МЕТОДИКА ЗАКАЛИВАНИЯ
Эта методика проста и удобна, апробирована на собственном ребенке и практически неимеет возрастных ограничений
Суть её в следующем:
1) обливание ребенка производится перед сном во время вечерних гигиенических процедур;
2) обливание осуществляется водой из-под крана, первоначальная t воды - 35-36 градусов;
3) 1 раз в неделю, желательно в один и тот же день, t воды снижается на 1 градус;
4) обливание осуществляется из ёмкости (кувшин, ведерко или ведро - в зависимости от возраста ребенка) в 2 приёма: первую половину воды выливают на воротниковую зону, остаток - на пояснично-крестцовую область, т.е. на те зоны, которые богаты нервными окончаниями;
5) после обливания - вытереть насухо и уложить в постель, стараясь избегать резких перепадов t, особенно на начальных этапах;
6) конечная t закаливания - 16-18-20 градусов (в зависимости от эмоционального состояния ребенка). Достигнув этой t, обливания продалжают ЕЖЕДНЕВНО.
ВАЖНО:
- ОБЛИВАНИЯ ПРОВОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО, БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ
- если ребенок заболел, необходимо вернуться к исходной t 35-36 градусов, но обливания НЕ ПРЕКРАЩАТЬ! Не прекращать, даже если ребенок высоко лихорадит - при этом вода, даже теплая, механически воздействует на нервные окончания и несколько облегчает состояние ребенка при очень высокой t.
- по выздоравлению необходимо в течение недели вернуться к той t воды, на которой остановились перед заболеванием.
Рекомендуемый объем воды в зависимости от возраста ребенка до 1 года - 3-4 литра, дошкольники - 5-6 литров, 7-10 лет - 7-8 литров, старше 10 лет - 10-12 литров.
