Принимать можно с 14 лет, других нет противопоказаний. Запивать его не нужно, у него приятный мятный вкус. Я в сумке ношу и в удобное время просто пшикю 3 раза под язык(дневная норма). Флакона хватает минимум на месяц. Попробуйте, думаю вам понравится.