш кулинарный дневничок, уже сижу с блокнотом, завтра буду пробовать новые блюда в мульте. :cook:
У меня рост 172 см вес 77 кг, хочу похудеть до 70, кость тоже тяжелая в этом весе буду что надо!
Сообщения объединены: Октября 25, 2012, 23:33:27
Люблю покушать, поскольку рот закрыть не получается, после работы хожу в спортзал, 2 раза в неделю это мало, надо брать себя в руки и прекращать жрать...
-
Lusi, мне просто страшно на себя смотреть стало(( стыдно сказать, но месяц назад я был 91 кг (если учесть что рожать шла 94). просто надоело то что я хоть и похудела после родов. и где-то погода после них до 85, я себя запустила и начала расползаться сидя дома((( хватит. надо брать себя в руки в конце концов(( а то чтож. второго рожать когда пойду то больше центнера весить буду :o нее, все, у меня цель - подготовить организм в этом плане - похудеть до 75-78 кг ХОТЯ БЫ и закрепить вес. время пока позволяет ;D
-
Я с 1 октября сижу... ну не на диете, просто думаю, что ем. Скинула 4 кг.
На завтрак предпочитаю белок, но без углеводов никак ( кусочек хлеба с сырочком или колбасой это обязательно, иначе день прошел зря) Обед разделяю на 2 порции, одна где то в час дня, вторая в 4. Готовлю обычно гречку или рис + куринное филе с овощами тушеными... либо на первый обед ему супчик постный овощной или белковый. Обычно не ужинаю, либо кефирчик, яблочко =) Пью много зеленого чая)
-
Танюська, какая ты молодечик))) такая сила воли :clapping: :clapping: :clapping: не ужинать я не смогу ;)
-
я не знаю что делать((( пипец, я ем наверное за десятерых. я все время хочу есть. это наверное потому что я все время хочу курить... а если я еще и в еде себе буду отказывать... боюсь молоко совсем пропадет(((
-
Assole, тебе надо кушать. Постарайся питаться правильно. Еда на пару, много белка и злаков, зеленый чай, фрукты осторожно по не многу. Ничего жаренного, никакой колбасы, особенно копченой... ребенку это все тоже не в пользу. Я когда кормила вообще питалась раздельно в основном, на случай если ребенку что-то не пойдет, что б знать что именно.
-
И я обнаглела - ем все подряд. вчера слопала печенье в 23 часа. Сегодня мучает совесть.
-
И я обнаглела - ем все подряд. вчера слопала печенье в 23 часа. Сегодня мучает совесть.
Свет,да ладно тебе ;) я ж была у тебя на днях,ты в отличной форме :)
-
EVA, Танюш, спсибо. ;) просто боюсь ее отерять. Она мне очень тяжело далась :) Хочу еще на 5 кг похудеть, а все ни как с силами не соберусь
-
EVA, Танюш, спсибо. ;) просто боюсь ее отерять. Она мне очень тяжело далась :) Хочу еще на 5 кг похудеть, а все ни как с силами не соберусь
зимой ирудно худеть,все время пожрать охото,особенно,если дома сидишь :) чайку с печенькой выпить ;D
я вообще могу пойти ночью в холодильник заглянуть,прям сама себя не узнаю ;D
-
EVA, это семейное :D
-
Какая темка интересная :D Наверное, волнующая для большинства мам :boast:
Я всегда была средней, не полной, не худой... обычной. При росте около 165, вес около 55 :D
На учет стала 59 кг) Рожать пошла 68кг) Выписалась из роддома с весом 60 кг своего. За первый месяц дома я набрала 4 кг... Кормила сына и сама ела очень много. Как мусороуборочная машина, жуть просто. В общем, к 2-м годам сына мы бросили кормиться и я весила 62 кг. Жирка было много. Но до этого я и не делала ничего, чтобы его не было. Точнее я попыталась сидеть на диетах, но в таком случае молоко к вечеру пропадало, ребенок нервничал и я с ним. Поэтому от диет я отказалась. Похудела как-то сама до 53 кг к 3,5 годам сына.
Что сегодня. Вес колеблется около 55 кг, то + 2 кг, то - 2 кг. Вроде все ничего, но вот эти жуткие жирные бока и "пояс Венеры"((( Для себя я выбрала ПП, дробное питание, кушаю каждые 2 часа (работа позволяет), но когда дома, то не всегда получается выдерживать 2-х часовой перерыв, чаще - больше, т.к. или не дома или еще какие-то обстоятельства. Ем, естественно, по чуть-чуть. Занимаюсь самостоятельно дома по видеопрограммам, сейчас их уж слава Богу достаточно. Жду когда откроют АлексФитнес...
-
EVA, это семейное :D
:girl crazy:
-
Я пока в декрете сидела занималась по видеоуроку Синди Кроуфорд "Новое измерение" простые упражнения минут по 20 в день для послеродового восстановления, мне очень нра
-
Наводила порядки в маминых шкафах, нашла свое платье, в котором встречала, кажется 2005 год ??? Вообщем влезть я в него влезла, а вот молния не захотела застегиваться, так что я твердо решила совладать с этим платьем к НГ >:
Когда есть цель, проще стройнеть :/dance:
-
MsBee, какая коварная молния ;D.Давайте вместе, а то я ленюсь ...
-
Lusi, вместе веселее, я вчера в честь ДР наелась ппц, а сегодня глобальное чувство вины и извечный вопрос: зачем я ела? facepalm
-
MsBee, хорошая мысль, простая конкретная цель дается легче, до Н.г. время есть!
-
Ну давайте уже все вместе до нового года? Может с завтрашнего дня или как? Оберемся, взвешиваемся и вперед! Давайте? А то я наглею уже - лопаю булки с маслом ::/
-
Марго5, булки с маслом вне закона :D, я тоже присоединюсь к худеющим!
-
Двайте, я за, начать с завтрашнего дня!
-
И я с вами.. ну т.е. я продолжаю))) *читает и запивает зеленым чаем злаковый батончик*
-
Девочки, если решили, то никаких завтра! СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС! >: Зачем откладывать на завтра, то что можно сделать сегодня, тем более уже успели наверное на завтрак от души налопаться все :D
Так что берем себя в руки и вперед, раздача пинков друг другу приветствуется :punish: ;D
-
Да, да, да я с вами !) !) !)
-
у меня на выходных- отдых от занятий. А завтра снова в бой! Уже купила очередное антицеллюлитное средство,в Белорусской косметики крем из серии "баня,сауна ,массаж массажный антицеллюлитный крем" цена вопроса около 100р. Наношу его,сверху одеваю термобриджи, и занимаюсь дома, по компу. около 20 мин. Он так приятно горит,топит жирок ;). Я думаю крем можно и под плёнку наносить.
-
Ирина Ст., ооо, мне тоже сестра этот крем принесла, уже месяца два стоит меня ждет на полочке ::/ прямо сейчас пойду под пленку нанесу, заниматься планирую с Джилиан Майклз 30 дневный курс. Еще гречки себе запарила :boast:
-
MsBee, !) Всё,теперь капец лишним кг !
-
О, я тоже с Джилиан занимаюсь... Но мне порой ее занятия выливаются, ... в плохое самочувствие. Видимо темп не тот беру и очень сильно голова потом кружится и тошнит. Ни у кого такого не было?
Я вот тоже все жру и жру (простите за мой английский)...уже неделю и ни разу не занималась((((
-
Воронежская, это сказывается недостаток солнечного света и холод!
MsBee, !) Всё,теперь капец лишним кг !
объясните мне пожалуйста :) как целлюлит связан с лишними кг? ??? Моя сноха при росте где-то 168см весит 50-52 кг и при этом имеет целлюлит. И как крем от целлюлита может избавить от лишних кг? ???
-
Воронежская, я как то летом начала заниматься, но совсем не успевала за их темпом и бросила, а потом девочки подсказали, что пока привыкали занимались медленнее чем на видео, вот я теперь тоже так решила пробовать. Первый день все норм, хотя я и не все успевала.
Сегодня зато выпила норму воды, налила себе полторашку и вот сейчас уже она почти пустая, а то постоянно очень мало пью, то не хочется, то забываю. Ела сегодня тоже немного, решила попробовать что то типа гречневой диеты. Но точно знаю, сорвусь из за однообразия, поэтому халявлю. Утром съела два небольших тоста из серого хлеба с медом и цикорий. Потом гречку запаренную без соли ела весь день, с квашеной капустой правда, но она натуральная без сахара и уксуса, раза 4 маленькими порциями с горсточку примерно. Вечером зеленый чай пила и карамельку, такую малюсенькую с ноготок, чтобы не озвереть без сладкого, вот еще пару дней на гречке посижу, посмотрю что получиться :888:
-
А давайте писать кто чего за день кушал =) Ругать за неправильные продукты и подсказывать =)
У меня на завтрак было 6 малюханьких пирожков с капустой. Это ужас! вот весь день теперь сижу в голодовке, наказываю себя за вольность) Вообщем, помимо пирожков был стакан кефира 0%.. на обед что ли :D ну и на ужин часов в 6 яблочко... кружки 4 зеленого чая и сейчас пью какой то специальный для худеющих =)
-
насколько я знаю, 0% кефир можно спокойно заменить 2.5% и не мучиться. При 0% не усваивается кальций и вы все равно остаетесь голодной. :)
-
Lusi, до 1,5% можно.. да я как бы и не мучаюсь =) Мне что 0%, что 2,5 все равно кислятина, которой не наешься :D
-
Танюська, я бы заменила 0 кефир на 3,2% Во-первых, он вкуснее, во-вторых более полезный, в-третьих по количеству каллорий они мало отличаются, в-четвертых, если сомневаешься в него можно добавлять отруби и кушать, каллорийность снизишь, сытность повысишь.
-
молочные продукты без опаски для фигуры можно употреблять до 4%
-
Lusi, MsBee, Я жирные продукты молочные не люблю( в этом вся проблема... мне проще ноль выпить, для галочки, что б заполнить желудок в такие разгрузочные дни, чем мучать себя и вливать насильно.
Прочитала не мало статей и диет где было написано о продуктах жирности не выше 1,5%. Поэтому мне проще следовать заданным курсом =)
-
Танюська, ясно :)
-
Воронежская, я как то летом начала заниматься, но совсем не успевала за их темпом и бросила, а потом девочки подсказали, что пока привыкали занимались медленнее чем на видео, вот я теперь тоже так решила пробовать. Первый день все норм, хотя я и не все успевала.
я тоже делаю столько, сколько успеваю, но все равно эффект не ахти. А ты ссылку не кинешь, по какому ее видео занимаешься?
Про меню вообще интересная идея. Я всегда (ну почти всегда) беру с собой на работу еду. Питаюсь каждые два часа (ну, конечно, не минута в минуту, но тем не менее ориентировочно). Перед едой стакан воды. Это правила. Дальше еда:
9.00 - мюсли с йогуртом Вкуснотеево (там 1,2% кажется) - объемом 1 стакан.
11.00 - фрукт или овощ
13.00 - кофе с цельнозерновым хлебом с сыром (в микроволновке гретый)
15.00 - мясное
17.00 - салат овощной
19.00 - мясное или кисломолочку
21.00 - овощ или фрукт или кисломолочку.
Иногда меняю местами...
Завтра будет все написанное: из фруктов - яблоки, из овощей - морковь, кабачок, помидор, огурец, из мясного - семга.
-
Воронежская, у меня в компе, скачивала откуда то с торрента, сейчас ссылку точную не дам, уже не помню
Вот точное название
(http://static1.ozone.ru/multimedia/video_dvd_covers/c200/1001618413.jpg)
-
Раз про кефир заговорили, я зачастую или обедаю или ужинаю кефирчиком, добавляю в кружку половину нарезанного банана или яблочка и заливаю кефирчиком 1 % и с ложкой пьешь-кушаешь :)
-
-
MsBee, вот это верно!
-
Lusi, когда пользуешься антицеллюлитным кремом,а тем более под плёнку,то " жировая прослойка" начинает таять,выходит лишняя жидкость,теряются лишние см и кг ;)
-
Я " За" переименование.
Ну что начнем?
Я на системе - 60 . Мне с утра можно все. Но почему-то не лезет. Выпила кофе с ложкой сгущенки. Дальнейшее меню не планировала еще, потому что сегодня выхожу первый день на работу. Вот в 10.30 убегаю. Боюсь, поэтому еда не лезет.
Заниматься буду тоже с Джилиан Майклс. Делаю кофейный скраб и антицеллюлитные обертывания , но не каждый день ::/
Мой вес - 69 кг. Хочу 65 для начала.
Глубокой ночью могу вывесить свои замеры. обмеряться будем?
-
Уже выпила натощак водички, аж завтракать не охото, но надо.
Вот и то самое платье, которое я должна на себе застегнуть к НГ, встречаем наверное все таки 2006 год ???
[Здесь скрытая информация. Текст виден только участникам форума]
Эх, где же мои 20 лет :888:
-
Марго5, мне не подходит эта система :-[,утром кроме кофе с молоком и некогда поесть,да и не охота. Зато вечером,только и ныряю в холодильник,чтобы найти что-нибудь низкоколлорийное :D
-
Ирина Ст., вот это совсем не правильно, завтрак нужен обязательно, а вот от ужина можно и отказаться. Давай перестраивайся ;)
Lusi, когда пользуешься антицеллюлитным кремом,а тем более под плёнку,то " жировая прослойка" начинает таять,выходит лишняя жидкость,теряются лишние см и кг ;)
Вот про кг точно не скажу, но см уходят точно, так что буду мазаться, хотя целлюлита не имею :-\
Марго5, я тоже измерюсь тогда для наглядности :)
-
MsBee, ;) буду стараться! Красота требует жертв! Придётся питаться правильно!
-
Я на тощак выпила стакан воды с лимонным соком, съела на завтрак 100гр нежирного творога и пирожок с капустой =)) На обед планируется гречка и тушеная куриная грудка с овощами, на ужин капустный салат заправленный оливковым маслом.... ну и все) разве что кефирчику на ночь, но будет зависеть от аппетитов.
Лежу на диване с поясом Вибротон)) занимаюсь типо :D Вчера работала, сегодня не до активных занятий. Чуть позже покручу еще обруч)
Мой вес на сегодняшнее утро 62кг (1 октября было 68кг).
-
Танюська, :good: отличный результат!
-
Девочки можно с вами ::/?
-
mo_by, присоединяйся ;)
-
Танюська, какая ты молодец, 6кг за месяц! А есть ли эффект от вибротона? Может мне тоже нужен
Сообщения объединены: Ноября 06, 2012, 14:07:06
MsBee, платье отличное, надо стараться ;)
-
Polly, вообще по всем отзывам, сколько я ни читала эффект только массажный, а укрепить мышцы и получить рельеф, это из области фантастики, так уж устроен наш организм, что без труда не вытащить рыбку из пруда, то бишь без пота и усилий ;)
-
MsBee, честно говоря знаю, но лень заставляет поверить в чудо ;D, вечером пойду на фитнес в Багиру.
-
Я вот стараюсь не есть за 3 часа до сна, Иногда все таки что нибудь да слопаю facepalm. И каждый день съедаю по грейпфруту (слышала, что он помогает похудеть, т.к. отбивает аппетит), и воду тоже начала пить как положено 2,5 литра в день. Кто-нибудь про грейпфруты что-нибудь знает в плане похудения?
Сообщения объединены: Ноября 06, 2012, 14:14:39
Пока сбросила за неделю 1кг :(... Еще не могу перед сладким устоять facepalm, вот уже четыре дня не ем конфет, пью чай без сахара...тяжело...
-
mo_by, Грейпфрут положительно влияет на процесс пищеварения, т.к. в нем содержится большое количество органических кислот и эфирных масел, которые стимулируют обмен веществ, улучшают усвоение пищи, усиливают выработку пищеварительного сока+ помогает выводить лишнюю жидкость.Короче кладезь пользы, я их кстати люблю очень! Надо тоже купить :nyam:
Сообщения объединены: Ноября 06, 2012, 14:20:41
А у меня батарейки в весах сели, фиг его знает стройнею или кабанею :crazy:
-
а я вас буду молча читать :P заметила как тут что напишешь, так точно сглазишь((( поэтому я вроде с вами стройнею к НГ и вроде сама по себе :-*
-
Polly, ну самовнушение тоже может творить маленькие чудеса, так что не ленимся и стоя перед зеркалом повторяем "Я самая обаятельная и привлекательная, стройная... " и дальше по тексту ;D
mo_by, вроде грейпфрут съеденный после обеда способен уменьшить его каллорийность :-\ В любом случае это витамины, так что лопай. В плане сладкого, я малым покупаю конфетки-карамельки мини, они крохотные, я вчера одну с чаем скушала и вроде успокоилась, сладкого больше не хотелось, но я вообще всегда чай без сахара пила, только печеньки или мармеладки, теперь все табу >:
-
не буду утверждать, но читала, что лучше кушать грейпфрут до еды ну или просто в промежутках между приемами пищи, хотя он кислый такой ??? это наверное не всем подходит. Фрукты перевариваются довольно быстро плохо когда они поверх обеда бродить начинают в желудке.
-
Polly, на самом деле я не знаю есть ли толк от него.. потому что использую в комплексе с другими упражнениями. Одеваю его когда меня совесть грызет, что я вылеживаюсь вместо того что б заниматься =))
-
Polly, Сейчас грейпфруты самое то, вкуснятина. А вот когда его есть, я тоже запуталась, где то пишут до еды, вобщем просто буду дальше лопать их :nyam:. А вот конфеты, я уже и мужу не покупаю, что бы не соблазняться.
-
Polly, Сейчас грейпфруты самое то, вкуснятина. А вот когда его есть, я тоже запуталась, где то пишут до еды, вобщем просто буду дальше лопать их :nyam:. А вот конфеты, я уже и мужу не покупаю, что бы не соблазняться.
Муж принудительно присоединился к стройнеющим :D
Сообщения объединены: Ноября 06, 2012, 22:19:52
кушала последний раз в 16-00, в 18-00 сходила на занятие :boast:
Надо спать, а то жрать очень хочется ;D
-
А для моего нужно создать тему для полнеющих :-X
-
Мой тоже стремиться к идеальной форме- форме шара :-X
-
А для моего нужно создать тему для полнеющих :-X
:D и моего туда же =))
Муж принудительно присоединился к стройнеющим
Хорошо, что я уже на той стадии, что могу готовить семье вкусняшки и не пробовать их =)
-
А я вот ложку гречки съела сейчас, заморила червячка ::/ весь день никаких срывов не было, хотя меня совращали котлетами, тушеными овощами, пловом и тортиком :'(
-
Я в последний раз сегодня ужинала в 20-30. Потом вообще ничего не ела. Свекровь принесла вкусной селедки, ааа, как же хочется facepalm. Но я пойду выпью чай без сахара. Кстати, кто знает а квашенную капусту на ночь можно вместо йогурта? О, я яблоко обнаружила, съем его и чай. :)
-
Девчонки, почитайте в сети, голодать нельзя ведь... Хотя, вот система -60 на многих работает....но на многих и нет...
Мне кажется самое идеальное - дробное питание и хоть какой-то учет калорий... Ну и, естественно спорт...
а я сегодня мало воды пила(((( И вечером, часов в 8 съела вафлю...
-
mo_by, лучше попить воды и успокоится, а капусту на ночь ни в коем случае нельзя, в ней соль, а может еще и уксус, тогда вообще нельзя.
-
Воронежская, :o а кто голодает? Мы вот и стремимся к дробному питанию и не наедаться за два-три часа до сна, а о голодовке никто здесь и не говорил.
-
MsBee, может это про меня :D точнее про мой вчерашний разгрузочный день =))
А вообще, я уж точно не голодаю) У меня желудок вечно что-нить молотит) Я ем чаще обычного, но по не многу. Хотя разве что сейчас кушать хочется.. спать пора =))
-
Танюська, а я съела эту злаполучную ложку гречки уже два часа назад, до сих пор она переваривается, прямо чувствую. Нужно было попить и все. Вот еще очень важно не путать чувство голода с чувством жажды :888:
-
Вот еще очень важно не путать чувство голода с чувством жажды
Да да. Когда вроде как хочется кушать нужно выпить воды и заняться делами =) или зеленого чайку =)
MsBee, а я часов в 6 вместо капусты сжевала творога и вроде ничего =)
Кстати, не рассказала вам причины почему решила худеть. 10 лишних кг вроде не катастрофа, но мне от этого так тяжело было. В сентябре ездили в поездку, так я там вся измучилась... прыгало давление, в машине тошнило постоянно, даже с пустым желудком. В такси вообще ездить не могла, а по работе приходилось кататься каждые 3 дня.. сидела с пакетиком как дурочка. Все прошло после недели на диете. Сейчас вот скинула половинку и так мне хорошо =) ничего не болит, не ломит, голова не кружится =)
-
Девочки, взвесилась, такую цифру стыдно говорить facepalm называется сорвалась после дня рождения и все насмарку :( сегодня в меню: гречка, овощи и ходить в обнимку с баклашкой воды)
-
а я никак не могу выпивать нужное количество воды. ТО забываю,то некогда даже водички попить :wacko2: .А потом вспоминаю,что только пару стаканов если выпила,то хорошо. А вода-это ведь самое главное в нашем деле! Как вы не забываете её пить?
-
Ирина Ст., я вместо нее пью зеленый чай постоянно ))) вроде не забываю)
-
Танюська, я не любительница зелёного чая,а его что 2,5л в день выпивать надо :o?
-
Ирина Ст., любую жидкость =) Можно и черный чай, главное что б без сахара =)
Ну вот смотри...есть такие небольшие правила, которые помогают худеть, касающиеся воды.
Утром на голодный желудок - 1-2ст с соком лимона.
И потом за 20 мин перед каждым приемом пищи еще по стакану.
Еду запивать нельзя, пить можно только через час-два... 2 часа прошло попей чайку =) Так у тебя и насобирается 2,5 литра =)
-
Эх,Танюська, я не ем столько......Буду стараться не забывать! Даже баклажку ставила на стол,чтобы на виду была,тогда получалось,но потом забросила.Надо снова начинать ;)
-
Девочки везет вам,вы попить вволю можете ;D а мне низзя,боюсь отеков...и еще все никак не решусь на разргузочный день,думаю не справлюсь :(
-
EVA, ну да, тебе осторожно нужно. А кто тебе сказал про разгрузочный? ты перебираешь в весе что ли?
-
EVA, ну да, тебе осторожно нужно. А кто тебе сказал про разгрузочный? ты перебираешь в весе что ли?
да я сама чую что многовато :o я по 1 кг за 2 нед. стала набирать,вот боюсь 90 кг поеду в роддом :'(
-
EVA, ты подредактируй свой рацион и все, если чувствуешь, что много набираешь.
Паровая не жирная свинина, куриная грудка, много овощей и фруктов, гречка, рис, не ешь на ночь тяжелую пищу. У тебя организм сам все пеработает ненужное. А так толку от одного дня, если на следующий опять налопаться жаренной картошки =)
-
Танюська, да я все погимаю это :) только никак не настроюсь на нужное питание...
и еще Тань я не люблю творог,кефир,молоко а это плохо...ем только йогурт.
-
EVA, я тоже не люблю, во время беременности не ела и потом это аукнулось (( Слишком большой родничок у малышика, во время родов могли что-нибудь повредить в голове... но обошлось, слава богу. Долго закрывался потом. Ты хоть рыбку кушай =)
-
Танюська, спасибо Тань :-* буду кушать.
-
Ирина Ст., самое верное, по крайне мере для меня, это баклажка воды. С вечера набираю, и с утра начинаю пить, к вечеру обязательно допиваю все. Чай еще плюс пью, но где то пару кружек в день. Так как с чаем всегда чего нибудь вкусненького хочется по привычке :-X
-
MsBee, вот и я настраиваюсь опять баклажку на видное место ставить,по другому видно никак :-\
-
Девченки... я вот тут подумала. В сети сейчас очень активно распространяются прогнозы на Конец света. По его словам люди 2 месяца будут жить без электричества и т.д. в полном бедствии. Так может наоборот пора наращивать? а мы все худеем и худеем =))
-
Танюська, это что провокация? Я не поддамся :P
-
MsBee, и я тоже!!!!!!!
-
Воронежская, :o а кто голодает? Мы вот и стремимся к дробному питанию и не наедаться за два-три часа до сна, а о голодовке никто здесь и не говорил.
Ну так все девочки пишут, что очень хочется есть.... а такого быть не должно. Можно хоть перед сном глоточек кефира, но чтобы не чувствовать голод. Иначе с утра, когда поешь, все питание пойдет не туда...
-
Воронежская, вряд ли пишут, что хотят есть. Скорее, что хочется запретных продуктов ) сладкого, селедку и т.д
-
Девочки везет вам,вы попить вволю можете ;D а мне низзя,боюсь отеков...и еще все никак не решусь на разргузочный день,думаю не справлюсь :(
Ты пей морс из клюквы. Купи клюквы 0,5 кг + 2 ст. ложки меда, в блендере перемоли, и делай себе морс, попивай в течении дня и отеков не будет. А какие есть отеки, снимет. Я так во время бер-ти от отеков спаслась.
-
Я грешна - лопала вчера в 7 вечера. ::/
-
mo_by, я так и делаю,только завариваю в термосе и толку толкушкой,а так спасибо за совет.
-
я не люблю творог,кефир,молоко а это плохо...ем только йогурт.
Можно понемножку кушать, как лекарство, а потом вкус воспитывается, глядишь привыкнешь, ведь полезно же! :) А тебе вдвойне!
Сообщения объединены: Ноября 07, 2012, 15:09:12
Ну так все девочки пишут, что очень хочется есть.... а такого быть не должно. Можно хоть перед сном глоточек кефира, но чтобы не чувствовать голод. Иначе с утра, когда поешь, все питание пойдет не туда...
А я по себе заметила, что очень хорошо себя чувствую с утра, если накануне занималась спортом и не ела вечером, сначала кушать хочется, а на утро встаю в 100 раз легче, лёгкость такая и настроение лучше. И что интересно не хочу есть ??? может организм резерв расходует, а его у меня не мало :-X.
-
Polly, вот ем сегодня говядину и помидоры :boast:,НО есть одно НО- скоро приедут в гости Лена с Алиской и привезут вафли и шоколадку :D
-
EVA, ну всё понятно... тогда про 90 кг не жалуйся ;D
-
Воронежская, да, Таня права, пишут не о голоде, я вот точно знаю что не голодна, но тем не менее хочется съесть кусок торта или булку с маслом и сыром или шоколадку, но низзя >:
-
Марго5, А в чем грех-то у меня, чтобы успевать пять раз покушать гречку в день как раз последний прием вкусной кашки без соли :nyam: на семь вечера приходится, а с учетом того что спать я ложусь за полночь, то это нормально вроде как ???
-
MsBee, Настя , я не поняла, ты о чем?
Марго5, А в чем грех-то у меня, чтобы успевать пять раз покушать гречку в день как раз последний прием вкусной кашки без соли :nyam: на семь вечера приходится, а с учетом того что спать я ложусь за полночь, то это нормально вроде как ???
Я грешна - лопала вчера в 7 вечера. ::/
Это я про себя писала . Что я ела. Честно призналась. А сегодня, как умная, налопалась отварной цветной капусты в 18 часов, а с мужем в 20.30 вермишель. Ни как не могу взяться. Попинайте меня :help:
-
Марго5, так я о том, в чем твой грех то, что такого в том что ты в 7 вечера покушала? Я вот ем и не считаю что нарушаю что то
-
Марго5, так я о том, в чем твой грех то, что такого в том что ты в 7 вечера покушала? Я вот ем и не считаю что нарушаю что то
блин, я не просто ела, а чай с вафелькой ::/
-
блин, я не просто ела, а чай с вафелькой ::/
Тогда мы тебя накажем :Connie_threaten:
Кефирчик :nyam:
-
я сегодня на вечер яблоки запекла, щас расстроилась - деть заболел, пойду чай пить >:(, а с другой стороны ведь всю ночь будет сисю сосать ;)
-
Я вчера на завтрак слопала яишницу с помидорами =) на обед и ужин ела супчик капустный =)
Сегодня на завтрак съела злаковый батончик с кефиром. На обед опять гречка с куриным филе и овощами, на ужин яблоко... ну и кефир на поздний ужин =)
-
Мы сегодня проснулись только в 11 :o Я, муж и малая, старшая сама в школу ушла вовремя, вернее дед с бабой отправили.
Так что мы только завтракаем :D съели по яйцу вареному, доня кашки навернула, чай попили, ждем обед :888:
-
Блин, а я грешна, вчера на ночь слопала два кусочка ветчины facepalm, о чем только думала? facepalm. Зато на обед сделала крем-суп с грибами и слопала :o...Сегодня на ночь съем грейпфрут или мандаринку...
-
mo_by, грибы, это хорошо, ветчина, тем более на ночь - плохо, будем бить >:(
-
А к нам мама моя приходила в гости, принесла кг конфет, мои любименькие жевательные мармеладки :girl_cray:, я вот поняла, что нельзя такое держать дома, нет вкусняшек и нет соблазна.
-
Polly, ну мармеладные это намного безопаснее, чем шоколадные, а если в меру, то вообще даже полезные ;)
-
Мне в субботу идти на свадьбу) вот думаю чего с утра нажеваться такого, что б праздничный ужин долго не лежал в желудке :D кефира и угля активированного наверное =)))
-
а что, уголь реально помогает стройнеть? А у меня все насмарку. Не выспалась, а недосып, для меня первывй враг в похудении, я начинаю есть.Деть ночть и день полнолстью на сисе, ничего больше не ест и реально каждые полчаса висит. :(
-
Lusi, ну он вроде как улучшает пищеварение. Хотя я точно не знаю, потому и спрашиваю =))
-
Танюська, жахни Мезима,ну для пищеварения ;)
-
EVA, Я вот думала с утра углем вкинуться, а после Мезимом придавить все съеденное :D
-
EVA, Я вот думала с утра углем вкинуться, а после Мезимом придавить все съеденное :D
Тань мезим до еды а не после надо пить,но вообще ты там прям готовишься :D Смотри не слопай все :-*
А вообще,может хрен с ней с диетой этой,расслабься хоть денек,это ж праздник как никак,ну а потом опять на яблоки и кефир ;D
-
Lusi, недосыпание первый враг здоровья и фигуры, я по себе заметила, когда работала сменами в ночь, утром отсыпаешься, а потом просыпаешься и лопаешь всё подряд, как в чёрную дыру :o, там по-моему какие-то гормоны недостаточно вырабатываются ???
Сообщения объединены: Ноября 08, 2012, 18:20:00
EVA, я тоже буду знать, я чёта думала мезим после еды пьют, это наверное реклама виновата, они там сначала трескают, а потом пьют мезим.
-
Polly, ну не знаю...вот когда я работала сутками,жутко не досыпала я весила 60кг ;D а потом декрет сделал свое дело :(
Декрет это свободный доступ к холодильнику и интернет!!! :D :D :D
-
EVA, ну поживём увидим, как будет в моём случае, хотя рано об этом думать, пока надо скинуть хоть пару кило
-
EVA, ну поживём увидим, как будет в моём случае, хотя рано об этом думать, пока надо скинуть хоть пару кило
давай давай :boast:
-
EVA, так! ты меня не направляй на темный путь :D А то мне в понедельник еще объедаться)) надо держать себя в руках =))
-
EVA, согласна на 100 %!
Декрет это свободный доступ к холодильнику и интернет!!! :D :D :D
вот это квинтэссенция декрета как такового! :)
-
Танюська, ну как готова к завтрашнему дню?
У меня завтра тоже застолье, большое, брат пригласил два праздника отмечать :help: День рождения племяшки, его дочки и профессиональный, он полицейский, вот сижу теперь и боюсь, сорвусь и обтрескаюсь :help: :help: :help:
-
MsBee, я уже хряпнула кефирчику =)) завтра утром отпишусь, как переборола желание обкушаться)
-
Танюська, :friends:
-
Эх, а я сегодня нажралась гренок, винегрета, рыбы и сижу довольная как слон :o. Правда это было утром и в обед, надеюсь не сильно скажется это все на моем похудении ???...
-
Сегодня ела последний раз в 17. так что вхожу в ритм
-
mo_by, не считая гренок прекрасная еда, а утром и в обед, так это вообще польза одна! Совсем себя держать в строгости нельзя, потом терпелка кончится и ничего хорошего...
-
Вообщем, я вроде жива :D кг на прежнем месте, сегодня разгружаюсь на работе)))
-
У меня вчера норм все прошло, спиртное не пила, была за рулем, Из вредного только бутер с колбасой и кусочек именинного тортика, сегодня уже буду держаться в рамках :/dance:
-
А я опять согрешила( сманили меня... слопала кусочек курочки запеченной и морковку по-корейски чутка. Вроде не вредно, кроме соли, надеюсь не поправлюсь)))
-
Танюська, ну ты же не целую курицу слопала, так что не страшно :) Тем более запеченная это не жареная ;)
-
Я в обед грешила - 2 конфетки лопала. теперь вот кефир попиваю. Больше на сегодня есть не буду.
-
Я залила кефиром клетчатку, чтобы в 7 часов скушать, но было не до этого, теперь в сомнениях, съесть или оставить, а если через час сильно кушать захочу ???
Наверное лучше сейчас пойду скушаю, половину стаканчика хотя бы и все до завтра рот на замок :boast:
-
А у меня муж в ночную смену сегодня, а подруга с пиццой пришла facepalm
-
Все, я от вас ухожу. Я опять налопалась. Уйду, дабы не разлагать дисциплину ::/
-
А я яблочко только что закусила)
Марго5, ты пойди погуляй, а завтра возвращайся =))
-
Я не съела свой йогурт, совсем не до чего, но сейчас уже и спать скоро потопаю, день тяжелый был, голова болит, вот только воду допью свою.
Марго5, Свет, возвращайся :d_daisy:
-
Я в 3 ночи съела роллы =( штук 5. Вот сижу доедаю этот лоточек, что б к вечеру перевариться успели... хотя чувствую я не дадут мне воздержаться от объедания сегодня :D
-
Съела вчера две конфеты на ночь и воду не допила, неужели я срываюсь :o
-
а я вчера позанималась,а вечером когда детей спать уложила и пошла бананы есть..... Как рот-то заклеить? :-\
-
А я вчера готовила хачапури с сыром и одну не удержалась и слопала, часов в 5 =( Сегодня сижу строго) разгружаюсь) Скушала злаковый батончик с фундуком и запила кефиром =)
-
я вот тоже целый день разгружаюсь,а как тишина и ночь,так мне обязательно надо чего-нибудь жевать!
-
Ирина Ст., мне на работе проще) тут или лениво в магазин переться или они уже закрыты :D Поэтому разгружаюсь всегда на работе)))
-
Танюська, а мне дома с маленьким днём есть некогда. А вот ночью,когда все уже спят только давай :-X ;). Вот пока не засну только и думаю,чтобы съесть наименее вредное . Только ничего такого в холодильнике не нахожу и остаётся или есть что встретится или мучиться....
-
а я думала, что одна такая. вот пришла с работы и чай с колбасой пью
-
А я на сутки в Москву ездила, там в универмаге кафешка, заказала кусочек курицы на шпажке и запечённый баклажан обошлось мне это в 600 руб. :o больше не ела и даже не хотелось, видимо от жадности.Купила водички и пила весь обратный путь.
Сообщения объединены: Ноября 15, 2012, 19:47:07
А сегодня объедала сестру, квашеная капуста просто прелесть, редкое сочетание вкуса и пользы!
-
Я вчера выпила ровно 2.5 л. до этого все время меньше получалось пить, и в итоге весь вечер бегала в туалет ;D
-
Я тоже всё время забываю про воду
-
Polly, вот и я тоже, а вчера специально выдула и сегодня баклажка под рукой все время :)
-
!) наконец то весы показали вес с которым я пришла в консультацию становиться на учет с сыном ;D надеюсь это надолго)))) а не временное достижение) еще 6 кг и я буду счастливым человеком)) не стройным, но счастливым - дойду до веса который был до гормональной терапии, во время занятий танцульками (3,5 года назад). блин как классно влезать в вещи которые носил раньше ;D
-
мама Лена, молодец, завидую!
-
Lusi, :-* спасибо) главное чтобы это задержалось))) но все же я была на форумке в "дородовых" джинсах, вроде нормально они на мне сидели)) ;) все в твоих руках) тоже скоро станешь стройняшкой)))
-
мама Лена, да я уже своими силами и ненадеюсь, бросила я это дело. Жду когда сын откажется от сиси, и потом таблеточки facepalm
-
Lusi, главное чтобы помогли)))
-
мама Лена, !) искренне рада за тебя, не останавливайся на достигнутом :d_daisy:
-
MsBee, спасибо :-*
-
мама Лена, молодчинка, так держать :-*
-
мама Лена, умница :d_daisy:!не останавливайся на достигнутом! Искренне за тебя рада, удачи в достижении поставленной цели!!!
-
Неферет, Марго5, спасибо ::/
-
мама Лена, !) и я жутко за тебя рада!!!!
-
А мне все говорят, что похудела, но весы показывают одну и ту же цифру ???
-
Polly, а у меня наоборот, за две недели весы стали показывать на 1,5 кг меньше, а вот объемы все как были ни на см нигде не убавилось ???
-
Polly, а у меня наоборот, за две недели весы стали показывать на 1,5 кг меньше, а вот объемы все как были ни на см нигде не убавилось ???
Это вода уходит из тканей.
-
Марго5, нет, вода уже ушла, в первые дня три-четыре, я даже и не считаю тот минус ;)
-
Марго5, нет, вода уже ушла, в первые дня три-четыре, я даже и не считаю тот минус ;)
тогда жди, скоро пойдут объемы ;)
-
Да они бы может уже бы пошли, вот только я все никак заниматься как следует не начну :ups:
-
вот и я забросила ::/
-
я не люблю диеты, но вчера воочию видела девочку очень довольную результатом одной диеты, хотя она поделилась, что 3 недели было трудно, я прям загорелась, как обычно :).
http://dieta-maggi.ru/dieta-maggi-otzyvy-i-rezultaty.html
посмотрела по инету, так поняла, что это белковая диета, низкоуглеводная, почти безжировая. по отзывам - хорошие отвесы и вес не возвращается.
-
fanta, белковая диета может подорвать здоровье, если есть нелады с почками, лучше вообще не рисковать :-\
-
fanta, жесткая диета...имхо)
-
fanta, жесткая диета...имхо)
говорят, что тяжко первые 2 дня, а потом есть не хочется, и хватает этих порций чтоб наесться ???
-
fanta
Интересная диета. Исходя из списка диеты, похоже ощущение голода у вас уменьшится дню к 3-4. Если можно замечу ::/
Я бы не стала есть жаренное( на время диеты), если вы хотите наладить обмен веществ. И на ужин исключила некоторые овощи ( картофель, морковь и свеклу), опять же, на время диеты
-
Завтра натушу себе капусты с куринной грудкой и устрою себе капустный день =)))
-
А у меня творожный день с зеленым чаем :)
-
Начинаю новую жизнь! :boast:
Благодаря наплевательскому к себе отношению, набрала за год 8 кг. Ела немерено, в любое время дня и ночи, преимущественно вредную пищу. Подлая лень тихонько нашептывала: "а, ладно, и так сойдет".
Вряд ли смогу придерживаться определенной диеты, скорее всего это будет некий микс из разных систем, но больше все-таки моего собственного опыта, т.к. я сторонница все-таки прислушиваться к себе и своему организму.
Отписываться буду здесь по мере необходимости, для того чтобы просто где-то отписываться, надо же контролировать процесс ;D, может кто что для себя возьмет, может кто поправит, если что не так, а кто-то может просто поддержит.
На данный момент мой вес - 62,6 кг
ог - 92 см
от - 70 см
об - 98 см :crazy:
Для начала таки попробую диету магги (это которая яичная на 4 недели).
День 1 неделя 1
Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
(розовым это как положено по диете)
мой завтрак: пол апельсина, 2 вареных яйца :) будет только сейчас, сегодня так поздно получилось, и ещё хочу чая зеленого, люблю я его, а вот воду пить не хочется
-
fanta, молодец, так держать :dance4:
-
fanta, :dance4: давай с нами =))
У меня сегодня капустный день отменяется =( вызвали на работу. Пока слопала злаковый батончик и Активию со злаками) пью зеленый чай) думаю, чем бы пообедать невредным)
-
Неферет, Танюська, спасибо!
с апельсинами проблема, плохо выношу кислый вкус, еле съела, организм требует сладкого :crazy:
Танюська, на работу надо брать что-то невредное, а то где там искать, ну может если кефирчика купить в билле... сколько тебе уже удалось скинуть?
Сообщения объединены: Ноября 21, 2012, 12:03:51
...есть хочется, нужно заставить себя заняться чем-нибудь важным, чтоб чувство голода притупилось, попить ещё зеленого чая... может пресс покачать? :)
-
fanta, я обычно с собой беру что-то невредное, но тут придя в 3 ночи и уехав из дома в 7, не успела приготовить( Купила в билле кусочек куриной грудки и салатик из капусты с клюквой. На ужин яблочко =) от кефира что-то меня уже шторит)) Я скинула с 1 октября 8 кг, не заморачиваясь абсолютно, даже с днями и вечерами обжорства :D
Ты главное переживи дня три .. кушай маленькими порциями, что бы уменьшить размер желудка, тогда легче станет.
-
Танюська, молодец, результат у тебя, конечно, поразительный :good: , по объемам, наверное, очень заметно?
-
fanta, лицо, руки, спина, ноги и попа похудели... живот не спадает =(( кожа вытянулась и не хочет утягиваться(
-
Танюська, обидно(... а ты пресс качала, нет? массаж должен помочь
-
Танюська, пресс и обертывания тебя спасут :) я про живот...а вообще результат поразительный,Света права!!!
-
я поужинала куском вареного мяса... хорошо :nyam:, на обед были мандаринчики, за неимением других фруктов, но ничего, хорошо пошли :)
на сегодня усё, надеюсь продержаться до завтра
меню на завтра
День 2 неделя 1
Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
-
fanta, Свет молодец!!!
-
EVA, fanta, да я качаю пресс, он у меня как бы внутри нормальный, а кожа свисает( она у меня вообще капризная... Дома ношу пояс согревающий и в нем занимаюсь.. еще вибротоном пользуюсь. Вот обертывания надо поделать, только крем хочу найти какой нить ... не люблю мед и горчицу =(
-
Танюська, ага надо с гелем и пленкой :)
-
Танюська, купи в белорусской косметике крем антицеллюлитный из серии "баня сауна массаж" .Классная штука! А чтобы подтянуть кожу на животе кроме качания пресса надо втягивать живот хоть не по дыханию (как в бодифлексе), а просто втянуть и расслабить,опять втянуть и расслабить.И как можно больше таких повторений ;)
-
Сижу обжираюсь, и пью шампусик, но это по поводу ::/
-
MsBee, я уж обрадовалась,думала что диета такая новая, а оказалось -повод! Поздравляю :-*
-
Вот фигня! не получилось до завтра дотерпеть, съела морковку ;D... пойду лучше побыстрее спать лягу кабы чего не вышло...ight_skin/lazy.gif
Сообщения объединены: Ноября 22, 2012, 13:10:00
:Hi2: Второй день, полет нормальный! ;D
Вес - 61,6 (-1,0кг)
-
Я каждый вечер делала медовый массаж для проблемных мест, а потом в душе делала кофейный скраб, только кофе брала крупного помола. Ну а через день делала обертывания мед+ сухая горчица, только главное горчицу не переборщить. Целлюлит тает на глазах, не совсем конечно пропал, но заметно. А еще делала обертывания с маской, такая в оранжевой баночке . Покупала в 7 днях, там еще целая серия против целлюлита. К сожалению не помню точно названия. Он тоже хорошо помогает
-
А я делаю обертывания из черной глины с добавлением апельсинового эфирного масла, тоже хорошо действует на кожу. Еще купила шоколадное обертывание против целлюлита, но еще не опробовала.
-
Я еще вчера начала массаж живота делать массажером с вибрацией, мажу кремком, про который Ира писала и вперед :dance4:
-
Второй день оказался гораздо сытнее, чем первый, в обед наелась куриного мяса вареного без кожи. Правда сплоховала и съела маленький кусочек наполеона из тортовых обрезок (пробу снимала ::/). Из-за этого начинать диету сначала не буду, попробую продолжать по порядку, надеюсь ничего страшного не произойдет.
итак, меню на завтра:
День 3 неделя 1
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
тоже вроде довольно таки сытно ???
-
7 мифов о похудении
Мнений о том, как сбросить лишний вес, много. Какому из них верить?
1." Быстро похудеешь-потом так же быстро наберешь лишний вес"
Это правда.Совсем не полезно ,когда вес то увеличивается,то уменьшается. Нормальной считается потеря 1-2 кг в месяц.Совет: если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, сначала попробуйте его удержать. Получилось? Худейте дальше.
2."Диета лучше физических упражнений"
Это миф. Хотите сесть на диету, но не заниматься физкультурой или проводить время втренажёрном зале и при этом баловать себя жареной картошкой и эклерами? Тогда о мечте похудеть забудьте.
3. "Чем меньше ешь, тем больше худеете"
Нет, совсем необязательно.Совет: соблюдайте нехитрое правило.Вы же знаете, сколько примерно можете съесть за один раз? Положили на тарелку свою порцию-отложите сразу же треть.Если это блюдо на ужин-половину.
4."Хлеб нужно исключить."
Не совсем так.Несколько кусочков хлеба в день-ржаного или зернового с добавлением отрубей- по мнению диетологов, не навредят фигуре.
5."Фрукты и овощи свежие лучше замороженных"
Это миф.Если продукты дополнительно не размораживать и правильно жранить, они не теряют своих свойств.Совет: в сезон ешьте свежие плоды, в несезонное время-лучше замороженные.
6."Нет-жирному!"
Совсем обойтись без него невозможно.В жире растворяется ряд витаминов, недостаток его может привести к нехвтке витаминов Е, Д, А.
7."Добавляйте в пищу специи"
Это правда.Например, корень имбиря и кориандр помогают нормализировать и ускорить обмен веществ, а в итоге-похудеть.Карри подавляет аппетит и замедляет рост жировых клеток.
-
Танюська, зря, что не все согласны или придерживаются этих простых правил, у нас чаще любят из крайности в крайность, а потом куча болячек :(
Я сегодня начинаю налегать на физ упражнения, 15 декабря встреча выпускников намечается, 11 лет не виделись почти, нужно пузик хоть немного подтянуть, чтобы уж совсем в грязь лицом не ударить ::/
-
MsBee, ага) давай) я тоже пузиком только и занимаюсь, остальное у меня не проблемно, целлюлита нет) потому только пузик беда моя.. надо начинать обертываться =)
-
Итак, третий день моей диеты. На весах цифра 61,2 (-0,4). Завтрак одинаковый каждый день, если честно немного напрягает, особенно апельсин, ну не люблю я кислое, надо поэкспериментировать с апельсинами, может на нашем рынке есть что-нибудь послаще, раньше мароканские вроде ничего были красные, сейчас нет таких :(. ну да ладно, не будем о грустном...
Зато обед седня мне нра, купила очень вкуснятский обезжиренный сыр в ГЧ, с помидорчиком прямо сказка :nyam: а на ужин мяско уже сварилось :)
...ещё пью много зеленого чая своего любимого с жасмином
...жалко не сфоталась перед диетой, такая опухшая была, сейчас уже не то :)
-
fanta, умничка =) может тебе не стоит себя терзать такой строгой диетой? давай как все, питаться по человечески :D
-
Танюська, Вот и я такая же без целлюлита, но с пузцом :D
fanta, твои возможности я уже знаю, точно справишься, главное не расслабляйся потом ;)
-
Танюська, ну не знаю как тебе, а для меня по человечески, это... к примеру, если яйца, то к ним как минимум хлебушек с майонезом, если сыр, то с кофе со сгущеночкой, если мясо то жареное с картошечкой, лучком и т.д. Если так буду питаться, то не похудею, если не похудею хотябы чуть, то не начну заниматься, стимула нет. Так что пока так, а там посмотрим.
Сообщения объединены: Ноября 23, 2012, 13:51:49
MsBee, спасиб, надеюсь не расслабится, опыт с поеданием тортов уже позади, наелась ;D
Сообщения объединены: Ноября 23, 2012, 20:42:46
сегодня было сложновато, дважды перекусывала морковкой, вроде можно.
меню на завтра:
День 4 неделя 1
Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
-
Откопала рецептек =)
Вода Сасси: пей и худей
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
-
Танюська, прикольно, только вот где мяту взять ???
-
MsBee, сейчас вот сижу смотрю на Озоне семена мяты =)) А вообще, думаю, в магазинах больших должна быть
-
MsBee, вообще на рынках бабуськи продают, только сейчас засушенную, свежую навряд ли.
-
блин..девочки. засушенная нужна? я забыла, что обещалась привезти..свистите
-
Танюська, Неферет, я же в провинции нахожусь, далеко от больших магазинов, а бабушки не сушат, спросу нет, у каждого своя как сорняк, у меня тоже была ::/ а я лохня не запаслась :fool:
-
MsBee, не переживай,я думаю она в аптеке должна продаваться ;)
-
Ирина Ст., узнаю, спасибо за подсказку ;)
-
Прочитала 100 причин похудеть, прямо стимул вперед:
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
57. Чтобы ходить голой по дому.
58. Сделай это ради себя.
59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.
60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
61. Чтобы за тобой бегали парни.
62. Чтобы быть незабываемой.
63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
66. Чтобы носить купальник целый день.
67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
70. Чтобы быть стройной.
71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.
75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
82. Сделай это ради скул.
83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
96. Из-за парня, который тебя бросил.
97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
99. Чтобы парни интересовались тобой.
100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
-
Я как-то покупала семена мяты, тимьяна и чего-то ещё на центр. рынке и растила на подоконнике, пришлось запастись терпением, но результат был все растения выросли, а в красивых горшочках :good:
Девочки, а я мяту пью постоянно, просто очень нравиться.Покупаю в ашане в пакетиках стоит вместе с чаями по 20 фильтр пакетов(есть двух видов), пробовала из аптеки- вкус не тот, хотя состав один- листья мяты и усё.
-
Нарушила всю диету с этими праздниками facepalm....Завтра снова в бой! Буду заниматься,кушать только полезности разные и худеть,худеть,худеть....Даже на весы страшно завтра становится,наверное за выходные пару кг набрала :'(.А скоро приедет ко мне костюм -сауна вот я сразу в тростинку и превращусь :boast: :D
-
И я на этих выходных разбаловалась совсем) с мужем лопали картошку с шашлыками.. на ночь глядя! =) сегодня обратно на диету) вроде отдохнула от запретов)
-
http://superpohudenie.com/gidroplyus-dieta/ девы такую диету кто-нибудь пробовал?
-
Lusi, я не пробовала. "пить воду после еды"-мне это уже не нравится :-\,а так всё как и в обычных диетах :соли меньше,сахаром не злоупотреблять,да и есть меньше .Что-то нет доверия у меня к такой диете :-\
-
Ирина Ст., а чем вода после еды хуже воды до ???по моему все логично там расписано. Почему нет доверия?
-
Lusi, сколько читала про диеты,пишут что воду лучше до еды пить,или через час после еды. В этой диете как-то всё намешано : есть до 17 прям как в диете -60 почти,соли меньше-как в Японской,про сладкие фрукты в первой половине дня-все худеющие и так это знают. Не очень она мне как-то,не убедительная.... :-\
-
Ирина Ст., а мне понравилась
-
Lusi, если будешь сидеть расскажешь про результат?
-
Ирина Ст., ключевое слово "если" :D. Если буду, то обязательно расскажу
-
Lusi, ;),я тоже так на диетах сижу :D
-
Lusi, в большинстве диет запрещается воду пить после еды, т.к она растягивает желудок и долго уходит смешиваясь и размачивая пищу. Это не позволит тебе уменьшить размер желудка, значит не уменьшит аппетит и придется с ним бороться. А если пить за 20 мин.до еды, то она успевает уйти из желудка, ну или через час-два после еды.
-
как и следовало ожидать, диета моя закончилась на четвертом дне :D, придерживаться четких правил - точно не для меня, чего и требовалось доказать... придется идти другим путем ;D
-
fanta, Свет,ну зачем тебе то худеть,ты же хорошо выглядишь :d_daisy:
-
fanta, эх ты ) ищи другой путь) менее напряжный и строгий)
-
fanta, эх ты ) ищи другой путь) менее напряжный и строгий)
Тань,ну на мой взгляд у Светы и так все отлично,и ей не нужно строгих диет,просто может поменьше есть сладкого и достаточно ;)
-
EVA, вот с этим согласна) Мне тоже говорят, что худеть ненадо, но я то знаю, что не все ладно в королевстве :D
-
Танюська, вот рожу и присоединюсь к худеюшим,мне кг 10 точно предстоит скинуть :dash:
-
А у меня сегодня так получилось что ничего не ела весь день и час назад налопалась печенюшек с чаем, теперь совесть гложет facepalm
-
Девченки,сделала шоколадно обертывание.. горячее - и смех и грех,кто делал подскажите - долго гореть будет? ;D Горят все места которые мазала, с дуру ума пошла после обертывания легла в ванну - что-то типа "легла в расплавленный металл"
-
Lusi, я не пробовала)) с этими обертываниями все так сложно(
-
Lusi, у меня лежит упаковочка шоколадного обертывания, но пока никак руки не дойдут сделать.
-
я пробовала , не погравилось :(
Толку никакого, только возни много.....
-
Вероничка, ну с 1 раза толку ни отчего не будет, это уж точно. Я когда обертывания с черной глиной делала, раза с 5 уже эффект невооруженным глазом был. Надо настроиться и опять обертывания делать, что что, а возни и правда многовато)))
-
возьни, мне, много не показалось - просто делать приходиться ночером, когда деть спит. А то есть вероятность намазаться и лететь к нему не обернувшись в пленку ;D
-
Lusi, мой так раз все равно проснулся, а я уже и в пленку и в одеяло завернулась как в кокон, пришлось так в одеяле и скакать укачивать ;D
-
Тишина в теме что-то =) Кто еще в строю?
У меня минус 9кг, сейчас упор делаю на уменьшение объемов талии, т.к. это место самое пострадавшее =) Делаю обертывания, мажусь кремами и делаю массаж со специальным маслом =) Ремень застегивается на 4 дырочки меньше :dance4:
-
Танюська, серьезный результат!Ты молодец! ;)
-
Танюська, ты молодец! А я вот опять слабинку дала,опять стала и есть на ночь,и заниматься перестала :-\ .Надеюсь с понедельника опять начну стройнеть ;)
-
Я держусь в рамках, но вес не двигается, стоит на месте уже почти две недели ни туды и не сюды ???
-
MsBee, надо тебе обкушаться) вообщем устроить стресс организму) у меня сейчас тоже как то колеблется непонятно, потому и занялась своим пузиком =)
-
Танюська, уже привыкла к маленьким порциям, даже когда хочется не получается больше съедать, вот в следующую субботу на встречу одноклассников пойду, может поможет :D
-
MsBee, должно помочь =)) хотя я вот буквально вчера объелась на ужин, утром проснулась а вес тот же) вопрос.. куда все делось? :D
-
Вероничка, ну с 1 раза толку ни отчего не будет, это уж точно. Я когда обертывания с черной глиной делала, раза с 5 уже эффект невооруженным глазом был. Надо настроиться и опять обертывания делать, что что, а возни и правда многовато)))
Самое эффективное обёртывание(не намазаться и лежать!!!).В тренажёрке на аэробном тренажёре(предварительно обмазать или набрызгать средство для сжигания жира и плёночкой пищевой обернуться!). Для самых стойких ещё мастерку можно сверху надеть.И походить(НЕ БЕГАТЬ!!!) спортивным шагом на беговой дорожке или эллипсоиде минут 20-30 для начала(желательно поставить программу "в горку",т.е. с нагрузочкой). Результат ПОТРЯСАЮЩИЙ!!! Я так 9 кг сбросила!!!Главное не бегать!!!
-
Юла, а почему не бегать? Я вот люблю намазаться чем-нибудь жиросжигающим,бриджи антицеллюлитные сверху и занимаюсь фитнесом ;) мин.30.Штаны когда снимаю,всяяяя мокрая !
-
Бег вообще,сам по себе не очень полезен для суставов и на сердечко нагрузка...я на беговой дорожке максимальный уклон ставлю и спортивным шагом, так более эффективно.Я замечала,чтобы сжечь,например 200ккал мне нужно ровно 20 минут,а если бежать,то времени больше нужно!Ты же бежать на максимальном угле беговой дорожки не сможешь?!?вот,поэтому на опыте,для меня по крайней мере,это более эффективно! ;)
-
Юла, мне вообще бегать не нравится,я свой эллипсоид отдала знакомым,а то у меня стоял,как вешалка использовался. Мне ближе занятия на "коврике" ;)
-
Юла, мне вообще бегать не нравится,я свой эллипсоид отдала знакомым,а то у меня стоял,как вешалка использовался. Мне ближе занятия на "коврике" ;)
Я не знаю,как занятия "на коврике",к сожалению не занималась...Мне как-то вес сбрасывать нужно было,а кроме аэробных нагрузок,как это сделать я не знаю!что касаемо тренажёра-я специально себе не покупала,так как дом он кроме,как вешалка для вещей никак не используется.А в тренажёрку коли пришёл-так сразу настрой на занятия появился! :)
-
Дома настроиться на занятия действительно сложно, когда живешь в определённом ритме и ходишь на занятия это супер!Тока с сожалению не всегда получается, поэтому можно и под диск дома, если возможности другой нет, я в декрете днём занималась, когда дочка спала, потом душ, массаж с кремочком :good:.
-
Polly, вот и я дома под диск на коврике и занимаюсь ;),не получается у меня ходить куда-нибудь :-\
-
Ирина Ст., я тебя прекрасно понимаю, у меня тоже не было возможности, а сейчас я весь день на работе, пробовала ходить хотя бы 2 раза в неделю, но доча заболела, дома ремонт и т.д. сейчас не хожу. Кстати, пусть и 30 мин. но регулярно, непременно дадут результат, а я вот сейчас рывками, поэтому толку нет.
Сообщения объединены: Декабря 09, 2012, 21:53:26
Ирина Ст., а что у тебя за занятия?
-
У меня вот тоже дилемма,тренажёрный зал или "дома на коврике" :wacko2:
-
Если есть возможность регулярно ходить, я бы выбрала спортзал.
-
Главное не отлынивать!!!А дома или в тренажёрке... :) Хотя я всё-таки за тренажёрку...я оттуда выхожу и у меня как крылья вырастают - столько энергии появляется-я готова горы свернуть!!!Хотя в теле такая приятная усталость.А ещё хочу сказать СПАСИБО моей маме,которая даёт мне возможность ходить в зал,ибо она сидит с мелким,пока я занимаюсь!!! :thank you:
-
Юла, это да, почти у всех мамочек один вопрос, кто посидит
-
Ирина Ст., я тебя прекрасно понимаю, у меня тоже не было возможности, а сейчас я весь день на работе, пробовала ходить хотя бы 2 раза в неделю, но доча заболела, дома ремонт и т.д. сейчас не хожу. Кстати, пусть и 30 мин. но регулярно, непременно дадут результат, а я вот сейчас рывками, поэтому толку нет.
Сообщения объединены: Декабря 09, 2012, 21:53:26
Ирина Ст., а что у тебя за занятия?
У меня всегда разные занятия. Я и скачиваю что-то,иногда забиваю в поисковике,на что именно хотела бы поупражняться ,выбираю и вперёд. А так у меня есть диски,вот недавно занималась с Тэмили Уэбб,у неё 15мин. тренировки,занималась с Лизой Хартс,с Кармен Электрой.Легче спросить с кем не занималась ;).Больше всего мне нравится Бодиденс,правда занятие там идёт около 1часа,не всегда удаётся найти этот часик :-\
-
Ирин, вот оказывается скольких ты знаешь!
Я лично занималась только по видео С.Кроуфорд - хорошие результаты, А так - у меня дома стоит эллиптический тренажёр (ходилка) - 40 мин. через день/каждый день - ты стройна, как кипарис!
-
Teplinka, свой эллипс я отдала походить знакомому,так как у меня он использовался как вешалка ;),может только в самом начале,как купила,я позанималась,а потом всё,не моё это. Мне лучше по видео,на коврике,каждую мышцу чувствуешь потом ;).А Кроуфорд мне не очень понравилась :-\,какая-то подача не та,что ли.... :-\
Вот оказывается какой секрет твоей стройной фигурки,Наташ ! :girl in love:
-
Вот оказывается какой секрет твоей стройной фигурки,Наташ ! :girl in love:
Ирина, спасибо! :d_daisy: , я еще пешком на этаж поднимаюсь/спускаюсь (3й).
-
А мне нравились занятия Кроуфорд. А этот тренажер наверное только ноги тренирует?
-
А мне нравились занятия Кроуфорд. А этот тренажер наверное только ноги тренирует?
всю нижнюю часть, живот - спина, у меня всё подтягивалось..
-
мама Лена, Лен, ты офигенно похудела :o сууупер! :clapping: :clapping: :clapping: Расскажи что делала?
Я вот думаю после НГ праздников на Дюкана сесть, уж очень вокруг впечатляющие результаты.
-
Aries, что есть Дюкан ;D и как на него сесть?
-
Lusi, а набери в инете диета Дюкана там тебе куча всего вылезет. тяжеловато конечно совсем от сладкого отказаться будет, но это ж ненадолго. У меня в отделе девочка сбросила 16кг - сидела с марта до начала июня (её похудение у меня на глазах было), пока вес не набирается,хотя она уже давно ест многое.
-
Aries, зачем тебе диета,ты и так стройняшка! ;)
-
Aries, спасибо, наберу! От сладкого, конечно, тяжко отказаться. Хотя если себя настроить.. Я раньше не ела мороженое, пироженое, торты, конфеты. Печенье иногда.Вот в с мужем стала жить - научил плохому... Он мороженое ведрами готов есть, молоко сгущеное банками и приэтом повторяет - я сладкое не люблю ;D
-
:o блин я кабанею с каждым днем...вот думаю 100кг бы не перевесить к марту facepalm
все понимаю,все знаю,кому угодно лекцию прочитаю,а вот сама не могу сидеть дома и не жрать...
-
EVA, а ты не покупай вредности и мужу все деньги отдай, а то магазин у тебя слишком близко к дому :D
-
EVA, а ты не покупай вредности и мужу все деньги отдай, а то магазин у тебя слишком близко к дому :D
вот вот Магнит меня манит каждый день зараза,а деньги у меня в свободном доступе ;D
-
EVA, я шла рожать Илюху больше 100 - живая и потихоньку худею... правда совсем потихоньку :)
-
EVA, я шла рожать Илюху больше 100 - живая и потихоньку худею... правда совсем потихоньку :)
facepalm facepalm facepalm
-
EVA, ну я ничего ужасного не вижу - из них отеков было ооочень много. Хотя каждый по своему относиться к цифре 100
-
EVA, ну я ничего ужасного не вижу - из них отеков было ооочень много. Хотя каждый по своему относиться к цифре 100
Люд,просто я столько никогда не весила...,вообще до ста мне еще 13 кг :-X
-
EVA, и я не весила.. я после первых родов весила 57 кг
-
EVA, и я не весила.. я после первых родов весила 57 кг
не пугай меня ;D
-
EVA, да я не пугаю. :) Просто на весе не зацикливаюсь, ну и муж меня поддерживает - не дает впасть в диету в какую-нить ;D
-
EVA, тебе-то можно сейчас кг набирать ;) После родов опять стройняшкой будешь точно!
-
Многое зависит от конституции до родов.Кому быть худым(это заложено генетически!исключение составляют болезни-такие как нарушение обмена веществ,диабет и др.),тот будет стройным,а кто до родов весил "солидно"-либо так и останется,либо нужно прикладывать усилия физически и контролировать себя в еде!
-
Юла, ну так есть еще и нормальные :) вот я себя к таким и отношу например,а у тебя или худые или солодные,а про нормальных ты забыла :D
-
Юла, ну так есть еще и нормальные :) вот я себя к таким и отношу например,а у тебя или худые или солодные,а про нормальных ты забыла :D
Вчера купила журнал "Счастливые родители" январский номер-там написано,что беременная женщина не должна сидеть на диете!!!Относительно веса-питаться не менее 5-6 раз в день,увеличить количество потребления мяса(в частности телятины,говядины,курицы),рыбы(любую вплоть до консервированной),творога,бобовые и чуть яиц.Главное не дожидаться чувства голода!!!Нужно "обмануть" свой мозг!Специально для тебя мой фирменный салатик-мясо отварное(я брала говядину!)-примерно грамм 300,яблоко зелёное(если большое,то одно,если нет-2 шт.),сыр твёрдый-100гр,грецкие орехи-70-100гр,йогурт(после родов и для гостей-наш "любимый" майонез!)Мясо отварить и порезать соломкой,яблоко соломкой,сыр на тёрке,орехи порубить(если их нет,можно и без них!). Заправить йогуртом.Достаточно сытно и не затратно(главное не полениться и купить и отварить мясо и вуа-ля - готово! :nyam: Можно ещё Греческий сделать-его все знают,он вообще заправлен маслом и на овощах с сыром.
И ещё,можно на холодильник прилепить листок-на нём отмечать похождения на кухню(их количество и время),потом посмотреть в какое время их наибольшее количество и стараться к этому времени покушать!
И последнее,относительно -"нормальных"! :D Я до знакомства с мужем весила 58-60кг,за два года набрала 18кг.Во время беременности -8,600.После родов так и осталась 75-78.Да,мне очень хочется похудеть и я сейчас этим усиленно занимаюсь.Но как говорит мой муж:"В этом деле главное вещи покупать по размеру,а не покупать на пару размеров меньше и потом стараться втиснуться в них и огорчаться,что это не получается!". Это он типа меня так поддерживает!Всему своё время.Главное не нападать на холодильник и не сметать всё на своём пути!!! ;) :D
-
Aries, спасибо за наводку. После НГ буду пробовать эту диету. Прям мне понравилась, правда надо за это время хорошенько разобраться в ней.
Сообщения объединены: Декабря 22, 2012, 23:50:32
Aries, а ты не можешь поинтересоваться у сотрудницы, что она готовила в "Атаку" и может какие советы даст?
-
Aries, ты не села на диету Дюкана? Вроде хотела ;) У меня почему то табличка с расчетом похудения на его сайте не высвечивается - может у меня какая программа полетела - здесь ведь я линеечки тоже не вижу. Девы, кто сидет на этой диете - отзовитесь!
-
Lusi, про программу ничего сказать не могу,а так видела знакомую,которая сидит на Дюкане,так она очень довольна и результат на лицо.
-
Ирина Ст., а сколько по времени она сидит на ней? Какой результат? И, поскольку я не вижу своих расчетов на линеечке, хотелось бы узнать как долго длится вторая фаза. Сколько ей надо сбросить? facepalmвопросов куча.. ;D
-
Lusi, пришли в личку где там эту диету глянуть, тоже интересно ::/
-
Lusi, вроде чуть больше месяца,скинула 5-6 кг, ест и днём и ночью,голодной себя не чувствует.Правда некоторые блюда готовит себе отдельно,знаю что и десерты себе печёт.
-
Ирина Ст., ;D ну ночью меня никогда не тянуло есть, слава богу! Отдельно я себе тоже готовлю, но пока на первой фазе десертов не предусмотрено - прийдется потерпеть. MsBee, я набирала в поисковике диета дюкана - а там есть ссылки на сайт. Я щас пришлю
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 16:35:40
Девченки, давайте кто-нибудь со мной, хоть с кем-то делиться и спрашивать совета - все веселей!
-
Девченки, давайте кто-нибудь со мной, хоть с кем-то делиться и спрашивать совета - все веселей!
Надо посмотреть, может я и присоединюсь ;)
-
MsBee, давай!
-
Lusi, почуть глянула твою диету, а овсяные отруби, где покупала? В принципе если их найду, то можно попробовать :)
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 21:37:07
Lusi, прочитала поподробнее, уж очень много белка и на этапе закрепления я офигела, получается что если скинула 10 кг то на этом этапе надо сидеть 100 дней, я планирую скинуть все 20 кг, но 200 дней на этапе просидеть, лично для меня миссия невыполнима.
-
Неферет, мне надо скинуть 27 кг facepalm - эта диета - образ жизни в последствии.Мне Дюкан расчитал ее на 456дней.
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 22:20:50
а по поводу белка - так это же белковая диета, основа белок.
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 22:26:35
овсяныхотрубей не нашла, только ржаные и пшеничные. Пшеничные разрешены, а ржаные, кто-то писал в отзывах, тоже едят. Так ведь на этапе закрепления уже можно есть гораздо больше продуктов, чем на 1 и 2 этапе. Мне кажется (пока так кажется), что можно выдержать.
-
Lusi, Люд,что за страшная диета??? А Редуксин уже начала пить?
-
Виктория_29, редуксин пока не могу пить - мы на сисе. Да ну, не страшная - лягушатники худеют на ней всем скопом, а мы чё не люди ;D
-
Lusi, Люд,я в живую видела французов,они толстяки!!! :)
Если ты на сисе,то не имеешь права садиться на диету.Если только таким образом не хочешь помочь сыну бросить сисю. ;)
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 22:47:13
Блин!!!А я жирею!!! Вот зачем я худела,так обидно.Стараюсь держать себя в руках,получается плохо.
-
Виктория_29, ты не жиреешь, ты ребеночка вынашиваешь. А на этой диете с лактацией можно - девки писали
Сообщения объединены: Января 05, 2013, 23:02:33
Вик, кстати, некоторые эту диету совмещают с редуксином и результатом вполне довольны.
-
Lusi, нет я жирею и не хочу этого!!! хорошо,что сладкого совсем не тянет есть.ем конечно но мало.зато вот уже второй день ем,нет жру!!! горбушу соленую.а потом воду хлебаю :o представляю сколько буду весить когда приду на прием.
ладно по делу!!! ты давай пробуй,я как раз все дела уже к тому времени переделаю и ты со мной поделишься успехами!!! ;)
-
Виктория_29, ;D хорошо! Вот по поводу кормления грудью:В случае кормления грудью - неважно, насколько полны женщины, в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.
Рекомендованное поведение заключается в применении профилактических мер – облегчённый вариант третьего этапа диеты, как и при протекании беременности:
- добавление второй порции фруктов;
- использование молочных продуктов 2% жирности;
- отсутствие белкового четверга
-
чего то здесь тихо стало... Стройнеющие,вы где? Как успехи? У мну пока -2кг,
но это не считаю результатом,вот когда 5кг уйдет - можно радоваться.
-
Lusi, я с послезавтра начну активно сбрасывать вес ;).Завтра на ДР собираюсь !),а потом в бой с лишними кг ;). Уже даже и гантели себе новые прикупила ;)
-
Ирина Ст., :dance4: молодец))) пора начинать готовиться к весне :girl in love:
-
EVA, это точно! А то в магазин страшно ходить,я всё думаю что у меня 44 р-р,а начинаю мерить 48 оказывается :D,аж страшно. В Спортмастере жилетки классные со скидками,так понравились,а померила,так на ж...е не сошлась...
-
Ирина Ст., а я люблю,когда есть жопа у женщины ;)
правда у меня она тоже достаточно смачная,вот когда я 46 размера,то ваще класс ;D
у тебя тоже порядок :d_daisy:
-
Aries, ты не села на диету Дюкана? Вроде хотела ;)
Я сажусь после крещения с 21 января, т.к. праздники же - не могу удержаться и не покушать ;D.
[Aries, а ты не можешь поинтересоваться у сотрудницы, что она готовила в "Атаку" и может какие советы даст?
Да это я тебе итак скажу - я видела что она ест: курицу вареную-тушеную-печеную, кефир 1%, творог 0,5%, яйца варёные, воды много пила без газа и отруби "клетчатка сибирская", кот. во всех пятерках и центрторгах стоят. и всё. А по советам -она говорит,что диету желат-но сочетать с минимальными хотя бы физ.нагрузками, ну это если хочется побыстрей сбросить вес, а вообще он итак уходить будет.
-
Aries, спасибо! :d_daisy:
-
она говорит,что диету желат-но сочетать с минимальными хотя бы физ.нагрузками, ну это если хочется побыстрей сбросить вес, а вообще он итак уходить будет.
физ. нагрузки нужны не столько для того, чтобы быстрее вес уходил, а больше для того, чтобы уходил именно жир, а не мышечная масса, кожу дряблую подтягивать, и для улучшения обмена веществ. Дело в том, что организм приспосабливается, при низкокаллорийных диетах, обмен веществ замедляется, надо его ускорять, а то при таком низком обмене веществ, будешь потом толстеть от любого лишнего кусочка. Чем и чреваты любые диеты. После них, организм все старается складировать про запас, а нам надо в "топку". Так что я теперь не за диету с мин. физ. упражнениями., а за регулярные физ. нагрузки с разумным здоровым питанием.
Ирина Ст., ура гантелям!
-
Мама Лена в гости приезжала, устроили "праздник живота", но завтра будем начинать дружно худеть))))
-
fanta, да вот у меня только с одной диетой кг вообще очень медленно уходят,а с физ.нагрузкой прям объёмы тают :dance4:. Буду минут по 20,но стараться каждый день заниматься
-
Ирина Ст., так я ж и говорю, организм приспосабливается, замедляет обмен веществ, экономит ресурсы, все правильно, нужно его подгонять :)
-
Могу рассказать, как стройнела я) Только не смейтесь!!! ::/
На 2ом курсе я как-то начала быстро поправляться. Бегала, не ела после шести, сидела на кремлёвской диете - не помогало. Когда видела девушку, идущую по улице и жующую шоколадку, думала: "Ну как она может так беззаботно есть???" В итоге плюнула на всё, и мой вес дошёл до 70 кг. Почему я поправилась, было непонятно, ведь стиль своего питания и рацион я не меняла.
