Мне тоже кажется, что питание нужно корректировать. После беременности и ГВ ломки ногти стали совсем. А весной, когда запасы витаминов в организме истощались, совсем было плохо. Хотя и старалась сбалансировано питаться, но организму не хватало. Тогда пила витамины и напиток Кальцеформин, для дополнительного обогащения организма кальцием. Обязательно применение ванночек для ногтей. Моя самая любимая - 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.Также делала различные маски для волос. Перестала стремиться похудеть и начала больше кушать. Включаю в меню кисло-молочные продукты, орехи, злаки. Комплексные процедуры помогли. И волосы и ногти стали на вид лучше. По-немного стараюсь ограничивать порции и высчитывать калории, но уже без фанатизма, как раньше.
