Новый старт! Хорошие привычки к 8 марта!

[MsBee]

(или в этот раз без фото?)

Без фото

[MsBee]

Девочки, добавила еще два пункта, обратите внимание!

Комментарий модератора

16. Выпивать утром натощак за 15-20 минут до еды стакан теплой воды с лимоном (чтобы запустить пищеварительный процесс и разбудить организм) 17. Прием витаминов

[Настя]

17. Прием витаминов

а меня от витаминов вообще разносит эт я мульти имею в виду. буду продолжать принимать - В - витамины, цинк и омегу 3

[Svobodnay kak veter]

Я утром пью натощак сыворотку. Запускает организм на ура)

[Настя]

А воду без лимона - можно? а то у нас лимоны до утра не доживают - съедаются)) Причем без сахара))

[natalika]

natalika
ОГ 83
ОТ 68
ОБ 92
я хочу отказаться от печенья и конфет, задание на каждый день- качать пресс

[natalika]

вес забыла написать 57 кг.
и вопрос: что есть силовые упражнения? что-то я никак не придумаю)

[Yono]

natalika, качать пресс как раз есть силовое упражнение. Любые упражнения, направленные на укрепление мышц.
А рост?

[natalika]

Тогда если я себе задание ставлю пресс качать - это атоматически за силовые упражнения считается или что-то еще делать?
Рост 161,5 см

[Yono]

natalika, нет,что-то еще нужно.  вот в спец задание взяла дорожку, а это аэробная нагрузка, поэтому в качестве аэробной нагрузки я буду считать длительные прогулки с коляской.