А потом я решила худеть по-другому. Включила себе приятную расслабляющую музыку, села в удобную позу и представила себя стройной, красивой и успешной. Не просто подумала, что я такой МОГУ БЫТЬ, а именно ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ТАКОЙ.А ещё представила, как в моей жировой прослойке усливается обмен веществ, как хорошо движется кровь по сосудам, как правильно работает каждая клеточка организма. :) Ну и так несколько раз, когда настроение соответствующее было. А примерно через полгода я начала худеть. Похудела килограммов на 6-7, внешне это оказалось очень заметно, все спрашивали, как мне удалось :)
Я рассказывала. Кто-то посмеивался и не верил. А некоторые поверили, и у них тоже получилось! Я сама врач, и чем больше я вижу пациентов, тем больше убеждаюсь, что наш организм изучен очень мало, его возможности огромны, а вера и душевный настрой играют огромную роль!
P.S. В принципе этот метод не требует никаких финансовых вложений. Приятная музыка и расслабление в любом случае приносят отдых.
-
ЕстьИдея, :)
на форуме у нас есть девочка, так она по-моему на 20кг похудела по системе худеем правильно. редко только бывает тут..
-
ЕстьИдея, психологический настрой очень важен и он дает сигнал организму жрать или сбрасывать. Надо взять на вооружение твой метод
-
ЕстьИдея, оригинальный способ, что главное - получилось ведь. ??? :clapping: Эх,боюсь у меня так не получится - воображение не особо развито, чтобы так реально представить себя с идеальной фигурой. :( но в принципе попробовать можно....
-
на Дюкане, по моему, с 5 января. Сегодня общий отвес 3.5кг. Пока все устраивает. Двигаюсь дальше.
-
Lusi, а физ нагрузки есть какие-нибудь?
-
Ирина Ст., да, обязательно.
-
Дюкан предлагает свои упражнения - мне нра :)
-
Lusi, здорово! А я что-то никак гантели в руки не возьму....,всё отмазки какие-нибудь нахожу :-\,зато хоть по вечерам есть перестала :D
-
Ирина Ст., а я ем и вечером :D
-
Lusi, вот она вся прелесть Дюкана :girl in love:.Ещё немного подожду и может присоединюсь к тебе ;).Мне бы скинуть 10-12 кг....
-
Ирина Ст., давай, присоединяйся. Мне много скидывать.
-
Lusi, главное начало положено!
-
Lusi, ты уже "атаку" прошла или пока начало? Расскажи, как тебе лично на первом этапе,не тяжело?
-
Aries, атаку прошла, мне было тяжело. Но сколько кг сбросить за атаку мне написал Дюкан, я сбросила в первые 2дня. Так что атака у меня была 2дня. И теперь круиз и организм уже привык. Я поняла так, если ты сбросил вес за 2-3дня а Дюкан тебе намерил на его сбрасывание 5дней, то не надо сидеть все 5 дней - надо переходить к следующему этапу.
-
Lusi, ух ты,уже круиз - :clapping: вот молодец! Да, всё правильно, я тоже читала, что если получилось за 2 дня,то можно и след этап.
-
Девченки, такую штуку кто-нибудь видел\пробовал? http://rekicen.ru/php/content.php?group=1&id=376 отруби Рекицен-РД
-
Люда, так держать! Такие отруби не пробовала, я ваще люблю отруби, очень здорово помогают худеть. Но я беру те, что у нас в аптеках продаются Лито.
-
Lusi, Люд, это пшеничные отруби,а по Дюкану нужны именно овсяные. Я,конечно,предполагаю, что и с пшеничными сбросишь, но пишут на Дюкановских форумах ,что это всё-таки не то,не знаю... Хотя моя коллега,например, Сиб.клетчатку ела,а это именно пшеничные, потому что овсяные не нашла.
Я сейчас порыскала в инете, говорят,что точно овсяные у нас в Воронеже можно купить в центре здорового питания на Фр.Энгельса, сама я туда еще не ездила, но планирую закупиться до начала похудательной системы.
-
fanta, Свет спасибо! Я тоже покупала их. Aries, я высмотрела в тырнете, что овсяные есть в Линии и Европе. Я там небываю. Надо попросить кого-нить глянуть, есть ли. У меня пока застой. Вес встал, но похоже объемы подтянулись чуть.
-
Lusi, дюкановский форум прочитывала на выходных - пишут хороший способ от застоя -"эффекта плато": 1 чайную ложку яблочного уксуса (натурального, это надо состав почитать на этикетке) растворить в полстакане воды и выпивать перед едой, пишут помогает.
-
Aries, точно, я и забыла! Вчера книгу приобрела - читается на одном дыхании (деть правда не дает особо читать)
-
Девочки, вы тут опытные подскажите возможно ли похудеть кормя грудью ребенка. Родила недавно (кс) шов зажил и не беспокоит, а беспокоит лишний вес , который набрался во время беременности и живот , который ...ну не свисает конечно, но из-за шва кажется еще больше :'( . Да еще мама моя жила с нами первый месяц и только и бегала за мной с тарелками ...ешь да ешь , молоко должно быть питательным . Ну в итоге к моей лишней десятке еще прибавилось кг...3-4 . Смотрю на себя в зеркало и прям плакать хочется. Вот и не знаю что делать, конечно молоко сейчас на первом месте, но и выглядеть хочется хорошо. Или не стоит заморачиваться , когда молоко закончится вес сам уйдет?
-
Юля-лапуля, это вообще индивидуально, я, например,пока кормила грудью сильно похудела, закончила кормление - опять назад к своим кг вернулась, а подруга наоборот. Но однозначно, пока ты кормишь на диетах сидеть не рекомедуется.Вам всего-то пока 2 месяца, вы малышочки ещё, через полгодика увидишь худеешь ты от ГВ или нет. А пока потерпи, всё ж для ребенка ;)
-
Aries, ой....о диетах и речи нет. Я вот хочу пресс покачать, да может еще какие упражнения поделать, но боюсь не нарушится ли моё ГВ
-
Юля-лапуля, а, ну упражнения это всегда хорошо, лишь бы не тяжело для тебя было и упражнения не на грудь, ну тут сама понимаешь. Опять про себя расскажу: я, когда кормила, пресс качала (ну не помногу, раз по 20 максимум) и обруч крутила, молоко не убывало.
-
Aries, а у тебя естественные роды был или кесарево?
-
Юля-лапуля, это вообще индивидуально, я, например,пока кормила грудью сильно похудела, закончила кормление - опять назад к своим кг вернулась, а подруга наоборот. Но однозначно, пока ты кормишь на диетах сидеть не рекомедуется.Вам всего-то пока 2 месяца, вы малышочки ещё, через полгодика увидишь худеешь ты от ГВ или нет. А пока потерпи, всё ж для ребенка ;)
да, согласна, НО!!! и есть за двоих-это миф.
Юля-лапуля, ешь просто правильно и полезно. но не за двоих :)
молоко на вес не влияет) когда закончишь кормить-тогда оно и закончится) у меня почти весь лишний вес ушел не быстро, к полугоду сына, наверное. доктор в больнице советовала пресс и тд. через полгода после кс, но думаю, без фанатизма можно и раньше, если ничего не беспокоит. уйдет к лету твой вес, не переживай)
-
вот эти отруби, Рекицен-РД, есть во многих аптеках - глянула в тырнете. Поеду сегодня искать\покупать ;D
-
Юля-лапуля, не,у меня ЕР, сама родила. Ясное дело за двоих тоже кушать не рекомендуется, а то кааааак понаберешь лишнего, да вкупе с аллергией на что-нибудь малышковой, не, это, конечно, не подходит. всё в меру.
-
Отчитываюсь, за 10 дней похудела на 3.5 кг. хотя планировала на 5 кг., с завтрашнего дня посижу на капустной диете, почувствую себя зайцем ;D
-
Неферет, вот это ты молодец! А мне всё гости сбивают.....Пойду сегодня покупать себе Ролик для пресса. Кто-нибудь пользовался?
-
Ирина Ст., пользовалась,вещь хорошая,но тяжко.пресс быстро появляется,если заниматься каждый день хотя бы по 15 раз.но в начале начинать надо с 5-6,все зависит от тебя.только на похудение это не действует,только для мышц.
-
Неферет, как худела? И, главное, что будешь предпринимать, чтобы не поправиться?
-
Виктория_29, да вот, надеюсь,живот подтянется. А для ног я другие упражнения делаю. С одной диетой у меня вес очень медленно уходит....
-
Ирина Ст., ну попробуй,только как я уже написала-очень тяжело)))
-
Ирина Ст., если ты можешь регулярно использовать эти штуковины по назначению, то очень здорово, а то у многих они приобретаются, а потом пылятся от безделья. ::/
-
fanta, гантелями я вот периодически пользуюсь,когда активно начинаю заниматься,надеюсь и ролик мне подойдёт. А вот тренажёр мне не подошёл,был у меня элипсоид.....
-
ага, у меня тоже велотренажер был :), а сейчас степ-платформа стоит несчастная вместе с гантелями ;D
-
fanta, а мне кажется ты стройняшка,зачем тебе вся эта ерунда? ;)
-
fanta, Свет такая же беда! Велотренажер продала, стоит теперь вибромасложор ;D и дла качания пресса шттука, типа доски под канлоном - незнаю как ее зовут. ???
-
Lusi, расскажи,а чё это за штука такая-вибромасложор ? ;) Может она и мне нужна? Раз я активно стройнею :D
-
Ирина Ст., это вибромассажер со сменными лентами. А уж нужен или нет незнаю ;D
-
fanta, Свет такая же беда! Велотренажер продала, стоит теперь вибромасложор ;D и дла качания пресса шттука, типа доски под канлоном - незнаю как ее зовут. ???
О, Люд, о вибромассажере всегда мечтала. Мне казалось что я прям слезать с него не буду, этож так приятно :)
fanta, а мне кажется ты стройняшка,зачем тебе вся эта ерунда? ;)
Ир, ну не такая уж и стройняшка, ты видела лишь мое замученое недосыпами лицо, оно у меня всегда худое, да и не в этом собственно, дело. За год поедания тортов и др. семейных обстоятельств, набрала почти 10 кг. Не то чтобы они мне ну очень прям мешали, Но... низкий тонус мышц и всего организма в целом дают о себе знать. Болит спина, она болела всегда у меня ещё со школьной скамьи, и помогали только регулярные тренировки. Так что не знаю сколько я ещё протяну в своем бездействии, но делать что-то надо.
-
Lusi, я видела такую штуку в магазине. Ну и как,помогает она ,худеешь с её помощью или так,потресёт чуть и всё?
-
Lusi, не кушаю после 6, исключила жареное, мучное, сильно соленое, сладкое, хотя от сладкого черного чая с лимоном не могу отказаться( маленькая слабость), еще с субботы добавится спортзал. С завтрашнего дня хочу посидеть недельку на капусте, но в обед обязательно горячий нежирный супчик, чтобы не посадить желудок. Опыт поддержания веса есть, для меня это не кушать после 6, но и так всего в меру.
-
fanta, 10 кг :o,сроду бы не подумала!
-
Ирина Ст., на начальном этапе похудения я незамечала от массажера никакого особого воздействия. А вот скинув чуток кг вроде как и действует но в купе в упражнениями
-
fanta, 10 кг :o,сроду бы не подумала!
да вот! давненько я такой не была, была в молодости :)
-
а, еще у соседки выпросила тренажер на время - качать внутреннюю поверхность бедра ;D
-
Lusi, я у Насти в закупке Сима купила костюм-сауна, так я сегодня позанималась в нем,вся мокрая была,точно как из сауны. Надеюсь теперь мой жирок по-быстренькому растопится!
-
Офигеть можно, набрела на сайт с рецептами по диете Дюкана, вы вообще, кто пытается так похудеть, уверены что это возможно с такими то блюдами :o
-
MsBee, а что не так? :)
-
Lusi, да все такое вкусное, аппетитное, я была уверена, что худеют только от невкусного :-[
-
MsBee, Настя я купила книгу, так как через тырнет до меня не дошло все как и почему. ;DДюкан все по полочкам
разложил в книге, и мое нутро это приняло. И теперь меня не убедить худеть на фруктовой или овощной или какой-либо другой диете. Я вообще
вспомнила, что в советское время мы в принципе так и питались - 60%мяса и 40%овощей. Фрукты на праздники или по сезону. Конфеты в праздник, майонеза недостать, сметана, если купишь (разбавленную). Так что мне это нравиться!!! И я худею!!!
-
Lusi, ну книжки мне читать некогда, а вот рецептики на заметку возьму, тем более можно и в мульте готовить и отруби я люблю ;D
-
MsBee, она есть и в тырнете, но я не могу так читать -мне надо держать книгу в руках. Вот еще бы овсяных отрубей достать
-
Lusi, про овсяные не знаю, а вот пшеничные и ржаные я в маркетах различных покупаю, называются ого, и стоят недорого
-
MsBee, это не то. Овсяные они сыпучие и, как утверждает Дюкан, только они помогают худеть. А пшеничные можно, если
запоры. Я тоже покупанию и пшеничные и ржаные, но они не такие. Вот в Ашане нашла кукурузный крахмал, буду теперь добавлять в супы свои ;D
-
у меня сегодня последний день атаки ;D ;D ;D -1,5 кг Овсяные отруби покупала в аптеке, пакетик 30 руб стоит, но они у меня не сыпучие, а похож на корм для собак ;D
-
Лена-Машуткина Мама, именно овсяные? Можно фото? И адрес аптеки?
-
фото вечером пришлю)просто сейчас у мамы нахожусь) а адрес-на Шендрикова, точно дом не помню, могу объяснить как от остановки пройти)
-
вот здесь, если у меня со ссылкой получилось, на фото показано какие они эти отруби овсяные ( как я поняла, не все можно)
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=24&t=225
-
Лена-Машуткина Мама, остановка Шендрикова?
-
а вот ссылка, где их можно купить в разных городах
http://www.myllynparas.ru/customers/markets/34/Москва/
Лена, а состав можешь написать?
-
Lusi, да -остановка Шендрикова.
Отруби хрустящие овсяные
состав: отруби овсяные, мука овсяная, соль
-
Лена-Машуткина Мама, с мукой нельзя
-
Lusi, это ,наверное единственный минус в Дюкане-отруби? ;),т.е. где их взять.... ???
-
Lusi, эх а я лопаю ;D мука же овсяная-все равно нельзя?
-
Лена-Машуткина Мама, нельзя, нужно чтобы в составе был овес. Можно и без них обойтись, одними пшеничными. Надо в Линии и Европе глянуть, пишут что есть там
-
эх, надо))))))) А Европа-это та, что у Храма?
-
Лена-Машуткина Мама, вроде бы да :)
-
Lusi, девочки,я по интернету заказала овсяные, вот теперь жду посылку, они мне почтовый идентификатор прислали, регулярно посматриваю, как приедет - я вам отпишусь что да как. ;)
-
Aries, надо было и меня с собой взять ::/ :)
-
Lusi, если хочешь,могу глянуть в Европе у Храма,толко скажи как они выглядят и в каком отделе их искать ;)
-
Lusi, ага, а вдруг кидалово, а я тебя так подведу? Первый раз на свой страх и риск заказала, проверю на себе как они работают ;) давай я тебе ссылку кину в личку, посмотришь пока на сайте ассортимент?
-
Aries, давай! Ирина Ст., я вчера кидала сюда ссылку - сейчас поищу и вставлю. Посмотри,если нен трудно. Я думаю в отделе диетпитания или где все хлопья ???
-
вот здесь, если у меня со ссылкой получилось, на фото показано какие они эти отруби овсяные ( как я поняла, не все можно)
[url]http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=24&t=225[/url]
вот ссылка
-
Lusi, посмотрю сегодня,днем доложусь. Как я поняла в составе должны быть только овсяные отруби и больше ничего,да?
-
Ирина Ст., да. Спасибо! :d_daisy:
-
Lusi, Люда, а расскажи про ягоды Годжи? я про них ещё в книжке не прочитала. Почему их все дюкановцы покупают, они очень полезные? ???
-
вот здесь Малышева про них
http://www.gojiberries.ru/articles/article4.html
ягоды годжи продлевают жизнь, придают энергию, омолаживают организм, нормализуют давление, снижают риск раковых заболеваний, понижают уровень холестерина, нормализуют содержание сахара в крови, улучшают сексуальную активность, помогают снижать вес, улучшают сон, укрепляют сердце, нормализуют зрение, повышают сопротивляемость болезням, улучшают состав крови и лечат нарушения работы костного мозга, поддерживают работу печени и почек, восстанавливают гормональное равновесие, помогают в лечении бесплодия, укрепляют мышцы и кости, улучшают память и снимают стресс… Список внушительный.
-
Lusi, :o ого, надо бы попробовать, может иммунитет поднимется....
-
Lusi, сообщаю,что в Европе у Храма овсяных отрубей нет,есть пшеничные и зерновые.
-
Ирина Ст., спасибо тебе огромное! Теперь хоть не буду мотаться по всему городу
-
Lusi, я сегодня в европе купила овсяные отруби, там и кукурузный крахмал есть)))
а вот пшеничных я там не нашла...
-
вот такие
-
Лена-Машуткина Мама, то что нужно! А почем и в какой Европе? Крахмал я купила в Ашане
-
Lusi, отруби 68.90, крахмал 52.90. Европа у Храма. мы там были в 14.30. я взяла 2 упаковки отрубей, и там оставалось еще шт 6
-
Лена-Машуткина Мама, и я была в это же время,но там видела только в пакетах пшеничные и зерновые,а такую коробку даже и не видела ::/. Я была в отделе,где для диабетиков товар.А это где?
-
Лена-Машуткина Мама, да, а в каком отделе?
-
Lusi, выходит я тебе неправильную информацию дала... ::/,но такой коробки я не видела :-[,или не там смотрела,ты уж извини ::/
-
Девы, кто живет возле Храма и Европы! Купите мне пожалуйста овсяные отруби пару коробок - в субботу могу подъехать забрать .
Ирина Ст., ну не страшно - главное они там есть!
-
Ирина Ст., Lusi, я купила-в отделе, где каши в пакета)
-
Лена-Машуткина Мама, это где каши быстрого приготовления? Lusi, сегодня пойдём вечером на улицу,обязательно зайду ещё раз!
-
Ирина Ст., спасибо!
-
Ирина Ст., ага)))
-
Lusi, взяла тебе 2 пачки. ;)
-
Ирина Ст., спасибо!!! :-* Напиши в личку, где забирать
-
Aries, Наташ стевии полно в городе, сейчас глянула по аптекам - и в виде чая и в виде сахзама
-
нашла семена стевии - ее можно выращивать на подоконнике, ул Мира 6.Кто-нибудь радом не живет случайно? Глянуть есть или нет ::/
-
Была сегодня на персональном занятии с тренером, очень понравилось, завтра опять пойду, уже тренер мне составит программу и принесет диету которую должна соблюдать, диета Кима Протасова, у нее все по ней худеют и результаты впечатляющие, вообще получила кучу позитива, правда домой еле доползла
-
Неферет, очень похожа твоя диета на диету Дюкана, только пределанная :)
-
Lusi, ну вообще, все диеты чем-то похожи, но Протасова думаю пожестче будет, все-таки 2 недели только овощи и кисломолочка не жирнее 5%.
-
Может уже писали в теме, правда что чай из имбиря снижает аппетит? Простой рецепт который мне подруга сказала- в термос положить тонкий кусочек корня имбиря, залить кипятком и пить в течении дня и за полчаса перед приемом пищи. Рецепт то она знает, а сама не пила так.
-
Chuppi, это ты про это?
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
-
Ой, Ирина Ст., , нет, нет. Я такого ничего не знаю. Просто про имбирный чай.
-
девочки, какие вы молодцы! а я вот сижу на трех диетах- на одной не наедаюсь.. (
жру, как лошадь. скоро в дверь боком буду протискиваться.. (
-
Приморочка, просто у каждого человека свой предел, я вот после родов вешу столько, сколько раньше и не весила никогда и поняла что не хочу в этом весе быть, мне не комфортно и неудобно, так что волю в кулак и если действительно захотеть все получится!!! ;)
-
Chuppi, я пила имбирный чай, на мой вкус очень даже ничего (спасибо,что напомнила, опять начну пить), вроде жиры сжигает, но я пила просто так, зимой, у него согревающий эффект. Попробовала потом когда кормила грудью пить его - не пошло, Ксюше молоко не понравилось, я так понимаю острый привкус дает. Поэтому при ГВ - не стоит. Т.к. корень не всегда купишь делала так - на чашку: имбирь в порошке 1/5 чайной ложки, кружок лимона и 1/3 ч.л. мёда (ну кто послаще любит тот больше добавляет).
Девчоночки, я села на Дюкана - 1-ый день сегодня. С утра с чаем пару ложек творога заточила, сейчас на работе - не сколько кусочков семги с/с с блинчиком Дюкана стрескала,вроде пока есть не хочу, посмотрим.... :888:
Единственное,видно часто придется готовить, вчера весь вечер резала- тушила-запекала, чтоб первый день не омрачился срывом. устала прям :D А в пятницу заранее затарилась - с мужем съездили в Ашан и Линию. Отрубей в Ашане нет, они есть в Линии в отделе каш быстрорастворимых, именно такие, как Машуткина мама показывала. по 67 р. Зато йогурты и творожки 0% хорошие в Ашане, их собственная марка, и не очень дорогие 4,90 и 11,90 соответственно, в коробочках по 100 гр.
-
Aries, я беру грудку филе и в рукав или в фольгу без соли, присыпаю приправой Смаки Таки (она без соли и гадостей,
просто приправки там). И вот в таком виде ем ;D + творожок нулевой и йогурты Ашановские. Про яйца незабудь - кофе с яйцом с утра и сытно надолго. Удачи тебе!
-
Lusi, спасибо! :friends: грудку я как раз купила, сегодня приготовлю, наверное в мульте как всегда,чтоб особо отмывать ничего не пришлось. Вчера в мульте потушила бедрышки (без кожи естесственно)+ маааленький кусочек луковки+ зубчик чеснока + соус карри из йогурта нулевого с карри, солью и перцем. Потом омлет с креветками из 1 яйца+белок другого+ творожок нулевой жидкий 100гр. (дочка, правда, вчера добрую половину его умяла ;D, ну ничего хоть кусочек на перекус). И ещё печенку куриную (800гр) тушила в стакане (200гр) обезжиренного молока, половину перемолола в паштет, завтра на лепешку дюкановскую намажу. вот так я подготовилась ;D
И да - реально сушняк ужасный - я уже с утра 2 чашки больших чая выпила + полбаклажки воды без газа уработала, кошмааар :o Как после преодоления пустыни ;D
Ой,ещё я купила в Ашане соль с пониженным содержанием натрия (который как известно и задерживает жидкость в организме). таки солю. не так,чтоб много,но чуточку.
-
Aries, ну ты прям конкретно подготовилась, молодец! А мне как лень с лепешками заморачиваться, я сегодня залила 1%кефиром отруби и вкусно мне ;D
-
Девахи!!!вот вы развернулись!!!послушаешь и не поверишь,что про диету пишете ;D
-
Виктория_29, ;D
-
Aries, Наташ,а как думаешь,если пить этот чай имбирный,как ты написала,может так у меня сынок сам от груди и откажется? Раз молоко не понравится на вкус?
-
Lusi, я ж без бутера не могу, а это хоть какое подобие хлеба что-ли получается. Виктория_29, ага, и что самое главное - всё ж диетическое ;D Я подготовилась, потому что знаю свою "силу воли", если приду и поесть ничего не будет - брошу всю диету на фиг.
Ирина Ст., Ир, всё может быть, а вдруг он плакать будет и требовать всё-таки молока? жалко... :'(
-
Aries, Наташ мне чем нравится эта диета - есть можно всегда ;D и мне все равно есть хлеб или нет. Как писал Дюкан, эта диета для тех кому неважно чем перекусить, лишь бы набить кишку :D
-
Aries, а я поняла,что меняется вкус молока,или нет?
-
Ирина Ст., Ир я заваривала имбирь с лимоном в термосе - мой как сосал грудь так и дальше это делал :D
-
Ирина Ст., видно у кого как, у меня вот поменялось, у Lusi - нет. Попробуй.
Даааа, диета для обжор ;D
-
Lusi, так какие уже у тебя результаты и за какой срок?блин,как же я вам завидую!!! а я сейчас,как снеговик корявый!!! :'( муж ржет: у тебя говорит со всех сторон выпирает!!!
-
Lusi, эх,а я надеялась,что у меня получится 2 в 1. ..Люда,а хоть худеешь с этого чая,или это так,просто попить и в туалет сбегать? Или как раз благодаря этому вес и снижается?
-
Виктория_29, Вик, не переживай, родишь - назад вернешься в добеременный вес. И вообще, на нас особо не смотри, ты-то у нас 2-в-1 ;) а мы по одному
-
вот правильно Наташа говорит,Вика нечего на нас смотреть - ты мама, а мужу на-на по попе за такие слова ;). Ир я чай этот уже не пью, мне он как
слону дробина, а вес снижается от Дюкана. Вик, ну результаты пока хреновые, вчера срыв - у брата д\р. Думала обойдусь салатиком, наивная ;D
-
Lusi, ну вы тоже не "папа" ;) Люд,а что при этой диете шаг влево,шаг вправо попытка к бегству?я к тому,что вот начну худеть летом,а тут Битюг,еда не по графику не по диете,все вкусное...выпил,закусил...и все коту под хвост?
-
Вы девочки не подумайте,я вообще считаю,что женщина в беременность самая прекрасная,просто пока я как гадкий утенок.животик-не животик,а так мозолька...вот сейчас как подростем!!!
-
Виктория_29, летом с вылазками трудно на ней сидеть или надо свою еду брать. А так,если срыв, то 1-2дня белковые и вперед снова. Организму, чтобы войти в состояние кетоза нужно от 48 до72 часов. Только тогда он начинает эффективно сжигать жир.
-
Сын привез стевию в фильтр-пакетах, очень даже ничего. Травяной сладкий чай.
-
Наташа как прошел первый день атаки?
-
Lusi, Люд,а для чего этот чай?
Я не могу,что меня все сбивают,вот сегодня на ДР к дедушке ходили,опять наелась как в последний раз,да еще тортиком закусила.....Завтра опять на борьбу с излишками.....Вот думаю,если я на Дюкана сяду,может легче будет?
-
Ирина Ст., стевия натуральный растительный заменитель сахара, очень много хорошего про нее читала.
-
Lusi, Люд, я воодушевлена невероятно! Сегодня,встав утром на весы, не поверила,честно, два раза перевешивалась ;D 63,3 ( ! ) это ж -1,5кг воды из меня вышло! :o Ура-ура! продолжаем выводить воду (кстати, до диеты я ощущала, что во мне воды много, ощущение отечности что-ли какое-то было). Правда, я сама себе вчера напоминала пупса из рекламы подгузников "я пью и писаю" (пардон,за такие подробности) :D За весь день точно больше 2-х литров жидкости выпила: 1,5л на работе воды + раз 8 чай зеленый + грамм 200 кефира 1% на ночь. На запрещенное пока не тянет, да и вообще,как-то наедаешься с этих белков, что вообще голод не чувствуешь. В очередной раз удивляюсь какая хорошая диета - ешь сколько влезет :ah:
На сегодня (обед) приготовила грудку по твоему рецепту - кусочек вчера попробовала - вкуснятина :hight point: На завтрак опять пол-лепешки Дюкана :cook: с парой кусманчиков семги + творог 0,5% 50гр. (утром был). На внезапные перекусы: вторая половина лепёшки, намазанная паштетом куриным + опять омлет из белков с креветками(добила-таки вчера пачку). И,конечно, чай-чай-чай и водааааа.
Ну, девочки, со следующим днём Дю! :congratulate:
п.с. ой, забыла написать, на ужин у меня обжаренное в мульте филе тилапии (2кус), маринованное (1час) в лимон.соке с приправой для рыбы (без глюконата конечно! )
-
Aries, поздравляю, хороший отвес! У меня сегодня тоже отвес после срыва, я рада что вернулся вес назад и 100гр с собой прихватил ;D
-
Lusi, ничего-ничего,главное, говори себе,что скоро и эти 100 гр уйдут вместе с ещё парочкой "друзей"! Люда,мы обязательно постройнеем!!!
-
Aries, конечно уйдут! :-*
-
я вчера делала грудку с луком и шампиньонами, залила это дело взбитым яйцом с молоком + приправы и все это в духовку. Вкусно и хоть какое разнообразие. ;)
-
Lusi, пересмотрела страницы,вроде видела где ты ссылку на Дюкана давала,но что-то не нашла. Скинь ещё раз,ладно,особенно ,где ты про расчёты говорила. А то может я к вам присоединюсь с Наташей....,так уж вы классно питаетесь !)
-
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ давай к нам, Ир!
-
Lusi, Люд,а у меня что-то данные не вводятся ???
-
Ирина Ст., это просто перевод, там на сайте или может даже на этой странице есть ссылка на сайт Дюкана где все на англ. или франц. языках.
Почитай страницу. Сейчас глянула. До перевода есть ссылки, они не активные просто. Скопируй их в адресную строку.
-
Lusi, ох ну мне и на рассчитали :o ???,худеть аж до 6 октября,если с завтрашнего дня сесть.....Чё делать-то ???,это все этапы диеты.
-
А у меня на компе стоит каспер и он не даёт прорваться.Помогите!!!Дайте ссылку-может кто знает??? :help:
-
Юла, каспер это Касперский? У меня тоже Касперский и все норм. Ирина Ст., Мне худеть тоже долго, но зато уже безвозвратно.
-
Lusi, Люд,а супы там можно есть и как ты готовишь? И курицу ты в фольге на каком режиме готовила и сколько по времени?
-
Ирина Ст., да, супы можно. Ты посмотри на сайте, там много рецептов - из грудки и из рыбы. А грудку я в духовке - на 180гр и прям не долго я ее там держу.
-
Молодцы, дюкановцы! я пока балуюсь чайком имбирным и хулахупом. надеюсь я права,и это от чая, аппетит у меня меньше,я прям сама удивилась!
-
Chuppi, а вы на ГВ? А ты корень имбиря завариваешь,и как в термосе или нет?
-
нет, мы на ИВ. да корень имбиря,в термосе, вчера с не привычки немного меда добавляла в чашку, а сегодня без пью.
-
Chuppi, а какие пропорции,и этот имбирь везде купить можно?
-
Ирина Ст., его надо чуть, а то остро-горько будет и продается от на всех овощных\фруктовых точках. Тебе сколько кг надо скидывать, если не секрет?
-
я его часто вижу на мини рыночках, в киосках с овощами-фруктами. пропорции на глаз, я от подруги услышала, а потом тут спросила,и в интернете посмотрела немного, точных пропорций не нашла. корень, длиной почти с мизинчик (у меня не толстый корень) тонкими кружочками нарезаю, настаиваю в термосе недолго, часа 1,5 и пью. можно добавить в чашку ложку меда.
-
Lusi, Люд,да по идее кг 15 ,может будет чуть меньше когда молочко закончится :D. А ты не пьёшь чай имбирный,его вроде можно на Дюкане?
-
Ирина Ст., Ир если честно, он мне не понравился. Я пью зеленый без ничего, он мне больше по душе.
-
Lusi, а я уж не знаю чтобы съесть или выпить ,для уменьшения аппетита ;). Если ничего не поможет,останется только пластырь facepalm
-
Ирина Ст., садись на Дюкана и не забивай голову - ешь и худей!
-
Lusi, да вот ,только меня смутило,что на нём ооочень долго сидеть мне,даже летом.А лето я провожу на даче,вот пока думаю,начинать или нет. Но сегодня уже утром съела кашу из овсяных отрубей (кстати в Европе их завезли ) и целый день по чуть ела куриную грудку,а так в холодильнике стоит йогурт 0,3%. Люд,я вот думаю,не слишком ли будет меня напрягать готовка для все и для себя?
-
Ирина Ст., мне не трудно себе грудку засунуть в духовку. Я не привередливая и себе разнообразий не устраиваю. Своим готовлю через день.
-
Lusi, тогда можно считать ,что я сегодня первый день на атаке ;)
-
Ирина Ст., поздравляю! Утром отпишись про отвес ;)
-
Lusi, Люда,а я сегодня с утра не взвешивалась....,но чую, что вес потеряла,так как в туалет бегаю частенько,вода видно уходит...Ничего страшного,если завтра взвешусь,примерно я все-равно знала сколько я весила. Как же я так лоханулась.....
-
Ирина Ст., моя мама тоже сегодня первый день и забыла взвеситься. Тоже самое говорит - я примерно знаю сколько я вешу ;)
-
У меня за вчера - 400 гр. Медленно,но верно, движемся к поставленной цели! :^^^:
Ирина Ст., мне не трудно себе грудку засунуть в духовку. Я не привередливая и себе разнообразий не устраиваю. Своим готовлю через день.
Ох,Люд, завидую твоей силе воли! :clapping: Я бы, если б не разнообразила себе стол, уже в первый день с диеты соскочила бы, честно ;D
Хорошо, вчера хоть не готовила, с предыдущих дней куча всего осталось. И (ура-ура!) у меня сегодня последний день атаки, завтра овощи будут - ням-ням :nyam:
-
Aries, ;D я если бы одна жила давно уже похудела.
-
У меня сегодня где-то минус 1 кг за вчера ;),прям видно как постройнела :dance4:,сколько воды во мне было- ого-го facepalm. Вес на сегодня 74,8. Сегодня наверное рыбку на пару себе приготовлю.
-
У меня еще - 2 кг., хочется побыстрее похудеть и влезть во все любимые вещи :girl in love:
-
пойду ещё куплю себе имбирь,если найду,чтобы удар по весу был мощней :D,и буду ролик для пресса вечером катать ;)
-
Ирина Ст., Неферет, молодцы!!!
-
Lusi, Люд,давай ты хвались,что скромничаешь? ;)
Пошла купила себе язык,правда свинной,блин,ну что,совсем его нельзя?! Что он так сильно от говяжьего отличается :-\ :-[ ???
-
Ирина Ст., там и говяжий то можно только переднюю часть. Ир хвалится особо нечем... У меня гормональный сбой, организм очень трудно расстается с кг. Вот жду когда будут КД, после них должно быть легче. А так вроде как объемы уменьшаются. Сегодня встала на веся все как и вчера ни + ни - :(. Два с половиной часа ч Илюхой на улице (причем из них час где-то бегом почти) и по приходу на весах -200гр. Но я уверена вес начнет отваливаться, просто надо подождать. Я на форуме смотрю у всех возрастных трудно идет сброс веса.
-
я вот за один день и то заметила,прям живот спал. А пить и вп правдаочень хочется,раньше вообще забывала про воду,а сечас забыть не удастся!
-
да, живот и у меня опал, даже кожа провисает чуть :o.
-
Lusi, Люд,а что ты с отрубями делаешь,как их есть,в каком виде? Я вот кашу варю,правильно или нет?
-
Ир можно и кашу, и в кефир, и блинчик печь
-
:o как в кефир,сырыми их есть?
-
Lusi, не переживай, если будем стараться все похудеем как хотим, только время надо, наедали, наедали месяцами килограммы, а скинуть конечно хочется прямо сразу :)
-
Неферет, :-* СПАСИБО за поддержку! Ир, да сырыми - ну я ела, все норм ;D
-
сегодня есть чем похвастаться (хоть чуть ;)) -300гр. Уже порадовало с утра.
-
А у меня с сегодняшнего дня Чередование началось, чую капец моим хорошим отвесам :'( ведь прибавляются овощи. Всё-таки на белках хорошо минусы идут, за вчера вот опять -600, но я уже приготовилась к привесам на овощах :)
На сегодня у меня куриные оладушки, кстати,рекомендую, очень вкусно и просто: 1кур.грудка+ небольшой кусочек тыквы или кабачка + 1 яйцо + соль-перец-чесночок-специи любимые (всё перемолоть в блендере до состояния сметаны). Жарим (я в мульте) по 2-3 мин. с каждой стороны. Для "атаки", я думаю можно заменить тыкву/кабачок творожком нулевым. ;)
Lusi, Ура-ура!!!! :clapping: Рада за тебя! Вот видишь вес-то пошёл!
-
Aries, !) Наташ,сейчас перевзвесилась после утренних процедур ::/ - оказывается -600!!! Господи,как я рада! Может вес теперь пойдет вниз быстрее, а не черепашьими шагами. Спасибо за поддержку!
-
Наташ, спасибо за рецепт оладьев - надо воспользоваться! Я вчера себе типа лепешки сделала, ничего - вкусно. Сегодня рыба и вереом салат. У меня на овощных днях нет привеса, остается так же ка и в белковый день, но я овощей мало ем.
-
Lusi, ого, -600, круто! мо-ло-дец!
О, аможет и мне повезет и привеса на овощах не будет, тааак, где там мой огурчик....
-
Aries, я ем овощи на ужин - китайскую капусту, огурец, помидор, перц болгарский, лук, все без соли, заправлено бальзамическим уксусом
-
девочки подскажите! Чем подтягивать кожу? На животе в месте стрий и где вес ушел наиболее активно кожа сморщилась :'(.
-
Lusi, Люд,молодец,поздравляю с отвесом! А у меня сегодня минус 800 :o,здорово! Правда я ещё пресс качаю. А так прям живот уходит,и талия прорисовывается ;),у меня всегда с верху худеется.
Сегодня 3 день атаки,сколько на ней мне сидеть?
Люд,а кожу подтягивать только массажами,скрабами и обёртываниями. Скинуть рецептик? ;) по-моему у меня где-то было...
-
Ирина Ст., молодец! Хороший отвес! Мне кажется 3 дня достаточно! Я тоже качаю пресс, но кожа уже не успевает.
-
Lusi, Люда, я через день делаю обертывания такие: черная глина+ кофейная гуща+ пару капель эфирного масла апельсина, наношу на живот и ноги, получается кожа гладкая, плюс от кофейной гущи еще и скраб, когда в душе смываешь, прямо посильнее живот растирать для кровообращения)))
-
Вот,Люд,посмотри,может подойдёт ;)
Немного о меде.
Мед – продукт чрезвычайно полезный. Он улучшает иммунитет, помогает избавиться от избыточной жидкости, устраняет отечность, стимулирует процесс обмена веществ, выводит шлаки, токсины и, самое главное, помогает избавиться от подкожного жира, тем самым убирая целлюлит и лишние сантиметры на бедрах и талии. Если применять медовые обертывания для похудения регулярно, то можно не только похудеть, но и уменьшить шрамы и рубцы, и сделать кожу нежной и шелковистой. Причина такого эффекта в том, что в натуральном меде находиться множество полезных витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые при обертывании проникают в кожу и дают просто невероятный результат. К сожалению, такие приятные и полезные медовые обертывания для похудения могут позволить себе делать далеко не все. Людям с варикозным расширением вен, гипертонией и кожными повреждениями это чудодейственное средство, увы, противопоказано.
Вот обертывание в которое я влюбилась!!!
Медовое обертывание с горчицей для быстрого эффекта.
— 2 ложки (столовые) горчицы в порошке
— по половине чайной ложки уксуса и соли
— 2 чайные или одна столовая ложка сахара
Смешайте все компоненты со сметаной и оставьте в тепле на срок до суток. На следующий день берете 2 столовые ложки приготовленной ранее смеси и столько же меда, смешиваете и наносите на талию или бедра, сопровождая легким массажем. Оборачиваетесь пленкой (можно укрыться одеялом) и полежать спокойно около часа. Смыть смесь теплой водой. Делать это обертывание нужно делать 3 раза в неделю.
Я делаю каждый день. Этой смеси мне хватает на 3 процедуры. После снятия пищевой пленки, на теле будет некоторое время покраснение которое быстро пройдет.
Обязательно проводите контрольные измерения объемов. Я провожу замеры каждое утро.
Полученный результат удивит вас! Это медовое обертывание для похудения поможет избавиться как минимум от 3 сантиметров.
Показания и противопоказания
Показания
Высокая температура тела;
Депрессия, стресс, хроническая усталость;
Отеки кожи;
Проблемная или сухая кожа;
Скопление в организме огромного числа токсинов и шлаков;
Снижение эластичности кожи;
Целлюлит.
Противопоказания
Аллергия на прополис, мед, воск и маточное молочко;
Беременность;
Варикозная болезнь;
Гинекологические заболевания;
Грибковые заболевания кожи;
Заболевания кожи в острых стадиях;
Злокачественные и доброкачественные новообразования;
Инфекционные и острые воспалительные заболевания;
Кровотечения;
Осложненное течение сахарного диабета;
Период менструации;
Повреждения поверхности кожи, незажившие послеоперационные швы и ссадины;
Сердечнососудистые заболевания;
Склонность к гипертонии.
Результаты обертывания медом
Восстановление контуров тела;
Выравнивание поверхности кожи;
Кожа становится естественного оттенка;
Насыщение кожи микроэлементами;
Регулярное повторение данной процедуры способно устранить целлюлитные капсулы, растяжки и рубцы;
Стимуляция обменных процессов в дерме и подкожно-жировой клетчатке;
Улучшение тканевого дыхания;
Усиление иммунитета;
Устранение отечности;
Эффект лифтинга.
-
Сегодня 3 день атаки,сколько на ней мне сидеть?
Ирин, а тебе разве Дюкан не рассчитывал сколько тебе на каждом этапе сидеть? ??? ты ж вроде считала
-
спасибо, девочки! Буду пробовать. Но блин, кожа с растяжками и тонкая.
-
Aries, да? Блин,я забыла,надо опять рассчитать и записать куда-нибудь :-\,я просто обратила внимание,что всё мероприятие займёт время до октября ???
-
Ирина Ст., ;D понятно, на общий срок глянула-ужаснулась и в шоке закрыла :D
-
а я скопировала :D
-
Да,Наташ,я вот тоже ужаснулась :-[,буду сидеть,пока не надоест ;).
Lusi, Люд,мне кажется тебе вот такое обёртывание должно подойти,раз кожа тонкая
Масляные обертывания. Для таких обертываний используют эфирные масла, которые являются мощным стимулятором кровообращения, обмена веществ регенерационных функций кожи. Это могут быть масла апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, фенхеля, кипариса и их смеси. Для такого обертывания нужно взять на 10-15 капель базового масла (это может быть миндальное, персиковое или др.), 5 капель эфирного масла или смеси. все это смешивается и наносится на подготовленную кожу массажными движениями. Затем – под пленку.
здесь всё-таки масла,с ними будет кожа питаться....
-
Да,Наташ,я вот тоже ужаснулась :-[,буду сидеть,пока не надоест ;).
Не-не-не, так нельзя - пока не надоест, они ж потом назад могут вернуться тогда, если не досидишь "стабилизацию" :o.
По совету Люды, я тоже опять рассчитала и скопировала свой срок, а то что-то подзабыла сколько Круизиться, атаку-то хорошо помню, а дальше... :D
-
мне Дюкан на Атаку 5 дней дал,
на круиз 91
на закрепление 160 дней.
-
Ирина Ст., тэээкс, значит продолжай атаковать жиры! ;)
-
Ирина Ст., 5 дней от наверное большинству дает. Надо ориентироваться на сброшенные кг, сколько он намерял тебе сбросить за атаку?
-
Lusi, килограмм ;D не,мне этого мало, хочу больших результатов ;D, думала-думала и решила сидеть столько дней сколько рассчитал (главное не больше).
-
У меня 3 дня атака была, а на 4 день утром на весы встала -2,5. Но потом через 3 дня вернулись 800 грамм
-
Aries, ну главное палку не перегнуть ;)
-
Лена-Машуткина Мама, это качели, на сайте читаю - у многих так. Главное не опускать руки, у меня застой был больше недели.
-
Lusi, да я понимаю. Просто Дюкан мне обещал после Атаки -1,1 кг, а тут -2,5 кг-я и подумала, что в начале Круиза ко мне вернется немного...
-
Lusi, он мне только по количеству дней рассчитал,а по сколько я должна скидывать нет нигде ничего....
-
Ир у меня написано - атака 5 дней, потом чего то еще и в конце 2.100. Затем круиз , столько то дней и в конце кг.
-
Lusi, и у меня после каждого этапа написано сколько я должна потерять
-
Ирина Ст., где ты считала-то? надо на сайте Дюкана,кот. на анлийском языке, там куча вопросов.
У меня 3 дня атака была, а на 4 день утром на весы встала -2,5. Но потом через 3 дня вернулись 800 грамм
ты прям меня расстраиваешь :'( у меня явно так же будет. Я, наверное, взвешиваться после БО не буду, только после ЧБ, должен же отвесик быть.
-
Aries, я прям сама расстроилась-когда увидела, что назад граммы вернулись...но ничего, верю, что впереди всех нас ждет светлое будущее-без лишних килограммов ;D
-
ну дайте мне ссылку!!! не могу до Люды достучаться :( и сама не могу найти,где можно рассчитать...
-
Aries, Наташ,а у меня там цифры мои не вставлялись,я просто набрала в поисковике "рассчитать вес по Дюкану"и мне вылезли ссылки. А в офиц. сайте эта платная услуга ,сразу напишет или адрес почты надо оставлять?
-
Ирина Ст., это совершенно бесплатная услуга. Почту пишешь и тебе на нее приходит письмо от Дюкана и все. Ничего платить не надо. А расчет прям сразу же на сайте
-
Lusi, это здесь?http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
-
Ир, да хоть и здесь. Ты регистрируешься на сайте и заполняешь все
-
А мне насчитали, что столько сколько я хочу мне не нужно сбрасывать, я хочу 65, а он мне говорит, что нужно на 69 остановится, и срок 5 месяцев, то есть до 25 июня :crazy:
-
Девчата, заразили и меня своим Дюканом, только он мне не разрешил на 9 кг худеть, а только на 4, всего на два месяца. Только мне это не по силам, больше ради интереса расчитала.
-
fanta, да я тоже ради интереса посчитала, я тоже хотела на 14 кг, а он мне только на 9 разрешает и к 30 марта все готово, а потом до июня нужно закреплять. Но готовить себе отдельно это не реально в моих условиях жизни :D
-
>: >: >:,блин,что этот Дюкан меня мучает? Не хочет мне данные давать >:,пишет "имя буквы" я ему и имя уже писала,и фамилию,что ему ещё надо??????
-
Ирина Ст., введи латинскими буквами.
-
MsBee, ты меня спасла :-*
-
Ирина Ст., сама сначала не врубалась, что ему надо :D
-
MsBee, если бы не ты я бы и не врубилась....... facepalm ;D
-
Ирина Ст., так что он там тебе насчитал в итоге?
-
MsBee, в принципе что я и хотела. Я задумала 60кг,а он мне 60,7 в принципе разница небольшая. Только очень долго.... Зато к своему Дню Рождения как раз успеваю,т.е. 12.05 я заканчиваю с весом в 60,7 кг.
-
У меня никак не получается!!!Как заполнить так,что бы получить результат??? :help:
-
Юла, надо латинскими буквами вводить
-
Что за пароль в конце анкеты нужно вводить???
-
надо свой придумать,чтобы и буквы в нём были и цифры.
-
Ир на атаке сколько сбросить тебе надо?
-
надо свой придумать,чтобы и буквы в нём были и цифры.
Всё,получилось,спасибо!)
-
Lusi, Люд,там пишут - 1,9, а если больше сброшу,то остановиться надо или продолжать? Кстати,чай с имбирем почему-то такой,что аж рот горит,да и Коле вообще по фигу,никак не отразилось на ГВ. А можно хоть чего нибудь сладенького,а то так охота......
-
Ирина Ст., можно пепси лайт или колу лайт. Стевию можно. А ты в чай меньше имбиря клади. Больше сбросишь, мне кажется, труднее будет на чередовании. Вес может надолго встать - это я сейчас читала на форуме Дюкановском у девочек.
-
Ирина Ст., если честно, многие грешат горьким шоколадом, я и сама купила в Ашане шоколад с отрубями горький без сахара. И еще там же купила нулевые сладкие йогурты - их можно, там аспартам
-
Люд,а я вообще завариваю в термосе,не надо? Значит,когда вес у меня снизится на 1,9, значит мне надо на другую фазу переходить,не ждать еще день?
-
Ирина Ст., я тоже в термосе заваривала. Девочки писали, что надо переходить на другую фазу после сброса веса на атаке. Я так и сделала.
-
Как я сброшу 1,9,так и переходить,да?
А шоколад с отрубями, это круто,наверное ;)
-
4.4. Можно ли сидеть на Атаке дольше, чем рассчитано на линеечке идеального веса?
Нельзя. Даже несколько дней на Атаке – это встряска для организма, поэтому не следует его дополнительно нагружать.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
ну да, переходи. Мне тоже тяжело без сладкого, шоколад это спасение. Правда плитку растягиваю ооочень надолго. Но там и плитка 60гр
-
:rofl: шоколад с отрубями,Люда ты молодец,такое чудо нашла :)
Девочки-молодцы,худеете,прям уважаю,так активно взялись за себя :clapping: :d_daisy:
-
после БО дня отвес всего 100гр. Но и это радует. Хоть не привес!
-
Lusi, а у меня после первого БО вес стоит на месте, и действительно - спасибо что не привес :) Надеюсь на завтрашний минус после сегодняшнего ЧБ.
Доброго утра всем, девчоночки!!!!!! !)
А мне насчитали, что столько сколько я хочу мне не нужно сбрасывать, я хочу 65, а он мне говорит, что нужно на 69 остановится, и срок 5 месяцев, то есть до 25 июня :crazy:
Мне тоже вместо 55-ти насчитал 57, написал "вам будет комфортней в этом весе и удерживать легче всю жизнь" :D ну что ж, пока я прислушалась
-
Aries, ну вот, а ты боялась. У меня на БО днях тоже стоял на месте. Отвес мой благодаря усиленному хождению последние два дня.
-
Девочки, никто парафиновые обертывания не делал? Прочитала, эффект прямо потрясающий, хочу на выходных попробовать, тем более парафин косметический дома пылится :)
-
Привет,девчонки! :d_daisy: А что такое БО и ЧБ ???? У меня сегодня 73,2 это на атаке минус 2,8 а мне надо было 1,9. Перехожу на следующий уровень,значит ;). И что мне надо сегодня кушать??? Посоветуйте,а то на улице морозно,судя по всему и гулять не пойдём...
Неферет, я даже и не слышала ,что их можно на всё тело делать,может на живот нельзя его накладывать? ???
-
Ирина Ст., БО - белково-овощные дни, ЧБ - чистобелковые. Если переходишь на круиз, то надо начинать с БО, 60% белков и 40% овощей. На сайте Дюкановском почитайц - там есть список разрешенных продуктов.
-
Lusi, спасибки :d_daisy:. Люд,а что ,каждый день надо взвешиваться? Я планировала раз в неделю,чтобы результат был заметней ::/
И ещё отруби ведь каждый день надо есть? У меня свет вырубили не было инета,и я себе кашу из отрубей на завтрак сделала,ничего? А дальше у меня будет БО. Благо тыква дома есть!
-
Ирина Ст., взвешивайся как тебе удобнее. Почитай или книгу или сайт, там про все все ;)Отруби каждый день и их количество зависит от этапа диеты
-
Ирина Ст., вот как раз на проблемные места и надо: живот, бедра... Правда походу, у мужа выходных пока не светит, не знаю когда смогу опробовать, одной с дитем на руках, нереально сделать такое обертывание :(
-
Неферет, я выше писала какие ещё можно обёртывания делать .Парафин на живот -я бы не рискнула,вдруг чего нагреть можно.... Медовые ,например ,не так глубоко прогреют. Ну это моё мнение .
-
Lusi, а напиши меню свое, например за пару дней. мне просто интересно) можно?)
-
Иркица, чего это ты интересуешся? ;)У меня практически все время грудка в духовке без соли с приправой, яйца, отруби,йогурты, творожок. Вчера муж купил рыбу, вот два дна как на рыбу перешла. В овощной день + салат 1раз в день, без соли без масла.
-
Lusi, мне интересно меню за день. что в какое время..
-
Иркица, без разницы, хоть круглосуточно лопай. Ты желаешь сесть на диету???
-
Lusi, вряд ли ;D кроме только на жрательную ;D
нет, просто интересно, смогла бы я... ???
-
Ирина Ст., да мед надо купить, свойский есть, но его жалко на обертывания, на процедуры и магазинный сойдет, я хочу медовый массаж попробовать, правда после него говорят синяки могут быть.
-
у меня сегодня все на месмте - я вчера нарушала. Сил небыло устоять ;D Сожрала (по другому не скажешь) апельсин, а с утра еще и хурму одну. Тяжко без фруктов.
-
Дечат,я вот что-то ничего не нашлапро чернослив,я хотела вечером заваривать несколько ягодок,а на ночь выпивать этот чай и съедать их. Вот,можно ли? Или ничего не будет от 3 ягодок?
Неферет, я тоже слышала, что от массажа медом синяки. Я вот и банки купила силиконовые,для массажа,сделала пару раз и все. Очень мне больно,да и боюсь,вдруг вены на ногах повылазиют.... Сейчас купила в Белорусской косметики соль-скраб для тела и фигачусь им. Настраиваюсь на обертывания,но что-то времени катастрофически не хватает на себя. Но вдруг сделаю,обязательно отпишусь.
Сегодня на весы не становилась,сделаю замер дня через 4, после 2 БО и 2 ЧБ дней.
-
Ирина Ст., расскажешь потом))) Для меня чернослив и киви на диете это всегда за, они же действуют чуток как слабительные, а на диете оно то и надо ;D
-
Да вот я про то же ;D. А, забыла,я же еще чай с имбирем пью ;) . А пить и правда больше хочется...
-
Ирина Ст., Ир фрукты никакие нельзя. Но я тоже ем чернослив , скажу сразу - не помогает. И маме моей не помогает. Я пью сенаде, но тоже не прям вот класс.
-
Lusi, Люд,можно ещё попробовать чаи для похудения,они тоже основаны на слабительном эффекте ;),только проверенные,а то можно вляпаться и обычную солому купить facepalm
-
Ирина Ст., я чего-то про них не подумала - спасибо!
-
Lusi, :-*
-
Ир, только сейчас дошло - чай для похудения тоже с сеной.
-
Люд,бывает с этого чая так пробьет (извиняюсь) ::/,что и сенна рядом не лежала. Правда я все по рассказам,сама я пила чай "похудейка" так он вроде назывался,но особого эффекта не увидела,а сенну в таблетках я еще не пробовала,то забывала про нее,а то дома ее не было,когда я вспоминала,а потом вообще забывала про нее.
-
Lusi, Ирина Ст., а киви не пробовали кушать? Например на мой организм получше всяких чаев и таблеток реагирует ;D
-
Неферет, на мой все раньше хорошо реагировало - я так понимаю это теперь издержки диеты... Девки!!! напинайте меня - хочу всего и побольше ;D - хочу фруктов, хочу нормального супа. Хоть бы не сорваться :'(
-
Lusi, ;D ;D
Люд, суп тож нельзя??
-
Иркица, суп мрожно, но без картохи, без круп и макарон, без масла, котороче без ничего
-
Lusi, аа...ну так есть какой то французский, похудетельный..мама говорила, вкусно. там томаты, капуста..надо погуглить
-
http://vk.com/topic-39728801_27291031
-
Иркица, такой я знаю - капуста, томаты, сельдерей, зелень, можно яйцо. Но блин, хочется НОРМАЛЬНОГО ;D. Перетерплю!!! Я ведь хочу быть стройной!
-
Lusi, ;D ясно. ну удачи!
-
спасибо Ир!
-
Тоже смотрю на Дюкана...все решитья не могу. Распечатала книжку, пока читаю :)
Девочки, ну как у вас успехи? а то я смотрю затишье...
-
PiNA COLaDa, почему заттишье - все в самом разгаре! Читай выше!
-
Ну, по сравнению с предыдущими днями-затишье ;D
-
выходной же - все с семьей
-
Lusi, давай,забей на суп, не ведись на ерунду! ;) Я вот тоже о нем стараюсь не думать.... facepalm. Вчера сделала себе котлетки из куриной грудки, лук положила,чесночок,петрушки,укропчика и палочку крабовую одну добавила,для вкуса,ну и одно яйцо. И все их пожарила в мульте,без масла,получилось очень даже ничего! Вчера у меня получился ЧБ день,значит сегодня БО. Сделаю пекинку с огурцом и заправлю кефиром,тоже вкусненько (насколько вкусно это может быть) !
-
Девчата,я перед вами преклоняю колено!!!Вчера шла из тренажёрки и думала,вот,что я за человек-нет у меня силы воли.Могу только в зал ходить,а вот с диетой ну никак не получается...а так надо!!!А вы такие молодцы!!!
-
Юла, так без упражнений просто худеть тоже не хорошо,кожа повиснет как у шарпея,а вот ты молодец :d_daisy: только немного зашей рот и все будет супер :/dance: удачи,надеюсь,что я тоже скоро буду писать в этой темке о своих успехах :/dance:
-
Ирин, на суп забила :D сегодня у меня голень куриная без кожи, маринованная с чесноком и специями в йогурте с капустой тушеной в мульте.
-
Люд,я уже привыкла к несолёной еде,даже нравится ;). Мои сапоги сегодня застегнулись без всякого напряга :clapping:. Вот никак обёртывания не начну,но вижу,мой циллюль уходит,видно воды в организме много было. Люд,а ты массаж банками делала когда-нибудь?
Да,и чай пью с имбирём,если его чуть положить,то получается как с лимоном,прям!
-
Ирина Ст., да делала, где-то в этой темке писала - мне нравилось, надо опять начать. Меня Илюха сейчас так выматывает, что вечером в 23ч спать без задних ног валюсь
-
Lusi, да вот и я утром встаю с Наполеоновскими планами,в обед пока Колю спать положу,пока то да сё,уже проснулся,ужин приготовила,а там Маша из сада пришла,пока поиграли -поужинали,вот и вечер заканчивается,спать их надо укладывать. Может намазалась бы когда они заснут,но Коля непредсказуем,может проснуться в любой момент и потребовать меня ,и что вот делать липкой с ним рядом ложиться ? И так день за днём,хорошо ,что пресс иногда успеваю качнуть!
-
Юла, так без упражнений просто худеть тоже не хорошо,кожа повиснет как у шарпея,а вот ты молодец :d_daisy: только немного зашей рот и все будет супер :/dance: удачи,надеюсь,что я тоже скоро буду писать в этой темке о своих успехах :/dance:
Спасибо! :friends:Надо брать себя в руки и повесить какой-нибудь мотиватор на холодильник!Я уже девчонкам своим,с которыми рожали вместе,сказала,что я их фотки повешу-как мотиваторов.Им по 20 лет-они стройняяяяяшки.А мне то далеко не 18! :D
-
Юла, :) сколько тебе?
-
Юла, есть даже магниты-мотиваторы на холодильник ;) А меня пока хватает только на пояс-миостимулятор :D
-
Вчера делала себе медовый массаж, понравилось, после кожа такая гладкая гладкая, правда болезненный массаж, я себя не щадила :)
-
мне муж в шутку сказал, что если не похудею после родов, то запрет меня в фитнес зале и не выпустит пока не похудею ;D
-
Вчера делала себе медовый массаж, понравилось, после кожа такая гладкая гладкая, правда болезненный массаж, я себя не щадила :)
супер :clapping: Единственное- мед нельзя тем у кого кровеносные сосуды близко расположены
-
Юла, :) сколько тебе?
35.Мелкому на днях годик! :)
-
Юла,я постарше ::/,а всё туда же :D,мне сейчас 37,а сыну 1,8,а старшей 5 лет.
-
ну я вообще древность - мне в этом году будет 40 facepalm
-
Lusi, Люд,в 40 жизнь только начинается ;) ,видишь как ты за себя взялась ;) :d_daisy:
-
Ир, да я то знаю :D, это я вам в тему написала ;D Сегодня получила ягоды Годжи - буду пробовать с ними худеть теперь
-
А я всё имбирь пью.... facepalm
-
Юла, :) сколько тебе?
35.Мелкому на днях годик! :)
а мне 31 ;D
сейчас вешу 91 кг :o
а вообще мой вес идеальный 70 кг,но не больше,при росте 170см,буду к этому стремиться :)
-
EVA-да,ты стройняшка!!! ;)Сейчас родишь-сразу -10кг.А остальное само уйдёт за время кормления и беготни за 3-мя мужчинами!!! :ok:Я вешу 80кг при росте 166-так,что ты дюймовочка!А я отруби сегодня купила.Муж как-то подозрительно отнёсся к моей затее с диетой. ???
-
Юла, я начинала худеть когда было 84,потом получилось 76 и остановилось,но эти кг ушли месяцев за 5. Сейчас села на Дюкана,пока терплю,вес тает....Рост у меня 164
-
Девочки, а я поменяла схему чередования для себя на более щадящую 2/0 (как Дюкан в книге писал специально для пышнобёдрых дам), ибо за эти дни у меня пришёл упадок сил какой-то, в пятницу на работе практически лежала на столе - ничего не хотелось, вероятно от недостатка сахара, мозги не работали вообще. Плюс я стала невероятно взрывоопасная - рррр...всё раздражает, вес за эти дни колебался туда-сюда, не становясь при этом меньше того,что было. Ещё я поняла,что ненавижу подсластители,они всё равно дают горьковатый привкус.
Короче, теперь я умеренно питаюсь все дни,кроме пн и чт, в эти дни чистый белок. Отруби каждый день, вода 2л, ходьба тоже, вечером после 18.00 (на ночь) только стакан кефира 1%.
Посмотрим, что мне даст это чередование. Пусть медленно, но зато спокойно надеюсь дойти до цели, осталось всего почти 6кг.
-
девы.. мне вас жалко) чесслово)
-
Юла, ;D спасибо за дюймовочку :D
-
Иркица, ;D самой себя жалко.., муж уже ругается.. Aries, реально стала орать много, но я не связала одно с другим. Муж связал и ругает уже - жри нормально говорит :D Вот тоже меняю систему под себя - тяжко. Почти месяц продержалась, но моя нервная система ни к черту facepalm
-
девочки! ну почему бы не попробовать "худеем правильно"? это не реклама, но там реально щадящая диета..даже не диета а система..
-
Lusi, о да, моя семья хором вещает "брось эту диету, на фиг она тебе сдалась, итак красивая" ;D прям подрывают весь эксперимент! ;D
-
Иркица, это где тарелку делим на 3-4части? Aries, ;D держись, жалко результатов
-
Иркица, это как расскажи? на меня тоже все ругаются, что надо питаться нормально...просто умеренно)))но я на дюкане всего то 10 дней)
-
Lusi, ну да.. так там все можно, только по правильному. а тут голодаете...
Лена-Машуткина Мама, а ты введи это в поиске.. я на ней не сидела. есть девочка на форуми, но она с лета не заходила. она бы объянила.. но там и на сайте все хорошо написано
-
Я вот тоже какая-то нервная моментами бываю >:. А так я вот например утром всё-равно пью кофе с молоком,да и отруби я на молоке делаю,чернослив на ночь завариваю,короче нарушаю я немного....
А так вчера обёртование горячее делала,а сегодня холодное собираюсь сделать,и пожалуй подключу к этому упражнения.
-
Иркица, да не то,чтоб мы голодали, нет, наоборот много всего съесть можно, но вот лично меня от недостатка сахара колбасит. А то,что можно сладкого приготовить по дюкановским рецептам на основе подсластителя - брррр...мягко говоря не очень, я пробовала кучу всего готовить за эти дни,чтоб хоть как-то возместить потери - не пошло, мне вот лично не вкусно ни разу эти "сладости". Хотя, знаете, это я наверное так выделываюсь, потому что лишний вес всего 6 кг, на дюкановском форуме читала у многих вес за сотню зашкаливает, какой уж тут выбор - ешь как миленькая, похудеть-то хочется.
-
Aries, не пробовала сладенький чернослив жевать? мне он помогает, когда очень хочется сладкого) или яблочко) не знаю правда как это разрешено или нет по вашей системе.
-
Юла, ;D спасибо за дюймовочку :D
Всегда пожалуйста! ;) Мы,кстати видели тебя (я на ты-ничего?!?)на прошлой неделе.Ты из поликлиники шла,нас (я с ребёнком в зелёной коляске-гуляла) около Магнита обогнала,мы так и не смогли тебя догнать,аж до Арены!Так,что не смотря на свои кг-ты с дитём в животике-гораздо быстрее передвигаешься,чем мы на четырёх колёсах! :D ;) :d_daisy:
-
Aries, у меня тоже лишнего веса 6 кг...я вот по одному яблочку в день съедаю ;D
-
;D корочек все нарушают! Подруга поделилась про свою подругу ;D- девочки имела 20 кг лишнего веса и за 2 года без видимых усилий скинула их. С утра стакан воды, сладкое раз в неделю и не ела она за 3часа да сна. Все!
-
Lusi, а тебе много надо скинуть?
-
да кг 20
-
мне 14 ещё..... ??? . Сейчас посижу ещё немного на строгости такой,а потом послабления буду себе разрешать ;) . Вот как с углеводами быть,ведь совсем без них нельзя (я крупы имею в виду,ну и макарошки)?
-
Ир я за месяц привыкла без картошки в чистом виде (пюре, жареная), макароны твердых сортов можно - ты ведь не будешь их лопать каждый день. Крупы, если их не сдабривать маслом тоже вполне можно употреблять. Я пока сижу на Дюкане, но с вольностями уже. Планирую делать 2 белковых дня в неделю и если силы воли хватит, то 1 день разгрузочный - на кефире.
-
и гулять, гулять, гулять! Сегодня нагулялись, я еле ноги доволокла до дома. Взвесилась до прогулки и после - 500гр.
-
Ир я за месяц привыкла без картошки в чистом виде (пюре, жареная), макароны твердых сортов можно - ты ведь не будешь их лопать каждый день. Крупы, если их не сдабривать маслом тоже вполне можно употреблять. Я пока сижу на Дюкане, но с вольностями уже. Планирую делать 2 белковых дня в неделю и если силы воли хватит, то 1 день разгрузочный - на кефире.
И я так думаю! Только я на кефире целый день не выдержу.....может что полегче мне подойдет,а может и остановлюсь на бел ковых днях,они ведь тоже как разгрузка.
-
А мне вот без картошки тяжело :( я ее очень люблю.. поэтому долго вымачиваю ее очищенную, часто промываю, что б побольше крахмала ушло и все же отвариваю себе иногда с маслицем ::/
-
Я маму подговорила на диету "магги"( она же "химическая") сесть с понедельника, просто просмотрев эту диету я поняла что сама того не зная я почти на ней и сидела, на ней объемы хорошо уходят, прямо то что надо :)
-
Танюська, Лена-Машуткина Мама, да вот, я ж сначала хотела, чтоб всё по-правильному было ;D, по Дюкану ж фрукты нельзя, поэтому без сахара просто голова кругом.
а я картошку с макаронами итак не ем, могу иногда фри горсточку схомячить или спагетти с соусом (в кафе,например), а вообще давно уже отказалась.Планирую делать 2 белковых дня в неделю и если силы воли хватит, то 1 день разгрузочный - на кефире.
А зачем тебе разгрузочный кефирный будет, если 2 белковых в неделю это и есть разгрузочные. Там же будет чистый белок и ничего больше - вот тебе и разгрузка.
Неферет, интересно, что за "магги"? первый раз слышу. Пойду пояндексю в инете
-
Aries, Наташ пока незнаюзачем, посмотрю по обстоятельствам. Вчера съехала с диеты, ела суп, пирог - результат -200гр.
-
Lusi, ;D круть! всегда б так - есть и быть в минусах
-
Aries, сама удивилась, вставала на весы и думала - как сейчас покажут!!!
-
Aries, Наташ, что думаеншь по поводу диеты Магги? Неферет, ты первый раз на нее садится будешь? А диета Протасова что? Я почитала про Магги - уж больно строгая, боюсь не выдержу.
-
Lusi, Aries, девчонки,вы что,решили уходить от Дюкана? А я что одна,без вас останусь ????....... facepalm
-
Ирина Ст., ясегодня опять дюканюсь вроде как.. пока не сорвусь :D А со следующей недели точно буду переходить на график 2\0
-
Lusi, я вот вчера пол апельсина съела,таким сладким показался :girl in love:. Вчера с девочкой разговаривала ,у неё подруга на Дюкане месяц,так говорит,что мозги не варят,да и с туалетом проблема стала. Я вот думаю,как у меня будет вес кг 69,так я сойду с Диеты,а то боюсь последствий таких. Сегодня намерила 72,4 кг. Люд, а у тебя минус такой ,наверное всё-таки из-за вчерашней прогулки.
-
Lusi, не, Магги тоже не для меня, слишком много яиц, я чесаться начну,если столько их в неделю съем :D
А Протасова...я только прочитала
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
сразу НЕТ. абсолютно неспособна есть целую неделю сырые овощи. не-не-не.
На фоне этих двух диет Дюкан обжорством кажется.
-
Aries, я читала на "магги" яйца можно заменять творогом обезжиренным, с понедельника попробую))) А так скинула еще 1 кг., в итоге - 5 кг., ох еще три раза по столько и я буду счастлива :girl in love:
-
Неферет, у нас на Дюкане тоже везде и всюду обезжиренный творог (объелась его уже ;D зато жиров 0). поэтому пока диету менять не вижу смысла.
-
Aries, не я не предлагаю менять, каждый выбирает как ему удобно ;)
-
Ирина Ст., да минус скорее от прогулки. Сегодня после утренней прогулки -300 !)
-
Я сегодня 1й день на атаке :boast: посмотрим как у меня пойдет))
-
PiNA COLaDa, удачи!!!
-
PiNA COLaDa, правильно,давай с нами ! !)
-
PiNA COLaDa, так держать, на всех диетах без исключения первые дни самые тяжелые.
-
Сегодня вес скачет прям весь день, то 68 (наверное когда поем, да плюс воды 2 кружки выпью), то 65. В общем я довольна, а учитывая что я душа мясная, прям песня)))Сейчас -500 !)
Кстати про сладкое, Дюкан говорит можно стакан колы лайт выпивать (она сладенькая, а калорий минимум)
завтра еще планирую обертывания сделать, прям азарт появился :dance4:
-
Для меня самая действенная и безопасная диета это потребление каллорий меньше, чем расход их же, но не могу себя никак заставить есть еще меньше, раньше много двигалась, поэтому проблем не было, а сейчас движения мало, а ем стоько же. Аааа, девочки, дайте кто- нибудь мне пинка под зад, а то сила есть, воля есть, сылы воли нет :'(
-
PiNA COLaDa, :welcome!: к Дюкановцам!
Аааа, девочки, дайте кто- нибудь мне пинка под зад, а то сила есть, воля есть, сылы воли нет :'(
Поворачивайся, это мы мигом! ;) Может с нами на дядю Дю?
-
на дядю Дю?
;D ;D ;D
-
PiNA COLaDa, ну какие результаты за первый день?
-
Lusi, за первый день -500, сегодня -300, главное пока настрой боевой
Нашла кучу рецептов дюкановских, эх времени бы побольше
-
А уменя сегодня белковый четверг, и я очень жду (тут нужен смайлик молящий :D ) чтобы завтра наконец-то был хоть какой-нибудь отвес.
-
А меня чувство голода практически не посещает,да и кушать я стала ооочень мало,очень много пью,может это имбирь еще аппетит отгоняет... Завтра взвешусь с утра и доложусь! Думала,что обертования буду каждый день делать,но меня хватило только на два дня...,а сейчас то некогда,то поела,то уходить надо,надеюсь завтра это исправить!
-
Ирина Ст., а ты просто имбирь завариваешь, без подсластителей? Сделала обертывание с глиной кофе и перцем, сижу прогреваюсь
-
Ирина Ст., а баня, сауна, массаж не применяешь уже, мне прям очень понравилось им мазюкаться и цена хорошая :/dance:
-
PiNA COLaDa, да,завариваю в термосе,если вечером голова болит,могу в этот чай добавить пол чайной ложки меда
MsBee, да вот с ним сейчас и делаю обертывания,только я попробовала его под пленку и сверху термоштаны,не поняла до конца понравилось или нет,когда я упражнения делала с кремом эффект лучше был,а так просто горело. И еще,я прочитала,что для лучшего результата надо чередовать горячее и холодное обертывания. Вот я и преобрела себе еще и крем для холодного обертывания все в той же Белорусской косметике,тоже классный,попробуй!
-
Ирина Ст., спасибо! Надо купить имбирь, все время забываю :(
А холодное обертывание также под пленку? А чередовать день горячее-день холодное или с передышками?
-
PiNA COLaDa, кстати этот чай получается очень вкусный,прям как с лимоном,только не переборщи с . Я думаю,ничего плохого не случится,если каждый день этим заниматься,ну или хоть несколько раз в неделю.
-
У меня после белкового дня опять 62,3, но это уже хорошо,потому что все эти дни вес качался 63,4-62,9-63,1-62,6 и т.д. но до послеатакованного веса так и не доходил. Грешу всё-таки на задержание жидкости перед КД,как раз пришли вчера, вот закончатся - посмотрю на отвесы-привесы.
Ирина Ст., да чаёк имбирный сейчас самое то - согревающий. Хочу попробовать купить корень имбиря вместо порошка и заварить, будет ли разница.
-
у меня сегодня тоже небольшой отвес - 300гр. Пока чередую дни, вчера был БО. Сегодня тоже сделаю БО, а то завтра гости.
-
у меня за 2 дня минус 400гр,нормально ;). Люд,я уже сбилась сколько у меня и какой сегодня день facepalm,стараюсь есть только Дюкановские продукты.
