Марафон "Будем стройными" 7 февраля - 7 мая 2015

[Ozma]

Юля-лапуля, так сразу нельзя же. нужно постепенно увеличивать кол-во занятий.
я сегодня выпила половину нормы воды (норма для меня 2,4), приседания 60 и ходила с грузом (с Максом)

[Юля-лапуля]

Ozma, ну я ж не совсем сразу))))

[-twins-]

Укладываюсь в КБЖУ,с водой литра 1,5 получается. С физ. нагрузкой сегодня ничего.

[EVA]

Я не худею, но хоть не жирею, сегодня физ. наг. не делала, зато много пила 

[Юля-лапуля]

Ау, где мотиватор - организатор, хочу мотивирующих картинок 
Сегодня планы те же что и вчера, только без энтузиазма. Кстати, ноги почти не бодрят уже , значит мало я их вчера все-таки нагрузила)))
На весах 82,5 т.е -2 кг 

[BlackWhite]

Доброе утро!
Всем отличной пятницы! Не жрем и тренируемся!!!


А это для особых любителей


p.s. в кбжу уложилась вчера, но на ужин были углеводы и я прям ощущаю их на своей пятой точке. Пошла присед и выпады делать!
Сообщения объединены: Февраля 13, 2015, 08:59:14А еще отличный канал для тех, кто не хочет идти в зал без тренера
http://youtube.com/user/YougiftedRussia

У Кати Усмановой круговая тренировка вообще бомба  с после родов с ней в зал возвращалась, тяжко, но эффект супер!

[Ozma]

BlackWhite, ааааааааааааа ты что делаешь? я же без сала жить не могу  а еще сало укрепляет стенки сосудов 

[Lakshmi]

BlackWhite, ааааааааааааа ты что делаешь? я же без сала жить не могу  а еще сало укрепляет стенки сосудов 

утром ешь, я тоже его люблю, ничего страшного не будет, жиры обязательно нужны

[BlackWhite]

Ozma, в количестве одного кусочка!

[Panter.KA]

У меня сегодня с утра бег с коляской по пересеченной местности с преодолением препятствий
От дома до 85 школы. Кто знает расстояние-тот оценит мой подвиг!

Вернулась вся в мыле и съела огурец
Сообщения объединены: Февраля 13, 2015, 13:06:54Итак, обруч 20 минут, приседания 50 раз, пресс 3 подхода по 60 раз, отжимания 3 подхода по 10 раз