Хм. Действенный метод…Клизма) Но вариант не для всех. Из добавок могу посоветовать Оптифайбер, в своё время очень хорошо помог. Прошу прощения за подробности, но раз такие разговоры: в туалет не могла сходить неделю! Единственное, что помогло мне. Очень мягко действует, а не как слабительные в самый неожиданный момент и потом ещё очень долго не можешь встать с белого друга