-
Ирина Ст., ну да, у меня тоже бывает, стараюсь есть больше белковых продуктов. Хотя вчера на БО съела вечером апельсин и вроде ничего. Как говорит моя мама, если бы не съела, то отвес был бы больше. ;D
-
ой дура я, дура! Чистобелковые дни у меня ::/, а я написала Бо! ;D
-
Ирина Ст., Ирина, сколько ты имбиря кладешь на кружку примерно? Сегодня немного постругала корень, чай получился очень обжигающим, хотя цвет не насыщенный
за сегодня -500 :dance4:Меня начало тянуть на сладенькое :( взяла кусочек рыбы, чтобы мысли дурные отогнать
-
Из Вконтакте
Имбирный чай для похудения
Ингредиенты:
Вода - 2 литра
Имбирь - кусочек размером с небольшую сливу
Лимон - по вкусу (я беру 1/2 лимона)
Мед - по вкусу (я беру 3 ст. л.)
Приготовление:
Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.
-
PiNA COLaDa, я завариваю не на кружку,а в литровом термосе. Стругаю имбирь и кладу не больше столовой ложки,а может и меньше и заливаю кипятком,через мин. 30или час уже можно пить. У меня тоже было,так переборщишь с имбирём,что рот огнём горит....,а теперь приспособилась.
-
Уррра! !) у меня наконец-то отвес! и сразу -500гр! Я глазам не поверила,когда сегодня утром на весы встала, всё-таки схема 2/0 действует, а я переживала.
Сижу дальше,ближайший ЧБ в понедельник.
-
Aries, !) поздравляю))) хоть за кого то порадоваться,у меня только +500 пока ;D
-
EVA, ;D спасибо! Я думаю скоро и мы будем в твоей теме тебя с отвесами поздравлять! ;) но сейчас главное родить отлично
-
Aries, ты права,главное родить,а худеть буду позже,спасибо :d_daisy:
-
Девочки, которые на дюкане и на гв, как ваши детки отреагировали на ваше новое питание? У моей малышки запор, похоже придется отложить свою диету до весны, как гв закончим :(
-
PiNA COLaDa, у нас с тобой детки почти ровесники, мой нормально - ведь мамино молоко уже не главная еда у нас, а как дополнение. Уррраа! Я вижу все линеечки!!!
-
Lusi, у нас сейчас клыки лезут, так что пока основная facepalm
-
PiNA COLaDa, ясно, у нас уже давно все вылезли, может поэтому так.
-
PiNA COLaDa, мой вообще никак не отреагировал ,думала может от имбирного чая захочет сам расстаться с ГВ,но нет :D,он ничего и не заметил ;). Зубы у нас вылезли уже все.
Девочки,хотела спросить,а хлебцы уже можно? А то я так вообще не могу :-[,и я ещё купила подушечки на фруктозе,чтобы хоть чем-нибудь себя порадовать ;).
Люда,у тебя отруби ещё не закончились?,я уже на вторую пачку перешла.
-
Ирина Ст., :o Ир а по сколько ложек ты их еш? На атаке можно 1.5ст.л., а на круизе 2ст.л. Мы едим с Илюхой, каждый день варю кашу из 3-4 ложек и еще у нас осталось дня на 2.
-
:D Люд,да видно я переборщила с ними :D,я думала они наоборот полезные. А так я по утрам кашку варю,в йогурт могу добавить или в кефир. Кстати,вчера в мульте йогурт сделала,супер получился,у меня сегодня ЧБ. А что ты мне про хлебцы скажешь,можно их? Они вроде из цельного зерна,нашла я фитнес линию.
-
Ирина Ст., Ир хлебцы можно, по моему, на консолидации, из цельного зерна как раз. А ты испеки из отрубей Дю-хлеб
-
А ты пекла,Люд,его в мульте можно сделать? Я на радостях уже 3хлебца сразу заточила,такими вкусными они мне показались,что остановитьс не смогла....
-
нет, не пекла, мне и без хлеба не скучно ;D Наташа пекла по моему.
-
Ирина Ст., да-да,я пекла. конечно это не то же самое по вкусу,что обычный хлеб к какому мы привыкли,но похоже и очень выручает. Вчера,кстати, испекла хлеб в духовке на 2 дня сразу, формочку только надо спец.прикупить, чтоб повыше был
-
Наташ ,можешь рецептик написать ;)? Как думаешь,в мульте получится?
-
отрубей нет ни в Европе, ни в Линии :( засада... купила этой же фирмы отруби + хлопья - на безрыбье...
-
Lusi, слушай,я себе 2 пачки взяла,могу поделиться ;),надеюсь что когда моя пачка закончится они появятся ещё ;)
-
Ирин, спасибо большое, :-* я думаю не страшно если я поем с хлопьями
-
Lusi, ;)
-
Ирина Ст., фруктозу на Дю нельзя, она же на основе фруктов. Дюканочкам можно кушать стевию, аспартам, цикламат и все подобное
Купила сегодня клетчатку сибирскую, с йогуртом такая нямка, мммм :nyam:
-
Наташ ,можешь рецептик написать ;)? Как думаешь,в мульте получится?
буханочка на 2 ( ! ) дня
4 ст.л. овсяных отрубей
2ст.л. пшеничных отрубей
перемолоть в кофемолке в муку, добавить:
2 ч.л. разрыхлителя
соль 0,5ч.л. и специи (я кинула тмин) по вкусу
перемешать с 1 яйцом и 2 ст. л. творожка нулевого (жидкого. у меня вкуснотеевский 0%)
вылить в формочку,примерно такую
(http://gorodok-nc.com.ua/image/cache/data/posuda/KH_1149-500x500.jpg)
потому что если взять большую, как под пирог, хлеб растечется и получится как лепешка-лаваш (правда на вкусе это не отразится ;) )
в духовку 200градусов на 20-25 мин. сразу после выпечки вынуть и охладить на решетке (а то может отсыреть)
Можно попробовать и в мульте на выпечке.только опять же сразу вынуть.
-
Aries, спасибо,Наташа ! А в мульте он ,наверное как лепёшка получится?
а такие лепёшки ты не готовила?
• смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;
• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.
-
Lusi, только пришла из Европы,там есть отруби,звонила тебе,но что-то не дозвонилась.
-
Ирина Ст., в Линии есть отруби
-
Машунь,да мне до Европы ближе,я в Линию редко хожу ;)
-
:oИрина Ст., вчера, часов в 18 вечера были там и я девушку консультанта мучила - она честно искала... вот и что мне теперь делать? Ладно, в среду попробую уговорить мужа съездить. Спасибо!
-
Я сегодня первый день на "магги", чувствую себя бодрячком, даже интересно сколько за неделю на ней уйдет и уйдет ли вообще ;D
-
Неферет, отписывайся, подруга тоже хочет ;)
-
я сегодня приготовила себе из отрубей и самодельного йогурта Дюкановские лепёшки. Вроде ничего,похожи на обычные оладьи,только немного суховаты,т.к. жарила на практически сухой сковороде. Завтра у меня БО,купила замороженных овощей,на пару приготовлю,наверное.....,а может рагу с грудкой ,что-то не определюсь с меню на завтра. Что у вас,девчонки?!
-
У меня сегодня после вчерашнего ЧБ отвес -200гр. :dance4: целлюлит потихоньку с ног уходит, видно как выравнивается, нормальная такая диетка.
Сегодня опять ем всё,но в меру и, в основном, дюкановские продукты.
ой, я забыла вам рассказать, на прошлой неделе приехала наконец-то ко мне посылка из Челябинска со стевией, сухим молоком обезжир., отрубями - вот по поводу продукции ничего плохого сказать не могу - отличная. Но вот наша почта - >: ППЦ. Накрутка за доставку 400 ( ! ) рублей. при том,что товар стоил 1000. И так как наше отделение на ремонте - я 4 дня не могла забрать свою посылку -потому что у них работает только 1 окно и по "суперскому" графику с 10 до 18. Это вот интересно во сколько люди работающие должны свои посылки забирать? Я 2 раза приходила после 17.00 - не успевала забрать - людей до фига. сама посылка из Челябинска шла 2 недели.
Короче, с нашей почтой я больше не связываюсь. лучше уж курьером.
-
Aries, спасибо,Наташа ! А в мульте он ,наверное как лепёшка получится?
а такие лепёшки ты не готовила?
• смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;
• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.
Готовила, я на них атаку и начинала, мне вот как раз они очень нравятся -в мульте за 2 минуты получаются, быстро и вкусно, а если добавить стевию, то получаются как оладушки на вкус. ням-ням.
п.с. в мульте хлебушек похоже будет блинчиком ;)
-
Aries, а почему ты отруби в Воронеже не купила? А я только кефир обезжиренный пью,а молоко обычное,и то я его в кофе добавляю,не думаю,что от 15гр у меня вес попрёт.
И йогурт я тоже делаю из обычного молока и йогурта ::/.
Наташ,так ты уже достигла желаемого веса? Или какая у тебя сейчас фаза?
-
Ирина Ст., да я их заказывала 14 января, ещё до начала диеты, а когда поняла,что они к началу не приедут - купила в Линии. :)
До желаемого мне ещё далеко - 57 хочу - чередую пока.
-
Девочки, поделюсь своими проверенными методами похудения (сразу извиняюсь, если уже писали тут про это, но всю тему не читала)
1) разгрузочный день на молокочае (если интересно, напишу что это и как) -плюс в том, что есть не хочу вообще весь день абсолютно (под ночь уже немного хочется, главное вовремя спать лечь ;D). За день теряю 1 кг стабильно.
2) диета "6 лепестков" -более менее она для меня не садистская, тк вообще диеты -не мое! а тут, я ее выдерживаю, не сказать что прям вообще легко, но терпимо. уходит 3-4 кг в среднем за 6 дней у меня и назад не возвращаются слава богу.
вот. повторюсь, что это лишь на МОЕМ опыте эти методы помогают. у них наверняка есть свои минусы и противопоказания для кого то..
сейчас кстати я 3 день на этой диете) ниче, норм, ушло 1.5 кг.
-
отчет за месяц ;D - распрощалась я с 4 кг... мало? ну для меня норм, если таким темпом пойдет и дальше, глядишь к лету все 20 уйдут. Я нарушала сильно этот месяц facepalm, может, если бы не гости, то и результат был бы лучше.
-
Lusi, Люд,ты молодец! Главное ,что сдвиг есть,а в следующем месяце больше скинешь! ;)
-
Ирина Ст., да я к большему и не стремлюсь - по 1кг в неделю это нормально, и кожа успевает подтягиваться. Ну у если будет темп быстрее не обижусь :D
-
Lusi, молодец :d_daisy: так держать, а я решила до понедельника не взвешиваться, чтоб была ровно неделя на "магги", но по одежде вроде сдвиг есть :)
-
Неферет, как держишся - кушать хочется? Мне понравилась диета 6 лепестков. Но сама пробовать не буду, по крайней мере пока. Хотя мысля такая бродила сегодня - после 23 февраля на недельку перейти, а потом вернуться на Дюкана :D
-
Lusi, я в этот раз халтурю с диетой: сегодня утром встала, слабость ужасная ( я конечно додумалась сесть на диету во время женских дней, когда у меня и так слабость) -так я выпила кофе с молоком. и еще (как и в прошлую диету) -я за день сьедаю дольку черного черного шоколада)))но тем не менее, за 3 дня у меня минус 3 кг!
девочки, а что за Магги диета? расскажите суть :-X
-
Лисеночек, хороший резулитат, но меня смущает - в первый день 300-500гр готовой рыбы.. это ведь мало
-
Lusi, знаешь, а больше ты и не сьешь...ну я точно -я сьедаю 2 небольших кусочка рыбы за день и в рот больше ну не лезет! (при том, что я вообще "рыбная душа").в этот раз я еще типа ухи делала -зелень, рыба и бульон рыбный .
самый трудный для меня день -куриный..тоже сьела кусочек небольшой мяска куриного и больше не лезет...бульон еще пила куриный с 2 фрикадельками куриными)
-
Лисеночек, то есть 2 кусочка рыбы за весь день??? и потом я точно сорвусь - не могу быть голодной, нажрусь какой-нить вкусноты запрещеной :D мне проще, когда нет запрета на порцию
-
я сейчас часто делаю рыбные дни - просто рыба в духовке без соли и съедаю за день 1.5 - 2 шт минтая среднего размера - это обжорство?
-
Lusi, но вот чем мне и нравится данная диета, что нет постоянного ощущения голода, что вот мол сьела я 2 кусочка , а хочу еще штук 10 рыбин....как то не хочется больше....а соответственно и не сорвешься потом.
пью чая зеленого -много, с лимоном и имбирем если есть...в овощной день -сок томатный..
ну и как писала -дольку шоколадки. хочу есть если -пью чай и усе.
но тут канеш, все индивидуально...кому то эта диета покажется невыносимой, кому то -очень легкой, а кому то (как мне) -не легко, но терпимо. результат того стоит ( у меня лично ) -потом такое счастье -одеваешь джинсы после 6 дней этих и они прям болтаются и пузо меньше становится и бока.
кстати, забыла отметить: в эти дни я еще кручу обруч! и в этот раз добавила спец. дыхательную гимнастику))))
-
Lusi, а лучший для меня просто разгрузочный день -день на молокочае! вообще есть не хочу и уходит 1кг точно ( у меня во всяком случае)
-
Лисеночек, ну как можно целый день не кушать,а? ???
-
EVA, Танюш, я тоже увлекалась этим молокочаем, первый раз мне было трудно продержаться, зато потом класс!!! Молочка кружку выпил-и кушать не хочется ;D Зато легкость во всем теле :girl in love:
-
PiNA COLaDa, а мне было бы трудно,мне обязательно пожевать надо что-нибудь :-[
-
Лисеночек, ну как можно целый день не кушать,а? ???
вот не поверишь, все эти разгрузочные дни вообще не для меня! абсолютно! но вот на молокочае есть вообще не охота! вернее как -захотела есть, выпила молокочай и насыщение полное!
вечером уже часов с 10 да, хочется уже есть..но я быстро спать ложусьи все)
-
EVA, Танюш, я тоже увлекалась этим молокочаем, первый раз мне было трудно продержаться, зато потом класс!!! Молочка кружку выпил-и кушать не хочется ;D Зато легкость во всем теле :girl in love:
вот легкость да! я офигенно себя чувствую после дня на молокочае!
-
Ирина Ст., Ирин, когда с Дю разберешься, попробуй! Уж насколько я жевастик facepalm Молоко тяжелый продукт, долго переваривается, может от этого голода нет ???
-
Кстати, если съесть пару конфет в этот разгрузочный день, эффект все-равно есть ::/
-
PiNA COLaDa, молокочай это 1,5л молока нагреть и залить ст.ложку зеленого чая,да? Я так слышала вроде....
-
PiNA COLaDa, молокочай это 1,5л молока нагреть и залить ст.ложку зеленого чая,да? Я так слышала вроде....
я 2 ст. л кладу (лучше 1 ложку зеленого и 1 ложку матэ) чая в 1 литр молока самого нежирного, довожу до кипения, и ночь стоит в холодильнике.
а, еще можно меда 1 ложку.
пить в пропорции 1:1 молоко\вода примерно каждые 2 часа по кружке.
меня с него гоняет в туалет по маленькому ))))
-
Ирина Ст., ага, дать ему хорошенько настояться. я в теме для беременных писала facepalm
-
Лисеночек, неее, для меня 2 ложки круто, получается с горчинкой :-\
-
Лисеночек, неее, для меня 2 ложки круто, получается с горчинкой :-\
а мне самое то) я ж мед кладу -горчинка уходит даже если она есть)
-
для меня чай с молоком - фууу , терпеть не могу. Я и кофе с молоком не пью.. Сегодня отвес -300гр. Помимо дюпродуктов вчера съела 2 яблока и 1 грушу. Немогу я без фруктов. Думала, что сегодня отвеса не будет.
-
а у меня сейчас вес 71,1 что-то у меня ооочень медленно начал вес уходить :(,вроде и не нарушаю,но может это были БО дни,на ЧБ вес быстрей уходит. Сегодня у меня
2 недели,как я на Дюкане. Было 76-стало 71,1. Правда у меня от занятий спортом осталась только прогулка с коляской,а так что-то я и пресс не качаю и обёртывания не делаю.... Попробую с сегодняшнего дня снова взять себя в руки и начать заниматься собой! :/dance:
-
Ир, вес теперь будет медленно уходить, я так понимаю 100гр в день это нормально. Вообще потеря должна быть 1 кг в неделю.
-
я опять стою, но сегодня белковый ;)
-
Aries, на белковом уйдет ;) меня перестало тянуть на овощи.. Вчера сделала салат и есть не стала. Может организм сам знает, что белки полезнее ему ;D вчера впечатлялась программой Пусть говорят - люди по 200кг весом. Аппетит отбивает..
-
Lusi, о, я тоже смотрела, они и позавчера тоже показывали (двухдневная что-ли программа была), прям у людей серьёзней проблемы с весом, чем у нас с вами, девочки ;) так что не расстраиваемся небольшим привесикам - и вперед!!!
-
А меня на кашки и конфеты тянет. Вчера своим кашу гречневую с тушенкой готовила,так вся слюнями изошла. А ещё мне кажется у меня давление низкое от того ,что сахар я недополучаю,может быть такое?
У меня по вечерам голова болит,а вчера измеряла давление,а там 107на 64
-
Ирина Ст., наверное может. Я ем чернослив, сушеное мангои помело (вот эти два продукта по чуть) Чернослива съедаю прям много за день - пью чай зеленый с ним.
-
Lusi, чернослив ???,мне тоже он нравится,а его Дюкан разрешает или это твоя маленькая слабость ;)? Люд,а отруби купила?
-
Ирина Ст., Дюкан ничего не разрешает сладкого кроме заменителей, а в туалет ка ходить простите? На отвесах не сказывается сильно, вот и ем. Отруби не купила, муж занят, а сын ночевал не дома. Попросить было некого. Может в выходные получится.
-
Lusi, да вот, здоровье всё-таки дороже !
-
Ирина Ст., Ир я с такими нарушениями :D уже и незнаю как моя диета называется ;D Вот думаю попробовать 6 лепестков - рывок так сказать сделать.
-
Lusi, Люд,это не нарушения -это правильное питание! Ты же бросила все "гадости" и "вредности" кушать!
-
Ирина Ст., ну да. ты права - убрали все жирное, жареное, соленое, почти все сладкое, все мучное. Жаль только фрукты убрались тоже.
-
Lusi, меня не тянет кушать что-либо не по диете, просто я себя настроила на процесс, желание стать стройной красивой мамой перевешивает все!!!!! :)
-
Ирина Ст., ой,Ирин, давление это серьезно, добавь в рацион чего-нибудь сладкого, вес итак будет уходить: майонез,булки и прочую гадость ведь не ешь.
-
PiNA COLaDa, Лисеночек, какие вы стойкие к жрачке,прям завидую :yes:
-
PiNA COLaDa, Лисеночек, какие вы стойкие к жрачке,прям завидую :yes:
да нифига я не стойкая, я обожаю есть и грызть что то постоянно...но знаешь, что меня подстегивает на такие подвиги -результат! ну вот серьезно! даже после молокочая я вижу результат сразу и после этого в след. раз ну просто как то легче морально. главное, чтоб в эти дни никто в гости с пивом, пиццей или роллами не нагрянул)))))) ;D
-
а я еще вчера отруби грызла -купила в Линии отруби в виде кругленьких сухариков что ли..ниче, съедобно) как раз, когда погрызть че нить хотелось -ела (вчера был у меня злаковый день -можно было)
а сегодня эх...испытание -у меня творожный день. ем только творог и молоко. нельзя ни сметаны ни сахара...но я блин, нарушу и все таки намешаю с нежирной сметаной! все равно, уже результат тот что есть -меня устраивает))) иначе сухой творог ну просто в глотку не полезет)
-
Лисеночек, продается в ванночках нулевой творог, он не сухой
-
Lusi, блин, а я не видела...а что за производитель? где продается?
-
Лисеночек, в Ашане Лакомо и Ашановский.
-
Lusi, блин..ну щас то уже я в Ашан не поеду канеш...но на будущее учту, спасибо!
-
Добрый день! Вот решила поделиться своей историей. От части, чтобы похвалиться (капельку ::/), а так в основном, чтобы поучаствовать в беседе. Скучно бывает в декрете без общения...
Я стала мамой почти три года назад. До беременности при росте 163см весила 53кг. Нормально, считаю. Спортом практически не занималась, так, были периодические забеги в спортзал и сезонные разовые катания на роликах в Олимпке. Но вот появился ребенок, а с ним после роддома осталось 5кг. Потом было ГВ до 1г2мес, в этот период восстанавливать форму было страшновато, потому что количество и качество молока сразу менялось. Да и по ночам спать с малышом не получалось, какой там спорт? Про питание я не пишу, потому что в отношении тортов и фастфуда всегда себя ограничивала, а к диетам вообще отношусь скептически, после них организм срывается и возвращает свое. Я за бег.
Помню первый день, когда ночь прошла практически без подъемов. На следующий день решила начать бегать по утрам. Это был сентябрь. Так и пошло-побежало. Бегаю с тех пор уже год и 5мес. Вес быстро пришел в мою норму. Сейчас даже 52кг. Но фигура изменилась заметно. Стало больше мышц. Попа поднялась :-X Сама стала выносливее, а с маленьким ребенком это только выгодно, сил хватает почти на все. Как и раньше особых диет не соблюдаю, с пробежками 2-3 раза в неделю можно многое себе позволить, все сгорает.
Ну вот, похвалилась :boast:
Девочки, всем здоровья!
-
Мама-Маша, ничего се, ты молодец! а я вот лентяйка в плане спорта, а бега особенно..но люблю степ, аэробику -сейчас не хожу только из за финансовой ситуации... еще все хочу на йогу начать ходить.
-
Мама-Маша, молодец! Вот бег не для меня это точно,а тем более по утрам facepalm,я лучше дома включу видео тренировку и заниматься буду целый час,а бегать -нееееее.
-
Мама-Маша, а по сколько км пробегаешь?
-
Бегаю по настроению - то 3км, то 5. Не больше. Я потихоньку, это по времени примерно 30-45 минут. Кстати, кому бегать не охота или тяжело, можно с пульсометром (в декатлоне продается) просто ходить, гулять в быстром темпе по 30-60 минут, пульс должен быть примерно 120уд/мин. Раньше до бега просто дома пресс качала, прыгала, гантельками одно время занималась, короче, где какие упражнения найду (женские журналы), все пробовала, на месте не сидела. Даже однажды танцы живота осваивала, стоя у компьютера дома. :D Костюм сама сшила. А потом это дело забросила :'(
А еще один плюс от пробежек по утрам (на улице). Бежишь такая, а все внимание обращают. Приятно ::/
-
Мама-Маша, согласна бег - это очень хорошо))) Я сама в зал мотаюсь на беговую дорожку, тренер специально программу составляла, там с наклонами и с нагрузками, очень нравится и выносливость повышается, прямо заметно))) Хочу домой беговую дорожку, правда это пока только мечта)
-
У меня есть. ::/ Кстати, я откомментировала свою дорожку на одном из сайтов, а комментарий так и назвала: "Мечты сбываются". Тоже долго о ней мечтала
-
ой я так мечтаю о беговой дорожке!
-
В декатлоне покупали, если интересно вот тот самый комментарий http://irecommend.ru/content/mechty-sbyvayutsya-foto-ot-sborki-do-ispolzovaniya
-
Лисеночек, в Ашане Лакомо и Ашановский.
Я и Вкуснотеево такой покупала :)
-
Мама-Маша, прочитала отзыв, класс :girl in love:
-
Мама-Маша, приятно читать прямо :girl in love: я вот твой единомышленник-тоже считаю, что диеты только временное снижение дают. После первых родов сбрасывала вес и приводила себя в форму именно с помощью бега. Правда на улице бегать так и не собралась, да и поспать я утром люблю, но вот моя супер-дорожка меня выручала безмерно. Я покупала ее еще до беременности, бегала каждый день, потом после родов помню дождаться не могла, когда ж снова смогу заниматься. И сейчас тоже зайду, гляну на нее с тоской... в общем как только здоровье после родов позволит, сразу же присоединюсь к рядам бегунов ;)
-
Неферет, Yono! спасибо :d_daisy:
-
Мама-Маша, Yono, ну не знаю девчонки :-\,я даже отдала свой эллипсоид попользоваться,т.к. оказалось зря купили,а в начале тоже думала,что слазить с него не буду...
-
Ирина Ст., ну видимо ты просто не твое оказалось. у меня много знакомых, кто использует тренажеры как вешалку для одежды. муж помню все ждал, когда я свой завалю шмотками, думал, что блажь очередная. все удивлялся, когда я каждый день облачалась в спортивную форму и бегала ;D после родов тоже все говорил, что фиг я вернусь на дорожку. а я вот вернулась :P да и еще себе один прикупила для ног. очень мне нравится заниматься :girl in love:
-
Пока набирала свое сообщение, Yono уже написала про вешалку для вещей. Тоже это писала. Точно-точно :D
Купить тренажер - не значит похудеть от одного взгляда на него. Чтобы начать на нем заниматься, нужно не меньше силы воли, как например для того, чтобы заставить себя ходить в спортзал или бегать по утрам.
-
Yono, мне вот тоже нравится заниматься,но только с гантельками и по видео,я там чувствую нагрузку на все группы мышц,и как приятно после хорошей нагрузки растянуться хорошенько :girl in love: А вот тренажер не давал мне такой приятной усталости и я не прочувствовала что бы все мышцы работали,короче не для меня бег на одном месте
:-\
-
Ирина Ст., у тебя же элипсоид был? это совсем не то, что дорожка. ну и к тому же я сначала 30 мин на дорожке, потом пресс, ноги, руки, бегала тоже с гантельками . в общем по полной. а вообще бег дает нагрузку на все группы мышц-это универсальный способ как для похудения, так и для поддержания мышц в тонусе. правда чтобы был эффект, надо бегать регулярно, а не от случая к случаю
-
Yono, Лен,ну совсем немного не то ???,это всё же смесь беговой дорожки и велосипеда...
-
Ир, ну на элипсоиде мне тоже не нравится заниматься, и на велотренажере тоже, сама когда дорожку покупала, боялась, что не буду на ней заниматься, но оказалось, что это МОЙ тренажер, очень мне на нем нравится. хотя бегать мне очень тяжело-мне трудно все аэробные нагрузки. вот с силовыми проблем нет.
-
:) Скажу, как Дядя Федор из Простоквашино: "Ох не знаю, чего вы спорите..." Главное - заниматься. А чем, в каком количестве - выбирать нужно даже исходя из характера и темперамента. Короче, кому, что нравится. Иногда так с дочерью натанцуемся под Барбарики, что никакая дорожка не нужна :/dance: :dance4: :/dance:
-
Мама-Маша, да мы не спорим, просто ощущения сравниваем. я ж и говорю-кому что нравится, кому что подходит.
-
Yono, :-* точно!
-
:-* :-*
-
Девочки, стройняшки, вы живы хоть там, а то третий день никто ничего не пишет, страшно за вас :o
-
MsBee, живы-живы,выходные ведь - едим ;D У меня вот лично в субботу был привес 100гр,в воскр.утром -отвес 100гр итого я в том же весе,как на линейке. Завтра утром замеряюсь( но судя по тому,что я сегодня трескала за обе щеки явно будет привес ;D). Ничего-ничего,завтра белковый день - отвесим ;)
-
;Dну да, выходные ::/ едим в субботу шашлык, вино, сегодня доедаем и завтра опять в бой! ;D Сегодня наконец купила отруби - в Линии не нашла, хотя и продавцов спрашивала, а в Европе купила, хапнула аж 3 пачки
-
Lusi, затарилась ;D я всё никак первую пачку не доем, что вы с Ирой с ними делаете,что они так быстро уходят?
-
Aries, мы с сыном вдвоем едим - я себе поначалу варила 2-3ложки и в итоге оставалась без каши, сынок все съедал, стала варить по 4 ложки, вроде теперь и мне достается :D
-
Lusi, :) это хорошо,всё вкусней каша ему будет, да и отруби вроде бы полезная штука
-
Ну вот и хорошо, что все хорошо. А я тут наткнулась на статейку, стимулирующую, слишком восприимчивым лучше не читать http://www.arborio.ru/2013/02/07/samye-omerzitelnye-produkty-mira-chast-pervaya/ ;)
-
MsBee, спасибо за ссылку! в самом добром и прямом смысле - спасибо! Читала с кружкой кофе и бутербродом с сыром... Ну, КазуМарцу (как-то так) точно отбило аппетит :D Если к обеду не отойду от впечатлений, то сегодня будет хороший разгрузочный день :D
-
MsBee, купили мы както лютефиск ;D ну фиск и фиск, рыба жеж ;D На сковородку кинули, а она завоняла и в сопли превратилась :rofl: Вот так ужин не задался :crazy:
-
Ну вот и хорошо, что все хорошо. А я тут наткнулась на статейку, стимулирующую, слишком восприимчивым лучше не читать [url]http://www.arborio.ru/2013/02/07/samye-omerzitelnye-produkty-mira-chast-pervaya/[/url] ;)
MsBee, я в шоке :o,где ты откопала такую статью ;D?
У меня отвес за несколько дней 400 гр,теперь мой вес 71 кг, а так вес уходит ооочень медленно,я просто вчера целый день моталась,что и поесть было некогда.
Сегодня вечером иду на ДР,постараюсь не съесть разных вредностей ;).
Aries, Наташ,а почему у тебя так отруби мало расходуются,ты забываешь про них?
А я никак не могу пить больше жидкости,всё время забываю,девчат, а вы много пьёте воды?
-
Мама-Маша, я поздно вечером прочитала, ночной жор напрочь отшибло ;D
-
Ирина Ст., я с вечера бутылку набираю и ставлю там где она все время на виду, к вечеру она должна быть пустой, помогает не забыть.
Настя, ага, слышала, недавно знакомая писала об этом чуде, тоже в Норвегии живет, решили с мужем отужинать :D
-
Ирина Ст., нет,я регулярно ем по 2ст ложки :popcorm:, только вот заканчивается пачка.
А воду у меня организм сам требует,поэтому не могу не выпивать меньше, я даже с перерасходом пью :)
-
Отпишусь и я, специально в течении недели не вмешивалась, сегодня наконец встала на весы и они показали ровно -3 кг., воспарила духом аки горный орел, двигаемся дальше !)
-
Неферет, это за неделю 3кг на диете магги?
-
Lusi, да, и получилось как раз эта неделя у меня без спорта была, не с кем было сына оставить) предыдущий пост писала с планшета, там т9 убивает просто, вместо слова не взвешивалась, получилось не вмешивалась facepalm
-
Неферет, я непомню, сколько недель идет диета?
-
Lusi, 4 недели и кстати огромный плюс, я голода на ней ни разу не испытывала, хотя ужинаю в период с 16 00 до 17 00
-
Сегодня я легче на 1,5 кг, чем неделю назад :P Я не сижу на диете и не занимаюсь пока спортом, но планирую, все снаряды подоставала свои :/dance: :dance4:
-
MsBee, ой аватарку только разглядела, прямо в тему ;D А какими снарядами пользуешься?
-
У меня обруч-тренажер сделай тело который называется, мяч резиновый пупырчатый и гантельки, с августа не доставала, теперь чую пора пришла :D
Еще диск-здоровья где то лежит facepalm
-
У меня тоже такой обруч, я с ним никак не могу совладать, раза 3-4 крутану и падает, тяжелый и бока им намяла, никак не пройдут, но каждый день стараюсь с ним заниматься)
-
Неферет, Я тоже раньше не могла, а потом потихоньку привыкла, даже не ощущаю его после нескольких дней тренировок, а вообще мне им нравится ноги упражнять
-
MsBee, у меня брат им попользовался на ноги и руки, он его так гнул, что я заругалась, брала специально чтоб крутить и брату завидую он его может стоять крутить хоть целый час, а я как курица, падает и падает facepalm Ну вот худею и стимул есть его мучить чтобы получалось долго крутить)))
-
Неферет, у меня дочка крутит лучше чем я, но я ее ругаю, думаю для нее он еще очень тяжелый >:
-
MsBee, а мяч пупырчатый для чего? ???
-
Ирина Ст., ну как для чего, для всего, пресс качать например, это обычный фитболл, но только он у меня с пупырками :D
-
MsBee, вот и у меня такой обруч, но лень-матушка его крутить ;D
Сегодня после ЧБ -200 грамм !)
-
Aries, ну это опять же кому что, мне всегда нравилось обруч крутить, еще со школы, это как в соседней теме девочки обсуждали кому то ближе бег, кому то упражнения под видео.
-
Aries, молодец:-) как же приятно взвешиваться и видеть как тает вес)))))))))))
-
Неферет, это дааааа... У тебя,классно вес уходит - 3 кг за неделю - здорово!
-
мне пришлось съесть торт....не смогла удержаться ::/,на кефирчике проведу остаток дня :D
-
Ирина Ст., Ир тортом пытали ;) бедная .. я сегодня тоже слопала кусок пирога - теперь сижу и думаю завтра сделать себе ооочень строгий день
-
Да,Люд,пытали :'(,дети при мне ели .....я не удержалась.... Хорошо ,что я не одна такая ;). Я вот сейчас подожду чуть,намажусь кремом и буду заниматься на радость детям,пусть посмеются как мама ножки драть будет !)
-
Aries, я не успокоюсь, пока в дородовые джинсы не влезу, и то как влезу для идеала еще пару тройку скинуть надо!
-
А я делала позавчера обертывание, малая пристала, что ей тоже нужно facepalm Пришлось ей пузик детским кремом намазать, так она не успокоилась, стала требовать пакетик :help:
-
MsBee, у меня прям от обёртываний кожа здорово подтягивается и циллюль уходит. Вчера у меня горячее было,сейчас вот холодным намазюкалась.
-
Ирина Ст., ой мне тоже прям нравится и мазюкаться и скрабы еще, после них кожа вообще - бархат ;)
-
MsBee, я ещё щёткой массажной резиновой растираюсь,после того как намажусь,надеюсь что лучше впитается :D. А ещё в Белорусской косметике,прикупила солевой скраб,из моей любимой "зелёной" серии,тоже прикольная штука,а то я сама никак не могу кофейный скраб сама сделать,руки никак не дойдут.
-
Девочки, у меня походу из за диеты, аллергия высыпалась на лицо, вот и думаю или яйца или апельсины, читала что кто на ней тоже такое бывает, но я больше грешу на апельсины, яйца я иногда пропускала кушать.
-
Неферет, вот блин :( Жалко диету бросать, может сначала противоаллергенные попьешь?
-
Aries, конечно не брошу, но с апельсинами и яйцами поосторожнее теперь буду.
-
Девчонки, расскажите рецепты обертываний, плиз)
-
Воронежская, я себе делаю самое простое: черная глина+ пара капель масла апельсина, развести до кремообразной массы и на проблемные зоны под пленку на 30-40 мин.
-
Воронежская, я делаю из покупных,в Белорусской косметике,они не дороже 100р. Один крем с перцем для горячего,а другой с ментолом для холодного обертывания. Делала под пленку или под термобриджи.
-
Ирина Ст., :friends: согласна на все сто, классные мазюкалки, не смотря на то что недорогие :dance4:
-
Ирина Ст., тоже хочу купить такие обертывания, только в галерее Чижова видела, но туда пока никак не доеду :(
-
Неферет, они везде стоят эти стойки-ларьки с Белорусской косметикой. Скажу про Северный -в МП,в Северном универсаме,в Арене. Дальше я не выезжаю ;D пока
-
Ирина Ст., я то в юго-западном, тут не видела ???
-
Неферет, в больших магазинах точно есть ;),точнее сказать не могу ???
-
Ирина Ст., надеюсь как-нибудь выберусь в галерею чижова и затарюсь там по полной ;D У меня диета аппетит отбила, сегодня кроме двух яиц и помидора ничего не съела и то, даже это через силу впихнула.
-
Неферет, я тоже не ем практически ничего,вообще не хочется.....Желудочек у меня сейчас,наверное,меньше напёрстка :D
-
Ирина Ст., теперь будем клевать как курочки :D
-
Неферет, ;)
-
Девчонки, расскажите рецепты обертываний, плиз)
я делала так: 1ст.л. красного перца, 1ст.л. корицы, 2ст.л. масла оливкового. Всё это смешивается и наносится на проблемные зоны и под пленку на 40-60минут. Главное условие не пить за час до процедуры, во время процедуры и час после. Делать через день 10 сеансов. Горит, конечно, сильно, но эффект заметен. Но! Самое главное еще физ упражнения, прио них не забывать. Одни обертывания не дают отличного результата, а просто помогают скорректировать
-
Ой, как вы быстро и много пишете ;) я все не осилю, наверное... Вчера почуть погуглила про обертывания...много информации, нужно отсеивать...
Panter.KA, спасибо за рецептик) Это горячее, я так полагаю, да?
А делаете как, на живот и на бедра и на 5ю точку?
Гы. про физ нагрузку понятное дело, само от обертываний айс не будет, у меня, дай Бог, нагрузка через день в Алексе...
-
Panter.KA, отличный рецептик, на выходных попробую вечерком. А горит очень-очень сильно или всё же терпимо? Боюсь жечь начнет - не выдержу :)
у меня после вчерашнего ЧБ ещё -300. Обруч что-ли покрутить для пущего эффекта... А если ещё поверх обертываний - вот я схудну-то!
-
Panter.KA, надо попробовать рецептик, я как-то с красныс перцем и не делала обертывания :)
-
Девочки, да горит. Если будет сильно гореть, то при следующем обертывании просто добавить чуть меньше перца. Всё это накладывается на живот, бедра и попу. И как следует пленкой обматать. А в душе потом тщательно-тщательно смыть ;D
-
а еще я себе делала медовый массаж от целлюлита. Уууууууу, вот это было больно!!! Больно, но очень действенно. Надо мед на руки и по проблемным зонам хлопать не жалеть себя. ТОже десять сеансов с повторением через неделю. Целлюлита как не бывало (не забываем про спорт) ;D
-
Девчонки,осторожнее перец смывайте,чтобы не попал на слизистые,а то горееееть будет facepalm
И про мёд,штука классная ,но при варикозе нельзя!
-
Panter.KA, да я медом увлеклась, все бедра были в мелких синячках, но результат того стоит :)
-
Неферет, сама синяя ходила. благо поздняя осень была, не видать, а летом так не получится
-
Panter.KA, да я тоже сейчас на леопарда похожа, ноги от массажа, бока от обруча, летом выйти так, подумают избивают меня дома ;D
-
Неферет, блин, а я вот в апреле рожу и летом стремная ходить буду))))))
-
Panter.KA, я тоже в апреле рожала, почти годик, вот в форму себя привожу, хоть нравится себе опять становлюсь, наела то много за беременность, а сейчас процесс похудания пошел, прямо летаю))))
-
Неферет, я помню то прекрасное чувство, когда после первых родов худеть начала. Такой кайф и подъем, а главное, откуда-то берется куча энергии сразу!!!
-
Panter.KA, это точно, я только жалею что так долго раскачивалась, надо было пораньше себя в руки брать, ну ничего к лету все будет :)
-
Неферет, главное к лету начать блистать) Сейчас один фиг не видать, все закутанные ходят))) А летом выходишь на пляж и кайф испытываешь)))))
-
Я себе подарок выбрала уже на 8 марта ;D заказала пилинг, обертывание и крем, по отзывам кто брал, всем понравилось, жду своего заказа, вот такое выбрала: http://www.elaytis.ru/product_2.html http://www.elaytis.ru/product_17.html http://www.elaytis.ru/product_41.html !)
-
Неферет, круто! Поздравляю! Расскажи потом,как тебе , ;)! Я ещё много хороших отзывов слышала и читала о Чистой Линии,антицеллюлитной серии,пользовался кто-нибудь?
-
Ирина Ст., да скорее бы получить, о результатах напишу конечно ;)
-
Вот они плюсы Дюкана - несмотря на то,что я вчера ела на нашей встрече как заправская обжора (мясо по-французски,креветки и крылышки, три бокала сухого вина и черный кофе - да-да вот такая я ;D ), сегодня на весах минус 200 гр. итого сейчас я 60кг 800гр. !)
обожаю эту диету :)
-
Aries, ;D молодец! Я в последнее время тоже расслабилась, но не поправляюсь - вес встал пока.
-
Lusi, хорошую мы с тобой диетку выбрали ;)
-
ага, сама балдею! ;D
-
С 5 числа от меня отвалилось 3 кг, сижу отмечаю бокальчиком шампусика :dance4: :/dance:
-
MsBee, поздравляю :d_daisy: а я как все запланированные кг скину, тоже отмечу ;D
-
MsBee, о, мои поздравления! это все твои лишние или ещё чего осталось?
-
Aries, еще много, но до лета надеюсь все уйдет :-X
-
MsBee, конечно уйдет! Я, вот лично, в твоей силе воли не сомневаюсь! ;)
-
Aries, сила воли мне не помеха, я же не на диете ;)
-
MsBee, а как ты худеешь, Насть?
-
Lusi, по самой действенной методике, "Надо меньше жрать" ;D
-
Я никак не преодолею отметку 70.... Сегодня 70,5. На выходных никак не получается занимматься,сегодня опять продолжу обертывания и упражнения. Надеюсь к 23 меня весы порадуют ;),пусть хоть 69,9,уже не 70 ;D
-
да, Настя это самая действенная :D ;)
-
Lusi, зато ем все что хочется, только понемногу, дня три четыре, пока желудок не уменьшился было сложновато, зато теперь красота :girl in love:
-
MsBee, ну вот как ты совмещаешь - ем что хочу и желудок сократился ;D. Мне мама дала мои рецепты бисквитов из детства - вот хоже вокруг и не пеку, боюсь облопаюсь - у меня наверное булимия :D
-
Lusi, еще в прошлом году меня вдохновил рассказ одной дамы на одном из кулинарных форумов, тогда я и принялась повторять ее рекомендации, если хочешь дам ссылку почитаешь, так вот за два месяца я тогда сбросила пять кг, но потом новый год и дальше по списку, я и сбилась с пути. Вот теперь решила снова начать, но только уже под себя все подстраиваю как мне более комфортно. Это только сначала кажется что не наешься порцией размером со стакан, а вот прошло 12 дней, я уже и столько в себя с трудом впихиваю, но ем :)
-
MsBee, спрашиваешь! Конечно хочу!
-
Lusi, отправила, все основные моменты как там описано, а дальше уже под себя кое что подогнала как мне больше подходит и все дела. ;)
-
MsBee, почитала, интересно, можно даже торты :o сам принцип понравился - каждые 2 часа по стакану еды - надо попробовать
-
Lusi, ага, но я всякие вкусности в основном до обеда ем, потом стараюсь воздерживаться, из спорта только зарядку по утрам устраиваю минут по 15, но это пока, а то начинаю обвисать :D Ну и обертывания через день стараюсь делать. Вот пообедала в 3 часа стакан борща съела с салом и горчичкой, кстати вместо хлеба в борщ бухнула отрубей. Через полчаса меня спагетти ждут с котлетами, а я еще не голодная совсем, а часиков в семь, полвосьмого чаек попью с кусочком сыра, вообщем еще есть и есть facepalm
Чай пью имбирный, кажется он действительно очень здорово на обмен веществ влияет, сначала с медом и лимоном пила, а теперь только с лимоном или вообще пустой, когда лимона в доме нет.
-
MsBee, здорово!
-
MsBee, я тоже хочу секретную формулу ;).
Только я не поняла,если там надо часто кушать,то когда делать обёртования? Ведь они делаются не раньше чем через час после еды,на час и потом не есть лучше час или два...
-
Ирина Ст., я делаю обертывания перед сном, ну вернее ложусь то я поздно в час примерно, а обертывания в 9-10 вечера.
Вот только что съела свои спагетти, раньше не смогла, теперь без сыра чай пить буду, не до него :D
-
Вчера у мужа в журнале прочитала про мой любимый бег по утрам.
График со смайликами.
Вс - :) С понедельника начинаю бегать по утрам, и ничто меня не остановит!
Пн - :( Блин! Сегодня дождь, придется начинать со вторника.
Вт - :( Блин! Проспал лишние 30минут, которые хотел посвятить бегу. начну завтра.
Ср - :( Блин! Лифт сломался. Не подниматься же после пробежки на 9 этаж пешком! Значит, завтра.
Чт - :( Блин! Только вечером вспомнил, что утром собирался на пробежку.
Пт - :(Блин! Уже пятница. Как-то несерьезно начинать бегать в конце недели.
Сб - ...
Вс - :) Завтра понедельник, первый день занятий бегом. Ничто меня не остановит!
Пн - :( Ну, блин...
Стройнеющие девушки, а вы витамины принимаете? Может, поделитесь опытом. А то организм явно требует, а что выбрать, не знаю. ??? С витаминками, по идее, кушать меньше хочется, и сил на тренировки будет больше. У меня во время беременности до приема поливитаминов такой ЖОР был ::/
-
я сейчас Супрадин шипучку пью - у меня от него энергии больше прибавляется. а то как выжатый лимон была к концу дня.
-
Настя, сегодня приступила по твоей схеме - раз в два часа и по стакану. ;D Объясни мне такой момент - питье (чай, кофе, кефир, молоко) считаются едой?
-
Lusi, а как же Дюкан ;)? Я уже тоже не соблюдаю,правда продолжаю без соли есть и без гарниров. Без сладкого совсем не могу,и хлеб заменила на хлебцы.
-
Ирина Ст., честно? Очень мотононно для меня оказалось :( В принципе я ем в основном дюкановские продукты, ну попробую еще добавить и такой момент.
-
Да я и по горячему успела соскучиться....Главное вес тронулся,а теперь будем его сгонять активней,всеми методами ;)
-
Ирина Ст., точно!
-
Lusi, Люд, ну там дама писала что она это не учитывает, а я делаю так как бы и не учитываю, но во время приема пищи и за полчаса до и полчаса после еды не пью ничего, мне кажется это растягивает желудок, а так вроде норм. Зато теперь я четко понимаю когда я хочу есть, а когда у меня просто жажда. Кефир и молоко я бы наверное к еде отнесла все же ???
Там кстати на форуме много обсуждений и советов бывалых, и что интересно очень многие на этой методе худеют и в 50 и 60 лет, когда сбрасывать вес гораздо сложнее, но я вот маман свою все никак не болтаю, а то бы наглядно проверила ;D
-
MsBee, вот я у этой дамы прочла, что не учитывается ??? но желудок то растягивается. Тоже буду как ты
-
MsBee, спрашиваешь! Конечно хочу!
Настя, и мне! и я хочу!!!
-
Скажите мне,вот если простая вода в меня зимой практически не лезет,можно её заменить на имбирный чай или ещё на какой другой напиток? Чтобы выпивать в сутки 2литра жидкости?
-
Ирина Ст., наверное можно, если совсем не лезет
-
fanta, лови ;)
Ирина Ст., хотя бы литр чистой воды нужно выпивать :-\
-
MsBee, как это сложно..... facepalm
-
Ирина Ст., ну хватит литр это всего три кружки ;)
-
fanta, лови ;)
спасибо, почитала, все понятно, очень логично, надо как-то и мне настроиться на правильную волну.
-
ну вот почти настроилась на "Стаканчики" . пошла навернула парочку, сижу довольная. :rofl:
Вот скажите где взять силу воли или стимул или ещё что-нибудь? :)
девчонки, ну давайте всеми что-ли на стаканчики перейдем, Люд ты как перешла уже? получается?
-
Расскажите и мне про стаканчики)))
-
MsBee, "стакан борща" ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
MsBee, "стакан борща" ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Не а что просто из него не удобно, так я себе пиалку купила у нее как раз объем как у стакана, из нее и ем :D
fanta, это только привыкнуть нужно, мне тоже первые три четыре дня сложно было, а теперь нормуль :/dance:
Анжелика, ща пришлю ;)
-
MsBee, и мне шли, че уж там)
-
ага, все правильно, съедать объем пищи не более стакана, через каждые два часа. Желудок постепенно привыкает к такому объему, и не дает переедать. Должно быть не сложно, т.к. за два часа вроде с голоду не успеешь умереть. :)
я пока после одного стакана не смогла остановиться, ещё и в 11 ночи :o
-
MsBee, благодарю :)Завтра начну
-
fanta, я уже даже реже ем чем через два часа, не успеваю проголодаться :girl in love:
-
fanta, я уже даже реже ем чем через два часа, не успеваю проголодаться :girl in love:
супер! верю! припоминаю давно позабытые ощущения :girl in love:, когда наедалась мааленькими порциями
-
А мне не то что каждые 2 часа, бывает и по полдня поесть некогда....То некогда,а то не охота,а самый жор начинается как у MsBee, на аве.... Что с этим делать? Может смогу чайку попить,но пожевать хоть чего-нибудь охота! А лучше даже сладенького :girl in love:
-
Ирин, ну так эта ситуёвина всем знакома, как раз когда весь день очень мало ешь, то ночью уже не можешь себя сдержать. Есть надежда, что заставляя себя кушать каждые 2 часа, к вечеру уже ничего не полезет. :)
??? аву что ли себе поменять для стимула?? ;D ;D ;D
-
fanta, надо испытать. Я вот проснулась и кроме кофе вообще ничего не хочу,как запихнуть еду?
-
Ирина Ст., думаю,fanta права,"обжорства по ночам" у многих прослеживается,поэтому я и хочу перейти на "стаканчики" :)Только у меня вопрос...может я что-то не поняла...можно ли в течение эти 2ух часов употреблять тот самый кофе?
-
Ирина Ст., чтобы вечером не жрать, надо спать раньше ложиться ;) и тогда утром проснешся голодной. Анжелика, Кофе можно через или за полчаса после\до еды
-
у меня получается: встала выпила стакан воды, через полчаса кофе, теперь жду полчаса чтобы хоть позавтракать ;D
-
Lusi, мерси :d_daisy:
-
я вот думаю,может расписание на холодильник повесить ???,чтобы не пропускать приём пищи :D. А кофе с бутербродиком не прокатывает? Ведь по отдельности надо...
-
Ирина Ст., думаю,не прокатит...бутерброд-это уже еда :D
-
Анжелика, везде одни обломы..... :D
-
Ирина Ст., ;D ты же писала, что уже ешь как птичка - тебе должно быть легче всех перейти на эту схему! Я вчера пробовала есть стаканами :D - в принципе нормально, вот вечерний жор никто не отменял, ушла спать по раньше. Настя, подскажи, а у тебя только отвесы были, ни застоя ни привесов с таким режимом? У меня как то странно, в обед вчера взвесилась - весила меньше чем сегодня утром ???
-
Ооооооооо,я забыла взвеситься перед началом диеты...... :-X
-
Lusi, видно это было на Дюкане ,а теперь во мне проснулся бегемот.... :-X. Буду сдерживаться,а то на радостях опять наберу те 5 кг,которые скинула...
-
Lusi, и привесы и отвесы, но я сильно не запоминаю, только переломные моменты учитываю, то есть когда 76 кг и граммы, это у меня 76, а когда уже и утром и вечером уже 75 и граммы, то это 75 ???
-
MsBee, вот и я жду ,когда во мне будет хотя бы 69,9,чтобы сказать что во мне уже 69 кг :D
-
Ирина Ст., :rofl: :rofl: :rofl:Всё-таки по законам математики это 70 :D ;D
-
я вот думаю,может расписание на холодильник повесить ???,чтобы не пропускать приём пищи :D.
с моей памятью лучше сразу будильник на телефоне завести на каждые 2 часа. ;D
у меня на весах почти 64, 6кг полюбому терять надо.
MsBee, как долго ты уже на этой системе?
-
Анжелика, да по фиг ;D ,зато на весах не цифра 70 ;D
-
fanta, эх,мне бы 64 !). На телефон ,кстати,хорошая идея,только не всегда еда оказывается под рукой ;D
-
fanta, с 5 февраля, за это время 3 кг отвалилось :boast:
-
с моей памятью лучше сразу будильник на телефоне завести на каждые 2 часа. ;D
Хорошая идея :good:
-
fanta, эх,мне бы 64 !). На телефон ,кстати,хорошая идея,только не всегда еда оказывается под рукой ;D
это надо предусмотреть, чтобы иметь еду под рукой, наверное
fanta, с 5 февраля, за это время 3 кг отвалилось :boast:
ничего себе! отличный результат!
-
Девочки, привет. Я к вам вернулась. берусь за себя по новой. не за горами лето, а у меня +3 кг.
Вы тут, гляжу, как-то по новому питаетесь. Настя, поделись со мной. Почитаю. Я перехожу на минус 60. Но вдруг мне ваше понравится больше.
-
Марго5, минус 60 тоже хорошая штука :)
-
Марго5, минус 60 тоже хорошая штука :)
Я знаю ;) . Проверяла на себе. Действенно... вот только сбилась с нужного курса. Как итог - после новогодних праздников + 3, которые то уйдут, то вернутся. хочу избавится от них и еще немного захватить . Сейчас во мне 71 кг
-
Марго5, а у нас тут лафа, можно есть все, хоть 6 раз в день, во как! ;D :good:
-
Класс! А занятия спортом?
-
Марго5, Свет, а ты что бросала минус 60? Это из за праздников или из-за работы?
Ссылку кинула ;)
-
ну занятия спортом никто не отменял ;)
-
MsBee, Настя, это из-за праздников. расслабилась. потихоньку начала чаек попивать после обеда с конфетками. На НГ были в гостях. Пила шампанское( для меня вообще запрещено, сразу ухожу в +) заедала его картошкой, жареной на сале. Короче оторвалась по полной
-
Марго5, ну ничего, я в тебя верю, что ты быстро войдешь в колею, а спорт само собой, без него совсем никак нильзя, иначе можно превратится в мопса какого нибудь ;D
-
Это точно! Спасибо за поддержку ;)
-
Посмотрите какие классные упражнения я нашла. Может кому пригодится ;),я буду их делать!
Упражнения, которые помогут откорректировать форму бедер
Лежа на боку производить махи соединенными ногами вперед. Повторять 10 раз с каждой стороны.
Лежа на боку, подтягиваем сжатые в коленях ноги к животу и отправляем их назад в исходное положение.
Выполняется лежа на боку. Ноги выпрямлены и соединены вместе. Отрываем ноги от пола вверх и опускаем назад в исходное положение.
Стоя на коленях, делаем приседания и поднимаемся в исходное положение.
Лежа на правом боку, максимально поднимаем левую ногу вверх и возвращаем в исходное положение. Повторяем с каждой стороны по 10 раз.
Лежа на левом боку, делаем параллельно полу махи правой ногой.
Упражнение выполняется сидя на полу с выпрямленными ногами. Отрываем одну ногу от пола максимально вверх и возвращаем в исходное положение.
В комплексе мер по борьбе с жиром на бедрах можно использовать массаж проблемных мест. Он поможет придать коже упругость и улучшить мышечный тонус. Массаж можно сделать самостоятельно, интенсивно постукивая пальцами рук по бедрам, а можно выполнить с помощью специальных массажеров.
Путь к приобретению стройной фигуры не легок. Для достижения цели необходимо придерживаться всех рекомендаций и в чем-то себе отказывать. Но как приятно в результате увидеть в зеркале красавицу со стройными ножками.
Для поддержания фигуры в нужной форме стоит приобрести некоторые полезные привычки. Приучите себя правильно питаться, выполнять физические упражнения, совершать пешие и велосипедные прогулки. Ваше самочувствие будет прекрасным, а вопрос «как убрать жир с ляшек?» больше не будет волновать.
-
Ирина Ст., у меня вот с ногами нормуль, мне бы живот свой наконец то привести в норму, после моих слонят он что то все никак в сознание не приходит :D
-
Я занимаюсь с Джилиан Майклс. Всю программу сегодня не одолела. Сделапла только первый подход
-
MsBee, а у меня,как лишний кг,так в ноги или на попу откладывается. А если худеть начинаю,то сверху таю..... ::/
-
MsBee, можно и мне ссылочку, очень уж любопытно :)
-
Неферет, сейчас кину, а ты там как на магги?
-
MsBee, третья неделя сейчас, и похоже она как очищение, третий день с туалетом сотрудничаю каждые пол часа ;D в понедельник буду взвешиваться, но по объемам очень ощутимо уже, радует еще тем самым сильнее мотивирует !)
-
Неферет, молодца :-*
-
да, Юля, ты молодец! Магги трудная диета!
-
А дайте про стаканчики почитать, пожалуйста, для общего развития.
Я вот сегодня себя в руки взяла почти, начинаю новую волну =) Хватит кушать =) Хотя радует то, что за 2 месяца расслабона не прибавилось ни грамули =)
-
MsBee, fanta, спасибо, стараюсь))) правда сегодня пошла в тренажерку на беговую дорожку, обратно домой еле дошла, трясло всю, наверно диета так на спорте сказывается :(
-
Танюська, в личке
-
Два дня продержалась. самое трудное по вечерам, когда муж приходит с работы и садится ужинать. Время -то уже 8 вечера. И тоже хочется чего-нибудь слопать... но пока держусь
-
А у меня сегодня прям радость!!!! Весы показали 69,7!!!! :dance4: :dance4: :dance4: Всё хоть не цифру 70..... Делаю упражнения и обёртывания,и совмещаю все диеты вместе
:D
-
у меня сегодня прям обрушение веса :o, до этого плясал туда сюда, а сегодня показал новую цифру!
-
Lusi, позравляю! Может это в атмосфере что на нас повлияло? ;D
-
Ирина Ст.,Lusi, поздравляю со сдвигами :dance4:
-
Lusi, Ирина Ст., поздравляю! это хорошо стимулирует.
-
девули, спасибо! :-*
-
Мне,пожалуйста,тоже кто-нибудь "стаканное похудение" напишите :)
-
быстро похудеть поможет пароварка. это я из личного опыта: начала готовить на ней и сама не заметила, как лишние кг ушли! ну а лучше комплекс со спортом-фитнессом;)
-
Миссис Лис, есть мультиварка,возможность готовить полезную пищу,только вот еще нужно закрыть все кондитерские и перестать дома печь все вкусное.Силу воли в каком-нибудь отделе приобрести :) :) :) Желательно,все и сразу ;D ;D ;D
-
Elena+2010, про мультиварку слышала много хорошего:) А она тоже на пару готовит?
-
Миссис Лис, да, есть у нее и такая функция :)
-
я в замешательстве - второй день обрушение веса, с чего бы это по -1?
-
Напишите и мне "стаканное похудение",пожалуйста.
-
Lusi, ого,Люд,здорово! Вот вес пошёл! Видно стаканы дали толчок. А я не взвешивалась сегодня,взвешусь в понедельник,а то расстроюсь если на весах цифру 70 увижу .Постараюсь лучше закрепить результат за выходные.
-
Ирина Ст., я увидела сегодня цифру которую и не мечтала в ближайшее время увидеть, собственно, я ее еще вчера вечером увидела, но списала на случайность. А сегодня встала - не и вправду ;D Может стаканы дали толчек, может еще чего, незнаю. Но мне так кайфово!
-
Люд,это весна :girl in love:! Новая стрижка,новая цифра,значит и новые вещички ;) :girl in love:!!!!!
-
Ирина Ст., буду так и думать :-*
-
Ирина Ст., я увидела сегодня цифру которую и не мечтала в ближайшее время увидеть, собственно, я ее еще вчера вечером увидела, но списала на случайность. А сегодня встала - не и вправду ;D Может стаканы дали толчек, может еще чего, незнаю. Но мне так кайфово!
:girl in love: :clapping: так держать!
-
Девушки, поделитесь в личку стаканами ::/
-
PiNA COLaDa, лови!
кстати, у меня тоже 1 кг сразу отвалился
-
fanta, пряздрявляю!!! :d_daisy:
-
PiNA COLaDa, расскажи,как там твой ролик для пресса?
-
У меня вот первый ступор ??? Как с вами поделилась, так вес застрял, ни туда, ни сюда, глазливые что ли :Connie_threaten: ;D
На самом деле обертывания уже дней пять не делаю, да и упражнения пора на полную подключать, все ленюсь, утренней гимнастикой перебиваюсь ::/ И вообще это наверное закономерно, что есть такие периоды, старт был резвый организм очистился и теперь плавно постепенно будет уничтожать все оставшееся. Зато сила воли и вера в успех на высоте, вчера мужу яичницу в 10 вечера жарила с мясом и сыром, даже кусочек не попробовала и даже не облизнулась 8)
-
Ирина Ст., у деда моего ролик такой был еще когда я в школу ходила, мне нравилось его катать, хоть и тяжело. Надо сходить к деду поискать, может отдаст.
-
MsBee, Насть у меня в начале был застой, как на стаканчики перешла, а теперь прорыв. Значит опять скоро застой. Не может все время отваливаться
-
MsBee, я вот себе тоже прикупила такой ролик,да что-то не пойму,может я не правильно что делаю,у меня не так сильно пресс работает,как руки ???.
А ещё зашла сегодня в спорт магазин и увидела резинки -Эспандер что-ли,его используют для упражнений на все группы мышц,и вот думаю нужен он мне или нет...
-
Ирина Ст., вчера забрала ролик, я от него в полном восторге! Я болею сейчас :wacko2: поэтому просто пару раз попробовала прокатиться и все, сегодня на утро болит все ;D
-
PiNA COLaDa, блин,а что у меня не болит-то,что я не так делаю :o ???,вроде и видео смотрела.....у меня руки болят....
-
Ирина Ст., ты видимо достаточно натренирована, раз ничего не болит! ;)
-
PiNA COLaDa, ну не знаю :-\,у меня руки болят.....а пресс что-то нет....
-
Ирина Ст., когда его катаешь, старайся себя подтягивать не руками а мышцами пресса, руками просто помогай, перераспредели нагрузку так сказать.
-
Я в тренажерке на этот ролик кошусь со страхом, мне кажется я с ним не подружусь, мне пока наклонной доски на пресс хватает :)
-
Девочки. кто совмещает ГВ и диету? по молоку сильно бьет?
я уже человека мало напоминаю, в основном бегемота
-
Приморочка, сколько было молока,столько и есть. Вы же придерживались диеты первые месяцы после родов? Никакая нормальная диета не влияет на молоко и его количество
-
Приморочка, мне пришлось отказаться на время от Дюкана, у дочки запор начался :( все таки я считаю гв не лучшим временем для диет, тем более уже немножко осталось кормиться сисей, бросать пора, я весной буду закругляться, тогда на Дю точно сяду, мне очень понравилось начало))))
-
У меня возникла проблема со "стаканчиками" :)Не могу я есть через каждые 2 часа даже по стаканчику-не лезет :)
-
Анжелика, там по ссылке, если внимательно почитать, написано - если для вас перерыв в 2 часа мал, то еште через 2.5 или 3 часа. Еште так, как вам удобно. Но не меньшше 2 часов перерыв
-
Приморочка, у меня никак не отразилось,я лично не заметила, все как всегда. Я слышала, что от имбиря молоко может вкус поменять,вот я обрадовалась,думала -раз и завершу ГВ . Стала активно пить чай с имбирем,но сыну моему все-равно,даже и не заметил :D. Еще я занимаюсь дома и делаю обертования, ничего из этого не повлияло на количество и вкус молока.
MsBee, может я боюсь нагрузки такой на пресс и инстинктивно на руки операюсь? Попробую завтра заново..... А про эспандер-ризинку ты ничего не слышала?
-
Lusi, спасибо)))У меня самый большой перерыв был 6 часов :)(я не уловила,что не меньше 2
Расскажите мне про ролик)))Либо я не знаю,что это,либо не могу понять)))
-
Ирина Ст., а я обертывания че-та очкую.. может и зря. а на какой диете сидишь?
-
девчонки, вы тут многие с опытом. Подскажите, плиз, когда можно начинат качать пресс после КС?
-
Анжелика, http://www.z29.ru/product/rolik-dvojnoj-dlja-pressa-gimnasticheskij-optom/ вот я заказывала у Насти в закупке))))
-
PiNA COLaDa, спасибо)))Как-то так я его себе и представляла.
Можно ещё про обёртывание поподробнее)))
-
Анжелика, я смешиваю глину, кофе, немножко перчика красного (главное не переборщить, а то ужас), масло апельсина, лаванда, розмарин, буквально по капле.
-
Анжелика, я смешиваю глину, кофе, немножко перчика красного (главное не переборщить, а то ужас), масло апельсина, лаванда, розмарин, буквально по капле. и на полчаса под пленку
-
PiNA COLaDa, и куда енто прикладывать? ???
-
говорят супер обертывания с ламинарией. кто пробовал? купила её, да вот никак не решусь. боюсь ре навредить
-
Анжелика, на проблемные зоны))) я на ножки-избавляюсь от целлюля
-
PiNA COLaDa, и ещё,кофе,я так понимаю,молотый,а глина какая?
-
Анжелика, ага кофе молотый, глина голубая. я потом кремом или маслом антицеллюлитным мажусь. И пару раз в неделю еще скрабом антицеллюлитным прохожусь ;D
-
Приморочка, я и на Дюкане сидела,сейчас вот на стаканы перешла. Но смысл в чем,чтобы не есть жирного,мучного,картошки,макарон и каши я не ем. Рыба,птица,мясо -говядина и овощи. Всё это готовлю в основном в мульте. Ну и пью имбирный чай!
-
Анжелика, а я готовый купила в Белорусской косметике для горячего и холодного обёртования и чередую их.
-
PiNA COLaDa, спасибо)))Молотый кофе-хорошая вещь.Я делаю кофейный скраб)))
-
Ирина Ст., попробую тоже купить,спасибо)))
-
Ирина Ст., эх.. я уже второй год не ем жирного, жареного, мучного.. только все равно в ширь расту. надо физнагрузки начинать. хотя и так целый день скачу.. подозреваю это гормоны мои против))
про стаканы не слышала. это че это?
-
Приморочка, написала в сообщении ;) . Но без физ. нагрузки,для меня,очень сложно скинуть вес....
-
Ирина Ст., про эспандер лучше у Лены Yono спросить, она в спортивной тематике лучше сечет, а вообще в этой теме про многие тренажеры писали http://mamavrn.ru/index.php/topic,3146.0.html
-
(http://s020.radikal.ru/i710/1302/07/2340ca708a32.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLnJ1)
для поднятия настроения :)
-
Неферет, :D :D :D прям про меня ;). Правда сейчас я стараюсь удержаться...... facepalm,хотя сложно!
-
Ирина Ст., у меня такое всегда было, когда собиралась на диету садиться, утром, днем все хорошо, а вечером кушала все что видела ;D поэтому мне всегда было трудно первые три дня на диете, а потом уже привыкла))))
-
Приморочка, написала в сообщении ;) . Но без физ. нагрузки,для меня,очень сложно скинуть вес....
Что за стаканчики? :oподелитесь,пожалуйста
-
Неферет, ;D
Стрекоза, лови ;)
-
MsBee, скоро все подсядут на стаканчики ;) я думаю тоже, как похудею, так сразу на стаканчики :)
-
стаканчики реально сокращают размер желудка. Вчера ходили в гости, это был кошмар. Ну сами знаете,как в гостях кушают - уж точно не как птички ;D я реально не могла съесть больше, желудок протестовал как мог, пришлось пить ферменты.
-
Неферет, прикольная картинка :)
Ирина Ст.,думаю,через такой режим питания большинство проходят :)
-
MsBee, ух ты - новая аватарка, вот это ты похудела! :o Заметно!
Я не знаю девочки, почему у вас на Дюкане вес не уходил, у меня продолжает уходить, несмотря на то, что всё-таки не на строгом Дюкане сижу, а всего лишь 2 дня в неделю белковые, в остальные - всё,что хочу в разумных пределах. Сейчас вес 59,8, наверное двигаться больше начала,вот он и снизился.
А что за система -"стаканчики"? интересно прочитать в чем смысл,скиньте ссылку,плиз
-
Aries, смысл в том, что не нужно подбирать продукты, ешь, то что хочешь или то что есть в наличии. через каждые 2 часа, порция должна умещаться в стакан. Все гениальное просто!
главное то, что хоть я не наедаюсь маленькой порцией, но потерпеть всего лишь два часа не составляет особого труда. причем есть обязательно, стараться не пропускать и не делать большие перерывы в течение дня, тогда наиболее вероятно, что не будет вечернего жора. :)
-
Aries, спасибки, но это я еще не похудела, у меня самое главное на фото не видно, это мой живот кошмарный :o :help: Вот с ним и веду основную борьбу.
Тоже вчера не смогла много съесть, зато пива с сухариками напилась, сестра соблазнила до 11 вечера попивали facepalm
-
fanta, спасибо за ссылку :-*
Почитала, в принципе согласна, это не диета - это образ жизни, на мой взгляд очень подходит для тех, кто сидит дома (в декрете например), потому что дома как правило жор и нападает (ну у меня,например, так раньше было), а кушать часто и по чуть-чуть очень дисциплинирует в плане еды.
Про себя могу сказать,что мне сейчас эта система не подходит, потому что жевать каждые два часа на моей теперешней работе невозможно,а придерживаться такой диеты только по выходным - смысла нет, это же на всю жизнь. Плюс считать объем съеденного, это для меня как калории - тяжело :) Поэтому остаюсь пока на своей (тоже,кстати,собираюсь этот образ жизни продожать вести и после достижения своих желаемых кг), но вам,девочки,желаю успехов! Вообще,считаю, главное,чтобы ту диету,тот образ жизни,который вы себе выбрали, вам было бы легко и удобно соблюдать, потому что без этого с любой диеты соскочишь в конце концов.
-
Ирина Ст., спасибо за ссылку. любопытно :d_daisy:
-
:help: :help: :help:Ещё раз повторю просьбу-скиньте ссылку на стаканчики!!!
-
Юла, forum.say7.info/topic34439.html
-
СПАСИБО! :d_daisy:
-
Взвесилась еще - 2 кг. В общей сложности - 10.6 кг. !) половина цели достигнута, шагаем дальше :)
-
Взвесилась еще - 2 кг. В общей сложности - 10.6 кг. !) половина цели достигнута, шагаем дальше :)
ЗдОрово!Поздравляю!А за какой период ушли кг?
-
Неферет, :o ого! Это за какой период? Ты на Магги сидишь? А спортом занимаешься или ещё что делаешь?
-
Юла, Ирина Ст., c 14 января я начала не кушать после 6, потом через несколько дней старалась правильно питаться, потом нашла диету "магги" 3 недели на ней, вот 4 неделя, но мне не нравится как там расписана она, я на основе "магги" составила себе можно сказать диету. Спортом конечно по возможности занимаюсь, брала с тренером несколько персональных занятий, теперь по ее программе хожу в зал заниматься, когда есть кому с сыном посидеть, еще обертывания делаю и каждый вечер перед сном самомассаж с молочком или маслом, но кожа бедная не успевает все равно за мной. И да воды пить как можно больше, я вот люблю чаи и кофе, иногда балуюсь только с заменителем сахара)))
-
Приму на вооружение!Спасибо!Я хожу в тренажёрку два раза в неделю,обёртываюсь на аэробных тренажёрах и в путь.А вот с диетой...ну,никак не получается.Сейчас "стаканчики" хочу начать-может получиться?!? ;)
-
Юла, главное начать, потом уже будет легче ;) Стаканчики очень хорошая вещь, просто мне нужен более быстрый результат, к др сына хочу уже прийти в форму, я как посмотрю что сыну почти год, а я только почти полтора месяца назад смогла себя взять в руки, сколько же я времени до этого потеряла facepalm
-
Я очень рада за Вас!На день рождения сына пора обновку покупать для себя! ;)
-
Юла, спасибо))) Да, обновки будут только в радость, когда все будет на фигуре отлично сидеть :)
-
Наконец добралась до тренировок с джиллиан майклс, ух класс, дома вполне хорошо по ней заниматься, проверю можно ли идеальное тело слепить за 30 дней, как она утверждает :)
-
Неферет, ты молодец! Так держать! А я купила себе резинку-эспандер и сегодня позанималась,мне понравилось! Упражнения получились с нагрузкой!
-
Мы гриппуем, все в лежку лежим, так что никаких тренировок, и есть не хочется совсем, зато пью ведрами facepalm
-
MsBee, выздоравливайте! ))
а я вчера пресс качала. сама не смогла-муж ноги держал. сегодня чувствую благодарную мышечную боль- явно мышицы мои рады, что я о них вспомнила))
Неферет, умница! мы тобой гордимся :d_daisy:
-
Приморочка, спасибо)) Да пресс надо качать, особенно нижний, он труднее всего качается))
MsBee, выздоравливайте, на улице такие солнечные деньки уже :d_daisy:
-
MsBee, выздоравливайте! Кстати,я опять про свой имбрь ::/. Я вот недавно тоже начала заболевать,так активно начала пить этот напиток и болезнь дальше не пошла. За день мне стало лучше. Я и мужа заставляла имбирь пить,когда он от меня подхватил бациллу,тоже ему помог чаёк ;).
-
Ирина Ст., а что это за чаек такой? для чего?
-
Приморочка, я его для похудения пью,он улучшает обмен веществ. А вообще он очень богат разными витаминами. Он стоит 130 р кг,но мне 300 гр хватает на месяц или больше. Я его мою и режу тоненькими кусочками,примерно 1 ст, л, на литр воды. Завариваю в термосе,когда пью иногда добавляю мед,а сахар не употребляю совсем. Только с ним не переборщить, а то очень рот будет гореть.
-
Ирина Ст., попробуй ещё лимон добавить,я так пью,очень вкусно,да и ещё полезней)))Знаю,что ещё можно заваривать с лаврушкой и перем горошком,я как-то не решаюсь.Вообще имбирь не только ускоряет обмен веществ,ещё применяется для лечения и профилактики простудных заболеваний,ангин,гриппа,в борьбе с тошнотой (я при токсикозе пила) :)
-
Ирина Ст., спасибо! надо попробовать
-
Анжелика, не ,если я лимон ещё добавлю,то вряд ли выпью :D. А про лаврушку и перец первый раз слышу :o,точно не буду так экспериментировать!
