Разгрузочные дни

[linka]

Неферет, ну у меня получилось примерно часа полтора. Я потом еще потрындела во дворе, прогулялась по аллеи, зашли в магазин там потрындела, пришла пока разделись, пока помылись, пока все разогрели))) так что нормуль)))
я вчера у тренера на консультации была. Мне сейчас силовая нагрузка вообще вредна, только самое простое типо приседание, наклоны, небольшая растяжка, немного пресса, хотьба. Очень большой избыток веса, и мне надо хотя бы треть скинуть и тогда можно начинать заниматься. В целом вес уходит не плохо, я не жалуюсь )))

[Неферет]

linka, все правильно, так держать, при большом весе поначалу достаточно придерживаться в еде и вес будет уходить, потом уже добавлять спорт Я кстати определилась с разгрузом на субботу, опробую молокочай

[Evonna]

раньше они давались мне гораздо легче. могла пробегать целый день и даже не задуматься о том, чтобы поесть... а сейчас сижу дома, и постоянно что-нибудь хочется пожевать. но если все-таки зрею, то сижу либо на кефире, либо на воде. а не так давно открыла для себя овсяное молочко. вещь - 
Сообщения объединены: Октября 20, 2013, 14:08:46

linka, все правильно, так держать, при большом весе поначалу достаточно придерживаться в еде и вес будет уходить, потом уже добавлять спорт Я кстати определилась с разгрузом на субботу, опробую молокочай

на молокочае у меня подруга сидела. за день теряла 1,5-2 кг. при условии, что она будет пить ТОЛЬКО его в течение всего дня. но я не помню, как его приготовить. не подскажете? 

[PiNA COLaDa]

Evonna, я делала так: литр молока доводила до кипения, добавляла ложку столовую зеленого чая, дать смеси закипеть на пару секунд и минут 15-20 настояться. Процедить и пить в течении всего дня. Молочка можно и побольше, мне иногда не хватало 

[Evonna]

Evonna, я делала так: литр молока доводила до кипения, добавляла ложку столовую зеленого чая, дать смеси закипеть на пару секунд и минут 15-20 настояться. Процедить и пить в течении всего дня. Молочка можно и побольше, мне иногда не хватало 

спасибо, обязательно попробую. подруга моя вроде так же делала. а молоко ведь само по себе калорийное. как оно помогает в разгрузке? какой эффект от этого средства вы получаете? сколько теряете за день?

[PiNA COLaDa]

Evonna, эффект мочегонный  Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок 

[Evonna]

Evonna, эффект мочегонный  Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок 

вода из организма всегда быстро уходит, по крайней мере быстрее жирка. но даже когда лишняя вода уходит, замечаешь хотя бы не изменение в весе, но однозначно во внешнем виде. уходит одутловатость и отечность.

[PiNA COLaDa]

 

[ОленькаМ]

Evonna, эффект мочегонный  Сначала я грамм по 500 теряла, потом у меня более активно вес уходил, по 1-2 кг (раз в неделю разгрузка, где-то через месяц отвес явный был).
Но это уходит вода из организма, а не жирок 

Это же опасно так вес терять. Потом вес говорят может вырасти со скоростью света

[Lapa55]

Неферет, по поводу сброса первоначального веса плюсуюсь. У меня был ужасный период в жизни, когда я 80 весила. Ограничила чуть питание – 75. Перестала есть на ночь 69 (не мгновенно, конечно, но вес сам потихоньку уходил). Перестала есть в огромных количествах сладкое, мороженное хлеб – 64. И вот только уже на этом весе я спорт подключила. Питаться правильно совсем не сложно. Достаточно заменить хотя бы часть продуктов на менее калорийные. Те же бутерброды я ем только с вафельным хлебом, нравится елизавета. И вкусно, и сытно, и по сути "ограничений" нет.