Марафон "Будем стройными" 7 февраля - 7 мая 2015

[Юля-лапуля]

BlackWhite, принимай моё позорище 
1. рост 172
2. вес 84
3. параметры 105, 89, 109
4. ИМТ 28,39 (избыток массы тела)
Желаемый  результат 75 кг. т.е -9 кг
План действий следующий: не есть после 19. Полностью исключить мучное и сладости. Пить больше воды. На прогулки с детьми одевать термоштаны для похудения. Планирую качать пресс ( по возможности), делать березку, планку, приседания. Хочу купить обруч, еще.

[MsBee]

Кто последний раз, а кого-то только пирог из духовки выскочил и пахнет на весь дом, что хоть беги подальше 

[Юля-лапуля]

Ozma,  Ань расскажи про обертывания поподробнее, что , когда, как и сколько  и про крема

[Анжелика]

Ну и чё такое планка?

[BlackWhite]

-twins-, записала! Сколько калорий ешь в день?
Юля-лапуля, записала!
MsBee, беги в нашу компанию! 
Анжелика, планка это упражнение на мышцы пресса, рук и ног, статическая нагрузка. Напрягаешь все мышцы и стоишь, чем больше тем лучше

Совсем круто это делать на прямых руках, но в разы сложнее.

Сообщения объединены: Февраля 05, 2015, 18:57:43Есть боковая, но я так больше 20 секунд не могу

[-twins-]

приложение рассчитало 1400, съедаю меньше 1250 - 1300. Но мне кажется супы неправильно считаются

[BlackWhite]

-twins-, у тебя Фатсикрет?
У меня норма 1500, но я тоже меньше ем.

[Анжелика]

BlackWhite, ага)Поняла

[fanta]

fanta, у меня творог с корицей

Люба молодец! Мне творог тяжело дается, не люблю я его. Надо попробовать с корицей.

Сегодня филе куриное отварное и немного творога.

молодца!

Кто последний раз, а кого-то только пирог из духовки выскочил и пахнет на весь дом, что хоть беги подальше 

Беги, Настя, беги! )))

Ой, блин!!!!! Тока что позвали в японский квартал слушать скрипку. Клянусь, не буду ничего кроме чая! 

[Amber]

Свет, да,  я хочу без ужина продержаться, но у меня готовится сейчас плов вкуснейший. ..

Хм, я почему-то с телефона не могу ник в ответ вставить и смайлы не вижу(