-
Эээхххх девочки, читаю Вас........какие же вы все таки молодцы, а я вот каждый собираюсь к вам присоединиться и все никак :(((((( сила есть, воля есть, а силы воли нет :(((((( пнул бы меня кто нибудь....да посильней
-
-Tati-, давай к нам! Для меня лучший стимул -когда я пришла в магазин,а вещи ,которые мне нравятся не лезут на мою ж... ;D
-
Ирина Ст., меня и чай не спас, сегодня последние борцы сдались. Муж и малявка затемпературили. Съездили на прием к врачу, теперь лечу всех, сама валюсь с ног, но а что делать. Причем у всех разная стадия заболевания, разное лечение, кошмар вообщем facepalm
Ну а за вчерашний "разгрузочный" день, минус 500 гр Да и сегодня едим через силу кашку манную, лапшичку куриную и чай, много воды и чая :help:
-
Девочки, всем спасибо за пожелания, стараемся совладать с болезнью побыстрее :-*
-
а я себе чай люблю заваривать со следующими компонентами: чуть имбиря, мед, чуть мяты и облепиха. ммммммм, я балдю с такого чая, а вот муж один раз попробовал и всё.
-
Девочки,я в первую беременность попраилась на 27кг. была 53....пошла рожать реальный слон!
После того,как перестала крмить грудью(когда комила пухла на глазах) села жесткую диету+физ.упражнения дома+обертывания всякие...за 8 мес. я вернулась к своему прежнему весу!
Очень трудно,очень жестко,но если есть цель-ее можно добиться!
Моя знакомая поправилась за беременность на 9кг...,но в процессе взросления ребенка поправилась с 44 до 52р-ра ..и так до сих пор есть...всегда плачется...не могу похудеть,при этом всегда кушает печеньки,семечки,сладости и т.д.
Главное-рот на замок и физ.упражнения!
-
Tina, рот на замок - это самое сложное :D я жить не могу без сладкого ::/
После родов осталось лишних 2 кг, но гардероб придётся менять полностью - не вмещаюсь ни во что
Надо взять себя в руки и приводить тело в порядок, но пока силы воли хватает только на небольшой комплекс упражнений для ног.
Через какое время после КС можно заняться животом и прессом кто-нибудь знает?
-
Всё зависит от самочувствия и от того кормишь ли ты грудью?!?А так потихоничку -не в полную силу уже месяца через 3-4 можно начать! ;)
-
Юла, чувствую себя хорошо, грудью не кормлю, но рисковать швом не хочется ??? для уменьшения живота сейчас бы НЕ ЖРАТЬ и замок на кухню :D по-человечески покушать в течение дня не хватает времени, только перекусы, зато вечером я отрываюсь, пока муж занимается с сыном ::/
-
Юла, чувствую себя хорошо, грудью не кормлю, но рисковать швом не хочется ??? для уменьшения живота сейчас бы НЕ ЖРАТЬ и замок на кухню :D по-человечески покушать в течение дня не хватает времени, только перекусы, зато вечером я отрываюсь, пока муж занимается с сыном ::/
Вот это самое плохое -перекусы.Нужен хороший завтрак,полноценный обед...(перекусы овощным салатом,фрктами или кефирчик)
А еще хорошо бы исключить из питания :макаронные изделия (можно только из тв.сортов пшеницы) все хлебо-булочные изделия (можно хлеб со злаками,отрубями,но 1-2 кусочка) и картофель и все сладости(можно капельку пастилы или зефира) ...и конечно физ.нагрузки..смотрите фильм легли на пол и пресс покачали или взмахи ногами(это у кого какая проблемная зона)
ГЛАВНОЕ ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ-МАТУШКУ!!!
-
ГЛАВНОЕ ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ-МАТУШКУ!!!
КАК????? :girl_cray:
-
ГЛАВНОЕ ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ-МАТУШКУ!!!
КАК????? :girl_cray:
Да...в первую беременность у меня сила воли железная была!
А вот после второй... ::/ сейчас есть лишних 5-6кг (сейчас вешу 57-58) и все никак...,а скоро лето :girl_cray:
-
Юла, чувствую себя хорошо, грудью не кормлю, но рисковать швом не хочется ??? для уменьшения живота сейчас бы НЕ ЖРАТЬ и замок на кухню :D по-человечески покушать в течение дня не хватает времени, только перекусы, зато вечером я отрываюсь, пока муж занимается с сыном ::/
Главное не до фанатизма!!! :acute:Пресс пока нельзя сильно нагружать,там же ведь два шва!!!
-
Юла, чувствую себя хорошо, грудью не кормлю, но рисковать швом не хочется ??? для уменьшения живота сейчас бы НЕ ЖРАТЬ и замок на кухню :D по-человечески покушать в течение дня не хватает времени, только перекусы, зато вечером я отрываюсь, пока муж занимается с сыном ::/
Главное не до фанатизма!!! :acute:Пресс пока нельзя сильно нагружать,там же ведь два шва!!!
Если пресс пока нельзя(я просто не знаю когда можно начинать физ упражнения после кесарева ::/) массажные резиновые варежки и массажный-антицеллю крем или гель массаж на животике делать!И приятно и полезно.кожа в тонус приходит и не тяжело!
п.с. у меня масажные штучки с колесиками(как-то по случаю у подруги в Ори приобрела) очень классные!И электрический массажер есть-прикольно вибрирует :D
И еще в день нужно жидкости выпивать(чистой воды) 1.5-2л.
-
Ирина Ст., спасибо за поддержку.
Собрала всю свою силу воли в кулак, холодильник на замок...........с сегодняшнего дня я с вами :boast:Tina, вот и у меня так же 5-7 кг лишних, хочу к лету от них избавиться
После первой беременности с 48 похудела до 42, при чем ничего не делала, наверное гормоны сошли с ума, а вот после второй поправилась опять до 44-46, теперь буду сгонять лишнее
-
Ирина Ст., спасибо за поддержку.
Собрала всю свою силу воли в кулак, холодильник на замок...........с сегодняшнего дня я с вами :boast:Tina, вот и у меня так же 5-7 кг лишних, хочу к лету от них избавиться
После первой беременности с 48 похудела до 42, при чем ничего не делала, наверное гормоны сошли с ума, а вот после второй поправилась опять до 44-46, теперь буду сгонять лишнее
Точно,давай вместе сбрасывать лишние кило!
Очень классная штука сельдереевый супчик!(правда ,если не любишь сельдерей,то очень тяжело его кушать!)
-
Давай, я только за!
сельдерей не люблю, да и зелень вообще
пока села на гречневую диету, а дальше наверное по дюкану, пока изучаю что к чему
да и гулять буду больше стараться, тем более веснааааа завтра ;)
-
Tina, -Tati-, у нас пополнения в строю :welcome!:
-
LiSSeNoK, у меня подруга уже через два месяца после КС в спортзале пропадать стала и сразу с нагрузками не хилыми. Но она фанат этого дела, любит когда тело просто стальное
-
LiSSeNoK, у меня подруга уже через два месяца после КС в спортзале пропадать стала и сразу с нагрузками не хилыми. Но она фанат этого дела, любит когда тело просто стальное
А она грудью кормила?
-
Юла, да и при этом еще и кормила грудью, но рано закончила, в 6 месяцев отлучила
-
третий день прошел моего противостояния холодильнику. утром и вечером- клетчатка с кефиром. днем просто стараюсь правильно питаться. качаю пресс. пыталась без поддержки. муж этого зрелища не вынес-сказал.что я похожа на перевернутую черепашку и стал мне ноги держать)))
буду вам отчитываться, и прошу вас, девочки, не давать мне спуску. если че- тапком меня, тапком
-
И я с вами, девочки! Возьмите меня в свою компанию! Ну пожалуйста! :ups:
-
LiSSeNoK, конечно, присоединяйся! :-*
-
Приморочка, ты какой диеты придерживаешься? или просто правильное питание + физ нагрузки
LiSSeNoK :welcome!:, хотя мне кажется что тебе еще рановато к нам, много за беременность набрала?
-
Юла, да и при этом еще и кормила грудью, но рано закончила, в 6 месяцев отлучила
Может я не права,но молочная кислота,которая выделяется при физ.нагрузках-сказывается на вкусе и качестве молока.Может ей просто повезло и ребёнок с радостью кушал?!? ???
-
Юла, ну незнаю, чего там выделяется или портит вкус молока... по моему это бред. Тогда женщине, пока она кормит, вообще никакие физ. нагрузки нельзя ???
-
-Tati-, набрала около 15 кг, сейчас вешу 52,4. Хочу похудеть до 49 кг. Решили с мужем по вечерам не есть :) вместе худеть интереснее
-
Ну тебе совсем немножко скинуть надо, думаю просто правильное питание и ты быстро войдешь в форму, тем более тебя и муж поддерживает, вместе проще
а для меня 52-53 кг это то к чему я сейчас стремлюсь.
-
Юла, ну незнаю, чего там выделяется или портит вкус молока... по моему это бред. Тогда женщине, пока она кормит, вообще никакие физ. нагрузки нельзя ???
Физ.нагрузки бывают разные.Можно с коляской по улице погулять и дома пресс покачать,а можно в тренажёрке железо часа 1,5-2 потягать-отсуда и нагрузка на мышцы разная!
-
Мы до сих пор на ГВ,правда остались кормления только одно на дневной,а другое на ночной сон,при пробуждении и ночью. Я придерживаюсь диеты,делаю обёртывания.
и каждый день физ нагрузка мин. 20-30,и пью имбирь. Сынок как кушал,так и продолжает(хотя я надеялась,что он откажется :D)
-
Ирина Ст., а как ты имбирь делаешь? и как на вкус? хочу тоже сделать чудодейственный напиток
-
LiSSeNoK, беру имбирь,мою,нарезаю небольшими кусочками кладу в термос и заливаю кипятком из расчёта 1 ст. ложка имбиря на 1 л воды. Если переборщить с имбирём,то напиток будет горький и рот будет гореть. А так он получается,как с лимоном. А вы на ГВ ?
-
Ирина Ст., уже нет, к сожалению :(
спасибо :)будем пробовать
-
-Tati-, я просто стараюсь меньше есть, и после шести воздерживаюсь.. да и нагрузок физ. не особо-так..пресс только. но у меня вес большой, поэтому, надеюсь, пока и этих мер достаточно. пока вес падает.. а там посмотрим. хочу вот подобрать себе видео-занятия. не знаю на чем остановиться. раньше танец живота практиковала, может вернусь..
имбирь тоже взяла, но еще не пробовала
-
что-то постоянно выдает ошибку на сервере. уже который день.. сообщения то не уходят, то по два раза..
-
вообще у меня уже был опыт похудения кг на 15. потом вес лет пять держала. потом беременность.. худела на сайте тоже. там с девочками в команды объединялись и - наперегонки)) кто кого перехудеет. поддержка в этом деле очень важна.. и самое трудное- начать. так что всем нам удачи!! скоро лето!!!
-
Приморочка, вес большой, это сколько, если не секрет конечно, и сколько хочешь скинуть
-
была 53-55. сейчас 70.. буду возвращаться к преждему. я бы давно взялась.. ГВ меня останавливало. сейчас думаю его заканчивать
-
Приморочка, я начала худеть,когда во мне было 76кг,хочу скинуть хотя бы до 61-63. Сейчас 69 кг. Тоже пока на ГВ. Давай,присоединяйся! Видишь,сдвиги есть и компания есть! :dance4: :dance4: :dance4:
-
Юла, да и при этом еще и кормила грудью, но рано закончила, в 6 месяцев отлучила
Может я не права,но молочная кислота,которая выделяется при физ.нагрузках-сказывается на вкусе и качестве молока.Может ей просто повезло и ребёнок с радостью кушал?!? ???
ну у нее свои тараканы в голове. Видимо, ГВ было для нее не в приотритете.
-
Ирина Ст., дадим бой лишним килограммам!!! в атаку!! ;D
-
э, где команда голодающих?? нет никто.. я пока в норме. минус 2кг. капля в море сала,что с меня свисало))) но процесс пошел. только вот мышцу потянула-пресс не качаю два дня
-
Приморочка, тут мы, тут :) вчера пошла за хлебом в магазин, а вернулась с пивом и чипсами ::/ ну вот как тут похудеть, если невыносимо захотелось ??? надо исправляться :)
мой вес стабилен - 52,4, ни в какую сторону не двигается :(
-
и у меня без изменений >:
-
Я могу худеть только в будние дни,в выходные семья в сборе - трындец диетам! ::/ :D
-
меня тоже входные выбивают из колеи ::/. у меня не получается позаниматься,да и с диетой на выходных трудно...
Хотя утром мои весы показали 69,1-и это здорово :dance4:
-
Ирина Ст., молодец!
а я вот спокойно могу жарить-парить даже вечером. и ни-ни. пока что ))
-
Приморочка, молодец! Как здорово,когда начинают весы показывать хоть на чуть,но меньше!
-
это да. стимулирует однако)) я еще себе платья заказала, для которых надо худеть,чтоб влезть
-
Девчонки,держитесь,не сдавайтесь,должны же мы с кого-то пример брать.Силу воли воспитывать в себе! ;)
-
Ирина Ст., молодец, так держать :/dance:
-
Ура!!!!!!!!!!!У меня небольшие сдвиги!!!!!!!!!!!!!! !) !) !)
-
Анжелика, отлично! поздравляю!! :d_daisy:
-
Ирина Ст., Анжелика, поздравляю с успехами!
вчера сделала комплекс упражнений на бедра и попу, сегодня узнала, где в организме есть мышцы :D и весы сегодня показали 51,9 :dance4:
-
Анжелика, пздравляю :d_daisy: А я сегодня буду забирать свой комплекс обертываний, который заказывала, уже жду не дождусь вечера чтобы опробовать :girl in love:
-
эээх, а я не скоро к вам присоединюсь. Но постараюсь как можно быстрее
-
Со вчерашнего дня начала пить чудо-коктейль (как обещают), сжигающий жир - в стакан кефира добавить по чайной ложке корицы и имбиря в порошке и щепотку красного перца, утром и вечером. И ещё начала ходить на попе по полу. Как обещают, тоже чудо-упражнение для фигуры и для здоровья. Буду ждать результатов :)
-
LiSSeNoK, и как на вкус кефирчик? ;) и пить вместо завтрака и ужина или в дополнение?
-
Lusi, очень даже вкусно :) я люблю корицу :) главное, перца не переборщить, а то рот гореть будет
Как дополнение :) вместо еды это совсем жестоко
-
Приморочка, тут мы, тут :) вчера пошла за хлебом в магазин, а вернулась с пивом и чипсами ::/ ну вот как тут похудеть, если невыносимо захотелось ??? надо исправляться :)
мой вес стабилен - 52,4, ни в какую сторону не двигается :(
Так и замечательно! Не в чем себя упрекать, а то прям комплексы какие-то! Я тоже не отказываю себе, если хочется. Но, если раньше мне много надо было, то теперь прям как аристократка, клювиком клюну и больше не хочу. Потому и вес стоит после похудения. Это чудо сотворила со мной маленькая таблеточка - диетресса. А главное, страха, что съем что-то и поправлюсь, - нет. !)
-
Эх, как скинуть 4 кг, ну прям не хотят они со мной расставаться >:
-
yuliag, ну вот 4кг, по моему, это вообе не проблема ;)
-
Lusi, а у меня вот проблема. Раньше за неделю могла 5 кг скинуть и держать вес, а сейчас вот встал как вкопанный и ни грамма не падает. Занимаюсь уже больше 8 мес. А вес стоит
-
yuliag, если вес стоит при всевозможных ухищрениях, то это скорее всего ваш вес
-
Lusi, да хотелось бы верить, но когда он стал моим? мой весь всю жизнь, кроме последнего года был на 5 кг меньше ( а в послеродовое время и вообще на 9 кг меньше, так что не думаю, что это мой вес, просто , что-то видимо не так делаю
-
yuliag, так уж устроен человек, с возрастом вес в любом случае будет увеличиваться и в 50 лет очень не многим удается сохранить девичий стан, и худеется со временем все сложнее. Главное не унывать ;)
-
Девочки,у меня проблема)))Вес варьирует +-1 кг и ни туда ни сюда...Что делать???
-
Анжелика, смотря как ты с ним борешся. Пей воды больше, чай зеленый. Устрой один день разгрузочный, чтобы дать толчек организму
-
Я последние 3 дня ужин заменяю на один грейп. Каково же было моё удивление,когда за 3 дня у меня минус 1 кг. Правда я придерживаюсь "стаканов" и пью имбирь.
Следующее взвешивание будет в понедельник,надеюсь праздники не испортят мне картину ;)
-
Ирина Ст., маладэц!!!
-
Lusi, стараюсь ;),правда на этой недели ни разу не позанималась,да и на обертования времени не нашла :-[
-
Ирина Ст., молодец, я прямо рада за тебя :d_daisy:
У меня 5 числа был месяц на "стаканчиках" итог минус 3,5 кг Правда последние две недели мы все дружно болеем, начались нарушения. И причем нарушения такие, что просто не можешь заставить себя есть, два раза в день по стаканчику и то с трудом. Вес сразу стал, так как в стаканчиках главное ЕСТЬ! Не менее 4-5 раз в день, иначе организм переходит в стратегический режим, сначала сохраняет ресурсы, а потом и запасать начинает. Но теперь я снова в строю. Вчера купила большой корень имбиря и новые спортивные штаны для занятий :D
Кстати корень имбиря сразу весь тру и замораживаю, потом просто беру сколько надо и завариваю, удобно каждый раз не крошить и хранится дольше не плесневеет.
-
MsBee, спасибо за подсказку с имбирем. я все за него никак не возьмусь..
поздравляю с -3,5!! :d_daisy:
-
MsBee, какие штаны-термо -антицеллюлитные или просто?
-
Девочки,подскажите,а имбирь в порошке-кто-нибудь добавляет и как час с ним заваривать?И где купить корень имбиря в северном?
-
Юла, корень имбиря продаётся в любом овощном киоске,магазине или супермаркете. Стоит кг от 120 до 140 р. Я беру 2-3 шт,вытягивает руб. на 40-50,хватает на долго.Чай завариваю каждый день.
Порошок ни разу не добавляла.
-
Ирина Ст., да ну обычные :)
Юла, про порошок не знаю, а корень в любом маркете продается да и на рынках, там где овощи всегда есть.
-
Анжелика, смотря как ты с ним борешся. Пей воды больше, чай зеленый. Устрой один день разгрузочный, чтобы дать толчек организму
"Стаканчики",между ними зелёный чай без сахара или имбирь,на ужин у меня кефир с клетчаткой...после 18.00-ни ни...правда с физ.нагрузками пока туговато :)
-
Спасибо,девочки.Будем искать! :D
-
Барышни стройнеющие, как прошли праздники? Что то тишина в теме настораживает :P
-
MsBee, с шампанским, виски, кучей конфет и шоколада ::/ но вчера начала пить имбирный чай с чесноком
-
LiSSeNoK, я вот с чесноком не решаюсь, но просто так чеснок ем :D Как на вкус такой чаек?
-
Все налопались и теперь опять будем худеть! ::/ :D
-
MsBee, у меня "праздника живота" не было, даже шашлык не стала кушать, ток понюхала ;D завтра утром на весы :)
-
MsBee, ну не особо. Пить можно, но запах чеснока есть :-\
-
Неферет, вот это выдержка у тебя :clapping:
-
У меня два дня торты и вкусный ужин,побаиваюсь на весы вставать (расстраиваться не хочу :D) может через пару деньков решусь ;).
Сегодня опять на борьбу с кг ;)
-
Ирина Ст., ;D такая же история... но я встала на весы - врага надо знать в лицо :D
-
Lusi, смелая и решительная! Молодец, мне нравится твой настрой! :333:
-
fanta, ;D Света, спасибо! Еще бы в рот замок вшить и золото, а не девка! :D
-
:D :d_daisy:
-
Я же говорила-праздник на УРА прошёл! ;) :D
-
лучшая диета- есть у зеркала,стоя голой на весах ))) зеркало на холодильник повесить что ли..
-
Приморочка, ;Dхорошая идея
сегодня решила чай без чеснока и лимона сделать и, думаю, раз только имбирь, то дай чуть побольше его положу. Это была не самая лучшая идея :D пришлось разбавлять водой
-
а я уже махнула на все рукой...
:dance4: Полюби меня такой (http://www.youtube.com/watch?v=o3RnlfxZllY#) :/dance:
но это уже другая тема ;D
-
только не бейте... :tomato: ;D
-
fanta, Свет ну тебе худеть то и ненадо было! я тебя и такую люблю! :d_daisy:
-
только не бейте... :tomato: ;D
да ну! скажешь тоже)) ты эта, заходи, если что.. будем рады))
-
Lusi, ну и как? Не сильно расстроилась? ;)
fanta, ты решила выйти из наших рядов?! :o
-
Ирина Ст., ну а чё расстраиваться ;)
-
fanta, Свет ну тебе худеть то и ненадо было! я тебя и такую люблю! :d_daisy:
дык я ж тебя тоже ж ! :girl in love:
только не бейте... :tomato: ;D
да ну! скажешь тоже)) ты эта, заходи, если что.. будем рады))
спасибо, дорогая :333:
fanta, ты решила выйти из наших рядов?! :o
ага, пойду толстеть дальше :cook: :d_birthday: :nyam:
-
fanta, ;D как надоест- возвращайся :d_daisy: !
-
fanta, не верю!!! Уж кто кто а ты точно на себя рукой не махнешь, может немного другой образ для себя создашь, но будешь все так же хороша и привлекательна :d_daisy:
-
У меня кг плюсуются >: >: >:
-
Анжелика, может КД впереди?
-
Анжелика, может КД впереди?
::/наверное,я никак не проснусь..что это?
-
Анжелика, может КД впереди?
::/наверное,я никак не проснусь..что это?
Анжелика, это критические дни))
-
У меня -1.5 кг. :dance4: :dance4: :dance4:
-
Приморочка, мерси...пока варила кашу,до самой дошло.Но нет...
-
Неферет, ну ваще умница! :d_daisy:
-
Lusi, так мне муж вчера планку поднял до скольки худеть, так что еще ооочень много впереди ;D
-
Неферет, ты молодчинка :clapping:
-
LiSSeNoK, спасибки, стараюсь. Вот всевсе хочу имбирный чай попробовать, никак не решусь :)
-
Неферет, а почему не решишься? Он вкусненький! И полезный,в нем витаминов много!
-
Ирина Ст., даже не представляю как его пить, ведь чисто имбирь и ничего больше?
-
Неферет, почему, лимончик и медок можно добавить, я иногда маленькую карамельку ем под чаек из имбиря ;)
-
MsBee, завтра думаю купить имбирь, а заваривать обязательно в термосе?
-
Неферет, думаю не обязательно, но нужно чтобы он настоялся в кипятке, так что если в чайнике заваривать, нужно укутать потом его минут на 20
-
Неферет, можно и чесночку добавить для усиления эффекта :)
-
Неферет, вот тут показан подробный фото-рецепт приготовления http://forum.say7.info/topic25230-25.html
-
MsBee, ясненько :)LiSSeNoK, спасибки за рецептик :) ухх, ну завтра попробую :)
-
Неферет, на здоровье :)
-
муж починил весы,о ужас. :o
Короче ищу консультанта-тренера- дрюкальшика по похудению. ;D
Одним словом мне нужен человек который меня будет подстегивать.
Муж такую функцию выполнять не может, его и так все устраивает, а вот подкормить на ночь это он горазд.
Зарегилась на Так Здорово, там не плохие калькуляторы калорий и активности. Судя по сегодняшнему дню калорий я сожгла в 3 раза больше чем сьела, но я сейчас на гастритной диете, у меня как всегда обострение по весне. За день скинула 500 гр. для кого то это конечно много, но для меня капля в море ;D теперь буду взвешиваться по несколько раз в день, завтра закажу себе кухонные весы для взвешивания и подсчета калорий.
-
linka, тяжело это - считать калориии, проще составить низколалорийное меню и постепенно снижать размер порции. Или есть стаканами через 2 часа. Удачи, тебе, Лин!
-
linka, тяжело это - считать калориии, проще составить низколалорийное меню и постепенно снижать размер порции. Или есть стаканами через 2 часа. Удачи, тебе, Лин!
точно! Я на стаканах и мне очень нравится.Ешь всё и голодной некогда быть ;)
-
linka,мне кажется,подсчёт калорий зависит от человека.Это точно не для меня-муторно всё это ;D
-
Я вот что подумала.Может у меня с весами что,я за ночь,при условии хорошего сна поправилась на 2 кг >:
-
linka, удачи, главное начать, это самое трудное.
-
Анжелика, ;D может ты лунатик и ходишь ночью к холодильнику в гости :D шутю!
-
Да я уже поняла что это не легко, но не в моем случаи выбирать. Это вообще моя первая диета и худенее, если будет результат, то как нибудь справимся.
Вообще у меня все знакомые кто результативно снижал или набирал без без последующего возврата к старой фигуре, делали только подсчетом калорий. У подруги муж сейчас разрабатывает какую то крутую диету на которой нам скинул 40 кг меньше чем за пол года. Собирается ее запантитовать в Америки и там же продавать ;D И там тоже в основном все на калориях построено.
В целом и я так ем низкокалорийную еду. Бывает конечно и жареные котлетки, и жареная картошка и пирожок у свекрови тоже может проскочить, и пол шоколадки втрипать могу. Но в целом обжорством я не занимаюсь и вес потихоньку растет и растет.
Lusi, Ирина Ст., а чето такое? первый раз слышу, ну я вообще в этом деле темная.
Я вот что подумала.Может у меня с весами что,я за ночь,при условии хорошего сна поправилась на 2 кг >:
Ну я сужу по себе, для меня это норма, правда потом за день это сдело легко скидывается. Ты на ночь ела что то или жидкость употребляла в больших количествах. Еще возможно что шлаки не вышли. У меня тоже такое частенько.
В новогоднюю ночь я примерно по 3-4 кг набираю.
А у меня за ночь 300 гр ;D и того за сутки 800 гр.
Неферет, спасибо ;)
-
Я забыла купить сегодня имбирь facepalm вчера так хотела, так хотела, а сегодня из головы вылетело(((
-
Я забыла купить сегодня имбирь facepalm вчера так хотела, так хотела, а сегодня из головы вылетело(((
зато я купила ;D сейчас буду пробовать че за зверь :)
-
Девочки, стыдно до безобразия, только с ДР, объелась как, вообщем очень ::/ Хорошо, что надела свои добеременные брюки, они еле сошлись перед выходом и не дали мне окончательно обтрескаться, завтра утром проверю :help:
-
linka, правильный выбор. Тебе надо для начала посчитать сколько калорий ты съедаешь в среднем за день, не находясь на диете, чтобы не "ужать" свой рацион очень уж чувствительно поначалу. А потом начать например с 1500 калорий в день и постепенно снизить количество до 1200-1000. У меня тетушка несколько лет назад разъелась килограмм на 15-20 лишних и собственно она и принесла в нашу семью эту идею о калориях. У нее подруга худела по этой системе в какой-то модной клинике типа Славянской. Она ей купила там весы и сделала распечатку по калорийности продуктов. За 4-5 месяцев тетушка убрала свои наеденные лишние 15-20 кг и больше уже их не набирала. Было это лет 10 назад, сейчас тете 50 и она носит 46 размер ( а до начала этой диеты была уже 50). Сейчас пару раз в год она делает себе разгрузочный месяц (сидит где-то на 1500 ккал в день), что позволяет ей скинуть например наеденные за новогодние праздники пару кг.
Правда тут есть одно НО (как я поняла из собственного опыта) - я воодушевившись ее примером, решила заиметь себе модельную фигуру и скинуть за пару месяцев пяток килограм. Сидела 2 мес. на 1000-1200 калорий в день, но ушло у меня не больше 2-х кг, потом читала, консультировалась со своим тренером в спорт-клубе и выснялось, что легко уходят при такой диете именно лишние, нажранные килограммы. а если это твой родной вес, то так просто его не сгонишь, да и всегда будет риск возвратиться в него, если перестать контролировать питание. поэтому я решила забить на модельную фигуру и сосредоточиться на еде и тренировках ;D
-
Нда,блинная неделя помахала стройности ручкой)))Придётся начинать поститься ;D
-
MsBee, сейчас масленица, неделя обжираловки :D
А потом пост-время диет
Yono, да сложно подсчитать сколько я обычно съедаю. от 2000 до .... смотря какой праздник, гости всякие с пиццами, гости к свекрови на пироги. Всегда очень по разному.
Сейчас на эту неделю установила себе не больше 2000, пока осваиваю методику, результат уже на весах виден 2,5 кг.
Заказала весы кухонные. жду на след неделе. Сделала распечатку по калориям. Повесила на холодильник спец магнит и маркер, все записывать.
Вообще по анализаторам веса и роста мне нужно на диете есть не более 1800 к, это пока, соответственно со снижением веса эта цифра тоже уменьшается. Хотя на сайте Так Здорово показывает не менее 2300. Короче у меня нет цели похудеть быстро, т.к мне здоровье дороже. Вообщем исходя из того что будет на весах сама буду себе корректировать нормы.
Кстати я раньше в некоторых вещах поступала ну очень не правильно. Например на ужин я ела сухие завтраки (мюсли, хлопья, воздушый рис) ну я почему то считала что это не жирные продукты, а вот то что они очень калорийные я как то и не задумывалась. :o и на ночь у меня получалось 500-700 к.
У меня тоже знакомые в том числе и женщины в возрасте скинули с помощью такой диеты и больше не набирали. А главное меня радует что можно есть все, ты сам решаешь что есть главное уложится в норму. Я ведь очень большая сладкоежка (у нас все в семье, ну и вес у всех тоже не маленький) и в принце я могу променять шоколадку на полноценный обед, а потом ходить голодная но счастливая :D
-
Да, вот и мне в этой диете нравится именно то, что можно есть абсолютно все. Помню те 2 месяца, что сама сидела на ней, совершенно не страдала от нехватки сладкого. Просто кушала по чуть-чуть. Удачи тебе, главное не бросай, продержись месяца 2 , а потом уже сама не сможешь бросить-когда результат увидишь :)
-
Нда,блинная неделя помахала стройности ручкой)))Придётся начинать поститься ;D
Ты просто не настроилась на похудательный процесс, мне что 8 марта, что блинная неделя, абсолютно все равно и это не значит что домашним не готовлю, готовлю и всякие вкусняшки и вчера блинов напекла, но вернуться в прежнюю стройную форму все пересиливает :)
-
Неферет, я не о том,что ем.Я о том,что вес не уходит :'(
-
Анжелика, ааа, это тоже бывает, я вот расстроилась неделю вес стоял, потом -1.5 кг., я почти во все дородовые джинсы уже влезаю, ток вот в самые любимые и они самые маленькие по размеру покак никак ;D
-
Сегодня прикупила в Спортмастере шорты-сауна,они типа из клеёнки сделаны. Вот теперь потеть буду,выпаривать целлюлит :D. Цена вопроса- 290р.
-
Ирина Ст., в них оптимально бегать или степом каким-нибудь заниматься, в общем аэробной нагрузкой
-
Yono, Лен,у меня были одни ,правда я их порвала :D, вода конечно здорово выходит! Я даже одевала их ,когда убирала и то эффект был. На них написано,что одевать надо на х\б бельё,чтобы впитывало,но я мазюкалась антицел. средствами и их одевала,без дополнительных штанов
,так же тоже можно,как думаешь?
-
Ирина Ст., вот я вообще не вижу смысла выпаривать воду из организма всякими антицеллюлитными штанами-шортами.
Попил и вот она родная опять на месте.. Короче у меня они вызывают одно недоумение. Если пьешь много воды, то целлюлит и сам уйдет, у меня уходит по крайней мере. Может я не права , переубедите меня ;)
-
Lusi, я даже и не знаю,но мне прям нравятся они и эффект от них. А у меня он не рассасывается,если я воду пью,а вот при упражнениях и с разными штанами-шортами и объемы быстрей уходят, и целлюль рассасывается, и кожа подтягивается.
-
Я вернулась в добеременный вес, итого -16 кг, за 1,5 года, с одним большииммм интервалом =) Результат радует тем, что ни НГ ни мартовские праздники не откладываются =) Слежу за собой.. пью много воды, не ем на ночь, исключила жирное жаренное и соленое + разгрузочные дни по настроению хотя бы раз в две недели. Физически заниматься упорно не могу себя заставить, а надо =( Погода мерзкая такая... надеюсь, что весеннее солнышко придаст настроения!
-
Танюська, молодец!!!
-
Спасибо за похвалу!
Желаю всем отличных результатов к лету! Любите себя и ваш организм пойдет к вам на встречу! :d_daisy:
Я вот еще хочу 3-5 кг скинуть без фанатизма =)
-
Lusi, штаны помогают удалить воду именно из жировой прослойки под кожей, из-за которой целлюлит и образуется. конечно если кожу при этом не подтягивать, ничего путного не будет. а вообще борьба с целлюлитом-это не только вопрос физических нагрузок, а точнее даже совсем не вопрос физических нагрузок. это комплексная проблема , которая требует комплексного решения, причем к сожалению-целлюлит неизлечим (если сравнивать его с болезнью) :( т.е. его можно частично убрать правильными нагрузками, питанием и использованием определенных препаратов, но избавиться от него совсем нельзя, если он уже появился. Я говорю это как человек, долго и упорно изучавший и борящийся с этой проблемой. В моем случае вообще оказалось, что причина в гормонах и никакие упражнения его не выведут окончательно:( а шорты очень хороший эффект дают именно для возрастного целлюлита на попе и бедрах, потому что действуют локально на подкожный жир в проблемных зонах.
-
Yono, ну незнаю...может быть...
-
Танюська, молодчина :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
-
Я тут прочитала где-то ,что для похудения активированный уголь нужно пить,мой смотрел, смотрел на всё это — результатов ноль, и говорит: ты хорошо прочитала? Может уголь разгружать надо, а не пить???
это анекдот. в тему))
-
Взвесилась сегодня - 1 кг. за неделю, как то настроение упало, думала ну хотя бы - 2 кг., ведь если б нарушала, тогда понятно, а ведь нет, со мной кг не хотят по доброму прощаться походу ;D
-
Неферет, им с тобой хорошо, уютно и тепло :D
я сегодня решила возобновить давно забытую привычку устраивать разгрузочные дни на кефире :) а то за последнюю неделю я набрала 2 кг facepalm
-
LiSSeNoK, у меня сестра двоюродная себе устраивает неделю разгрузки на кефире, я как представлю, бррррр, тем более, ну не могу кефир пить, по мне лучше воды :)
-
Неферет, неделя для меня было бы жестко, диета и я - вещи несовместимые :D
-
у меня как выходные-так всё нарушается >:. Сегодня встала на весы и офигела :o + 1 кг :(. Конечно,я вчера пасту шоколадную сделала так сначала на блинчики мазала,а потом ложкой есть стала facepalm....
И конечно никаких упражнений ,и никаких обёртований не делала ::/. С сегодняшнего дня опять стаканчики,чай с имбирём ,и упражнения! К субботе верну прежний вес,а может даже ещё и потеряю :dance4:
-
Сегодня прикупила в Спортмастере шорты-сауна,они типа из клеёнки сделаны. Вот теперь потеть буду,выпаривать целлюлит :D. Цена вопроса- 290р.
Поделитесь,где конкретно они там продаются.Вчера были в Спортмастере(в МП)-нигде не нашла... ???
-
Танюська, ой молодец какая!!!!
Мне что бы вернутся в добеременный вес нужно скинуть 30 кг :o ну я и на 20 пока согласна :D
А расскажи про соление, как это? в смысле есть не соленую пищу или какие нибудь деликатесы.
-
Я после родов скинула 10 кг,еще нужно 10 скинуть,а чтоб вообще идеальной стать,надо 15 скинуть,вот посмотрим,как вес будет себя вести,мне бы к лету схуднуть ???
-
Я после родов скинула 10 кг,еще нужно 10 скинуть,а чтоб вообще идеальной стать,надо 15 скинуть,вот посмотрим,как вес будет себя вести,мне бы к лету схуднуть ???
Я же тебе говорила,что сразу после родов -10кг! ;) А остальное к лету потихоньку уйдёт!
Аватарка классная и подпись под фото!!! :good: Мама во все оружии!!!
-
Юла, :d_daisy: спасибо))
И голодать сейчас нельзя-кормлю,но и похудеть охото ??? ну как будет :)
-
EVA, у меня тоже - 10 как рукой сняло. А остальное весит мертвым грузом и хоть что ты делай. вроде как кормлю грудью, придерживаюсь диету, а он ни в какую. Джинсы добеременные еле на бедра натягиваю :'( :'( :'( :'( :'( . Сейчас весна , будем подолгу гулять, хочу шорты пододевать антицеллюлитные может помогут. :help: :help: :help:
-
Ирина Ст., у меня тоже вопрос , где именно покупала? буду мужа на днях отправлять, а ты ж сама понимаешь, им разжевывать надо, а то как слепые котята. и еще, они по размерам или как?????
-
Юла, :d_daisy: спасибо))
И голодать сейчас нельзя-кормлю,но и похудеть охото ??? ну как будет :)
Какой голодать-у тебя мужиков полон дом и всех кормить надо(в первую очередь маленького!)!!!Тем более сейчас весна и так стресс для организма-не стоит устраивать экстрим.Ты и так в заботе о семье сама не заметишь,как лишнее уйдёт! :d_daisy:
Главное на ночь не хомячить! ;)
-
Юля-лапуля, :'( :'( :'( у меня даже на бедра не натягиваются...
расскажи про - шорты,пожалуйста :)
-
Юла, :yes: есть!!! на ночь не хомячить.
-
EVA, да я сама только что тут прочитала ирина ст купила в спортместере за 300 рэ. Надо делать хоть что-то, как-то себя в форму приводить. Думала с правильным питанием кг уходить будут, а ни фига. Буду худеть принудительно. Подстриглась и покрасилась на днях )))) хоть на человека становлюсь похожа :boast:
-
Юля-лапуля,молодец,что покрасилась и подстриглась,весна же на пороге(хоть и пока холодная и снежная). ;)
EVA,а как же линеечку для младшенького(что бы всё по форме)?!? :)
-
Юла, сделаю линеечку обязательно :)
-
Юля-лапуля, покупала в Спортмастере,напротив касс там витрина,они в коробочке. Эти шорты без размеров,они на резинке и достаточно широкие. Там есть ещё и костюм-сауна это шорты и рубаха ,но у меня такая уже есть ,поэтому взяла одни штаны.
Они из такого материала,как плотный пакет,что-ли.... состав 100% ПВХ. Я не знаю,как они под одеждой будут ???. Я под одежду одевала чуть другого качества. Они как бы прорезиненные,но с тканевой основой,качественнее и естественно дороже,продавались в "Здоровом докторе" в Северном универсаме,они идут по размерам.
-
Ирина Ст..А в каком Спортмастере???В МП вчера не было!
-
Юла, именно в МП. Может ты не там просто смотрела? Эта витрина напротив кассы,которая крайняя со стороны ДМ. Они в коробочке,неприметные такие....,там еще утяжелители вроде какие-то рядом лежали,коврик для йоги вроде... Витрина где все для фитнеса.
-
Надо ещё раз повнимательнее посмотреть! ??? А они на талии высокие?
-
Юла, они сделаны как большие семейные трусы. Вверху на резинке и внизу как манжет-тоже резинка. Я вроде даже выше талии их натянула. Рейтузы из клеёнки ;D.
-
А померить их там нельзя? ::/ ???
-
Юла, не знаю. У меня 48 р-р,там еще осталось место.
-
Ясно,БУДЕМ ИСКАТЬ! ;)Спасибо! :d_daisy:
-
А у меня пояс и бриджи вулкановские, с поясом на каждой тренировке, а вот в бриджах на животе пока не застегиваются, помню брала их еще когда была стройняшкой и то надевала со скрипом, жду когда они мне в пору будут :)
-
Ирина Ст., оххххх чувствую самой идти надо :D
А под одежду что, совсем ни как????
-
Юля-лапуля, я что-то и не знаю...Представь-они клеёнка,может и можно.....я вот другие носила под одежду,а про эти не могу сказать.Это как тогда надо одеваться?-эти штаны,сверху колготки,а потом брюки? В принципе может и получится,только надо чтобы потеплело немного,а то не ощутишь тепла,а может наоборот замерзнешь.Ведь верхний слой одежды будет холодным и клеёнка будет охлаждаться,и эффект сауны вдруг испортится?
-
Я после родов скинула 10 кг,еще нужно 10 скинуть,а чтоб вообще идеальной стать,надо 15 скинуть,вот посмотрим,как вес будет себя вести,мне бы к лету схуднуть ???
О, может и я после родов скину десяточку ::/ Тогда жить будет веселее, а то я сейчас вся в тоске и печали
-
Ирина Ст., если куплю чего-нибудь придумаю. Да хоть пылесосить в них буду и то польза :)
-
Юля-лапуля, да,дома в них удобней! Скажи,когда купишь,хорошо?
-
Ирина Ст., да покажи уже эти "рейтузы" ;D Можть есть в тырнете фотка :) Любопытно прям :888:
-
Ирина Ст., ок.
-
MsBee, у меня одни такие ,которые я покупала в Северном ун-ме,в отделе Здоровый доктор (там самые норм. цены) http://shop.neolove.ru/itemshop_estetic-art-shorts.htm классные,у меня таких аж две штуки разных размеров,в первые я не влезла после вторых родов...,зато сейчас уже в них!
а сейчас вот такие купила,фирма другая только http://www.heverest.ru/p_shorty_sauna_atemi_ass_03_l_xl_100003470/ в Спортмастере.
-
Ирина Ст., посмотрела ссылки. В пакете конечно не очень то разгуляешься ))))
А какие лучше? У каких лучше эффект?
-
Юля-лапуля, лучше первые. Они плотные,не порвутся,но и дороже в несколько раз. Я вот их одевала под одежду,они и утягивают здорово.. А летом,после первой Б. одевала их на даче и с коляской наматывала километраж,так и вернулась к своей форме. Да и дома я в них занимаюсь. И кремами я мазюкаюсь под них. А вот из клеёнки одни шотры я уже порвала. Может потому,что я тоже кремом намазалась под них,начала заниматься,а они прилипли к телу и при выполнении упражнения лопнули ))))),прям ссади по шву)))))). Я правда их заклеила,но они потом опять там же почти порвались :D. Так что смотри сама....А эффект ,я думаю,одинаковый у них.
-
Ирина Ст., спасибо тебе большущее забразъяснение. Наверно, первые брать буду.
-
Юля-лапуля, ;), я одни брала в Молодёжном,правда давно,там отдел есть где косметика лечебная,биодобавки разные,шампуни.....,надеюсь этот отдел там сохранился.
-
Первые,мне то же больше понравились! ;)
-
Испытала новые штаны из клеёнки. Сначала одела их на голое тело,включила Майклз и начала заниматься . Спустя пару минут поняла,что и эти штаны могут порваться :D,под штанами я была мокрая,как мышь....
Пришлось одеть колготки ,в моём случае это утеплённые х/б,а сверху штаны. Занятие продолжилось веселей,шорты больше не прилипали к телу. ;).
После занятий я конечно офигела :o-мои колготки оказались мокрыми насквозь.. Вот вам и шорты-сауна! (правда у меня и первые шорты после занятий всегда мокрые).
-
У меня шорты по первой ссылке :)Очень нравятся.Раньше я в них только занималась,сейчас просто дома хожу по несколько часов :)Ещё я к ним покупала пояс "Вулкан".В нём хожу целый день.Муж говорит,животик потихоньку уходит ;)
-
Анжелика, а разве можно так долго? Они вроде одеваются на 1- 1,5 ....я вроде где-то читала ???
-
Ирина Ст., ты про шорты :)в них я хожу около двух часов во время уборки-готовки
-
Анжелика, тогда понятно ;)
-
Кстати,шорты я покупала в аптеке.Ещё в Здоровом городе я покупала шорты и майку Hotex (носила под одеждой),но эффекта почувствовать не получилось-забеременела.А сейчас я их что-то вообще не найду :(
-
Начала заниматься по системе Jillian Michaels - 30 Day Shred :boast:
Результат за 10 минут ;D Сегодня еле хожу, у меня весь актив пошел на медиальную мышцу, аж ноги подкашиваются. Последние лет 5 она ну совсем не где не была задействована, вот и результат.
Девочки кто занимается, расскажите что и как? Как вы выбираете время? В какой половине дня занимаетесь? В течении кого времени до и после не едите? Сколько по времени?
-
linka, а где на нее посмотреть? кинь ссылочку
-
Yono, на что именно?
-
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
-
linka, спасибос, буду качать и пока изучать теорию :)
-
Yono, Ну это скорее твой уровень, для меня конечно сложно, но я буду стараться :)
Там 3 уровня сложности, один уровень 10 дней. Ну мне пока и первого на первые месяцы хватит. Мне очень напомнило наши разминки на карате когда за 20 минут надо сделать программу разминки, растяжки и силовую. На мой взгляд построена правильно и эффективно, допускаются перерывы только по 5 сек.
-
linka, если ты хочешь именно похудеть, то силовые тренировки тебе не совсем подходят. Тебе надо начать с аэробных-степ, бег, велотренажер и т.п., чтобы скинуть лишний вес, а потом уже приступать к силовым. а то ты можешь сейчас просто подтянуть мышцы, объемы уменьшатся (не очень сильно) за счет уплотнения мышц, а лишний вес не уйдет. силовые тренировки все-таки предназначены для укрепления мышц, а не сбрасывания веса. ну или их надо сочетать с очень грамотной диетой.
-
linka, я через день делаю кардиотренировку на 50 минут, в остальные дни -комплекс упражнений для ног и попы и приседания. Занимаюсь в разное время - как только ребенок дает свободное время, но стараюсь часов до 4 позаниматься. Не кушаю около часа до и после
-
linka, я занимаюсь обычно в первой половине дня,через час после лёгкого завтрака (йогурт или кашка). Занимаюсь когда чем,по настроению,видео обычно смотрю вконтакте. Потом душ,и выхожу на прогулку,чтобы чувство голода меня не мучило дома . Гуляем,а потом обед-как правило это супчик. Получается он часа через 1,5-2 после занятий. А последние разы я начала заниматься тренировкой Табата,тоже нашла видео вконтакте.
-
Yono, Не Лен, я с тобой немного не согласна. "Голодный организм" прежде всего начинает жрать мышцы и только потом жир. Там даже какая формула расчета есть уже не помню. Но со спорта помню что нам все диеты запрещали, только правильное питание и всегда быть сытыми. В основном жир сжигается в период 2 часа после тренировки.
У меня есть проблема, мне надо исключать нагрузки на ноги, ну во первых на них нагрузки хватает, во вторых в них жира меньше всего, они у меня всегда были большими и даже перекаченными, в третьих они больные. :-X Поэтому мне не подходят вело тренажёры, механические дорожки.
Простых нагрузок мне в день хватает, бег на 4 этаж по несколько раз в день, походы по магазинам с тяжелыми пакетами+ с этими пакета по маршруткам, а потом еще и на 4 этаж, таскание ребенка на руках на улице, прогулки, уборка дома, одно собирание игрушек раз по 5 на день (это как минимум 50 наклонов в день ;D ), чистка ковролина и т.д и т.п.
я уже посчитала сколько я сжигаю в обычный день калорий и получилось почти в 3 раза больше чем жру, но по мне так не скажешь ;D
Ну я пока пробую и все изучаю, сейчас вижу для себя комбинирование в одной тренировки силових и кардио упражнений, возможно со временем свое мнение поменяю т.к только пробую.
Кстати насчет подсчета калорий, нечего сложного в этом нет ;) времени на это не затрачиваю. Главное взвесит что кушаешь и записать а вечером все посчитать. Благо сейчас в нета полно всякие анализаторов, анализаторов рецептов и активности. Т.е ем я столько же почти, может быть порции чуть поменьше+ отказалась от очень жирного и сладкого в больших количествах. В день получается 1000 к +- 150
-
linka, я имела ввиду не диету в смысле голодание, а как раз правильно подобранное питание.
-
ээээхххх...тоже похудеть хочу, да вот силы воли как то не хватает... :(
-
Ирина Ст., в общем на муженька надёги нету , поэтому отправила подружку за этими шортами. В общем в томй аптеке оказались еще подобные шорты , только фирмы хотекс http://www.apteka-ifk.ru/art/10006606/, но у хотекса этого есть еще и майки и даже... типо ласин . Так что я теперь в раздумьях вся. Кто носил Хотекс? есть ли эффкт??? что мне брать :'( facepalm ???
-
Юля-лапуля, я уже писала,мне они очень нравятся...но на счёт эффекта сказать не могу-носила не долго,потом забеременела.Так что носить начала недавно :)
-
Анжелика, а нравятся чем именно?
-
linka, я имела ввиду не диету в смысле голодание, а как раз правильно подобранное питание.
Ну Лен. голодать я лично не собираюсь и не буду)))
Ну во первых это вредно для здоровья во вторых мне мой больной желудок не позволит. Единственное только на ночь ложусь с голодным ощущением ;D Да и не в моем случаи голодать т.к из-за этого я могу потом набрать еще больше.
-
я когда занималась в Бельфоре, тренер рассказывал, что часто на силовые тренировки приходят полные девушки и через некоторое время сокрушаются, что они не худеют в результате тренировок, а даже порой набирают вес. И Саша(тренер наш) стал на занятиях, на которые приходили новенькие, объяснять и предупреждать, что похудеть в результате силовых тренировок крайне трудно, что они направлены совсем на другое. а чтобы не набирать вес и возможно сбрасывать его в результате таких занятий, нужно соблюдать ряд условий: не есть где-то за час до и минимум 2 часа после, а если занятие вечером, то вообще не есть. ни в коем случае не пить сладкий сок во время тренировки, только воду и как можно меньше.
-
Юля-лапуля, у моей сестры такие,мне не нравятся,она в них ходит когда убирает. Сама она худенькая так что эффект не заметен. Смотря для каких целей ты себе хочешь шорты купить,и сколько кг ты сбросить хочешь?
-
Ирина Ст., ну хочу кг 10 как минимум :-X но пока кормлю о диетах речи не веду, а правильное питание не помогает. Хочу при минимуме усилий достичь максимум результата :D А если серьезно, то хочу пока гуляю с ребенком потихоничку избавляться от своих объемов.
-
Юля-лапуля, я их под одежду ношу (у них ещё есть небольшой эффект корректирующего белья) :)
-
Анжелика, мне вот кажется,что они и идут как коррекция,а от лишних кг с их помощью вряд ли удастся избавится...
Юля-лапуля, а может тебе попробовать питаться "стаканами"? Я ещё бодифлексом занималась,на качестве и количестве молока никак не отражалось.
-
Юля-лапуля, слинг тебе в помощь))) когда ходишь степенно с колясочкой-обьемы на месте. погонзаешь со слингом-отличная зарядка ;D
-
Ирина Ст., там пишут "Красный стручковый перец содержит витамины А, С, Е, способствующие улучшению обмена веществ и сокращению жировой массы. Согревающий эффект изделия помогает улучшить кровообращение." ;)А утверждать я конечно же не могу,но "жара" в них чувствуется,правда не такая как в Ariemis-они получше-но их можно носить под одеждой :)
-
Юля-лапуля, слинг тебе в помощь))) когда ходишь степенно с колясочкой-обьемы на месте. погонзаешь со слингом-отличная зарядка ;D
а к вечеру позвоночник "в штанах" :D
-
Анжелика, сама придумала? :D
-
Иркица, к меня от него спина очень болела :(
-
Анжелика, 99% неправильно мотала. вернее недостаточно правильно. (ну я так думаю :-X
но это флуд :-X :-X
-
Решили брать и те и те ???
-
Девочки наконец купила имбирь, заварила, правда только с медом, лимон кончился, но пойдем с сыном гулять, тогда куплю, добавлю и буду пить, пока в термосе стоит, ждет своего часа :)
-
Неферет, а что за рецепт???? Кормящим можно?
-
Юля-лапуля, я пью и ничего ;). Говорили,что молоко может вкус поменять-я уж обрадовалась,решила что может сам откажется,но нет....как сосал,так и сосёт. А так имбирь,моешь,чистишь и режешь или трёшь на тёрке и 1ст ложку заливаешь 1 л воды и настаиваешь в термосе. Также туда можно добавить лимон и мёд,зелёный чай. Мне кажется тебе рано,может хоть до полугода подождёшь,чуть в еде попридержишься и вес сам уходить начнёт,может у тебя ещё гормоны бушуют после Б.?
-
Ирина Ст., думаю что и в них дело facepalm это и на настоении сказывается кидает из крайности в крайность. Я тоже думаю чуть подождать, эт я так интересуюсь...на будущее.
А со штанами всю голову сломала, какие лучше взять , если были бы одни, ато когда есть выбор всегда сложнее.
-
Юля-лапуля, Для занятий лучше Атлетикс,а это так....,для коррекции.
-
Еще нашла один рецепт для сжигания жира: 1 стакан кефира 1% жирности, 1/2 ч.л. имбиря, 1/2 ч.л корицы, щепотка красного жгучего перца. Все перемешать и использовать вместь ужина и перекусов. Очень полезный напиток, котрый очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.
Я сама кефир не пью, может кому пригодится.
-
Ирина Ст., для коррекции, т.е. типо просто утягивающее?
-
Юля-лапуля, ну да... Хотя Анжелика, и говорит,что они для похудения,но я сомневаюсь, и вряд ли сама купила бы их :-\.
-
Ирина Ст., в них написано что они и для коррекции , и антицелюлитные, и для сжигания жира ???
-
Юля-лапуля, Ира права,для занятий лучше Атлетикс)))Извините за грубость,но после них нижнее бельё выжимать можно :DУ Хотекс тоже чувствуется "жар", я их брала только из-за майки
-
Анжелика, да вот, меня тоже майка соблазняет )))
-
Юля-лапуля, слинг тебе в помощь))) когда ходишь степенно с колясочкой-обьемы на месте. погонзаешь со слингом-отличная зарядка ;D
а к вечеру позвоночник "в штанах" :D
да нечего подобного.
Если конечно не правильный слинг или не правильно его намотать да еще и засунуть туда годовалого ребенка, то конечно будет болеть с непривычки. А если начинать пользоваться с раннего возраста и делать это правильно, то годам к 1,5 детских будет отличная спинка. Все мы, кто жалуемся на спину, при этом не имя каких то позвоночных травм, искривлений и других серьезных диагнозов- придуриваемся. У большинства из нас это связано со слабыми мышцами спины и поясницы. И менно по этому ее надо нагружать, не сразу и не резко, для начало хватит повисеть на турнике по несколько минут в день а потом постепенно увеличивать нагрузки и будет счастье нашей спинке.
я когда занималась в Бельфоре, тренер рассказывал, что часто на силовые тренировки приходят полные девушки и через некоторое время сокрушаются, что они не худеют в результате тренировок, а даже порой набирают вес. И Саша(тренер наш) стал на занятиях, на которые приходили новенькие, объяснять и предупреждать, что похудеть в результате силовых тренировок крайне трудно, что они направлены совсем на другое. а чтобы не набирать вес и возможно сбрасывать его в результате таких занятий, нужно соблюдать ряд условий: не есть где-то за час до и минимум 2 часа после, а если занятие вечером, то вообще не есть. ни в коем случае не пить сладкий сок во время тренировки, только воду и как можно меньше.
Ну в целом все верно :) Я как раз сейчас все это изучаю и думаю как себе выстраивать питание и режим. От режима зависит питание, а с режимом у меня проблемы. Поэтому я пока думаю как мне ложится пораньше и раньше вставать что бы все было на своих местах.
Вот насчет воды я немного не согласна. Это дело индивидуальное. Очень важно на тренировке потеть, что б поры открывались и происходил обмен и выходили шлаки. Если люди у которых слабое потоотделение, вот им как раз нужно много пить в том числе во время тренировки, но так что бы не было тяжести в желудке, иначе отдача от организма будет меньше.
Про сок, так это вообще только в первой половине дня и желательно на завтрак.
-
Юля-лапуля, а для чего тебе майка? ??? И какой эффект она даёт?
-
Юля-лапуля, в какой аптеке майку эту можно посмотреть?
-
EVA, так для чего майка та эта?
-
EVA, так для чего майка та эта?
живот наверное и бока утянуть :)
-
EVA, Тань,может для такой цели купить у Настёнка в телемагазине закупке спец. бельё? Мне кажется для этой цели оно самое то будет ::/.
-
EVA, Тань,может для такой цели купить у Настёнка в телемагазине закупке спец. бельё? Мне кажется для этой цели оно самое то будет ::/.
да я вот думаю купить у Настенка в закупке такую штуку http://www.z29.ru/product/vakuumnyj-massazher-celluless-celljules-optom/
как думаешь?
-
EVA, у тебя варикоза нет? А ты обычными банками (силиконовыми) делала хоть раз массаж ?
-
А я об этом призадумалась! ??? :-X http://www.z29.ru/product/bele-dlja-korrekcii-figury-2-sht-v-komplekte-slimn-lift-slim-end-lift-razmer-xl/
-
Юла, классная штука! А другое тебе не нравится?
-
EVA, я так поняла этот массажер те же банки, только для ленивых? ;D Мне вот банки не подошли, только себе кучу синяков наставила, делаю себе просто массаж :)
-
Неферет, вот я поэтому и поинтересовалась,делала ли Таня массаж обычными банками ;),а то деньги будут просто выброшены..
-
Юла, классная штука! А другое тебе не нравится?
Другое-это что? ???
-
Ирина Ст., Неферет, не банками ни разу не делала,варикоза нет,но сеточка на одной ноге есть,вот я призадумалась надо оно мне... ???
-
EVA, так для чего майка та эта?
живот наверное и бока утянуть :)
совершенно верно. Т.к. помимо моей моих бедер меня еще неустраевает живот с боками
-
Юля-лапуля, у тебя какой вес сейчас?
у меня 86кг facepalm
-
у меня массажер есть, но мне кажется, что банками массаж "ядреней" получается. а вообще, надо заняться медовым массажем. че-та я про него забыла совсем..
-
Юля-лапуля, в какой аптеке майку эту можно посмотреть?
моя подруга видела в здоровом городе и в северном универсаме, кажется здоровый доктор называется. Стоит , точно не помню, около 400 рэ
-
EVA, вот у меня тоже сеточка на одной ноге,я и купила банки,и начала делать,а потом испугалась,потому что вены могут повылазить.Варикоз это противопоказание для банок. А банками больно очень,меня и хватило всего на пару процедур,хотя я и масел и кремов разных накупила для этого.
-
у меня массажер есть, но мне кажется, что банками массаж "ядреней" получается. а вообще, надо заняться медовым массажем. че-та я про него забыла совсем..
вот после медового массажа у меня сетка и появилась :o
-
Приморочка, только при медовом ни в коем слувае нельзя внутреннюю часть бедра массажировать. К сожалению познала на себе итог такого массажа. До сих пор вспоминаю ту массажистку которая мне его делала
-
EVA, вот у меня тоже сеточка на одной ноге,я и купила банки,и начала делать,а потом испугалась,потому что вены могут повылазить.Варикоз это противопоказание для банок. А банками больно очень,меня и хватило всего на пару процедур,хотя я и масел и кремов разных накупила для этого.
может и не надо мне оно... ??? ??? ???
я бы свою Ж хотела промять банками,а сеточку можно и обходить,правда?
-
Юля-лапуля, у тебя какой вес сейчас?
у меня 86кг facepalm
я значит тут пишу свой ужасный вес...а она от ответа уходит...нехорошо ;)
-
Юля-лапуля, внутреннюю часть и банками трогать нельзя,только упражнения для этого.
EVA, представь тогда,что после банок может быть :o
-
Юля-лапуля, у тебя какой вес сейчас?
у меня 86кг facepalm
также примерно, мож чуть меньше :'(
-
Юля-лапуля, внутреннюю часть и банками трогать нельзя,только упражнения для этого.
EVA, представь тогда,что после банок может быть :o
уже боюсь :o варикоз пострашнее целлюлтта ;D ;D ;D
-
Юля-лапуля, у тебя какой вес сейчас?
у меня 86кг facepalm
также примерно, мож чуть меньше :'(
я наверно самонадеянная дама,но планирую 10 кг к лету сбросить facepalm
-
Юля-лапуля, а что произошло? вообще, конечно, медовый массаж совсем не безобидная процедура.. я бы при склонности к варикозу не рискнула его делать..
-
Ну его хоть вылечить можно, а целлюлит уж на всю жизнь
-
EVA, тогда купи в аптеке силиконовые банки,стоят они около 70р.,сделаешь разок и поймешь,надо ли тебе продолжать или нет! Я вот начала делать, обходила этот участок,но мне кажется он увеличился,не сразу,а позже. Может тебе обертывания делать и упражнения для Ж, раз ты так настроена?
-
Юля-лапуля, у тебя какой вес сейчас?
у меня 86кг facepalm
также примерно, мож чуть меньше :'(
я наверно самонадеянная дама,но планирую 10 кг к лету сбросить facepalm
10.....я б тоже хотела, а то чувствую себя кинг-конгом. Ну я и пяти буду рада :help:
-
EVA, тогда купи в аптеке силиконовые банки,стоят они около 70р.,сделаешь разок и поймешь,надо ли тебе продолжать или нет! Я вот начала делать, обходила этот участок,но мне кажется он увеличился,не сразу,а позже. Может тебе обертывания делать и упражнения для Ж, раз ты так настроена?
да я вот хочу начать качать пресс,но вот думаю-может пока мне нельзя?
обертывания тоже буду делать,хочу в Багиру пойти,но не знаю как это организовать и хватит ли мне сил :(
-
EVA, да уж тебе можно и подождать ;) пока. А обертывания можно и дома делать,да и тренироваться тоже!
-
EVA, я тоже думаю,что нужно подождать,хотя месячишко :)
-
Ирина Ст., Анжелика, ??? да вот мама тоже говорит,успокойся,высыпайся,корми малявку и не ломись никуда...
-
Приморочка, рассказываю. Делала лет 6 , наверно, назад антицеллюлитный массаж в багире. Сначала делали вакуумный и ручной. а потом массажистка предложила сделать медом ну я и согласилась, было жудко больно и синяки страшенные просто. Особого эффекта я не заметила после этих процедур. Хотя.... теперь на всю жизнь она мне испортила .. ну по русски выражаясь ляшки. из-за того что она массажировала внутреннюю часть бедра, она теперь у меня вся буграми, на ощупь типо как кожа отслоилась от жира. Ну когда колготки одеваю, то конечно не видно. поэтому стесняюсь на пляж ездить , чувствую себя уродом :crazy:
-
EVA, мне после родов сказали , что пресс можно качать через 8 недель. Но у меня КС было. Тебе раньше наверно.
-
EVA, мне после родов сказали , что пресс можно качать через 8 недель. Но у меня КС было. Тебе раньше наверно.
значит мне через месяц можно,наверное,спасибо :d_daisy:
-
Забываю сказать,так же критерий использования ДЛЯ МЕНЯ Хотекса-их можно носить целый день)))
-
EVA, пжалста :boast:!!! Я пыталась делать , максимум 5 раз и всё.
-
EVA, пжалста :boast:!!! Я пыталась делать , максимум 5 раз и всё.
а чего так мало? :D
-
Анжелика, длительное сдавление (целый день) очень вредно,это может привести к отеку тканей,целлюлиту......
-
Ирина Ст., Ирина Ст., они ничего не сдавливают.Состав: хлопок - 27%, нейлон - 68%, спандекс - 5%.ЦИТИРУЮ.Их можно носит непосредственно на теле в течение всего дня (не использовать во время сна). Предназначены для повседневной носки,а также для занятий спортом.
-
Анжелика, так для чего они?!
-
шорты и майка-корсет,то что есть лично у меня :)
http://www.hotexplus.ru/production/shortiki/
http://www.hotexplus.ru/production/majka-korset/
-
Юла, классная штука! А другое тебе не нравится?
Другое-это что? ???
Ирина Ст.,простите,я повторюсь-А что ДРУГОЕ?
-
Юла, классная штука! А другое тебе не нравится?
Другое-это что? ???
я про другую модель говорила http://www.z29.ru/product/1082/
-
Анжелика, ну если тебе удобно и комфортно-пожалуйста ;),я высказала своё мнение.
-
Анжелика, мне подружка уже купила и легинсы и майку хотекс и шорты атлетикс
-
Ирина Ст., так я тоже ;)Если уж ро-хорошему,все они вредны для здоровья :)
-
Юля-лапуля, ну всё facepalm,капец лишним кг .......
-
Ирина Ст.,не я что-то на тех пока остановила свой выбор.Пока думаю. ???
-
Юла, если купишь,расскажи потом как они,хорошо? ;)
-
Девчонки, я чот не пойму: белье-то это худеть не помогает, а просто утягивает лишнее-это ж не похудение, а только видимость ??? да и как в нем например пописать в торговом центре? -замучаешься...
-
Yono, изначально речь шла о шортах "сауна" ,а потом так плавно перетекла к белью :D
-
Yono, в анотации написано , что коррекция, похудение, антицеллюлит. Написано еще что они типо пропитаны красным стручковым перцем , что способствует ускорению обмена веществ и сокращает жировую массу.
-
Эх,Юля-лапуля, я в таких случаях говорю"на заборе тоже.....написано,а там дрова лежат" ;D
-
Я как-то не очень верю в такие обещания. Ну поделитесь потом, вдруг и правда помогают, а я отстала от жизни со своими тренировками ;D
-
Мне кажется, что всё это белье и т.д. просто как вспомогательное к физическим нагрузкам. В одном белье жировые скадки не уберешь и пресс не накачаешь. Всё это можно сделать только физическими нагрузками
-
Ирина Ст., ну посмотрим что это окажется дрова или..... то что написано :D
-
Юля-лапуля, удачки!!!!!!! ;) Сообщи о результатах,хорошо?
-
Ирина Ст., хорошо. Надеюсь они будут :girl in love:
-
С этим бельём я не пытаюсь ПОХУДЕТЬ(это не реально),просто на время чуть подкорректировать фигуру,пока не добьюсь результата тренировками. ;)
-
Юла, мне бы хоть видимость создать, что бы хотекс этот подтянул всё, а как закончу кормить возьмусь за себя в серьёз.
-
Юля-лапуля,порой видимость очень хорошо на руку играет!Главное положить начало,а там и видно будет! ;)
-
Сделала имбирный чай, ну не пошел он у меня, я лучше водичку с лимончиком :)
-
Девчонки, сегодня и завтра в Алекс-фитнесе распродажа абонементов. 6900 на год
-
Yono, клево, жалко мне далековато, не подходит :(
-
Неферет, на вкус не подошел или как?
-
Неферет, а мне прям ням-ням!
Yono, а что абонемент включает?
-
Юля-лапуля, на вкус нормально, но запах заваренного имбиря бррр, не знаю почему, но не могу пить facepalm
Ирина Ст., я сама имбирь люблю кушать, и удивилась что нелюб мне чай из него.
-
девочки, как вам идея для мотивации себя любимой?
-
Приморочка, вот на 1 фотке он такой домашный, а на последней мне совсем не понравился)))
-
Lusi, да я ж не парня вам показываю, а ИДЕЮ. можно себя фотать в процессе борьбы за стройное тело. ;D
-
Приморочка, я фотаю для себя, уже давно ;)
-
Приморочка, да я ж шутю!
-
а я вот боюсь сейчас фотаться.. это зрелище меня убьет! ;D зато, думаю, если "повешу" себя на холодильник, то, может, меня ЭТО будет отпугивать?
-
Lusi, да я ж не парня вам показываю, а ИДЕЮ. можно себя фотать в процессе борьбы за стройное тело. ;D
а я не хочу расстраиваться :D
-
Ирина Ст., годовой абонемент включает посещение всех групповых занятий, тренажерного зала, бассейна. Любое количество занятий в любое время.
-
Yono, заманчиво....Эх,были бы 6900 еще и лишними ;),хотя очень заманчиво!
-
Ир, я не заманиваю, а то подумаете еще, что я типа агитирую. Я просто сообщила инфу, которую мне сегодня оттуда прислали, вдруг кому пригодится. Я даже пока толком отзывы не могу дать о клубе, потому что сама свой абонемент до июля заморозила и пока даже залы не видела, не говоря уж о качестве тренировок
-
Да все правильно ты сделала :d_daisy:! Так бы мы вообще не узнали!
-
Я бы даже сказала,что более,чем заманчиво.Спасибо Лене за информацию!Передам своим девчонкам,может кто отважиться?!?Жаль,что я хожу уже в другой зал(он мне уже как родной!). :boast: ;)
-
Ирина Ст., как и обещала рассказываю. Моя подружка купила мне только бриджи Артемис т.к. Хотекс я ей заказала ленинцы, а их не оказалось и в общем она решила сэкономить мои денежки. Ну это так ... лирика. В итоге в моём распоряжении только эти чудо бриджи. Одеваю их уже 4 дня на прогулку с ребенком (носить их можно не более 3 часов). Значит одеваюсь так: теплые колготки, потом эти бриджи, а сверху еще штаны чтобы скрыть всю эту одежку. Ж... конечно у меня получается необъятных размеров. Но прихожу и колготки хоть выжимай и бриджи внутри тоже влажные. Надеюсь результат будет. Все мерки сняты буду контролировать прогресс....
-
Юля-лапуля, молодец! Конечно результат будет. Ты только сразу на еду не налегай,после того как их снимешь! Здесь тоже желательно не есть 1-2 ч. после их ношения,это ведь практически как фитнесс ;)!
-
Ирина Ст., спасибо за совет. Об этом -то я и не подумала ???
-
Девочки, кто на молокочае сидел, продублируйте пожалуйста рецептуру, что-то найти не могу.
-
Неферет, 1ст. ложка заварки заваривается 1,5л молока. Чай лучше брать зелёный-я такой рецепт знаю ;)
-
я просто чай заваривала. черный, зеленый. и добавляла молоко. 1л молока 1,5% за день
-
Возник в голове вопрос ??? глупый, как мне кажется, но всё-таки... Вот когда становишься к зеркалу боком, можно уменьшить эту ширину? ну жир убрать, это понятно, а еще? органы как-то можно уменьшить, чтобы они более компактно размещались?
надеюсь, понятно объяснила, какой размер тела меня волнует ???
-
Ирина Ст., Приморочка, спасибо :)
LiSSeNoK, органы ребрами защищены, ребра то никуда не денешь, хотя раньше было распространено удаление нижних ребер, чтобы стройнее быть, ну я такое не представляю даже, ужжс
-
LiSSeNoK,у меня возник другой вопрос-а зачем это тебе? ???
-
LiSSeNoK,у меня возник другой вопрос-а зачем это тебе? ???
ага....я уже тоже час в раздумьях хожу ???
-
органы как-то можно уменьшить, чтобы они более компактно размещались?
;D ;D ;D
можно со временем уменьшить размер желудка, если правильный обмен веществ то в кишечнике тоже не будут шлаки задерживаться, соответственно сам кишечник будет меньше места занимать.Ну что бы размер печени был в норме не бухать ;D
-
Хих, LiSSeNoK, рассмешила, чесс слово!!!
-
LiSSeNoK,у меня возник другой вопрос-а зачем это тебе? ???
хочу быть тоненькой ::/
спасибо за ответы :) посмеялась на ночь глядя вместе с вами :D
-
LiSSeNoK, это извечная дилемма, пышненькие хотят быть тоненькими, а тоненькие хотят хоть чуточку пышности ;D
-
Неферет, ну ничего :) мы победим лишний вес (http://s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3NtYXlsaWtpLnJ1L3NtaWxpZS0zMjkzNTkxMS5odG1s)
-
LiSSeNoK, :chs:
-
Возвращаюсь к похуделкам ;),а то у меня дома полнейший лазарет был,не до этого было.....
На сегодня мой вес 66,7 кг (в связи с болезнью тоже скинула) ! А начинала худеть с 76кг facepalm
Сейчас самое сложное будет избавление от лишних кг . Опять буду заниматься и делать обёртывания,постараюсь не лениться ;)
-
Ирина Ст.,молодец!Так держать!!! :good:
-
Юла, да вот,буду стараться ;)! Мне бы ещё хоть до 60 сбросить,тогда я стройняшка прям буду !)
-
Ирина Ст., а какой рост?
-
Неферет, 164 см.
-
Ирина Ст., да 60 прямо стройняшечка будешь, так держать :clapping: А у меня рост 178, хочу до 70 попробовать, хотя 70 и не была, так от 73 до 75 вес болтался.
-
у меня сейчас вот так
(http://forum.calorizator.ru/inf/54352.png) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL2ZvcnVtLmNhbG9yaXphdG9yLnJ1L3ZpZXd0b3BpYy5waHA/Zj0yJmFtcDt0PTE2NjQ=)
-
Неферет, у меня тоже 178, весила после первых родов 67 кг, была как вешалка ;D а теперь вот 76, хочу 70-71.
linka, :clapping: :clapping: :clapping: молодец!
-
linka, крутой у тебя план. ТОже хочу уже худеть начать ;D Мне бы тоже не помешало к 1августа весить 65 :girl in love:
-
А мне бы к 1-августа 58 )))) Только вот как.... Но в принципе цель реальная)
-
А мне бы к 24 июня 48 кг :) хотя меня больше волнуют объемы, чем вес
-
Yono, Panter.KA, LiSSeNoK, Девочки, у вас сейчас еще у всех гормоном лишних в организме много. Они уходят примерно к 6 детенышем месяцам. Я не говорю что не нужно заниматься собой, да и ПП тоже всегда очень важно даже не худеющим, но очень больших целей себе не ставьте))) что бы потом всяких разочарований не было. Вы все и так красавицы и стройняшки :girl in love:
У меня вначале был план до 70 кг, я его пару дней назад на 65 изменила, дабы уменьшит разрыв по "опережению плана" чтобы не расслабляться :D
-
linka, за 20 дней 6кг - круто! Каким макаром?
