Loading color scheme

Почитать

Нужны ли детям мультивитамины?

 

Отвечает известный педиатр, ведущий блога «Заметки детского врача» Сергей Бутрий.

В пище довольно много витаминов, и почти всегда их там достаточно, вопреки всем россказням про "5 кг апельсинов чтобы перекрыть дневную норму витамина С" и тд. Если ваш ребенок не имеет грубых нарушений питания (в силу диеты из-за аллергии, в силу отвращения к пище из-за аутизма, в силу крайней нищеты и голода, и тд) то почти наверняка он получает необходимую норму витаминов.

Но, может, в каких-то случаях аптечные или айхербовые поливитамины все же нужны?

* Американские рекомендации говорят о необходимости дополнительно добавлять и контролировать только витамин Д и железо
* Британские рекомендации делают акцент на добавках детям витамина Д, А и С
* Австралийские рекомендации самые минималистские - рекомендуют витаминытолько для патологических малоежек (ARFID) со склонностью к гипотрофии (FTT) и только в составе молочных коктейлей (у нас Нутридринк, Педиашур или Клинутрен Юниор)
* Российские рекомендации тактично обходят вниманием эту тему:
 
Лично я избегаю назначения поливитаминов. Назначаю только при ARFID, FTT, явной малабсорбции (нарушениях кишечного всасывания) и других грубых нарушениях питания.

Потому что:
- нет доказательств, что избыток витаминов полезен (пресловутое лечение гриппа/простуды мегадозами витамина С давно разоблачили, ага)
- передозировка витаминами, особенно жирорастворимыми, весьма опасна
- аллергические реакции и другие побочные эффекты вполне возможны
- нельзя поливитаминами поднять/укрепить иммунитет, улучшить адаптацию к садику, апгрейдить мозг к ЕГЭ, уменьшить частоту ОРВИ.

Помните про бритву Оккама, разумный минимализм - полезный жизненный принцип вообще, а в медицине особенно.