Марафон 2013 Дорогие стройняшки: "На старт!" СтАрТ ДаН!!!

[Таля]

Я поняла, что изменилось за эту неделю и почему я поправилась. Просто вставала раньше, а это плюс еще один прием пищи. Постараюсь еще и не завтракать.

[MsBee]

Таля, да ты что, ведь завтрак это основа основ, заряд энергии на весь день, лучше не ужинать!
"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" (с)

ps хотя сама такая, но стараюсь переучиваться, и даже "правильные" завтраки кушать

[Таля]

MsBee, я имею в виду не есть пока не хочется. Утром же в 7 утра есть не хочется, но думаешь, надо зарядится и ешь. А часов в 11 все равно зверский голод. Мне кажется все же лучше позавтракать часов 9-10.

На счет правильной еды у меня никак. Не буду я себе что-то особенное покупать и тем более заморачиваться с отдельной готовкой. А мужа от бутербродов уже не отучишь.

[MsBee]

Таля, говоря о правильном завтраке, я имею ввиду кашу, яйцо сваренное, кусочек сыра. Бутеры с чаем это конечно вкусно, но после такого завтрака, действительно быстро хочется есть. А белок и "долгие" углеводы поддержат работу организма намного дольше.
Но привычки наши наработанные годами конечно искоренить очень сложно, тут уж не поспоришь

[Ирина Ст.]

А я не могу завтракать,пока раза 2-3 кофе не попью,а к этому времени уже мы выходим на улицу,а домой приходим в обед. Как тогда быть? Хотя про завтраки кашкой я знаю,но есть насильно -это жесть 

[MsBee]

Ирина Ст., потихоньку себя приучать, буквально по ложечке, ведь это только во благо

[Марго5]

Я иногда на завтрак делаю салат красоты. правда готовить его нужно с  вечера: 0,5 ст. овсяных хлопьев залить кипятком ( я делаю на глаз). Накрываю и оставляю до утра. Утром режу туда сухофрукты( курага, чернослив , изюм), добавляю орехи( если есть) и ложку меда. Мне хватает, что бы  до обеда не хотеть есть.  Ну а иногда и просто кашку варю. Заметила, что желудок перестал беспокоить , если с утра ем овсяную кашу. А то раньше иногда была тяжесть в желудке, дискомфорт.

[Иркица]

месяц назад
Иркица - 9 кг
объемы 95-87-106

сейчас
95-78-100
по кг было 60 неделю назад. щас не знаю пока.

йохуу)))

я ж смотрю, что заказанная куртка 48 размера блин подвисает на мне...

[Приморочка]

я на завтрак клетчатку сибирскую ем. потом обед. стараюсь белок+овощи. ужин- врагу! реально ощущаю,что наедаюсь меньшей порцией,чем раньше.ну и вообще, мук голода не испытываю почему-то. привыкла видать уже.. сегодня мы малым такой кросс устроили по бездорожью, еле до дому доковыляла. надеюсь на весах увидеть завтра минус)

[Ирина Ст.]

Иркица, молодец!  А я целый день есть не хочу,зато когда тишина вечером наступает,после того,как дети улягутся,на меня жор прям нападает!  Стараюсь не поддаваться!