-
Yono, Panter.KA, LiSSeNoK, Девочки, у вас сейчас еще у всех гормоном лишних в организме много. Они уходят примерно к 6 детенышем месяцам. Я не говорю что не нужно заниматься собой, да и ПП тоже всегда очень важно даже не худеющим, но очень больших целей себе не ставьте))) что бы потом всяких разочарований не было. Вы все и так красавицы и стройняшки :girl in love:
У меня вначале был план до 70 кг, я его пару дней назад на 65 изменила, дабы уменьшит разрыв по "опережению плана" чтобы не расслабляться :D
Нееее, разочарования не будет, просто, это так сказать, мечта. Я уже однажды худела после родов и примерно знаю как у меня вес будет и теперь уходить. Сложно, но можно!
-
Lusi, Лина же писала, что считает калории и в зал вроде записалась.
-
:) девочки,я завтра собралась в Алекс фитнесс,что то отвыкла я от мест массового скопления людей,одичала,даже страшновато в свет выходить facepalm
-
EVA, ты молодец! Расскажи потом,как там ;)
-
EVA, ты молодец! Расскажи потом,как там ;)
ну пока не молодец еще ;)
вот их сайт http://www.alexfitness.ru/vrnzh/moskovskiy
может и ты надумаешь?
-
EVA, я бы с удовольствием,а ты в какое время собираешься? И эта акция наверняка на определенное время рассчитана....
-
EVA, я бы с удовольствием,а ты в какое время собираешься? И эта акция наверняка на определенное время рассчитана....
хотела завтра к 11 часам,пока всех умою,накормлю,сцежусь...раньше точно не попаду.
там в 11 аэробика,если что можно просто на беговой дорожке побегать,пресс покачать :)
нет там могу ходить в любое время,на любые занятия,включая бассейн,джакузи и парную.
-
EVA, у меня детей не с кем оставить :-[,придётся дома скакать....
-
EVA, у меня детей не с кем оставить :-[,придётся дома скакать....
Ир жалко,мы бы с тобой хорошо там потусили ;)
:) а я завтра мужу мальчиков оставлю и пойду на занятие схожу,надеюсь мой план не сорвется.
-
EVA, согласна.....я на своего и рассчитывать особо не могу,у него планы могут поменяться в последнюю минуту.
Удачной тебе тренировочки! :-*
-
Lusi, Лина же писала, что считает калории и в зал вроде записалась.
не в зал я не записывалась я пока только консультировалась с тренером.
А так да считаю калории. Но уже даже не считаю хватило первых 10 дней. А потом и так уже все ясно что и сколько есть :)
с утра у меня белки и сложные углеводы, в обед белки и углеводы, на ужин тоже белки и углеводы простые.
т.е примерно так, с утра яйцо, курица гарнир или каша, в обед суп и котлета, на ужин рыба и овощи.
В основном все в пароварке делаю.
В тоже время не в чем не отказываю. Ем на ночь даже можно сказать. Т.к после 6 не есть это не про меня))) особенно если спать ложусь под утро почти.
-
:) девочки,я завтра собралась в Алекс фитнесс,что то отвыкла я от мест массового скопления людей,одичала,даже страшновато в свет выходить facepalm
Блин, я тоже хочу) Но чую еще не скоро мне такая радость перепадет
-
linka, поделись ссылочкой про подсчет калорий :d_daisy:
-
Марисабель, http://www.calorizator.ru/
смысл очень прост потреблять надо меньше чем расходуешь.
Анализаторе расхода калорий можно один раз сделать стандартный день свои и станет все понятно :)
короче с такими программами нет нечего сложного :)
-
linka, спасибо! Сейчас на одном сайте проанализировала свой сегодняшний рацион :o, вывод- теперь до конца дня можно только воду :D Чтобы похудеть мне нужно потреблять 1259-1359 ккал в день facepalm
-
Марисабель, у меня сейчас порог 1000-1300 но в основном в районе 1000 выходит, бывают дни с низкой активностью выходи даже 600-700 при этом меня это не напрягает. В рационе нет бутеров, майонеза и другой дряни.
ты можешь сейчас на ужин что то схавать и что то активное сделать например помыть окно, а вечером мужа в постель и твои калории сожгутся ;D.
-
Когда считаешь калории как то начинаешь мыслить по другому, ага хочется шоколодку, а это ведь целая тарелка борща :o и сразу как то и не хочется, либо борща либо шоколадки :D
-
linka, когда-то видела считалка калорий во время секса ;D, так вот больше всего их тратиться во время занятий в запорожце :D Я вот тоже между шоколадкой и борщем выберу второе
-
Ой,девочки,а у меня последний килограмм никак уходить не хочет, я,конечно не на жесткой диете (всё тот же мой лёгкий Дюкан),но всё равно. Чую пора в тренажерку начинать ходить. А ещё меня соблазняет скидка на биглионе на уз-кавитацию - купить что-ль...только вдруг не поможет.. ???
-
Зашла случайно в вашу темку...Вот что могу присоветовать, не знаю было или нет...Перед каждым приемом пищи за 20-30мин. выпивайте стакан чистой воды. Реально помогает.
-
Зашла случайно в вашу темку...Вот что могу присоветовать, не знаю было или нет...Перед каждым приемом пищи за 20-30мин. выпивайте стакан чистой воды. Реально помогает.
я тоже об этом слышала)))
-
Ещё я вспомнила.Сотрудница похудела на 60 кг.Но для меня это-убить организм.Она целыми днями сидела на кофе (натуральном) и глицине
-
Анжелика, а как у неё сейчас со здоровьем? Она ещё жива?
-
Маргарита, ага)))Здорова,как конь :D
-
Зашла случайно в вашу темку...Вот что могу присоветовать, не знаю было или нет...Перед каждым приемом пищи за 20-30мин. выпивайте стакан чистой воды. Реально помогает.
и еще пить 2 литра воды в день. Я наливаю бутылку и таскаю весь день за собой, пока не выпью Вроде это самое простое, что можно сделать для похудения, но мне это как-то дается с трудом
-
а мне с этой водой очень тяжело! У меня то времени нет её попить,то меня дома нет,то просто думаю сейчас-сейчас,а потом забываю.....,короче плохо я дружу с водой!Или с утра настрою себе планы грандиозные,а к вечеру оказывается,что ничего не получилось....Вот вчера решила позаниматься и обертывания сделать.Так утром пока покормила детей,пока одела ,умыла-пора гулять...Потом пришли-умылись,пообедали,спать улеглись..............Проснулись,покушали и пошли гулять...А когда вечером пришли,то после умылись ,покушали у меня не было ни сил ,ни желания что-то делать с собой :-[
-
Ирина Ст., я тоже последнее время про воду забываю facepalm
-
Неферет, я вот и про еду вечером вспоминаю,когда муж с работы приходит,а в течении дня и поесть некогда :),вот как тут правильно питаться?
-
Ирина Ст., классно, мне бы забывать про еду. Я об этом всегда поомню ;D
-
Ирина Ст., а какие обертывания ты делаешь?
А я скоро лопну от жидкости :D 1,5 литра чистой воды, плюс литр имбирного чая и плюс другая жидкость в еде. Но результатов пока нет :(
-
LiSSeNoK, я делаю обёртывания из покупных в Белорусской косметике "Баня ,сауна ,массаж" зелёная серия,там крем массажный антицеллюлитный. И там же покупаю "моделирующий крем" корректор фигуры,он там с ментолом,как холодное обёртование идёт. По идее надо их чередовать.День холодное,день горячее.
Lusi, :D :D :D
-
Ирина Ст., понятно :) у меня из Чистой линии гель похожий, я тоже им мажусь и под пленку. Но хочу как-нибудь поделать обертывания приготовленные
-
Что-то я расслабилась, решила 2 недели жестких устроить с завтрашнего дня и скинуть за них 5 кг 8)
-
Вчера заварила себе имбирный чай...какая же гадость-эта Ваша заливная рыба!!! :(Может что не так сделала?!?Не знаю,как другие его пьют? ???
-
Юла, что горел рот? Может переборщила имбиря?Лимончика можно добавить и мёда для вкуса ;). Я пью,мне не фи,правда может я уже привыкла ???
-
Пыталась найти ссылку на рецепт приготовления здесь,но вчера так и не нашла.Заварила на 1л-1 столовую ложку(с горкой) тёртого имбиря,постоял в термосе часа 2 и потом начала пить.Острый,аж горло чуть не обожгла,как самый острый красный горький перец! >: Всё вылила и пошла спать.
Сегодня вот думаю,может по-другому попробовать?!?Но как,пока не знаю. ???
-
Юла, зачем вылила, можно просто было водичкой кипяченой разбавить до комфортного для тебя вкуса.
Я пью с лимоном, мне оч нравится, мед добавляю иногда под настроение :)
-
MsBee,я прочитала,что правильно его заваривать нужно так-натереть или порезать,залить кипятком,НЕ ДОЛГО(15-25минут)заварить,процедить,слить в термос и пить в течении дня.На ночь не рекомендовано,т.к. обладает бодрящими свойствами. :/dance:
А у меня он такой ядрёный получился,что и разводила и добавляла мёд...результат один. :oТем более,что я пью чай по утрам вообще без сахара...как только малыш родился,так сама как-то так отвыкла от сахара. :D
-
Юла, я беру кусочек имбиря ,режу тоненькими пластинками шт.7-8,в термос,могу положить пару кусочков лимона,заливаю кипятком и через 30 мин напиток готов. Всё это выпиваю в течении дня.Если очень долго простоит тоже получается очень насыщенный и обжигающий. Тоже не с первого раза подобрала для себя оптимальное количество имбиря ;)
-
Юла, я очень давно все пью без сахара и чаи и кофе, мне так вкуснее :)
А про имбирный чай много чего пишут, рецепты разные, как и молокочая, например, так что я себе нашла более вкусный способ. Завариваю чайную ложку имбиря на 300 граммовый френч-пресс, мне на два раза хватает, потом еще. А в термосе он и ядреней и привкус приобретает какой-то неаппетитный, ну может это мне так кажется :-\
-
Юла, я очень давно все пью без сахара и чаи и кофе, мне так вкуснее :)
А про имбирный чай много чего пишут, рецепты разные, как и молокочая, например, так что я себе нашла более вкусный способ. Завариваю чайную ложку имбиря на 300 граммовый френч-пресс, мне на два раза хватает, потом еще. А в термосе он и ядреней и привкус приобретает какой-то неаппетитный, ну может это мне так кажется :-\
мне тоже в термосе не нравиться
-
Завтра буду экспериментировать и пробовать найти "золотую середину"!!! :boast:
-
Юла, я беру около 2 см корня и тру на мелкой терке. Это на литровый термос. Через час наливаю в кружку через марлечку и пью :) ни с чесноком, ни с лимоном, ни с медом мне не нравится
-
LiSSeNoK,сегодня буду делать...мне то же не хотелось бы добавлять что-либо в настой. ;) Спасибо за рецепт!
-
LiSSeNoK,сегодня буду делать...мне то же не хотелось бы добавлять что-либо в настой. ;) Спасибо за рецепт!
на здоровье :) я уже кружечку выпила :drinks:
-
у меня за выходные +1 кг :-[. Сегодня сфоткалась в белье перед зеркалом,чтобы был стимул заниматься все 5 дней активно спортом,детать обертывания без отмазок ;),надеюсь новые фото в конце недели меня порадуют. Очень жаль,но такую страсть не могу выложить для всеобщего обозрения ;D ;D ;D
-
у меня за выходные +1 кг :-[. Сегодня сфоткалась в белье перед зеркалом,чтобы был стимул заниматься все 5 дней активно спортом,детать обертывания без отмазок ;),надеюсь новые фото в конце недели меня порадуют. Очень жаль,но такую страсть не могу выложить для всеобщего обозрения ;D ;D ;D
Ирина Ст., а я даже расстраивать себя не хочу таким чудным видом :D тебе обертывания помогают?
я тоже прибавила 1,5 кг за выходные :(
-
LiSSeNoK, да что-то как-то не сильно ::/,я вот за прошедшую неделю вообще ничего не делала,это видно сказывается....А когда активно борьбу вела,то ножки прям глаже становились. Я влезла в свои доберменные джинсы это меня видно и расслабило так,что я в плюс пошла....,решила что могу есть всё и сколько хочу,оказывается это не так :D
-
Ирина Ст., я вот неделю со своим гелем поделала и тоже ножки глаже стали, но до идеала еще далеко facepalm
-
Ирина Ст., не паникуй, у меня вообще +2 было:o Ну это из-за пмс, сегодня уже на снижение пошло.
-
Вот как то так ;D
-
MsBee, ;D ;D ;D меня такой турбослим не берет :D
-
Ирина Ст., да вот меня тоже не берет, но не все ж такие стойкие ;D
-
У меня проблема не в сесом, а с целлюлитом :( :( :(! Ни как не могу отказаться от майонеза и колы, беда просто!!! Есть рецепт антицеллюлитног обертывания, эффективный, но моя слабость не дает покоя!!!!
Рецепт. Ингредиенты: 1ч.л. любого крема для тела( даже антицеллюлитного), 4 ампулы кофеина, мазь капсикам ( чуть больше горошины, а там по очущениям). все ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны ( до обертывания лучше принять ванну с морской солью и проскрабиться) и заварачиваемся на 3 часа. В этот период не есть, не пить!!! Курс 10 сеансов! Девочки жжет как при солнечном ожоге, так что капсикам подбирайте по свои очущенияям!
я первый раз даже часа не смогла проходить, много мази получилось!
-
KarinkA, а результат есть от термоядерных обертываний?
-
Эффект есть. И не я одна такая,отзывов очень много читала про это обертывание. Нет апельсиновой корки и кож становиться упруго :). Да, про зарядку тоже не стоит забывать)
-
У меня обязательная зарядка по утрам, могу поделиться упражнениями для красивой талии:
Чтобы вернуть своей талии стройность и красивые очертания, делайте эту гимнастику 3 раза в неделю.
1. ИП: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднимая ноги, поочередно тянитесь правой рукой к левому колену и наоборот. Повторить 20 раз.
2. ИП: ноги на ширине плеч, руки на талии. Поочередно наклоняйтесь вправо и влево, следя за тем, чтобы наклоняться строго по сторонам, а не вперед. Повторить 10 раз.
3. ИП: лежа правым боком на мяче, ноги вытянуты, правая рука и ступня упираются в пол. Поднимайте левую ногу как можно выше. Повторить 15 раз для каждой ноги.
4. ИП: сидя на полу со скрещенными ногами. Не отрывая ягодицы от пола ,поднимите вверх левую руку, потянитесь. Повторите по 10 раз на каждую сторону.
5. ИП: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Крутите обруч в разные стороны по 2 минуты на сторону.
-
panfilova, да упражнений много, но главное то лень перебороть, я все никак 30 дневный курс с Майклс от и до не пройду, с сегодняшнего дня уже ...дцатая попытка ;D
-
Неферет, а ты попробуй занятия с Катей Энерджи,там они и по времени короче,и на разные группы мышц,не такие сложные,но по эффективности очень даже ничего!
-
Ирина Ст., надо глянуть что за зверь :)
-
Вот теперь и мне пора вступать в ряды худеющих. Из роддома я вышла 70-ти килограммовой пампушкой, надо скидывать в идеале 15кг))))
-
Panter.KA, присоединяйся к нашим рядам :) хотя с этими праздниками лишние кг только еще прочнее держатся :( надо брать себя в лапы
-
LiSSeNoK, хотела спросить, а ты кормишь грудью? Можно кормящим имбирный чай?
-
Panter.KA, успеешь. главное сейчас-нормальное гв. я такая же была. к Димкиным 8 месяцам точно ушло. не,ну лишние 3 все равно остались..а щас и того больше ;D ;D
-
Ирина Ст., хочу поделиться ))))) бриджи Артемис просто сказка. Ношу почти каждый день на прогулке с ребенком, но так чтобы не сидеть , а ходить. И уже вполне уверенно себя чувствую в джинсаж, которые на маня даже не налазили......ну уверенно я конечно загнула)))) натянула и застегнула даже )))))
-
Юля-лапуля, :dance4: поздравляю!!!
:) я когда влезу в свои Добеременные джинсы,наверное,сойду с ума от счастья ;D
-
EVA, ;D ;D ;D
-
Иркица, у меня тоже + 15 после родов :( сидение из декрета в декрет делает свое дело :-[ ну ничего, у меня уже - 1 кг,осталось всего 14 кг скинуть.
-
EVA, да уйдут они летом. ну бОльшая часть точно уйдет!
-
EVA, главное поставить цель...и к ней стремиться!!!+1000!!!За оптимизм!!! :10:
-
EVA, да уйдут они летом. ну бОльшая часть точно уйдет!
спасибо друг :-*
-
EVA, главное поставить цель...и к ней стремиться!!!+1000!!!За оптимизм!!! :10:
ну мне же не положено грустить,я же позитивная мамаша :D
но я тоже стараюсь жракать поменьше,каждый день везу свой лексус (нашу новую коляску двойную) ;D в арену или карапузик, что само по себе труд,так как потом ноги и руки ломит,трачу на такую прогулку массу энергии, и еще делаю это в кроссовках реебок изитон ;D
-
EVA,всё дело в "ВОЛШЕБНЫХ КРОССОВКАХ"! :D А я то думаю,что это я никак не могу схуднуть... :-\ :D
Танюш - ты молодец!!! ;)
-
Ирина Ст., хочу поделиться ))))) бриджи Артемис просто сказка. Ношу почти каждый день на прогулке с ребенком, но так чтобы не сидеть , а ходить. И уже вполне уверенно себя чувствую в джинсаж, которые на маня даже не налазили......ну уверенно я конечно загнула)))) натянула и застегнула даже )))))
Поздравляю! Рада за тебя! А если под них ещё и нанести средство какое-нибудь антицеллюлитное,то вообще супер будет!!!! Мне такие бриджи здорово помогли бороться с лишними кг. Сегодня я вешу 65,5 кг,а начинала с 83 бороться с лишним весом. Только вот живот малость подвисает....
-
Ирина Ст., :o молодец!!!! :d_daisy:
-
Иркица, ::/ я старалась. Ещё правда и грудь уменьшилась после ГВ,а может она и весила столько лишних кг :D :D :D
-
Ирина Ст.,-МОЛОДЕЦ!!! !) По доброму завидую!!! ::/Я так и не смогла ни кг сбросить... :'( Так держать!
-
Юла, ;).Это видно тебе пока не так сильно надоели лишние кг,я 1,5года ничего особо не делала,а потом активно начала ;)
-
Ирина Ст., Ира ты герой!!! стою на одном колене пред тобой ;)
буду пытаться повторить твой подвиг,мне нужно весить 70 кг,сейчас я 85 :o
-
LiSSeNoK, хотела спросить, а ты кормишь грудью? Можно кормящим имбирный чай?
неа, не кормлю, к сожалению :(
-
Девчонки, какие вы молодцы! :clapping: так нещадно боритесь с ненавистными кг! а мои никак не хотят уходить и, что самое страшное, я начинаю привыкать к себе такой!
-
Юла, ;).Это видно тебе пока не так сильно надоели лишние кг,я 1,5года ничего особо не делала,а потом активно начала ;)
Что НАДО делать?Как активно бороться?
-
Юла, :) я думаю,что правило № 1 это ПРЕКРАТИТЬ жрать,а мне особенно сладкое...
-
EVA, Тань,у тебя ещё гормоны на место не встали после Б и родов,подожди хотя бы полгодика.
Юла, Надо СИЛЬНО захотеть!!!!!!!! И решительно взяться за систему питания и физ нагрузки,не дожидаясь очередного понедельника ;)
У меня вес хорошо начал снижаться на Дюкане,плюс разные виды фитнесса,обёртования и мне кажется, помог ещё имбирный чай.
-
Юла, я вот решила на диету сесть. Обещают 5 кг за 2 недели. Мне как раз это и нужно. Правда, пока не представляю, как это можно пережить, потому что я и еда - понятия неразделимые :D
-
Ирина Ст., ;D а я хочу быть красоткой к лету :girl_cray:
-
Юла, я вот решила на диету сесть. Обещают 5 кг за 2 недели. Мне как раз это и нужно. Правда, пока не представляю, как это можно пережить, потому что я и еда - понятия неразделимые :D
;D ;D ;D
-
EVA, Танюшка,ты и так красотка :girl in love: ,да и как с такими мужчинами можно выглядеть по-другому?! :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
-
EVA, Танюшка,ты и так красотка :girl in love: ,да и как с такими мужчинами можно выглядеть по-другому?! :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
хе хе... ну я пока толстая красотка ;)
а хочу быть 70 кг :dash:
ну ничего,вскоре я возьмусь за свою жопу ... она у меня получит :Connie_threaten:
-
EVA, это точно!!!!!!
-
в тему:
Пирожные такие легкие и воздушные, что парочка килограммов прилетит незаметно!
Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.
«Это невозможно», сказала ПРИЧИНА, «Это безрассудно», заметил ОПЫТ. «Попробуй! » - шепнула МЕЧТА, «ДА ЖРИ УЖЕ, НЕТ СИЛ ТЕРПЕТЬ» - заорал ЖЕЛУДОК
Девушка, дайте пожалуйста, таблетки для похудания.-Женщина, я 5 минут назад вам продала 10 пачек!-Я не наелась..
После праздников встала на весы… сошла с них… Через часик опять встала… ПОНЯЛА - СЛЁЗЫ НИЧЕГО НЕ ВЕСЯТ!!!
-
Но мне плевать если я растолстею,
Не хавать не могу, не жрать не умею.
И мне никого блин не надо,
Продам я душу за кусок шоколада.
Мне никогда не будет скучно с едою.
Я ресторанов сеть по миру открою.
Ни денег не хочу, не ради признания,
Всегда бы ела до потери сознания!
-
Ирина Ст.,хожу в зал с октября прошлого года 8 раз в месяц(больше к сожалению не получается!). На ночь не хомячу!Имбирный чай не пошёл!Обёртывания делала!
Вопрос-что я делаю не так? :dash:
-
Юла, может ты итак идеальная? ;)
какой у тебя вес,рост?
-
Юла, а сколько лишних у тебя кг? Может тебе это направление фитнесса не подходит? Столько заниматься и чтобы не было результата....,я прям и не знаю..... ???
-
Юла, я вот решила на диету сесть. Обещают 5 кг за 2 недели. Мне как раз это и нужно. Правда, пока не представляю, как это можно пережить, потому что я и еда - понятия неразделимые :D
вот и я такая же :'( ну не могу не жрать (по другому это не назовешь) хочу вроде чуть-чуть, а опааа....очнулась, а уже полсковородки и нет ((((
Уменя пока и мс нет, но по-любому гармоны играют, в какие-то дни аж трясет как есть хочу...и всё ем и ем и ем :help:
-
EVA,раньше(3,5 года назад при росте 165 см-вес был 58 кг!). Сейчас рост тот же,а вес...цифры те же,только наоборот! :o :-X :'( И с ребёнок гуляем каждый день по 5-6 часов,дома не сижу без дела...а,вот как-то с весом просто беда! :'(
Я думала,что у Ирины Ст. есть секрет каких-то волшебных обёртываний?!? ???
-
Юла, ;D ;D ;D ну ты рассмешила меня! Был бы секрет,обязательно поделилась! Всё что знала,уже рассказала....
-
Мне хотя бы к 68-65кг вернуться!
Ирина Ст., а, что кушать нужно?
-
Юла, а ты не пробовала на Дюкане посидеть? Там ничего сложного нет,но может это для тебя толчком будет. А ты на ГВ?
-
Ирина Ст., нет. А можно примерное меню или список продуктов-что можно и, что ты сама кушала?
-
Юла, я 4 дня сидела на атаке,ела только белковую пищу и пила имбирный чай,но раз тебе он не пошел,то пей просто воду или зеленый чай. Утром я ела активию йогурт,туда клала пару ложек овсяных отрубей,в обед варила куриную грудку без кожи и соли и ее ела как обед,а потом и на ужин. Еще варила рыбу,чередовала день курица,день рыба,вроде так. И вот за 4 дня я скинула 4 или 5 кг,может это и вода ушла,но хоть вес тронулся и приятно было на весы становиться! Ну и занималась я каждый день по 20 мин.
Но может тебе на сайт Дюкановский зайти,там и вес твой рассчитают и за какое время его добьешься?
-
Юла, ну не реви, похудеешь :d_daisy:
:D может ты каждый день по тортику лопаешь?
-
Юла, подружка на Дюкане похудела на 9 кг с 56 до 47 кг. Так что реальный результат я видела! Стоит попробовать. Тем более, голодать там не придется
-
EVA, если бы по тортики!!!Я бы и в голову не брала! :-[
Смое страшное то,что в прошлом году(после родов!) купила себе несколько обновок.В этом году я в эти обновки не влезла!!! :o :o :o :'( Со мной никогда такого не было!Что бы я так себя распустила...
-
Юла, а ты с тренером занимаешься? Водички много пьешь?
-
LiSSeNoK,раскрою страшную тайну!!! :-X Никому не говори! :D Я до родов более 3-х лет занималась в тренажёрке,без перерывов,по 10-12 занятий в месяц!Так,что опыт есть!
Можно сказать,что и сейчас занимаюсь с персональным тренером(он-мой младший братик!). :D ;)
-
я не могу себя заставить сесть на диету >: тоже все время не есть, а именно жрать хочется facepalm :help:
-
я не могу себя заставить сесть на диету >: тоже все время не есть, а именно жрать хочется facepalm :help:
Маша,как я тебя понимаю :girl in love: каждый день себе обещаю,что завтра зефир и халву есть не буду...но ем ;D
-
EVA, ;D ;D ;D у меня пока жор пропал... надолго ли ??? ;D
-
EVA, ;D ;D ;D у меня пока жор пропал... надолго ли ??? ;D
везет :)
Ира я могу жить без всего вообще,мне главное мяско и сладкое с чайком,чтобы было ;D
-
EVA, вот мне главное сладкое. но щас пока затишье временное ;D
-
EVA, вот мне главное сладкое. но щас пока затишье временное ;D
:friends: дружище ;)
-
Я чую у меня хошь не хошь получится схуднуть))) Мне приходится очень много и далеко ходить пешком с коляской. Так как дома нет горячей воды, а холодная ржавая, приходится к бабушке ходить купать, а она у меня у пам. Славы живет, а я, грубо говоря, у Арены. Вот и хожу туда сюда быстрым шагом, управляюсь в одну сторону за 40 минут долететь
-
Panter.KA, новый супер тренажёр! ;) И пробежка и водные процедуры! :D
-
девочки, бриджи Артемис где брали? раз только попались на глаза,но размер большой больно..
-
девочки, бриджи Артемис где брали? раз только попались на глаза,но размер большой больно..
может и мне их надо себе прикупить,жирок вытапливать, присоединяюсь к вопросу...где брали? :)
-
EVA, я покупала в домашнем докторе, это магазин мед.техники. вы из северного...ща гляну визитуу, где там есть. Тааак, в 4 поликлинике есть, И еще в ТД" Северный" я так понимаю это северный универсам.
-
Прежде чем идти покупать замерить талию надо, у них размеры по талии идут. Я ж себе еще Хотекс купила....так вот это фигня фигней, а Артемис классные , виден результат. Вот только весов у меня нет (((( интересно вес сдвинулся????
-
Юля-лапуля, :d_daisy: спасибо.
-
EVA, на здоровье!
А у тебя есть какой-нибудь прогресс?
-
Юля-лапуля, а в ю-з не знаешь где продают эти шорты?
-
Лена-Машуткина Мама, я знаю всё)))) :/dance:
Поликлиника 7, ул. Маршака 1. Еще есть в Диагностическом центре, корпус А.
-
Юля-лапуля, спасибочки))))))
-
Лена-Машуткина Мама, на здоровье!!! Лишь бы помогли :)
-
Юля-лапуля, я пока не купила их, некогда мне, я вот подумала, а не слишком ли в них жарко сейчас ходить?
они как колготки или прям плотные, с туникой можно их носить?
я выбралась в Алекс фитнес, ходила на йогу !)
очень понравился тренер-йог Дмитрий,но трудно с непривычки facepalm
-
EVA, главное-начало положено!Рада,что ты смогла выкроить время для себя!Молодец! :boast:
-
EVA, ну ты молодец! С двумя детьми!!! Я с одним никуда вырваться не могу :-X Правда хочу похвалиться ::/ , уже третий день по утрам пью кефир с сибирской клетчаткой и в течении дня стараюсь меньше
жрать есть
-
EVA, я купила сегодня ;D они плотные-в них будет на улице ооочень жарко ;D
-
EVA, поздравляю... даже завидую 8), жалко мне это пока не грозит((((
Тань, они очень плотные.... ну , например, как теплоизоляция для стен (где с одной стороны фольга, а я другой белая штука).. не знаю понятно ли объяснила. На улице в них не выживешь. Я сейчас хожу по-дому или если утром гуляю, то под спортивные штаны одеваю
-
Юла, :-* спасибо)))
Марисабель, кефир и клетчатка это хорошо, молодец! только я бы этим не завтракала а ужинала.
Лена-Машуткина Мама, может и хорошо, что жарко, нам же того и надо ;D жирок их жопки поскорее вытопиться :D
Юля-лапуля, они тянутся хорошо? я думаю размер в размер купить, или на размер меньше? ???
:) :) :) теплоизоляция это прикольно ...
я вот еще подумала, а не вредно ли это яичникам и др. органам??? ???
-
Юла, :-* спасибо)))
Марисабель, кефир и клетчатка это хорошо, молодец! только я бы этим не завтракала а ужинала.
Лена-Машуткина Мама, может и хорошо, что жарко, нам же того и надо ;D жирок их жопки поскорее вытопиться :D
Юля-лапуля, они тянутся хорошо? я думаю размер в размер купить, или на размер меньше? ???
:) :) :) теплоизоляция это прикольно ...
я вот еще подумала, а не вредно ли это яичникам и др. органам??? ???
Да, это нам и надо-я вот думаю вечером в них побегать)))) а по поводу вреда- в них не более 3 часов можно ходить...
-
Лена-Машуткина Мама, ясно, но нам по такой жаре больше и не надо ;)
-
EVA, ну думаю раз в магазине медицинской техники продаются , то , наверное, не должно быть вредно . иначе предупредили о противопоказаниях.
Они почти вообще не тянутся . Надо именно размер в размер, иначе не застегнешь.
-
Юля-лапуля, про размер поняла, спасибо, надо подумать ???
-
Девчат, хочу купить степер у которого есть фигнюха для рук (не знаю как правильно назвать, типа резинок). Никто не пользовался? В Декатлоне приглядела.
Еще там же нашла шорты для похудения Domyos. Кто знает эту марку?
И еще, какова стоимость Артемис? А-то хочу купить, а дозвониться до аптек не могу.
-
Наталька, артемикс около тысячи примерно, если не ошибаюсь ;)
-
Наталька, артемикс около тысячи примерно, если не ошибаюсь ;)
Замечательно, я думала больше. А про Domyos ничего не слышала?
-
Наталька, ну вроде нормальная фирма, у Дрюши сапоги резиновые этой фирмы ;D
-
Наталька, ну вроде нормальная фирма, у Дрюши сапоги резиновые этой фирмы ;D
:D :D :D :D :D :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
-
Наталька, :D :D :D
-
Наталька, резинка для рук это эспандер? У меня есть,классная штука,я себе за 350р. брала. С ним можно делать упражнения на все группы мышц,в инете есть много видео,но для рук может гантели лучше?
Шорты Артемикс -классная штука,у меня уже 2 пары,одни велики,другие пока нормальные. Стоят около 1000р,цена отличается от длины. Там есть шорты,бриджи,и как леггинсы.
EVA, Тань, вообщето они у меня тянутся,их покупают,чтобы они внатяг были,но талию и объем бедер лучше замерить,чтобы легче было в магазине соориентироваться.
-
Ирина Ст., вот и я подумала, что в натяг надо брать, Ир, те, что велики не продаешь :D :D :D шутю ;D
-
Ирина Ст., Ир, оно идет степер, а к нему прикреплены эти штуковины. Типа такого: http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1953/1192152/
-
Девчат, кстати, сейчас в Группоне наткнулась на акцию Триель. Кто ходил туда? Что посоветуете?
-
Наталька, я раньше ходила, если дешево, то иди конечно :)
-
Наталька, ну не знаю....,я бы такой не взяла. Я свой эспандер уже забросила,и этот у меня также бы валялся после нескольких занятий...,но может у тебя в деле будет ;).
-
Ура!!!!!!!!!!Я влезла в глубоко до беременный джинсы!!!!!!!!!
-
Анжелика, !) ура!!! везет же людям, я наверное через 100 лет влезу facepalm мне надо потерять 15 кг...
-
EVA, если тебя это немножко утешит-не ты одна такая! facepalm ;)
-
EVA, если тебя это немножко утешит-не ты одна такая! facepalm ;)
:friends:
ну вообще ты не смотришься толстой Оль ;)
-
и мне 15кг.. надо сбросить.. :o оченна нада
-
Вот научите меня кто-нибудь- как худеть при ГВ? Не жрать же нельзя, овощи-фрукты тоже особо не поешь, вот и получается, что лопаешь все время что-нибудь калорийное, да еще и пить все время хочется-вот и пью чай со всякими печеньками >: капец какой-то :o
-
и мне 15кг.. надо сбросить.. :o оченна нада
так давайте объединятся :)
надо темку новую создать - 15 кг... ;D
-
Анжелика, !) ура!!! везет же людям, я наверное через 100 лет влезу facepalm мне надо потерять 15 кг...
EVA, спасибо)))Это всё ремонт.В переди вот пред дипломный стресс,надеюсь ещё скинуть :D
-
Блин, 15 кг-это какое-то магическое число - сегодня Маринку(Ассоль) встретила, она тоже мне про эти 15 кг твердила ;D
-
Yono, во во...я тут на днях тарелку салата из огур-помидоров сожрала, вечером чуть волосы не повырывала на себе за это, так Сережку крутило от моей жрачки, ужас :o
вот и я чаек и печенька, чаек и халва, чаек и зефирка, и так по кругу :o
-
Yono, так что не горюй, у людей тут проблемс поглобальнее твоего ;D ;D ;D
-
Анжелика, !) ура!!! везет же людям, я наверное через 100 лет влезу facepalm мне надо потерять 15 кг...
EVA, спасибо)))Это всё ремонт.В переди вот пред дипломный стресс,надеюсь ещё скинуть :D
о у меня тоже сессия с 30 мая, буду со слингом кататься в универ на маршрутке 16в в схи, может тоже похудею хоть на грамм ;D
-
EVA, я пока только яблоки и бананы ем, но немного по 1шт в день, а овощи вообще страшно эти накачанные неизвестно чем. В прошлый раз основной период ГВ пришелся у меня на осень-зиму, можно было немного закабанеть, а весной я как раз худеть начала, а сейчас как-то не хочется летом свиньей ходить, а получается, что не получается :(
Ну я б тоже не против 15 кг сбросить ;) А вообще если считать по добеременному состоянию, то у меня сейчас 8 лишних
-
EVA, ты мои "сахарные бока" видела?!? :-X Майки в обтяжку стыдно надеть,как колбаса.Позорище! facepalm
Я за создание темы -15кг!!! :clapping: :good:
-
Я за создание темы -15кг!!! :clapping: :good:
и я ;D
-
EVA, я пока только яблоки и бананы ем, но немного по 1шт в день, а овощи вообще страшно эти накачанные неизвестно чем. В прошлый раз основной период ГВ пришелся у меня на осень-зиму, можно было немного закабанеть, а весной я как раз худеть начала, а сейчас как-то не хочется летом свиньей ходить, а получается, что не получается :(
Ну я б тоже не против 15 кг сбросить ;) А вообще если считать по добеременному состоянию, то у меня сейчас 8 лишних
похоже придется :rofl: до лета осталось 2 недели...ну ты сказанула ржу, сейчас всех разбужу :-*
-
Блин, 15 кг-это какое-то магическое число
это заговор!!! ;D
-
EVA, открывай тему-мы все с тобой туда!!! ;) :D
-
Блин, 15 кг-это какое-то магическое число
это заговор!!! ;D
Приморочка, это проблема :D
-
Вот научите меня кто-нибудь- как худеть при ГВ? Не жрать же нельзя, овощи-фрукты тоже особо не поешь, вот и получается, что лопаешь все время что-нибудь калорийное, да еще и пить все время хочется-вот и пью чай со всякими печеньками >: капец какой-то :o
Лен,а если без печенек? Ну или их только утром до двух к примеру? А потом просто чай для пополнения молочка для малышни? Обычно прибавляет вес,если мучное ближе к вечеру трескать
-
Вот научите меня кто-нибудь- как худеть при ГВ? Не жрать же нельзя, овощи-фрукты тоже особо не поешь, вот и получается, что лопаешь все время что-нибудь калорийное, да еще и пить все время хочется-вот и пью чай со всякими печеньками >: капец какой-то :o
Лен,а если без печенек? Ну или их только утром до двух к примеру? А потом просто чай для пополнения молочка для малышни? Обычно прибавляет вес,если мучное ближе к вечеру трескать
Печеньки можно заменить хлебцами, или черными сухариками (как раньше бабушки сушили из черного хлеба) ;)
-
linka, черные сухарики у меня тоже в ходу ;D дело не в еде, а в ее количестве ;) Сама знаю, что надо печеньки ограничить, но получается часто, что жратву приготовить нормальную не успеваю и питаюсь большую часть дня именно чаем с печеньками
-
Yono, как меня учили питаться во время ГВ - суп без поджарки и желательно без катрошки, на говядине. Все без хлеба, печенье только "сухое", чая поменьше, побольше чистой воды. Второе пореже ;D - короче не закабанеешь
-
Lusi, тебе помогало? А что такое сухое печенье? Я овсяное в основном ем
-
Yono, как меня учили питаться во время ГВ - суп без поджарки и желательно без катрошки, на говядине. Все без хлеба, печенье только "сухое", чая поменьше, побольше чистой воды. Второе пореже ;D - короче не закабанеешь
меня так учили питаться еще при беременности ;D
суп бульон на 3-4 воде и желательно даже курица или индейка.
-
Yono, забыла название этого печенья, типа крекера, но не жирное. Мне бы помогло, если я так питалась :D
-
linka, мне кажется это как-то совсем олодно получается-кормить нечем будет ???
-
linka, мне кажется это как-то совсем олодно получается-кормить нечем будет ???
ну я так же подумала при беременности, поэтому питалась всем что считала полезным :D итог ты видела (хотя надо признаться что в беременность я еще не так много набрала как после)
Кстати девочки у кого вес стоит и кто считает калории, оказывается надо раскачивать :o у меня долго стоял почти месяц, потом посоветовали опытные раскачивать, за неделю раскачала вес опят в низ пошел.
раскачивается ммм как приятно. День жрешь, день разгрузочный, день жрешь потом опять голодаешь.
У меня порог 1000-1200 кл. день для меня был вариант 1500-1700 жрать, разгрузка 500-700. Но очень важно следить что бы вес не пошел вверх!!! Если все же пошел, то такой вариант не подходит.
Сейчас на лето порог буду снижать до 700-900 кл. ну во первых жара, жрать что то не тянет, а во вторых сейчас пойдет овощи и рацион питания будет другим.
Еще мне посоветовали все есть с клетчаткой, типо говорят лучше усваивание проходит.
-
Еще мне посоветовали все есть с клетчаткой, типо говорят лучше усваивание проходит.
И сытнее с ней, хотя калорийность сильно не увеличивается, я супы ела раньше не с хлебом, а с клетчаткой, теперь вообще без всего. Так вот если ела с клетчаткой, то дольше не хотелось кушать после этого, приходилось себя даже заставлять.
-
Девочки!!! Может кто делал антицеллюлитный массаж - какой эффект? Больно? И на сколько хватает? Мне подруга посоветовала еще озон под кожу вколоть, но это как-то страшнова-то, думаю массаж будет безопаснее.
-
Девочки!!! Может кто делал антицеллюлитный массаж - какой эффект? Больно? И на сколько хватает? Мне подруга посоветовала еще озон под кожу вколоть, но это как-то страшнова-то, думаю массаж будет безопаснее.
Я делала этот массаж.Больновато,но терпимо.В объемах ушло по 3-4 см.Но я сглупила надо было на диету сразу сесть,да и спортом позаниматься.Хотя бы пресс покачать,обруч покрутить.Тогда эффект хороший был бы.А так те см которые ушли быстренько назад вернулись >:
-
А за сколько вы делали массаж и хороший массажист был?
-
А за сколько вы делали массаж и хороший массажист был?
за 10 сеансов 5000 отдала.Делали бедра,живот,бока.Девочка на дом приезжала.Понравилась.
-
Sane4ka, а телефончик можете дать?
-
Мария Ковалевская, попозже скину в лс
-
Sane4ka, большое спасибо, буду ждать. А еще вопросик - через сколько синяки у вас ушли?
-
Sane4ka, большое спасибо, буду ждать. А еще вопросик - через сколько синяки у вас ушли?
а у меня их почти и не было.а которые были-они совсем малюсенькие
-
Девочки, кто на системе -60, подскажите на ужин в 1 прием пищи можно мясо и рыбу? На разных форумах по-разному пишут, на официальном сайте не нашла ответа.
-
Chuppi, я так поняла,что нельзя... надо что-то одно из этого. :-\
-
Что давно никто не пишет?Уже все похудели??? ;D
-
Анжелика, просто все в тему другую переехали "боремся с колбаской на боках..." ;D
-
Анжелика, просто все в тему другую переехали "боремся с колбаской на боках..." ;D
ой,буду знать....просто меня больше "животик" интересует ;D
-
Анжелика, просто все в тему другую переехали "боремся с колбаской на боках..." ;D
ой,буду знать....просто меня больше "животик" интересует ;D
у меня тоже вечная борьба с "животиком" :(
-
Sane4ka, ;D нет проблем - качай ПРЕСС!!!!
-
Sane4ka, ;D нет проблем - качай ПРЕСС!!!!
мне никогда этот метод не помогал :( животик и бока никак не хотят со мной расставаться >:
-
Мышцы могут быть в хорошей форме и под слоем жирка,отсюда и "животик". Проблема -как всхуднуть,чтобы жирок ушёл?!? ???Просто не есть-не получается! :D
-
EVA, сначала надо похудеть,а потом и пресс качать.Можно конечно же все сразу делать ;D Я качала пресс,но мне не помогает,все равно пока жирок не уйдет,так и будет живот :(
Сообщения объединены: Июня 22, 2013, 10:54:29
Мышцы могут быть в хорошей форме и под слоем жирка,отсюда и "животик". Проблема -как всхуднуть,чтобы жирок ушёл?!? ???Просто не есть-не получается! :D
Юла, ты права на все 100.Не есть вообще не получается.Питаться по системе тоже.Ох,надо брать себя в руки и начинать диету.Я наверное с понедельника начну ;D
-
Мышцы могут быть в хорошей форме и под слоем жирка,отсюда и "животик". Проблема -как всхуднуть,чтобы жирок ушёл?!? ???Просто не есть-не получается! :D
это про меня >: я настроилась сесть на японскую диету, попробую продержаться facepalm
-
Марисабель, японская - это не суши, случайно?
-
Марисабель, японская - это не суши, случайно?
нет, там жесткая диета, имхо. у меня мама на ней сидела. очень, нет, ОЧЕНЬ сильно похудела. и таки быстро ушел живот. (сильно вырос в связи с климаксом)
-
Иркица, почитала, утверждают что после этой диеты произойдет полная перестройка обмена веществ, типа вес будет держать (естественно при держании себя в руках, а может даже и в ежовых рукавицах), много времени у мамы после диеты прошло? Как вес сейчас?
Сообщения объединены: Июня 22, 2013, 14:12:32
Блин... Вот примерное меню на 3 дня
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
Мне кажется эта диета для людей с силой воли :)
-
PiNA COLaDa, ;D не, такая голодовка не для меня
-
Тань, у меня мама вообще всю жизнь стремится питаться правильно, обливается, часто сидит на диетах и тд и тп)). она никогда не была толстенькой) ее вес всю жизнь 60-65. а это после фибромы и климакса полез сильно живот..ну прям сильно.. не знаю, сколько в кг она набрала, но было видно))) когда я ее после диеты увидела-я ошалела. очень похудела. моя сила воли не в нее))))))))
пока держится, ее слова "держится, но ведрами жрать нежелательно")))))
у нас с ней в принципе никогда не был плоский живот. но пуза сейчас у нее нет)
как то так
-
я на "японке" сидела. -4кг за две недели. ну а дальше вошла во вкус и скинула еще 8 на правильном питании и спорте
-
Иркица, я перед твоей мамой преклоняюсь!
-
Иркица, я перед твоей мамой преклоняюсь!
)))) спасибо, я ей передам)))
я тоже ;)
я востократ ленивее ее..
-
думаю, что спорт и правда великая вещь, мне он точно помог бы, только я никак не найду времени чтобы им заняться, а вот найти время, чтоб не есть - у меня получается )) так что сижу на диете голодной с успехом, но иногда срываюсь, как сегодня, целых 3 шоколадных конфеты!!
-
Дрогана, я вот наоборот не есть не могу, а спорт могу ;D
да и потом худое дряблое тело смотрится намного хуже, чем плотное, но подтянутое и упругое, с мышцами, так что спорт это наше все ;)
-
А у меня вес застрял на 68кг :'(
-
у меня тоже пока застрял на 68 ;D
-
Ир, так у тебя хоть причина есть))))
-
а у меня застрял на 63 - 64 кг :(
-
а я похудела на 3 кг :^^^:
-
У меня ещё -1кг. :-X
-
Sane4ka, Юла, поздравляю с достижениями :d_daisy:
-
LiSSeNoK, спасибо)))
-
у меня тоже пока застрял на 68 ;D
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: Ирка ты такая прикольная, ты мне определенно нравишься :-*
я тоже пока встряла, но на 83 кг :o а была 96 :o а надо 70 ;D ;D ;D
-
Тань, а как бЭз Юмора? )))))))))) :*
-
Тань, а как бЭз Юмора? )))))))))) :*
вот и я о том же :drinks:
-
О, Тань, а ты уже прилично сбросила!!!
-
Panter.KA, так это в сумме, вместе с ребенком, отеками...так что мало :(
-
Ну, ни че, главное двигаться к своей цели и не отступать!
-
EVA, все нормально,быстро очень тоже плохо вес сбрасывать,у меня племянница похудела быстро, в 2 раза больше набрала еще быстрее!!!Сбросишь постепенно и результат закрепишь.
-
У меня получается в неделю по кг.Не знаю,сколь долго так будет?!? ???Пока держусь...а у мужа наоборот вес в гору пошёл...он очень расстроился. :-[
-
Юла, вы на одной диете?
!) !) !) !) а я сегодня плавала в бассейне и балдела в джакузи :/dance: :/dance: :/dance: чуть не умерла там от счастья :girl in love: :girl in love: :girl in love:
-
EVA,Танюш,у нас видимо по принципу сообщающихся сосудов... :D...если где-то убыло,значит скоро,где-то прибудет!Вот так вот и "сообщаемся"! ;D
А я сегодня впервые за 2 с лишним года купальник надела и на речке заплыв устроила...ощущения непередаваемые.Я уж думала,что после беременности и родов это никогда уже не случится. facepalm
-
Юла, поздравляю !) в какой речке был заплыв? :)
-
EVA,мы на Усманку ездили...какими-то окольными путями,там,где народу совсем нет.Там только местные порой приезжали,и то очень,очень мало.Речка чистая и водичка просто класс!!! :good:Я думала,что холоднее будет.Сегодня то же собрались,но погода что-то переменчивая.Посмотрим. :)
-
Юла, мелкого купаете? :)
-
EVA,он к воде как-то равнодушен... ??? плескаться не очень горит желанием.А вот полазить по папиной машине и одному посидеть за рулём,с открытым окошком,понажимать на всякие кнопочки и рычажки-это он всегда готов.Сегодня то же ездили,до дождика успели! :)
-
Юла, ;D зато вы спокойно накупались.
-
Сегодня только папа купался...я с мелким была.А нам и на суше было чем заняться! :friends:
-
А я теперь могу отчитаться,наконец,перед вами, что похудела до своих планируемых 57 кг на всё том же Дюкане и вес уже в течение 4 месяцев не увеличивается, хотя я ем всё подряд (ну в пределах разумного конечно, не обжираловка). Муж и родственники говорят,что отощала)))) ну не привыкли они все меня видеть худой ( да плюс по верху судят), а я считаю,что нужно ещё попу слегка уменьшить (область голифе), потому что сверху-то сразу похудела,стремительно (верх вместе с грудью :D у меня очень быстро худеет всегда), а вот низ с трудом. Размер у меня раньше был верх 46, низ 50 (ну это чтоб не обтягивало), сейчас верх 42-44, низ 46. Хожу сейчас на прессотерапию (по купону взяла 10 сеансов), не сказать чтоб прям очень помогает, но воду из организма хорошо выводит, плюс это оооочень расслабляет, я после работы хожу на полчаса, чуть не заснула там пару раз :D , да к тому же по купону дешево получилось.
В общем, девочки, действительно, если очень захотеть и поставить себе цель, то всё обязательно получится! Удачи всем в нелегком деле по достижению стройности! :d_daisy:
-
Aries, а на прессотерапию куда ходишь? И кожа после похудения как стала?А еще что-нибудь делала-обертывания,массажи,обруч?И какие самые проблемные места у тебя были?
:) завалила вопросами :)
-
Sane4ka, проблемным местом были (и остаются) бедра, в частности "голифешки", до диеты сильно был виден целлюлит, сейчас -нет, а упражнения...во время диеты я не делал ни-че-го, обруч у меня есть,но лень крутить, обертывания (смеси есть) накладывать тоже самое, массаж антицеллюлитный -больно, в общем такое похудение для ленивых у меня получилось ;D . Думаю, если б я хоть что-то в дополнение делала, то результат был бы ещё больше виден. Т.к. похудение было не стремительным, то кожа и не обвисла совсем, нечему там обвисать в общем-то было, гладкая, подтянутая (особенно после "пресса"видно). Хожу я в салон рядом с домом, название в личку напишу,чтоб рекламой не было, так получилось,я специально не подгадывала - был купон - посмотрела, а он оказывается рядом со мной. :)
-
Aries, ясненько)))спасибо)))
-
"Сынок, ешь кашу. - Мама, а ты? - Нет, сынок, я худею, чтобы красивой быть. - Мама, чтобы красивой быть, надо не худеть, а бусики носить."
-
"Сынок, ешь кашу. - Мама, а ты? - Нет, сынок, я худею, чтобы красивой быть. - Мама, чтобы красивой быть, надо не худеть, а бусики носить."
;D
-
Panter.KA, это точно! :good: ;D
-
А я теперь могу отчитаться,наконец,перед вами, что похудела до своих планируемых 57 кг на всё том же Дюкане и вес уже в течение 4 месяцев не увеличивается, хотя я ем всё подряд (ну в пределах разумного конечно, не обжираловка).
Я вот тоже к Дюкану присматриваюсь, нравится то, что в основном это белковое питание, потому что на углеводных диетах у меня вообще никакого результата не получается. Можно пару вопросов: вы долго на Дюкане были, и сколько удалось скинуть за этот промежуток?
-
что-то мне с каждым днем все больше и больше становится стыдно за то что я такая жирная корова :'( даже мама не упускает возможности сказать это
-
Ozma, :( и мне мама сказала, что я кабан ...чик ;D
-
EVA, добрые мамы facepalm
-
Ozma, ;D ага)))
-
Гы, видимо мамы все такие))))) Один муж поддерживает, ему я с большой жо**й больше нравлюсь ;D
-
Ozma, EVA, девочки, ну чего переживать - одна месяц назад родила, другая - четыре, рано вам ещё худеть, вот детки чуть подрастут - и от лишник кг следа не останется (хотя нам, девушкам, сколько не худей всё кажется нет предела совершенству :D )!
Elunda, с января этого года я была на нем. а вес был порядка 65 кг (блин,вот недавно только линеечку похудательную удалила, вспомнить точно бы), сейчас 57.
-
EVA, добрые мамы facepalm
а у меня папа мастер по комплиментам ;D в отпуске побыла дома, наслушалась, что я страшная, жирная, одеваюсь плохо и как же Антону не повезло и даже до мужа докопался, как это он со мной живёт
-
LiSSeNoK, я такое слышу постоянно от мамы :'(
-
Ozma, вот и родители :'(
-
Гы, видимо мамы все такие))))) Один муж поддерживает, ему я с большой жо**й больше нравлюсь ;D
:rofl: у меня аналогично!!!
-
EVA, я бы конечно эту Ж оставила, а всё остальное убрала, но ведь так не получается, если худеет, то всё)))
-
Panter.KA, ;D а еще сиськи можно оставить ;)
-
Panter.KA, EVA, валяюсь тут уже со смеху...я тоже в вашей компании, с удовольствием некоторые части оставила бы упитанными ;D
-
Polly, вот бы жирок из живота в сисюли перешел :girl in love: эх мечта, ладно завтра начинаю качать пресс по утрам ;D
-
EVA, а я всерьез задумалась о пластике груди. Она у меня просто ужас какая. Мне не увеличивать размер, а именно вернуть им форму, а то висят как уши спаниэля и одна ниже другой. С мужем поговорила, он в принципе не против. Дождусь когда молока уже не будет и если к этому времени не передумаю, будем искать где делать.
-
Panter.KA, ну если тебя это сильно напрягает, то можно и сделать.
!) я сегодня начала катать пресс дома, сделала 80 раз, хотела 100 но не смогла ;D
-
EVA, а не многовато для первого раза?
-
EVA, ну ты молодец :d_daisy: :clapping:
Panter.KA, я тоже постоянно в таких мыслях витаю, тоже хочу подтяжку груди. зато сейчас, когда она 5го размера, а с молоком и 6го и полная такая красивая :girl in love:. а еще шлифовку кожи сделать ::/ . да что там, гулять так гулять и девственность восстановить.
по теме. девочки может кто знает как убрать зону голифе в период кормления (с ребенком даже на 30 минут не могу расстаться)
-
Ozma, как один из вариантов делать упражнение: лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;
-
Panter.KA, спасибо попробую :d_daisy:, потому как велосипед и просто махи ног делаю и толку никакого
-
EVA, а не многовато для первого раза?
ну я же не первый раз, в Алекс фитнесе я делаю, просто дома ленюсь ::/
-
EVA, а я всерьез задумалась о пластике груди. Она у меня просто ужас какая. Мне не увеличивать размер, а именно вернуть им форму, а то висят как уши спаниэля и одна ниже другой. С мужем поговорила, он в принципе не против. Дождусь когда молока уже не будет и если к этому времени не передумаю, будем искать где делать.
++++++ мне тож надоть)) но стремно. и ваще)
Аня, нафига ЕЁ то восстанавливать? ;D
-
EVA, а я всерьез задумалась о пластике груди. Она у меня просто ужас какая. Мне не увеличивать размер, а именно вернуть им форму, а то висят как уши спаниэля и одна ниже другой. С мужем поговорила, он в принципе не против. Дождусь когда молока уже не будет и если к этому времени не передумаю, будем искать где делать.
++++++ мне тож надоть)) но стремно. и ваще)
Пойдемте оптом, может скидку дадут ;D ;D ;D
-
Иркица, Panter.KA, девочки как думаете, это из за долгого кормления грудью?
-
EVA, Тань, я именно на это и грешу, что сына долго кормила, вот и форму так сильно потеряла. А там фиг его знает, может это и не из-за длительного ГВ.
-
Panter.KA, :( ясно.
-
Иркица, Panter.KA, девочки как думаете, это из за долгого кормления грудью?
Тань я думаю нет.
У меня всегда была большая грудь носила 75- 80D. Грудью я не кормила почти, приливов молока не было, а вот грудь опустилась буквально за пару месяцев после выписки из РД :'(
по теме худею, сегодня на весах 76,5
кстати были дни когда обжиралась, с ужасов вставала на весы через пару дней и думала все копец точно +2-3 кг. Ан нет как вес стоя на мертвой точке так и стоял. И только как пару дней пошел в минус !)
-
linka, !) !) !) Линка класс))) да ты худышка почти, поздравляю :d_daisy:
-
Тань ну у меня и до Б уже такая была)
сильно поправилась как то, и резко похудела. и вот итог.
Сестры не кормили, и те же яйца ток в профиль. имхо-генетика важна и тут ;)
одна сестра и мама чуть подкачали) надо и мне заняться)
-
linka, !) !) !) Линка класс))) да ты худышка почти, поздравляю :d_daisy:
нене при моем росте и это много :D хотя конечно все замечают мои результаты и заводят об этом разговор ;D
-
linka, ;D Линка раз худее меня, значит худышка :d_daisy:
-
Лина, поздравлямба)
-
linka, молодец, поздравляю :d_daisy:
Иркица, ЕЁ восстановить, так до кучи, чтобы как в молодости было :D
EVA, уши виснут не от кормления, а от набора веса. у меня в первую беременность на 3 размера грудь больше стал, потом на 2 опала, вот и повисли :(
Сообщения объединены: Июля 19, 2013, 13:04:09
нет, конечно все не так кошмарно как может показаться, но мне не нравится
-
Иркица, Panter.KA, девочки как думаете, это из за долгого кормления грудью?
Тань я думаю нет.
У меня всегда была большая грудь носила 75- 80D. Грудью я не кормила почти, приливов молока не было, а вот грудь опустилась буквально за пару месяцев после выписки из РД :'(
по теме худею, сегодня на весах 76,5
кстати были дни когда обжиралась, с ужасов вставала на весы через пару дней и думала все копец точно +2-3 кг. Ан нет как вес стоя на мертвой точке так и стоял. И только как пару дней пошел в минус !)
Линка,молодчина!!!!Поздравляю!!!!! !)
-
я тоже на 500 грамм похудела, теперь я 63,600
-
Ozma, молодчинка! А я застряла и ни туды и ни сюды))
-
Panter.KA, спасибо, осталось еще 8 кило :crazy: :wacko2:
-
А я что то на море разъелась((( вернулась с тем, без чего уезжала)))) Теперь на кону вопрос в 2 кг, надо сбросить) А вообще я после родов сбросила 10 кг) я была такиииим колобком, особенно с моим 164) так вообще, и сбросила достаточно легко и быстро) Теперь бы еще 2 кг куда нить деть и будет вообще все отлично)
-
Интересно, что это тишина такая, все постройнели втихоря и не делятся своими радостями :crazy:
Может есть желающие помарафонится к НГ :on_the_quiet:
-
Настя, давай я с тобой. а то наела почти все что скинула и ни как не остановлюсь. А сегодня вот муж шубу обещал купить. Есть стимул. Ради такого можно и поднажать. Когда начнем?
-
Марго5, Свет, отлично, давай подождем несколько деньков, может еще кто подтянется. Я думаю так: каждый использует свою методику, каждый отвес будет оцениваться, привес штрафоваться. Дополнительные манипуляции и косметические процедуры, тоже будут учитываться. Это чтобы не скучно было и еще больше подзадоривало ;)
-
MsBee, эээх, я пожалуй с вами. Мне нужен сейчас хороший пинок под жирный зад :D
-
я уже 77,500 (рожать шла 96 кг примерно),а надо 70 кг в идеале :girl in love: но и этому я рада,влезла вчера в добеременные джинсы,такой оргазм !)
но мне пока нажирать некогда у меня сессия,автокурсы,2 раза в неделю-бассейн и фитнесс,плюс 2 спиногрыза дома,Дрю пока в садик нельзя-у него строгая диета,после болезни,муж на больничном-колю-лечу и его тоже,вот сегодня уборка и яблочная диета у меня,зато вечерком пивко планируем :/dance:
-
EVA, Танюх, ттт на тебя, ты прямо энерджайзер :d_daisy:
-
MsBee, а как это всё будет протекать?
-
я к вам. сходила с дистанции,потому как по молоку сразу били мои диеты и деть начинал висеть на груди днями. теперь уже кормежек количество уменьшается,думаю, можно снова пробовать)
-
Panter.KA, ну как обычно у нас марафоны проходили, вот например http://mamavrn.ru/index.php/topic,1973.0.html
Только на этот раз будет все гоооооораздо проще.
Чуть позже создам тему отдельную и там все распишу. Посмотрите и вместе откорректируем, кому что не понравится :) Потом старт :/dance:
-
MsBee, эхх.. мне надоть) я!
-
Иркица, :o тебе то куда? Только месяц как родила, еще рано худеть тебе! Да не особо то и надо если честно
-
Иркица, ну да, что-то ты замахнулась))))
-
Я сегодня перестаю есть после 18. Завтра сниму мерки и взвешусь. А потом создадим отдельную тему или тут? Кстати, у меня сессия, так что тоже буду бегать туда сюда, может быстрее схудну :D
-
Марго5, новую тему сделаю :yes:
-
MsBee, я с вами. Только я уже с 9 сентября в ежовых рукавицах, считается?
-
PiNA COLaDa, конечно, но давай в отчеты только отвесы, которые после общего старта, чтобы все как бы равны были. Я же буду вести учет очков ;)
-
MsBee, ну это понятное дело)))
-
На когда будет назначен старт?
-
Panter.KA, сегодня, если успею, оформлю темку со всеми условиями, потом мы с вами обсудим, скорректируем, чтобы всех все устраивало, каждый для себя сделает замеры и стартанем :)
-
Я кстати на пути к старту, праздник живота устроила, напекла пицц, сижу жую до сих пор, а уже 10 :o и винца, наверное надо пойти налить бокальчик :-X Эх, гулять так гулять :/dance: :dance4:
-
Я тооожеее хочууу похудеееть :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:
-
Я кстати на пути к старту, праздник живота устроила, напекла пицц, сижу жую до сих пор, а уже 10 :o и винца, наверное надо пойти налить бокальчик :-X Эх, гулять так гулять :/dance: :dance4:
Настя, мы с мужем гуляли, пришли - замерзли ( дома до сих пор не топят). Сделала себе глинтвейн, после него захотела есть. Короче, наелась. Но все, завтра в ежовые рукавицы ::/. Открывай темку
-
К утру темка будет, девочки :mail:
-
Я тооожеее хочууу похудеееть :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:
Ага, Юлёк, тебе конечно сейчас больше всех надо))))
-
Panter.KA, ну а как же ::/ всем надо, а мне нет? :o но я пока продолжаю ходить на фитнес...по-тихоньку
-
Юля-лапуля, ох и рисковая ты :o
-
Юля-лапуля, ох и рисковая ты :o
тоже так подумала :yes:
Юль ты успокойся теперь,тебе низззя рисковать,все будет ,но потом :-*
-
Юля-лапуля, ох и рисковая ты :o
тоже так подумала :yes:
Юль ты успокойся теперь,тебе низззя рисковать,все будет ,но потом :-*
Полностью согласна с девочками
-
Девчонки, давайте пока сюда, здесь друг дружку попинаем, а через время, как все желающие подтянутся, так и стартуем :/dance: :dance4: !)
-
MsBee, Настя, как бы старые желающие не разбежались,пока мы новых ждем ;D
-
Приморочка, мы не долго, день-два :)
-
сходила ж я на душ шарко и лпж-массаж. ну что скажу.. душ- это ппц просто! если мое сало не расшевелит ЭТА процедура,то мой случай безнадежный..)) всего десять минут,а я еле вытерпела. под конец хотелось уже попищать). становишься к стене и добрая тетенька струей в каждой руке (по ощущениям их,рук, у нее больше,чем две ;D) начинает тебя "массировать", с расстояния метра два с приличным напором. всякие там санаторные шарко с этим даже рядом не лежали! после процедуры такой прилив адреналина,такая легкость! в общем, понравилось очень!
лпж-массаж. никаких неприятных ощущений. надеваешь костюм специальный капроновый, ложишься и тетя водит по твоему телу приборчиком, который или легонько так похлопывает или же как маааленький пылесос чуть втягивает кожу. вполне себе релакс. пока тоже понравилось. надеюсь,результаты будут. о них отмечусь позже тогда.
-
Приморочка,Свет расскажи куда ходишь и сколько по деньгам?
-
Юла, Оль, это я ходила в Аквазону. напротив Арены прям. сайт у них есть. там и цены и все остальное. от себя скажу- за полную стоимость недешево получается. эт же я купонов набрала. вот со скидкой и хожу. www.krasota-vrn.ru/catalog/spatsentr_akvazona.html (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5rcmFzb3RhLXZybi5ydS9jYXRhbG9nL3NwYXRzZW50cl9ha3Zhem9uYS5odG1s)
Сообщения объединены: Января 08, 2014, 19:49:48
вообще, про лпж читала очень много хороших отзывов. надеюсь,мой тоже таким будет. если результат будет- буду копить на новый курс)
-
Приморочка, не у меня пока денежек на такие процедуры нет...буду меньше кушать(!!!!!!!!) и больше двигаться. :dash:
-
Юла, ну это-то 100%й способ ;D не есть и двигаться)
-
Приморочка, а где ты купоны покупала? Я от душа не отказалась бы :)
-
PiNA COLaDa, на групоне :)
Сообщения объединены: Января 08, 2014, 21:58:06
вообще, всем советую мониторить групон. биглион и иже с ними. раньше скептически относилась к купонам, а теперь поняла, что это здорово. экономия ;D
-
Приморочка, о, Светуля, поздравляю с победой в Марафоне! А то я за неделю отсутствия все профукала)))
-
Amber, спасибо))
-
Amber, мы уже по новой собираемся стартовать :/dance: :dance4:
-
MsBee, а в какой форме отчёты девочки присылали каждый вторник?Какие параметры?
-
Юла, отвес за неделю)
давай к нам!
-
Приморочка,можно попробовать. :)
-
Юла, будем пинать друг друга. нежно,но настойчиво ;D
-
Приморочка,у меня самый большой мотиватор - поездка на море...4года не была... :'(
-
Юла, отличный мотиватор! тебе скока надо скинуть?
до лета можно успеть такую красоту навести..ммм..))
Сообщения объединены: Января 09, 2014, 15:52:48
Оля, посмотри. может, пригодится. вроде где-то в вашем районе, если не ошибаюсь)
voronezh.groupon.ru/deals/woronezhmas
voronezh.groupon.ru/deals/1zdorovie1
Сообщения объединены: Января 09, 2014, 15:53:58
да что же со ссылками? фигня какая-то
-
Приморочка, скинуть надо кг 20! :o Жуть.Это при идеальном весе.А так,хотя бы кг 15.
За ссылки-спасибо,посмотрю. :d_daisy:
-
Девочки, какую диету можете посоветовать кормящей маме, чтобы и худеть и малыша не обделять? ::/
-
Amber, диету Майи Плисецкой.. меньше жрать ;D ;D
но я тоже грешна) ем вроде не много, но от печеного и сладкого совсем отказаться не могу.
-
Иркица, такая же беда( Я есть-то порой забываю, но мучное и сладкое присутствует. Стрессы, видать, заедаю(
-
Amber, ну вот если от этого отказаться - по- любому будет результат
-
Иркица, пока что попытки безуспешны) :D
Проще рот зашить ;D
-
Amber, ну я вон хлеб испекла. хожу к столу периодически...худею ;D
-
Иркица, давай соберем всех кормящих мам, стремящихся похудеть, в клуб "по интересам" - "Не жрать!".
Надо же когда-то начинать)
-
Иркица, давай соберем всех кормящих мам, стремящихся похудеть, в клуб "по интересам" - "Не жрать!".
Надо же когда-то начинать)
Amber, я с тобой)))))
-
Panter.KA, Юль, ты тоже ходишь, как мы, на кухню худеть? ;D
Присоединяйся к нам, мечтателям) Потому, как о красивой фигуре, мы можем пока только мечтать и говорить)
А если серьезно, то я решила все-таки проявить силу воли. Сегодня с утра взвесилась, записала результат. Хожу "худею") Из сладкого пока только одна зефирка за сегодня ;D
-
Amber, хожу))) А всё муж виноват (ага, нашла виноватого)
Но на днях иду за абонементом в Триэль, буду точно худеть и не жрать)
-
Panter.KA, я жду, пока сынуле полгода стукнет и прикорм введем, тогда и в спортзал. После волшебного пенделя)
-
Amber, так осталось чуть-чуть до 6 месяцев!
-
Panter.KA, Юленька, именно)))
-
Юла, 20 кг до лета- более,чем реально :d_daisy: собираемся морально- и в путь! к стройности :)
-
Приморочка, мне б хоть 7-10 кг до лета, а 20 это слишком круто ;D
-
EVA,10? ну это вообще "семечки"! ;D
-
EVA,10? ну это вообще "семечки"! ;D
:rofl: :drinks:
жру с декабря,не могу остановиться ;D
у меня одни отмазы: то получала права,то сдавала госы,то ДР,то НГ...и так весь месяц :D
дай совет :D
-
EVA, тут тебе тока твоя совесть (читай попа) советчик ;D а я тоже живая- вечером с мужем навернула грудинки. да с черным хлебом,да с горчичкой. совесть было что-то хотела вякнуть,а я такая ей-на конфетку и не матерись ;D
-
Девочки, какую диету можете посоветовать кормящей маме, чтобы и худеть и малыша не обделять? ::/
Amber, я хочу на "минус 60" сесть, думаю при гв ее можно. Но у меня всё таки детка постарше, для нас сися уже не так важна.
-
Кошечкина, где-то читала, что -60 - единственная диета,которая возможна при ГВ.
ну а я вот только сейчас смогла питание себе урезать,потому как деть плотно висел на сисе, а любое ограничение в пище тут же сказывалось на количестве молока. поешь хорошо-хороший прилив,ребенок поел и отвалился. а не поешь-начинает висеть на груди часами,пытаясь себе порцию добыть. это ппц.. вот так и дотянули до двух лет дитю и двадцати кг сала на маме)
-
Приморочка, вот и я так же часто делаю,посмотрю на свой ужин(кефир) и думаю- нафик он мне :-X
я и так красивая,и вообще-жизнь одна!!!! и начинаю ужинать вместе с мужем :rofl:
-
Приморочка, как я тебя понимаю!!! Вот и мы ещё на сисе, но уже не так активно. Ещё осенью было от 9 прикладываний ( это обязательных+ так перекусить), я уже молчу про ночь facepalm. Сейчас попроще, днём - почти не вспоминает, ночью конечно сиськаемся:) И я заметила, что и я сразу жрать стала хотеть меньше. Так что самое время собой заняться. Думаю, если молоко уменьшиться - дочь голодной не будет. У меня вообще такое чувство, что у неё одно баловство осталось. Вот думаю потихоньку завязывать с гв :-X
-
Приморочка, скинуть надо кг 20! :o Жуть.Это при идеальном весе.А так,хотя бы кг 15.
За ссылки-спасибо,посмотрю. :d_daisy:
и мне столько же ::/ :'(
-
Сообщения объединены: Января 09, 2014, 15:52:48
Оля, посмотри. может, пригодится. вроде где-то в вашем районе, если не ошибаюсь)
voronezh.groupon.ru/deals/woronezhmas
voronezh.groupon.ru/deals/1zdorovie1
Сообщения объединены: Января 09, 2014, 15:53:58
да что же со ссылками? фигня какая-то
Приморочка, а ты когда на процедуры по этим ссылкам записывалась, говорила, что грудью кормишь? Я сегодня звонила по поводу обёртываний, мне сказали ни в коем случае - грозит мастопатией и аллергией у ребёнка :(
-
Кошечкина, я по этим ссылкам не записывалась) это я для Оли,Юлы, написала. это, вроде, недалеко от нее) и грудью она не кормит))
сама хожу на процедуры,которые ГВ не мешают. обертывания вот пока не делаю. жду..
-
Приморочка, Понятно, а при ГВ что можно? Я так понимаю, без прогревания и обёртывания, т.е. только массаж и водные?
-
Кошечкина, водные, спорт, массаж самые безобидные. и то при плотном ГВ я б делать не стала..
-
Приморочка, спасибо :d_daisy: не, я думаю уже можно начинать заниматься собой, сейчас уже не то, что было раньше facepalm в основном ночью, ну и для успокоения ;)
-
Кошечкина, ну вот я так же себе и постановила)
-
Приморочка, ну вот и я, вроде понимаю, что ГВ это важно. Н уже реально не могу ходить таким бегемотиком >: Думаю, основное дочери дала ( ты то так тем более, 2 года как никак). А дальше как Бог даст.
-
Кошечкина, щас читала вот,что при ГВ женщины начинают полнеть на 3-6месяце,а после 9месяцев кормления начинают худеть. и чтоб обрести совершенную фигуру,нужно,значит, кормить продолжать до более двух лет!!!
эт я уже должна просвечиваться по этой теории невероятности))
враки. кругом одни враки)
-
Приморочка, Свет, то есть теоретически, ну чисто теоретически, я в скорости должна сама начать худеть?) К 9 месяцу ГВ?)
-
Приморочка, ага, у меня тонкая талия, стройные будра и аккуратная попа. ... Жаль, что всего этого не видно под толстым слоем жира ;D
-
Amber, ага) я вот ждала ;D потому,что толстеть начала ровно по этому "расписанию",в 4ребенкиных месяца. ток дальше программа поломалась))
-
Знаете выражение:"Человеческий организм перестаёт расти к 25 годам. Жаль только живот и жопа об этом не знают" Вот также и с грудным вскармливанием, вроде должен худеть, но организм об этом не догадывается :D
-
Логика есть: до 9 мес ребенок еще в основном лежит или сидит, мама может сидеть рядом и плюшками баловаться) соответственно, толстеть на здоровье. Потом деть начинает ходить. Маме уже некогда жрать, надо ребенка ловить, догонять, спасать) а если еще и сисей кормит, то должна худеть.
-
Amber, видимо мой организм не знаком с логикой ;D это все так, бегаешь постоянно и поесть толком некогда поэтому весь день на перекусах, конфетках и печеньках, а потом вечером приходит муж и ты садишься с ним ужинать и организм , который ни ел весь день начинает Просить Жрать. Во всяком случае так у меня.
