Лерра, да не напрягайтесь Вы так по поводу диеты, употребляйте в пищу белок (мясо, рыба), овощи и фрукты, также можно есть любые крупы - это сложные углеводы, они медленно перерабатываются организмом... И ещё маленький советик: на приём к врачу ходите в утренние часы, в крайнем случае до обеда, вес стабильно на 1 кг будет меньше.