Фигура после родов

[Яночка]

Да, по самоучителю  и в инете  почитала, а дыхательная гимнастика по Стрельниковой хорошая, хотя  я начинала с элементарного упражнения в какой – то « древней»  книге по йоге вычитала  : вдох через нос короче, чем выдох, при вдохе надуваешь живот , при выдохе живот втягиваешь, выдыхаешь через рот , должно получаться как будто через трубочку выдуваешь . Я это упражнение делала при любом удобном случае, даже в транспорте, как вспомню, так и делаю.  У меня было два узла на щитовидке 3-4 степени, клали на операцию, я отказалось так как это грозило полным удалением железы,  полгода не ходила к эндокринологу делала это упражнение и  правильно питалась (больше йода в пищу употребляла), сейчас один узел пропал полностью, а второй очень маленький стал, мне врач при последнем осмотре даже ничего кроме витаминов не прописала

[Татик]

О, Яночка, Спасибо, я маме скажу, у нее щитовидка, пусть делает.

[Яночка]

Я потом узнала , что такой принцип дыхания ( при вдохе надувать живот . а при выдохе втягивать) является правильным обыденным дыханием  ( в мед. журнале вычитала ) так осуществляется массаж  внутренних органов .

[Любанька]

Спасибо! Обязательно попробую.

[angel]

Кушать меньше,особенно картошки. Тем боее сейчас много импортной,а она вся на гормонах вырашена

[EVA]

Кушать меньше,особенно картошки. Тем боее сейчас много импортной,а она вся на гормонах вырашена

И не только картошки...

[angel]

я имею ввиду фигни всякой
вредности можно с утра есть,обязательно кушать и вечером(кефир например),организм вредно долго без еды держать. То есть если вы не едите после 6 а спать ложитесь тоько в 12 ночи,организм даже то малое что вы едите будет старатся отложить.Вывод скушайте творог обезжиреный или йогурт,кефир,часа за 2-3 до сна
А когда видите накрытый стол оцените сами,что вот реаьно хочется(как правио это новые блюда) выберите самое безвредное и сьеште побоьше,а отом можно попробовать другие,по-чуть. А ведь многое уже известно на вкус и не так уж охото их есть,не правда ли?
и не пейте газированные сладкие напитки НИКАКИЕ и НИКОГДА(увеичивают сахар в крови,а когда он падает хочется опять есть , и в добавок увеичивают всасываемость вешеств). и ребенок не приучится их употребять,раз вы их не пьете
Кстати тем же и опасны соки(и пакетированые и свежевыжатые),они содержат сахар,а вот фрукты сахарозу,лучше их жевать

[EVA]

А еще наш организм путает чувства жажды и голода. Вывод такой: пейте больше!!!

[linka]

  ужасно!!!!   я до беременности была 58-60 при 168 и меня это вполне устраивало.... и "ветром не сдувало" и толстой себя не считала. В беременность ела как и всегда и даже на последних сроках меньше (жара была не до еды) но при этом страшно набирала шла рожать при 90 кг. это 30 прибавка. Сейчас тоже ем достаточно мало и на ночь не ем и стараюсь правильно питатьсь, на ночь не ем, хожу очень много с коляской тоскаю ее на 4 этаж бывает по 2 раза. и НЕ худею, не как. Наоборот. И живот как на 6-7 месяце беременности

[Татик]

linka, А грудью кормишь? Обычно если кормишь, говорят быстрее худеешь!?