К месячным организм задерживает воду. До 3 кг может быть прибавка. После месячных, если не продолжать есть все подряд (как это обычно бывает))) излишняя воды уходит и наступает счастье). Худеть лучше в первой фазе цикла, точнее, результаты заметнее. Во второй фазе вес будет уходить медленно, если вообще будет. Но это не означает, что все усилия в этой время зряшные. Мышцы необходимо тренировать постоянно. Более трех недель отдыхающие мышцы атрофируются даже у профессиональных спортсменов. Атрофируются - это не отваливаются))), это означает, что достигнутые результаты по уровню нагрузки снова возвращаются к началу. Поэтому лучше не прекращать. Тренировать лучше все группы мышц по чуть-чуть, чем убиваться на одной попе или прессе. Поскольку система есть система и нельзя облагородить одно, не облагородив другое. В случае односторонней нагрузки результаты будут медленные, практически незаметные и недолгие.
Ну, как-то так. Пойду плюхи с корицей доем, раз сегодняшний день у меня разгрузочный. От диеты разгрузочный)).
А, да, сначала идет быстрое охудение. На него внимания не обращаем, просто тихо радуемся, не впадая в экстаз. Это стрессовое худение, оно обязательно замедлится и примет свою, удобную для организма скорость, если не истязать себя голодом и нагрузками.
Тема: Весенний старт "Стройняшек" 2014 (Прочитано 25719 раз)