- 15 кг боремся вместе с колбаской на боках))))

[Polly]

Sveta12, мне кажется,ты стройна как кипарис! 

[Юла]

EVA, спасибо за тему!!! Итак,для начала и тем кто на ГВ и те,кто закончил-надо побольше аэробных упражнений-то есть ходьба,спортивный шаг,только не бег!Самое простое-это прогулка с ребёнком.Мы гуляем 2 часа утром и 3-4 часа вечером.Относительно диет-для меня это сложно!Есть что-то мини порциями,часто-у меня не получается.И ещё не люблю ломать голову,что приготовить...да и сложно готовить себе отдельно,семье отдельно.У меня днём и другие дела нужно успеть сделать.Что делать?
Может linka подскажет,она успешно начала худеть!

[Sveta12]

Polly, спасибочки    это результат диет и тренировок и дома и в спортзале. Я сразу, как бросила кормить второго ребенка, начала приводить в порядок свое тело, на это ушло несколько месяцев, но результат есть 12 кг, я точно сбросила, а может и больше, я уже и не помню

[Polly]

Юла, согласна, прогулки- это то что надо, одна сплошная польза!

[Юла]

Sveta12, а как часто и долго ты обруч крутила?

[Sveta12]

Юла, старалась каждый день минут по 10, иногда ленилась, могла вообще не крутить, но старалась не запускать. устраивала перерывы максимум на 2 дня. Я и сейчас кручу, но не часто раза 2-3 в неделю, и дома гимнастику делаю.
Единственное, пешком почти не хожу, хотя знаю. что полезно, но никак не могу себя заставить прогуляться

[Иркица]

приезжайте к нам на огород)))))))))))
бум худеть вместе))))))))
это вам не прогулки по 2-4 часа)))))

[Юла]

Иркица, спасибо,уж,лучше вы к нам!Мне и своей дачи хватает... Правда мы туда и глаз не кажем(весьма редко,когда родикам нужно что-то отвезти или помочь!). А так мы только на природу...ОТДЫХАТЬ!!! :/dance:Но НЕ ПАХАТЬ!!!

[Маргарита]

Иркица, атас! Приедешь похудевшей  Тьфу, блина, тебе работать нельзя...тады на следующий год 

[Иркица]

Рит, почему нельзя работать??
я не переутомляюсь, конешн, но и не сижу...
и не похудеешь,конешн)))
но на след год точно худеть надо))))
Оль, работа облагораживает)))))))))))))  (смайлов нет,ржу)))