Новый старт! Хорошие привычки к 8 марта!

[Стрекоза]

Стрекоза
ОГ 96
ОТ 80
ОБ 105
Рост 170
Вес 67 кг
Отказаться от хлебо-булочных изделий.Обязательные упражнения-пресс и приседания

[MsBee]

Я утром пью натощак сыворотку. Запускает организм на ура)

Думаю соответствует пункту 16

А воду без лимона - можно?

Конечно, но только тепленькую


Все заявки приняла внесу вечером во второй пост, будут вам как шпаргалки

[Настя]

MsBee,

только тепленькую

Насть, а комнатной температуры пойдет? или подогревать надо? есть разница?

[MsBee]

Настя, считается что именно теплая вода, примерно температуры тела или немного прохладнее, способна запустить все процессы, но если ты предпочитаешь комнатную, то что ж пожалуйста

[Маргарита]

Подтверждаю слова MsBee, именно теплая вода натощак приносит много пользы организму.

[Настя]

MsBee, не то чтобы предпочитаю.  Просто уточнила

[Svobodnay kak veter]

Мой отчет:
1 Обязат. задание  +1 (качала)
2. Отказ от вредного продукта - 0
3. Косметич.процедура  +1 (масло и маска для волос)
4. Творческое задание  +1 (чтение, английский)
5. Аэробные нагрузки  +1 (прыгала)
6. Силовые  +1 (упр. на ноги)
7. Пить 1.5 литра  +1 (как водяной, трудно однако)
8. Съедать 2 сырых овоща - 0 (не было ничего в холодильнике)
9. Съедать 2 фрукта  +1
10 Кушать не менее 5 раз  +1
11 Спать не менее 8 часов  +1
12 Последний прием пищи за 2 часа до сна  +1
13 Разгрузочный день - 0
14 Есть из меньшей посуды  +1
15 Ежедневный отчет +1
16 Утром натощак сыворотка  +1
17 Прием витаминов +1
Всего 14

[Yono]

Мой отчет:
1 Обязат. задание  в пролете-некогда было - 0
2. Отказ от вредного продукта - +1
3. Косметич.процедура  0
4. Творческое задание  +1 (чтение,рисование)
5. Аэробные нагрузки  +1 (беготня по двору за орущим ребенком )
6. Силовые  +1 (сборка и перетаскивание дивана )
7. Пить 1.5 литра  +1
8. Съедать 2 сырых овоща - 0
9. Съедать 2 фрукта  +1
10 Кушать не менее 5 раз  0
11 Спать не менее 8 часов  +1
12 Последний прием пищи за 2 часа до сна  +1
13 Разгрузочный день - 0
14 Есть из меньшей посуды  +1
15 Ежедневный отчет +1
16 Утром натощак вода  +1
17 Прием витаминов 0
Всего 11

[Настя]

Мой отчет:
1. Обязательное задание - 0
     2. Отказ от вредного продукта - у меня это конфеты и печенья к чаю  (на весь срок марафона) +1
     3. Косметические процедуры - маска +1
     4. Творческое занятие -просмотр "Гражданин Гордон" +1
     5. Аэробные упражнения - 0
     6. Силовые упражнения - любые, не менее 10 минут в день  +1
     7. Пить не менее 1,5  литра воды в день +1
     8. Съедать 2 сырых овоща в день 0
     9. Съедать 2 фрукта в день 0
   10. Кушать не менее 5 раз в день 0
   11. Спать не менее 8 часов 0
   12. Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна +1
   13. Разгрузочный день 0
   14. Кушать из меньшей посуды 0
   15. Ежедневный отчет +1
   16. Выпивать утром натощак за 15-20 минут до еды стакан теплой воды с лимоном 0
     17. Прием витаминов +1

Итого: 8

[Svobodnay kak veter]

А что за фильм "Гражданин Гордон"?