Весенний старт "Стройняшек" 2014

[Sane4ka]

Кошечкина, спасибо 
Зайчиха,  вкусная картоха наверное

[MsBee]

Зайчиха, Sane4ka, я тут всех агитирую, а сама как вы, не вклинюсь никак, вот сейчас каши рисовой молочной с вишнями за компанию с доней натрескалась и сижу маюсь, что не сдержалась, ну вкусно же
Привесов нет, но стабильно на месте все вторую неделю, сегодня тоже Джилиан начну, хорош прохлаждаться

[Приморочка]

Sane4ka, не -не-не!  ты не сдавайся! может,правда, перед КД? скачки веса могут быть.. поедать все подряд не нужно! держись)
у меня почти месяц вес стоял и я мужественно выдержала это испытание! сейчас по чуть уходит снова. 
еще, иногда, на денек можно расслабиться,но потом разгрузку себе устроить. может,так легче будет?
и заходи сюда, мы всегда рады нопинать,ой, то есть поддержать!

[MsBee]

Главное настроится и не ждать молниеносного результата. Потихоньку следовать к цели не смотря на срывы, курочка как известно по зернышку клюет

[Sane4ka]

MsBee, Приморочка, спасибо вам  Буду держаться  Я понимаю,что быстрый результат не ждать.Мне и муж так говорит  Все,взяла себя в руки и снова в бой с жиром 

[MsBee]

Sane4ka, я вот приучила себя сначала натощак первым делом стакан простой воды выпивать, говорят это нужно чтобы запустить и разбудить организм. Вечером ставлю воду у кровати и как проснусь сразу выпиваю. Минут через 20 можно (нужно!) завтракать. Просто многие говорят не могут есть по утрам, а надо.
Вечером тоже приучаю себя постепенно, сначала последняя еда была до 9 (ложусь поздно обычно), потом до 8, теперь уже до 7, ну 7:30
Ну и физ нагрузка в течении дня, то поприсидаю, то обруч покручу, на что времени находится и хватает. Вижу что этого мало, поэтому Джил буду начинать.
Ну и никаких строгих запретов себе не ставлю, если хочется конфетку, у меня в запасе леденцы всегда, погоняю его и вроде сбила оскомину, а если строго, то можно сорваться и кг шоколадных слопать, что хуже гораздо.
А еще до 12 дня могу себе все что хочу позволить съесть, но в пределах разумного конечно

[Sane4ka]

MsBee, я тоже стараюсь по утрам натощак стакан воды выпивать.А в течении дня пьешь воду?

[MsBee]

Sane4ka, да, пью, если в бутылку набираю и на видное место ставлю, то больше литра точно выпиваю, если бутылки нет, то не всегда и получается. Хорошо, в этом смысле меня кулер из закупки Аллы стимулировал, мимо не пройдешь, то и дело стаканчик выпьешь.  Но сейчас временно его пришлось убрать, племянникам он покоя не дает, а они почти каждый день у нас в гостях.

[Sane4ka]

MsBee, и у меня так же,как на видном месте,то пью,а если забываю,то нет.

[Натка]

Девочки в ваш старт я опоздала, но стала делать зарядку каждый день, чтобы к лету животик свой меня радовал. Хочу поделиться своими наблюдениями, конечно у всех по разному скидываются кг и пр. но вдруг кому-то пригодится.
1.как и MsBee я могу себе позволить сладкого и вкусного в первую половину дня, когда поставила цель похудеть.
2. как ранее писали: вес прибавляется ближе к КД, хоть сидишь на строгой диете, хоть нет.
3. когда человек начинает тренироваться, жир уходит, но растут мышцы, а они тяжелее!!! поэтому не следите на первых порах за весом, следите за объемами - см
4. 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни (не подряд). Варю 1 стакан риса без соли!! Делю на 6 порции и ем в течении дня и много жидкости до 2 литров, можно и больше, Но только вода, зеленый чай или травяной настой без сладостей и сахара и пр. (Правда после обеда уже это все не лезет в рот, и кажется лучше вообще ничего не есть, Но есть выход: читаем книжку интересную и едим, или висим в интернете и едим, вкус после 3 ложки вообще не чувствуется )
5. и еще, где то читала что худеть лучше на убывающую луну...
Всем всего наилучшего