-
Ура! Я себе купила абонемент в Триэль! Завтра пойду на первое занятие!!!!! !) !) !)
-
Panter.KA,молодец!Начало положено! :clapping: :boast: :d_daisy:
-
Юла, ага-ага, надеюсь к лету буду в более-менее нормальном состоянии!
-
Юля, молодец! расскажи подробнее. скока стоит, че за занятия?
-
Приморочка, На 3 месяца 4200 стоит, на месяц 1900. Занятия в тренажерном зале без ограничений, в аэробном по расписанию, но тоже можно ходить сколько угодно раз в неделю. Начну с аэробных, чуть схудну и перейду в тренажерный зал.
-
Panter.KA, ага, ясно, спасибо! потом еще расскажи, сколько на дорогу уходит))
удачи! дело-то, ой какое хорошее)
-
Сегодня с коляской дошла за 15 минут не спеша. Без коляски, думаю, быстрее.
-
Я сегодня занималась,плавала в бассейне,потом пузырилась в джакузи,потом парилась в парилке,скрабилась кофе,держалась,держалась...и только что халвы нажралась >:
Девочки как не нажраться,если поздно ложусь спать????? :-[
-
EVA, Тань, ну уж если очень хочется есть,то лучше белка навернуть! мяса кусок вареного, рыбы, яйцо.. траву-мураву есть да кефиром запивать,имха- это только аппетит разыграется). но халва- совсем-совсем не вариант ;D вот тебе есть хотелось? или халвы? ))) халву- в первой половине дня мона без угрызений совести поточить)
Сообщения объединены: Января 12, 2014, 23:54:59
не ела поди весь день?
-
Приморочка, просто хотелось сладкого,а может и просто покушать,я сначала ела яблоки,чаем запивала,держалась,потом дала слабину... халву заточила :-[
про белок ты права,надо кальмаров на ужин наварить себе,я их люблю и вот если б в 22.00 спать ложиться,то я и не жракала бы ;D
-
Дрогана, я вот наоборот не есть не могу, а спорт могу ;D
да и потом худое дряблое тело смотрится намного хуже, чем плотное, но подтянутое и упругое, с мышцами, так что спорт это наше все ;)
ох не успеваю на все ответить сразу и все просмотреть, такой форум активный, а у меня времени все меньше ::/ короче, я тоже за спорт! но мне пассивный спорт больше нравится, предпочитаю массаж, тем более, что это можно сказать под рукой, очень доступно и в сочетании с диетой результат не дряблый )) вес пока держу, но потихоньку начинаю расплываться, поэтому очередной курс массажа не за горами )) а за зарплатой )))
-
Дрогана, массаж всего тела? или по зонам?
-
всего тела и даже лицо! кааайф ))
-
EVA, мне когда хочется сладкого,а время уже совсем не утро, то я спасаюсь леденцами! и сладко, и долгоиграющие, и не думаю, что прям в бока отложится))
сегодня ходила третий раз на шарко и лпж. все сало болит. кайф кайфовый). тетенька моя сказала, что силуэт мой начал подтягиваться. не знаю, ей виднее))) мне дома к зеркалу подойти некогда собой полюбоваться))
короче, решила, сейчас пять процедур пройду, и буду еще шарко брать. 450р процедура
Сообщения объединены: Января 13, 2014, 15:58:47
Дрогана, а какой массаж? где делаете?
я вот думаю еще найти спеца на антицел.массаж походить
-
у меня все просто, муж сестры делает,но он не делает это коммерчески, так просто, кто попросит, но я все равно плачу )
-
А я сегодня на первое занятие сходила! Каааайф, прям тело такое легкое стало. Конечно, завтра всё болеть будет, но надо перетерпеть это состояние, потом только удовольствие!!! Буду ходить 5 раз в неделю. 3 раза на аэробные, 2 раза в тренажерку!!!
-
Panter.KA, фигаты ;D молодец какая!можно попытать? по времени сколько занимаешься? и во сколько ходишь? а аэробные- че конкретно там?
Сообщения объединены: Января 13, 2014, 16:12:02
а каждый день заниматься можно? чет я думала перерыв нужен..
-
Приморочка, сегодня ходила на MIX т.е. смешанная тренировка: аэробная и силовая нагрузка, в среду пойду на пресс-бедро, в четверг снова на MIX, а суббота и воскресенье в тренажерку.
Хожу в 14 часов. Занятия ровно час. Т.е. у меня на всё про всё уходит 1,5 часа.
Свет, я когда в прошлый раз худела, то начинала дома исключительно заниматься, так я вообще каждый день без перерыва фигачила. Результаты быстро появляются прям.
-
Panter.KA, Юль, с тренером?
-
Пять раз в неделю...это круто! :o Молодец,главное,что время есть и желание!!!
-
Приморочка, аэробика-групповое занятие с тренером. Сегодня было 8 человек + тренер.
Сообщения объединены: Января 13, 2014, 16:39:24
Юла, пришлось бабусечку свою напрягать. Она с Дашустиком в это время гуляет. А на выходных уже можно и на папу оставить.
-
Приморочка, Свет,а ты на системе -60 сейчас?или просто ограничиваешь сладкое,мучное и т.д.?
-
Panter.KA,я в том году ходила по вторникам(бабушка сидела с мелким) и субботам(папа развлекал).
-
Юла, мне 2 раза мало, поэтому сразу и побольше, побольше ;D ;D ;D
-
Sane4ka, у меня своя система). собственная. я к ней интуитивно пришла. пока работает. хотя, не без сбоев)) иногда, позволяю лишнего,но на общем фоне, вес падает все же.
ну, вообще-то, наверное, близко к -60. я не сильно о ней в курсе.
-
Sane4ka, у меня своя система). собственная. я к ней интуитивно пришла. пока работает. хотя, не без сбоев)) иногда, позволяю лишнего,но на общем фоне, вес падает все же.
ну, вообще-то, наверное, близко к -60. я не сильно о ней в курсе.
расскажи о своей системе ;D
-
Panter.KA,мне то же мало,я до беременности в неделю 3-4 раза посещала.
-
Sane4ka, да я писала, вроде.. ниче особенного. утром ем что угодно, в обед стараюсь белки, можно с овощами. а ужина отдаю врагу. часов после 16 не ем. мне не сложно вообще не есть вечером. биоритмы такие) я жаворонок и мне с утра ну очень хочется есть,а вечером-нет. ну бывает охота с мужем поесть после заката, но не из чувства голода, а из чувства солидарности скорее ;D прям на диету настоящую пока не могу сесть- сись же никак не бросим с ребенком.. да и не хочу себя голодом морить. девы в меня тапками кидали, но я отмахиваюсь- пока меня все устраивает.)
-
Panter.KA, Юля, молодчина ты! Я когда позапрошлой весной решила худеть, то основные надежды возлагала именно на физическую нагрузку. Ходила тоже 5 раз в неделю, совмещала тренажерку и аэробику, это самая правильная схема: аэробная нагрузка направлена на сжигание жира, а тренажерка - формирование рельефа. Результаты были потрясающие! Ну и само собой коррекция питания была, но без фанатизма)
Ааааа, скорее бы снова так! :girl_cray:
-
Amber, ни че, скоро сынулька подрастет и можно будет себе время уделить!
-
Panter.KA, я жду своего часа :crazy: :crazy:
-
а я не могу от своего малыша оторваться :( жалко мне его, пускай подрастет и потом тоже буду напрягать себя
Юль, ты такая молодец, скорейших успехов
-
Ozma, спасибо! Надеюсь к лету буду, ну не секси, но где-то рядом ;D
-
Приморочка, спасибо :)
-
Приморочка, как тебе лпж? Может ты где писала , а я пропустила? ::/ Муж в командировке- совсем времени нет на форум:( ты когда записывалась говорила, что грудью кормишь?
-
Девочки, не забыли что сегодня новый старт? Взвешиваемся, замеряемся и вперед к стройности :girl in love: Чуть позже открою тему :clapping:
-
Я тоже начала программу секси к лету ;D Юля молодец!!! !)
У меня так: утром пресс 50 раз,потом велопробежка 20 минут в похудательных ретузах,плюс мажусь антицеллюлитным кремом,одновременно смотрю новости,потом некогда ;D вечером не жру,ну и алекс фитнес,хожу в бассейн,сауну для релекса.
надеюсь похудеть с 77 до 70 кг :dance4: но и не только похудеть,главное подтянуться,так как худые обвисшие дамы смотрятся хуже пышных,но упругих :D
-
Sane4ka, у меня своя система). собственная. я к ней интуитивно пришла. пока работает. хотя, не без сбоев)) иногда, позволяю лишнего,но на общем фоне, вес падает все же.
ну, вообще-то, наверное, близко к -60. я не сильно о ней в курсе.
Светик, молодец!!! Будет результат, обязательно напиши книжку, заработаешь ещё! ;) кстати, не шучу, спрос огромный :yes: и фоткайся, фоткайся!
Я тоже начала программу секси к лету ;D Юля молодец!!! !)
У меня так: утром пресс 50 раз,потом велопробежка 20 минут в похудательных ретузах,плюс мажусь антицеллюлитным кремом,одновременно смотрю новости,потом некогда ;D вечером не жру,ну и алекс фитнес,хожу в бассейн,сауну для релекса.
надеюсь похудеть с 77 до 70 кг :dance4: но и не только похудеть,главное подтянуться,так как худые обвисшие дамы смотрятся хуже пышных,но упругих :D
Таня, молодец! Отличная программа! Будешь секси! :girl in love:
...тоже хочу... все такое... и массаж массаж массаж ::/
-
ООО массаааааж, сейчас только мечтать могу о нем.
девочки, кому продать лишний жирок с зоны голифе? ;D как можно без особых нагрузок его убрать?
-
Ого, вот это тут у вас туса! :good: зря я раньше не заметила тему, когда боялась не похудеть после родов.
Пойти теперь что ль темку открыть "Как остановить похудение?" ;D Мне сейчас так нравится в 53кг быть! Вот явно целлюлит не так видно, как было при 49 :( прям странно даже ???
-
Девочки, не забыли что сегодня новый старт? Взвешиваемся, замеряемся и вперед к стройности :girl in love: Чуть позже открою тему :clapping:
Я обязательно хочу в новый старт ::/ только у меня у весов батарейка села, можно я запишу замеры,вес какой знаю, я думаю я в нем и есть сейчас, взвешивалась до праздников.
-
Кошечкина, писала вроде. вот не знаю КАК лпж работает- сама процедура совершенно комфортная,а у русского человека ведь как- если больно-печет-щиплет и т.п., то, значит, работает!! ;D ну так вот- работает Шарко! еще как. за три процедуры сама заметила живот подтянулся и слой сала на нем стал ощутимо тоньше!!! это больно. синяки есть. но и результатом я довольна
после шарко лпж- детский лепет вообще ;D
-
Приморочка, я летом тоже хотела сходить на душ Шарко,но у них воду отключали, а потом не пошла.
Сообщения объединены: Января 14, 2014, 16:55:22
Приморочка, а на душ ты каждый день ходишь?а врача проходила перед сеансами?
-
Sane4ka, через день хожу.
врача не проходила специально. там спрашивают про противопоказания. я вписалась вроде ;D
-
Приморочка, а всего сеансов сколько?
-
Sane4ka, ограничения нет. до желаемого результата. ;D ну я так поняла, обычно курс минимум 10 процедур
-
Приморочка, душ этот вообще суперский.Кожа подтянется хорошо и см в объемах хорошо уйдут ;)
-
Sane4ka, ты ходила?
-
Приморочка, я читала очень много отзывов про него.Поэтому и хотела сходить на сеансы душа,но летом воды у них не было,а сейчас пока не могу ходить.а и тетка моя ходила на него в процессе похудения.Эффект был ;D
-
Кошечкина, писала вроде. вот не знаю КАК лпж работает- сама процедура совершенно комфортная,а у русского человека ведь как- если больно-печет-щиплет и т.п., то, значит, работает!! ;D ну так вот- работает Шарко! еще как. за три процедуры сама заметила живот подтянулся и слой сала на нем стал ощутимо тоньше!!! это больно. синяки есть. но и результатом я довольна
после шарко лпж- детский лепет вообще ;D
Понятно, ну тож схлжу по релаксирую на ЛПЖ ;) а на "больно-печет-щиплет" у меня ручной массаж припасён :D вот тож душ хотела попробовать, но на него акций не нашла :)
Вишенка, приходи ко мне взвешеваться, я под это дело себе весы приобрела наконецто ;)
Я сегодня вообще без ужина :( Из гостей вернулись только в семь. Пока держусь, вот думаю может спать пораньше лечь ???
-
Кошечкина, на лпж купон взяла? и на массаж? я вот тож хочу на массаж..))
-
Приморочка, на лпж взяла купон, а массаж делаю у знакомого мастера , там купонов не бывает :(, а жаль:)
Сообщения объединены: Января 14, 2014, 22:16:42
Спасибо тебе за идею с купонами, очень даже выгодно получается :d_daisy:
-
Кошечкина, да на здоровье) ой, то есть на стройную фигуру)
расскажи про массаж! какой делаешь? больно,да?)
Сообщения объединены: Января 14, 2014, 22:29:14
еще, может, кому полезно будет- на андроид в телефоне можно установить приложение типа "дневник веса". у меня уже год стоит. удобно и наглядно. каждый день почти взвешиваюсь и отмечаю сразу. еще приложение для крит. дней стоит. тож хорошая штука)
-
Приморочка, на массаж только записалась. С 27 начну . Но судя По предыдущему опыту будет больно:( да и сам мастер предупредил, что приятного мало. Но результат того стоит!!! Мое тело очень хорошо отзывается на массаж и результаты бывают очень хорошие. Правда у этого мастера буду делать в первый раз, надеюсь все пройдет на ура:)
-
Кошечкина, давай подробности! хорошие результаты- это что? объемы уходят? цел-лит?
-
Всё уходит и обьёмы и сам ненавистный целлюлит. Про обьёмы. Я когда первый раз делала массаж, то ушло очень много. Вот я одевала на себя юбку джинсовую, которая была в облипку до массажа, а после массажа помимо меня в эту юбку помещалась двухлитровая бутылка Кока Колы свободно:).
Про целлюлит, сначала было непонятно, т.к. после массажа ноги были синие все :o и я была похожа на узника концлагеря :o и ещё было такое чувство, что цел-та ещё больше стало facepalm . Мастер сказал. что это нормально и это временное явление, и действительно когда синяки сошли - кожа разгладилась. Ну конечно не совсем цел-т убрался, но был виден только при сжатии тела, а так визуально всё было гладенько
Сообщения объединены: Января 14, 2014, 23:20:11
Ну , конечно, будем смотреть правде в глаза. Таких больших проблем с весом у меня не было как сейчас.
-
Кошечкина, спасибо за "живой" отзыв) теперь еще сильнее хочу массаж!!))
у меня сейчас проблема намбер ван- живот. и тут одной диетой и упражнениями не добиться нужного эффекту. нужна тяжелая артиллерия
;D
-
Вишенка, приходи ко мне взвешеваться, я под это дело себе весы приобрела наконецто ;)
Я сегодня вообще без ужина :( Из гостей вернулись только в семь. Пока держусь, вот думаю может спать пораньше лечь ???
Может завтра заглянем ;)
-
Приморочка, живот по моему у всех нас одна большая проблема :D
Вишенка, бум ждать ;)
Сообщения объединены: Января 14, 2014, 23:47:36
Приходи до 12, хоть чай нормально попьем , с конфетами :girl in love:
-
(с) Переливание крови применяется уже давно....... Когда же будут переливать жир???... Я смогла бы спасти от истощения, небольшую африканскую деревню! =D
-
Приморочка, :D
У ученых на выдумку осталось совсем чуть времени, скоро мы станем стройняшками! :girl in love:
-
Кошечкина, постараемся :) тогда и мне завтра придется начинать, я еще никак не начну, тааак злая ;D а с -60 боюсь покусаю всех ;D
Сообщения объединены: Января 15, 2014, 00:04:43
Кошечкина, муж сказал, что с этими праздниками кодироваться придется ;D от еды и от питья ;D
-
Вишенка, мне пока нравиться диета. А почему ты злая на ней? Ведь можно все
-
Кошечкина, не, она хорошая, но вечером то нельзя чайку с конфетами :)
-
Вишенка, ну с утра то можно ;) я как то легко со своим организмом по поводу утра договариваюсь. "Типа с утра всё будут" :D
Ну, мож т мне конечно легко так рассуждать пока муж в командирвке ??? Посмотрим как оно дальше будет. Но вообще, фотка на холодильнике ( где я до Б и родов в купальнике) ооочень сильно стимулирует не хотеть есть. :) вот сегодня я вообще без ужина ;)
-
Девочки, я вышла на работу, какая красота, пообедал разок и все! А то дома, целый день холодильником хлопаешь)))
-
PiNA COLaDa, смотря какая работа. я поваром например 10 лет работала ;D ;D ;D
-
Ну и где все горящие желанием постройнеть, я всех жду в новой теме http://mamavrn.ru/index.php/topic,7992.0.html :888:
-
Я сегодня 3-й раз сходила в Триэль!!!! Мышцы все болят, но терпимо. Мне тааак нравится! Теперь в субботу и воскресенье меня ждет тренажерка!!!!
-
Panter.KA, ну ты молодечик! классное ""очучение, когда мышцы вспоминают, что они где-то есть ;D
вот отхожу все свои процедуры и тож пойду на финтес. или на танцы! :dance4:
-
Приморочка, о да! Я когда с тренировки выхожу, сразу чувствую себя похудевшей ;D ;D ;D
-
а я с Максом ноги качаю и гантелями руки, пока это мой максимум, но ж... попа никуда не денется от этого...
ох похудеем, тити подтянем и как устройство форумку :girl in love:
-
Ozma, надеюсь к лету стать не бегемотом)))
-
с вашим упорством точно все получится, а главное, вы реально так за себя взялись! не бросайте только! в это надо втянуться, а потом уже будет не хватать правильного питания и болей в мышцах ) :d_daisy:
-
Дрогана, так я до беременности регулярно посещала тренажерный зал. Поэтому труда в тянуться нет, да и не брошу. Люблю я это дело. У меня была трудность начать, еле уговорила бабулю помогать мне)
-
У меня пока не получается...даже на пару раз в неделю,мелкого не с кем оставить. :-[
-
Юла, как я тебя понимаю! Таже беда:(. Всё время с дочей вдвоем.
Записалась на массаж. Так что б его сделать пришлось кучу подруг напрягать, чтоб по разику каждая ко мне приехала с дочей сидеть ( эт с учетом того , что массаж дома мне будут делать и территориально я никуда не пойду).
-
Кошечкина, это хорошо, еще подруги есть не работающие. Я, вот, сейчас подумала, у моих подруг у всех уже дети выросли и все работают от рассвета и до заката.
Одна только есть с малышом, но у нее мама на пенсии, поэтому эта подруга тоже работает прям с рождения малыша)
-
Panter.KA, да в основном такие же мамочки как и я они прям с детками придут и детки наиграются и мне польза:) плюс беременяшки:)
-
Уф, сегодня 5-й день моих занятий!!!!! Полет нормальный ;D
Субботу и воскресенье занималась индивидуально с тренером! :good:
-
а я сегодня померяла одну из добеременных юбок.. эх.. мне до нее еще как до луны(((
-
Приморочка, я не рискую на такие эксперименты:) после них у меня настроение безнадежно испррченно :'(
-
Добеременные юбки - табу! ;D
-
Amber, придать их огню!! ;D чтоб жизнь не отравляли
-
Приморочка, ;D ;D ;D,только давай лифчики не будем жечь! :D ;)
-
Юла,Оль, ;D
-
Amber, придать их огню!! ;D чтоб жизнь не отравляли
Приморочка, :rofl:
Ох, вспомнились мне мои переживания, когда через 4 месяца после первых родов я захотела одеть добеременное платье (которое по фигуре, конечно). Боже мой, мне казалось, что я просто нереально толстая, никогда не похудею и вообще это не мое платье! facepalm И как ни странно, через пару месяцев я его застегнула, правда с трудом, а еще через пару оно уже отлично на мне сидело.
Amber, тебе вообще рано переживать, организм до конца не восстановился еще ;)
-
Amber, придать их огню!! ;D чтоб жизнь не отравляли
Приморочка, ;D ;D ;D,только давай лифчики не будем жечь! :D ;)
. ;D ;D ;D я уже все добеременное убрала куда подальше
-
Sane4ka, а у меня висит)))) надежды не теряю)))))
-
Sane4ka, а у меня висит)))) надежды не теряю)))))
Panter.KA, я тоже верю в лучшее ;)
-
Я мужу сказала:вот похудею и будем полностью мой гардероб обновлять :) моя дополнительная мотивация
-
Panter.KA, я тоже ничего не убираю, все висит, ждет меня.Nata_vrn, я вроде головой понимаю, что сейчас не о стройности надо загоняться, а о ребенке думать, я же мама кормящая, приоритеты должны быть правильными, но страх, что не смогу прийти в форму огромен! И трачу на это переживание кучу нервов. Идиотус)
-
Я вот представляю, что было бы со мной, если бы я еще и кормила после наших трех месяцев facepalm facepalm facepalm
-
Вишенка, может и похудела бы быстрее, ГВ этому способствует ;)
Amber, мне кажется до ребенкиного года надо ситуацию отпустить, может и сама не заметишь как похудела (при этом конечно не переедать только потому что "ребенку надо", молоко и его количество практически не зависит от питания мамы) А потом уже можно и о диете думать, и о фитнесе... хотя его и так будет ооочень много, когда ребенок пойдет :D
-
у меня летом тоже была такая эйфория, после 4 лет толстоты смогла одеть джинсы, в которых познакомилась с мужем)) но вот после знакомства я еще на 13 кг похудела, поэтому добеременная одежда на меня не налезала все равно, я ее сложила и убрала, а осенью влезла еще пару штанов )) счастье конечно! жаль, что временное )) сейчас снова их убрала :(
-
Девочки, у меня так вес особо и не двигается, поэтому начала пить турбослим (мама на нем как-то похудела и особо вес не вернулся, конечно же поддерживая питание). Как вы к этому относитесь? И еще начала делать термо маски (флоресан) в оранжевых банках.
-
Вишенка, меня флоре сан не особо впечатлил. Больше понравился антицеллюлитный массажный крем Баня. Сауна. Белорусская косметика.
-
Марисабель, ну попробуем это, а потом, если что и белорусскую попробую, мне еще мазаться и мазаться до 48 размера (моя цель) facepalm
-
Юла, спасибо :-* самой очень хочется не снижать :dance4: у тебя как успехи ?
У меня успехи...хм...стабильность-признак мастерства! ;D Вес туда-сюда бродит,мне нужна тренажёрка,а с мелким некому посидеть.Вот и всё похудение. :-[
-
Девочки, я пока не в рядах худеющих, а в рядах сочувствующих. Сестре и племяннице. Буду испытывать (пока зелье в процессе приготовления :D ) чудо-рецепт. Из просторов тырнета. В общем, результат вам только через 1,5 месяца смогу сообщить. А пока, собственно, само зелье: взять самый спелый ананас, тщательно вымыть, срезать верхушку и донце. Измельчить в блендере или мясорубке и залить 0,5 л водки. Настаивать в течении недели, в герметичной посуде, в холодильнике. Пить по 1 ст л за 15 мин до еды. 1 раз в день, если съели что-то жирное, можно выпить еще 1 ст.л. Не возбраняется принимать постоянно по 1 ст.л 2 раза в день. Гарантируется снижение веса до 10 кг за месяц. Эффект бромелайна :) Может быть и фигня все, но не очень дорого, надеюсь, не опасно для жизни. ;D ;D ;D
Сообщения объединены: Марта 12, 2014, 22:56:24
Еще ананас залит у меня водкой, купленной 23 года назад, сестре на свадьбу ;D ;D ;D
-
Elena+2010, мать,а потом после такого похудения к Зеленчуку? ;D а вообще прикольно.вроде и выпил(можно будет алкоголь заменить) и вроде для пользы.
-
Виктория_29, племянница тоже прикалывается, что так и хотим ей печень посадить :D :D :D
-
Elena+2010, ага!!!на молодой девушке эксперименты проводите!!!! ;D
больше не флудю :noflud:
я не с вами,т.к похудеть хочу,а сила воли ленится :( т.ч буду только завидовать...даже алкоголь тут не заставит ;D
-
Юла, спасибо :-* самой очень хочется не снижать :dance4: у тебя как успехи ?
У меня успехи...хм...стабильность-признак мастерства! ;D Вес туда-сюда бродит,мне нужна тренажёрка,а с мелким некому посидеть.Вот и всё похудение. :-[
Я слукавила...давно не вставала на весы...-2,5кг. :boast: ;D
-
Юла, поздравляю!!! Вот и начало положено!!! Продолжат в том же духе!!
-
Юла, супер! молодец! :d_daisy:
а у меня ппц.. ой,т.е. ПМС. ;D блин,голод дикий. конфеты лопаю и даже бутер горячий себе сделала нехлипкого такого размеру..
а тут еще старта нового не объявляют..((
кому как,а меня подстегивало))
-
Юла, хорошее начало ;) Держать в том же духе :d_daisy: Я кстати тоже похудела на 1.5 кг и удивилась если честно,потому что жор был жуткий facepalm
-
Кошечкина, Приморочка, Sane4ka,спасибо!Главное не столь часто взвешиваться и вес сам уходит. ;) :D
-
Юла, поздравляю!
Приморочка, у меня в ПМС тоже жор приходит facepalm И я начинаю играть в Саранчу.
Я сегодня забыла взвеситься (у меня весы только у мамы есть), но в зеркало уже не так страшно смотреть :-X
-
Марисабель,Машенька,спасибо! ::/ :d_daisy:
-
у меня мама на очередной диете. вчера целый день на вареной несоленой капусте, сегодня на кефире facepalm facepalm
вот сила воли у человека. а я ни в ... в общем, не в нее ;D
-
Иркица, ну вареная несоленая капуста для меня отрава :help: я бы не смогла так
-
читаю вас и ем рыбу под маринадом и запиваю сгущенкой ;D не беременная я..! :D чет пмс меня жестко в этот раз заплющил ;D
-
Марисабель, ну мама говорит- я ее туда, а она сразу назад просится ;D но ест. так как действенно..
-
Иркица, ну мне уже от одной мысли плохо. Я щи со свежей капусты не так давно есть стала.
-
Иркица, ну мне уже от одной мысли плохо. Я щи со свежей капусты не так давно есть стала.
ну вот! действенно же! ;D
-
Мы недавно вернулись с Олимпика)))Мужики мои на площадке детской были,а я пробежку себе устраивала.Кружочек пока только 1 осилила.Думаю в следующий раз 2 побегу. :)
-
Надеюсь, мне модераторы атата не дадут :-X девочки, хочу себе для похудательных дел дарсонваль приобрести и нам немножко до минималки не хватает , так что жду вас http://mamavrn.ru/index.php/topic,8363.0.html
Свет, я их раз в пятилетку варю
-
Девчонки,которые сидели или сидят на диете Дюкана,вопрос к вам:какое молоко вы употребляли и где брать обезжиренное?Просто я с утра без кофе с молоком не могу facepalm где можно купить пшеничные отруби? Каково было ваше самочувствие сидя на этой диете?Постоянно себе готовили отдельно?И самый главные наверное вопрос:бывали у вас срывы или косяки?И что потом делали,1 фазу опять начинали или продолжали питаться по диете дальше? :)
-
Sane4ka, я молоко 1,5% нашла, меньше нет. Отруби продаются в "Европе". Самочувствие улучшилось. Иногда позволяю себе съесть шоколадную конфетку или вафельку. Продолжаю питание дальше. На Дюкане рекомендуется начинать утро со стакана воды с лимонным соком.
Эффект у меня очевиден - 4 кг с начала диеты
-
Sane4ka, полистай тему,было время мы здесь дружненько всеми на Дюкане сидели ;D. Я думаю,что для молока в кофе особой роли процент не играет,там же совсем чуть добавляешь,во всяком случае я на этом не заморачивалась,ну на крайняк молоко можно разбавить водой и это разбавленное добавить в кофе. Отруби покупала в Европе. Готовила себе отдельно,в мульте очень удобно. Самочувствие вроде обычное было,что то не припомню ничего плохого ???,если срывалась,то на другой день продолжала тот день,который сорвала. Ну и спортом занималась ;),правда дома, но сдвиги были.
-
Ирина Ст., спасибо,полистаю :)
Марисабель, ого у тебя позволения ;D Я боюсь если я одну конфетку съем,то меня и не остановить будет ;D у меня тоже сдвиги есть уже 1,4 сошло.занимаюсь по джил "революция тела"
-
Sane4ka, в теме эти вопросы много обсуждались, попробуй по поиску найти. И про отруби писали и про молочку и про срывы.
-
MsBee, СТАРТ к лету будет?
-
MsBee, спасибо :)
-
Девочки,мне в своё время знакомый диетолог посоветовала "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом".Воспользоваться не получилось,т.к. забеременела,но отзывы очень хорошие.Одно,но...она как БСЭ,если её читать вместо еды как раз похудеешь ;D
Вдруг кому пригодиться :)
-
Анжелика, мне на Дюкане пока нравится, а главное результаты не заставили себя ждать
-
Я наконец-то начала бегать :) так давно хотела, но не было возможности. Пару дней побегала и погода подвела, но через пару дней возобновлю к лету буду вообще красоткой :)
-
Анжелика, что такое БСЭ ?
LiSSeNoK, я тоже в Олимпике разочек пробежалась и снег пошел,сейчас дожди пошли.Как подсохнет тоже возобновлю.Прям понравилось.
-
Sane4ka, большая советская энциклопедия
-
Анжелика, ааа,понятно :)
-
Марисабель, да я не против,лишь информацией поделилась :)
-
Анжелика, :d_daisy:
-
LiSSeNoK,Альбин,ты и так у нас стройняшка,не становись прозрачной! ;)
-
Отмечусь, возвращаюсь в ряды
охудевающих худеющих. У меня все просто - пост почти строгий. Это, как выяснилось за много лет, единственная диета, которую я могу соблюдать. По непонятным причинам именно в это время года ограничивать себя в еде проще всего. Поэтому иногда балуюсь. Этот пост, вроде, четвертый для меня.
-
LiSSeNoK,Альбин,ты и так у нас стройняшка,не становись прозрачной! ;)
Оль, у меня живот - проблемная зона. Надеюсь, хоть так он уйдет. У меня был плоский живот единственный раз в жизни, наверно, когда развод переживала, но тогда я ничего не ела почти. Повторять такое больше не хочу и вся надежда на бег :)
-
MsBee, СТАРТ к лету будет?
Если есть желающие, то сделаем ;)
-
Настя, все желали, как прошлый марафон закончился.. ))
-
девы, кто пробовал стройнеть не салате-щетке? Какие были результаты?
-
MsBee, СТАРТ к лету будет?
Если есть желающие, то сделаем ;)
Да, да, да, пора заново стартовать. Мне еще до финиша ой как далеко :(
-
MsBee, я тоже в желающих)))))
-
Lusi, на этом салате долго нельзя сидеть. Он больше для чистки кишечника, часто и много может плохо сказаться на здоровье :(
Девочки, все поняла, скоро стартуем :/dance: !) :dance4:
-
Lusi, я его сделала один раз,попробывала,но как то он меня не впечатлил вообще :-\,эффекта 0. Больше делать я его не стала. От имбирного чая и то эффект лучше ;).
-
MsBee, поняла. Ирина Ст., я сегодня его ем, вроде нормально на вкус. А эффекта очищающего не было или похудательного?
-
Сашенька, я на Дю полгода пробыла :) Начну по порядку
Сначала я покупала молоко Пармалат 0,5 жирности в линии, потом заметила, что и от молока 2,5 застоев нет. Могла его добавить не просто в чай-кофе, но и просто кружечку выпить.
Пшеничные отруби есть в аптеках и пятерке, а овсяные(которые нам нужны) покупаю в пятью пять.
Первые несколько месяцев я я чувствовала себя как никогда замечательно и в приподнятом настроении, еще бы, вес таял на глазах, бывало головокружение правда. По готовке было по разному: сначала готовила все отдельно и разнообразно. еще отдельно не себе, атак, чтобы все могли кушать со мной! Выпечку всегда отдельно (все равно мне ее помогали есть). А вот с выходом на работу это сделать сложно :( Можно конечно бежать на кухню и ваять белковые десерты и ужины, но и по Сашульке своей скучаю, с ней поиграешь-порисуешь, и пока ее спать уложишь - сама спишь.
Про срывы отдельная тема, их было много ::/ Если немного поддалась соблазну, то дальше по дю как обычно, а если покрупному, то делала один белковый день и далее по схеме Желаю тебе удачи в этом деле, будут вопросы-обращайся всегда !;)
Я думаю, дюкан для тех кто может много времени проводить на кухне. Очень хочу продолжить питаться по дюкан, но пока не получается.
-
MsBee, ждемс :-*
Я сегодня уже за второй пачкой отрубей поеду. А еще жду посылку из Китая с зеленым чаем Матча.
Вот что про него пишут (текст не правила, копирую перевод):
"Матча относится к мелкого помола зеленый чай, она очень популярна в Японии Наши Матча жатвы из Органического Зеленого чая, это полная Катехинов и эпигаллокатехин галлат (EGCG). EGCG как антиоксидант около 30-80 раз более мощным, чем витамины с и е.
Матчинского имеют очень хорошую эффективность для красоты и уменьшить вес. Потому что она имеет Четыре красивые факторов :
в анти-аллергические convergence: катехиновый имеет функцию антибактериальным,противовоспалительным, это отличный компонент для ласки кожи;
. Отбеливает кожу: зеленый чай содержит много витамина C, который может исчезать кожи, пигментация, кожа становится белой и нежной ;
Антиоксидант : функция зеленого чая, антиокислительные на аренду в 20 раз-витамина Е, эффективно защитить вашу кожу, уменьшить радикалов, которые возникали из-за ультрафиолетового излучения и загрязнения;
Зеленый чай, порошок, хорошо и для сжигания жира
Питательный Профиль Матча Чай из 100% Натуральных и Органических продуктов"
Сообщения объединены: Марта 20, 2014, 16:12:48
Еще хочу заказать ягоды Годжи и зел.кофе
-
ягоды Годжи фуфло, на мой взгляд, я только зря кучу денег за них отвалила - целый кг покупала :o
-
Lusi, эффекта нет?
-
PiNA COLaDa, Таня,а взвешивалась ты часто?Каждый день?У меня вчера было 66,4,а сегодня опять 67,1 !?!?!? откуда???? вообще нет косяков.Второй день занимаюсь по джиллиан.И почему-то я вообще не хочу есть ??? Я так радовалась,что сегодня у меня БО,что капустку сделаю.И в итоге не стала есть ее.На сколько ты кг похудела?И фазы все держала,я имею ввиду и закрепление?
-
Sane4ka, у тебя атака уже закончилась?
-
Марисабель, да у меня с сегодняшнего дня чередование.
-
Марисабель, я не увидела
-
У нас чай матча подают в местном кафе сваренным на молоке. Очень вкусно.
-
А эффекта очищающего не было или похудательного?
Lusi, очищающего я не заметила,ну а похудательный от одного раза тоже не произошёл....
-
Зайчиха, я его в кондитерских целях заказала, а потом прочитала про его чудодейственное действие и решила, что буду его пить ;D
-
Саша привес и застой может появиться из-за спорта, перед мес, от соли может жидкость застояться немного (я соль очень сократила, но не отказалась от нее совсем)
Не бойся застоев, пройдут месики, или просто пару дней и все тронется.
Я кстати перед месиками на размер точно больше становлюсь, из джинс прям сальце висит, фу)))) Мне тоже Годжи не понравились, их дочка все съела
Сообщения объединены: Марта 20, 2014, 21:36:54
Еще для Дюканутых советую магазин Полезные продукты 2 этаж, ул. Средне-Московская, 29. Там есть все для дю (сама девочка там тоже была на нем) и сах зам, и крахмал (он для выпечки и дешевле в европе) отруби, годжи, макароны, лапша ширатаки. И выпечку делают на заказ, правда дорого, но тортик заказать можно на праздник, чтоб не загоняться самой. Ширатаки достойна внимания ради разнообразия, очень вкусно с мясом и соусом
Сообщения объединены: Марта 20, 2014, 21:39:47
Первые 2 мес я взвешивалась по 20 раз на день (не работала и просто помешалась на похудении) Потом каждый день утром, сейчас раза 3 в неделю.
Фазы не все прошла :( у меня сил совсем на новой работе не остается у плиты стоять для себя, я сейчас в колею войду и продолжу похудение. С осени я похудела на 10 кг (3 из них наела >:) но обязательно возьмусь еще за похуделки и в марафоне поучаствую еще!
-
PiNA COLaDa, сколько же там отруби стоят? Я сейчас в Европе купила за 68 руб (за пачку). Крахмал кукурузный что-то около 40 р
-
PiNA COLaDa, молодчина :clapping: а сайта нет у этого магазина?А цены на продукты большие или приемлемые?я отруби сегодня купила за 38 в центрторге.
-
Sane4ka, овсяные? А фирма какая и вес? Разница с Европой хорошая
-
Марисабель, я даже не знаю сколько сколько крахмал и отруби там по цене, всегда покупала их в европе-пятью пять. В полезных продуктах брала какао обезжир., годжи, сахар фит парад, лапшу ширатаки и макароны. Вообще дюкан дорого :(
-
похоже у меня на салат-щетку аллергия - обсыпала всю, почистилась мля...
-
Lusi, что это такое то?
-
а у меня снова пмс. и снова жру все,что не приколочено. и не могу никак с собой справиться. где тут смайл-хомяк? ;D
-
Марисабель, Маш,называются отруби овсяные сибирские Dr.Dias.Блин,сейчас про них прочитала,оказывается это не то что нужно.А ты какие берешь?
Приморочка,я прям боюсь этого момента.Сейчас все прям так гладко идет.Не хотелось бы сорваться в пмс :)
-
Ир, да вроде ничего особенного - капуста, морковь и свекла - видимо какой-то овощ был некачественный что ли
-
девочки, мож надо кому.. я тут себе клетчатку заказывала. мне нра. www.parlamar.ru (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5wYXJsYW1hci5ydQ==)
там и заменители сахара есть. натуральные. и отруби. и всякие полезные штуки
-
Приморочка, у нас такая клетчатка в пятерочке продается . Цена вроде такая же ???
-
о, Маша,мерси)
-
я тут себе клетчатку заказывала. мне нра.
О да :P.... каждому своё
-
а я в добеременных жинсах сегодня гуляла !) !)
правда в кофте навыпуск, потому как бока висят и пузень ;D ;D но жопс слб мой родной уже. :/dance:
-
Иркица,браво!!! :boast: :clapping: :d_daisy:
-
Иркица, молодец :d_daisy:
Девочки,я теперь не на Дюкане :) Организм мой не выдержал такое колличество белков.Хотя поначалу было все хорошо.
Решила для себя,что буду считать калории.Уже как 2 дня подсчитываю.Есть тут знатоки калорий,вопросик есть.Нужно ли мне учитывать БЖУ(белки,жиры и углеводы)?
-
Sane4ka, знатоком себя не считаю, но насколько знаю, чтобы худеть, надо уменьшать среднюю дневную норму калорий (если для женщин она около 2000кКалл, то уменьшаешь, например, до 1500кКалл), но это не все. Важно, соблюдать процентное соотношение БЖУ.
А я с апреля в тренажерку :/dance: :dance4: !)
-
Amber, Ир,я рассчитала на сайте калоризатор свой коридор каллорий и он у меня получился 1636-1808 ккал и также расчет БЖУ,но оно там разное есть низкобелковое,низкоуглеводное и низкожировое.Какой брать для похудения?И у меня получается в день есть на 1350 ккал.Чем добить их я не знаю.Вредности неохота есть.
-
Sane4ka, все-таки основная пища должна быть белковая, но не свинина: индейка или говядина. Минимум жиров, минимум простых углеводов, добавляй фрукты-овощи.
-
Amber, спасибо :)
-
Amber, аватарка у тебя такая солнечная, весенняя :girl in love:
-
LiSSeNoK, спасибо) Весна все-таки :girl in love:
-
Иркица, ну ты крутая! ;D :d_daisy:
а я на весы боюсь встать. меня пмс так расколбасил не на шутку-на сладкое напала. одни конфеты целыми днями. аж до трясучки :o
зато добрая ;D
-
Приморочка, я не виновата, он сам пришел ;D ;D
я толком ничего и не делаю. если б делала- и бока не висели б ;D
а вес не знаю, просто бедра на место стали. :)
-
Девочки, Дюкан сделал новую, упрощенную диету! Light версия - для меня это спасение, уже устала очень от чередования !)
(http://s1.ipicture.ru/uploads/20140401/thumbs/S9XRSWXm.png) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3MxLmlwaWN0dXJlLnJ1L0dhbGxlcnkvVmlld2Z1bGwvMzg3NTg1OTYuaHRtbA==)
-
PiNA COLaDa, это каждый день добавляешь к тому что уже есть еще один продукт? ??? Получается в воскресенье обжираловка,а в понедельник разгрузка? А чем тебе эта понравилась,меньше путаться? Я что-то совсем не поняла... ???
-
девчонки, ведь среди нас 100% есть сладкоежки, интересно, как вы справляетесь со своими слабостями во время диеты? я могу максимум 3 дня продержаться без сахара, а потом хоть половину шоколадки но съем, хотя понимаю, что нельзя. а где шоколадка, там и пряники и печенье..и все на похудение на смарку получается((
-
мед и финики, правда я не сладкоежка, но сладкого хочется, когда перегрузки бывают
-
Я в последнюю неделю совсем сорвалась facepalm
Настя, открывай быстрее старт, хоть какой-то дополнительный стимул будет
-
и я толстею. нафиг
-
Да вот, блин. Дурацкий пмс
-
А я все на посте. Уже привыкла. Уже кроме большой пиццы и трехлитровой банки свежайшего деревенского молока ничего и не хочется.
-
Девчёнки :), а может нужно идти по упрощённому пути так сказать?, обратиться в центр коррекции фигурки и выбрать любой из предлагаемых способов, мне вот по душе "обернуться" для того, чтоб фигуру подтянуть.
-
Спекторенко Виктория, в настоящее время, походы по салонам не мой вариант. Во- первых: дорого (нужен ведь не один сеанс). Во-вторых- нет лишнего времени для себя
-
Спекторенко Виктория, все должно быть комплексно, однотипной процедурой не обойдешься...
-
у нас на такой случай лето - тунис - талассо ) любимое мое занятие, поехать в ясмин хаммамет, а там в талоссо центре записаться на программу недельную, и все все сделать и не дорого, в том году 20тр заплатили за неделю и 4 процедуры каждый день, причем на на машине от нашего отеля возили и туда и обратно. :dance4:
-
Не, ну если рассматривать такие способы, то я бы с удовольствием по Европейским городам километры намотала бы по музеям и памятникам архитектуры. Охудела б и окультурилась одновременно.
-
Зайчиха, :10:
-
я всё собираюсь на душ-шарко ;),обязательно пойду!
-
Ирина Ст., просто на облегченной версии свободней, можно фруктов съесть (вол время чередования нельзя). Ирин, я просто уже полгода дюканюсь, и из-за постоянных срывов никак не сброшу лишний вес. На лайте хоть и меньше отвес, но не очень строго :)
sonitta, все просто, вместо сахара, стевия-натуральный сах.зам. И дю-выпечку себе делаю со стевией!
-
PiNA COLaDa, мне кажется Дюкан очень хорошо идёт ,когда большой вес и надо скинуть больше 10-15 кг,а когда остаётся меньше 5 кг скидывать,то здесь только ограничение в еде и СПОРТ! У меня так ;)
-
когда остаётся меньше 5 кг скидывать,то здесь только ограничение в еде и СПОРТ! У меня так ;)
Полностью согласна!
-
Плюсуюсь к еде и спорту. Особенно к спорту. Не верю, что какой-либо постоянный результат возможен, если приклеить ...опу к креслу и глотать волшебные таблетки.
В организме существует гормон, не помню уже название, искать не хочу. Он улавливает насыщенность едой и дает сигнал в мозг "Мы сыты". Если голодать, причем любыми методами - физическими (ничего не есть, сидеть на жесткой диете) или химическими (глотать таблетки, выносящие из организма питательные вещества), производство гормона прекращается. И не возобновляется до тех пор, пока в организме не появится ощущение "обеспеченности всем необходимым на случай войны". Отсутствие достаточного количества еды замедляет обмен веществ, поскольку все питательные вещества идут только на обеспечение функций жизнеобеспечивающих систем организма. Замедленный обмен веществ никаким образом не способствует здоровому похудению. Это одна из причин, почему после диет разносит еще больше, чем до диеты.
Поэтому выход ИМХО только в увеличении активности при сохранении полноценного рациона. Ну, может, за некоторыми ограничениями.
-
Ой, как мне это знакомо, когда даже ночью думается о сладостях)) Особенно во время диеты, когда запретных плод наиболее сладок)) Раньше просила мужа (он тоже любитель конфет и пирожных) , чтобы вовремя диеты не соблазнял меня, но ему разве понять? Все равно таскал домой сладости, от одного вида которых у меня кружилась голова) Потом привыкла, к тому, что надо себя в руках держать. Соседка вообще постоянно диетическими батончиками Рационика спасается, по вкусу от обычных не отличишь, да и голод утоляют часа на 3-4. Каждый выкручивается, как может)
-
Зайчиха, прям бальзам на душу)) люблю повеселиться, особенно пожрать ;D ;D
как раз лето, огород, велик. знач можно есть ;D ;D
-
Мне в обычном моем состоянии (которое давно родившее и откормившее и уже приведенное к адекватный вид тело) при увеличении уровня изобилия телесов в принципе бывает достаточно прекратить есть по ночам. Например, ограничить себя последним ужином в 6-7 вечера, а потом только кефирчик. В спорт я хожу регулярно, велик летом уважаю очень. Огородные дела опять же.
Чтобы согнать послеродовое и накормленное, понадобилось прекратить есть булки.
Это я к чему. При адекватном рационе (торты каждый день - это не совсем адекватно) и подвижном образе жизни вполне возможно привести организм и тело в порядок.
У меня подруга вела ночной образ жизни, то есть работала по ночам, программист она (а не то, что вы подумали :D). Самое милое дело для нее было в два часа ночи заточить тортик со сладким чаем. Потом мне по телефону повздыхать, что похудеть бы немного и тут же (не кладя трубку) прокричать "Мам, а у нас тортик еще остался?". Когда ей поставили диагноз - толерантность к глюкозе, человек изменился полностью. Ей врач отрегулировал меню и рацион, торты, конечно, исключены, как и все сахаросодержащее. В остальном все осталось как было. Ну, ночные обжирательства тоже были исключены. Иногда, особенно, когда она приходит ко мне в гости, она может схомячить кусочек тортика или печенюшку-две, но в обычной жизни, конечно, такого не бывает. В принципе, лишним весом она никогда не страдала, но после введения ей нового образа жизни, она похудела ОЧЕНЬ сильно. В спорт не ходит категорически, не ее.
Вот, собственно, пример, как изменить свое тело просто отрегулировав рацион с сохранением его полноценности и вкусовых характеристик.
-
Зайчиха, вот я перестала есть после 7- прям видно было результат. но меня хватило на 2 недели..теперь снова жру :( facepalm
пмс, смс, ммм- хрен знает, что из них меня толкает на сушку с чаем в 9 вечера или шоколадки кусок.. facepalm
жду огород. на него вся надежда
-
Ой, как мне это знакомо, когда даже ночью думается о сладостях)) Особенно во время диеты, когда запретных плод наиболее сладок)) Раньше просила мужа (он тоже любитель конфет и пирожных) , чтобы вовремя диеты не соблазнял меня, но ему разве понять? Все равно таскал домой сладости, от одного вида которых у меня кружилась голова) Потом привыкла, к тому, что надо себя в руках держать. Соседка вообще постоянно диетическими батончиками Рационика спасается, по вкусу от обычных не отличишь, да и голод утоляют часа на 3-4. Каждый выкручивается, как может)
У меня муж как-то решил, что надо бы похудеть и принял жесткое решение больше печеньки на ночь не есть. В тот же день после ужина он, как всегда залез по пояс в шкаф в поисках печенюшек. Я ему сказала, мол, а как же похудеть? Его лицо надо было видеть - ОН ЗА ПОЛДНЯ ЗАБЫЛ ОБ ЭТОМ!!!!! Немного подумал и сказал, что, вероятно, это была минутная слабость и больше он таких глупостей произносить не будет ;D ;D ;D
-
сладкие диетические батончики -это что-то новенькое, я бы не отказалась, честное слово. хочется, хоть один раз нужный эффект от диеты получить, а сладости-все портят. надо попробовать и мне заменители стандартных лакомств, чтобы польза делу была
-
sonitta, шоколад тоже портит?
мне главное не есть мучное, вафельные шоколадные конфеты. а чистый шоколад не портит.
опять же- зефир.
финики.
другй вопрос, что мне именно печенья хочется например ;D
не,даже не так.. хочется того, что под строгим запретом.
и по миримановой, и по худеем правильно все можно. до 12. ну и не по полкило.
-
другй вопрос, что мне именно печенья хочется например ;D
моя тема. если я хочу две печеньки, то даже тонна отрубей мне их не заменит и я все равно буду хотеть эти несчастные две печеньки, чувствовать себя голодной и звереть потихоньку ;D ;D
-
Зайчиха, вот да) лучше их быстро заточить до 12 ;D и на огород ;D
-
ага, на велике. Не знаю, насколько от тебя удален твой огород. У меня он в 70 км)))))
-
Зайчиха, ;D ну за 70 км можно и полкило печенья ;D
у меня вон во дворе.. 35 соток ;D
-
35 соток ;D
офф. мне вчера приехали семена заказанные: 27 видов дынек, 8 тыквуль, 5 арбузов. Еще у меня корней 80 перцев разных и примерно столько же помидоров. Мама, конечно, в огород пускает (из своего она там только картошку сажает несколько грядок), а остальные 25 соток пустуют, но у меня такое впечатление, что она не совсем готова к моим объемам в этом сезоне :D :D :D Огород - отличное спа и фитнесс - и похудеешь, и загоришь и свежим воздухом надышишься (ну, мне, городскому жителю, актуально).
-
27 видов дынек, 8 тыквуль, 5 арбузов. Еще у меня корней 80 перцев разных и примерно столько же помидоров.
:o солить? ;D ;D
я больше исполнитель на огороде) воли сестры и мамы) если б свой был- ну 10 соток максимум) а так не огородник.
а про загоришь и похудеешь-да, согласна)
и велик)))) я тем летом его бросила числа 5 августа, потому шо 26 рожала.. а с двумя на нем тяжело ;D
-
:/dance: Девочки я уже 72 кг, спасибо ипотеке!!!
-
EVA,Танюшка-ты круть!!! :clapping: Хочу ипотеку и 72 кг! ;D
-
EVA,Танюшка-ты круть!!! :clapping: Хочу ипотеку и 72 кг! ;D
Оль бери, не пожалеешь, и то и то очень приятно )))) :/dance:
-
Вот и нам, по ходу, надо ипотеку брать, чтоб я похудела)))) А то что-то не как. А я уже отчаялась.
-
просто Julia, фига ты замаскировалась!
а как твой фитнес??
-
Приморочка, сейчас не могу ходить. Бабуля моя плохо себя чувствует, давление у нее, и не может с Дашей тусить. Пока прервалась.
-
Юль, ясно) у меня тоже засада со временем. и с жором тоже.. пока нам Настя откроет марафон,у меня уже можно будет медаль отобрать))) толстею(((
-
Девочки не горюйте, я тут ушла в подполье, по независящим причинам, вот снова тут. Можно было и без меня начинать марафониться. Или может какие интересные предложения есть по проведению, чтобы захватило так что аж ух ;D
-
Смело пробуйте, а еще физкультурой не забывайте заниматься. Я, например, занимаюсь фитнесом дома, накачала себе кучу видеоуроков, такая прелесть
-
у меня знакомая наняла себе тренера, я говорит, ленивая, сама ничего не буду делать, даже если и ходить начну, но организованная, если уж у меня назначено время и тем более оплачено, то пойду, так и платит по 800р за час, который над ней мужик стоит и показывает, как поднимать руки и ноги ??? вот я б так не стала делать уж точно! мужа бы попросила.
-
Дрогана, у меня сестра занимается с личным тренером. Он подбирает нагрузку, программу непосредственно для нее. Так что я ничего плохого не вижу в том, что специально обученный человек, будет помогать достичь желаемого результата
А у вас муж тренер?
-
У меня брат работает тренером,у него постоянно персоналки.И он сам приходит больше уставшим с работы,нежели его клиенты...особенно,если много девчонок за день.Как он говорит "у всех одно и то же-как быстрее постройнеть,что съесть,что бы похудеть и как быстро(за пару недель или месяцев) влезть в новое платье или купальник",при этом не прекращая менять свой зимний образ жизни... :wacko2: :crazy: В общем приезжает он домой и молчит...золотой муж. :boast: :D
-
Дрогана, личный тренер не просто так стоит над девочками и рассказывает как махать руками и ногами. Он разрабатывает целую систему для занятий подходящих именно тебе. Рассказывает, что надо кушать и в каком количестве.
В общем, личный тренер-это супер, но, блин, дорого....
-
Нашла сегодня в соцсетях
Бабы худеют в трёх случаях:
1) когда разводятся
2) когда с кем-то встречаются
3) с понедельника.
;D ;D ;D
мой вариант №3 :D
-
Пост забрал у меня 7,5 кг (Вот что крест животворящий делает (с) )
-
Марисабель, о да.. я, встречаясь с мужем аки тростинка была ;D
Зайчиха, ого. круть!
-
Марисабель,и мой то же вариант. ;D
-
Девочки, если огонь еще не угас, то в понедельник стартуем, раньше не стала, праздник все-таки ;)
-
MsBee, я говорю же, что я с понедельника ;D Что нужно будет для старта? Какие свои данные?
-
Маш, вес сейчас, вес желаемый и замеры. грудь,талия, бедра
а я пока старта жду,все усилия прежнего марафона свела на нет ;D
-
У меня минус 2 кг от ничего не деланья. Пришла к выводу, что это начало происходить из-за того что бросила кормить и через три недели монстры пришли. Ну или так совпало!
Надеюсь, что и дальше так пойдет!
-
АААА, я помираю - как руки похудеть? :o такое ощущение , что весь лишний вес в руках сконцентрировался. я конечно знаю, что руки - это одна и самых проблемных женских зон и с возрастом они неминуемо поправляются. неужели для меня настал этот возраст? :o :'(
-
Я брала по килограммовой гантеле в каждую руку и делала с ними разгибания в локте назад. В общем изначально гантели должны быть прижаты к ... сисям сбоку, соответственно, локти назад и лопатки сведены. И вот из этого положения надо делать разгибания, не опуская руки, а наоборот, стараясь поднять еще выше за спиной. Я делала п три подхода по 60 раз каждый. Спустя полгода получила подтянутые ручонки. Ну и другие упражнения тоже делала, но думаю, что основной объем ушел именно благодаря этому упражнению. Рельефчик вот тоже наметился, надо будет дошлифовать чуток.
-
Зайчиха, все упражнения на все группы мышц на руках я знаю и делаю. если б они дали мне нужный результат, как после первых родов, я б не била тут тревогу. в том то и дело, что не получается убрать лишнее с рук стандартными методами :'(
-
Приморочка, Светик, спасибо :-* Нужно будет к маме сбегануть, взвеситься
-
Девочки не горюйте, я тут ушла в подполье, по независящим причинам, вот снова тут. Можно было и без меня начинать марафониться. Или может какие интересные предложения есть по проведению, чтобы захватило так что аж ух ;D
мне вот очень понравилось предложение №1 и 2 ;D
вот от сюда
Нашла сегодня в соцсетях
Бабы худеют в трёх случаях:
1) когда разводятся
2) когда с кем-то встречаются
3) с понедельника.
;D ;D ;D
мой вариант №3 :D
-
А еще худеют, "когда жрать начинают меньше", как у Ф.Раневской! Не было бы счастья, да не счастье помогло: приходится из-за лекарств сидеть на диете 5. Сразу минус 4 кг за месяц, скоро до своих 67 доберусь и буду похожа на Кощея Бессмертного (в фильме - роль Георгия Милляра), так как худеют в первую очередь лицо и руки. Вчера муж был в шоке, как видно венки на руках. Теперь упражнениями подтянуть живот и стройна как лань! Жаль, что только когда печень возмутилась, перестала впихивать в себя выпечку и шашлык, специи вагонами. С Пасхи чуть-чуть привыкла реагировать на то, как вкусности другие уплетают, готовить и не есть то, что мне нельзя. Домочадцы возмущаются, что все почти без соли и сахара ;D Сила воли нужна из космических материалов ;) А еще привыкаешь к тому вкусу без соли и сахара, потом пробуешь еду для других и как соляную кислоту выпиваешь, настолько все кажется сладким и соленым!
-
у меня бедра со 108 предродовых как то уже незаметно 93 !) !)
правда талия зараза 74..
про кг не знаю, нет весов. но хожу в коротких, еще до беременности Димкой, шортах ;D ;D и нраавлюсь себе ;D ;D ;D
не, лишнее по любому есть, но уже лучше)
подкачать бы пузо-ноги и супер. но зимой было лень, а сейчас сил не хватает) сегодня хожу с огорода на огород с Юлькой на спине (между первым и вторым метров 200), то шланг прикрутить, то вернуться включить воду, то пойти проверить как течет, то пойти выключить, то пойти переложить шланг... и это только полив. а еще прополка ждет, да цветы , да клубника, да двор facepalm facepalm и матерюююсь, устала сил нет. потом думаю-о класс, это мне вместо спортзала ;D ;D
хлеб с Димкой уже неделю полбатона черного не можем доесть, ужинаю салатом и рыбой/мясом изредка, чаще только салат ;D
от конфет и печеного не отказалась, но как то они сами по себе сильно ограничились. ну и если ночью перед компом не жру-вообще песня. :boast:
-
Молодец, Ира!!!Очень крутой результат! :/dance:
-
Иркица, :clapping: молодец)))
-
Иркица, браво! Все-таки садово-огородные работы круче любого фитнеса!!!!
-
;D спасибо, девы)
ток чот я это..подзамахалась уже ;D ;D
-
Иркица, ай, красотуля-худышка!!!
Но все таки со спортзалом, где полтора часа только ТВОИ, не сравнить))
-
Ир, ты крутая!)
-
Зайчиха, не, не худышка совсем)) надо завтра в магазе взвеситься ;D
ты знаешь, я всегда ненавидела огород. сейчас, если приходит сестра, я бегу туда бегом, пока она не опомнилась и не ушла вперед. там тишина и никто на голове не сидит ;D и полтора часа мои ;D
не, ну так то понятно, спорт-это совсем другое. на огороде все одно не то
у меня все вместе.. и огород, и 2 детей круглосуточно без помощи, и нервы ;D ;D
ладно, флуд)
подкачать бы ноги/пузо.. теперь до осени снова занята ;D
Приморочка, ;D ды ваще))
не люди, честно, в этих шортах я ходила в 24.. еханый бабай) я так кайфую !) !) ;D
-
у меня все вместе.. и огород, и 2 детей круглосуточно без помощи, и нервы ;D ;D
Такая ж фигня + две работы.
Мои полтора часа - это программа холостяк по воскресеньям. Когда первый писк неважно от кого нарывается на мой дикий вопль "НЕУЖЕЛИ ТАК ТРУДНО РАЗ В НЕДЕЛЮ В ТЕЧЕНИЕ ПОЛУТОРА ЧАСОВ ПРОСТО ПОМОЛЧАТЬ??????" >: >: >: >: >: >:
А спорт дома - это стресс сплошной. И занимаюсь я этим исключительно из необходимости похудеть. За час, который я провожу враскоряку пыхтя и краснея каждый считает своим долгом раз двадцать подойти и задать жизненноважный вопрос, который ну вот прям щас надо решить. Естественно, вопрошающий тут же выхватывает по первое число, спасается бегством, но через 5 минут снова возникает вопрос жизни и смерти и неведомая сила несет его снова ко мне за новой порцией пилюлей.
И это при том, что малявка просто садится мне на голову и прыгает на ней, пока я другими частями тела пытаюсь похудеть, лежа на полу.
-
у меня все вместе.. и огород, и 2 детей круглосуточно без помощи, и нервы ;D ;D
Такая ж фигня + две работы.
Мои полтора часа - это программа холостяк по воскресеньям. Когда первый писк неважно от кого нарывается на мой дикий вопль "НЕУЖЕЛИ ТАК ТРУДНО РАЗ В НЕДЕЛЮ В ТЕЧЕНИЕ ПОЛУТОРА ЧАСОВ ПРОСТО ПОМОЛЧАТЬ??????" >: >: >: >: >: >:
А спорт дома - это стресс сплошной. И занимаюсь я этим исключительно из необходимости похудеть. За час, который я провожу враскоряку пыхтя и краснея каждый считает своим долгом раз двадцать подойти и задать жизненноважный вопрос, который ну вот прям щас надо решить. Естественно, вопрошающий тут же выхватывает по первое число, спасается бегством, но через 5 минут снова возникает вопрос жизни и смерти и неведомая сила несет его снова ко мне за новой порцией пилюлей.
И это при том, что малявка просто садится мне на голову и прыгает на ней, пока я другими частями тела пытаюсь похудеть, лежа на полу.
о да! ;D
Сообщения объединены: Мая 24, 2014, 14:04:46
(http://s017.radikal.ru/i439/1308/1e/a5d5c966b3d4.jpg) вот тут почти перед родами
вот так щас) не худышка, но уже !) !) !) на бардак не смотреть!!! сыночек умничка, на мое- ой еще ж и пылесосить надо... поддержал-мама, не надо! пылесосят только невоспитанные девочки ;D ;D
(http://s27.postimg.org/hh80m9alr/DSC_0032.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWcub3JnL2ltYWdlL2hoODBtOWFsci8=)
-
Иркица,Ир,ты крутая крутышка!!!Просто снимаю шляпу и преклоняю колено пред тобой! :clapping: -\-{@ Будешь моим мотиватором теперь! ;D
А Митяй прав! :good:
-
Юла, ;D ;D нашла мотиватора ;D
хто б меня в спорт приучил бы :)
-
Иркица, офигенские результаты :clapping: :clapping: :clapping: Себе огород что ли посадить ;D
-
Иркица,Ириш,такой результат,как у тебя,да в такие сроки...слов нет! :clapping: Вывод один-надо родить второго малыша,отправить мужа в командировку,поехать к родикам на дачу,пригласить туда же брата с женой и дочкой...и там сойти с ума! :crazy: заодно и похудеть! ;D
-
Юла, брата с женой... ага.. это не то ;D ;D ;D
надо так, чтоб ты не знала когда ж можно в туалет,извиняюсь сходить самой-одной ;D ;D
Sane4ka, ага)
-
Иркица,я и так то в туалет(простите за интимные подробности) спокойно сходить не могу,так как срочно по неотлагательному делу сразу я нужна становлюсь.Душ принимаю с открытой дверью,спасибо,что хоть за шторкой. ;D
-
Юла, да, когда ты мама, понятия "побыть одной" не существует ;D ;D
-
Иркица, :10: :D
-
Иркица, выглядишь супер! :good: насчет спорта не переживай, я недавно про долгожителей передачу смотрела, так вот никто из на удивление активных и подвижных старичков за 100 конечно и не слышал о фитнесе, но вся жизнь в трудах, это да ;)
-
Девочки, а у меня 5 кг ушло!!!! :dance4: :dance4: :dance4:
Еще 13 кг и буду красавицей ;D ;D ;D
-
просто Julia, молодец! А я не могу ни как собраться :( .
-
просто Julia, :clapping: :boast: :d_daisy:
-
Марго5, меня муж сподвиг на подвиг умотав в командировку))) Готовить не надо!!!! Целыми днями гуляем, прерываясь только на покушать (дочке) и сон. Сын у бабушки тусит, так что у меня прям звезды сложились))))
Теперь уже старт дан, даже когда муж вернется, меня уже не остановить!!!!
Юла, спасибо! Я стараюсь!!!
-
Девочки, а я что-то совсем сдалась((( Вес стоит на месте. Эта цифра в 68кг скоро меня уничтожит :'(
Еще из-за жары добавились отеки, так что вечером стрелка весов неуклонно приближается к 70кг... Уже задвинула весы под шкаф, чтобы не истерить...
-
У меня сегодня был последний день на радость желудку, а завтра я иду на первое занятие в спортзал !)
-
Amber, класс!!!!зал-это моя мечта))))
-
Sane4ka, я с апреля собиралась, но никак не могла дойти, но сестра взяла это дело в свои руки и подарила мне абонемент на три месяца !) :dance4:
-
Amber, отличное дело) сестра - умничка :)
-
Amber, супер, успеха тебе в твоих начинаниях! :d_daisy:
-
55 !) !) :/dance: :/dance: 55 :/dance: :/dance: !) !) 55 :boast: !) :/dance: ;D ;D ;D ;D
хочу 53, но Юлей забеременела в 57 :)
!) !)
-
Иркица, круто :clapping: 55 это моя большая-большая мечта :)
-
Иркица, круто :clapping: 55 это моя большая-большая мечта :)
и моя :D Ира. молодчина! поздравляю!! :girl in love:
-
Sane4ka, ::/ моя большая- 53. а еще лучше пусть 55, но подкачаться. но реально сейчас нет сил ;D поэтому лучше 53, и все дряблости похудеют :rofl: :rofl:
мерси)
Приморочка, :-*
Сообщения объединены: Июня 01, 2014, 16:48:28
кстати, про дряблости и иже с ними.
младшая сестра лет с 18 была с хорошими такими "ушами" и "щеками" ;D и с хорошей такой *опой)
думали- строение такоЯ у нее. похудела 2 года назад до 49 :o кг. правда, это мало, доходяга-доходягой, сейчас 51-уже норм. так вот, всё строение ушло :D
реально не думали увидеть ее *опу без ушей)
вот и мне еще надо скинуть, шоб без спорта facepalm ;D
-
Иркица, !) !) !) !) Ир 55 ты просто крошка!!! поздравляю :d_daisy:
-
Иркица, !) !) !) !) Ир 55 ты просто крошка!!! поздравляю :d_daisy:
как в том анекдоте
-какой у тебя рост?
-145
-да ты дюймовочка! а вес?
-а вес еще меньше, 120
;D ;D
спасибо,Тань)
-
Иркица, :D :D :D
:girl in love: :girl in love: :girl in love:
-
Иркица, молодец! :d_daisy: вот да, если худеешь, можно и спортом не сильно заниматься ;D
А я тут приболела чуток, так теперь уже 50кг с тенденцией в минус... Такое ощущение, что мой организм решил к дочкиному году придти к своему обычному весу любой ценой :( Меня как-то 52-53 больше устраивало, думала остановлюсь на них, возраст как никак ???
-
А я таки начала бегать!!!!!!! На данный момент у меня -6 кг
Если скину еще 10 кг стану похожа на человека.
-
просто Julia, здорово!!!!Молодец!!! :clapping: Я вот все никак не решусь начать бегать :) А ты с утра бегаешь или вечером?И по времени сколько бежишь?
-
Sane4ka, сейчас пока есть возможность с утра бегать, пока муж в отпуске, а потом буду по вечерам. Сегодня бегала 40 минут обмотавшись пленкой)))
-
просто Julia, тоже надо собраться с духом и на пробежку отправиться :)
-
Sane4ka, вот жаль, что ты далековато живешь, а то б вместе бегали. А то тут некоторые, не будем называть в слух и показывать пальцем ;D ;D ;D, собирались бегать, но так и не собрались >:
-
просто Julia, да за компанию было бы веселее :)
-
просто Julia, возьми меня!!! и не надо на меня пальцем показывать! меня надо хорошенько пнуть! ;D
во сколько у тебя променад?
-
Приморочка, выходи завтра в 11
Если соберешься, звони 8 904 210 семь 9 32
-
просто Julia, я думала ты с ранья бегаешь.. мне малого некуда деть((
-
блин, а мне сосранья деть не куда))) Муж дрыхнет)
-
Эх, я бы тоже побегала, мало мне тренажерки(
-
просто Julia, я думала ты с ранья бегаешь.. мне малого некуда деть((
я кстати с Лёнчиком бегать пробовала, правда недолго
-
Приморочка, если хочешь, можно и вечером бегать, мне вообще не принципиально когда. Давай, я тебе пендель дам волшебный, чтоб ты побежала? ;D
-
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Ингредиенты:
кувшин,
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода
Приготовление:
Шаг 1
Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
Шаг 2
Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
Шаг 3
Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
Шаг 4
Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми!
-
просто Julia, давно в эту тему не заходила, я тоже решилась бегать. Делись опытом! Ты по времени засекаешь? Я вот несколько кругов по стадиону пробежала дыхалка сдохла...надо как-то постепенно увеличивать нагрузку наверное ???
-
Polly, нагрузки в первое время должны быть минимальными, точнее так: ты должна получать удовольствие от бега. Вообще лучше начинать с быстрого шага, а потом переходить на бег трусцой с такой скоростью, при которой "дыхалка не сдыхает". Следить за дыханием и не разговаривать во время пробежки. Не стоит пытаться ставить мировые и рекорды и что-то себе доказывать в плане скорости. Лучше меньше, да лучше.
И еще очень важный момент, на мой взгляд, он касается любой физической нагрузки (спортзал, фитнесс, бег, плавание): нужно быть сосредоточенной на своих ощущениях, прям-таки думать о том, как работают твои мышцы, улучшается работа сердца и пр. Эффективность таких тренировок с "думанием" возрастает в разы.
Удачи всем бегунам)
-
просто Julia, давно в эту тему не заходила, я тоже решилась бегать. Делись опытом! Ты по времени засекаешь? Я вот несколько кругов по стадиону пробежала дыхалка сдохла...надо как-то постепенно увеличивать нагрузку наверное ???
Polly, бегаю 30-40 минут. *опу не рву, бегаю с различной скоростью. Сначала медленно, потом ускоряюсь, потом опять медленно, потом восстанавливаю дыхание-иду шагом. Потом опять на бег перехожу.
И пленкой свое пузо еще обматываю, для пущего эффекта!!!! ;D ;D ;D
-
просто Julia, а термобриджи не пробывала? Я с Машей,когда она была в коляске,в них ходила очень быстрым шагом (может быть и бегала бы,но решила,что мамочка бегущая с коляской будет смотреться не айс ) эффект был классный,удобнее,чем пленкой обматываться.
-
Ясно девчонки. Тоже решила, что это выход из ситуации, до спортзала в ближайшее время не дойду, а бег всегда доступен.
-
Ирина Ст., я по старинке пока))))) Боюсь в термобриджах я сдохну))
Polly, давай, давай!!!! У меня два дня тааааак ноги болели, я еле передвигалась))
-
просто Julia, а под пленку чем-нибудь мажешься?
Алена М, нужно попробовать
-
Марисабель, неее, не мажу. Просто чтоб пропотела как следует.
-
Совместила полезное с полезным, брала кобеля на пробежку :/dance:
просто Julia, :friends:
-
Пока читаю тему. За неделю, что читала - только от мыслей сбросила 2 кг))) Конечно, не просто так - но пока что только перестала есть после 7 часов. Сижу вечерами на леденцах Анти-Аппетит.
Бегать пока не хочу.
Вот вес остановится снижаться - тогда буду думать, что придумать дальше.
-
:'( :'( :'( Спасите,помогите!!!я 68 кг :o......ужас,при моём то маленьком росте.завтра же надо брать себя в руки,срочно!....с чего начать....???я вся в растерянности...Девочки,помогите советом.
-
Шевнина Евгения, правильное питание и спорт точно помогут :) И не надо паниковать, все болезни от нервов и лишние кг тоже ;)
-
ввиду сложившейся погодной ситуации мой организьм включил программу "запасай сало на зиму". не могу ничего с этим поделать. против природы не попрешь
-
А меня еще минус 1 кг! Хоть и в сложнейшей борьбе, но снижается вес!!!!!!
-
просто Julia, ты крутая 8) :d_daisy:
-
Приморочка, не, пока не крутая. Вот как будет еще хотя бы минус 5, тогда буду уже крутышкой))) Пока еще совсем недовольна отражением в зеркале.
-
А я так и не сбрасываю совсем (
-
просто Julia, молодец!!! :d_daisy:
У меня вес прыгает.В понедельник взвесилась 63,500,а во вторник уже 65,хотя питание то же самое.Воды если чуть больше попью,то все значительный привес обеспечен.Еще из-за таблеток задерживается вода в организме.Завтра все-таки выйду на пробежку facepalm
-
Sane4ka, о каких таблетках речь? похоже на задержку жидкости.. пмс? ты скока вообще уже сбросила?
-
Приморочка, о противозачаточных таблетках.Уже сбросила почти 5 кг,но так как вес прыгает не могу с точностью сказать.
-
Люди! хожу много. часто довольно таки быстро. ноги порой отваливаются. вопрос- че они не подкачиваются?? ??? или это не то? надо упражнения делать?
-
Иркица, Ирин, приседать! Когда ходишь, в основном работает икроножная мышца, а бедро отдыхает. Ходьба - это кардионагрузка, а для подкачки ног нужны силовые упражнения. Можно просто приседать, потом выпады с утяжелением хорошо помогают, румынские приседания и пр. Все это можно делать и в домашних условиях, никакие спец.тренажеры не требуются)
-
Amber, эхх.. лень матушка. надо приловчиться приседать при ходьбе ;D ;D
Сообщения объединены: Июля 09, 2014, 23:55:25
Amber, спасибо)
-
Иркица, думаю, смотреться это будет просто потрясающе)))))
-
Иркица, не, ну если ходить на полуприсяди, то тоже есть вероятность подкачать :crazy:
-
Иркица, ага,точно. тебя возле арены сразу видно будет) глядишь,народ будет подтягиваться на тебя глазеть. так можно и подзаработать.) мы сами не местныя, глядите,как жизью погнутыя..)
