Марафон "Будем стройными" 7 февраля - 7 мая 2015

[Приморочка]

fanta, а делать до упаду? 

[BlackWhite]

Приморочка, на прямых сложнее делать

Настя, видимо они у тебя самые слабые, потому ощутимее напрягаются

[Настя]

BlackWhite, не просто напрягаются, а справой стороны дож болит ща( и это за 30 секунд)))

[fanta]

fanta, а делать до упаду? 

Ага, 
А ещё, если кажется, что все, щас упадешь, то попробуй ещё удержаться, посчитав до десяти, если получилось, и ещё не упала, попробуй ещё продержаться ну хотя бы посчитав до 3.
Самое главное, держать тело ровно, не прогибаться в пояснице, не выпячивать попу, напрячь мышцы живота, вес тела распределить равномерно, стараться не напрягать шею.

[Ирина К]

Девочки высылаю свои данные:
1. 157 см
2. 70 кг
3. 28,39
4. ОГ 104
ОТ 90
ОБ 106
5. цель минус 6 кг
6. вечером
Использовать в похудение буду
питание: диета номер 8,
физ нагрузки:степпер, скакалка, халахуп.
обертывание, медовый массаж.
посещение эндокринолога: тк у меня АИТ, гипотиреоз хочу чтобы процесс похудения контролировал специалист, да к тому же по собственной безолаберности забросила прием гормонов, надо восстанавливаться.

[Юля-лапуля]

Panter.KA, BlackWhite, MsBee,  мои декретные мозги решили что сегодня уже 7 . так что я начала уже)))) делали с ребенком зарядку, пылесосила и полы мыла в термоштанах 

[MsBee]

Юля-лапуля, я тоже сегодня намеренно не тащу ноутбук с собой на кухню, так и бегаю туда сюда, чтоб не расслабляться, а то как придещь с буком утречком кофеек попить, так и просидишь до ужина

[Panter.KA]

У меня сегодня как у Юли-лапули уборка квартиры с пылесосеньем и мытьем полов, в также ванна, туалет, кухня. Потом поход с коляской в поликлинику (буду идти быстро), ну и может, вечером попробую встать в планку)

[Ирина К]

Я сделала 200 прыжков на скакалке, дальше план: 500 шагов на степпере, пыталась планку сделать на меня села дочь и не слазиет, планка только в планах

[Юля-лапуля]

Ирина К, ага, я продержалась 20 секунд ))), потом дети атаковали  присидали мы все вместе )))