-
MsBee, ;D ;D ;D
хто завтра хочет на придурка посмотреть?) приходите к арене :rofl: :rofl:
Приморочка, Amber, ;D ;D и на отпуск заработаю..
Сообщения объединены: Июля 10, 2014, 00:00:03
Приморочка, а вообще там такоооого контингента у арены.. што меня фиг заметят ;D
-
Иркица, тогда иди дальше: учись танцевать вприсядку. Не только на отпуск заработаешь, еще и на медведя, потом будете вместе выступать)
-
Amber, Димку подращу, обойдемся и без медведя))))
Сообщения объединены: Июля 10, 2014, 00:03:03
не, ну не ржите. надо ноги мне. а лень. вприсядку не сидится в инете..
а если чего нить намотать на ноги? всякие там антидряблоножные кремы? не?
-
Почему-то уверена, многие захотят присоединиться
-
MsBee, :D
про кремы-думаешь брехня?)
-
Иркица, ну кожу может и подтянут, выровняют, но мышцу точно не подкачают
-
MsBee, :( а жаль блин)
-
Эх, мне б волшебную пилюлю ;D
-
MsBee, да да. аналогично)
-
где,говорите,пендели раздают? мне надо. два. желательно поволшебнее
-
Приморочка, я тебе уже давала, ты уворачиваешься)))
-
ой, девочки, я чуть не задохнулась от смеха :rofl: :rofl: :rofl:
а мне ржать нельзя громко, у меня младшая решила выспаться с утра...
-
Nata_vrn, блин, везет тебе! Моя с 7 утра куралесит...
-
Nata_vrn, смешно ей, а у меня ляжки дряблые ;D
-
Иркица, и у меня дряблые... Давай вместе ходить в присядку)))
Кста, вчерась с утречка бежала я через Арену... Красотища, тишина, газоны поливают как фонтаны... И три девочки на подстилочках на шпагатах сидят)))
Я тебе, конечно, не предлагаю на шпагат... Боюсь, если даже сядем, то потом не встанем, а если и встанем, то пополам разорвемся)))))
-
Иркица, смех-тоже упражнение. лежу,ржу, сотрясаю тельце свое нещупленькое и все мышицы в тонусе. я верю)
-
просто Julia, моя обычно так же, а сегодня решила исключение сделать... уже проснулась :)
Иркица, я смирилась с тем, что спорт это не мое :888: недавно (с месяц где-то) вот гантели купила, не смогла сдержаться, они такие красивые, на ощупь приятные, мягонькие :girl in love: ну что ты думаешь? подняла пару раз, когда из коробки вынимала, теперь лежат, глаз радуют ;D
-
решила взять свои термоштаны на дачу,думаю,Коля на велике будет кататься,а я за ним в штанах бегать. Вот как неделю назад привезла,так они спокойненько и лежат в пакете ;D. Еще решила каждый день минут по 10 прыгать на батуте,хоть какой, но фитнесс,это было еще весной,когда я планировала,так вот я на него даже и ни разу не залезла, вот как быть?! Когда ж мышцы при одной мысли о спорте будут работать? ,я б давно стройняшкой ходила ;D,уж очень часто я о нем думаю ;D
-
Ирина Ст., мне бы и это не помогло, я о нем думаю, только если очень настойчиво напомнить ;D
-
Nata_vrn, ну судя по фото у тебя проблем с лишним весом нет, ты стройняжка
-
Иркица, усталость в икроножных может быть приветом от варикоза, имеющегося или начинающегося.
Антидряблоножный крем :rofl: :rofl: :rofl:
-
Иркица, от дряблости по внутренней поверхности бедра махи помогают) Так что в присядку и махать, и махать))))
-
Amber, ого, это у меня страусиные должны быть ноги, махи каждый день делаю и приседаю, уже год
-
Amber, ого, это у меня страусиные должны быть ноги, махи каждый день делаю и приседаю, уже год
:rofl: :rofl: :rofl: Ань тоже хочу страусиные ноги)))
а я сегодня начала ударять по имбирному чайку снова :)
-
Amber, ого, это у меня страусиные должны быть ноги, махи каждый день делаю и приседаю, уже год
:rofl: :rofl: :rofl: Ань тоже хочу страусиные ноги)))
Тань, эээээ, ходули не подойдут? ;D
-
просто Julia, просто у меня проблема маленькая- люблю мини, а коленки пухловаты малость :D
-
EVA, эх, вот и я люблю, но позволить себе не могу. Пока не могу...
-
EVA, эх, вот и я люблю, но позволить себе не могу. Пока не могу...
пока... это ты хорошо написала :girl in love:
а я вот позволяю- НО с колготками/чулками сеточка, в них ноги красивее :-X
да и вообще- вон по 100 кг ходят и ничего, а тут красота 75 кг всего ;D :D
-
EVA, с колготками, да, я тоже могу)
У меня сейчас 67,500 уже лучше, чем было!
-
EVA, с колготками, да, я тоже могу)
У меня сейчас 67,500 уже лучше, чем было!
дык ты вообще глист :) Юль не парься, ты чего!!!
-
EVA, Тань, ды какой я глист? Если я и глист, то сильно разожратый глист какой-то))))
-
просто Julia, ;D ;D ;D
скоко тебе надо весить? 60 кг?
-
просто Julia, Юль, а рост какой?
-
Тань, хотелось бы вернуться к добеременному весу 55 кг. Мне было очень в нем комфортно. Но и на 60 я тоже согласна, чтоб хотя бы не пугаться своего изображения в зеркале.
Amber, 168, вроде.
-
просто Julia, тогда я тебя понимаю... По всем параметрам вес в норме, но вот отражение в зеркале не нравится ну никак( Я хочу хоть 60-62 кг. Но все-таки вес не показатель. Я вот хожу заниматься, вес стоит, а тело подтянулось: живот ушел, руки-ноги подтянулись, а на весах все те же предательские 68кг. :'(
-
Amber, вот и у меня вес рывками. Прям 6 кг ушли-как ветром сдуло. Сейчас опять замер на месте, плюс/минус туда-сюда 100 грамм. Главное не сдаваться, процесс всё равно пошел!!!!
-
а я в шортах хожу) мне пох) сначала стенялась их надеть, как пасмарела у арены facepalm facepalm ;D
мне темболе можно ;D
Зайчиха, не пугай меня.. а сколько можно ходить, чтоб не уставали эти мышцы? я вот вчера устала. судя по карте км 5 мы намотали ??? до дневного сна..
-
Иркица, да хорош... Ноги у тебя очень даже приличные. Тебе мона в шортах!!!!
-
просто Julia, ;D ;D
сверху то надо бы. что есть то есть. да и матьих) ;D
-
Иркица, неее, ну понятно, что до идеала нам тут всем худеющим еще далеко))) Но кому-то ближе, кому-то дальше))) Мне, блин, дальше)))
-
Иркица, устают - это нормально. Если с каждым разом все хуже устают и болят все сильнее, то я бы задумалась о варикозе.
-
Ozma, Ань, на вес (в небеременном состоянии) не жалуюсь да, но упругость-то без тренировок не появляется, ну или у меня просто наследственность такая, не упругая ;D
-
Ozma, Ань, на вес (в небеременном состоянии) не жалуюсь да, но упругость-то без тренировок не появляется, ну или у меня просто наследственность такая, не упругая ;D
:rofl: :rofl: :rofl:
вот и я думаю: какой смысл гнобить себя, лучше полюбить :/dance:
-
EVA, у меня что-то не получается полюбить) Уж и муж успокаивает, что ему так даже больше нравится (задница появилась)
Ну не могу... Как гляну в зеркало, так настроение портится. Да и целый шкаф одежды висит не ношенный. Хнык, хнык...
-
я тоже глист, который пережрал, хотя вешу 64,300. При росте 168 мой вес должен быть 55.
Nata_vrn, упругости, да хотелось бы
-
Зайчиха, хз.. по разному ???
но еще по молодости мне что то говорили такое.. какой то доктор ???
спасибо, обращу внимание!
-
просто Julia, а мне муж говорит, что моя Ж- это столица его родины!!!! :girl in love:
ну нельзя же человека родины лишать ;D ;D ;D
-
EVA, :clapping: :clapping: :clapping:
-
просто Julia, ::/ ::/ ::/
-
Мне тоже муж говорит не заморачиваться по поводу фигуры. А как не переживать если свое отражение в зеркале не нравится? Животик после родов висит. А как подумаю, что нужно пресс качать, так и покушать тянет срочно. В остальном все нормально. Ну или терпимо)))
-
EVA, Таня :-* :friends:
А как подумаю, что нужно пресс качать, так и покушать тянет срочно.
О! прям в точку! как в эту тему зайду, так вспоминаю еще за кусочком пирога сходить ;D
-
просто Julia, а мне муж говорит, что моя Ж- это столица его родины!!!! :girl in love:
ну нельзя же человека родины лишать ;D ;D ;D
браво мужу, мой тоже говорит, что все в порядке.
Хотя я вот думаю, что нормальный муж всегда должен поддерживать жену
-
Ozma, блин, мой ненормальный))) Он на мою большую задницу присматривает еротические костюмы)))))
-
Ozma, блин, мой ненормальный))) Он на мою большую задницу присматривает еротические костюмы)))))
как раз нормальный ;)
помню мне напарник говорил- мужики не собаки, на кости не бросаются!!! до сих пор его вспоминаю ;D
-
EVA, но он че та и не против был когда я была 42-44 размера))))
-
EVA, но он че та и не против был когда я была 42-44 размера))))
но сейчас то он гурман :girl in love:
-
Только присматривает ;)
-
За выходные минус один кг!!!!!! И это при том, что жрала я наивкуснейшие мамины пирожки с яблоками и пончики!!!! Но при этом оооооочень много двигалась!!!!!
Теперь понятно, что в городе мне не хватает движухи и велосипеда))))
-
просто Julia, вот молодца :d_daisy:
-
просто Julia, :dance4: Юлька класс!!! я тоже жрала на даче все выходные аки лошадь, но и скакала за детьми тоже как лошадь, но не похудела конечно, но хоть не поправилась и то хорошо ;)
-
Приморочка, EVA, спасибо, спасибо!!! Я по приезду, честно, боялась на весы вставать))) Ведь реально жрала мучное и ооочень много))))
Надо уезжать, блин, на дачу!
-
просто Julia, ;) да дача это: как минимум хорошая фигура и красивый загар :D
-
EVA, ах да, точно и загар!!!!! Я за пару дней успела чуток поджариться!!!!
-
просто Julia, да-да) я похудела сильно, как Димке беговел купили. и так деревня-огород, а потом еще и очень быстрый шаг/бег.
-
Иркица, у нас огорода нет. Я на велике с Лехой на багажнике гоняла, плавала и много за Дашей бегала. Сама видела какая она бесстрашная)))) Вот я за ней и гонзала везде.
-
просто Julia, ну вот я про движение ж и говорю. просто на огороде я не худела :)
-
Иркица,ты вообще худышка!!!!Классно выглядишь :d_daisy:
-
Sane4ka, ??? хто тут ? ;D ;D
шутю) ты где меня видела?)
Сообщения объединены: Июля 21, 2014, 00:09:09
Sane4ka, и это.. ::/ спасибо)
мне б кремчика волшебного, чтоб ноги подтянуть и в путь ;D
-
Иркица, Ир,я тебя раза 4 у Арены видела и в Линии разочек. :) Я к тебе только соберусь подойти то ребенок мой закапризничает,что туда не пойду,сюда не хочу и т.д. А в Линии у кассы уже стояли,не особо удобно было.В следующий раз обязательно подойду. :)
-
Sane4ka, ну даешь!!!! ;D
905-0492275 звони) бум вместе гулять)
-
Иркица, хорошо ;)
-
(http://savepic.ru/5427503.jpg)
-
MsBee, :D
-
MsBee, :rofl: зато правда
-
я в строю ;D третий день..
спасибо за идею с бутылкой воды- пью как миленькая ;D
-
Приморочка, как тебе это удается? Мне не помогает бутылка воды. Я ее один фиг игнорирую))))
-
просто Julia, дык заставляю себя)
-
а я не могу себя заставлять. Пью через силу. Но даже литр воды за день осилить не могу.
-
просто Julia, а что, обязательно воду пить? Я чая литра два в день точно выпиваю ;D
-
Nata_vrn, а я чай оооочень редко пью. Обычно только кофе. Раза три в день))))
-
Nata_vrn, можно и чай) При условии, что ты не закусываешь его печеньками и не кладешь сахар)
-
расскажите про бутылку с водой ???
-
Анжелика, да эт мы за то говорим,что по 2литра в день не получается пить) я вот забываю. а так-вижу бутылку и пью. ты ж не подумала,что это новый способ похудеть?)
-
ды Хто ж от бутылок худеет,мне стаканчиков хватило ;D про количество просто не помню.Мне кажется я и больше 2л выпиваю :)
-
а я ваще могу не пить целый день). пару кружек чая и фсе.. )
-
а я ваще могу не пить целый день). пару кружек чая и фсе.. )
Это плохо, очень плохо :(
-
MsBee, так да. то я бутылкой себя и насилую
ё,как написала-то)
-
Приморочка, :D хорошо написала
-
Nata_vrn, можно и чай) При условии, что ты не закусываешь его печеньками и не кладешь сахар)
Нее, чай с сахаром не люблю, а с чем-нибудь сладким очень даже :girl in love: ;D
-
Nata_vrn, можно и чай) При условии, что ты не закусываешь его печеньками и не кладешь сахар)
Нее, чай с сахаром не люблю, а с чем-нибудь сладким очень даже :girl in love: ;D
А я уже и забыла, когда последний раз сладкое ела :'(
-
Чай и кофе тоже считается едой :-X
-
Чай и кофе тоже считается едой :-X
Разве еда - это не то, чем можно наесться? :)
Чай и кофе выводят воду из организма, поэтому важно пить именно воду. Вроде бы связано это с тем, что организм, хотящий пить, ошибочно может думать, что он хочет есть.
-
просто Julia, если твоя диета приносит результат, держись! :d_daisy: я в тебя верю! :dance4:
не обращай внимание на прожорливых типа меня facepalm
-
Nata_vrn, приносит! Я прям худею!!!!
-
просто Julia, Юль, скока у тебя уже минус? :)
у меня за 6 дней минус 2 кг пока
-
Приморочка, в общей сложности с апреля у меня минус 10 кг. Осталось еще 7 кг скинуть
-
просто Julia, ну ты круть :o :d_daisy:
-
Приморочка, не, еще не круть. Но, всё равно, спасибо!
-
marishka_princess, ваши сообщения - сплошная реклама, 3 сообщения только про этот центр, модераторы!!!
-
Lakshmi, Юля, ну видишь, человек денежку зарабатывает ;D ;D ;D
-
Lakshmi, Юля, ну видишь, человек денежку зарабатывает ;D ;D ;D
где б нам заработать ???, я смотрю много таких заработать на форуме появилось и все новички и сразу рекламные посты, ну хоть бы чуть в доверие войти, ну как-то неграмотно что-ли, вот набрали бы 1000-2000 сообщений и бацали бы, а так раскусить можно только так :D
-
Им платят не за вхождение в доверие)). А за количество рекламных постов)).
-
Ну все, мне тоже надо в ряды худеющих-стройнеющих... А то за вторые роды попа выросла :o
Надо первым делом исключить сладкое и булки... А это так трудно для меня :-X
-
Им платят не за вхождение в доверие)). А за количество рекламных постов)).
Зайчиха, да понятное дело, только посты её Рита уже удалила
-
Приморочка, в общей сложности с апреля у меня минус 10 кг. Осталось еще 7 кг скинуть
Это что за секрет??? Поделись)
-
у меня пока 10дней и минус 3кг. мне теперь очень надо доскинуть кг5
-
Приморочка, как ты сгоняешь лишние кг?
-
Sane4ka, не жру ;D
ты че о шарко отзыв не делаешь?)
-
Приморочка, в общей сложности с апреля у меня минус 10 кг. Осталось еще 7 кг скинуть
Это что за секрет??? Поделись)
July_ch, ни какого секрета! Меньше жрать, больше двигаться!!!!!!
Полностью исключила из своего рациона булки, жареное, соленое, сладкое (ну почти, если очень хочется, то могу сожрать шоколадку), всякие соусы и майонез.
А, ну и много секса)))) Но тебе сейчас еще нельзя ;D ;D ;D
-
Sane4ka, не жру ;D
ты че о шарко отзыв не делаешь?)
Хороший способ ;D
А где написать про Шарко можно?
-
Sane4ka, да я имела в виду твои впечатления. но можно и "официальный" отзыв написать. девочки тебе спасибо скажут). воронежский отзовик-учреждения-спорт и красота
-
Приморочка, у меня осталось 2 раза сходить и опишу тогда свои впечатления :)
-
Девочки, а моя начальница за 3 мес сбросила 17 кг на диете Дюкана, это при том что избыточный вес был у нее больше 10-ти лет.
Уже с похудения прошло 4 мес, вес держится, +/- 1 кг :^^^:
Так я воодушивившись таким наглядным примером, тоже вот уже почти месяц на этой диете.
Сидеть абсолютно не тяжело, главное не лениться готовить персональную еду ::/, а так есть можно когда хочешь и сколько хочешь :ok:
У меня на данный момент отвес -5 кг (правда на моем общем весе их потеря не сильно заметна :-X )
Есть рецептики мои любимые на этой диете, если кому надо - могу написать ;)
-
marinka_malinka, а лишнего много было?
-
marinka_malinka, пиши мне рецепты, если не сложно. А тро мне край 10 кг еще надо скинуть.
А 5 кг ты за сколько потеряла?
-
Sane4ka, лишнего было 15-20 кг.
Ей уже за 50-т лет, там диета состоит из четырех фаз
Первая коротенькая - 2-10 дней (в зависимости от того сколько хочешь скинуть)
Вторая - основное похудение. На ней надо сидеть до тех пор, пока не достигнешь желаемого веса. Вот моя начальница решила что ей хватит, когда скинула 17 кг. Потому что брюки, платья в любом случае ей пришлось менять, а если худеть дальше то пришлось бы менять еще всю верхнюю одежду и водолазки (раньше были в обтяжку, теперь - свободненько).
В третьей фазе нужно выходить из диеты и она очень долгая: на каждый потерянный кг 10 дней. То есть для моей начальницы она должна была длиться 170 дней. Но она немного посидела на третьей фазе и теперь ест как обычно, но не поправляется.
Есть еще четвертая фаза, закрепительная, но я о ней еще не читала.
Смысл основной фазы диеты в том, что ешь один день белковые пищу, второй - белково-овощную, и так чередуешь.
просто Julia, я 5 кг за 4 недели потеряла. Но у меня вес большой изначально - 83 кг при росте 160 см.
На первой фазе за 5 дней я потеряла 2,3 кг, а потом на основной - остальное.
В среднем пишут, что люди с явным избыточным весом теряют 1 кг в неделю. Где-то так и получается у меня.
Рецептики вечерком выложу.
-
просто Julia, на Дюкане реально сидеть, если будешь кормить этой же едой всю семью. Для меня это стало основной проблемой- готовить себе и мужу с сыном отдельно
-
Марисабель, у меня есть только рецепт куриных и говяжьих котлет, которые едят все. Остальное мои не едят, потому что не любят овощные блюда. А кто любит, всякие кабачковые, баклажанные рагу тоже можно есть всем. А еще запеченую рыбу и крабовые палочки все трескают :)
Сообщения объединены: Августа 15, 2014, 14:25:43
У меня на диете примерно такое меню:
на белковом дне:
- куриные котлеты
- говяжьи котлеты
- запеченный хек
- омлет
- крабовые палочки
- творожок с кефиром до 1 %
- кекс дюкановский (сладость)
- маффины дюкановские (вместо хлеба)
- молочный шоколад дюкановский (сладость)
- творожная запеканка, сырники дюкановские (сладкость)
На белково-овощном дне:
все то, что на белковом плюс всевозможные овощные рагу (делаю все в мульте), свежие овощи, малосольные огурчики
еще можно ягоды годжи, я пробовала их, когда моя начальница на диете сидела, прикольные
но у нас их сейчас не купишь
Первое время тяжело было без фруктов, я тогда чистила морковку и точила ее как заяц ))) с годжи было бы легче.
Не скажу, что меню однообразное, мне пока не приелась эта еда )
-
marinka_malinka, то есть фрукты-ягоды вообще нельзя, всякие там яблоки и арбузы? Это надо тогда с октября начинать, чтобы слюньки не пускать, когда дети едят. А в овощной день картофель можно? а супчики? только в овощной день и только овощной суп?
-
marinka_malinka, то есть фрукты-ягоды вообще нельзя, всякие там яблоки и арбузы? Это надо тогда с октября начинать, чтобы слюньки не пускать, когда дети едят. А в овощной день картофель можно? а супчики? только в овощной день и только овощной суп?
Фрукты-ягоды вообще-вообще нельзя.
Картофель, кукурузу, все крахмалистые овощи тоже нельзя.
Супчики я не очень лю, поэтому не делаю себе ) Есть скорее всего дюкановские супчики (рецептов в инете много по дюкану). Но из того, что я бы ела, это - куриный бульон с яйцом и зеленью. Такой бульон можно есть каждый день, и в белковые дни тоже.
Все пишут, что на этой диете нужно сидеть зимой - легче переносится. Но я не представляю как зимой. Я так отрываюсь на белково-овощном дне: и фаршированные баклажанчики, и кабачковая икорка, и помидорчики/огурчики. Спросила у своей начальницы чем она питалась зимой - сказала, что в основном капуста во всех ее видах, а я капусту как раз не люблю.
-
Думаю, начну позже, очень люблю кукурузу. Да и шашлыки-машлыки сейчас в самом разгаре ::/ А диета в общем для меня, неголодная ;D
-
Думаю, начну позже, очень люблю кукурузу. Да и шашлыки-машлыки сейчас в самом разгаре ::/ А диета в общем для меня, неголодная ;D
Да, это нужно морально созреть и настроиться :)
А шашлыки-машлыки можно, только из курятины или из говядины. Еще стейки с рыбы на костре ням-ням :)
-
Девочки, у меня такое предложение, диета по Дюкану уже многократно всплывает у нас на форуме, многие здесь на ней стройнели, давайте наверное уже отдельную тему сделаем по этой диете, где и обсуждения будут и рецепты.
-
MsBee, да, это было бы не плохо.
marinka_malinka, очень плохо, что нельзя фруктов ;D Это правда, надо до октября-ноября терпеть, чтоб слюни не пускать))))
-
Девочки, у меня такое предложение, диета по Дюкану уже многократно всплывает у нас на форуме, многие здесь на ней стройнели, давайте наверное уже отдельную тему сделаем по этой диете, где и обсуждения будут и рецепты.
А я тогда в этой теме напишу сообщение и буду его изменять каждый раз, пополняя своими достижениями и рецептами :good:
О, я смотрю, у меня несмотря на статус новичка есть полномочия создавать новую тему. Могу я тогда создать ::/
-
marinka_malinka, конечно создавай :)
-
девочки давайте марафон замутим еще один ::/ а то мне стимул нужен с жопкопинанием :-*
-
Лёнка, я за! никак не перешагну отметку 60 facepalm а очень надо ;D
у меня сегодня из еды- 1,5кг воды))
решила разгрузиться)
болтается вес между 61 и 60 как г в проруби. достал))
-
Лёнка, Приморочка, я с вами!
-
И я с вами, буду дюканить, пока отвеса 0, но и привеса 0, так что это тоже результат ;D
-
А у меня за прошедшую неделю +1 :o
-
просто Julia, фигня. у меня за позавчера +1 ;D обиделась на диету и налупилась всякой фигни сладкой
вчера наказывала себя водой ;D -1,2
блин,надоело худеть. и стимул есть.. а надоело.. facepalm
-
Приморочка, неее, мне не надоело. Злюсь на себя ужасно. Вот если бы муж гундел по поводу моей жирности, я бы уже давно тростинкой ходила. А тут, ему и так нравится. Говорит, что есть за что подержаться...
Вот я и ленюсь вся.
Так что, давайте марафон с 1-го сентября на 3 месяца?
-
Вот если бы муж гундел по поводу моей жирности, я бы уже давно тростинкой ходила. А тут, ему и так нравится. Говорит, что есть за что подержаться...
Вот я и ленюсь вся.
Юля, такая же политика у моего супруга))) Вот и я "бесстимульная" сижу и кууууушааааюююю)))
Девочки, я с вами в марафон, только как я буду худеть, еще не решила, 2,5 мес. спортзала дали только -2кг >:
Но я диеты не придерживалась особо, во вкуснящках себе не отказываю и сейчас facepalm
-
Девочки, а подскажите пожалуйста, где можно подробнее узнать про диету Дюкана, ато я пробовала на лепестках посидеть, но как-то не пошло, чувствовала себя очень плохо :(
-
У нас есть ветка http://mamavrn.ru/index.php/topic,9595.0.html
Сообщения объединены: Августа 20, 2014, 13:34:00
Ну я честно признаюсь ::/ За прошедшие выходные 3 праздника, пивко пили ,но ела я только белки, зато сегодня на завтрак стрескала салат из помидоров и огурцов со сметаной. Так что результат 0 кг мне приятен ;D
Сообщения объединены: Августа 20, 2014, 13:35:23
Так что, давайте марафон с 1-го сентября на 3 месяца?
Я тоже за 1 сентября.
-
Спасибо :sps4:
-
О, народ подтягивается!!!! Худеть коллективно гораздо эффективней!
-
Я с вами :) Тренировки в основном дома, питание на ПП
-
Осталось дело за малым ;D нам нужен коорд ;D надо Настену просить ::/
-
Девочки, если боевой дух никого не покинет, то замутим ;)
-
MsBee, не покинет!!!!!
-
хочужрать!!! и жарю первые в жизни чебуреки. я сильная женщина? или ненормальная?
-
У меня тоже вес болтается туда сюда,то минус,то плюс.Я никак не перейду отметку 63 кг,а хочется 55.Жор нападает дикий,особенно в периоды пмс .
-
Sane4ka, а ты еще про шарко не написала)
блин. мне бы хотя бы 56-57. уже веселее было бы)
-
Берем дыньку махонькую, очищаем, нарезаем крупно и в блендер. Туда же три кубика льда, 150 г. йогурта натурального, 1 ч.л. натертого имбиря свежего, чайную ложку меда. Запускаем блендер. Наливаем треть стакана минеральной газированной воды, остальное получившимся напитком. Можно бросить дольку лайма для вкуса.
И сытно и нежирно. На вечер самое то. Гора витаминов и натуральный освежитель без бессонницы.
-
минус 4!!! :dance4: :dance4: :dance4:
-
Sane4ka, а ты еще про шарко не написала)
блин. мне бы хотя бы 56-57. уже веселее было бы)
Обязательно напишу,может даже сегодня,как малого уложу спать :)
Приморочка, Свет,это за какой период?Или за разгрузочный день? :o
-
Sane4ka, отсчет с 29 июля пошел. ток болтался туда-сюда 1кг. теперь перешагнула отметку 60. вес 59,5. главное, не сдаваться ;D и топать дальше
-
У меня тоже вес болтается туда сюда,то минус,то плюс.Я никак не перейду отметку 63 кг,а хочется 55.Жор нападает дикий,особенно в периоды пмс .
Вот никогда не стардала ПМС, но как таблетки противозачаточные пить начала, сразу с ним познакомилась. Хочется жрать, спать и убивать ;D Как с этим бороться?
-
Приморочка, круто,поздравляю!!!!Когда вес сдвигается вниз,то и стимул появляется,а если еще вес долго на месте стоял,то двойной стимул :) Блин,тоже хочу чтобы сдвинулся и у меня ;D
-
Приморочка, крутышка! Ты теперь мой кумир!!!!
-
У меня тоже вес болтается туда сюда,то минус,то плюс.Я никак не перейду отметку 63 кг,а хочется 55.Жор нападает дикий,особенно в периоды пмс .
Вот никогда не стардала ПМС, но как таблетки противозачаточные пить начала, сразу с ним познакомилась. Хочется жрать, спать и убивать ;D Как с этим бороться?
;D перестать их пить .У меня точно такие же симптомы.От холодильника далеко не отхожу :)
-
Sane4ka, неее, пить перестать не могу. А то так и залететь не долго, а я чет не хочу больше)))))
-
просто Julia, поменяй препарат, когда мне прописали одни таблетки, я через неделю побежала к врачу, она мне назначила другие и все норм стало.
-
MsBee, это проблематично. Мне ж по науке подбирали таблы, я анализы сдавала. Не могу же я сама себе теперь что-то назначить.
Может пройдет? Я только первую упаковку, вот, пропила....
-
просто Julia, так и у меня так було, с обследованием и т.д., я тоже не сама решение принимала, но вот не пошло с первым препаратом и все тут, что ж мучиться, вот я и пошла обратно к врачу :(
-
MsBee, блин, как же не охота снова к врачу. Эх...
-
просто Julia, Юль, точно не пошел тебе препарат "по науке". Я до детей дооолго пила таблетки, чувствовала себя с ними гораздо лучше, чем без них. И с аппетитом никаких проблем... ??? В личку тебе кину эндокринолога хорошего ;)
-
просто Julia, а спираль не хочешь?
-
Марисабель, ой, не. Что-то я не хочу, чтоб внутри меня было что-то инородное)
-
просто Julia, согласна с тобой :yes: так еще это ж абортивный метод, т.е. яйцеклетка оплодотворяется, но спираль ей не дает прикрепиться :-\ :(
-
Nata_vrn, зато глотать ничего не приходиться и не боишься пропустить прием. Ну каждому свое ;)
Юлек, она не чувствуется :-X
Девочки, кто и какими методами качает пресс?
-
Марисабель, ды я понимаю, что не чувствуется, но как-то не по себе от этого.
Я на фитболе качаю.
-
На полу, используя вес частей своего тела
-
Я тоже на фитболе, больше чем на полу нравится...
-
Мене тоже надо парочку кг скинуть -у подруги д/р, собираемся школьной компанией девчонок в ресторан, платья из закром до второй беременности достал, вроде ничего, но хочется немного стройнее быть, хотя вес у меня в норме: при росте 157 см, вес 46 кг, но беся бока на пузе, на днях куплю обруч сделай тело, нашла не очень тяжелый, что внутренности не отбить, надеюсь за неделю парочку см в талии убрать, ну и на ночь не жрать кнч
-
Lakshmi, у меня обычный металлический обруч, но достаточно тяжелый. А вот "толстый" обруч я крутить не смогла ???
Девы, на фитболе это в каком положении на нем находиться нужно? И подойдет фитбол с ручкой?
-
Lakshmi, у меня обычный металлический обруч, но достаточно тяжелый. А вот "толстый" обруч я крутить не смогла ???
Девы, на фитболе это в каком положении на нем находиться нужно? И подойдет фитбол с ручкой?
Маш, да я его смогу крутить - в свое время училась в цирковой студии и по 20 шт. крутила одновременно, я пробовала и металлический с песком и халахуп тоже утяжеленный с шипами, не понравилось, а этот и широкий и мягкий и крутитьтяжелее,что несомненно +
-
Lakshmi, где брала?
-
А я никак не качаю((а надо бы
-
Приморочка, я сейчас покачала 3 подхода по 15 раз :boast: К последнему думала помру ;D
-
А я никак не качаю((а надо бы
Приморочка, :friends: ;D
-
Lakshmi, у меня обычный металлический обруч, но достаточно тяжелый. А вот "толстый" обруч я крутить не смогла ???
Девы, на фитболе это в каком положении на нем находиться нужно? И подойдет фитбол с ручкой?
Маша, вот так:
-
Эх, я решила не ждать марафон))) пока была решимость - села на диету дюкана. давно я к ней примерялась, а тема всплыла и пошло))) еще наверно сыграло роль - встретились с одноклассником - очкариком-хмыриком в прошлом... эх.... ну собственно 18.08 я начала))) 24.08 последний день атаки)))
-
Лёнка, тебе скока надо победить?)
-
Приморочка, почти 30 кг по дюкану. 35 по моим прикидкам((((
-
Лен, солидно) но по моему скромному опыту,с большого веса кг летят очень бодро-стоит чуть себя ограничить.) самые противные- последние кг пять)
удачи! мы в тебя верим!
-
Приморочка, ;D даже я в себе не уверена до конца))) в пн напишу о результатах))
-
не-не-не! обратной дороги нет!)
-
Анжелика, пока не брала, видела в Ленте, пойду взвешу его тихонечко :-X, если больше 2 кг не возьму, а то внутренностям хана
-
я седня джинсы покупала. начала мерить с 48го. взяла- 42-44!! ппц. ваще ж@пы не останется скоро. мне на чем сидеть-то?? придется лежать все время))
мне бы верхом подсохнуть. верх 48. мля.. и грудь же никуда после кормления не делась. я так надеялась,что уменьшится,зараза ((
-
Приморочка, не надо ни куда грудь девать! Шикарная просто! ;D
У меня, вон, вся сдулась :'(
-
про грудь мне вот тоже интересно(( очень бы не хотелось чтоб уменьшилась :'( но походу без этого никак :'( :'( :'(
-
просто Julia, да ну.скажешь тожа. шикарная.. всю жизь мучаюсь. одежду фиг подберешь. это как с волосами- кудри выпрямляем,прямые завиваем. сисек нет- хотим. есть- нам не нада столько ;D женщины.. :)
вот теперя старости ждать. мож тогда сдуются:? свернул аккуратно,сложил в лифон и попер :)
Юль,а сдулась в сравнении с чем? с кормящей грудью или добеременной?
-
Приморочка, большая грудь в молодости -большая вероятность заправлять ее в штаны в старости ( сижу и не знаю, какой после этой фразы смайлик влепить: то ли ржущий, то ли плачущий).
Я уже смирилась и жду этого "прекрасного" времени...
Отжимания могут подтянуть наше богатство и несколько уменьшить. Но чудо вряд ли произойдет.
А вообще - мой больной вопрос, как только речь об этом заходит, я себе просто места не нахожу: так и охота ныть и жаловаться :D
Все хорошо в меру. Это касается и сисек)
-
Amber, СИСтраааа )))
-
Приморочка, ;D ;D ;D
:friends:
-
Amber, Приморочка, БУРЖУИ!
-
Ох девочки, у вас хоть один "бампер, а у меня их сейчас 2. Причем бампер который Ж. это просто бомба, такое чувство, что я негроидной рассы. ..
-
Ozma, Аня, я твоей жо готова серенады петь) это же какая красота!! ммм..)
-
Приморочка, с добеременной грудью. У меня была шикарная троечка, я даже летом лифчик не носила-так она красиво стояла ;D
С Лехой у меня Хрудь вымахала до хрен знает какого размера, я даже жутко пугалась ;D А потом сдулась до такой степени, что остались висеть две тряпочки :'( :'( :'(
Потом с Дашей сиськи чуток назад вернулись, сейчас, конечно, не тряпочки, но тоже висят страшно.
Я уже мужа подговорила на операцию мне. Думаю, через пару годиков сделать.
Ozma, если бы у меня был такой бампер как у тебя ::/ то мой муж был бы просто счастлив ;D ;D У него любимое место-это Ж ;D ;D ;D
-
Ну вы блин определитесь че хотите уже, а то развели тут уже не по теме :Connie_threaten:
Так что давайте тут стройнеть, а все остальное в других темах ;)
-
MsBee, не ругайся))) Мы хотим быть мега-красотками!!!!
-
просто Julia, дык, а кто не хочет, но разговорами одними этого не добиться ;D
-
MsBee, так мы ж не просто разговариваем, а еще и что-то делаем))) Правда, не всегда качественно ;D
-
я закончила атаку. начинаю чередование по Дюкану)))
итак результаты с 18.08 по 24.08 (включительно) -4,800 (по линейке должно было быть 2,4), в сантиметрах -23 см по телу))
Здравствуйте овощи ;D
-
Лёнка, отлично! молодчина! :d_daisy:
я перешла отметку 60!! сейчас 58,6 итого минус 5кг с 29июля :/dance:
итого минус 15,4
-
Хнык, хнык :'( когда же я перешагну отметку в 60...
А вы, девочки, молодцы!!!! Горжусь вами :d_daisy: :d_daisy: :d_daisy:
-
Приморочка, спасибо))) мне надо было начинать когда муж уехал - вот бы он удивился))) а то результаты за неделю не особо видны на моем теле.... ;D
просто Julia, перешагнешь))) ;)
-
просто Julia, разгрузочный день делала? :) хорошо подстегивает вес
-
Приморочка, делала. Мне не помогает. У меня вес как-то странно уходит. Рывками. Сейчас опять стоит, чтобы я не делала.
Купила же себе абонемент в Алекс фитнес, думала с сегодняшнего дня начну... Ага, начала. Горло болит, сопли текут...
Теперь со следующей недели начну. Надеюсь плавание и сауна мой вес сдвинут с места.
-
просто Julia,странно.. разгрузка обычно на всех действует :)
-
Приморочка, не ну как не действует. Если я весь день на одном кефире, допустим, то на следующий день минус 1 кг, но он тут же назад и возвращается почему-то. Хотя я не нажираюсь после разгрузочного дня.
-
Приморочка,Светик-ты супермегабизон!!!(в хорошем смысле этого слова!) :clapping: :-*
-
Юла, ахаха, даа.. :D я +15кг= супермегабизон. в прямом смысле слова facepalm
щас хоть к зеркалу без тихого ужаса подхожу ;D
это я свою вторую марафонскую медаль "отработала". а то ж, что скинула тогда (3кг,кажись), вернула с гаком..потом совесть мучала,что медаль незаслуженная :D
просто Julia, значит, не твой метод.. :o тогда,да,мож фитнес тебе поможет..
а мне пока не до него совсем((
-
Приморочка, я надеюсь именно на плаванье. Такое очень интенсивное. По идее должно помочь.
-
просто Julia, а ты на месяц абонимент взяла или дольше? я вот тоже собираюсь в Алекс,все жду скидку на первую половину дня ???,я бы детей. пристроила в сад и школу,ну а сама бы бегом к спорту :D,а то на даче не только ничего не скинула,так еще и набрала прилично :-X. Теперь буду марафониться :D!
-
Ирина Ст., эх, ты не успела. Я в болталке писала, что до 25 августа на год 4900. Время посещения в будние дни с 12 до 16
Я себе успела купить!
-
просто Julia, я видела у них эту акцию,но мне по времени не очень подходит,жду может что на утро появится ???.
А еще надеюсь на открытие нового фитнес центра напротив МП,гдг-то читала что там должен быть,даже и абонименты продавались.
-
Ирина Ст., про напротив МП ничего не слышала даже. Да и смысл покупать абонемент, если они еще не открылись и не известно когда еще откроются.
Я вообще не люблю и не умею ждать, надо всё и сразу ;D
-
просто Julia, да вот же! Пока не было на столько актуально,да и сейчас пока Колю в сад не вожу не могу никуда одна ходить,жду и надеюсь на лучшее предложение от Алекса,ну или еще от кого ;D.
-
какой то еще клуб-на год 5900. до 31 августа вроде. щит рекламный возле 4 п-ки. триэль?.. не, вроде что то другое
-
Иркица, да? Надо поинтересоваться ???. А никто там не был?
-
Ирина Ст., я даже название его не помню ;D
возле перехода пешеходного щит. или на a начинается.. блин,не помню. помню- 5900
-
Девочки, ну что, первое сентября на носу... Марафониться будем?
Если да, то надо бы уже посчитаться нам и просить Настю нас курировать и темку открыть.
-
+я ::/
-
Я тоже снова попытаюсь. Мне к 60 край надо "подкрасться"(
-
Я то же хочу,но что-то не очень уверена(хотя за выхи -2кг.)...а финал когда,в какие сроки нужно уложиться? ???
-
В этот раз я с вами!!! :-*
-
Amber, будем подкрадываться вместе) Утром встала на весы, а там 66 кг facepalm А ведь было 65
Юла, на 3 месяца марафон планируется. Вполне реальные сроки для того, чтоб сильно не напрягаться скинуть от 5 до 10 кг
-
И я с вами попробую.
-
давайте уже стартовать,пока пыл не растеряли ;D
-
Я тоже снова попытаюсь. Мне к 60 край надо "подкрасться"(
и мне
Приморочка, я пыл точно не потеряю
-
давайте уже стартовать,пока пыл не растеряли ;D
Приморочка, давай с 1-го сентября! Чтоб ровный отсчет был.
Ты вообще в наши жирные ряды затесалась каким боком? ;D Порог же в 60 кг перешагнула!!!!! Хочешь, чтоб ветром сдувало? ;D ;D ;D
-
Я с вами. У меня всего 3-4 кг, но проблема в том, что вся одежда подобрана тютелька в тютельку именно БЕЗ этих 3-4 кг. Ну и дошлифовать тельце нужно, правильно распределить жирки по нужным местам. В общем, я с вами, девочки!
-
Итак, Приморочка, Amber, Юла, Ирина Ст., просто Julia, YanaYana, Анжелика, Зайчиха, нас уже 8 человек!
Еще желающие есть?
-
еще я)))
-
Девченки, и я не прочь поучавствовать...4 кило лишних наела :(
-
просто Julia, ты уже ходила в Алекс?
-
Лёнка, Мама Даша, :mail:
Ирина Ст., нет. В понедельник пойду. Я на этой неделе болела, пришлось отложить. Но в понедельник я рвусь в бой!!! :chs:
-
Меня не теряйте :) Я с вами.
Мне б тоже до 60 :) Ну и не мешало бы подкачать кое где!
-
И я с вами. Мне нужно минус 1 кг и не набрать
-
и я с вами, мне минус 5-6 кг :/dance:
-
Я смотрю команда собирается не маленькая,с серьёзными заявками на победу!(Сказала я,доедая тарелочку салата с майонезом!) :-X :D
-
Я смотрю команда собирается не маленькая,с серьёзными заявками на победу!(Сказала я,доедая тарелочку салата с майонезом!) :-X :D
а я вафельку и печеньку и чай с сахаром и вот думаю шоколадку съесть
а то скоро не жрать ;D
-
(с) повесила на холодильник записку-завтра начинаю худеть. каждый день смотрю на нее и думаю- хорошо,что завтра
мне кг 3-4 еще надоть скинуть. три дня вес стоит.зараза
-
Приморочка, у меня с пн стоит((( как на чередование перешла... но я не здаюсь((( и вообще что вы тут со своими шоколадками делаете >: харе дразнить :(
-
Не знаю, принято ли в этой темке делится подобной информацией, но думаю кому-то может пригодиться ::/
(http://s18.postimg.org/cstosc0q1/4j_HUM4_Pq9o_9534008_13264449.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
Поза Планки.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.
Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.
-
Мама Даша, надо попробовать!
-
просто Julia, пробуйте, лично я минуту не выдерживаю...Уже на 15 секунде болтает, как в зоне турбулентности :D
-
Мама Даша, я боюсь у меня и в позу-то встать не получится ;D Но попытка не пытка :D
-
Мама Даша, попробовать можно, мало вероятно что получится конечно :D
-
Я не мудрствуя лукаво, просто попробовала принять данную позу. Ничегошеньки у меня не вышло. И подвели меня руки: поставить плечо параллельно полу :o Я не жалуюсь на свою физическую форму, и руки у меня неслабые, но эта поза явно для людей с неплохой физической подготовкой: даже на фото видно, какой у барышни трицепс и бицепс.
У кого получилось?
-
Amber, я еще не вставала. Утром попробую. Но чую, не фига не получится. Я отжиматься от пола не умею-руки подводят, соответственно и встать в такую позу вряд ли получится.
-
просто Julia, Юля, даже на фото видно, какие у девушки накачанные руки) Это может и прекрасная полезная поза, но не для нас - простых смертных ;D
Но все-таки отпишись, выйдет ли)
-
Ой, сочки ленивые, сразу куча отмазок, хоть бы кто сказал буду пробовать каждый день, хоть по пять сек и добьюсь того чтобы выдерживать, так нет же, плохой настрой перед стартом :chs:
-
Ой, сочки ленивые, сразу куча отмазок, хоть бы кто сказал буду пробовать каждый день, хоть по пять сек и добьюсь того чтобы выдерживать, так нет же, плохой настрой перед стартом :chs:
Согласна, я тоже далеко не спортсменка, но секунд 20 проболтаться получается :D :D :D
-
MsBee, Настя, но-но-но, я готова продолжать пробовать, я констатировала тот факт, что это не так уж просто))) Не более >:
-
MsBee, Настя, мы не ленивые. Я как и Ира констатировала факт, что хрен у меня так получится, но я утром проснусь и чтоб быстрее взбодриться, раскорячусь посреди комнаты на радость дочке))))))
Вечером у меня батарейка садится и я тогда даааа, ленивая....
-
Amber, просто Julia, ок, значит не уловила боевой дух, голова забита :-[
Тогда еще для тех кто осилит много букв :)
В сети набирает популярность очередная методика похудения – на этот раз японская. Все, что нужно для «тренировки» – это обычное махровое полотенце и пять минут времени.
Техника проста до неприличия: берем полотенце и сворачиваем валиком. Ложимся на плоскую поверхность, валик подкладываем под поясницу. Руки вытягиваем за головой ладонями вниз – они должны соприкасаться мизинцами, а ноги, которые нужно расставить, – большими пальцами. Всё! Лежим и худеем. Поза довольно неудобная, но, к счастью, выполнять упражнение Фукуцудзи (названо по имени автора) рекомендуется всего раз в день по 5 минут.
Легко догадаться, почему японская методика стала настолько популярной: лежать – это вам не в спортзал ходить перед работой. Полотенце – не гантели, а 5 минут на спине – не 40 минут на беговой дорожке. Однако врачи в один голос говорят, что без спорта и диеты похудеть нельзя. Выходит, все-таки можно?
– Нет, к сожалению, – считает спортивный врач Никита Ульянов, сотрудник велнес-клуба МЕДСИ «Каскад». – То, что предлагает метод Фукуцудзи, является вытяжением позвоночника под весом собственного тела, или тракционной терапией. Подобных методик много, они прекрасно известны и массажистам, и мануальным терапевтам, и врачам ЛФК. Снизить вес таким образом не удастся, но весьма высока вероятность улучшения осанки при незначительном искривлении позвоночника.
Однако и в Японии, и за ее пределами найдется немало людей, которые возразят: ведь помогает! 10 кг таким образом, может, и правда не скинуть, но сантиметр не врет – про «минус 2–3 см в талии с первого раза» сообщают многие, кто пробовал лежать «по Фукуцудзи». А еще осанка лучше, грудь вроде как выше.
На самом деле ничего волшебного не происходит. Объем талии уменьшается за счет удлинения «проблемного» участка (то есть выпирающего живота) в проекции позвоночного столба. Представьте себе процесс лепки из пластилина: ребенок тянет кусочек в разные стороны, и посередине образуется узкое место. Пластилина меньше не стало, но «талия» налицо. Тот же эффект дает лежание на полотенце. С тем же успехом можно просто лечь спать – встав через пару часов, вы заметите, что живот втянулся, откуда-то взялась грудь и в целом вы выглядите стройнее. Правда, ненадолго.
– «Похудение» чисто визуальное, – резюмирует спортивный врач. И предупреждает: – Стоит иметь в виду, что данная процедура весьма опасна, если у человека есть дегенеративные заболевания позвоночника – грыжи или протрузии межпозвоночных дисков.
sobesednik.ru/zdorove/20140227-vrach-prokommentiroval-opasnost-unikalnoy-metodiki-pohudeniy
Сегодня получил письмо с вопросом: «Как Вы относитесь к японской системе Фукуцудзи?» Признаюсь, впервые слышу, полез искать в интернет. Особо много не нашел, но то что нашел заинтересовало.
Одна статья на эту тему написана очень подробно, и я ее сейчас здесь выложу. Статья хороша еще тем, что там картинки прямо с видео даны. Это на случай, если видео куда-то денется, что на youtube не редкость.
Читайте, я в конце прокомментирую. Статью я немного сократил, оставил только главное. В конце ссылка, можете почитать целиком.
***
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x282xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada.jpg.pagespeed.ic.RH_phq7RV1.jpg)
Затем крепко перевязать его нитью
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/643x185xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-2.jpg.pagespeed.ic.IFrC3cMmSp.jpg)
Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x285xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-3.jpg.pagespeed.ic.nONlZtXQ4l.jpg)
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-4.jpg.pagespeed.ce.MqNQhUON9r.jpg)
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок…
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/529x218xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-5.jpg.pagespeed.ic.l10y4S2Rar.jpg)
… и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x282xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-6.jpg.pagespeed.ic.2A0JaCo6eB.jpg)
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x259xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-7.jpg.pagespeed.ic.CKNiDvon3C.jpg)
Завести вытянутые прямые руки за голову,
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-8.jpg.pagespeed.ce.TNhkZLF7Qc.jpg)
повернуть их ладонями вниз
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x292xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-9.jpg.pagespeed.ic.VyGd8T4spP.jpg)
и соединить между собой мизинцами.
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/530x275xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-10.jpg.pagespeed.ic.Ed_m8PIMWu.jpg)
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-11.jpg.pagespeed.ce.rDprXRtBZL.jpg)
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
(http://1-ps.googleusercontent.com/h/www.doctorvlad.com/wp-content/uploads/2013/02/529x162xmetod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-12.jpg.pagespeed.ic.R53bsgm9Pu.jpg)
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?
Источник: liveinternet.ru/users/rita-railya/post257688935/
***
Вот ссылка на видеоролик, правда он на японском языке. Но все понятно, и ролик производит правдивое впечатление.
http://www.youtube.com/watch?v=0aj_CazCG10
Метод этого японского доктора Фукуцудзи , безусловно, представляет интерес. Действительно, под тяжестью тела вполне могут измениться пропорции так, как рассказывается в статье.
Но у меня есть несколько замечаний. Во-первых, я не вижу, где тут разговор о похудании. С разворотом костей таза талия может уменьшится, но не вес. Хотя уже изменение талии визуально вполне может порадовать худеющего — тут я согласен.
Во-вторых, призываю Вас к осторожности. Действительно, даже за пять минут лежания в такой позе, кости и суставы сдвигаются с места. Так что после сеанса вставать очень аккуратно. Сперва на бочок, потом сесть, а потом уже вставать. Избегайте резких движений!
Разумеется, если у Вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, сперва посоветуйтесь со своим врачом, а еще лучше с ортопедом — можно ли Вам делать эту процедуру.
Пишите, если Вам есть что сказать по поводу этого описанного метода. Может быть Вы сами уже пробовали так лежать на валике? И каковы результаты?
doctorvlad.com/index.php/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada/
-
MsBee, прикольная методика - нужно попробовать - полежать :D
-
Я не мудрствуя лукаво, просто попробовала принять данную позу. Ничегошеньки у меня не вышло. И подвели меня руки: поставить плечо параллельно полу :o Я не жалуюсь на свою физическую форму, и руки у меня неслабые, но эта поза явно для людей с неплохой физической подготовкой: даже на фото видно, какой у барышни трицепс и бицепс.
У кого получилось?
У меня ОЧЕНЬ хорошая физическая подготовка. Правда, слегка потерянная после вторых родов, но уже наверстываю упущенное. Так вот, совершенно точно могу сказать, планка - не для простых смертных. Специально не стала комментировать, хотела посмотреть отзывы. Думала, будут более эмоциональные)))). Есть немного облегченный вариант, более динамический, когда в такой же исходной, попеременно коленями надо касаться пола. А уж потом постепенно к статике переходить.
В общем, к чему я это все. У кого не получилось - девы, это не потому что вы бесперспективные, это потому что нагрузка не по телу. Все со временем получится. Когда уже и животик плоский как стена будет и ручки как у Сары Джессики Паркер.
-
Девочки, встала я с утра в эту замечательную позу... Руки задрожали сразу же, но 5 секунд продержалась ;D
-
я такое упражнение уже делала,может не совсем правильно,но тряслась я как осиновый лист ;D. И есть вариант такого же упражнения,только на боку,т.е ложишься на бок вытягиваешься,опираешься на предплечье или на руку и на носки, и отрываешь бедро от пола,тоже приятные ощущения :D
-
Девоньки, ну что, все готовы к марафону? ;D
-
просто Julia, а как же)))))))))))
-
хе-хе. пока начнется марафон- я уже высохну ;D минус 6кг с 29.06. минус 16,5всего :dance4:
-
я практически готова,осталось купить батарейку в весы и ужаснуться ,что делает летний отдых со стройным телом :D
-
;D а у меня завтра измерения контрольные за прошедшую неделю ;D
-
Приморочка, да тебе вообще можно уже не участвовать, а только глумиться над нашими жирными телесами ;D
Сколько в тебе сейчас?
-
просто Julia, 57,5. мне нужно будет кг до 54 еще схуднуть. меньше низзя. одни глаза и грудь остаются facepalm
-
Приморочка, всё, я в обмороке. Я тоже хочу 57,5, а во мне 66, а было 65 :'( :'( :'(
Мне до 54 кг худеть низзяя, я тогда, конечно, стройняшка-стройняшка, но лицо с кулачок становится и нос огромный торчит)))) Мне идеально 56-57
-
просто Julia, а как же)))))))))))
ты что, уже не кормишь?
-
хе-хе. пока начнется марафон- я уже высохну ;D минус 6кг с 29.06. минус 16,5всего :dance4:
Ого!!!!!! Круто!!!
Я тут редко читаю ::/ как??поделись ??? Мне к весне надо тоже минус 15 кг)
-
хе-хе. пока начнется марафон- я уже высохну ;D минус 6кг с 29.06. минус 16,5всего :dance4:
Ого!!!!!! Круто!!!
Я тут редко читаю ::/ как??поделись ??? Мне к весне надо тоже минус 15 кг)
просто не жрать ;D и сила воли
Сообщения объединены: Августа 31, 2014, 14:25:17
Приморочка, всё, я в обмороке. Я тоже хочу 57,5, а во мне 66, а было 65 :'( :'( :'(
Мне до 54 кг худеть низзяя, я тогда, конечно, стройняшка-стройняшка, но лицо с кулачок становится и нос огромный торчит)))) Мне идеально 56-57
Юль,ну я и ростом ниже) куда тебе 54 :o
-
Приморочка, я в 2011 году, как на работу вышла, похудела до 53 кг facepalm Вот жуть была.
Неее, мне сама фигура нравилась, но рожа... Я такой где-то полгода проходила, потом 3 кг набрала и стала на человека похожа. Вот, снова, хочу быть человеком ;D
-
когда-то я дохуделась кг до 53-55,так у меня КД сократились до 2-3 в месяц :-X,видно не мой вес,мне бы кг до 60-61.
-
Девочки, начинайте там, а тему завтра наверное открою, сегодня я еще в Воронеже, только к ночи домой, так что исходные данные с заявкой можете в ЛС отправлять уже)))
-
MsBee, отправила! Я стартую!
-
просто Julia, а как же)))))))))))
ты что, уже не кормишь?
кормлю.............но ещё и толстею ::/ очень ::/ постараюсь совместить приятное с полезным,а то недавно встретила свою преподавательницу,а она после вторых родов с 42 р-ра перешла на 58.........мне как-то не хочется
-
MsBee, и я отправила :dance4:
-
я тоже отправила)))
и еще мини-отсчет по Дюкану.
уф за вторую неделю на Дюкане -2 кг, итого с 18.08 - 6,800. пошла рыбки втреплю ;D
-
MsBee, если можно, я к вечеру отправлю ::/
-
Девочки, а где написано что надо отправить?
-
Девочки, начинайте там, а тему завтра наверное открою, сегодня я еще в Воронеже, только к ночи домой, так что исходные данные с заявкой можете в ЛС отправлять уже)))
BlackWhite, вот где))
-
просто Julia, под исходными данными понимается вес, или и другие параметры тоже (типа всяких там обхватов)? ::/
-
BlackWhite, вес и обхваты))))
А в еженедельный отчет - только вес.
-
Ой, а я обхваты не отправила, только вес.... :oВечерком отправлю остальное( если сантиметр найду,спасибо деткам :D)
-
Я с завтрашнего дня. Сегоня у меня первое сентября и первая собственная утка в маринаде, запеченная в рукаве :girl in love: :girl in love: :girl in love:
-
:Lai:
-
Ой, а я обхваты не отправила, только вес.... :oВечерком отправлю остальное( если сантиметр найду,спасибо деткам :D)
:friends: :rofl:
-
Мама Даша, посмотри в игрухах)) у меня если что пропало то точно там ;D
-
Мой так вообще взял и сантиметр(раритетный,лет уже 18-20 ему) поперёк разорвал на две тонюсенькие ленточки...до половины...так и лежит теперь...а мерилась рулеткой папиной. facepalm
-
Девочки,какие конкретно параметры писать....и меня подождите,пожалуйста
-
Анжелика, вес, ОГ, ОТ, ОБ
-
Мама Даша, посмотри в игрухах)) у меня если что пропало то точно там ;D
Хорошая мысль ;)Сейчас так и сделаю :)
-
Ох,где же талию сделать...
-
Мой так вообще взял и сантиметр(раритетный,лет уже 18-20 ему) поперёк разорвал на две тонюсенькие ленточки...до половины...так и лежит теперь...а мерилась рулеткой папиной. facepalm
:D :D :D Сантиметра в игрухах не обнаружилось, так что потопала и я за рулеткой :D
-
Анжелика, меня вчера такая же мысль посещала. Если бедра и Хрудь я нашла, то с талией проблема ;D ;D ;D
-
А я сейчас мужа замеряю, он худеет, и вот как-то внешне изменился, а объем особо не уходит, вес кстати тоже,наверно за пару месяцев см-два с живота ушло. В чем дело, не пойму.
-
Золотинка, у меня тоже так, объем уходит (я это замечаю), а вес на месте :( но я кормлю
-
Все, отправила все данные....
-
Ozma, а ты в марафоне?)
-
Еще немного полезной информации..Может пригодится кому-нибудь:
- Медовые обертывания
Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________ _________ _______
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
_________ _________ _________
Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
_________ _________ _________ _
- Медово-молочное обертывание для похудения
Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
_________ _________ _________ _
Медово–йогуртовое обертывание для похудения
Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.
-
Amber, не а, я пока не участвую.
-
Я тоже хочу в марафон, если можно вечером параметры отправлю ::/
-
Ирина К, можно, жду :)
-
MsBee, отправила.
-
Девочки, подскажите, а как у вас тут все происходит? Отчеты раз в неделю?
-
Мама Даша, да, отчеты будут каждую неделю. Отчитываемся кто сколько убавил/прибавил
Настя MsBee, создаст специальную тему, туда и будем отчитываться.
-
просто Julia, поняла, спасибо большое :)
-
Я к вам на следующей неделе. Свалилась с какой-то непонятной вирусней.
-
Девочки, а кто-нибудь на диете " 6 лепестков" пробовал сидеть?
-
Девочки, а кто-нибудь на диете " 6 лепестков" пробовал сидеть?
эт че такое? :D что из себя представляет?
-
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков
Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета
Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.
Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.
Как она работает?
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
--------------------------------------------------------------------------------
Рыбная монодиета.
•Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
--------------------------------------------------------------------------------
День 2.
--------------------------------------------------------------------------------
Овощная монодиета.
•Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
--------------------------------------------------------------------------------
День 3.
--------------------------------------------------------------------------------
Куриная монодиета.
•Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
--------------------------------------------------------------------------------
День 4.
--------------------------------------------------------------------------------
Злаковая монодиета.
•Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
--------------------------------------------------------------------------------
День 5.
--------------------------------------------------------------------------------
Творожная монодиета.
•Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
--------------------------------------------------------------------------------
День 6.
--------------------------------------------------------------------------------
Фруктовая монодиета.
•Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
--------------------------------------------------------------------------------
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
-
У меня мама сидела)
Реально скинуть до 3-6 кг за неделю, кто-то из знакомых 10 скинул. Все индивидуально..
И мама говорила легко дается) что не маловажно.
Вот думаю, мне надо)) только как закончу ГВ ::/ к весне))
-
Мама Даша, интересная диета, меня заинтересовала, я на следующей неделе попробую) - сказала Ирина, попивая чай с конфетками :D
-
А такая диета может как-нибудь отразиться на ГВ?! Никто не знает?!
-
Подруга скинула за неделю 3 кг на 6 лепестках. Я как и July_ch на гв не рискну такое провернуть, но вообще заманчиво. Думаю в принципе особо на гв отразиться не должно, ты ж будешь наедаться, да и питательные вещества вполне нормально получать из этих продуктов, но я пока пас. У меня и так с гв одни проблемы, не буду рисковать
-
July_ch, я, конечно, не диетолог, но на мой взгляд, эта диета вполне совместима с ГВ, так как необходимые вещества организм будет получать: это же не голодная диета или диета а-ля "жрем одну гречку".
-
Меня с такого рациона разнесло бы не по детски. Я в обычном режиме так не питаюсь, а тут диета...
-
А мне прям хочется всхуднуть... А то вес за месяц стоит на месте >:
Только боюсь именно для себя готовить времени не найду facepalm
Сообщения объединены: Сентября 04, 2014, 23:05:27
Я и так-то ем раз в день... :'(
-
Я сама не сидела, а сестра зимой еще сбросила на лепестках 4 кг, которые на Новогодние праздники наела :D
-
BlackWhite, July_ch, в этой диете есть ограничения по количеству еды, и они вполне себе такие "диетные".
И пока ребенок только на ГВ, я бы не стала на ней сидеть - питание маме нужно сбалансированное.
А так да, кг уходят хорошо, но слишком быстро, что не есть гуд.
Для совмещения с ГВ я бы выбрала "систему -60". Да, медленно, зато правильно, сбалансированно, ограничения минимальные.
-
Всё, с понедельника сажусь на лепестки ;D
Я после первой беременности на -60 хорошо схуднула, а сейчас она меня что-то не возбуждает ;D ;D ;D
-
Я и так-то ем раз в день... :'(
В этом-то как раз и проблема, питаться нужно дробно, когда ты ешь один раз в день, организм думает, что настали "голодные времена", раз пища так редко ему перепадает, и все отправляет в запасы(
-
почитайте про систему "худеем правильно".
хвалила девочка на соседнем форуме
-
А я сегодня решила заняться спортом,после 20 мин. тренировки еле-еле поднялась с коврика :D
просто Julia, а как твои успехи с Алекс-фитнесом?
-
Amber, не получается по-другому... Времени нет((
Мож с этой диетой хоть есть буду)))
просто Julia, а что это за -60??
-
July_ch, диета Миримановой. почитай. имхо- это не диета, а просто принципы правильного питания)
и про ХП прочитай. там просто не жрать мучного, жареного сладкого и после 18. после 18- имхо жестко, главное на ночь не жрать.
куда ты спешишь?)))))) рано еще)
-
Иркица, ну хочется же... Хоть постепенно к весне.... Времени-то мало)))) а скидывать 10 кг это минимум!
Куда ж делась моя сила воли... Емое! facepalm
-
July_ch, к весне и похудеешь) ну к лету точно.
месяца через два сила воли точно вернется)
-
Иркица, вот-вот, принципы правильного питания, которые, к тому же, ведут к "правильным" кг и объемам:)
-
а я никогда на диете не сидела и сейчас активна достаточно, но вес не уходит совсем. просто кушать могу только ночью, когда дети спят :( вот и решила пока не издеваться над ребенком, пускай кушает ::/
-
ну вот по себе заметила, как ночью не жрать-худеется быстро
-
July_ch, ну, Ира тебе в общем-то написала, что -60-это принцип правильного питания.
Ирина Ст., ни каких у меня дел пока с Алексфитнесом нет :'( Я сначала две недели болела, вчера думала, что с понедельника начну посещать, но теперь настигла меня другая печаль. У меня лоб рассечен, вчера два шва наложили :'( :'( :'( В общем, так и останусь жирной, а теперь еще и страшной коровой :'(
-
просто Julia, :o :o :o :o что случилось то??
-
Иркица, да пи***ц, при встрече расскажу :)
-
просто Julia, :o :o :o,надеюсь,всё остальное цело?!?Скорейшего заживления!
-
Юла, всё остальное цело ;D Да и рана, вроде, ни че так. Перевязку делала, всё не так страшно.
-
просто Julia,ну,слава Богу!Хорошо,что и шрамчик маленький!Вот,тебя угораздило!Ты больше балавайся так! :acute: :d_daisy:
-
Юла, не буду)))) Буду оооочень осторожной)
-
у меня вес неделю практически стоит((( всего -200 грамм. зато кожа "успела" подтянуться немножко на животе, а то отставала.
-
Девочки, жду отчеты в ЛС, извините, никак тему не оформлю ::/ Сегодня пошли в сад, малая так и не отпустила, пришлось с ней там пробыть, пришли, дела поделаю и вечерком тему состряпаю :d_daisy:
-
Отправила) Правда, гордиться не чем :D
-
просто Julia, а ты чем-нибудь смазываешь ранку? Например, солкорерилом. Выздоравливай! :d_daisy:
Подскажите, в какой форме еженедельный отчет отправлять?
-
Ирина К, конечно обрабатываю ранку. Спасибо.
Отправляешь просто свой вес, сколько скинула или наоборот, не дай Бог, набрала)))
-
Тьфу-тьфу-тьфу, куда уж набирать, спасибо за подсказку.
-
MsBee, завтра отправлю - сегодня без весов facepalm
-
не пойму,марафон идет или нет ???
-
Приморочка,Светик,идёт!Дюже не расслабляйся! ;)
-
Приморочка, Свет, так Настя там выше написала, чтоб ей в личку результаты за неделю сбросили и извинялась за отсутствие темы.
-
у меня минус 1 кг ;). Так как я не купила пока никуда абонимент,то решила дома заниматься,в пятницу так оторвалась,что в выходные ходила как робот ;D,теперь решила осваивать пилатес,надеюсь будет легче. А ещё оочень хочу на душ Шарко,я и весной хотела,но так и не дошла,надеюсь сейчас хоть получится.
-
Ирина Ст., хорошо когда желание хотеть постоянное))))
-
просто Julia, неа,оно у меня периодическое :D
-
А у меня пока -400гр за неделю, немного, конечно, но я и этому рада, а то вообще долго сдвигов не было facepalm
Пока что моя программа - не жрать на ночь и через день дома занимаюсь.
В тренажерку пока ходить перестала - сидеть с детем некому :(
-
у меня -1 кг,но я ни че не делала,просто из-за маминого ремонта на кухня жрать не где,да и не чего,обходилась одним чаем и перекусами
-
у меня -1 кг,но я ни че не делала,просто из-за маминого ремонта на кухня жрать не где,да и не чего,обходилась одним чаем и перекусами
Надо и нам срочно начать ремонт на благо моего похудения ;D
-
Ну,если это связано с ремонтом...то у меня всего лишь -500гр,хотя ремонт капитальный в зале(от пола до потолка,с полной сменой обстановки,так сказать!). ;)
-
А у меня минус 2 кг, задолбали меня эти 2 кг то в плюс то в минус, никак их перешагнуть в минус не могу. :'( Муж нарвал у друга 2 мешка яблок всю неделю только их и ела. Чего-то у меня все на 2 :D Магия цифр, ёлки-палки :D
Сообщения объединены: Сентября 09, 2014, 14:03:26
Дюканить бросила- дорого, а яблоки вместо ужина помогают, правда похудели только коленки ;D, пузико и двойной подбородочек на месте :D, сегодня проверяла :D
-
Ирина К, мне с яблок только сильнее жрать хочется :D
-
Amber, есть такая побочка у яблок :D В этом случае я ем еще одно ;D
-
У меня стоит вес на месте :boast: И это радует
-
Юла, там ключевое слово кухня ;D
-
Девулечки :welcome!: http://mamavrn.ru/index.php?topic=9850.0
-
Ирина К, :o почему дюканить дорого???? у меня хавчик в 500-700 р. на неделю укладывается..... ??? помню мне так жалко было деньги в магазине отдавать - муж приехал и я ему праздничный ужин делала - потянул на 1,5 рубля.... я еще 3 дня бухтела что мне этих денег на 1,5-2 недели бы хватило а он за 1-2 дня сожрет ;D
-
А я после родов резко набрала 15 килограмм и никак не могла от них избавиться(( не помогали ни диеты разные, ни фитнес, ничего. Подруга от кого-то услышала про медцентр Гранд, и мол они творят чудеса. Сначала отнеслась к этому скептически, ну не может быть все так гладко как она говорит! Но все таки решила сходить, и вы знаете, с небольшими поправками все оказалось так как в ее рассказах! Подобрали правильную систему питания, витамины, массаж и физические упражнения. и уже через две недели я заметила положительную динамику, не большую правда :) А через полтора месяца полностью избавилась от лишнего веса!
Девочки, если больше ничего не помогает то рекомендую сходить к ним ;)
-
paleksa2014, ;D ;D ;D
почем нынче опиум для народа?
в смысле, платят скок за рекламу? ;)
а то мне не помешают дотации
-
А я после родов резко набрала 15 килограмм и никак не могла от них избавиться(( не помогали ни диеты разные, ни фитнес, ничего. Подруга от кого-то услышала про медцентр Гранд, и мол они творят чудеса. Сначала отнеслась к этому скептически, ну не может быть все так гладко как она говорит! Но все таки решила сходить, и вы знаете, с небольшими поправками все оказалось так как в ее рассказах! Подобрали правильную систему питания, витамины, массаж и физические упражнения. и уже через две недели я заметила положительную динамику, не большую правда :) А через полтора месяца полностью избавилась от лишнего веса!
Девочки, если больше ничего не помогает то рекомендую сходить к ним ;)
Фотки В СТУДИЮ!!!!! Тсскть, для дополнительной мотивации целевой аудитории.
-
девочки я с вами, начала снова худеть, НО в этот раз САМА, без таблеток, мне очень трудно :dash:
поддержите меня пожалуйста ::/
сейчас 78 кг, надо - 5 кг скинуть, идеал мой 70 кг :/dance:
-
EVA, давай только вперед!!!! Чтоб к НГ была близка к своему идеалу!!!!!!!
Что будешь предпринимать?
-
EVA,Танюшка,я в том году в параллели с вами начинала худеть...страшно сказать сколько во мне было! facepalm сейчас ещё 6 кг осталось...ну,а если прям совсем до идеала,то 8.Так,что сладкое и булки-долой! ;)
-
Юла, мне тоже 8 кг осталось до идеала. Как же тяжко к нему стремиться facepalm
-
EVA, давай только вперед!!!! Чтоб к НГ была близка к своему идеалу!!!!!!!
Что будешь предпринимать?
Юль ты шутишь 5 кг за месяц не скинуть на одной силе воли ;D
Я качаю пресс, отжимаюсь, не жру после 6 часов, ну могу что то типа граната.
Юла, ну без сладкого мне жизнь не мила :) я ем, только в обед.
-
EVA, ??? нууууу, у меня 5 кг получилось скинуть за 3 недели ;D ;D ;D ;D
У меня в мае муж уезжал надолго в командировку и я решила ему сюрприз сделать. И начала усиленно худеть. Так ровно за 3 недели получилось 5 кг скинуть.
-
Panter.KA, :o охренеть..
Юль ты вообще ничего не ела что ли?
-
EVA, почему не ела, ела. Салатиками в основном питалась, очень, прям очень много двигалась, ну и после 6 не ела.
Без мужа худеть проще. Есть не надо готовить, соблазнов меньше. Поэтому мне эти первые 5 кг очень легко дались.
-
Panter.KA, ты герой, 5 кг за 3 недели это мега круто :/dance:
:/dance: ну продолжаем!!!
-
EVA, сейчас буду тебя мотивировать)))
В январе этого года мой вес был 78 кг. Потом к концу апреля чуток схуднула до 75, потом ушли 5 кг за 3 недели. Сейчас я ленюсь, но худею не спеша и мой вес 63,700
Так что давай, дерзай!
-
Panter.KA, :/dance: смотивировала!!! спасибки :d_daisy:
-
EVA, не за что!!!! Так что, давай, похвастайся к НГ новыми формами)
-
Panter.KA, ::/ попробую ))))
-
EVA, нет сил ворочить все темы)Какие ты таблетки похудательные пила,напомни,пожалуйста :)
-
EVA, нет сил ворочить все темы)Какие ты таблетки похудательные пила,напомни,пожалуйста :)
линдакса,она же редускин.
-
EVA, а в Алекс больше не ходишь?
-
EVA, а в Алекс больше не ходишь?
нет не хожу, абонемент кончился, я ж год проходила, и что то там стремно сейчас стало, не хочу продлевать, зато мечтаю на коньки теперь встать :girl in love:
-
EVA, нет сил ворочить все темы)Какие ты таблетки похудательные пила,напомни,пожалуйста :)
линдакса,она же редускин.
EVA, помогают эти таблетки? А то уже сдаюсь. Похоже не справлюсь сама.
Сообщения объединены: Ноября 21, 2014, 15:08:52
Чёт я сейчас глянула в инете. Пишут что с продажи сняли
-
Panter.KA, помогают отлично, просто в инструкции написано не желательно при вождении, поэтому не пью, так как выезжаю каждый день, иногда и по 2 раза на дню.
-
Panter.KA, с производства сняли,да)Но есть аналоги
-
Panter.KA, Юль,мне кажется тебе они не помогут,они помогают,если вес большой,а твои остаточные кг -это самое трудное сбрасывать,тут только спорт поможет ;). И вес не показатель,может у тебя просто мышц стало больше,а они тяжелее,да и жир ушёл. Тут лучше на объёмы смотреть.
-
EVA, значит надо попробовать!!!
Ирина Ст., да какие на фиг мышцы!!!!! Весь жир собрался в области пупка и бедер.
-
Panter.KA, Юлька таблетки для слабовольных ;D ты и так отлично САМА худеешь :girl in love:
-
EVA, всё, я в слабовольные подалась ;D Сил моих больше нет))))))
-
Panter.KA, я тоже,блин,замахалась. +-3 кг гоняю туды-сюды - не могу с ПМСовским жором справиться никак facepalm
уж тоже кошусь на таблы. думала гормональные начать пить- может устаканится пмс?
-
Приморочка, Panter.KA, ну вы даете :o
вы мне прям стимул худеть без таблов сбиваете >:
-
ну вы понакатали.. ни в жись не прочитать всё :D
разнесло меня по полной программе :help:
скажите имбирный чай можно кормящим? и как его заваривать ?
я уже не сыплю сахар в чай (для меня это серьёзный шаг ))))))
ем значительно меньше печенек и всяких сладостей!!!!
-
Юля-лапуля, имбирный чай кормящим можно)Я имбирь в комбайне мельчу,добавляю лимон и мед,завариваю в термосе.Сосед у нас в баночку складывает,а потом в кружке заваривает.По пропорциям не скажу,все на глаз-вкус
-
Юля-лапуля, имбирный чай кормящим можно)Я имбирь в комбайне мельчу,добавляю лимон и мед,завариваю в термосе.Сосед у нас в баночку складывает,а потом в кружке заваривает.По пропорциям не скажу,все на глаз-вкус
ну ты замерь для меня ... плиззз :d_daisy:
-
Panter.KA, я тоже,блин,замахалась. +-3 кг гоняю туды-сюды - не могу с ПМСовским жором справиться никак facepalm
уж тоже кошусь на таблы. думала гормональные начать пить- может устаканится пмс?
Свет, я как начала противозачаточные пить, так ПМС только один месяц меня стегал, сейчас всё в норме.
EVA, неее, ну я же без таблов до фига скинула, мне бы остаточные скинуть с их помощью и всё.
-
Panter.KA, остаточных сколько?
-
EVA, ну, грубо говоря, во мне сейчас 63 кг (700 грамм опустим ::/ ;D ) Мне надо скинуть хотя бы до 57-58 кг, значит 5-6 кг надо скинуть.
-
Девочки, мне кажется, логичнее, с таблов начинать, при Большом весе. А вот остаточные как раз уже можно в аэробный зал тащить, или в тренажерный.
-
fanta, на меня какая-то хандра напала. Начала в Алекс ходить, сейчас забросила, каждый день какие-то отговорки. Мое похудение сейчас заключается только в том, чтоб меньше жрать. А таблетки аппетит, вроде как, снижают. Вот поэтому и хочу.
-
fanta, Свет, ты права, что с таблов, просто когда видишь результат, намного легче дальше худеть (не жрать ;D ).
Но и остаточные тоже трудно скинуть, т.к. они тяжелее сходят facepalm
Юль с таблами 5 кг за месяц уйдут.
-
EVA, гарантируешь? ;D ;D ;D
Тада на следующей неделе бегу за волшебными таблетками))))
-
Гарантированно уйдут с таблами именно лишние (т.е при ожирении), а если 5-6 кг, то могут и не уйти, вряд ли организм считает их лишними. А вот если добавить к разумному питанию умеренные тренировки 2-3 раза в неделю, то 5-6 кг уйдут гарантированно, но я бы рассчитывала на месяца два.
Это я, кстати, не тренировки рекламирую, а рассказываю правдивую историю, если кому интересно, в отличие от историй в сети про 15 сброшенных кг за месяц или пару месяцев ничегонеделая.
-
fanta, да я всё это прекрасно понимаю. Знаю, что если подключить интенсивные тренировки, то кг уйдут, но не могу себя в руки взять почему-то. Сваливаю всё на мужа :D ;D ;D Он говорит, что и такую меня любит :D
-
Panter.KA, у меня так было, у тебя не знаю, и ведь действительно может они и не лишние совсем, но если почти не жрать месяц, то должны уйти по идее.
но таблы серьезные, они блокируют импульсы голода в мозге, ты готова на такие эксперименты? ;D
-
EVA, я уже на всё готова! Меня бесит мой лишний вес, меня ваще всё бесит))))))
-
Panter.KA, ;D понимаю... facepalm
-
EVA, а еще меня бесит муж, который не фига не мотивирует меня к похудению :'( Убила бы заразу)))
-
EVA, а еще меня бесит муж, который не фига не мотивирует меня к похудению :'( Убила бы заразу)))
ну тебе бы хотелось так: ах ты жирная свинья! не жри говорю! а то брошу нафик! ;D ;D ;D
так хорошо? :rofl: :rofl: :rofl:
-
EVA, ну неее, не так конечно, помягче. А то ведь, гад, говорит, что мне не надо, что у меня тогда попа пропадет)))))))
А он наоборот всячески подчеркивает мою жирную Жо)) Заказал мне легинсы :'(
-
Panter.KA, а я вот и сама люблю свою жо))) меня только общие объемы не устраивают и живот, а так все супер ;D
-
Panter.KA, Юля, как я тебя понимаю-мой тоже никак не может на мою ж. нарадоваться, а меня аж бесит. рожу-и сразу на дорожку. понятно, что мы дложны нравится своим мужьям, но прежде всего женщина должна нравится самой себе, иначе она будет нервная и раздражительная.
-
Yono, вот, я нервная и раздражительная!!!! Ни как не могу себя в руки взять :'(
Кто б пнул как следует...
-
Panter.KA, из своего опыта могу сказать-никто не пнет тебя лучшеё чем ты сама
-
Yono, знаю. Это я так... Ною ;D Расклеилась совсем. И эти холода еще наступают. На улицу выпнуть себя лишний раз не могу, да и засопливила что-то.
Короче, просто хандра навалилась. Хожу по дому с пылесосом и тряпкой и меня всё бесит :D :D :D
-
Yono, знаю. Это я так... Ною ;D Расклеилась совсем. И эти холода еще наступают. На улицу выпнуть себя лишний раз не могу, да и засопливила что-то.
Короче, просто хандра навалилась. Хожу по дому с пылесосом и тряпкой и меня всё бесит :D :D :D
как я тебя понимаю, а у меня еще и пылесос сломался, вообще печаль печальная.
-
Ирина К, ну, если рассматривать поломку пылесоса, как один из способов похудения, то можно не расстраиваться))
-
Ирина К, ну, если рассматривать поломку пылесоса, как один из способов похудения, то можно не расстраиваться))
Я себя уже неделю так утешаю, не помогает :-\ , видимо, это у меня предднемрожденная хандра, в этом году еще одна печаль: в любимое платье вроде как влезла, но радости мало- я в нем похожа на гусеницу, надо в магазин-искать новое любимое платье.
-
Ирина К, эх, а я еще не скоро влезу в любимое платье))
-
fanta, да я всё это прекрасно понимаю. Знаю, что если подключить интенсивные тренировки, то кг уйдут, но не могу себя в руки взять почему-то. Сваливаю всё на мужа :D ;D ;D Он говорит, что и такую меня любит :D
дык ясный перец, все понимают, а в руки взять себя сложно :crazy:
Я тоже хотела пилюльки пить, даже у Маши спрашивала, она меня отговорила ;D наверно хочет одна стройняшкой быть :-X ;D
-
fanta, Свет, ну по мне так ты красотка, ничего не пей,это не полезно facepalm
а я вот опять нажралась facepalm хлеба, колбасу, да с майонезом, потом конфеты, пмс, ничего не могу с собой сделать, сука жру >: тоже подумывать о таблах начинаю facepalm
-
Девчонки, а вы какие таблетки пьёте. Я тут нашла описание разных таблеток. Ппц побочные действия... не знаю что и выбрать ))))
http://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/
-
Девчонки, а вы какие таблетки пьёте. Я тут нашла описание разных таблеток. Ппц побочные действия... не знаю что и выбрать ))))
[url]http://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/[/url]
Юль,имхо, перед началом приема обязательно проконсультируйся у эндокринолога, сдай анализы, я вот так же наобум принимала, так у меня отдышка появилась, сердечко шалит, да и сбросила я чет неособо много. Теперь стала умнее, записалась к врачу, буду консультироваться girl_hospital
-
Девчонки, а вы какие таблетки пьёте. Я тут нашла описание разных таблеток. Ппц побочные действия... не знаю что и выбрать ))))
[url]http://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/[/url]
Юль,имхо, перед началом приема обязательно проконсультируйся у эндокринолога, сдай анализы, я вот так же наобум принимала, так у меня отдышка появилась, сердечко шалит, да и сбросила я чет не особо много. Теперь стала умнее, записалась к врачу, буду консультироваться girl_hospital
да ну ... мне пока рано ... кормлю еще... я так ради интереса прочитала.. то тошнота, то рвота, то панос, то головная боль... ппц короче
-
Юля-лапуля, у меня из побочки первое время во рту сухость была, а так все ттт. Но Ирина права, лучше ко врачу, если есть сомнения
-
:/dance: а я схуднула на 1 кг
САМА :dance4:
-
Мой вес прям за 3 месяца не изменился после родов... Кошмар! В первый раз я за 6 месяцев почти похудела до родового состояния...
:'(
-
EVA,а говорила,что не смогу...вишь,какая молодец!!! :boast: :clapping:
-
EVA, о, молодчинка!!!
-
July_ch, ну после вторых родов у всех все хуже :( это жизнь ;D
Юла, :-* так мне еще худеть и худеть facepalm
Оль хочу коньки аж писаюсь :/dance:
-
Да это я уже начинаю понимать.... :'(
-
July_ch, ;D старость не радость типо :D
-
EVA,Будет тебе и дудочка и кувшинчик. ;D До 13-го подожди и мечта исполнится! ;)
Главное начало в сбрасывании кг положено! :/dance:
-
Юла, изнемогаю ;D
:/dance: главное не нажрать обратно этот несчастный килограммчик :D
-
Да давайте, а то я вернула свои 3 кг, жрачка вкусная мать ее за ногу... >:
-
Юла, тебе сколько нужно скинуть еще? Может, устроим дуэль? ;D
Я опять наела себе жира и даже на весы встать боюсь ;D
Мне теперь кг 10надо убирать facepalm
-
Для бОльшего эффекту, нужно еще было фото приложить. Типа до и после. Я навернре тоже приму участие в новом мараыоне, но я ленивый склеротик, а так хочу вернуться в форму
-
Приморочка,Светик...я реально понимаю,что к 58-60кг я больше никогда не постройнею...в мои то годы! facepalm ;D А на 8кг-более чем реально и тогда я вернусь в свою комфортную форму-как моя бабуля покойная говорила-"Мы не полные и плотные,мы-статные!".Так,что мне бы в 67-68кг вернуться и то радость! ;) Можно и подуэлиться,я не против,только сроки разумные-не за месяц,иначе они сразу же и вернуться и толку никакого не будет...Давай до мая! ;)
-
Да давайте, а то я вернула свои 3 кг, жрачка вкусная мать ее за ногу... >:
Во, и я обратно нажрала, всё что скинуто непосильным трудом в марафоне. >:
С завтрашнего дня перестаю жрать.
-
я тоже 100 проц. буду участвовать
есть предложения по новому марафону:
1. фото до и после марафона,
2. каждую неделю измеряем не только вес, но и объёмы талия-бедра + тех мест, которые тоже хочется устройнить, например предплечье, потому как не всегда потерять вес=постройнеть, объемы имеют значение очень
3. можно всем участвующим скинуться в виртуальную копилку по небольшой сумме, допустим 100-200 р, а победитель получит весь куш. Это и ещё один стимул и приятно победителю
-
я тоже 100 проц. буду участвовать
есть предложения по новому марафону:
1. фото до и после марафона,
2. каждую неделю измеряем не только вес, но и объёмы талия-бедра + тех мест, которые тоже хочется устройнить, например предплечье, потому как не всегда потерять вес=постройнеть, объемы имеют значение очень
3. можно всем участвующим скинуться в виртуальную копилку по небольшой сумме, допустим 100-200 р, а победитель получит весь куш. Это и ещё один стимул и приятно победителю
Я еще бы добавила - 4. Тему переименовать, а то там несезон).
Третий пункт шикарен))). Только параметры выигрыша размыты. Например, если мне надо скинуть 4 кг, то это одно, а кому-то 10 - это другое. В обоих случаях цель будет достигнута, но абсолютные показатели разные.
-
я тоже 100 проц. буду участвовать
есть предложения по новому марафону:
1. фото до и после марафона,
2. каждую неделю измеряем не только вес, но и объёмы талия-бедра + тех мест, которые тоже хочется устройнить, например предплечье, потому как не всегда потерять вес=постройнеть, объемы имеют значение очень
3. можно всем участвующим скинуться в виртуальную копилку по небольшой сумме, допустим 100-200 р, а победитель получит весь куш. Это и ещё один стимул и приятно победителю
Я еще бы добавила - 4. Тему переименовать, а то там несезон).
Третий пункт шикарен))). Только параметры выигрыша размыты. Например, если мне надо скинуть 4 кг, то это одно, а кому-то 10 - это другое. В обоих случаях цель будет достигнута, но абсолютные показатели разные.
Если было бы много худеющих, то можно разбить на несколько групп и худеть каждый в рамках своей весовой категории.
Но у нас, как правило, всего несколько человек в марафоне.
-
Можно подсчитывать достигнутый результат в процентах от заявленной цели. Так все будут равны.
-
Можно подсчитывать достигнутый результат в процентах от заявленной цели. Так все будут равны.
хорошая идея
-
Можно подсчитывать достигнутый результат в процентах от заявленной цели. Так все будут равны.
Я за. Тк в марафоне участвовала, а цель была не набрать лишних кг и по возможности сбросить 1 кг
-
Я, кстати, третий день в себя впихиваю 1,5 литра воды. Идет с трудом, но минус 1 кг
Не знаю, на сколько меня еще хватит, потому что аж до тошноты мне эта вода...
-
Panter.KA, :boast: молодец
я тоже стараюсь жрать меньше, пить больше :)
-
Яъ тоже хочу к вам. Примете?
-
Ozma, конеШно :/dance:
-
Расскажите что нужно делать, кому, что и когда отправлять?
-
Ozma, я сама не знаю, никому ничего не отправляю, просто стараюсь худеть, ну и трындю в теме- очень помогает мне эта поддержка.
-
Ozma, старта еще не было. Пока только трындим.
-
Panter.KA, мне волшебное приложение рассчитало, что для правильного водного баланса мне нужно ежедневно пить 2,5 литра :o :o :o
Обоссаться. Во всех смыслах.
-
Amber, :rofl: надо значит надо)))
-
EVA, Тань, я 1 литр в себя с боем вливаю) И грущу, что еще 1,5 не влезло)))
Я, девчонки, за осень разожралась, вместо того, чтобы похудеть, набрала 2 кг и сейчас мой вес устойчиво треплется у цифры 70 кг.
Мне страшно и стыдно признаваться в этом самой себе, не то что людям, но шила в мешке не утаишь((((
-
Panter.KA, мне волшебное приложение рассчитало, что для правильного водного баланса мне нужно ежедневно пить 2,5 литра :o :o :o
Обоссаться. Во всех смыслах.
Amber, какое именно приложение? Я себе расчитаю, а то, может, я мало ссу ;D
-
Amber, 70 кг моя мечта :girl in love:
я 78 facepalm хрю-хрю .....
-
Panter.KA, Юля, на Андроид Waterbalance.
Сообщения объединены: Января 14, 2015, 17:04:53
EVA, а моя мечта теперь 60-62. Меньше не хочу уже, мне не 20 лет, тощая корова еще не газель)
-
EVA, я снова 65, а была уже меньше 63 facepalm
Amber, спасибо. Надо посмотреть)
-
Panter.KA, Это все НГ >:(
-
Amber, да, да, да! Будь он не ладен >:
-
Panter.KA, http://elza-nsk.ru/collection/novinki
пошли платья смотреть в новой закупке, я там юбку в горох нашла facepalm
-
EVA, кому что, а лысому - расческа)
-
Panter.KA, Юля, на Андроид Waterbalance.
Сообщения объединены: Января 14, 2015, 17:04:53
EVA, а моя мечта теперь 60-62. Меньше не хочу уже, мне не 20 лет, тощая корова еще не газель)
:-[ я тогда козочка, во мне 47-48, а хочу 45, и ещё хочу 20 лет :-X
Когда официальное начало марафона будет?
-
Lakshmi, Юля, ты и ростом не 170 см)
Но куда тебе-то худеть,ты и так дюймовочка :d_daisy:
-
Panter.KA, [url]http://elza-nsk.ru/collection/novinki[/url]
пошли платья смотреть в новой закупке, я там юбку в горох нашла facepalm
Аааа, увидела юбку в горох!
А не боишься, что полнить сильно будет? Я бы не рискнула пока такую брать.
-
Lakshmi, Юля, ты и ростом не 170 см)
Но куда тебе-то худеть,ты и так дюймовочка :d_daisy:
поэтому хочу худеть - не хочу маленьким колобком быть
-
Lakshmi, о да, ты тот еще колобок))))
Худенькая, маленькая!
Хотя я сама когда худенькой была, тоже все время мерещились лишние кг
-
Lakshmi, о да, ты тот еще колобок))))
Худенькая, маленькая!
Хотя я сама когда худенькой была, тоже все время мерещились лишние кг
Юль, так да худая, НО я очень чувствую где лишнее - живот плоский, но есть бочка, и бедра пошли в стороны, это я чую по джинсам, правда 5-летней давности, но очень их носить хочу. мне в общем-то не жрать после 6 и пресс покачать и т.д., баночный массаж и всякие обертывания. времени нет.вот хочу вместе со всеми в марафоне, чтобы поддержка была, я тогда соберусь и время найду
-
Lakshmi, бедра в сторону-это всё таки вторые роды. Я не думаю, что у тебя там жирок прям.
-
Panter.KA, да роды вторые сыграли своё, это точно, но жирок и целлюлитик появились, честно
-
живот плоский
Моя мечта, никогда особо не получалось животик победить( У меня фигура по типу - яблоко, чуть что, сразу спасательный круг на месте, где талия должна быть, появляется)))
-
Lakshmi, тебе хоть не много работать над этим!
А я прям не знаю как начать. И ведь надо, но силы воли нет.
Amber, чет у меня вроде установился этот расчет баланса, но не могу найти куда.
Рассчитала по формуле и офигела. Мне надо 2 литра воды :o
В ужасе! Как добавить в себя еще пол литра?
-
я помню после операции по удалению грыжи и ушиваю мышц талия была 57 см, вот это было шикарно! :girl in love:
-
Panter.KA, и я о том же, цифры выдает - закачаешься, у меня ни разу еще не получилось соответствовать. За чай-кофе эта программа баланс уменьшает ;D А я с кружкой чая не расстаюсь)))
Lakshmi, 57 см :o
Ушла рыдать в угол и жрать метр)))
-
я помню после операции по удалению грыжи и ушиваю мышц талия была 57 см, вот это было шикарно! :girl in love:
Amber, Юлька над нами издевается ;D
Это такой пинок, чтоб мы жирные клуши собой скорее занялись)))
Lakshmi, у меня такой талии никогда не было. В самые лучшие времена 60 см, а так 62-63
Ну, а про щас я даже заикаться не хочу)))))
-
Panter.KA, мне кажется, 60 см у меня последний раз лет в 14 было)
-
Amber, у меня 60 см было как раз, когда я после первых родов похудела. Прям балдела от талии. А сейчас... :'(
Пы сы. Пошла в себя пол литра воды разом впихнула ;D До двух литров осталось пол литра. Надо до 8 вечера управиться как-то.
-
Давайте начинать, пока худеется:)
-
Давайте начинать, пока худеется:)
Может до 1 февраля дотянем и начнем? Чтоб ровно начать?
-
Ну давайте дотянем:)
-
Может до 1 февраля дотянем и начнем? Чтоб ровно начать?
Да, я морально все никак не соберусь)
-
Amber, я собралась и даже лакаю воду по 2 литра теперь. Далеко от туалета не отхожу)))))
Надеюсь меня на долго хватит. Сегодня закончился четвертый день моего водохлебства!
-
и мне надо.. нг матьего. ну и отсутствие зеркала мотивирует жрать facepalm facepalm
57.. было 53 уже.. ну я даже не по кг, а так видно и тяжко
-
Я пошла в фитнес клуб)))) я с вами!
Сообщения объединены: Января 15, 2015, 22:09:03
Теперь времени свободного, когда можно перекусить вообще не будет...
-
Купила сельдерей, попыталась откусить но не получилось, разум сильнее похудения. Подскажите как его съесть теперь?
-
Ozma, а чего не так в сельдерее?
я тут капусты цветной хотела. 230р за кг отбил охоту как то((
-
Купила сельдерей, попыталась откусить но не получилось, разум сильнее похудения. Подскажите как его съесть теперь?
Знаю, полезен сок из сельдерея... Сама не пробовала и чет не хочется)))
-
я сжираю вечером грейпфрут - хорошо отбивает аппетит надо сказать ;D
-
Иркица, не могу я его жевать.
-
(http://s14.postimg.org/4qu2b0z75/image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
(http://s14.postimg.org/ok663qckx/image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
(http://s14.postimg.org/511kuddtd/image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
(http://s14.postimg.org/p752t99gx/image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
Мотиваторы:acute:
-
EVA, я раньше так любила грейпфруты, а сейчас что-то их есть не могу. А так, да, один грейпфрут хорошо аппетит сбивает.
-
Panter.KA, так я тоже не особо люблю, жру для дела ;D
-
EVA, ешь сельдерей ;D только он содердит минусовое кол-во каллорий
-
EVA, ешь сельдерей ;D только он содердит минусовое кол-во каллорий
это Малышева тебе сказала? ;D :D
-
EVA, ешь сельдерей ;D только он содердит минусовое кол-во каллорий
Ага, самой не лезет, так ты других хочешь заставить? ;D ;D ;D
EVA, тоже что ли для дела сожрать)))) У меня лежит один уже два дня, на меня смотрит. А я всё ни как ;D
-
EVA, не, я народными целителями не увлекаюсь. Это где-то слышала, что пока ешь сельдерей тратишь больше каллорий чем он содержит. Купила, но откусить не смогла :( ;D
-
Panter.KA, слопай, но лучше вечерком ;)
-
Panter.KA, могу угостить ;D
-
EVA, не, я народными целителями не увлекаюсь. Это где-то слышала, что пока ешь сельдерей тратишь больше каллорий чем он содержит. Купила, но откусить не смогла :( ;D
ты что, какой народ, Малышева титулованный доктор ;)
-
Ozma, ды чет подожду сначала, как ты решишься откусить и поделишься впечатлениями от этой вкуснятины ;D
EVA, если силы найду для этого, то обязательно. Пока мои силы тратятся на впихивания в себя воды.
-
Panter.KA, ты вообще молодец!!! тоже пойду хлебну facepalm
-
EVA, я пока не молодец. Мне это очень тяжело дается. Но есть эффект. Жрать практически не хочется. Желудок заполнен водой)))
Получается я ем 1,5 раза в день.
-
Panter.KA, как бы взять с тебя пример, где взять сил на это? :-[
-
EVA, в воскресенье 11 января я встала на весы... Мне стало страшно и обидно. Я так старалась всю осень, худела... Дохудела почти до 62, а тут бац... 66 кг. Два кг уже ушли за 4 дня
-
Я тоже взялась с сегодняшнего дня ::/ за себя. Вчера накупила себе имбиря , сельдерея и грейпфрута.. терпеть его не могу, а сельдерей люблю, и сок с ним.. ням ням ;)
-
Юля-лапуля, а ты сельдерей только как сок употребляешь, или еще как-то?
-
Panter.KA, я его могу хоть как??? могу и живьем живать ))))
-
Юля-лапуля, а какой он хоть на вкус?
-
Девы, а мы всей семьей любим сельдерей, он вкусный, пряный, мне петрушку напоминает. Я покупаю "вершки" ;D сельдерея, морковку, нарезаю небольшими прямоугольничками и мы кушаем со сметаной, если на диете, то с белым йогуртом. Есть еще вкусный рецепт:сыр дор блю режется или ломается произвольными небольшими кусочками+сливки 15%, немного, так чтобы они покрывали сыр, эту смесь в микроволновку на 2-5мин, сыр растает и получится вкусный соус, в этот соус макаем вышеперечисленные овощи и кушаем. ;)
-
EVA, в воскресенье 11 января я встала на весы... Мне стало страшно и обидно. Я так старалась всю осень, худела... Дохудела почти до 62, а тут бац... 66 кг. Два кг уже ушли за 4 дня
Юль у меня такая же печальная история... :(
только не могу так жестко взять себя в руки... сама не знаю почему :-[
-
У меня плюс 5 кг,практически не переедала, грешу на алкоголь.
-
Ирина К, ;D ;D ;D бухала значит))))
а я и бухала и жрала facepalm
-
EVA, я себя взяла в руки, но не знаю на долго ли...
Сама не пойму почему так разленилась. Ведь хочется снова быть стройной и с плоским животиком, но я ровным счетом ничего для этого не делаю, а только ною :'(
Муж ржет надо мной, говорит, чтоб забила))) Видимо это тоже сказывается на моем разгильдяйстве :D
У меня плюс 5 кг,практически не переедала, грешу на алкоголь.
А я только в саму новогоднюю ночь бухала и 2-го января еще чуток и всё. Но жрала дааааа. А во всем виновата моя бабушка с салатиками! Она нам их тоннами носила...
-
Ирина К, ;D ;D ;D бухала значит))))
а я и бухала и жрала facepalm
::/ грешна ;D
-
Боюсь,что меня закидают помидорами,но видимо в связи с экзаменом по вождению всей этой кутерьмой-у меня вес не прибавился...жду марафона стартовать!
-
Юла, а за что тебя закидывать помидорами? За то, что ты молодец? ???
Так держать!!!
-
Юла, ты молодец!!! :d_daisy:
-
Просто понимаю,что это всё нервы!То же не гарант нормы! facepalm
-
Юла, а у меня наоборот, когда я нервничаю, то закидываю в кормушку всё подряд facepalm
-
Panter.KA, у меня точно так как у тебя. Хочу похкдеть, но не могу ничего сделать, кроме нытья.
Завтра вечером иду в слим клуб на первое занятие
-
Ozma, вау? Ты купила абонемент?
Меня жаба душит за такие деньги.
У самой абонемент в алекс лежит. Я с конца ноября не хожу
-
Panter.KA, так я на биглионе купила, даром.
Оасскажите как имбирное питье делаете?
-
Ozma, ааа, вон он че.
Чуть-чуть стругаешь имбирь, закидываешь его в термос и кипятком. настоялось слегка и пить. Гадость редкостная. Меня на один раз хватило.
А вот если с медом, лимоном, мятой и облепихой, тогда ништяк-ништяковый, но похудение не способствует ;D
-
Panter.KA, а если имбирь с лимоном, то не работает ?
-
Ozma, не знаю ??? наверное работает ;D
-
Я имбирь, мяту и лимон готовлю
-
А сколько имбиря и лимона нужно?
-
Ozma, на литровую бутыль кладу половину большого лимона со шкурой и имбиря кусочек толщиной 1 см и 1 веточку мяты
-
BlackWhite, спасибо. И залить кипятком?
-
Ozma, да :)
-
BlackWhite, ок. Буду пробовать :dance4:
-
С Верой Брежневой в инстаграме никто не марафонит?
-
BlackWhite, нна
-
Ozma, ;D ;D куда это ты BlackWhite послала? ;D
-
Иркица, это опять мой телефон написал ;D
это было "неа"
-
Юла, а у меня наоборот, когда я нервничаю, то закидываю в кормушку всё подряд facepalm
сестра :friends: :yes: :rofl:
-
EVA, сижу хомячу грейп!
мыши плакали, давились, но продолжали жрать кактус. Это прям про меня ;D
-
Panter.KA, сейчас детей уложу и тоже грейп сожру с чайком :)
-
EVA, мои ужо спят без задних ног!!!
Я без чая. Хватит на сегодня беготни в туалет))))
-
а я, а мне стыдно ::/ я курочку с макаронами сейчас ела facepalm а потом грейпфрукт ::/
-
Ozma, ржу)))) Не боись, грейпфрут расщепит все жиры, бу-га-га))) Может в догонку и сельдерея откусишь кусочек?
А вообще, ты дразнишься. Я хочу жрать и у меня тоже есть курочка с макаронами. Как бы не сорваться
-
Panter.KA, не могу ничего поделать, кушать я люблю ночью, благо спать ложусь часа в 2 ночи
-
Ozma, значит ты ночная жрица!!!!!
Ну и что,что ты ложишься в 2 часа ночи? Ты же в это время не активничаешь, не гуляешь, не скачешь (хотя может и скачешь ::/)
Так что вся еда оседает там где не надо.
-
Panter.KA, я скачу всегда ;D даже лежать спокоцно не могу, всегда мпхи ногами делаю или велосипед крутить начинаю
-
Грейпфрут редкая гадость ((((( обязательно его есть или можно сок? Мне кажется он не такой противный ( хотя я его и не пробовала ))))
-
Я имбирь каждое утро и каждый вечер завариваю, потому что взбадривает лучше кофе. Строгаю имбирь, кусочек лимона, заливаю кипяток. Когда температура опускается до 40 градусов (ну или минут через 15 добавляю холодной воды, чтобы нужной температуры сделать), добавляю чайную ложку меда. Мне нравится влияние на мой непроснувшийся или писец какой уставший вечером организм. Не как кофе, от которого как зомби на пятой чашке становишься, а прямо хочется бежать и работать)).
Не знаю, худею ли от него, но безумный жор, пока пью этот чай, накатывает редко.
-
Юля-лапуля, ешь ананас вместо грейпфрута ;)
-
Грейпфрут редкая гадость ((((( обязательно его есть или можно сок? Мне кажется он не такой противный ( хотя я его и не пробовала ))))
Я вчера вечером схомячила. Ну, ни че так... Как я его раньше ела каждый день ???
-
Panter.KA, еще можно вместо сладкого конс. ананасы хомячить, в них 60 ккал всего, мысля мне эта вчера пришла :)
-
EVA, бррр, консервированные ананасы терпеть не могу.
Я сейчас вообще сладкого не ем. Слюни пускаю, но не ем. Вчера только с утра одну зефиринку слопала ::/
-
Девочки,много почитала способов,как сбросить лишние кило,но все как-то трудоемко. Раньше у меня был в ходу очень действенный и приятный способ-несколько сумашедших деньков в постели с любимым человеком,юбка начинала крутиться возле талии уже на второй день,а сейчас мой дедушка постарел и я становлюсь шариком на ножках. А способ хороший,попробуйте! ::/ ::/
-
mama7777, что-то мне ваш способ не помогает))) Мы каждый день гимнастикой в постели занимаемся, а что-то не фига не уходят кг. Вернее уходят, но для этого надо не жрать))
-
Девчонки, грейпфрутом не увлекайтесь! Он активизирует раковые клетки груди у женщин!
-
Вишенка, Юля, ну это глупости, честное слово, не обижай грейпфрут, я тоже читала в просторах интернета про эту теорию, но она совершенно не доказана, и исследования, проведенные по данному вопросу, субъективны - не учтено множество внешних факторов, плюс, исследование проводились среди женщин в постменопаузе, когда риск рака груди априори высок из-за гормональных изменений в организме. С таким же успехом в запуске рака можно будет обвинить массу овощей и фруктов.
Что касается грейпфрутов - во всем нужна мера, фрукт кислый, а значит раздражает ЖКТ, плюс ко всему его употребление - большая нагрузка на печень, просто не злоупотреблять)
-
Вишенка, эээээ? Прости, но это нереальнейший бред!!!!!
Давайте еще и помело обвиним в этом и апельсины с мандаринами))))
-
Panter.KA, не проходит и месяца, чтобы в СМИ не обвинили какой-нибудь продукт в образовании раковых клеток.
-
Amber, ды конечно, что ж кроме фруктов и овощей виноват еще в этом ;D
-
а вы грейпфрут чистите от пленок? он тогда не горький..
-
Иркица, я да, чищу. Хоть это и муторно очень.
-
Иркица, я не чищу, мне нравится горчинка, и где-то слышала/читала, что именно в этой пленке вещества, способствующие похудению ;D ;D ;D Но считать это доказанным фактом не рекомендую)
-
Panter.KA, муторно, липко,да. но если грейп хороший, то он так вкусный)
я как то закупалась только у одной продавщицы на рынке, она мне всегда вкусные грейпфруты выбирала. умеет человек.
Amber, ;D ;D ясно)
-
Иркица, я чищу, не люблю эту горчинку
-
ятоже встаю на хрупкий путь к стройности - второй день не ем после 6, а мои жрут в 8 вечера котлетки, макарончики, картошечку (((и ещё сегодня делала ваккумный массаж банками, завтра с синяками а бедрах и попе проснусь
-
Lakshmi, ты сама себе делаешь?
-
Lakshmi, ты сама себе делаешь?
да, очень даже легко и удобно, намного эффективнее лежа, когда делают тебе
-
Lakshmi, я знаю, что лучше лежа. вот и поинтересовалась ;) у меня тоже есть банки, но самой себе не очень удобно мне было
-
Lakshmi, по какой-то определенной системе худеешь или просто контроль питания и массаж?
-
Грейпфрут так-то ложкой едят :-X. Соответственно, без перепонок...
-
Lakshmi, я знаю, что лучше лежа. вот и поинтересовалась ;) у меня тоже есть банки, но самой себе не очень удобно мне было
лежа много не проработаешь зон, например где попа в ногу переходит :), я ставлю ногу на диван и всё удобно
BlackWhite, да просто не ем на ночь и массаж, постепенно прибавляя пресс и занятия
-
Девочки! А кто-нибудь пользовал ягоды годжи? Есть реальные отзывы? Хочется услышать не рекламный ролик,а по факту.Действительно ли такие чудодейственные? Еще на работе одна девушка пьет КСЕНИКАЛ,говорит,что худеет,правда,внешне стройность ее не изменилась
-
mama7777, у меня есть ягоды, но сейчас не найду их и нормально поесть их не удалось пока, но как такового эффекта я и не ожидала, просто получить дополнительно витаминов
-
mama7777, если придерживаться ПП, то с ягодами или без ягод похудеете :) Если жрать все в подряд, то ни одни ягоды не помогут, к сожалению. Если жрать только ягоды, то либо разоритесь, либо заработаете кучу болячек ;D Короче ПП и спорт - наше все!
Ozma, вот да только, доп витамины из них получить можно. Хотя я бы лучше поливитаминный комплекс хороший купила, а то эти ягоды стоят как миллион.
P.Ы. Если что месяц их использовала - не похудела
-
Что такое ПП?
-
Зайчиха, Правильное Питание
-
У меня пмс >: как заставить взять себя в руки не жрать facepalm
-
Юля-лапуля, как говорят: "Хочешь есть - скушай яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть". А я любитель в зале поубиваться во время ПМС, чтоб прям вообще переработать, от усталости есть не хочется совсем
-
BlackWhite, даааа спортзал хороший метод))) ты мои линейки видела))) где я , а где спортзал )))) это небо и земля )))
Сообщения объединены: Января 20, 2015, 19:12:26
Насчет яблок буду иметь ввиду)
-
Юля-лапуля, ты на мои то посмотри, у меня Макс меньше мы правда на ИВ. Яблоки тока не самые сладкие бери
-
А я лежу на пресотерапии, но впереди виброплатформа
-
Ozma, вот виброплатформу я тоже заценила, реальная такая нагрузка, а прессо попробую в эти выходные!
-
BlackWhite, BlackWhite, я же вообще без подготовки, ноги после вибро болят даже сейчас с субботы
Сообщения объединены: Января 20, 2015, 19:39:55
А я лежу на пресотерапии, но впереди виброплатформа
-
А я лежу на пресотерапии, но впереди виброплатформа
где это ты лежишь???? расскажи
-
Девчат пишите,где лежите,в каком клубе?Чё стоит?
-
Юла, лентяйки собрались ))) лежать и худеть это как раз для меня )))
-
я в слим клуб начала ходить
Прессотерапия (или аппаратный лимфодренажный массаж, компрессионный массаж, пневмомассаж) представляет собой безболезненную процедуру, во время проведения которой происходит выведение скопившейся избыточной жидкости из организма человека. Лимфодренаж (прессотерапия) заключается в воздействии на лимфатическую систему с помощью сжатого воздуха, подаваемого через специальные манжеты. Назначение данной процедуры состоит в активизации рецепторов клетки, ответственных за расщепление жира. Параллельно с этим происходит очистка и подпитка кожного слоя.
(http://s7.postimg.org/czy9ishkr/IMG_9445.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
похудения думаю не будет, но массаж и лимфу пускай погоняет
-
Ozma, ты на вибро какие упражнения делаешь? И на каком режиме сильной вибрации или легкой?
-
Ozma, а давно ходишь?
-
BlackWhite, я пока на легком режиме. делаю пирседания с зависанием, лежа на спине, а ноги на платформе и торс отрываю тоже с зависанием и сидя на ней ноги притягиваю и вытягиваю
Юля-лапуля, сегодня второй раз была ::/
-
Ozma, а стоит сколько ?
-
Юля-лапуля, я на биглионе со скидкой брала огромной
-
Ozma, присед делала, пресс делала, пресс с вытягиванием ног не делала, надо это исправить.
-
процитирую из Сашиного отзыва
Ozma, [url]http://www.slimclub.ru/[/url] 3 месяца-15000/6 мес-22000/12 мес-35000
-
процитирую из Сашиного отзыва
Ozma, [url]http://www.slimclub.ru/[/url] 3 месяца-15000/6 мес-22000/12 мес-35000
:o
-
BlackWhite, ты 31 января в субботу (кажется) идешь? и в какое время, может встретимся
-
Девоньки, до предполагаемого старта 1 февраля, осталось 10 дней!!!!!
Может пора уже обмозговать план марафона? А то пока только разрозненные идеи у всех.
-
Ozma, Ань, ты обязательно перед процедурой стакан чистой воды пей, это отлично всю гадость выводит, я на такое 4 года назад ходила, нас прям в салоне пить заставляли, чтобы эффект лучше был, всем наливали)))
-
Ozma, на 31 не загадаю :) 24 и 25 в субботу и воскресенье иду, но по времени пока не скажу ибо Максу массаж делать будут, не знаю во сколько массажист придет.
-
а я сбросила еще 1,5 кг :/dance:
-
Марисабель, герой! Поздравляю!
-
а я сбросила еще 1,5 кг :/dance:
Машуля молодечик!!! :d_daisy:
-
гы, а я после НГ сбросила 2 кг))) Но радости от этого нет. Сбросила то, что прилипло за каникулы.
Хотя вру, еще один прилипший остался. Но я борюсь!!!
-
Спасибо, девочки! Я прям не нарадуюсь отражению в зеркале :-X
-
процитирую из Сашиного отзыва
Ozma, [url]http://www.slimclub.ru/[/url] 3 месяца-15000/6 мес-22000/12 мес-35000
:o
Сейчас на Групоне идет акция со скидками в SClub
-
Ирина К, ну я на биглионе успела купить :dance4:
-
Я тоже очень хочу воспользоваться акцией, но увы и ах :'( буду дома стараться
-
У меня 3 дня как есть обруч "Сделай тело", девочки, это весчь!!!, я купила 2 кг - идеально, не тяжело, но эффективно, пробовала у подруги крутить 3.5 кг, но это жесть, правда она в 2 раза толще меня, ей норм, дома нет сантиметровой ленты, но уже виден результат, немного качаю пресс, приседания, ваккумный массаж, обруч+не ем после 6-7 часов, правда вчера в 8 картохи жареной наелась :-X, но мама заметила результат и я тоже, завтра куплю см, чтобы точно знать результаты, всем советую такой обруч, в отличии от пластикового с пупурышками этот просто супер, купила в Ленте за 649 руб
(http://s50.radikal.ru/i127/1501/d6/5f67eed247a2.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLnJ1)
-
Lakshmi, facepalm тебе то куда худеть ? растворишься )))
-
Lakshmi, в чем проявляется отличие от пастикового?
-
Иркица, видимо тем, что у этого шипов нет. у моего шипы огромные
-
Юля-лапуля, есть, есть, бочка убрать надо и мышцы подтянуть
Иркица, Ир, отличий много, во-первых им не больно по коже, как пупыками на пластиковом, они очень больно бьют по телу, мне приходилось их снимать, а обруч получался очень легким, а этот и в меру тяжелый и каркас металлический с песком обтянут мягким полипропиленом и сверху тканью, приятной на ощупь, в отличии от пластмассового никакого дискомфорта, я безумно им довольна :girl in love: :girl in love: :girl in love:
-
Lakshmi, понятно. мне мои не больно.. с пупырышками. видать разные пупырышки)
-
Иркица, видимо тем, что у этого шипов нет. у моего шипы огромные
Да Ань, хоть шипи и на конце снабжены мягкой пипкой, но это не спасает вообще, а у меня особо много жира нет, поэтому мне было очень больно, а без шипов не эффективно
Сообщения объединены: Января 25, 2015, 00:00:21
Lakshmi, понятно. мне мои не больно.. с пупырышками. видать разные пупырышки)
я видела в продаже тока с такими, а там хз, кому как удобнее, тебе он помогает?
-
Lakshmi, на моем нет мягких пипок, мне больно (если тело напряжено), но я кручу :fool:
-
У меня от "сделай тело" еще какие синяки facepalm Поэтому кому как.
-
Lakshmi, на моем нет мягких пипок, мне больно (если тело напряжено), но я кручу :fool:
Ань, а ты либо крути в чем-нибудь таком, чтобы не так чувствовалось, я например одевала пояс вулкан, или просто сними шипи и так крути, я его так утяжеляла платилином
Сообщения объединены: Января 25, 2015, 10:29:44
У меня от "сделай тело" еще какие синяки facepalm Поэтому кому как.
Насть, тут дело в его весе, мои самый легкий - 2 кг, синяков нет, а твой видимо больше 3-х, а вообще синяки - фигня, я когда первый раз пошла на дермотанию, то у меня после неё вся Ж и бедра были сплошной синяк, мне даже бесплано удьтразвук делали, чтобы синяки быстрее ушли, у мен оказался низкий болевой порог, а потом ни разу синяков не было, кожа адаптировалась, у кого какая кожа видимо, но для вот этот обруч идеальный, одно из лучших моих приобретений для похудения
-
Lakshmi, ага. помогает. стоит в углу и мне морально легче ;D
когда крутила-не было больно и почти без синяков. у меня видимо слой жира серьезный ;D
надо брать себя и обруч в руки)
-
Lakshmi, ну может быть, у меня кожа вообще нежная очень :ups:
-
Lakshmi, у меня шипы не снимаются и синяков не замечала, просто больно. А если одеть что-нибудь толстое то какой смысл крутить?
-
В зале между подходами пресса кручу с шипами, синяков не остается, но болезненность на боках ощущаю.
Был очень давно обруч "Сделай тело" - его реально невозможно крутить, он тяжеленный ужас. Зато у него есть супер плюс, с его перемычками можно сделать массу тренажеров для дома, а не использовать его только как обруч.
-
В зале между подходами пресса кручу с шипами, синяков не остается, но болезненность на боках ощущаю.
Был очень давно обруч "Сделай тело" - его реально невозможно крутить, он тяжеленный ужас. Зато у него есть супер плюс, с его перемычками можно сделать массу тренажеров для дома, а не использовать его только как обруч.
BlackWhite, этими перемычками просто можно убить круглую форму и он будет непригоден как обруч, от него тоже болят бока, т.е. где есть лишнее, это массажный эффект, как и от простого массажа, а крутить реально, просто надо выбирать обруч полегче, я его кручу как обычный обруч, а сил у меня не много в общем-то, вес 47 кг, но при кручении боли нет абсолютно, как с шипами и думаю эффект больше в связи с его весом
Ань, ну чувсвовать боль это не гуд, да и шипами отбить можно, а так и эффект сохранить, ведь ты также напрягаешь мышцы и расходуешь энергию
-
Lakshmi, у меня как раз с перемычками, ничего там не "убивается", так как конструкция отличается от просто обруча сделай тело, там внутри воздух под давлением и можно подкачивать, если немного спустило и форма круга нарушается, зато действительно кучу полезных упражнений можно делать. Мне вот нравится
(http://www.sdelai-telo.ru/public/trains_b_124_45.gif)
-
MsBee, у меня такой же. В начале загорелась делать упражнения на все группы мышц,потом пыл утих и я только крутила его,а сейчас сестре попользоваться отдала ;D
-
Ирина Ст., ну и как сестра? Пользуется? ;D
Я поняла, чтобы пользоваться его не надо далеко задвигать, все время должен на пути попадаться, тогда нет нет да и берешься за него. Я его на кухне держу, я там больше всего времени и он на глазах, так и занимаюсь :D
-
MsBee, ну да,талию накручивает ;)
-
У меня 3 дня как есть обруч "Сделай тело", девочки, это весчь!!!, я купила 2 кг - идеально, не тяжело, но эффективно, пробовала у подруги крутить 3.5 кг, но это жесть, правда она в 2 раза толще меня, ей норм, дома нет сантиметровой ленты, но уже виден результат, немного качаю пресс, приседания, ваккумный массаж, обруч+не ем после 6-7 часов, правда вчера в 8 картохи жареной наелась :-X, но мама заметила результат и я тоже, завтра куплю см, чтобы точно знать результаты, всем советую такой обруч, в отличии от пластикового с пупурышками этот просто супер, купила в Ленте за 649 руб
([url]http://s50.radikal.ru/i127/1501/d6/5f67eed247a2.jpg[/url]) ([url]https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLnJ1[/url])
Юль он по акции столько стоит в Ленте или это его нормальная цена?
-
это по акции 649, а так он около 800 р. стоит, тоже хо4ешь? ;D
-
Lakshmi, что то захотела :yes:
-
Девочки!
А фитнес-трекер есть у кого-нибудь? Польза оценима, а то цены зашкаливают просто? Вообще заинтересовал именно подсчетами фаз сна и наилучшего времени просыпания, а так же шагомер.
-
BlackWhite, булильник умный есть на андройдах в виде приложений, он даже храп записывает. И шагомер тоже есть
-
Ozma, ты пользуешься? А он че сердечный ритм не измеряет? А как тогда понимает когда мне встать?
-
BlackWhite, я не зеаю как он работает. У меня стандартный будильник, а у мужа умный. Как-то додумывает и даже спать провожает сигналом
-
EVA, была сегодня в ленте,лежит обруч "сделай тело" за тыс. с копейками.
-
Девочки!
А фитнес-трекер есть у кого-нибудь? Польза оценима, а то цены зашкаливают просто? Вообще заинтересовал именно подсчетами фаз сна и наилучшего времени просыпания, а так же шагомер.
На айфоне приложение здоровье- и шагомер ,и ступеньки считает , а ккал и сон Вводить надо.. Но я им вообще не пользуюсь.
А какой толк???
-
July_ch, мне например, тяжко вставать, потому я в надежде что он там в нужной фазе моего сна мне пропиликал и я бодрячком встану :) Думаю толку что от браслета, что от приложений мало :(
Я из всех такого плана приложений только Фатсикрет юзаю, чтоб КБЖУ считать и не пережрать :) Самоконтроль короче!
-
Ясно)
Думаю вряд ли эти приложения считают фазы сна правильно. По идее у каждого свой ритм...
-
EVA, была сегодня в ленте,лежит обруч "сделай тело" за тыс. с копейками.
спасибо Ирочка, я как раз туда собралась на неделе доехать :d_daisy:
-
July_ch, ну вот фитнес трекер, который браслет считывает пульс вроде бы и по нему рассчитывает фазы сна. А приложения на телефоне конечно вряд ли это делают.
-
(http://s10.postimg.org/mn6n377zt/get_Image.jpg) (https://mamavrn.ru/go.php?url=aHR0cDovL3Bvc3RpbWFnZS5vcmcv)
-
Анжелика, тоооооочно!!!!
Девоньки, а сегодня 1 февраля!!!
-
Девоньки, а сегодня 1 февраля!!!
Вот я и начала с сегодняшнего дня худеть :) Снова ;D
-
Анжелика, а мне перестало опять худеться))) Лишнее набранное за НГ скинула, и всё... :'(
-
а я на веоном пути - вечером только 1% кефир, пресс, заряка и обруч, баночный массаж, результат уже заметен !) !)
-
Где марафон?
-
Кто-нибудь откроет марафон? Или будем худеть без стимула? ;D
-
Кто-нибудь откроет марафон? Или будем худеть без стимула? ;D
у тебя есть уже намеченный план действий? Я в этот раз с вами!
-
Юля-лапуля, ага, да! Есть план не жрать! ;D ;D
Ну, а если серьезно, то возобновить походы в Алекс. Но тут не от меня зависит, а от самочувствия бабусика.
-
Анжелика, а мне перестало опять худеться))) Лишнее набранное за НГ скинула, и всё... :'(
??? так ты худеешь или нет?
-
Анжелика, пытаюсь. Но я ленивая скотина! Мне нужен пинок под мой жирный зад!
-
Panter.KA, а меня надо изолировать от холодильнике и печенюшек, забрать все деньги, а лучше всего в трудовой лагерьотправить(( силы воли ни какой facepalm
-
Юля-лапуля, со жратвой я более-менее справилась. Но надо подключать физ. нагрузки. Вес стоит.
-
Panter.KA, начни с планки 3 раза в день по 1 минуте. Если легко, то увеличивай длительность! Как говорит Вера Брежнева, три минуты в день можно найти.
У меня пп (заготовленное меню на неделю) + спорт дома пока с Максом на дневном стационаре, потом вернусь в зал на 2 раза в неделю.
Спорт дома каждый день: планка 3 раза, присед 3 подхода, отжимания 3 подхода, растяжка.
-
BlackWhite, а я "уточкой" хожу по дому сегодня вечером, нужно же свою "Кардашьян" укреплять. вечером даже пресс качать не стала
-
BlackWhite, ды я ж говорю, что я ленивая скотина. Вот в зал бы я походила с удовольствием.
-
Эээ..где марафон- то? Не вижу ???
-
Эээ..где марафон- то? Не вижу ???
Света, а разве модератор не в отпуске?
-
Эээ..где марафон- то? Не вижу ???
Света, а разве модератор не в отпуске?
В каком таком отпуске?? То- то я смотрю форум стух , кругом спаМ прет, и дела никому нет.
Что ж теперь Форум на лопату закрывать? :o
-
Эээ..где марафон- то? Не вижу ???
Света, а разве модератор не в отпуске?
И похоже в бессрочном ;D ???
-
Ну по идее то проекты все должны вестись- не отправлять же весь форум в отпуск) Тогда по праву автора фотоблиц свой я тож в отпуск с собой отправляю
-
Девочки, пойдемте в болталку, а то нас ата-та
-
Настя, что это за отпуск? пенсия что ли? Почему народ не в курсе? Всем постоянным участникам очевидно, что что-то странное происходит с форумом. Странное и нехорошее.. ???
-
Девочки, пойдемте в болталку, а то нас ата-та
Так некому ата-та, в отпускУ все ;D
-
Ирина К, ;D ну да-ну да, могу я первый раз в жизни тут пофлудить. Не все же за другими убирать)))
-
Девочки, пойдемте в болталку, а то нас ата-та
Та ладна! От кого? Анархия ж , не? За спаМ ни разу не атата, а за флуд прям кому- то дело есть ;D
-
Настя, что это за отпуск? пенсия что ли? Почему народ не в курсе? Всем постоянным участникам очевидно, что что-то странное происходит с форумом. Странное и нехорошее.. ???
Оптимизация производства тип)) Нас всех-не, не на пенсию... на хрен. Ну тебе как простому пользователю со стороны виднее-хорошо получается ли не очень.
-
Такие проекты рождаются в муках годами, а умереть может одним днем :( жалко
Я понимаю, что правила и все такое, но мож создать тему в закрытом разделе и обсудить все публично, не :/dance: чувствую себя дураком с не мытой шеей
-
Почему народ не в курсе?
http://mamavrn.ru/index.php/topic,536.0.html ;)
-
Девчонки, хватит уже ругаться(((( давайте СТРОЙНЕТЬ ВМЕСТЕ!!!! :dance4:
-
Юля-лапуля, поддерживаю всеми лапами!!! К 8 марта надо срочно НЕ ЖРАТЬ!
-
Юля-лапуля, поддерживаю всеми лапами!!! К 8 марта надо срочно НЕ ЖРАТЬ!
Да-да, поддерживаю! сказала я прихлёбывая кофеёк в прикуску с блинчиком ;D
-
а как же масленица? приходите на блины
-
а как же масленица? приходите на блины
Приходи! Я тогда еще напеку!
-
а разве масленица не с 16 февраля
-
И я за "не жрать"!Мож мы сами замутим? На самом деле это нужно нам самим, придумаем правила и не будем никого ждать?
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 10:16:41
Подскажи мне, плиз, кто использует вакуумные банки, на внутреннюю поверхность бедра вы их ставите?В инструкции написано что нельзя, но это место у меня самое проблемное ::/
-
Ирина К, я банками массаж делаю и Юля Lakshmi, я на внутреннюю поверхность не ставлю, но кремом мажу всегда
-
Ды вот и я не делаю...только медовый и крем, пока тольку мало.
-
Ирина К, я еще обертывания буду делать, не пробовала? Может булут помогатб
-
Panter.KA, вот,кстати,про кофеёк.Т.к. я после 6 не жру,а пью чай-кофе,но"голый" не люблю у меня всткёт вопрос.С чем его можно пить?
-
Panter.KA, вот,кстати,про кофеёк.Т.к. я после 6 не жру,а пью чай-кофе,но"голый" не люблю у меня всткёт вопрос.С чем его можно пить?
ты имеешь ввиду что в кофе можно добавлять или с чем вприкуску?
-
Ирина К, с чем вприкуску
-
Анжелика, я вечером ничего с чаем/кофе не употребляю. А вот с утра позволяю даже пару блинчиков)))
-
Ох,Юля...мне б твою силу воли
-
Я вообще не люблю ничего с кофе. А диетологи рекомендуют сухофрукты, типа кураги, фиников, утром можно зефиринку.
-
Анжелика, да какая сила воли... Была бы она, я б уже стройняшкой бегала ;D
-
Анжелика, да какая сила воли... Была бы она, я б уже стройняшкой бегала ;D
Эт прям моя тема!
-
Вот я и остановилась на половинке зефира
Юль,ну ты ж не слон,как некоторые ;)
-
Анжелика, ну не слон ;D Но была слоном еще совсем недавно!
А эти проклятые оставшиеся 6-7 кг уходить не хотят
-
Девочки, а есть среди худеющих кто-нибудь с диагнозом АИТ гипотериоз? Как вы стройнеете? Используете ли вы для этого фарм препараты?
-
Анжелика, если ты именно после 6 ничего не ешь, то делай как Юля.
А чтобы сила воли не подводила, главное не голодать в течение дня. С утра можно все что хочешь, обед не пропускаем, в 6 вечера обязательно поесть. Тогда "после шести" будет легче перенести без еды. Ну на крайняк, если уж совсем невмоготу, то лучше все же что-то белковое - пару кусочков сыра, творожок.
И последний прием пиши в 6 вечера должен быть тоже по возможности белковый. Мясо, рыба, творог (без гарниров, крупы, макарон, картошки), допускается зелень, овощи (кроме картошки).
-
Анжелика, а вообще, слишком круто после шести не есть. Ты когда спать ложишься? Может не есть хотя бы после семи?
-
Анжелика, а вообще, слишком круто после шести не есть. Ты когда спать ложишься? Может не есть хотя бы после семи?
нормально после шести не есть. И результат на лицо. Утром встаешь бодрая, выспавшаяся, без мешков и отеков.
Все, что хочется съесть после шести, складываем на отдельную тарелочку и до утра, а утром со спокойной совестью съедаем, если не перехочется :)
-
И я за "не жрать"!Мож мы сами замутим? На самом деле это нужно нам самим, придумаем правила и не будем никого ждать?
Я очень ЗА! А то без стимула до 8 марта вряд ли смогу!
Анжелика, вечером кофе лучше вообще не пить, он воду задерживает в организме. Я пью зеленый чай с имбирем и лимоном, либо ромашковый. Если хочется именно есть, то лучше стакан кефира выпить или молока обезжиренного. Кофе только с утра могу себе позволить, да и не хочется уже особо.
fanta, Если после 23 ложишься, то не есть после 18 - это тупо гробить себя. Последний прием пищи должен быть за 3,5 часа до сна. Полностью согласна про последний прием пищи - белок и немного клетчатки! Я тогда в 4-5 утра просыпаюсь от того что живот сводит
-
fanta, Если после 23 ложишься, то не есть после 18 - это тупо гробить себя. Последний прием пищи должен быть за 3,5 часа до сна. Полностью согласна про последний прием пищи - белок и немного клетчатки!
для меня тупо гробить себя - это ложиться после 23.
Молоденькие девочки может и могут себе позволить, а вот у меня уже результат позднего укладывания не заставит себя долго ждать. Так что в 9 отбой :), по крайней мере стараюсь, пока все угомонятся, к 10 засыпаем. А встаю я в 6 утра.
-
fanta, у нас папа с работы приходит в 20, пока его покормишь, детей перемоешь, спать уложишь, сама в душ сходишь, уже и 23 часа. А встаю я тоже в 6.
-
BlackWhite, вот у нас так же, а то и позже, поэтому единственное время и место побыть вместе всей семьей это ужин и поздний вечер, а когда наш папа ужинает не жрать невозможно :'( Замкнутый круг какой-то >: В итоге вес на месте, у меня куча комплексов, зато наш папа доволен, вся семья за столом :-*
-
BlackWhite, это обстоятельства, понятно. Все мы, вот так бывает, в силу разных причин недосыпаем, переедаем, не вовремя и не правильно кушаем, а потом сами же и расплачиваемся.
Так что да, надо искать золотую середину!
BlackWhite, а когда наш папа ужинает не жрать невозможно :'
не, ну это ты, наверное, немножко преувеличиваешь :)
-
fanta,BlackWhite, спасибо)
Если учесть,что завтрак у меня был только что,обед будет часа в 4,то да,после 6-это жесть
Нужно пересмотреть свой режим дня.А лучше семьи,эт они меня сбивают ;D
Свет,Ира не преувеличивает)Это действительно так.Когда кто-то рядом ест,тяжело справиться с аппетитом.Я ж и говорю-сила воли.
-
Да вот жеж, не та сила воли уже, сделаю вроде себе салатик из капустного листочка, ан нет рука сама и тянется за котлеткой или макарониной
-
Да,тяжело справиться с "волнением" когда ешь капустный лист,а муж рядом кусок мяса,да ещё с глазами кота из Шрека,со словами "ну,съешь хоть кусочек,глянь какое вкусное,чё ты своей ботвой давишься" >: я б его в такие моменты убила
-
Мне муж говоиит: "да ладно тебе, завтра заново начнешь" а сам то худой 65 кг весит, зараза такая ;D
-
fanta, когда я в 9 вечера укладывалась и к 10 уже спала, то не есть после 6 было нормально. Если ложишься позже. то часам к 11 вечера желудок начинает требовать жратвы.
Встаю тоже в 6 утра, но потом когда провожу мужчин своих еще часик, могу подремать.
Анжелика, Пей в течении дня воду. Много воды. Я приспособилась! Уже 3 недели пью по два литра. Жрать не хочется!
-
Panter.KA, Юля, а эффект от воды есть? Обещают, что прям худеть на глазах будешь.
Я себя так и не могу заставить пить воду(
-
Девочки, держите себя в руках! Мужья, понятное дело, искушАют. ;D Но, не забывайте, мужьям нужна красивая и здоровая жена!
Panter.KA, я вот просто воду не люблю, меня выручает мой любимый зеленый чай с жасмином (обожаю его!), без ничего! горячий! класс!
иногда могу вместе с ним похрустеть хлебцем. Вот хлебцы, кстати, тоже выручают, хоть они и не вкусные, но я привыкла, когда долго пережевываешь, то вкус даже какой-то появляется и чувство насыщения приходит.
-
А я вот с детства пью много, меня даже бабушка называла "водохлебом воронежским". Чето не вижу результата ::/
-
Amber, не моментально, но реальный эффект есть. Я себе приложение на телефон скачала, оно мне пищит-вибрирует, что пора пить. Приходится пить, даже если не хочется. Пить надо не чай-кофе-соки, а чистую воду. Привыкни пить за 10 минут до приема пищи, потом и остальная вода будет не в тягость. Кстати, перед завтраком рекомендуют чуть теплую воду пить, говорят запускает организм на ура!
Panter.KA, про воду полностью согласна, жрать однозначно меньше хочется когда много пьешь.
-
Amber, с помощью воды я сбросила кг которые нажрала за НГ. Сбросила быстро.
fanta, я тоже не люблю воду. Первые дни до тошноты. Сейчас как-то втянулась. Наливаю 2-х литровую бутылку воды и в течении дня ее опустошаю.
-
Я тоже воду не люблю)Но придётся пить.
Amber, не знаю о "худеть на глазах".Вода притупляет чувство голода.
Диетологи рекомендуют выпивать утром,натощак стакан кипячёной воды,чтоб желудок начал свою работу.А приём пищи начинать через 30 мин,после этого стакана
-
Девочки, держите себя в руках! Мужья, понятное дело, искушАют. ;D Но, не забывайте, мужьям нужна красивая и здоровая жена!
это понятно, я даже месяц во время ужина мужа гулять с собакой уходила, как итог: прихожу-спит, утром спрашиваю, что не дождался-грит скучно одному ужинать ;D Буду тренировать волю ;D
-
Питье воды меня реально напрягает тем, что замучиваюсь писать бегать. :D
-
Анжелика, главное начать ее пить. На себе убедилась. Я в принципе, могу за весь день ни сделать даже глотка воды и не чувствую себя ущемленной в чем-то. Для меня сейчас просто подвиг, такое количество воды.
Далеко от туалета не отойдешь ;D ;D ;D
-
BlackWhite, у меня было такое приложение, я его просто игнорировала))))
Буду все-таки пробовать))))
fanta, кстати, да)))
-
Amber, я без приложения обхожусь. Человек я свободолюбивый, режим-это не моё ;D ;D ;D
Главное, чтоб бутылка с водой была всё время на глазах!
-
Panter.KA, у меня тоже бутыль на видном месте, если мимо прохожу - то пью. Если не прохожу то пищит таймер и я все-равно иду ее пить.
Amber, даешь самодисциплину в массы!
-
BlackWhite, кстати, сначала пробовала кружками пить. Посчитала, что мне нужно 8 кружек воды. Очень не удобно оказалось. Вода не хотела вливаться в меня. А из бутылки как-то пошло дело)))
-
Я тоже воду не люблю)Но придётся пить.
Amber, не знаю о "худеть на глазах".Вода притупляет чувство голода.
Диетологи рекомендуют выпивать утром,натощак стакан кипячёной воды,чтоб желудок начал свою работу.А приём пищи начинать через 30 мин,после этого стакана
девочки, если вы будете весь день притуплять чувство голода, то не валите потом все на свою силу воли, которой якобы нет, и вечером вы не можете не жрать!
Кушайте полноценно в течение дня, и вам просто уже не будет хотеться вечером, ну если только чисто за компанию.
Полноценно кушать, это, естественно, не печеньки с зефирками, а сами знаете что ;D Запасайтесь полезными продуктами. Поменяйте майонез и другие соусы на соевый соус, хлеб и батоны на цельнозерновые хлебцы и т.д. и т.п. Все же все знают! И будет вам счастье!
-
Хотелось бы счастья,но с едой ;D
-
Хотелось бы счастья,но с едой ;D
:friends:
-
fanta, я ем днем. Но объем порции сократился в разы. Потому что есть не хочется. Ужинаю, часов около 7 вечера, обычно либо пару яиц схомячу, либо кусок курицы, творожок.
Мне надо физ нагрузку подключать, без нее не похудею. А мне лень ::/ А как в руки себя взять не знаю.
-
Анжелика, прям в точку!
У нас на работе учительница русского языка и литературы говорила: "Я если перед уроком не съем шоколадку, я их с первой минуты готова убить. А если съем - о добренькая-добренькая"
-
Анжелика, если ты имеешь ввиду вредные ничего не приносящие организму, кроме жира и болезней, продукты, если совсем без них жизни счастливой не представляется, то ешь их с утра - меньше риска отложить их куда не следует, организм справляется в это время лучше с ненужными продуктами.
-
Хотелось бы счастья,но с едой ;D
Я когда после Лешки худела, то у меня упор был на спорт. Так вот, когда стала стройная как кипарис, занятия не бросила и с удивлением обнаружила, что могу жрать всё что хочу и не толстеть, просто надо сжигать те каллории, которые получила. Так что я была счастливая и с едой)))))
Как сейчас заставить себя заниматься?
-
BlackWhite, ;D это же правда
у меня сейчас такое же состояние,как у той учительницы
-
Анжелика, прям в точку!
У нас на работе учительница русского языка и литературы говорила: "Я если перед уроком не съем шоколадку, я их с первой минуты готова убить. А если съем - о добренькая-добренькая"
опять таки, шоколад темный с большим содержанием какао в разы полезней молочного. И ещё вопрос в количестве - сколько шоколада нужно съесть для полного счастья? Когда я жрала немерено и моему организму казалось, что я постоянно голодна, мне целой штуки 100 гр мало было. :o
-
Девочки, давайте марафон замутим? будем друг друга стимулировать. Ну надо же начинать худеть уже!
Могу взяться, повести это дело, если соберемся. Нашему похудению не должно помешать ничего - ни ситуация на форуме, ни ситуация в стране, МЫ ДОЛЖНЫ СТАТЬ КРАСОТКАМИ!
-
Хотелось бы счастья,но с едой ;D
Я когда после Лешки худела, то у меня упор был на спорт. Так вот, когда стала стройная как кипарис, занятия не бросила и с удивлением обнаружила, что могу жрать всё что хочу и не толстеть, просто надо сжигать те каллории, которые получила. Так что я была счастливая и с едой)))))
Как сейчас заставить себя заниматься?
Юля, плюсанула! :) Вот это правда!
-
fanta, ого у тебя аппетит был. Я очень люблю шоколад, душу за него могу продать)))) Но мне достаточно пару кусочков и всё. У меня, вон, лежат две шоколадки "Вдохновение", так я их уже две недели ем. При чем вторая еще не начатая))
BlackWhite, если берешь это на себя, то я в первых рядах
-
Девочки, давайте марафон замутим? будем друг друга стимулировать. Ну надо же начинать худеть уже!
Могу взяться, повести это дело, если соберемся. Нашему похудению не должно помешать ничего - ни ситуация на форуме, ни ситуация в стране, МЫ ДОЛЖНЫ СТАТЬ КРАСОТКАМИ!
BlackWhite, а ты разве ещё не начала? ;)
не, я не против, марафон дело хорошее и нужное, мути давай! :)
-
fanta, я с Верой Брежневой в инстаграме худею, но дополнительный стимул никогда не помешает же, правда :) У меня минус 3 кг с 16 января, еще 4 кг до заветной цифры
-
BlackWhite, так, давай начинай, открывай тему. Назначим старт и попрем!!!!
-
BlackWhite, круто! У меня -3 с октября. Ещё б 4 ушли, или 5, или 6 ::/
-
BlackWhite, типа чего помогу ;) Девочки я с вами
-
BlackWhite, круто! У меня -3 с октября. Ещё б 4 ушли, или 5, или 6 ::/
Девочки,у вас такие цифры,мне о своей даже подумать страшно facepalm
-
Анжелика, у меня тоже цифра приличная, так что нам с тобой вообще в первых рядах надо быть)))
-
Panter.KA, предлагаю старт 7 февраля, как раз к 8 марта месяц будет :) Красотки на празднике ::/
-
Анжелика, а ты не думай о всей цифре целиком, разбей её на этапы. Чтобы было реально за какой-то период времени достичь результата. И так этапами будешь добираться к своей стройной фигуре.
-
BlackWhite, да, тогда надо спешить! Но давай на три месяца! А 7 марта сделаем мини-отчет?
Анжелика, у меня было 78 кг еще в прошлом апреле, сейчас 63,5
Думай о хорошем!
-
ага,вы все будете месяц худеть,а я год :P
-
Анжелика, что-то не боевой у тебя настрой >: >: >:
Panter.KA, молодчинка!!! Если я к 63 приду, я буду ЩаслИвА)))
-
Panter.KA, так я и думаю о хорошем....о Светиных тортах :girl in love:
-
:-X у меня сейчас стоит планка на 6кг, дальше посмотрим...Анжелика, я с тобой год буду худеть :D
-
Amber, я пока еще не молодчинка >: Нельзя меня хвалить, а то расслаблюсь)))))
Анжелика, кстати, я ж тебя в живую, так сказать видела! У тебя очень гармонично вес распределен. Т.е. тебе и худется должно гармонично!
-
ага,вы все будете месяц худеть,а я год :P
Анжелика, это нормально, год пролетит не заметишь и будешь стройняшкой. А вот если испугаешься, дашь слабину, то так и останешься и через год.
Я вот как раз за год сбросила как-то 16 кг.
А сейчас у меня последние кг, уходят очень туго, за месяц могу рассчитывать на 1 кг в отвесе, 2 будет совсем круто, а сразу 4 кг - это уже из области фантастики. Да и не к чему это мне сейчас, кожа и суставы уже не как в 25 лет, от такой нагрузки спасибо не скажут.
-
Я не могу без цифр!! Мне надо скинуть минимум 10 кг. к лету!
Panter.KA, 78 :o ... Ну ты просто герой!! Расскажи свой метод похудения?
-
Юля-лапуля, да всё просто. Не жрать ;D Ну, и хотя бы какая-то физ. нагрузка, хоть через раз, хоть через два.
Исключила майонез полностью, соусы любые, стараюсь после 7 вечера не жрать (но если очень хочется, то можно)
Все неполезности перенесла на утро!
Вот, хочется мне вечером сожрать картохи с селедкой, допустим... Я себе говорю, Юля, угомонись, съешь утром)))) Работает пока)))
-
эх, я тоже с вами. но не жрать я не могу и в ход идет спорт и пытаюсь семью на пп переводить, но пока не очень выходит :'(
для отчета фото до и после будем делать?
мне нужно брюхо убрать к 8 марта, про вес пока молчу т.к. пока он не сдвинулся после родов, уходят только объемы .
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 13:24:10
Panter.KA, я вчера картоху ела, но я ее вымачивала часа 3-4
-
эх, я тоже с вами. но не жрать я не могу и в ход идет спорт и пытаюсь семью на пп переводить, но пока не очень выходит :'(
для отчета фото до и после будем делать?
мне нужно брюхо убрать к 8 марта, про вес пока молчу т.к. пока он не сдвинулся после родов, уходят только объемы .
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 13:24:10
Panter.KA, я вчера картоху ела, но я ее вымачивала часа 3-4
Я за то, чтоб фото делать! Чтоб, так сказать, на лицо видно было! Да и чтоб стыдно было ;D ;D ;D
-
Panter.KA, я тоже за
-
Ща Макс угомонится и сделаю тему.
Я тоже за фотки!
-
Ozma, куда ты свою семью переводишь?
-
Анжелика, ПП - правильное питание)
Мне стыдно фоткаться)))
-
BlackWhite, ну усё, ждем-с))))
Фотки, параметры и вес, думаю, то что надо. Ну и заявленные кг, кто сколько хочет скинуть!
Amber, мне тоже стыдно))) Зато стимул!
-
Amber, так оно всем стыдно. Но видно сразу будет самой что и куда уходит.
-
Amber, вариант прост я их собираю в лс. На финише склеиваю и заливаю на яндекс, пароль дам только участникам марафона :)
-
я против фоток, я комплекс и ненавижу себя на фотках
-
Параметры, вес на всеобщее обозрение или как? ;D
-
мне нечем фоткаться,пока
можно какое-то последнее фото прикладывать?
и весов нет
пошла чё-нить думать ;)
-
Дааа фотки обязательно!!
К сожалению мой поход в Алекс фитнес накрылся медным тазом. Какие упражнения делать мне? Надо живот убрать и бедра. Пресс много качать не могу.. Шов от кс сразу тянуть начинает.
-
Amber, думаю, параметры и вес, надо на всеобщее обозрение, а фотки в личку.
Ирина К, Ира, цыц! Ты красивая девушка, ну и что, что лишний вес имеется. Тебя же голышом не заставляют фоткаться.
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 13:37:43
Юля-лапуля, приседай, махи ногами в сторону. С животом всё сложнее.
-
Юля-лапуля, березку , велосипед, приседания (лучше чтобы попа была отклячена)
-
Amber, думаю, параметры и вес, надо на всеобщее обозрение, а фотки в личку.
Ирина К, Тебя же голышом не заставляют фоткаться
а можно в майке и трениках? :'(
в лс согласная я
-
Ирина К, можно в любой обтягивающей одежде. Это тупо дополнительный стимул :)
Девоньки, тема есть: http://mamavrn.ru/index.php/topic,11314.0.html Жду всех желающих! Если чего подправить - тоже пишите, я ж в первый раз это дело делаю.
-
А может приз придумаем? Например, сертификат в Милавицу или в салон красоты, скинемся рублей по 150?
-
Ирина К, хорошая идея)
мы уже говорили об этом :)
-
А может приз придумаем? Например, сертификат в Милавицу или в салон красоты, скинемся рублей по 150?
Да, надо обдумать.
Но сначала построиться и рассчитаться на первый второй. Отсюда будем плясать с суммой!
-
А может приз придумаем? Например, сертификат в Милавицу или в салон красоты, скинемся рублей по 150?
я согласная ;D злаю что не выиграю, но порадоваться хочется за победивших
-
Девочки, а как объективно выбрать победителя. Цели то у всех разные будут
-
BlackWhite, а вот тут сложнее. По идее, надо разбить на группы худеющих и на цели. Кто максимально приблизится к своей цели, то и победитель. Как-то так.
-
А как раньше выбирали?
-
Зайчиха предлагала, надо поискать в теме
Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 14:17:54
Можно подсчитывать достигнутый результат в процентах от заявленной цели. Так все будут равны.